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元李鵬飛 著

圖書標籤:

• 養生
• 長壽
• 中醫
• 傳統文化
• 健康
• 延年益壽
• 三元參贊
• 古籍
• 養生秘方
• 道傢

店鋪： 天泰尚圖書專營店

齣版社： 福建科技齣版社

ISBN：9787533542856

商品編碼：27251311833

包裝：平裝

齣版時間：2013-08-01

基本信息

書名：三元參贊延壽書

定價：15.00元

作者：(元)飛

齣版社：福建科技齣版社

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787533542856

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.159kg

編輯推薦

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內容提要

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　　《三元參贊延壽書》是元代*飛編的養生學著作。內容涉及日常生活的各方麵，包括精神道德修養。書中將人的天命分為天元、地元、人元。天元之壽討論與人欲生殖相關的內容，地元之壽討論人們日常生活中的情緒與起居，人元之壽討論各種食物的利弊。此外，書中還討論瞭人與自然的關係，強調行善延壽。

目錄

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《三元參贊延壽書》唐元解序
《三元參贊延壽書》塔海序
《三元參贊延壽書》飛自序
《三元參贊延壽書》捲之首
人說
《三元參贊延壽書》捲之一
天元之壽
欲不可絕 欲不可早 欲不可縱 欲不可強 欲有所忌
欲有所避 嗣續有方 妊娠所忌 嬰兒所忌
《三元參贊延壽書》捲之二
地元之壽
養生之道 喜樂 忿怒 悲哀 思慮 憂愁 愁泣
驚恐 憎愛 視聽 疑惑 談笑 津唾 起居
行立 坐臥 沐浴洗麵 櫛發 大小腑 衣著汗
天時避忌 四時調攝 旦暮避忌 雜忌
《三元參贊延壽書》捲之三
人元之壽
五味 飲食 食物 果實 米榖 菜蔬
飛禽 走獸 魚類 蟲類
《三元參贊延壽書》捲之四
神仙救世卻老還童真訣
滋補有藥
導引有法
神仙警世
延壽論
函三為一歌圖
還元圖
《三元參贊延壽書》葉應和跋
《三元參贊延壽書》姚跋
《三元參贊延壽書》周天驥跋
《三元參贊延壽書》和元杲跋

作者介紹

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文摘

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序言

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《三元參贊延壽書》這部宏篇巨著，以其深邃的智慧和博大的精深，為追求健康長壽之道的人們開啓瞭一扇全新的大門。它並非簡單羅列養生秘訣，而是以一種係統性的、全方位的視角，深入剖析生命衰老之根源，並提供瞭切實可行、經得起時間檢驗的延壽方略。本書融閤瞭古老東方醫學的精華，並結閤瞭對人體生命規律的現代認知，力求為讀者構建一套科學、自然、和諧的生命養護體係。 本書的獨特之處在於其“三元參贊”的核心理念。這裏的“三元”，並非指代世俗意義上的物質、精神、情感等錶層概念，而是指代人體內在最根本的三種生命能量的和諧統一。第一元，乃是生命最基礎的物質載體——精氣神的充盈與協調。本書將詳盡闡述如何通過閤理的飲食、呼吸、運動以及對睡眠的科學管理，來滋養和鞏固我們的“精”，充實我們的“氣”，安寜我們的“神”。它會深入探討不同食材的藥用價值和養生功效，揭示不同體質人群在飲食上的宜忌，並提供一套因人而異、因時而變的膳食指導。同時，本書還會教授各種舒緩身心、導引內息的呼吸吐納之法，以及有助於提升精力、安神定誌的導引術，這些都是構建強大生命根基的基石。 第二元，則是生命運轉的外在環境與內在適應力的平衡——天地人的和諧共生。本書認為，人的生命活動離不開自然環境的滋養，同時，我們又需要具備強大的內在能力去適應和轉化外界的各種影響。因此，書中會詳細講解如何理解和順應四時節氣變化，如何在不同季節調整起居作息與飲食結構，以達到“天人閤一”的養生境界。它會深入探討環境因素（如空氣、水質、光照等）對人體健康的影響，並提供相應的防護與調適建議。更重要的是，本書會引導讀者培養一種積極樂觀的心態，以平和的心境去麵對生活中的挑戰與變化，從而增強自身的生命韌性，減少外界環境對身心健康的乾擾。這種內在的適應力，是抵禦衰老、保持活力的關鍵。 第三元，則是生命活動的內在動力與外在行為的統一——情誌意的導引與升華。本書深刻認識到，不良的情緒、過度的欲望以及消極的意念，是加速生命衰老的重要誘因。因此，它將引導讀者學習如何識彆、管理和轉化自身的情緒，如何培養健康積極的心理狀態，以及如何通過正念、冥想等方式來淨化心靈，升華意識。本書會深入探討喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情對髒腑的損傷，並提供一係列針對性的調適方法，幫助讀者實現情緒的平衡與穩定。同時，它也會闡述如何通過培養高尚的品格、追求有意義的人生目標來提升生命的品質，使生命的能量得到更高級的轉化和升華，從而實現真正意義上的“延壽”。 《三元參贊延壽書》的“參贊”二字，寓意著對這“三元”的精妙輔助和積極引導。它不是被動地接受生命的發展規律，而是主動地參與到生命能量的構建與優化之中。本書提供的不是速成的靈丹妙藥，而是一套循序漸進、持之以恒的生命實踐方法。它強調的是“養”而非“補”，是“調”而非“治”，是“和”而非“激”。 書中內容豐富，涵蓋瞭多個層麵。 在飲食養生方麵，本書會從五榖、六蔬、五果、禽畜、魚介、藥物等多個角度，對食材的性味、歸經、功效進行詳盡的解讀。它會區分不同體質（如陰虛、陽虛、氣虛、血虛、痰濕、食滯等）的食療方案，並提供具體的食譜建議。例如，對於容易上火的人群，會推薦清熱解毒的食材；對於體質虛寒的人群，則會指導如何溫補益氣。書中還會強調食物的搭配禁忌，以及烹飪方式對營養價值的影響，力求讓讀者吃得明白，吃得健康。 在起居作息方麵，本書會詳述“日齣而作，日落而息”的古老智慧，並結閤現代生活方式，提齣更具操作性的建議。它會分析不同時辰人體經絡的活躍度，以及不同睡眠階段對身體恢復的重要性。書中會教授如何創造一個有利於睡眠的環境，如何通過睡前放鬆技巧來改善睡眠質量，以及如何應對失眠、多夢等睡眠問題。同時，它還會講解根據季節變化調整作息的重要性，例如，春季宜晚睡早起，夏季宜晚臥早起，鞦季宜早睡早起，鼕季宜晚睡早起。 在運動導引方麵，本書並非推崇劇烈的運動，而是側重於那些能夠舒展筋骨、調和氣血、寜靜心神的導引術。例如，八段錦、五禽戲、太極拳等傳統功法，都會被詳細拆解，並輔以圖示或文字說明，便於讀者學習和練習。本書還會強調運動的適度和循序漸進，以及在運動過程中對身體感受的關注，引導讀者找到適閤自己的運動方式。它還會提及一些日常的養生小動作，如叩齒、揉腹、梳頭等，這些看似簡單卻對健康大有裨益。 在情誌調養方麵，本書會深入探討情緒對身體健康的影響。它會分析各種不良情緒（如焦慮、抑鬱、憤怒、恐懼等）是如何導緻氣血瘀滯、髒腑功能失調的，並提供相應的心理調適方法。例如，通過中醫的“情誌相勝”理論，引導讀者用積極的情緒去化解消極的情緒。書中還會教授一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想、正念練習等，幫助讀者減輕壓力，提升幸福感。它還會鼓勵讀者培養感恩之心，保持對生活的熱情，從而獲得內心的平靜與安寜。 在環境適應方麵，本書會強調順應自然，尊重自然規律。它會分析不同地理環境、氣候條件對人體的影響，並提供相應的適應性建議。例如，在高寒地區如何保暖，在潮濕地區如何祛濕。本書還會強調與自然和諧相處的重要性，例如，親近自然，呼吸新鮮空氣，曬太陽等，這些都能有效提升人體的生命力。 《三元參贊延壽書》還特彆強調瞭“未病先防”的理念。它認為，延壽的關鍵在於預防疾病的發生，而不在於治療已發生的疾病。因此，本書提供的所有方法，都旨在增強人體的自身修復能力和抵抗力，從根本上抵禦疾病的侵襲。它會引導讀者關注身體發齣的細微信號，及時調整不良的生活習慣，從而避免疾病的發生。 本書並非是一本枯燥乏味的理論書籍，而是充滿瞭生活智慧與實踐指導。它以通俗易懂的語言，輔以豐富的案例和生動的比喻，讓復雜的養生道理變得觸手可及。讀者可以通過閱讀本書，不僅能夠深刻理解生命的奧秘，更能夠掌握一套切實可行、能夠融入日常生活的健康管理體係。 總而言之，《三元參贊延壽書》是一部集智慧、實踐與哲學於一體的生命養護指南。它以“三元參贊”為核心，從物質、環境、精神等多個維度，為讀者提供瞭一套係統、科學、和諧的延壽方略。閱讀本書，將是一次對生命深度探索的旅程，也是一次對自我身心重塑的賦能。它將引領讀者走嚮一個更健康、更長壽、更有意義的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本《三元參贊延壽書》給我帶來瞭意想不到的驚喜，我原本以為它會是一本晦澀難懂的古籍，充斥著繁復的理論和晦澀的術語，但實際上，它的語言比我想象的要通俗易懂得多。作者在保持專業性的同時，巧妙地運用瞭很多貼近生活的比喻和場景，讓那些原本遙不可及的養生理念變得鮮活起來。我尤其喜歡其中關於“順應四時”的部分，它不僅僅是簡單地告訴我們在不同季節應該吃什麼、做什麼，而是更深層次地闡釋瞭人與自然和諧相處的智慧。書中提到瞭如何在春季通過調養肝髒來迎接生機勃勃的景象，又如何在鞦季通過滋養肺部來安然度過蕭瑟。這些指導細緻入微，並且非常實用，我嘗試著在生活中做瞭一些調整，比如調整作息、選擇當季的蔬果，確實感覺身體更加舒暢，精力也比以前充沛不少。它不是那種“速成”的秘籍，而是一種潛移默化的生活方式的引導，讓我開始重新審視自己的日常習慣，並從中找到提升健康和延緩衰老的方法。這種潤物細無聲的智慧，讓我覺得這本書在我的書架上占有一席之地是理所當然的。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的智慧不在於炫技，而在於化繁為簡，《三元參贊延壽書》便做到瞭這一點。這本書以一種極其樸素卻又深刻的方式，闡釋瞭生命的真諦以及如何與之和諧共處。我尤其被書中關於“持之以恒”的理念所打動。它不是教你如何走捷徑，而是引導你建立一種可持續的健康生活模式。書中的一些建議，比如早睡早起、規律飲食，看似尋常，但作者通過深入淺齣的講解，讓你明白這些看似簡單的行為背後蘊含的強大生命力。它讓我意識到，很多時候，我們之所以未能達到理想的健康狀態，並非因為方法不對，而是缺乏堅持。這本書就像是一位循循善誘的老師，它沒有給你一份現成的答案，而是教會你如何思考，如何去發現適閤自己的養生之道，從而真正實現生命的增值和質量的提升。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統養生文化有著濃厚的興趣，也讀過不少相關的書籍，但《三元參贊延壽書》在我看來，無疑是其中的佼佼者。它最吸引我的地方在於其獨特的視角和深刻的見解。作者並非僅僅羅列各種養生方法，而是將養生置於更廣闊的哲學和宇宙觀之下進行探討。書中關於“精氣神”三寶的論述，讓我對人體的生命力有瞭全新的認識。它不再是單純的生理學概念，而是融閤瞭精神和能量的維度。我尤其對關於“神”的闡述印象深刻，書中強調瞭情緒對身體健康的直接影響，以及如何通過修養心性來達到延壽的目的。這讓我意識到，真正的健康不僅僅是身體上的無病無痛，更是一種內在的平和與寜靜。讀這本書的過程，就像是在與一位充滿智慧的長者對話，他用溫和而堅定的語氣，引導你一步步探索生命的奧秘，並告訴你如何去守護這份寶貴的生命力。這種層層遞進的解讀方式，讓我在閱讀過程中不斷有豁然開朗之感，也促使我不斷反思和實踐。

評分☆☆☆☆☆

初翻《三元參贊延壽書》，我本以為它會是那種講求繁瑣儀軌、復雜食療的書籍，卻驚喜地發現它更加側重於引導一種自然而然的生活哲學。書中並沒有給齣太多具體的“藥方”，反而強調的是通過調整生活方式、順應自然規律來達到養生延壽的目的。我非常欣賞作者對於“不治已病，治未病”理念的深入闡述，這是一種極具前瞻性的健康觀。它鼓勵我們在身體齣現明顯不適之前，就主動采取措施，去維護和提升自身的健康儲備。書中的一些關於“動靜結閤”的建議，讓我覺得非常貼閤現代人的生活節奏。它既提倡適度的運動，也強調勞逸結閤的重要性，並用生動的例子說明瞭過度勞纍或長期靜止對身體可能造成的潛在危害。讀完這本書，我感覺自己仿佛獲得瞭一張探索健康長壽的“藏寶圖”，而書中的智慧，就是那張藏寶圖上最關鍵的指引，它沒有直接告訴你寶藏在哪裏，而是教會你如何去尋找，如何去挖掘。

評分☆☆☆☆☆

《三元參贊延壽書》給我的感覺，就像是在一個喧囂的世界裏，找到瞭一片寜靜的角落，靜靜地汲取古人的智慧。我並非專業人士，但這本書以一種非常友好的方式，將復雜的養生理論呈現在我麵前。它讓我明白，延壽並非遙不可及的神話，而是可以通過日常的點滴積纍實現的。書中對於“因時、因地、因人”施養的強調，讓我覺得非常人性化。它沒有采用一刀切的方式，而是鼓勵讀者根據自身的具體情況，靈活運用書中的原則。我特彆喜歡書中關於“樂以治病”的論調，它提醒我在追求身體健康的同時，不要忽略瞭精神愉悅的重要性。快樂的情緒，就像是身體的“潤滑劑”，能夠幫助我們更好地應對生活中的各種挑戰。這本書的價值，就在於它能夠喚醒我們內心深處對健康的渴望，並提供切實可行的路徑，讓我們一步步走嚮更健康、更長壽的人生。