梅花螳螂拳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈志忠 著

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• 武术
• 螳螂拳
• 传统武术
• 中国武术
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• 自卫
• 养生
• 武术文化
• 技击
• 梅花螳螂

店铺： 华文京典专营店

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537739245

商品编码：27209796717

包装：平装

出版时间：2011-06-01

基本信息

书名：梅花螳螂拳

定价：20.00元

作者：陈志忠

出版社：山西科学技术出版社

出版日期：2011-06-01

ISBN：9787537739245

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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内容提要

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　　摘要拳，是古人选择螳螂门中主要套路的精华实用动作创编组合而成的精选传统套路。它有着较高的健身和实战价值，集中地体现了螳螂拳的技击特点和精华，故称摘要。据传摘要是螳螂拳第二代传人李秉霄大师所创，或说第三代传人梁学香所创。李秉霄是山东莱阳县小赤山人，他至晚年时摘取“崩捕”、“乱截”、“八肘”（八溱）和其他拳艺中的要招博采而成的，称之六段（路）摘要。而后又有同县人姜化龙、宋子德的师生共同创编一套叫地趟功，后人称之为第七段（路）摘要。摘要历经数代名家和名师的继承和传递，成了螳螂门中特有的稀有精华传统套路，视若珍宝，从不轻易授于他人。

目录

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篇 梅花螳螂拳——摘要拳
章 概述
一、摘要拳的内容与结构
二、摘要拳的风格特点
三、劲路与速度
四、劲力与气血关系

第二章 基本功力训练法
一、摘要拳的手型与手法
（一）手型
（二）手法
二、摘要拳的步型与步法
（一）步型
（二）步法
三、摘要拳的腿法与膝法
（一）腿法
（二）膝法
四、摘要拳的功力训练法
（一）上肢的训练法
（二）身躯训练法
（三）下肢训练法
（四）增力训练法

第三章 一至三段摘要拳套路
一、段摘要拳套路
（一）段摘要拳拳谱
（二）段摘要拳动作分解
二、第二段摘要拳套路
（一）第二段摘要拳拳谱
（二）第二段摘要拳动作分解
三、第三段摘要拳套路
（一）第三段摘要拳拳谱
（二）第三段摘要拳动作分解

第二篇 梅花螳螂拳——梅花拐
章 概述
一、梅花拐的内容
二、梅花拐的风格特点
三、梅花拐的部位名称与规格

第二章 梅花拐套路
一、梅花拐歌诀
二、梅花拐拐谱
三、梅花拐动作分解
后记

作者介绍

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　　陈志忠，字颖川，1935年生，江苏淮阴草闸镇人，中国武术协会会员，无锡市武术协会委员。出身武术世家，六岁起随祖父、父亲习练谭腿、查拳，长大后研练螳螂拳、梅花拐、越女剑等拳术器械。深得原南京市武术协会主席、武术家费隐涛老先生悉心指导。
多年来，他致力于中华武术的推广和弘扬事业。上世纪80年代至90年代先后创建无锡市北塘区武术协会(任副会长兼总教练)和锡山市武术协会(任副会长兼总教练)，发动了数以千计的爱好者从事武术运动，培养了大批的运动员和教练员。他多次参加江苏省武术观摩交流比赛，均获奖。尤其在1984年江苏省组织的挖掘稀有拳种的活动中献出梅花螳螂摘要拳、梅花拐等拳谱，被列入了《江苏拳械录》，演练的拳术器械也在播出。多年来他对武术事业无私奉献，被载人《中国民间武术家名典》和《中国当代武林名人志》。

文摘

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序言

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梅花拳术：形意之精，气韵之妙 自古以来，武术便以其独特的魅力，吸引着无数追求身心合一、技艺超群的探索者。在浩瀚的武术宝库中，形意拳以其刚猛直接、变化莫测的特点占据着重要的一席。而形意拳的众多分支中，梅花拳以其独特的步法、身法和内涵，更是成为了不少武术爱好者的心头好。本书，将深入浅出地为您揭示梅花拳术的奥秘，带领您领略其蕴含的形意之精与气韵之妙。 一、 梅花拳的起源与传承：历史的回响 任何一门武术的出现，都必然承载着其历史的印记。梅花拳，顾名思义，其形意之妙，常常被比拟于梅花凌寒独自开，傲然独立于天地之间。它的起源，可以追溯到中国武术的早期发展阶段。不同于一些武术流派的单一创始人，梅花拳的形成更像是历史长河中，无数习武者在实践中不断提炼、升华的结晶。 早期，一些隐士、游侠，在山林之间，观察自然万物的形态，吸取其精髓，融汇于拳法之中。他们注重身体的协调性、力量的爆发性以及内劲的运用。在长期的演练和传承过程中，这些零散的技法逐渐被系统化、规范化，形成了独特的拳路和套路。 梅花拳的传承，并非一帆风顺。在历史的长河中，它经历过辉煌，也遭遇过挑战。但凭借其独特的价值和精深的技艺，它总能找到志同道合的传人，将这份宝贵的武学遗产一代代地延续下去。许多民间拳师，以其高超的武艺和深厚的武德，成为梅花拳的杰出代表。他们或隐居山林，默默传承；或行走江湖，以武会友，将梅花拳的精义传播开来。 本书将通过梳理梅花拳在不同历史时期的发展脉络，介绍一些在历史上对梅花拳做出杰出贡献的代表人物，以及他们所代表的流派特点。这有助于读者更深刻地理解梅花拳的文化背景和历史演变，从而对其产生更全面的认识。 二、 梅花拳的基本功：桩功、步法与身法 任何精湛的武术技艺，都离不开扎实的基本功。梅花拳尤为注重“根”的稳固，以及“灵”的体现。 桩功： 桩功是梅花拳的基石，也是内功修炼的重要途径。梅花拳的桩法，讲究“身如松柏，心如止水”。它不仅仅是为了训练身体的稳定性，更重要的是在桩功中体悟“精、气、神”的合一。通过长时间的站桩，可以帮助习练者培养 Patience、意念的集中，以及对身体细微感觉的捕捉能力。不同的桩法，有着不同的重点，例如，有强调下盘稳固的，有注重上肢舒展的，也有侧重于全身协调的。本书将详细介绍梅花拳中几种经典的桩功，并阐述其练习要领、注意事项以及不同桩法在实战中的应用。 步法： 梅花拳的步法，如其名，常有如梅花瓣一般，在空间中形成稳固而又灵活的步型。它的特点是“进退有法，虚实结合”。梅花步法，要求习练者在移动中保持身体的平衡，同时能够快速地变换重心，做到“足不沾尘，身随意动”。例如，“梅花三弄”步，即是在三点之间形成梅花状的移动轨迹，既能有效防御，又能伺机进攻。本书将深入解析梅花拳中几种核心步法，包括其步型、步法转换的技巧，以及步法在不同拳法中的配合运用。 身法： 身法是梅花拳的灵魂所在，它直接关系到拳法的威力与变化。梅花身法，讲究“腰如车轴，身如弹簧”。它要求习练者能够做到“腰马合一”，通过腰部的转动来带动全身的力量。梅花身法的核心在于“螺旋劲”的运用，即身体在运动中产生一种向心或离心的旋转力量，这种力量能够极大地增强拳法的穿透力和杀伤力。此外，梅花身法还注重“随势而动，顺势而发”，即根据对手的来力，灵活地调整身体姿势，化解对方的力量，并将其转化为自己的攻击。本书将详细讲解梅花身法的基本原则、腰部的训练方法、以及如何在实际拳法演练中体现梅花身法的精妙之处。 三、 梅花拳的拳法技艺：劲力与招式 梅花拳的拳法，形意兼备，刚柔相济。它不拘泥于花哨的动作，而是追求力量的极致运用和招式的实用性。 劲力： 梅花拳的劲力，并非单纯的蛮力，而是包含着“意、气、力”的完美结合。它讲究“力从根起，至梢而发”，即力量的源泉来自下盘，通过腰部传导，最终爆发于拳、掌、肘、膝等部位。梅花拳的劲力，注重“整劲”的运用，要求身体作为一个整体来发力，避免出现“拙力”和“死力”。书中将深入探讨梅花拳中几种典型的劲力，如“崩劲”、“弹劲”、“裹劲”等，并讲解如何通过呼吸、意念和肢体协调来培养和运用这些劲力。 基本拳法与套路： 梅花拳拥有丰富多样的基本拳法和经典套路。基本拳法如“梅花拳”、“十字拳”、“连环拳”等，它们是构成梅花拳体系的基本单元。每个基本拳法都有其独特的发力方式、攻防特点和演练要求。而套路，则是将这些基本拳法有机地组合起来，形成一套完整的演练体系。例如，“梅花拳一路”、“梅花拳二路”等，它们不仅是技艺的展示，更是对梅花拳形意精神的诠释。本书将对梅花拳中几种最常用、最经典的基本拳法进行图文并茂的讲解，并对一些重要的套路进行详细的拆解分析，包括其动作要领、攻防含义以及演练中的注意事项。 攻防技法： 梅花拳的攻防技法，以其直接、高效、实用于实战而著称。它追求“以快制快，以准制胜”。在攻防转换之间，要求做到“攻中有守，守中有攻”。梅花拳的防守，并非被动挨打，而是主动化解、借力打力。例如，运用“粘、黏、滚、赖”等技巧，化解对手的来力，并伺机反击。在进攻方面，梅花拳则强调“抢占先机，直击要害”。本书将通过对梅花拳典型攻防技法的剖析，如“梅花点穴”、“梅花掌”、“梅花拐”等，来展现其在实战中的应用价值，并提供一些实用的练习方法。 四、 梅花拳的内涵与修养：武德与哲学 武术不仅仅是身体的对抗，更是心性的磨砺。梅花拳作为一门古老的武术，其背后蕴含着深刻的哲学思想和人文精神。 武德： 武德是习武者必须遵循的道德准则。“武德”二字，包含着“尚武”与“重德”的双重含义。习武之人，应以“尊师重道”、“仁爱待人”、“扶危济困”为己任。梅花拳的传承，尤其注重武德的熏陶。一位优秀的梅花拳传人，不仅要技艺高超，更要品德高尚，能够用武术的力量去守护正义，造福社会。本书将探讨梅花拳中对武德的强调，以及如何将武德融入日常的习武生活中。 哲学思想： 梅花拳的形意之妙，与中国传统哲学思想息息相关。例如，它讲究“阴阳相济”，即在攻防中同时体现柔与刚、虚与实、动与静的相互转化。它也体现了“天人合一”的思想，通过观察自然，体悟天地之道，并将其融入拳法之中。梅花拳的练习，也是一个不断认识自我、超越自我的过程，这与儒家、道家等哲学流派的修身养性有着异曲同工之妙。本书将尝试从哲学角度解读梅花拳的深层含义，帮助读者在习武的同时，提升精神境界。 养生之道： 许多中国传统武术都具备养生保健的功能，梅花拳也不例外。通过桩功、调息、意念的配合，梅花拳的练习可以帮助习练者疏通经络、强健体魄、延缓衰老。书中将介绍梅花拳中一些有助于养生的练习方法，以及它在强身健体、调理身体方面的独特优势。 五、 结语：传承与发展 梅花拳，如同一朵盛开在寒冬里的梅花，以其坚韧不拔的生命力，在历史的长河中绽放着独特的光彩。本书的撰写，旨在为广大武术爱好者提供一个系统、深入了解梅花拳的平台。我们希望通过对梅花拳起源、基本功、拳法技艺、以及其背后蕴含的哲学与武德的详细阐述，能够激发更多人对梅花拳的兴趣，并鼓励大家亲身实践。 武术的传承，离不开一代又一代人的努力。我们相信，随着更多有识之士的加入，梅花拳必将在新的时代焕发出更加蓬勃的生命力，继续书写其辉煌的篇章。愿本书能成为您探索梅花拳世界的引路人，助您在武术的道路上，领悟形意之精，体味气韵之妙，最终实现身心的和谐与升华。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始拿到这本书的时候，我还有些疑虑，毕竟“梅花螳螂拳”听起来颇有些老生常谈的味道。然而，翻开之后，立刻就被其中那种清新的叙事风格吸引住了。作者的笔触非常灵动，他似乎拥有将枯燥的套路演示转化为生动场景的能力。比如，他对“听劲”的描述，简直就像是在听一场高手过招的实战录音，空气中仿佛都弥漫着试探与反击的张力。更难得的是，书中穿插了许多前辈高人的轶事和心得，这些小故事不仅仅是点缀，更是对武学哲理的生动注解。它们以一种非常接地气的方式，告诉我们武德的重要性，以及如何在日常生活中去磨砺心性，这对于在现代快节奏生活中寻求内心平静的我们来说，提供了另一种维度的指导。这本书的排版和图解也做得非常考究，摄影师对动作捕捉的精准度值得称赞，每一个定格都能清晰地展示出身体的关键受力点，不像有些书，图画得模糊不清，让人看了白费力气。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我耳目一新的是它对“虚实转换”这一核心概念的深度挖掘。很多拳谱都会提到虚实，但大多一笔带过，而《梅花螳螂拳》却用了大量的篇幅，结合不同的实战案例来剖析如何做到“一触即发，无处不空”。作者认为，真正的梅花螳螂拳，其精髓在于形神兼备，外形似螳螂的灵敏迅捷，内在却要做到滴水不漏的空灵。他甚至提出了一个非常有趣的观点：以静制动，以柔克刚，这与我们通常理解的“刚猛”的南派拳术有所不同，带来了一种全新的视角。阅读过程中，我多次停下来，反复揣摩那些关于“借力打力”和“卸劲纳力”的段落。作者的语言风格时而如行云流水，时而又像磐石般坚定，这种变化本身就蕴含着武术的辩证法。它不仅仅是一本技术手册，更像是一本引导你如何观察世界、如何与环境互动的哲学指南。这本书的价值，远远超出了武术范畴。

评分☆☆☆☆☆

从文字的韵律感上来说，这本书简直是一部优美的散文集，而非传统的武术教程。作者叙事时，往往会用一些极富画面感的词汇来描绘那些看似难以捕捉的瞬间——比如“影随形动”、“寸劲如电”。他成功地将梅花螳螂拳那份特有的“小架子，大威力”的精髓，通过文字的力量传递给了屏幕前的我。在描述“手眼身法步”的配合时，作者的遣词造句极其精准，没有一个多余的字，却能将复杂的协调性要求描述得清晰易懂。我最喜欢的是他对“心法”的阐述，他认为梅花螳螂拳的最高境界，是“形无定形，意无定意”，这已经上升到了一种禅思的层面，提醒习武者要保持开放的心态，不受既有招式的束缚。这本书的阅读体验是极其愉悦且富有启发性的，它不仅教你如何打拳，更教你如何思考拳理，如何将武术的智慧融入到生命的方方面面。这是一部值得反复品味、常读常新的武学经典。

评分☆☆☆☆☆

这本《梅花螳螂拳》的作者，无疑是个深谙武术精髓的行家。从文字中就能感受到那种沉稳有力的气息，仿佛书页里真的蕴藏着千锤百炼的招式。我尤其欣赏他对基本功的强调，每一个马步、每一个手型，都描绘得细致入微，绝非泛泛而谈。书中对于“劲力”的阐述，更是独到之处，不同于市面上那些只谈花架子的武术书籍，作者深入探讨了如何将身体的重量与爆发力完美结合，形成真正的内劲。读到关于步法的部分时，我甚至能想象出螳螂捕蝉、蓄势待发的那种瞬间启动的感觉。他并没有将武术神秘化，而是用一种近乎科学的严谨态度去解构每一个动作的力学原理，这对于想要真正学习和理解武术的习练者来说，无疑是一笔宝贵的财富。书中对历史渊源的追溯也很有见地，它让读者明白，武术不仅仅是几套招式，更是一种文化和精神的传承。读完后，我感觉对自己的练习方向更加清晰了，不再是盲目地模仿，而是带着思考去体会每一次出拳和闪避背后的真意。

评分☆☆☆☆☆

老实讲，我是一个对传统武术的现代化解读非常挑剔的读者。市面上很多号称“秘传”的书籍，内容往往空泛且脱离实战需求。然而，《梅花螳螂拳》却做到了理论与实践的完美结合。作者没有沉溺于虚无缥缈的“气功”描述，而是将重点放在了如何通过高效的训练体系来达成实战效果上。他对于“连环劲”的分解教学，简直是教科书级别的示范——如何将一个简单的动作，通过身体的连锁反应，转化为多重打击的组合。我特别赞赏他对训练强度的循序渐进的安排，从最初的基础适应性训练，到中期的爆发力强化，再到后期的持久战术演练，每一步都有明确的目的性和科学依据，完全没有给读者留下“练了白练”的困惑。对于那些希望通过系统训练来提升实战能力的朋友来说，这本书提供的训练蓝图，是真正可以拿来立即执行并看到效果的宝贵资源。它展现了一种务实、高效的武术精神。