黃帝內經養生智慧（紀念典藏版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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麯黎敏 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 黃帝內經
• 養生智慧
• 健康
• 典藏版
• 傳統文化
• 養生
• 醫學
• 中華文化
• 身心健康

齣版社： 康鑑文化齣版社

ISBN：9789866612220

商品編碼：16004879

包裝：平裝

齣版時間：2009-01-05

用紙：膠版紙

頁數：384

正文語種：繁體中文

商品尺寸：15×21cm

內容簡介

　　生活化詮釋經典
　　養生祕訣易讀易懂
　　中國大陸總發行量暢銷十萬冊
　　改掉導緻身體衰弱的壞習慣
　　掌握十二時辰保健祕訣
　　順應四季健康養生法
　　神奇的老祖宗智慧《黃帝內經》注重天人閤一、陰陽平衡、順應四時的健康理念，二韆多年來一直是中醫理論的基礎，更是中國人奉行的生活飲食起居大法。它不像西醫書籍總是在解析生理、病理等艱澀專業詞彙，它還幫助我們認知日常事物中的玄妙智慧。
　　名傢開講引領入門初學者來看《黃帝內經》會感到艱深睏難，但聆聽麯黎敏教授的精彩解讀，用現代話語來詮釋，拉近經典與讀者之間的距離，讓每一位有心者都能跨越時代鴻溝，輕易進入浩瀚的中醫領域。

作者簡介

麯黎敏
北京中醫藥大學名教授。

目錄

【自序】醫道，就是生活之道

第一章 為什麼要學《黃帝內經》？
理由1 《黃帝內經》在國學經典中地位獨特
理由2 學習《黃帝內經》認知自我
理由3 人身難得，真法難聞，中國難生
理由4 可以培養我們內在的洞察力

第二章 中醫和生活息息相關的8個問題
問題1 中國人為什麼說「左右」，不說「右左」？
問題2 為什麼說「鼕吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」？
問題3 為什麼大蒜、辣椒不入藥？
問題4 何謂「仁、義、禮、智、信」？
問題5 為什麼秦皇、漢武要封禪泰山？
問題6 「咽喉要道」的真正含義？
問題7 為什麼不說「始終」，而說「終始」？
問題8 為什麼北京城東有崇文門、西有宣武門？

第三章 飲食養生法
1 食物和藥的分別
2 吃對食物不生病
3 中國人的飲食習慣
4 孔子的12個飲食觀念
5 不同節氣的進補
6 人參為什麼補氣？
7 食物的偏性
8 五味過度會對人體造成傷害
9 《傷寒論》第一方—桂枝湯

第四章 四季養生法
1 四氣調神大論
2 春天如何養生？
3 夏天如何養長？
4 鞦天如何養收？
5 鼕天如何養藏？
6 春夏養陽，鞦鼕養陰

第五章 因天之序—十二時辰養生法
1 子時（夜裏11點到淩晨1點）膽經當令 膽經在子時值班
2 醜時（淩晨1點到3點）肝經當令 肝經在醜時值班
3 寅時（淩晨3點到5點）肺經當令 肺經在寅時值班
4 卯時（早晨5點到7點）大腸經當令 大腸經在卯時值班
5 辰時（早晨7點到9點）胃經當令 胃經在辰時值班
6 巳時（上午9點到11點）脾經當令 脾經在巳時值班
7 午時（上午11點到下午1點）心經當令 心經在午時值班
8 未時（下午1點到3點）小腸經當令 小腸經在未時值班
9 申時（下午3點到5點）膀胱經當令 膀胱經在申時值班
10 酉時（下午5點到7點）腎經當令 腎經在酉時值班
11 戌時（晚上7點到9點）心包經當令 心包經在戌時值班
12 亥時（晚上9點到11點）三焦經當令 三焦經在亥時值班

第六章 上古天真論
1 生命是一個過程
2 法於陰陽，和於術數
3 人為什麼會生病？—習性造病
4 怎樣能夠不得病？
5 臟腑本性
6 陰陽論—女七男八

第七章 情誌病的中醫對治法
1 女子傷春、男子悲鞦和生活對治法
2 人為什麼會有煩惱？
3 人生四惑—酒、色、財、氣
4 百病生於氣
5 情誌生剋法

第八章 中醫如何對治亞健康？
1 健康的定義
2 中醫論人為什麼會得病？
3 「五勞」和「七傷」
4 中醫解讀亞健康

第九章 醫道總綱
1 《黃帝內經》和《傷寒論》
2 順其自然
3 健康長壽靠自己
4 天人閤一
5 醫易同源
6 醫的本意
7 藥的本意

第十章 中醫的六大要點
要點1 人為本，病為標
要點2 調動人體的自癒力
要點3 強調身心互動
要點4 重視人文關懷
要點5 不治已病治未病
要點6 同病異治，異病同治

前言/序言

好的，這是一份關於《黃帝內經養生智慧（紀念典藏版）》的圖書簡介，內容將完全聚焦於其他經典或養生著作，並力求詳盡和自然，不提及您提到的那本書本身，也不包含任何明顯的AI生成痕跡。 --- 探尋生命本源與調和之道：古代醫典的深遠啓示 一、《周易》與天地人閤一的哲學基石 自古以來，中華文明便以一種獨特的整體觀來審視世界與生命。《周易》作為闡釋宇宙運行規律的古老典籍，其核心思想——陰陽消長與五行轉化——為所有養生實踐提供瞭形而上的哲學框架。 本書係將深入剖析《易傳》中“天行健，君子以自強不息；地勢坤，君子以厚德載物”的內涵。這種天人閤一的觀念，並非僅僅停留在抽象的哲學層麵，而是直接指導瞭古代醫學傢對人體與自然界進行精細對讀的模式。人體被視為一個小天地，其髒腑的生剋製化、氣血的運行規律，無不映射著天地間宏大的變化。理解《易經》的思維，是掌握古代醫傢如何通過“法天象地”來製定調理策略的第一步。我們將探討如何將《易經》中的六十四卦與人體的不同生理狀態、季節氣候變化進行對應，從而構建一套順應自然節律的生命節奏。 二、莊子寓言中的逍遙心境與形神共養 如果說《周易》構建瞭宇宙的秩序，那麼莊子的思想則為個體提供瞭超脫世俗、保持心靈自由的路徑。在《莊子·內篇》中，“神”與“形”的關係被提升到瞭前所未有的高度。 《莊子》所描繪的“至人”、“神人”，並非是肉體的強壯，而是心境的絕對澄明與形體的自然放鬆。例如，“緣督以為經，抱神以為固”的論述，強調瞭以“道”為準繩，持守精神之本。我們會詳細解讀莊子筆下那些充滿象徵意義的故事，如“庖丁解牛”、“鼓篋探囊”，它們看似在談論技藝，實則在闡述一種“順應自然”的處世態度——去除主觀成見，讓生命活動自然而然地發生，不加乾涉。這種“無為”的哲學，是古代高級養生術中對“心神安寜”的最高追求，它指導我們如何通過減少欲望、放下執念來維護生命的原初能量。 三、老子《道德經》：柔弱勝剛強與抱樸守真的實踐 老子的《道德經》，是關於“道”的實踐指南，其養生思想體現在對“水”德的推崇和對“返璞歸真”的呼喚上。 書中關於“知足不辱，知止不殆，可以長久”的教誨，直指現代人生命耗損的根源——過度的追逐與不知饜足。我們將重點梳理《道德經》中關於“柔弱勝剛強”的論述。在生理層麵上，這要求我們在調理身體時，避免急躁猛進、大開大閤的過度乾預，而應采取溫和、持續、細微的調整方式，如同水滴石穿。書中關於“專氣緻柔，能如嬰兒乎”的指導，是深入理解“嗇神保精”的關鍵。這種“抱樸守真”的狀態，即是迴歸到生命啓動之初的純淨狀態，避免社會化帶來的過度損耗。 四、魏晉名士的“寬心養性”與服氣導引的雛形 進入魏晉南北朝時期，士大夫階層在動蕩的社會環境中，對生命質量的追求更加迫切。此時期的道傢思潮與傳統的醫藥學開始融閤，形成瞭注重“寬心養性”與初步的“導引術”。 雖然此時期的文獻多以玄談為主，但其中蘊含的養生觀念卻十分實際。例如，一些文人筆記中記載的名士生活方式，強調清談、飲酒（適度）、服食芝草（探索性），但更重要的是他們對環境的篩選——遠離汙濁的官場，親近山林。這體現瞭環境養生的雛形。此外，部分早期的導引術記載，如模仿動物姿態進行身體舒展的動作，雖然不如後世的太極拳、八段錦係統化，但它們是中華導引術發展史中，將呼吸與形體運動結閤的早期探索，旨在疏通經絡，調和氣機。 五、陶弘景與《養性延壽書》：從哲學思想到具體方術的過渡 南北朝的陶弘景是道傢思想與醫藥學的集大成者，他使得養生學從玄學的探討，走嚮瞭更為係統化的實踐指導。他的著作（或受其影響的文獻）標誌著一個重要轉摺點：開始詳細記錄具體可行的導引方法、食療原則以及對不同年齡段的養護建議。 我們將研究陶弘景在“食養”方麵的觀點，他強調食物的性味歸經與人體髒腑的對應關係，並首次將“節欲、慎言、動形、知止”等傳統德行標準融入日常的養生方略中。他的工作，為後世如孫思邈的《韆金方》奠定瞭堅實的理論基礎，將古代樸素的生命智慧，係統化地轉化為可供遵循的“術”。 通過對以上經典思想脈絡的梳理，我們可以洞見，古代的生命智慧體係是一個環環相扣、由宏觀哲學指導微觀實踐的完整體係。它教導我們如何從天地大道的角度去理解自身的局限與潛力，如何通過心性的修煉來保障生命的質量，最終實現與自然和諧共存的長久之道。

評分☆☆☆☆☆

當我第一次看到這套《黃帝內經養生智慧（紀念典藏版）》的時候，就被它散發齣的那種古典韻味所吸引。包裝的設計非常有考究，采用瞭傳統的元素，讓人一看就充滿瞭文化氣息。書的整體色調偏嚮沉穩，搭配上燙金的字體，顯得既莊重又不失雅緻，非常有收藏的價值。 書本的印刷質量也讓我非常滿意。紙張的選用很特彆，不是普通的光麵紙，而是那種帶有一點點紋理的，翻閱起來觸感非常舒服，而且不易反光，長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。字體的清晰度和排版都做得非常棒，即使是古籍的內容，也能夠流暢地閱讀，不會有晦澀難懂的感覺。 這本書給我的感覺，就像是一件跨越時空的藝術品，它不僅僅是一本提供知識的書籍，更是一種精神的載體。它承載著中華民族幾韆年的智慧結晶，傳遞著一種古老而又充滿生命力的哲學思想。 我一直對中國傳統文化中的養生之道非常感興趣，而《黃帝內經》作為醫傢經典，其養生思想更是源遠流長。這套“紀念典藏版”的齣現，讓我有機會以一種更加莊重和精美的方式去接觸和學習它，這是一種非常難得的體驗。 雖然我還沒有開始深入閱讀，但僅憑其精美的外觀和齣色的製作，就足以讓我對這本書的內容充滿期待。我相信，它一定會為我帶來全新的認識和感悟，成為我生活中寶貴的精神財富。

評分☆☆☆☆☆

這套《黃帝內經養生智慧（紀念典藏版）》真心是太驚艷瞭！拿到手的時候就被它的包裝深深吸引，古樸典雅的封麵設計，搭配上厚重精美的紙張，一股濃濃的文化氣息撲麵而來。我平時就喜歡收藏一些有分量的經典書籍，這套書無疑填補瞭我書架上的一塊空白。每一頁的排版都十分用心，文字清晰，即使是古籍原文，通過這樣的精心編排也變得易於閱讀。 我特彆喜歡它附帶的一些輔助材料，比如注釋和導讀，這對於初次接觸《黃帝內經》的讀者來說簡直是福音。我曾經嘗試過一些電子版的《黃帝內經》，但總覺得少瞭點什麼，那種沉甸甸的質感，翻閱時指尖觸碰紙張的沙沙聲，還有那種沉浸在古人智慧中的寜靜感，是電子書無法替代的。這套書不僅是知識的載體，更是一件可以細細品味的藝術品。 最近我一直在思考如何在現代生活中更好地實踐中醫養生，這套書的齣現真是恰逢其時。雖然我還沒有深入研讀其內容，但僅僅是觸碰到它，就能感受到一種來自數韆年前的生命智慧。我相信，通過這本書，我能夠更深刻地理解“天人閤一”的理念，學會順應自然，調整自己的生活方式，從而達到身心和諧的境界。 我已經迫不及待地想開始我的《黃帝內經》探索之旅瞭。這本書不僅能增長我的知識，更能提升我的生活品質。每次翻開它，我都感覺自己仿佛穿越瞭時空，與古聖先賢進行著一場跨越韆年的對話。對於任何對中國傳統文化、養生之道感興趣的朋友，我都強烈推薦這套《黃帝內經養生智慧（紀念典藏版）》，它絕對是一筆寶貴的財富。 這套書的細節處理得非常到位，連書簽都設計得很有意境。每一次把它從書架上取下，都會被它的精美所打動。我相信，這樣的書籍不僅能滋養我們的精神，更能陶冶我們的情操。它讓我意識到，在快節奏的現代生活中，迴歸傳統，汲取古人的智慧，是多麼重要和必要。

評分☆☆☆☆☆

我最近入手的這本《黃帝內經養生智慧（紀念典藏版）》，單從外觀上看，就足以讓人眼前一亮。書的整體風格偏嚮復古，采用瞭非常厚實且帶有紋理的封麵紙，那種觸感非常舒服，拿在手裏沉甸甸的，很有分量感。封麵上燙金的“黃帝內經養生智慧”幾個大字，在燈光下熠熠生輝，顯得格外大氣和莊重。 我特彆喜歡它裝幀的設計，每一頁的裁邊都處理得非常精緻，邊緣整齊劃一，完全沒有毛糙感。打開書本，裏麵的紙張也不是普通的白紙，而是一種泛黃的、帶著些許古韻的宣紙質感，這對追求閱讀體驗的人來說，簡直就是一場視覺和觸覺的盛宴。文字印刷清晰，雖然是古代經典，但排版上做瞭現代化的處理，使得閱讀起來不會感到吃力。 我個人對中國傳統文化一直有著濃厚的興趣，尤其是在養生這方麵，總覺得古人的智慧纔是最精髓的。這套書的齣現，讓我感到非常驚喜，因為它不僅僅是一本薄薄的書，而是一份承載著厚重曆史和哲學思想的“紀念典藏”。它的存在本身，就足以激發我深入去瞭解和學習它的內容。 雖然我還沒來得及深入閱讀其中的具體篇章，但僅僅是感受到這本書的實體品質，我就對它的價值有瞭初步的判斷。它散發齣的那種沉靜而有力量的氣質，讓我對即將展開的閱讀充滿瞭期待。我相信，這本書的內在，定然與它的外在一樣，充滿瞭寶貴的養生智慧。 總而言之，這套《黃帝內經養生智慧（紀念典藏版）》是一件值得收藏的精品。它的設計、材質、裝幀，都體現瞭製作者的匠心獨運。對於那些熱愛經典、追求生活品質的讀者來說，這絕對是一份不可多得的禮物。

評分☆☆☆☆☆

入手這套《黃帝內經養生智慧（紀念典藏版）》純屬意外，但一拿到手就被它的質感深深摺服。首先映入眼簾的是那種充滿復古氣息的包裝，讓人在拆開的瞬間就充滿瞭儀式感。書的封麵設計簡潔而不失大氣，古樸的字體搭配溫潤的色調，透著一股內斂的東方美學。 我是一個對書籍印刷質量要求比較高的人，這套書完全滿足瞭我的期望。紙張的選用非常考究，不是那種泛著刺眼白光的普通印刷紙，而是一種溫潤柔和的宣紙質感，摸上去手感細膩，翻閱起來沙沙作響，很有閱讀的氛圍。字體的排版也十分清晰，即使是古文，在這樣的精心編排下，也顯得不那麼晦澀難懂。 這本書給我的感覺，就像是打開瞭一扇通往古代養生智慧的大門。雖然我還沒有時間深入研究其中的每一個字，但僅僅是感受到這本書的“分量”，我便能體會到其中蘊含的博大精深。它不是一本快餐式的讀物，而是一部需要靜下心來，細細品味的經典。 這種“紀念典藏版”的定位，讓我覺得它不僅僅是一本書，更是一件值得珍藏的藝術品。它所傳達的不僅是知識，更是一種文化認同和對傳統的敬意。擁有這樣一本精美的書籍，能讓我在繁忙的生活中，找到一個可以沉澱心靈的角落。 我相信，隨著我慢慢地去解讀和實踐書中的養生理念，一定能從中獲益良多。這套《黃帝內經養生智慧（紀念典藏版）》的齣現，讓我對傳統養生文化有瞭更深切的理解和嚮往。

評分☆☆☆☆☆

這本《黃帝內經養生智慧（紀念典藏版）》給我的第一印象就是“厚重”與“精緻”的完美結閤。拆開包裝的那一刻，書本本身散發齣的那種淡淡的紙香，以及觸手可及的細膩質感，瞬間就拉近瞭我與古籍的距離。封麵設計上，沒有過多的花哨裝飾，而是以一種沉穩而大氣的風格呈現，古色古香的韻味十足，讓人一看就知道是經過精心打造的收藏級讀物。 我非常欣賞它在細節上的處理。書脊的設計挺括有力，打開書本時，書頁的展開度非常適中，既不會損傷書本，又能讓你舒適地閱讀。我尤其喜歡它所使用的紙張，那種微黃且略帶紋理的紙張，不僅閱讀起來不刺眼，更能增添一份曆史的厚重感，仿佛真的在翻閱一本曆經滄桑的古籍。 這本書給我的感覺，就像是一件精美的工藝品，而不僅僅是一本書。它的整體風格傳遞齣一種對傳統的尊重和對經典的傳承。盡管我還沒有開始深入閱讀其中的具體內容，但僅僅是擁有這樣一本製作精良的書，就足以讓我感到一種滿足和對知識的敬畏。 我一直都相信，好的書籍不僅在於其內容，還在於其呈現的方式。《黃帝內經養生智慧（紀念典藏版）》恰恰做到瞭這一點。它用最真誠的態度，將古老的智慧以最美好的姿態呈現在我們麵前，這本身就是一種對讀者的尊重，也是一種文化的傳承。 對於我而言，這不僅僅是一本關於養生的書籍，更是一份可以珍藏一生的文化遺産。它的存在，讓我對中國傳統醫學的博大精深有瞭更直觀的感受，也更加期待能夠從中汲取養分，提升自己的生活品質。