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元李鹏飞 著

图书标签:

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• 健康
• 延年益寿
• 三元参赞
• 古籍
• 养生秘方
• 道家

店铺： 天泰尚图书专营店

出版社： 福建科技出版社

ISBN：9787533542856

商品编码：27251311833

包装：平装

出版时间：2013-08-01

基本信息

书名：三元参赞延寿书

定价：15.00元

作者：(元)飞

出版社：福建科技出版社

出版日期：2013-08-01

ISBN：9787533542856

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.159kg

编辑推荐

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内容提要

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　　《三元参赞延寿书》是元代*飞编的养生学著作。内容涉及日常生活的各方面，包括精神道德修养。书中将人的天命分为天元、地元、人元。天元之寿讨论与人欲生殖相关的内容，地元之寿讨论人们日常生活中的情绪与起居，人元之寿讨论各种食物的利弊。此外，书中还讨论了人与自然的关系，强调行善延寿。

目录

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《三元参赞延寿书》唐元解序
《三元参赞延寿书》塔海序
《三元参赞延寿书》飞自序
《三元参赞延寿书》卷之首
人说
《三元参赞延寿书》卷之一
天元之寿
欲不可绝 欲不可早 欲不可纵 欲不可强 欲有所忌
欲有所避 嗣续有方 妊娠所忌 婴儿所忌
《三元参赞延寿书》卷之二
地元之寿
养生之道 喜乐 忿怒 悲哀 思虑 忧愁 愁泣
惊恐 憎爱 视听 疑惑 谈笑 津唾 起居
行立 坐卧 沐浴洗面 栉发 大小腑 衣著汗
天时避忌 四时调摄 旦暮避忌 杂忌
《三元参赞延寿书》卷之三
人元之寿
五味 饮食 食物 果实 米谷 菜蔬
飞禽 走兽 鱼类 虫类
《三元参赞延寿书》卷之四
神仙救世却老还童真诀
滋补有药
导引有法
神仙警世
延寿论
函三为一歌图
还元图
《三元参赞延寿书》叶应和跋
《三元参赞延寿书》姚跋
《三元参赞延寿书》周天骥跋
《三元参赞延寿书》和元杲跋

作者介绍

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文摘

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序言

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《三元参赞延寿书》这部宏篇巨著，以其深邃的智慧和博大的精深，为追求健康长寿之道的人们开启了一扇全新的大门。它并非简单罗列养生秘诀，而是以一种系统性的、全方位的视角，深入剖析生命衰老之根源，并提供了切实可行、经得起时间检验的延寿方略。本书融合了古老东方医学的精华，并结合了对人体生命规律的现代认知，力求为读者构建一套科学、自然、和谐的生命养护体系。 本书的独特之处在于其“三元参赞”的核心理念。这里的“三元”，并非指代世俗意义上的物质、精神、情感等表层概念，而是指代人体内在最根本的三种生命能量的和谐统一。第一元，乃是生命最基础的物质载体——精气神的充盈与协调。本书将详尽阐述如何通过合理的饮食、呼吸、运动以及对睡眠的科学管理，来滋养和巩固我们的“精”，充实我们的“气”，安宁我们的“神”。它会深入探讨不同食材的药用价值和养生功效，揭示不同体质人群在饮食上的宜忌，并提供一套因人而异、因时而变的膳食指导。同时，本书还会教授各种舒缓身心、导引内息的呼吸吐纳之法，以及有助于提升精力、安神定志的导引术，这些都是构建强大生命根基的基石。 第二元，则是生命运转的外在环境与内在适应力的平衡——天地人的和谐共生。本书认为，人的生命活动离不开自然环境的滋养，同时，我们又需要具备强大的内在能力去适应和转化外界的各种影响。因此，书中会详细讲解如何理解和顺应四时节气变化，如何在不同季节调整起居作息与饮食结构，以达到“天人合一”的养生境界。它会深入探讨环境因素（如空气、水质、光照等）对人体健康的影响，并提供相应的防护与调适建议。更重要的是，本书会引导读者培养一种积极乐观的心态，以平和的心境去面对生活中的挑战与变化，从而增强自身的生命韧性，减少外界环境对身心健康的干扰。这种内在的适应力，是抵御衰老、保持活力的关键。 第三元，则是生命活动的内在动力与外在行为的统一——情志意的导引与升华。本书深刻认识到，不良的情绪、过度的欲望以及消极的意念，是加速生命衰老的重要诱因。因此，它将引导读者学习如何识别、管理和转化自身的情绪，如何培养健康积极的心理状态，以及如何通过正念、冥想等方式来净化心灵，升华意识。本书会深入探讨喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情对脏腑的损伤，并提供一系列针对性的调适方法，帮助读者实现情绪的平衡与稳定。同时，它也会阐述如何通过培养高尚的品格、追求有意义的人生目标来提升生命的品质，使生命的能量得到更高级的转化和升华，从而实现真正意义上的“延寿”。 《三元参赞延寿书》的“参赞”二字，寓意着对这“三元”的精妙辅助和积极引导。它不是被动地接受生命的发展规律，而是主动地参与到生命能量的构建与优化之中。本书提供的不是速成的灵丹妙药，而是一套循序渐进、持之以恒的生命实践方法。它强调的是“养”而非“补”，是“调”而非“治”，是“和”而非“激”。 书中内容丰富，涵盖了多个层面。 在饮食养生方面，本书会从五谷、六蔬、五果、禽畜、鱼介、药物等多个角度，对食材的性味、归经、功效进行详尽的解读。它会区分不同体质（如阴虚、阳虚、气虚、血虚、痰湿、食滞等）的食疗方案，并提供具体的食谱建议。例如，对于容易上火的人群，会推荐清热解毒的食材；对于体质虚寒的人群，则会指导如何温补益气。书中还会强调食物的搭配禁忌，以及烹饪方式对营养价值的影响，力求让读者吃得明白，吃得健康。 在起居作息方面，本书会详述“日出而作，日落而息”的古老智慧，并结合现代生活方式，提出更具操作性的建议。它会分析不同时辰人体经络的活跃度，以及不同睡眠阶段对身体恢复的重要性。书中会教授如何创造一个有利于睡眠的环境，如何通过睡前放松技巧来改善睡眠质量，以及如何应对失眠、多梦等睡眠问题。同时，它还会讲解根据季节变化调整作息的重要性，例如，春季宜晚睡早起，夏季宜晚卧早起，秋季宜早睡早起，冬季宜晚睡早起。 在运动导引方面，本书并非推崇剧烈的运动，而是侧重于那些能够舒展筋骨、调和气血、宁静心神的导引术。例如，八段锦、五禽戏、太极拳等传统功法，都会被详细拆解，并辅以图示或文字说明，便于读者学习和练习。本书还会强调运动的适度和循序渐进，以及在运动过程中对身体感受的关注，引导读者找到适合自己的运动方式。它还会提及一些日常的养生小动作，如叩齿、揉腹、梳头等，这些看似简单却对健康大有裨益。 在情志调养方面，本书会深入探讨情绪对身体健康的影响。它会分析各种不良情绪（如焦虑、抑郁、愤怒、恐惧等）是如何导致气血瘀滞、脏腑功能失调的，并提供相应的心理调适方法。例如，通过中医的“情志相胜”理论，引导读者用积极的情绪去化解消极的情绪。书中还会教授一些放松技巧，如深呼吸、冥想、正念练习等，帮助读者减轻压力，提升幸福感。它还会鼓励读者培养感恩之心，保持对生活的热情，从而获得内心的平静与安宁。 在环境适应方面，本书会强调顺应自然，尊重自然规律。它会分析不同地理环境、气候条件对人体的影响，并提供相应的适应性建议。例如，在高寒地区如何保暖，在潮湿地区如何祛湿。本书还会强调与自然和谐相处的重要性，例如，亲近自然，呼吸新鲜空气，晒太阳等，这些都能有效提升人体的生命力。 《三元参赞延寿书》还特别强调了“未病先防”的理念。它认为，延寿的关键在于预防疾病的发生，而不在于治疗已发生的疾病。因此，本书提供的所有方法，都旨在增强人体的自身修复能力和抵抗力，从根本上抵御疾病的侵袭。它会引导读者关注身体发出的细微信号，及时调整不良的生活习惯，从而避免疾病的发生。 本书并非是一本枯燥乏味的理论书籍，而是充满了生活智慧与实践指导。它以通俗易懂的语言，辅以丰富的案例和生动的比喻，让复杂的养生道理变得触手可及。读者可以通过阅读本书，不仅能够深刻理解生命的奥秘，更能够掌握一套切实可行、能够融入日常生活的健康管理体系。 总而言之，《三元参赞延寿书》是一部集智慧、实践与哲学于一体的生命养护指南。它以“三元参赞”为核心，从物质、环境、精神等多个维度，为读者提供了一套系统、科学、和谐的延寿方略。阅读本书，将是一次对生命深度探索的旅程，也是一次对自我身心重塑的赋能。它将引领读者走向一个更健康、更长寿、更有意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的智慧不在于炫技，而在于化繁为简，《三元参赞延寿书》便做到了这一点。这本书以一种极其朴素却又深刻的方式，阐释了生命的真谛以及如何与之和谐共处。我尤其被书中关于“持之以恒”的理念所打动。它不是教你如何走捷径，而是引导你建立一种可持续的健康生活模式。书中的一些建议，比如早睡早起、规律饮食，看似寻常，但作者通过深入浅出的讲解，让你明白这些看似简单的行为背后蕴含的强大生命力。它让我意识到，很多时候，我们之所以未能达到理想的健康状态，并非因为方法不对，而是缺乏坚持。这本书就像是一位循循善诱的老师，它没有给你一份现成的答案，而是教会你如何思考，如何去发现适合自己的养生之道，从而真正实现生命的增值和质量的提升。

评分☆☆☆☆☆

《三元参赞延寿书》给我的感觉，就像是在一个喧嚣的世界里，找到了一片宁静的角落，静静地汲取古人的智慧。我并非专业人士，但这本书以一种非常友好的方式，将复杂的养生理论呈现在我面前。它让我明白，延寿并非遥不可及的神话，而是可以通过日常的点滴积累实现的。书中对于“因时、因地、因人”施养的强调，让我觉得非常人性化。它没有采用一刀切的方式，而是鼓励读者根据自身的具体情况，灵活运用书中的原则。我特别喜欢书中关于“乐以治病”的论调，它提醒我在追求身体健康的同时，不要忽略了精神愉悦的重要性。快乐的情绪，就像是身体的“润滑剂”，能够帮助我们更好地应对生活中的各种挑战。这本书的价值，就在于它能够唤醒我们内心深处对健康的渴望，并提供切实可行的路径，让我们一步步走向更健康、更长寿的人生。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统养生文化有着浓厚的兴趣，也读过不少相关的书籍，但《三元参赞延寿书》在我看来，无疑是其中的佼佼者。它最吸引我的地方在于其独特的视角和深刻的见解。作者并非仅仅罗列各种养生方法，而是将养生置于更广阔的哲学和宇宙观之下进行探讨。书中关于“精气神”三宝的论述，让我对人体的生命力有了全新的认识。它不再是单纯的生理学概念，而是融合了精神和能量的维度。我尤其对关于“神”的阐述印象深刻，书中强调了情绪对身体健康的直接影响，以及如何通过修养心性来达到延寿的目的。这让我意识到，真正的健康不仅仅是身体上的无病无痛，更是一种内在的平和与宁静。读这本书的过程，就像是在与一位充满智慧的长者对话，他用温和而坚定的语气，引导你一步步探索生命的奥秘，并告诉你如何去守护这份宝贵的生命力。这种层层递进的解读方式，让我在阅读过程中不断有豁然开朗之感，也促使我不断反思和实践。

评分☆☆☆☆☆

这本《三元参赞延寿书》给我带来了意想不到的惊喜，我原本以为它会是一本晦涩难懂的古籍，充斥着繁复的理论和晦涩的术语，但实际上，它的语言比我想象的要通俗易懂得多。作者在保持专业性的同时，巧妙地运用了很多贴近生活的比喻和场景，让那些原本遥不可及的养生理念变得鲜活起来。我尤其喜欢其中关于“顺应四时”的部分，它不仅仅是简单地告诉我们在不同季节应该吃什么、做什么，而是更深层次地阐释了人与自然和谐相处的智慧。书中提到了如何在春季通过调养肝脏来迎接生机勃勃的景象，又如何在秋季通过滋养肺部来安然度过萧瑟。这些指导细致入微，并且非常实用，我尝试着在生活中做了一些调整，比如调整作息、选择当季的蔬果，确实感觉身体更加舒畅，精力也比以前充沛不少。它不是那种“速成”的秘籍，而是一种潜移默化的生活方式的引导，让我开始重新审视自己的日常习惯，并从中找到提升健康和延缓衰老的方法。这种润物细无声的智慧，让我觉得这本书在我的书架上占有一席之地是理所当然的。

评分☆☆☆☆☆

初翻《三元参赞延寿书》，我本以为它会是那种讲求繁琐仪轨、复杂食疗的书籍，却惊喜地发现它更加侧重于引导一种自然而然的生活哲学。书中并没有给出太多具体的“药方”，反而强调的是通过调整生活方式、顺应自然规律来达到养生延寿的目的。我非常欣赏作者对于“不治已病，治未病”理念的深入阐述，这是一种极具前瞻性的健康观。它鼓励我们在身体出现明显不适之前，就主动采取措施，去维护和提升自身的健康储备。书中的一些关于“动静结合”的建议，让我觉得非常贴合现代人的生活节奏。它既提倡适度的运动，也强调劳逸结合的重要性，并用生动的例子说明了过度劳累或长期静止对身体可能造成的潜在危害。读完这本书，我感觉自己仿佛获得了一张探索健康长寿的“藏宝图”，而书中的智慧，就是那张藏宝图上最关键的指引，它没有直接告诉你宝藏在哪里，而是教会你如何去寻找，如何去挖掘。