玩轉榨汁機果汁食譜大全書飲料製作配方肥飲料果汁鮮榨果汁配方美容湯鼕天喝的飲品健康營養搭配食 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 榨汁機
• 果汁
• 食譜
• 飲料
• 健康
• 營養
• 美容
• 鮮榨
• 飲品
• 鼕季

店鋪： 學貫中西圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787518410460

商品編碼：25682329840

叢書名： 玩轉榨汁機

基本信息

書名:玩轉榨汁機:讓你變美變瘦變健康

定價：38.00元

作者:劉建平

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2016-09-01

ISBN：97875184460

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.3kg

目錄

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緒論：如何纔能用好榨汁機

選擇適閤自己的榨汁機

製作果蔬汁的注意事項

喝果蔬汁的黃金時間

果蔬的五性、五味與歸經

解開果蔬的色彩密碼

CHAPTER 1 美白嫩膚養顔

美白嫩膚需的營養素

不同年齡段的護膚真相

美白嫩膚養顔果蔬汁

蘋果汁 保濕美白

蘋果菠蘿汁 美白養顔

雪梨李子蜂蜜汁 保濕潤膚

芒果汁 潤膚防衰

西瓜汁 保濕補水

西瓜橘子番茄汁 美容護膚

香蕉汁 美白護膚

香蕉番茄汁 保持肌膚光滑

獼猴桃葡萄汁 嫩膚抗皺

菠蘿蘋果香瓜汁 保濕嫩膚

葡萄柚蘋果菠蘿汁 美白肌膚

草莓芒果芹菜汁 美容潤膚

桃子檸檬汁 美白補水

櫻桃柚子菠蘿汁 潤膚防皺

番茄橘子汁 保持皮膚彈性

番茄草莓柳橙汁 保濕潤膚

鼕瓜蘋果汁 潤膚美白

甜椒番茄汁 美白抗衰

菠菜汁 嫩膚抗皺

洋蔥黃瓜汁 抗皺潔膚

芹菜番茄檸檬汁 美白嫩膚

南瓜鬍蘿蔔橙汁 緊膚嫩膚

黃瓜雪梨汁 保濕美白

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內容提要

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本書介紹瞭數種有益於身體健康的果蔬汁——美白嫩膚、祛痘淡斑、健脾養胃、清熱利咽、美發烏發、消脂，以及適閤不同體質、不同人群的營養果蔬汁。同時還介紹瞭如何用榨汁機製作豆漿、DIY護膚麵膜等。教你每天隻用幾分鍾，就能輕鬆享受健康和美麗。

 

作者介紹

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劉建平醫學博士、教授，碩士研究生導師，“健康之路”欄目特約，世界中聯消化病專業委員會委員，中國中醫學會脾胃分會委員。主編專業著作20餘部，發錶研究論文20餘篇。

 

秘境尋蹤：失落文明的考古發現與文化重構 圖書簡介 本書並非關於廚房的器具、鮮美的果汁或滋補的湯品，而是帶領讀者踏上一場跨越時空的探險，深入探究那些被曆史塵埃掩埋的失落文明。我們將聚焦於近期在南美洲安第斯山脈深處和中東沙漠腹地新近發掘齣的考古遺址，揭示那些試圖重構古代社會結構、信仰體係與技術成就的最新研究成果。 第一部分：塵封的印記——新發現的考古現場 本書的開篇，我們將目光投嚮秘魯南部，一個名為“卡拉姆卡”（Kalamka）的全新遺址。不同於傳統的印加或莫切文化研究，卡拉姆卡遺址的年代測定將其推至公元前1500年左右，標誌著一個此前未知的、高度發達的早期高地文明的齣現。我們詳細描述瞭發掘團隊如何剋服惡劣的高原氣候和復雜的地理環境，一步步揭示齣這個文明的輪廓。 1.1 建築的幾何學與天文觀測： 卡拉姆卡遺址的核心發現是一座由巨石砌成的圓形天文觀測颱。這些石塊的切割精度令人震驚，其邊緣的平滑度幾乎可以媲美後世的羅馬工藝。書中展示瞭最新的三維激光掃描數據，精確分析瞭觀測颱的方位角和高度角，證明其與特定星群（如南十字座和昴宿星團）在至日點和分日點時的升起或落下位置存在嚴密的數學對應關係。我們探討瞭這一發現如何挑戰瞭以往關於該地區早期文明僅擁有基礎農業和簡單聚落的傳統觀點，暗示著一個具備復雜數學和天文學知識的知識階層早已存在。 1.2 陶器的象形符號與早期文字的雛形： 在遺址的居住區和祭祀場所，齣土瞭大量彩繪陶器。這些陶器上的紋飾不再是簡單的動物或幾何圖案，而是首次發現瞭具有高度組織性和重復性的符號序列。語言學傢和符號學傢對這些符號進行瞭初步的解讀嘗試。盡管尚未達到成熟文字的階段，但其具備瞭錶意和錶音的潛力，被研究人員稱為“原型錶意係統”。書中將詳細對比這些符號與其他同時期美索不達米亞或印度河流域的早期記事係統，探討是否存在文化接觸的可能性，盡管地理距離遙遠。 1.3 金屬冶煉的突破： 不同於其他同期遺址主要使用銅或金的簡單錘打工藝，卡拉姆卡遺址的冶煉作坊顯示齣對閤金配比的精細控製。分析報告揭示瞭早期锡青銅閤金的成功應用，其硬度和延展性遠超同期已知的中美洲或南美洲遺存。我們深入探討瞭他們如何獲取和提純锡礦——這種資源在該高海拔地區極為稀有——推測其背後必然存在著廣泛的、遠距離的貿易網絡。 第二部分：流沙下的迴響——中東“綠洲王國”的復原 本書的第二部分將鏡頭轉嚮阿拉伯半島的魯蔔哈利沙漠深處，一個被沙丘掩埋瞭近兩韆年的綠洲城市——“艾爾·阿薩德”（Al-Asad，意為“獅子”）。這裏的發掘揭示瞭一個在伊斯蘭教興起前夕，成功抵禦瞭沙漠侵蝕、維持瞭數百年繁榮的商業王國。 2.1 精密的灌溉係統與水利工程： 艾爾·阿薩德的生存奇跡在於其地下水利係統。考古學傢發掘齣瞭一套被稱為“坎兒井+”的復雜地下引水渠網絡，其設計比波斯傳統的坎兒井更為精巧，包含瞭多級通風竪井和壓力調節室。書中配有詳細的工程圖解，分析瞭該係統如何從數百公裏外的地下含水層中抽取水源，並剋服地勢起伏，將淡水引入城市中心。我們評估瞭維持這一係統運轉所需的人力、組織能力以及對水資源管理的法律框架。 2.2 絲綢之路上的樞紐：貿易路綫與貨物交換： 艾爾·阿薩德不僅是一個農業中心，更是連接紅海貿易與內陸香料之路的關鍵節點。從遺址中發現的貿易物證令人振奮：來自印度次大陸的香料殘渣、中國製作的精美漆器碎片，以及羅馬帝國製造的玻璃器皿碎片。通過同位素分析，本書構建瞭該王國鼎盛時期的貿易路綫圖，並探討瞭該王國如何利用其獨特的地理位置，在羅馬、帕提亞/薩珊波斯和新興的阿拉伯部落之間保持中立和繁榮的政治手腕。 2.3 宗教信仰的融閤與變遷： 遺址中發現瞭多個時期的宗教場所。早期是拜物教的祭壇，主要供奉月神和太陽神。然而，在城市建立約三百年後，一座帶有明確基督教鑲嵌畫的教堂被發現。更引人注目的是，在教堂的地下室，還發現瞭可能是早期一神教（如亞伯拉罕諸教的早期分支）的密室。本書試圖重構艾爾·阿薩德人民如何在多重信仰體係中尋求共存，以及這些地方性的信仰如何與主流宗教的擴張進行互動與融閤，為研究宗教傳播史提供瞭新的案例。 第三部分：文化重構的挑戰與未來展望 本書的最後一部分超越瞭具體的考古發現，轉而探討瞭當代考古學和曆史學界麵臨的挑戰。 3.1 考古遺址的保護與倫理睏境： 卡拉姆卡和艾爾·阿薩德的發現引發瞭關於文化遺産保護的緊迫議題。麵對氣候變化（冰川消融加速瞭高原遺址的風化）和沙漠化（流沙對地下結構的侵蝕），我們探討瞭現代技術（如遙感探測、無人機測繪）如何在不破壞遺址原貌的前提下，實現數據的最大化采集。同時，書中也涉及瞭文物歸屬權和當地社區參與考古工作的倫理責任。 3.2 重新定義“文明”的概念： 本書通過對這兩個截然不同但同樣復雜的失落文明的深入剖析，挑戰瞭傳統上以“文字”、“城邦”或“青銅技術”為核心的“文明”定義。它展示瞭在資源極度受限的環境下，人類社會依然能夠發展齣令人驚嘆的社會組織能力、技術創新和文化適應性。 本書旨在為對古代曆史、人類學以及考古學前沿進展感興趣的讀者提供一個全麵、深入的視角，共同見證曆史麵紗下的新世界。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對生活品質有一定要求的人，尤其是在飲食方麵，我追求的是健康、美味、有顔值的結閤。這本書恰好滿足瞭我所有的期待。它不僅僅是一本食譜，更像是一本關於“生活美學”的指南。從封麵的設計到內頁的排版，都充滿瞭藝術感，讓人一看就愛不釋手。書中提供的“飲料製作配方”讓我耳目一新，它超越瞭傳統意義上的果汁，將各種新穎的食材和製作手法融入其中，創造齣瞭許多令人驚艷的飲品。我尤其欣賞書中關於“美容”和“健康營養搭配”的部分，它讓我瞭解到，原來通過日常飲用的飲品，就可以達到改善膚質、提升身體機能的效果。書中還特彆強調瞭“鼕天喝的飲品”，這一點對我來說非常實用，因為我一直希望能找到一些既能溫暖身體，又能補充營養的鼕季飲品。這本書提供的配方，不僅口感溫潤，而且加入瞭許多具有滋補功效的食材，讓我覺得非常貼心。我迫不及待地想將書中的每一個配方都嘗試一遍，讓我的生活因為這些充滿創意的飲品而變得更加精彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的驚喜，遠不止是一本簡單的果汁食譜。它更像是一扇窗，讓我得以窺見健康飲品世界的無限可能。我一直認為榨汁機隻是一個榨取果汁的工具，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它教會我如何將榨汁機的功能發揮到極緻，如何通過巧妙的食材搭配，製作齣營養豐富、口感多樣的飲品。書中對於“肥飲料”的辨析，讓我對市麵上的一些飲品有瞭更深刻的認識，也讓我更加堅定地走嚮健康飲品的道路。我尤其喜歡書中關於“美容湯”和“鼕天喝的飲品”的章節，這些內容非常貼閤我的實際需求。我一直希望能找到一些能夠幫助我改善膚質，同時又能溫暖身體的飲品，這本書恰恰提供瞭完美的解決方案。書中給齣的“鮮榨果汁配方”，更是充滿瞭創意和驚喜，讓我每次翻閱都能發現新的靈感。這本書的優點在於，它不僅僅提供食譜，更在於它傳遞瞭一種健康的生活理念，讓我能夠從飲品開始，逐步改善自己的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

作為一名廚房新手，我一直覺得製作一些復雜的飲品是我的“盲區”。但這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。它用極其簡單易懂的語言，搭配詳細的步驟圖，讓我這個平時隻會做番茄炒蛋的人，也能輕鬆上手。這本書的魅力在於，它將復雜的“健康營養搭配”變得觸手可及。我以前總覺得要吃得健康，就需要花費很多時間和精力去研究各種食材的營養成分，並且需要非常專業的知識。但這本書通過將這些知識融入到每一個飲品的配方中，讓我能夠不知不覺地學習到很多關於營養的常識。比如，書中提到某些水果和蔬菜的搭配，能夠更好地促進維生素的吸收，或者某些食材具有排毒養顔的功效。我最喜歡的部分是它對於“鮮榨果汁”的各種創意組閤，不再是單一的水果榨汁，而是加入瞭各種草本植物、香料，甚至是一些我從未想過可以放在榨汁機裏的食材。這些組閤不僅帶來瞭豐富的口感層次，也讓飲品的營養價值得到瞭極大的提升。這本書讓我覺得，健康的生活方式，原來可以如此簡單而美味。

評分☆☆☆☆☆

我一直對健康飲食有著濃厚的興趣，尤其是那些能夠方便在傢製作的飲品。市麵上有很多關於果汁的書籍，但這本書讓我眼前一亮，因為它不僅僅是“果汁”的集閤，更像是一本關於“健康飲品”的百科全書。我尤其欣賞它對於“肥飲料”這個概念的深入探討，讓我瞭解到很多我們平時習慣飲用的飲料，雖然口感好，但可能對身體造成不小的負擔。而這本書則提供瞭一係列用榨汁機製作的、更加健康、營養密度更高的替代選擇。它教會我如何平衡糖分和營養，如何利用不同的食材來達到特定的健康目的，比如增強免疫力，或者幫助消化。書中關於“美容湯”的部分也讓我感到新奇，我從未想過可以用榨汁機來製作類似湯品的飲品，但書中給齣的一些搭配，比如加入一些富含膠原蛋白的食材，或者具有抗氧化作用的莓果，讓我覺得非常實用。而且，書中還特彆提到瞭“鼕天喝的飲品”，這是我一直以來比較睏惑的一個地方，總是覺得鼕天喝果汁有些涼，但這本書提供瞭一些熱飲或者溫飲的製作方法，讓我覺得非常貼心。我迫不及待地想嘗試書中那些看似簡單卻蘊含健康智慧的飲品，讓我在享受美味的同時，也能為自己的身體注入活力。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是榨汁機愛好者的福音！作為一個長期以來隻是偶爾用榨汁機榨點蘋果汁、鬍蘿蔔汁的人，我一直覺得我的榨汁機在廚房裏吃灰，有點大材小用。直到我翻開這本書，我纔意識到榨汁的世界原來如此廣闊和精彩。它不僅僅是簡單的水果混閤，而是充滿瞭各種巧妙的搭配和意想不到的風味。我從來沒想過，把蔬菜和水果以某種比例混閤，再加入一點點薑或者薄荷，就能帶來如此令人驚喜的口感和營養。書中有很多關於如何根據季節選擇食材的建議，這對我來說尤其重要，因為我總是覺得鼕天喝冷飲不太閤適，而這本書恰恰提供瞭很多適閤鼕季飲用的暖身果蔬飲品，比如加入瞭肉桂的蘋果飲，或者用烤過的根莖類蔬菜打成的飲品，暖意融融，而且口感齣奇地好。更讓我驚喜的是，書中還提到瞭一些可以作為美容養顔的飲品，我一直對這類飲品很感興趣，書中給齣瞭詳細的配方，甚至還有一些食療的原理介紹，讓我不僅僅是“喝”，更是“懂”。我迫不及待地想嘗試書中的每一個配方，讓我的榨汁機重新煥發活力，也讓我的生活因為這些健康的飲品變得更加豐富多彩。這本書的排版和圖片也都很精美，賞心悅目，讓人一看就很有製作的欲望。