圖解憂鬱癥完全指南 [専門醫がやさしく教えるうつ病] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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平安良雄 著，樂伊珍 譯

圖書標籤:

• 憂鬱癥
• 抑鬱癥
• 心理健康
• 精神疾病
• 自我療癒
• 圖解
• 醫學
• 健康
• 心靈
• 專業醫師

齣版社： 原水文化

ISBN：9789867069917

商品編碼：16001800

包裝：平裝

外文名稱：専門醫がやさしく教えるうつ病

齣版時間：2009-04-01

頁數：157

正文語種：繁體中文

商品尺寸：20*21

內容簡介

原來我的心感冒瞭！
不自覺的不斷嘆氣，覺得自己沒有價值，
對任何事都提不起興趣，也高興不起來……
其實，憂鬱癥是可以治癒的！
本書從憂鬱癥的基本知識，到服藥方法、精神療法、傢屬和職場的做法、預防復發的壓力管理法等，都有詳盡細膩的說明和建議，而圖文並茂的呈現方式，讓患者與患者的傢屬都能輕鬆閱讀，進而同心協力一起治好心靈的感冒－－憂鬱癥。

作者簡介

平安良雄
1961年生於日本沖繩縣。岡山大學醫學係畢業，並於同大學攻讀醫學研究所。醫學博士
現任：
2003年起至今，擔任橫濱市立大學醫學研究所教授。為精神保健指定醫生
曾任：
琉球大學醫學部精神神經科講師
哈佛大學醫學部精神科客座教授
杏林大學醫學部精神神經科副教授
專門領域：
神經畫像學、臨床精神神經藥理學
著作：《馬上讓你瞭解！治療「憂鬱」之書》（PHP研究所齣版）
■審定者簡介
楊延光
高雄醫學大學醫學係醫學士
現任：
國立成功大學醫學院醫學係精神學科教授兼學務處學生輔導組組長
國立成功大學附設醫院精神部一般精神科主任
曾任：
成大醫院住院醫師
成大鬥六分院精神部主任
成大醫學係精神科講師、副教授
美國杜剋大學（Duke University）精神科研究員
研究領域：
生物精神醫學及行為醫學
■譯者簡介
樂伊珍
曾任齣版社主編、外電記者、現為自由文字工作者。
譯作有《圖解自療女性自律神經失調癥》、《圖解免疫與自然治癒力》、《週三清晨的京都情人》、《冷讀術》、《服務，決勝金融大未來》、《天亮前，寫齣10個企畫案》等。

前言/序言

好的，這是一本關於兒童早期教育與親子關係的書籍簡介： 書名：《啓濛之光：從零歲到三歲，構建孩子健康人格的親子互動指南》 內容簡介 本書是一本深度聚焦於0至3歲嬰幼兒早期發展、認知學習與情感建立的綜閤性指導手冊。我們深知，人生的第一個三年是塑造個體心智結構、情感聯結和社會適應能力的關鍵時期。本書旨在為新手父母、祖父母以及所有關心嬰幼兒成長的教育者，提供一套科學、實用且富有人文關懷的育兒藍圖。 第一部分：生命的最初密碼——0到12個月的生理與情感同步 在生命的第一個年頭，寶寶的成長速度驚人。本部分將詳盡解析新生兒的生理發展裏程碑，包括睡眠模式的建立、母乳喂養與配方奶的選擇、輔食的引入時機與原則。我們不僅關注“喂飽”和“睡好”，更側重於“連接”的建立。 深度解析依戀關係形成： 依據依戀理論（Attachment Theory），詳細闡述安全依戀的重要性。我們將指導父母如何通過敏感、一緻的迴應，識彆並滿足寶寶發齣的每一個信號——無論是哭泣、微笑還是咿呀學語。書中包含瞭大量實用的“即時反應腳本”，幫助父母在疲憊時也能保持高質量的互動。 感官探索與大腦搭建： 嬰幼兒通過感官認知世界。本章提供瞭一係列低成本、高效率的感官遊戲，例如“觸覺地圖探索”、“聲音追蹤訓練”以及“色彩與形狀的初步識彆活動”。我們強調，最好的玩具是父母的陪伴和互動，而非昂貴的電子産品。此外，本書還涉及早期運動技能的發展（如翻身、爬行、學步）中的安全隱患預防和鼓勵策略。 第二部分：語言萌芽與社會之窗——1歲到2歲的情感爆發期 進入1歲以後，孩子開始從“自我中心”嚮“社會性互動”過渡。這是語言爆發的黃金期，也是“管教”與“自由探索”産生衝突的高峰期。 語言習得的科學路徑： 我們摒棄“填鴨式”的灌輸，提倡情境化、遊戲化的語言輸入。書中介紹瞭“反應式語言教學法”，教導父母如何跟進孩子的興趣點，擴展他們的詞匯量。例如，如何利用日常傢務活動，將抽象的詞匯具象化。 理解“可怕的兩歲”（Terrible Twos）： 2歲左右的“我”意識覺醒，伴隨而來的是情緒的劇烈波動和“說不”的頻率增加。本書深入剖析瞭發脾氣（Tantrum）背後的真正需求，強調區分“行為”與“情緒”的重要性。我們提供瞭一套“冷靜應對三步法”，幫助父母在保持堅定時，也能接納孩子的情緒，從而避免將情緒爆發演變成權力鬥爭。 培養自理能力的起點： 從如廁訓練的準備信號識彆，到自己進食的嘗試，本書提供瞭循序漸進的引導方案，重點在於培養孩子的“自我效能感”，即相信自己“能做到”。 第三部分：好奇心的野火——2歲到3歲的邏輯構建與界限設定 三歲前的最後一年，孩子的認知能力飛速發展，他們開始形成簡單的邏輯推理、空間概念，並對“為什麼”充滿無盡的探索欲。 從模仿到創造： 介紹如何通過角色扮演遊戲（Pretend Play）來促進孩子的想象力、解決問題的能力和同理心發展。書中列舉瞭不同情境下的角色扮演劇本，指導父母如何融入其中，又不打斷孩子的內在敘事。 規則與自由的平衡藝術： 隨著孩子理解力的增強，清晰的傢庭規則變得至關重要。本書詳細闡述瞭如何設定“清晰、一緻且閤理的界限”，並討論瞭自然後果法（Natural Consequences）和邏輯後果法（Logical Consequences）的應用時機。我們強調，界限的設定不是為瞭懲罰，而是為瞭提供結構化的安全感。 早期社交技能的啓濛： 雖然本格的社交活動尚未展開，但分享、輪流和理解他人的感受是基礎。本書提供瞭“觀察與練習”的互動遊戲，幫助孩子理解“等待的價值”和“分享的樂趣”。 結語：父母的心態建設 本書的最後一部分，著重於父母自身的心理調適。育兒是一場馬拉鬆，而非短跑。我們探討瞭如何管理育兒焦慮，如何處理來自外部的育兒壓力，以及如何實現“高質量陪伴”而非“長時間陪伴”。書中強調，父母是孩子最好的情緒調節器，隻有父母先照顧好自己的情緒，纔能為孩子提供穩定的港灣。 《啓濛之光》不僅僅是一本操作手冊，更是一麵映照親子關係的鏡子，它鼓勵父母放下完美主義的包袱，以一顆充滿好奇、理解與愛的初心，陪伴孩子走過這段生命中最寶貴、最不可復製的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名讓我聯想到那種圖文並茂，將復雜信息拆解得清晰易懂的科普讀物，尤其標題裏的“圖解”二字，似乎預示著它不會是枯燥冗長的學術論述，而是會用圖錶、插畫甚至漫畫的形式，把憂鬱癥這個沉重的話題變得更容易理解和接受。我一直覺得，很多時候，我們對一些疾病的恐懼，一部分來源於對其內在機製的不瞭解，而如果能有一個直觀的、視覺化的解讀，或許就能大大緩解這種陌生感和焦慮感。我猜想，這本書或許會從憂鬱癥的成因，比如生物化學、基因遺傳、環境壓力等方麵入手，用生動的圖示來呈現大腦中神經遞質的變化，或者壓力如何影響荷爾濛的平衡。同時，它也可能深入剖析憂鬱癥的各種癥狀，不僅僅是情緒低落，還可能包括睡眠障礙、食欲不振、認知功能下降等等，用形象化的比喻或者角色扮演式的場景來描繪這些癥狀帶給患者的真實感受，讓我們這些非專業人士也能感同身受，從而更有同情心和理解力。另外，“完全指南”這個詞也暗示瞭它的全麵性，可能不僅限於癥狀和成因，還會觸及診斷、治療方法，甚至預防和康復等多個維度，希望它能像一位循循善誘的老師，帶我們一步步揭開憂鬱癥的神秘麵紗。

評分☆☆☆☆☆

讀到這本書的書名，我首先想到的是，很多人對憂鬱癥可能存在著一種刻闆印象，認為患者總是垂頭喪氣、無精打采。但實際上，憂鬱癥的錶現形式可能非常多樣，有時甚至會隱藏起來，不被察覺。這本書的“圖解”二字，給瞭我一種直觀的聯想，我猜想它可能會用一些非常形象化的圖示，來展示憂鬱癥在不同階段、不同個體身上的不同錶現。比如，它可能用流程圖來展示情緒波動的規律，或者用對比圖來描繪患者在不同時間點的心理狀態變化。另外，“完全指南”的定位，讓我覺得它不僅僅局限於疾病本身，可能還會涉及患者在社會中的角色，以及如何與他人互動。我期待它能提供一些關於如何與患有憂鬱癥的傢人、朋友或同事相處，如何給予恰當的支持和幫助的實用建議，而不是簡單地告訴我們“要積極嚮上”。或許，這本書會打破一些我們對憂鬱癥的固有認知，讓我們看到，這個疾病的復雜性和個體差異性，從而更加尊重和理解每一位患者。我也希望，它能提供一些關於如何識彆早期跡象，以及何時應該尋求專業幫助的清晰指引，讓更多人能夠及時獲得有效的乾預。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為，憂鬱癥這個詞，在日常生活中被使用的頻率越來越高，但真正理解它的人，或許並不多。很多時候，人們隻是把它當作一種“心情不好”的代名詞，而忽略瞭它作為一種疾病的嚴肅性和復雜性。這本書的書名，尤其是“専門醫がやさしく教えるうつ病”，這個日文副標題，讓我覺得它一定蘊含著來自一綫醫學工作者的專業洞察和人文關懷。我期待它能以一種非常溫和、體貼的方式，深入淺齣地解讀憂鬱癥。或許，它會從醫生的視角齣發，用一種不帶評判、充滿同情的方式，來講述憂鬱癥患者可能經曆的內心世界。我猜測，書中會包含許多真實的案例分析，但會以一種不引起不適的方式呈現，比如 anonymized（匿名化）的故事，或者用第一人稱的敘述，讓我們仿佛置身於患者的視角，去感受他們的痛苦、掙紮，以及可能存在的希望。同時，“やさしく教える”（溫柔地教導）這個詞，也暗示瞭它在語言上的平易近人和易於接受，不會充斥著晦澀的醫學術語，而是會用最貼近生活、最容易理解的語言，來解釋那些看似高深的醫學概念。這本書，或許會成為那些關心身邊有憂鬱癥傾嚮的人，或者正在經曆情緒睏擾的人，的一本非常有價值的參考讀物，它不僅提供知識，更傳遞著一份理解和支持的力量。

評分☆☆☆☆☆

當我看到這本書的書名時，我立刻聯想到那些充滿智慧和洞察力的專業書籍，它們往往能夠將復雜的概念清晰化，並以一種引人入勝的方式呈現。標題中的“圖解”和“完全指南”似乎在嚮我保證，這本書將是一種多維度的、係統的學習體驗。我猜測，它可能不僅僅是文字的堆砌，還會輔以大量的插圖、圖錶、甚至可能是一些心理學的實驗數據可視化，來幫助讀者更深刻地理解憂鬱癥的成因、發展過程以及治療方法。我期待它能提供一些關於憂鬱癥背後心理機製的深入剖析，比如認知偏差、思維模式的扭麯，以及這些心理因素如何與生理因素相互作用，共同導緻憂鬱情緒的産生。同時，“完全指南”這個詞也讓我覺得，它應該會涵蓋從疾病的定義、癥狀識彆，到各種治療手段（包括藥物治療、心理治療、生活方式調整等）的詳細介紹。我希望它能解答很多我在瞭解憂鬱癥過程中可能會産生的疑問，比如不同類型的憂鬱癥有什麼區彆？哪些治療方法是最有效的？如何判斷一個人是否患有憂鬱癥？這本書，或許能像一位經驗豐富的引路人，帶領我穿越憂鬱癥的迷霧，抵達理解和清晰的彼岸，也為我提供一套解決問題的係統性框架。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，特彆是“専門醫がやさしく教えるうつ病”這部分，讓我感覺它充滿瞭溫暖和希望。我猜測，這本書的齣發點，或許並非僅僅是科普，而是帶著一份對受憂鬱癥睏擾人群的理解和關懷。我期待它能用一種極其平和、不帶壓力的方式，去觸及憂鬱癥這個敏感的話題。或許，它會從“為什麼會發生憂鬱癥”這個最根本的問題齣發，用通俗易懂的語言，結閤一些醫學研究的最新成果，來解釋憂鬱癥是如何在生理、心理和社會層麵形成的。我希望它能打破公眾對憂鬱癥的一些誤解和汙名化，比如讓大傢明白，憂鬱癥並非“想不開”或者“意誌力薄弱”的問題，而是一種需要專業治療的疾病。同時，“やさしく教える”這幾個字，也讓我相信，這本書在內容的選擇和呈現上，會非常注重用戶體驗，可能會包含一些患者的真實心聲，或者一些醫生的鼓勵性話語，讓讀者在閱讀過程中，感受到被理解和被支持。這本書，或許不僅僅是一本知識手冊，更是一劑心靈的良藥，能夠給予那些身處黑暗中的人們，一點光亮和前進的勇氣。