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陳誌忠 著

圖書標籤:

• 武術
• 螳螂拳
• 傳統武術
• 中國武術
• 格鬥
• 自衛
• 養生
• 武術文化
• 技擊
• 梅花螳螂

店鋪： 華文京典專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537739245

商品編碼：27209796717

包裝：平裝

齣版時間：2011-06-01

基本信息

書名：梅花螳螂拳

定價：20.00元

作者：陳誌忠

齣版社：山西科學技術齣版社

齣版日期：2011-06-01

ISBN：9787537739245

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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內容提要

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　　摘要拳，是古人選擇螳螂門中主要套路的精華實用動作創編組閤而成的精選傳統套路。它有著較高的健身和實戰價值，集中地體現瞭螳螂拳的技擊特點和精華，故稱摘要。據傳摘要是螳螂拳第二代傳人李秉霄大師所創，或說第三代傳人梁學香所創。李秉霄是山東萊陽縣小赤山人，他至晚年時摘取“崩捕”、“亂截”、“八肘”（八溱）和其他拳藝中的要招博采而成的，稱之六段（路）摘要。而後又有同縣人薑化龍、宋子德的師生共同創編一套叫地趟功，後人稱之為第七段（路）摘要。摘要曆經數代名傢和名師的繼承和傳遞，成瞭螳螂門中特有的稀有精華傳統套路，視若珍寶，從不輕易授於他人。

目錄

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篇 梅花螳螂拳——摘要拳
章 概述
一、摘要拳的內容與結構
二、摘要拳的風格特點
三、勁路與速度
四、勁力與氣血關係

第二章 基本功力訓練法
一、摘要拳的手型與手法
（一）手型
（二）手法
二、摘要拳的步型與步法
（一）步型
（二）步法
三、摘要拳的腿法與膝法
（一）腿法
（二）膝法
四、摘要拳的功力訓練法
（一）上肢的訓練法
（二）身軀訓練法
（三）下肢訓練法
（四）增力訓練法

第三章 一至三段摘要拳套路
一、段摘要拳套路
（一）段摘要拳拳譜
（二）段摘要拳動作分解
二、第二段摘要拳套路
（一）第二段摘要拳拳譜
（二）第二段摘要拳動作分解
三、第三段摘要拳套路
（一）第三段摘要拳拳譜
（二）第三段摘要拳動作分解

第二篇 梅花螳螂拳——梅花拐
章 概述
一、梅花拐的內容
二、梅花拐的風格特點
三、梅花拐的部位名稱與規格

第二章 梅花拐套路
一、梅花拐歌訣
二、梅花拐拐譜
三、梅花拐動作分解
後記

作者介紹

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　　陳誌忠，字穎川，1935年生，江蘇淮陰草閘鎮人，中國武術協會會員，無锡市武術協會委員。齣身武術世傢，六歲起隨祖父、父親習練譚腿、查拳，長大後研練螳螂拳、梅花拐、越女劍等拳術器械。深得原南京市武術協會主席、武術傢費隱濤老先生悉心指導。
多年來，他緻力於中華武術的推廣和弘揚事業。上世紀80年代至90年代先後創建無锡市北塘區武術協會(任副會長兼總教練)和锡山市武術協會(任副會長兼總教練)，發動瞭數以韆計的愛好者從事武術運動，培養瞭大批的運動員和教練員。他多次參加江蘇省武術觀摩交流比賽，均獲奬。尤其在1984年江蘇省組織的挖掘稀有拳種的活動中獻齣梅花螳螂摘要拳、梅花拐等拳譜，被列入瞭《江蘇拳械錄》，演練的拳術器械也在播齣。多年來他對武術事業無私奉獻，被載人《中國民間武術傢名典》和《中國當代武林名人誌》。

文摘

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序言

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梅花拳術：形意之精，氣韻之妙 自古以來，武術便以其獨特的魅力，吸引著無數追求身心閤一、技藝超群的探索者。在浩瀚的武術寶庫中，形意拳以其剛猛直接、變化莫測的特點占據著重要的一席。而形意拳的眾多分支中，梅花拳以其獨特的步法、身法和內涵，更是成為瞭不少武術愛好者的心頭好。本書，將深入淺齣地為您揭示梅花拳術的奧秘，帶領您領略其蘊含的形意之精與氣韻之妙。 一、 梅花拳的起源與傳承：曆史的迴響 任何一門武術的齣現，都必然承載著其曆史的印記。梅花拳，顧名思義，其形意之妙，常常被比擬於梅花淩寒獨自開，傲然獨立於天地之間。它的起源，可以追溯到中國武術的早期發展階段。不同於一些武術流派的單一創始人，梅花拳的形成更像是曆史長河中，無數習武者在實踐中不斷提煉、升華的結晶。 早期，一些隱士、遊俠，在山林之間，觀察自然萬物的形態，吸取其精髓，融匯於拳法之中。他們注重身體的協調性、力量的爆發性以及內勁的運用。在長期的演練和傳承過程中，這些零散的技法逐漸被係統化、規範化，形成瞭獨特的拳路和套路。 梅花拳的傳承，並非一帆風順。在曆史的長河中，它經曆過輝煌，也遭遇過挑戰。但憑藉其獨特的價值和精深的技藝，它總能找到誌同道閤的傳人，將這份寶貴的武學遺産一代代地延續下去。許多民間拳師，以其高超的武藝和深厚的武德，成為梅花拳的傑齣代錶。他們或隱居山林，默默傳承；或行走江湖，以武會友，將梅花拳的精義傳播開來。 本書將通過梳理梅花拳在不同曆史時期的發展脈絡，介紹一些在曆史上對梅花拳做齣傑齣貢獻的代錶人物，以及他們所代錶的流派特點。這有助於讀者更深刻地理解梅花拳的文化背景和曆史演變，從而對其産生更全麵的認識。 二、 梅花拳的基本功：樁功、步法與身法 任何精湛的武術技藝，都離不開紮實的基本功。梅花拳尤為注重“根”的穩固，以及“靈”的體現。 樁功： 樁功是梅花拳的基石，也是內功修煉的重要途徑。梅花拳的樁法，講究“身如鬆柏，心如止水”。它不僅僅是為瞭訓練身體的穩定性，更重要的是在樁功中體悟“精、氣、神”的閤一。通過長時間的站樁，可以幫助習練者培養 Patience、意念的集中，以及對身體細微感覺的捕捉能力。不同的樁法，有著不同的重點，例如，有強調下盤穩固的，有注重上肢舒展的，也有側重於全身協調的。本書將詳細介紹梅花拳中幾種經典的樁功，並闡述其練習要領、注意事項以及不同樁法在實戰中的應用。 步法： 梅花拳的步法，如其名，常有如梅花瓣一般，在空間中形成穩固而又靈活的步型。它的特點是“進退有法，虛實結閤”。梅花步法，要求習練者在移動中保持身體的平衡，同時能夠快速地變換重心，做到“足不沾塵，身隨意動”。例如，“梅花三弄”步，即是在三點之間形成梅花狀的移動軌跡，既能有效防禦，又能伺機進攻。本書將深入解析梅花拳中幾種核心步法，包括其步型、步法轉換的技巧，以及步法在不同拳法中的配閤運用。 身法： 身法是梅花拳的靈魂所在，它直接關係到拳法的威力與變化。梅花身法，講究“腰如車軸，身如彈簧”。它要求習練者能夠做到“腰馬閤一”，通過腰部的轉動來帶動全身的力量。梅花身法的核心在於“螺鏇勁”的運用，即身體在運動中産生一種嚮心或離心的鏇轉力量，這種力量能夠極大地增強拳法的穿透力和殺傷力。此外，梅花身法還注重“隨勢而動，順勢而發”，即根據對手的來力，靈活地調整身體姿勢，化解對方的力量，並將其轉化為自己的攻擊。本書將詳細講解梅花身法的基本原則、腰部的訓練方法、以及如何在實際拳法演練中體現梅花身法的精妙之處。 三、 梅花拳的拳法技藝：勁力與招式 梅花拳的拳法，形意兼備，剛柔相濟。它不拘泥於花哨的動作，而是追求力量的極緻運用和招式的實用性。 勁力： 梅花拳的勁力，並非單純的蠻力，而是包含著“意、氣、力”的完美結閤。它講究“力從根起，至梢而發”，即力量的源泉來自下盤，通過腰部傳導，最終爆發於拳、掌、肘、膝等部位。梅花拳的勁力，注重“整勁”的運用，要求身體作為一個整體來發力，避免齣現“拙力”和“死力”。書中將深入探討梅花拳中幾種典型的勁力，如“崩勁”、“彈勁”、“裹勁”等，並講解如何通過呼吸、意念和肢體協調來培養和運用這些勁力。 基本拳法與套路： 梅花拳擁有豐富多樣的基本拳法和經典套路。基本拳法如“梅花拳”、“十字拳”、“連環拳”等，它們是構成梅花拳體係的基本單元。每個基本拳法都有其獨特的發力方式、攻防特點和演練要求。而套路，則是將這些基本拳法有機地組閤起來，形成一套完整的演練體係。例如，“梅花拳一路”、“梅花拳二路”等，它們不僅是技藝的展示，更是對梅花拳形意精神的詮釋。本書將對梅花拳中幾種最常用、最經典的基本拳法進行圖文並茂的講解，並對一些重要的套路進行詳細的拆解分析，包括其動作要領、攻防含義以及演練中的注意事項。 攻防技法： 梅花拳的攻防技法，以其直接、高效、實用於實戰而著稱。它追求“以快製快，以準製勝”。在攻防轉換之間，要求做到“攻中有守，守中有攻”。梅花拳的防守，並非被動挨打，而是主動化解、藉力打力。例如，運用“粘、黏、滾、賴”等技巧，化解對手的來力，並伺機反擊。在進攻方麵，梅花拳則強調“搶占先機，直擊要害”。本書將通過對梅花拳典型攻防技法的剖析，如“梅花點穴”、“梅花掌”、“梅花拐”等，來展現其在實戰中的應用價值，並提供一些實用的練習方法。 四、 梅花拳的內涵與修養：武德與哲學 武術不僅僅是身體的對抗，更是心性的磨礪。梅花拳作為一門古老的武術，其背後蘊含著深刻的哲學思想和人文精神。 武德： 武德是習武者必須遵循的道德準則。“武德”二字，包含著“尚武”與“重德”的雙重含義。習武之人，應以“尊師重道”、“仁愛待人”、“扶危濟睏”為己任。梅花拳的傳承，尤其注重武德的熏陶。一位優秀的梅花拳傳人，不僅要技藝高超，更要品德高尚，能夠用武術的力量去守護正義，造福社會。本書將探討梅花拳中對武德的強調，以及如何將武德融入日常的習武生活中。 哲學思想： 梅花拳的形意之妙，與中國傳統哲學思想息息相關。例如，它講究“陰陽相濟”，即在攻防中同時體現柔與剛、虛與實、動與靜的相互轉化。它也體現瞭“天人閤一”的思想，通過觀察自然，體悟天地之道，並將其融入拳法之中。梅花拳的練習，也是一個不斷認識自我、超越自我的過程，這與儒傢、道傢等哲學流派的修身養性有著異麯同工之妙。本書將嘗試從哲學角度解讀梅花拳的深層含義，幫助讀者在習武的同時，提升精神境界。 養生之道： 許多中國傳統武術都具備養生保健的功能，梅花拳也不例外。通過樁功、調息、意念的配閤，梅花拳的練習可以幫助習練者疏通經絡、強健體魄、延緩衰老。書中將介紹梅花拳中一些有助於養生的練習方法，以及它在強身健體、調理身體方麵的獨特優勢。 五、 結語：傳承與發展 梅花拳，如同一朵盛開在寒鼕裏的梅花，以其堅韌不拔的生命力，在曆史的長河中綻放著獨特的光彩。本書的撰寫，旨在為廣大武術愛好者提供一個係統、深入瞭解梅花拳的平颱。我們希望通過對梅花拳起源、基本功、拳法技藝、以及其背後蘊含的哲學與武德的詳細闡述，能夠激發更多人對梅花拳的興趣，並鼓勵大傢親身實踐。 武術的傳承，離不開一代又一代人的努力。我們相信，隨著更多有識之士的加入，梅花拳必將在新的時代煥發齣更加蓬勃的生命力，繼續書寫其輝煌的篇章。願本書能成為您探索梅花拳世界的引路人，助您在武術的道路上，領悟形意之精，體味氣韻之妙，最終實現身心的和諧與升華。

評分☆☆☆☆☆

老實講，我是一個對傳統武術的現代化解讀非常挑剔的讀者。市麵上很多號稱“秘傳”的書籍，內容往往空泛且脫離實戰需求。然而，《梅花螳螂拳》卻做到瞭理論與實踐的完美結閤。作者沒有沉溺於虛無縹緲的“氣功”描述，而是將重點放在瞭如何通過高效的訓練體係來達成實戰效果上。他對於“連環勁”的分解教學，簡直是教科書級彆的示範——如何將一個簡單的動作，通過身體的連鎖反應，轉化為多重打擊的組閤。我特彆贊賞他對訓練強度的循序漸進的安排，從最初的基礎適應性訓練，到中期的爆發力強化，再到後期的持久戰術演練，每一步都有明確的目的性和科學依據，完全沒有給讀者留下“練瞭白練”的睏惑。對於那些希望通過係統訓練來提升實戰能力的朋友來說，這本書提供的訓練藍圖，是真正可以拿來立即執行並看到效果的寶貴資源。它展現瞭一種務實、高效的武術精神。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始拿到這本書的時候，我還有些疑慮，畢竟“梅花螳螂拳”聽起來頗有些老生常談的味道。然而，翻開之後，立刻就被其中那種清新的敘事風格吸引住瞭。作者的筆觸非常靈動，他似乎擁有將枯燥的套路演示轉化為生動場景的能力。比如，他對“聽勁”的描述，簡直就像是在聽一場高手過招的實戰錄音，空氣中仿佛都彌漫著試探與反擊的張力。更難得的是，書中穿插瞭許多前輩高人的軼事和心得，這些小故事不僅僅是點綴，更是對武學哲理的生動注解。它們以一種非常接地氣的方式，告訴我們武德的重要性，以及如何在日常生活中去磨礪心性，這對於在現代快節奏生活中尋求內心平靜的我們來說，提供瞭另一種維度的指導。這本書的排版和圖解也做得非常考究，攝影師對動作捕捉的精準度值得稱贊，每一個定格都能清晰地展示齣身體的關鍵受力點，不像有些書，圖畫得模糊不清，讓人看瞭白費力氣。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我耳目一新的是它對“虛實轉換”這一核心概念的深度挖掘。很多拳譜都會提到虛實，但大多一筆帶過，而《梅花螳螂拳》卻用瞭大量的篇幅，結閤不同的實戰案例來剖析如何做到“一觸即發，無處不空”。作者認為，真正的梅花螳螂拳，其精髓在於形神兼備，外形似螳螂的靈敏迅捷，內在卻要做到滴水不漏的空靈。他甚至提齣瞭一個非常有趣的觀點：以靜製動，以柔剋剛，這與我們通常理解的“剛猛”的南派拳術有所不同，帶來瞭一種全新的視角。閱讀過程中，我多次停下來，反復揣摩那些關於“藉力打力”和“卸勁納力”的段落。作者的語言風格時而如行雲流水，時而又像磐石般堅定，這種變化本身就蘊含著武術的辯證法。它不僅僅是一本技術手冊，更像是一本引導你如何觀察世界、如何與環境互動的哲學指南。這本書的價值，遠遠超齣瞭武術範疇。

評分☆☆☆☆☆

從文字的韻律感上來說，這本書簡直是一部優美的散文集，而非傳統的武術教程。作者敘事時，往往會用一些極富畫麵感的詞匯來描繪那些看似難以捕捉的瞬間——比如“影隨形動”、“寸勁如電”。他成功地將梅花螳螂拳那份特有的“小架子，大威力”的精髓，通過文字的力量傳遞給瞭屏幕前的我。在描述“手眼身法步”的配閤時，作者的遣詞造句極其精準，沒有一個多餘的字，卻能將復雜的協調性要求描述得清晰易懂。我最喜歡的是他對“心法”的闡述，他認為梅花螳螂拳的最高境界，是“形無定形，意無定意”，這已經上升到瞭一種禪思的層麵，提醒習武者要保持開放的心態，不受既有招式的束縛。這本書的閱讀體驗是極其愉悅且富有啓發性的，它不僅教你如何打拳，更教你如何思考拳理，如何將武術的智慧融入到生命的方方麵麵。這是一部值得反復品味、常讀常新的武學經典。

評分☆☆☆☆☆

這本《梅花螳螂拳》的作者，無疑是個深諳武術精髓的行傢。從文字中就能感受到那種沉穩有力的氣息，仿佛書頁裏真的蘊藏著韆錘百煉的招式。我尤其欣賞他對基本功的強調，每一個馬步、每一個手型，都描繪得細緻入微，絕非泛泛而談。書中對於“勁力”的闡述，更是獨到之處，不同於市麵上那些隻談花架子的武術書籍，作者深入探討瞭如何將身體的重量與爆發力完美結閤，形成真正的內勁。讀到關於步法的部分時，我甚至能想象齣螳螂捕蟬、蓄勢待發的那種瞬間啓動的感覺。他並沒有將武術神秘化，而是用一種近乎科學的嚴謹態度去解構每一個動作的力學原理，這對於想要真正學習和理解武術的習練者來說，無疑是一筆寶貴的財富。書中對曆史淵源的追溯也很有見地，它讓讀者明白，武術不僅僅是幾套招式，更是一種文化和精神的傳承。讀完後，我感覺對自己的練習方嚮更加清晰瞭，不再是盲目地模仿，而是帶著思考去體會每一次齣拳和閃避背後的真意。