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基本信息

书名：昆仑派：珍秘健身功

定价：88.00元

作者：孙学孟

出版社：中国发展出版社

出版日期：2018-03-01

ISBN：9787517706908

字数：

页码：432

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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古有武功秘籍，今有掌门亲传。本书作者为中国古老的武学宗派——昆仑派当代掌门。书中所涉及武功动作，皆由掌门亲自示范。全书600余幅招式动作分解图，同时结合了对武术术语的解读，使之更加生动形象，通俗易懂。本书虽不能人人都能练就绝世武功，但强身健体之功效显而易见。

目录

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目录

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上篇五禽戏（昆仑版健身气功）

n

n

章五禽戏概论 3

n

节五禽戏由来 5

n

一、五禽戏内涵 5

n

二、五禽戏源流 5

n

三、古法新说 8

n

第二节五禽戏教学要旨 9

n

一、五禽戏教学成功关键 9

n

二、习练功法规律 12

n

三、五禽戏教学大纲——谱诀 13

n

n

第二章调息无极功 17

n

节开顶窍 19

n

一、口诀 19

n

二、功效 19

n

三、开顶窍法 21

n

第二节 三周天 23

n

一、微周天 23

n

二、小周天 24

n

三、大周天 26

n

n

n

第三章气功功法高境界——炼丹功 29

n

节金丹 31

n

一、外丹 31

n

二、内丹 32

n

三、金丹论 32

n

第二节长生要术——六字诀 33

n

一、口诀 33

n

二、服气经 33

n

三、明医论 37

n

第三节炼神化气——筑基功 38

n

一、口诀 39

n

二、下河车搬运法 39

n

三、上河车搬运法 39

n

第四节内丹术 40

n

一、无极丹道 40

n

二、底水功 46

n

三、胎息功 49

n

n

第四章古法新说五禽戏教学 55

n

节调息运气 57

n

一、起势 57

n

二、调息 59

n

三、运气 60

n

第二节虎戏 63

n

一、意境与神韵 63

n

二、虎举演练 68

n

三、虎扑演练 76

n

四、虎戏三层次 82

n

第三节鹿戏 83

n

一、意境与神韵 83

n

二、鹿抵演练 86

n

三、鹿奔演练 91

n

四、鹿戏三层次 95

n

第四节熊戏 96

n

一、意境与神韵 96

n

二、熊晃演练 103

n

三、熊运演练 107

n

四、熊戏三层次 110

n

第五节猿戏 112

n

一、意境与神韵 112

n

二、猿提演练 117

n

三、猿摘演练 121

n

四、猿戏三层次 127

n

第六节鸟戏 128

n

一、意境与神韵 128

n

二、鸟伸演练 130

n

三、鸟飞演练 134

n

四、鸟戏三层次 138

n

第七节引气归元 139

n

一、功法与功效 139

n

二、动作姿势 139

n

三、单手稽首 144

n

n

n

中篇 养生功（十三诀）与玄妙无极掌

n

n

第五章养生功（十三诀） 147

n

节点睛 149

n

一、源流 149

n

二、谱诀 149

n

三、要领 149

n

第二节起势 150

n

一、口诀 150

n

二、功效 150

n

三、动作与解释 151

n

第三节诀倒提昆仑 152

n

一、口诀 152

n

二、功效 152

n

三、动作与解释 153

n

第四节第二诀童子拜祖 155

n

一、口诀 155

n

二、功效 155

n

三、动作与解释 155

n

第五节第三诀玉柱擎天 157

n

一、口诀 157

n

二、功效 158

n

三、动作与解释 158

n

第六节第四诀托天按地 161

n

一、口诀 161

n

二、功效 161

n

三、动作与解释 162

n

第七节第五诀鲲鹏展翅 163

n

一、口诀 163

n

二、功效 164

n

三、动作与解释 164

n

第八节第六诀乌龙摆尾 166

n

一、口诀 166

n

二、功效 166

n

三、动作与解释 166

n

第九节第七诀气贯长虹 169

n

一、口诀 169

n

二、功效 169

n

三、动作与解释 169

n

第十节第八诀苍龙观海 171

n

一、口诀 171

n

二、功效 172

n

三、动作与解释 172

n

第十一节第九诀福禄合卺 174

n

一、口诀 174

n

二、功效 175

n

三、动作与解释 175

n

第十二节第十诀两仪太极 178

n

一、口诀 178

n

二、功效 178

n

三、动作与解释 178

n

第十三节第十一诀浑圆无极 180

n

一、口诀 180

n

二、功效 180

n

三、动作与解释 181

n

第十四节第十二诀百会莲花 182

n

一、口诀 182

n

二、功效 182

n

三、动作与解释 183

n

第十五节第十三诀昆仑朝圣 186

n

一、口诀 186

n

二、功效 186

n

三、动作与解释 187

n

n

第六章玄妙无极掌（洞功） 191

n

节点睛 193

n

一、源流 193

n

二、谱诀 193

n

三、功法特点 194

n

第二节无极善桩 194

n

一、口诀 194

n

二、功效 194

n

三、动作与解释 194

n

第三节趟八面威风 196

n

一、倒提昆仑 196

n

二、童子拜祖 198

n

三、云游四海（左） 201

n

四、玉兔蹬鹰（左） 205

n

五、镇邪（左） 207

n

六、云游四海（右） 210

n

七、玉兔蹬鹰（右） 212

n

八、镇邪（右） 214

n

第四节第二趟流星赶月 217

n

一、仙人指路（右） 217

n

二、手挥琵琶（左） 220

n

三、大鹏展翅（右） 221

n

四、辕门射戟 223

n

五、禹王推舟（右） 224

n

六、禹王推舟（左） 225

n

七、阴阳双鱼 226

n

八、推窗望月 228

n

第五节第三趟峰回路转 230

n

一、苍鹰觅食 230

n

二、金鸡报晓 232

n

三、太公钓鱼 234

n

四、鹤立鸡群 235

n

五、龙凤呈祥 237

n

六、风火双轮 239

n

七、抽刀断水 241

n

八、妙掌连环 243

n

第六节第四趟水到渠成 245

n

一、穿云龙掌 245

n

二、金龙探爪 247

n

三、登山伏虎 249

n

四、霸王脱靴 250

n

五、白猿献果 253

n

六、孔雀开屏 255

n

七、鹏程万里 258

n

八、托天拜圣 260

n

第七节无量稽首 263

n

一、口诀 263

n

二、功效 263

n

三、动作与解释 263

n

n

n

下篇 昆仑太极拳与玄门太极剑

n

n

第七章昆仑太极 269

n

节要旨 271

n

一、谱诀 271

n

二、八法 271

n

三、作用 272

n

第二节无极善桩 272

n

一、口诀 272

n

二、功效 272

n

三、动作与解释 272

n

第三节趟八面威风 274

n

一、倒提昆仑 274

n

二、童子拜祖 276

n

三、云游四海（左） 279

n

四、玉兔蹬鹰（左） 282

n

五、镇邪（左） 284

n

六、云游四海（右） 286

n

七、玉兔蹬鹰（右） 289

n

八、镇邪（右） 291

n

第四节第二趟追云赶月 294

n

一、仙人指路（右） 294

n

二、手挥琵琶（左） 297

n

三、大鹏展翅（右） 298

n

四、禹王推舟（右） 299

n

五、禹王推舟（左） 301

n

六、阴阳双鱼 302

n

七、推窗望月 304

n

八、礼贤下士 305

n

第五节第三趟峰回路转 308

n

一、怀抱日月 308

n

二、仙人摘桃 310

n

三、仙人指路（左） 312

n

四、手挥琵琶（右） 314

n

五、大鹏展翅（左） 315

n

六、丹凤朝阳 316

n

七、白猿献果 318

n

八、白马亮蹄 320

n

第六节第四趟各显神通 323

n

一、后羿射日 323

n

二、老君降龙 326

n

三、犀牛望月 328

n

四、苍鹰觅食 329

n

五、金鸡报晓 331

n

六、太公钓鱼 333

n

七、鹤立鸡群 335

n

八、龙凤呈祥 336

n

第七节第五趟夸父逐日 339

n

一、登山伏虎 339

n

二、孔雀开屏 342

n

三、流星赶月 346

n

四、拨云献印 348

n

五、仙山朝圣 349

n

六、天君云手 351

n

七、哪吒探海（右） 353

n

八、哪吒探海（左） 354

n

第八节第六趟水到渠成 356

n

一、快刀斩麻 356

n

二、西望王母 358

n

三、子牙执印（右） 360

n

四、武王载锤（右） 361

n

五、子牙执印（左） 362

n

六、武王栽锤（左） 364

n

七、怀抱昆仑 365

n

八、玉女穿梭 372

n

第九节无量稽首 381

n

一、口诀 381

n

二、功效 381

n

三、动作与解释 382

n

n

第八章玄门太极剑 385

n

节谱诀 387

n

第二节趟仙人指路 387

n

一、口诀 387

n

二、解释 388

n

第三节第二趟拨草寻蛇 396

n

一、口诀 396

n

二、解释 396

n

第四节第三趟太公钓鱼 400

n

一、口诀 400

n

二、解释 400

n

第五节第四趟三卧虎穴 406

n

一、口诀 406

n

二、解释 406

n

第六节第五趟横扫群魔 411

n

一、口诀 411

n

二、解释 412

n

第七节第六趟水中捞月 416

n

一、口诀 416

n

二、解释 416

n

第八节第七趟犀牛望月 420

n

一、口诀 420

n

二、解释 421

n

第九节第八趟踏罡步斗 425

n

一、口诀 425

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二、解释 426

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n

后记 432

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作者介绍

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孙学孟，男，汉族，1946年5月23日生，哈尔滨市人，中国昆仑派无极门52代掌门。现任哈尔滨师范大学数学系教授，黑龙江省文史研究馆馆员，黑龙江省传统武学研究会会长，黑龙江省传统文化协会常务会长兼专家顾问委员会主席，以色列运动、艺术和文化协会中国功夫首席顾问，俄罗斯远东理论与实践武术协会中国功夫首席顾问。

文摘

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序言

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