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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500948193

商品编码：26871314122

墨家旋极术(擒拿)擒拿

作  者: 孙新杰 著 著作 定  价: 33 出 版 社: 人民体育出版社 出版日期: 2015-09-01 页  数: 205 装  帧: 平装 ISBN: 9787500948193 ●XX章 墨家旋极术的起源、传承、发展与推广

●XX节 墨家旋极术的起源

●第二节 墨家旋极术的创始、传承与发展

●第三节 墨家旋极术的推广

●第二章 墨家旋极术理论篇

●XX节 墨家旋极术的解释

●第二节 墨家旋极术的基本要求

●第三节 墨家旋极术与“兼爱非攻

●第四节 墨家旋极术擒拿的基本常识应用与训练步骤

●一、墨家旋极术擒拿力学的基本常识

●二、墨家旋极术擒拿劲力的转化与培养

●三、墨家旋极术擒拿劲力的应用原理

●四、墨家旋极术擒拿的好处

●五、墨家旋极术十级 擒拿的训练步骤

●第五节 墨家旋极术实用口诀

●第三章 墨家旋极术十字功练法

●XX节 墨家旋极术十字功动作名称解释

●一、墨家旋极术十字功动作名称简介

●二、墨家旋极术十字功动作名称解释、图片说明

●三、墨家旋极术十字功单式与分解动作解释

●......

内容简介

墨家旋极术是墨家弟子由非攻剑（墨家剑）化拳而形成的武术流派，古代叫“合一守”或“旋极守”，也叫墨家拳。随着后世的发展完善和传承，以研究“旋、耕、斜、回、帮、围、割、拋、靠、折”十字功的生克变化为主。本书是《墨家旋极术》的擒拿篇，着重介绍了劲力的转化和培养、劲力的应用和训练、招式战术和力学分析等，是墨家守城的推演术和墨家力学原理与人体的巧妙结合运用。

孙新杰 著

孙新杰，名作慧，字新杰，号墨水灵石，出生于墨班故里、武术之乡、旋极术发源地——山东省滕州市。曾多次在广州、厦门、香港、韩国等国内外各地传播太极拳、旋极术等内家拳，推动“兼爱非攻、擒拿养生”的理念，擅长武术弹弓、旋绳、擒拿、推手等技术，在国内、国际武术比赛中多次获金奖。

现为山东滕州市武术（内家拳）研究学会、中国墨家旋极术第八代传人、中国墨家旋极术当代舵主、中国东岳太极拳**代传人、中国明之杨式太极拳第二代传人、中华鸳鸯门第三代传人；2007年《中华武术名家·名校通鉴》编委委员、2011年香港国际武术比赛名誉主任、2012年韩国国际武术交流大会裁判员、2013年厦门......

《武术精义：孙新杰墨家旋极术擒拿手实战详解》 引言：探索身体的极限，释放内在的力量 在技击的漫漫长河中，总有一些经典的身法与技艺，历经岁月沉淀，依然闪烁着智慧的光芒。它们不仅仅是招式的堆砌，更是对人体力学、运动规律以及思维模式的深刻洞察。本书《武术精义：孙新杰墨家旋极术擒拿手实战详解》便是这样一部力作，它将带您深入探索中国传统武术的精髓，特别是孙新杰先生在墨家旋极术和擒拿手方面的独到造诣。这是一本献给所有热爱武术、追求技击之道、渴望提升自身实战能力的读者的指南。 第一章：墨家旋极术——运动的哲学与实践 墨家，作为春秋战国时期一股不可忽视的思想流派，其“兼爱非攻”的理念背后，蕴含着对事物运作规律的精准把握。墨家旋极术，正是将这种哲学思想融入技击的典范。本章将从墨家思想的核心出发，阐释“旋”与“极”的深层含义。 “旋”的奥义： 在技击中，“旋”并非简单的旋转，而是指以身体的旋转为核心，带动全身协调发力，实现力量的引导、借用与爆发。我们将详细解析身体各个部位如何协同运作，如何在进攻与防守中利用“旋”来改变力量的方向、增强打击的穿透力，以及化解对手的攻击。通过对步法、腰马、肩背等身体环节的精细分解，揭示旋极术如何实现“四两拨千斤”的奇效。 “极”的智慧： “极”在这里指的是动作的顶点、力量的极致状态，以及对空间与时机的精准把握。本章将深入探讨如何通过合理的身体姿态和力量传递，将动作的效能发挥到极致。我们将分析如何通过对对手意图的预判，抢占最佳的发力时机，从而以最小的代价取得最大的战果。书中将呈现大量静态与动态的图解，生动展示旋极术在不同攻防情境下的应用，让读者直观感受其奥妙。 旋极术的身法训练： 理论的阐述离不开实践的支撑。本章将提供一系列科学、系统的身法基础训练方法，包括但不限于：腰马合一的桩功练习、不同方向的身体旋转训练、重心转移与平衡控制练习、以及如何将旋极术融入基本的步伐变化中。这些训练旨在帮助读者建立稳固的根基，培养身体的协调性、柔韧性与爆发力，为后续更复杂的技法打下坚实基础。 第二章：擒拿手——制服对手的艺术 擒拿，是武术中一种直接而有效的制服对手的手段，它不依赖于蛮力，而是通过精准的关节控制、穴位拿捏和对人体生理结构的了解，迅速瓦解对手的反抗能力。孙新杰先生的擒拿手，融合了墨家旋极术的灵动与巧劲，更具实战价值。 擒拿手的基本原理： 本章将从根本上剖析擒拿手的核心原理。我们将深入讲解人体关节的运动轨迹、生理结构以及容易被控制的薄弱环节。通过图示清晰地展示，如何利用身体的杠杆原理，以小的力量控制大的动作，如何在对手失衡、重心不稳时，抓住时机施以拿法。 核心擒拿技法解析： 本章将分门别类地详细介绍孙新杰先生的擒拿手绝技。内容将涵盖： 关节技： 重点解析各个主要关节（腕、肘、肩、膝、踝）的拿法和锁法。例如，如何通过控制腕部来限制对手的手臂，如何通过锁肘来迫使其屈服，以及更高级的肩部拿法如何形成有效的制约。每一项技法都将配有清晰的步骤分解、发力要领、以及对对手可能反应的应对策略。 要穴拿法： 探讨如何利用对人体主要穴位的了解，通过按压、抓捏等手法，迅速引发对手的酸麻、疼痛或短暂的行动迟缓，从而达到制服的目的。本书将强调拿法的精准性和控制性，避免不必要的伤害。 卸力与反制： 在擒拿过程中，对手的挣扎与反抗是常态。本章将着重讲解如何巧妙地卸去对手的蛮力，如何在对手反抗时，顺势而为，利用其力量反制，将其制于股掌之间。这部分内容是提升擒拿手实战性的关键。 擒拿手的配套步法与身法： 纯粹的擒拿手法难以孤立存在。本章将重点阐述如何将旋极术的身法与步伐，与擒拿手技法有机结合。例如，如何在接近对手时利用灵活的步法，如何在施展拿法时通过身体的旋转来增强控制力，以及如何在对手试图挣脱时，利用身法进行二次控制。 擒拿手的实战应用与训练： 本章将提供一系列实用的擒拿手训练方法，包括： 分解练习： 针对每一项擒拿技法进行慢速、精确的分解练习，确保动作的规范性和力量的正确传递。 组合练习： 将不同的擒拿技法进行组合，模拟真实的攻防场景，提高技法的连贯性和实战效率。 抗压训练： 在保护措施下，逐步增加对手的抗拒力度，让练习者在对抗中熟悉擒拿手的应用，培养临场应变能力。 拆解与分析： 分析常见的擒拿误区，以及如何针对不同体型、不同反应的对手，灵活调整擒拿策略。 第三章：旋极擒拿的融合——以柔克刚的最高境界 真正的技击大师，能够将不同的技法融会贯通，形成自己独特的风格。孙新杰先生的墨家旋极术与擒拿手，便是这种融合的典范。本章将深入探讨如何将旋极术的“旋”与“极”的理念，巧妙地融入擒拿手的施展过程中，达到以柔克刚、四两拨千斤的最高境界。 借力打力： 讲解如何利用对手的进攻力量，通过身体的旋转和巧劲，将其引向虚处，同时利用对手的惯性，施展擒拿。这部分内容将重点分析如何预判对手的来力方向与速度，以及如何在接触的瞬间进行有效的“沾粘”与“粘黏”。 借势制敌： 探讨如何利用空间、地形以及对手的失衡瞬间，为擒拿创造有利条件。例如，如何将对手逼入角落，如何利用对手的身体摆动来施展锁喉或摔法。 以旋破防： 讲解如何利用旋极术的身法，快速绕至对手的侧面或后方，从而规避其正面防守，迅速施展擒拿。这部分内容将展示如何将灵活的步法与身体的旋转相结合，实现无缝的攻防转换。 多变的擒拿组合： 本章将提供一些经过精心设计的旋极擒拿组合技法，例如：利用一个旋身动作化解对手的拳击，并顺势擒拿其手臂；或者利用一次重心变化，引导对手失去平衡，再以快速的关节拿法制服。这些组合技法将充分展示旋极术与擒拿手的完美结合。 实战模拟与应对： 通过对多种实战场景的模拟，展示旋极擒拿在不同情况下的应用。例如，如何应对近距离的缠斗、如何化解对手的抱摔、以及如何在被动局面下寻找反击机会。 第四章：武德与修养——技击之道Beyond技法 技击之道，不仅在于技术的精湛，更在于武德的修养。本书的结尾，并非止于招式的讲解，而是回归到武术的本质。 墨家思想在武德中的体现： 探讨墨家“兼爱非攻”的思想如何影响习武者的心态与行为。强调技击的目的是自卫与保护，而非欺压与施暴。 习武者的责任： 引导读者思考习武的意义，以及作为一名习武者应有的社会责任感。 持之以恒的训练： 强调任何技艺的掌握都需要长期的坚持与不懈的努力。鼓励读者在掌握书本知识的同时，积极寻找名师指点，不断将所学付诸实践。 结语：开启你的技击新篇章 《武术精义：孙新杰墨家旋极术擒拿手实战详解》是一本集理论深度、技术广度与实践指导于一体的武术专著。它不仅揭示了墨家旋极术与擒拿手的精妙之处，更将这两者有机结合，为您呈现一套实用、高效的技击体系。无论您是武术爱好者、搏击选手，还是对中国传统文化感兴趣的读者，本书都将为您打开一扇通往技击智慧的大门。请跟随本书的指引，踏上探索身体潜能、提升实战能力、感悟武道精髓的非凡旅程。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上的一本关于拳击基础训练的书，叫《重塑拳架：从零开始的现代击打技术》。说实话，这本书的实用性超乎我的想象。它不像市面上很多同类书籍那样，上来就教你复杂的组合拳，而是非常扎实地从最基础的站姿、重心转移和步伐开始讲起。作者非常强调“稳定”是力量的源泉，书中用了大量的透视图来展示拳手在出拳、闪避时身体各部位的受力点和角度变化。我按照书中的建议调整了我的侧身角度和前脚的蹬地方式，仅仅几天的练习，我的直拳力量和出拳速度都有了肉眼可见的提升，而且感觉身体的协调性也更好了。更让我欣赏的是，它对“手套选择”和“护齿佩戴”这些看似无关紧要的细节都进行了深入的分析，体现了作者对安全训练的重视。这本书的语言风格非常直接、高效，没有太多花哨的描述，直击训练核心，是想快速上手掌握现代搏击技术的拳友们的必备手册。

评分☆☆☆☆☆

这本名为《擒龙格斗技法：现代特种部队近身搏杀术》的书籍，简直是肾上腺素飙升的读物。它完全是建立在现代运动科学和人体生物力学基础上的高效格斗体系。作者似乎是退役的军事格斗教官，所以书中的每一招一式都充满了目的性和效率，目标只有一个：在最短时间内结束战斗。它对“打击面”的选择异常苛刻，集中讲解了如何利用拳、肘、膝、脚的特定部位攻击人体的薄弱环节，比如太阳穴、气管、腹股沟等。书中的训练模块设计得也非常科学，从徒手对抗到持械防御的过渡衔接自然流畅。我特别喜欢它对“压力训练”的强调，要求练习者在模拟高强度对抗下完成技术动作，以确保实战中的肌肉记忆能被激活。虽然内容略显残酷和直接，但对于追求纯粹高效搏击技巧的人来说，这本书提供了无可替代的实战参考价值，是硬派格斗爱好者的必备收藏。

评分☆☆☆☆☆

这本《中华武术精粹：内功心法与实战应用》简直是武术爱好者的福音！从翻开扉页的那一刻起，我就被作者对传统武术精神的深刻理解和对武学理论的系统阐述所深深吸引。它不仅仅是一本讲解招式的书，更像是一部武术哲学的启蒙读物。书中对“气沉丹田”、“意守玄关”这些内功心法的描述细致入微，即便没有师承，也能通过文字描摹出那种由内而外的力量感。作者用大量的篇幅讲解了如何通过呼吸导引来激发身体的潜能，而不是单纯依赖肌肉力量。我特别喜欢其中关于“刚柔相济”的论述，它打破了传统观念中武术只有刚猛或只有阴柔的刻板印象，提出了一个更加全面和高级的境界。实战应用的部分，也并非简单的招式罗列，而是融入了大量的“借力打力”和“四两拨千斤”的原理分析，图文并茂的解析让复杂的技法变得清晰易懂。对于那些渴望真正理解武术内在原理的读者来说，这本书无疑提供了极佳的理论基石。读完之后，我感觉自己对日常的站桩和吐纳都有了全新的认识和更深的体悟，这绝对是值得反复研读的经典之作。

评分☆☆☆☆☆

最近读完了一本关于传统太极推手的历史文献集，名字可能叫《搦手之源：八法劲力的历史流变》。这本书的深度和广度令人叹服，它更偏向于学术研究而非实战教学。作者从明清时期的武术手札中发掘资料，追溯了“听劲”、“化劲”这些核心概念在不同流派之间的演变路径。它详尽地对比了陈式、杨式以及一些失传流派在运用“引进落空”时的细微差异，并试图用古代的力学原理来解释这些技法的有效性。虽然阅读过程中需要一定的武术背景知识，否则一些术语会让人感到晦涩，但对于真正想探究太极推手背后文化和技术根源的人来说，这简直是宝藏。书中收录的许多老照片和手稿拓本，为我们了解近现代武术的真实面貌提供了极其珍贵的佐证。它让我明白，我们今天所见的推手，只是历史长河中某一阶段的产物，背后有着更深厚的理论沉淀。

评分☆☆☆☆☆

我刚看完一本关于女子防身术的教材，叫《都市丽人安全手册：非暴力冲突下的制服技巧》。这本书的视角非常独特，它完全摒弃了传统武术中对绝对力量的依赖，转而聚焦于如何利用环境、突发性以及人体的敏感点进行有效的自我保护。内容编写得非常贴近现代女性的生活场景，比如如何在拥挤的公共交通上识别危险信号，或者在被抓住手腕时如何利用瞬间的扭转挣脱。书中对于“低位控制”和“关节锁”的讲解极其到位，配图清晰地展示了如何在不需蛮力的情况下，通过杠杆原理使攻击者丧失反抗能力。最让我感到踏实的是，它强调的是“脱离危险”而非“击败对手”，推荐的很多技巧都是在瞬间完成、容易记忆和快速执行的。这本书的语言风格是亲切且富有同理心的，读起来毫无压力，让人感觉学到的知识是真正可以保护自己的“救命稻草”。