基本信息

• 商品名称：道家秘功八段锦
• 作者：编者:梁海龙
• 定价：29
• 出版社：北京体育大学
• ISBN号：9787564421472

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-07-01
• 印刷时间：2016-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：194
• 字数：238千字

内容提要

八段锦是我国****的古传养生功，道家八段 锦在长期流传中，形成了风格不同的多种流派和练法 不同的多样八段，精彩纷呈。梁海龙编著的《道家秘 功八段锦》详细介绍了丹房修真八段锦、洗髓八段锦 、武当太乙八段锦、武当玄武八段锦、武当纯阳八段 锦、昆仑派两仪八段锦、青城养生八段锦、道家钟离 八段锦、道家隐真八段锦，图文并茂，易学易练。
    

目录

总论
第一章 丹房修真八段锦
**段 闭目冥心坐，握固静思神
第二段 叩齿三十六，两掌抱鼎炉
第三段 左右鸣天鼓，二十四度闻
第四段 赤龙搅水津，鼓漱三十六
第五段 闭气搓手热，背摩后精门
第六段 尽此一口气，想火烧脐轮
第七段 左右辘轳转，想火烧全身
第八段 叉手双虚托，低头攀足频
第二章 秘传洗髓八段锦
**段 干洗揉摩促循环
第二段 常鸣天鼓聪耳闻
第三段 旋转眼球睛生辉
第四段 叩齿固肾驻容颜
第五段 赤龙搅海漱吞津
第六段 揉搓腰肾固元精
第七段 揉腹腾膜壮六腑
第八段 揉搓脚心消百病
第三章 武当太乙八段锦
预备式
**段 掌托碧天理三焦
第二段 左右开弓似射雕
第三段 调理脾胃须单举
第四段 五劳七伤往后瞧
第五段 摇头摆尾祛心火
第六段 两手攀足固肾腰
第七段 攒拳怒目增力气
第八段 背后七颠百病消
收功式
第四章 武当玄武八段锦
**段 掌托日月三焦理
第二段 前方朱雀调呼吸
第三段 意调龙自火中出
第四段 水生白虎肾中精
第五段 龟蛇合演化玄武
第六段 辘轳旋转脾胃健
第七段 龙虎相交大丹成
第八段 肢节摩遍百病灭
第五章 武当纯阳八段锦
**段 两掌托天理三焦
第二段 左右开弓如射雕
第三段 调理脾胃单举掌
第四段 一切劳伤背后瞧
第五段 龙摇虎摆祛心火
第六段 手拂脚面通背腰
第七段 咬牙瞪目长精神
第八段 马上三颠饮食消
第六章 昆仑两仪八段锦
起式
**段 双手摘星利三焦
第二段 左右开弓射大雕
第三段 调理脾胃单臂举
第四段 五劳七伤眼后瞧
第五段 摇首摆臀祛心火
第六段 俯身攀足壮肾腰
第七段 攒拳怒目易筋骨
第八段 七颠七簸诸病消
第七章 青城养生八段锦
预备式
**段 托云摘星三焦健
第二段 左右开弓似射箭
第三段 单臂托举调脾胃
第四段 转身伏虎五劳免
第五段 俯身旋转心火平
第六段 白鹤亮翅壮肾元
第七段 攒把怒目增劲满
第八段 白猿降龙疾病痊
第八章 道家钟离八段锦
预备式
**段 手把碧天擎
第二段 雕弓左右鸣
第三段 鼎凭单臂举
第四段 剑向半肩横
第五段 擒纵如猿捷
第六段 威严似猛虎
第七段 *同飞燕急
第八段 立马告功成
第九章 道家隐真八段锦
预备式
**段 双掌托天理三焦
第二段 两臂舞转消五劳
第三段 攒拳推山肺心调
第四段 心火得消往后瞧
第五段 海底探月固腰肾
第六段 顺风开弓逞英豪
第七段 左右盘膝舒经络
第八段 背后七颠百病消
后记