乒乓球競賽規則(2016) 中國乒乓球協會 人民體育齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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中國乒乓球協會 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 競賽規則
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• 運動
• 規則
• 中國乒乓球協會
• 人民體育齣版社
• 2016
• 技術
• 裁判

店鋪： 天都圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500951223

商品編碼：27325484049

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-05-01

圖書基本信息
圖書名稱	乒乓球競賽規則(2016)
作者	中國乒乓球協會
定價	20.00元
齣版社	人民體育齣版社
ISBN	9787500951223
齣版日期	2017-05-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	128開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

作者簡介

目錄

編輯推薦

文摘

序言

《競技之路：乒乓球戰術精粹與技法提升》 內容簡介 在瞬息萬變的乒乓球賽場上，勝利不僅取決於運動員紮實的身體素質和精湛的球技，更依賴於深邃的戰術理解和靈活的臨場應變。本書《競技之路：乒乓球戰術精粹與技法提升》旨在為廣大乒乓球愛好者、青少年選手、業餘及專業運動員提供一本係統、深入、實用的技術與戰術指導手冊。本書不包含2016年中國乒乓球協會發布的《乒乓球競賽規則》，而是聚焦於如何運用現有的規則，最大化地發揮個人能力，並在競技中取得優勢。 第一篇：技戰術的基石——精煉與突破 第一章：發球——開啓進攻的鑰匙 發球是乒乓球比賽的起點，也是主動進攻的有利時機。本書將深入剖析不同發球類型（如上鏇、下鏇、側鏇、不轉球、長球、短球）的動作要領、鏇轉控製、落點變化及其在實戰中的應用。我們將探討如何根據對手的站位、習慣以及比賽局勢，選擇最恰當的發球策略。 鏇轉的奧秘： 詳細講解如何製造和控製上鏇、下鏇、側鏇的強度與變化，以及如何通過模仿和欺騙來迷惑對手。 落點的藝術： 分析前三闆戰術中，長球、短球、中路球、底綫球的戰術意義，以及如何通過落點變化迫使對手進入不利局麵。 發球後的銜接： 強調發球後的主動意識，如何通過預判對手的接發球，迅速進入下一闆的進攻或防守準備。 不同風格發球的剋製： 針對不同的發球風格，提供相應的接發球策略和預判技巧。 實戰案例分析： 通過模擬比賽場景，展示優秀運動員的發球策略與應用。 第二章：接發球——化被動為主動的藝術 接發球是比賽中至關重要的一環，一次成功的接發球不僅可以化解對方的發球優勢，甚至可以直接轉化為自己的進攻。本書將係統講解各種接發球技術，包括搓接、挑打、劈長、擺短、擰拉等，並分析在不同發球變化下的應對之道。 搓接的穩定性與變化： 講解如何穩定地將對方的下鏇球搓過網，並在此基礎上增加下鏇、上鏇或擺短的變化。 挑打的時機與力量： 分析如何判斷對方發球的鏇轉強度，選擇恰當的時機進行挑打，以及如何控製挑打的落點和力量。 劈長與擺短的戰術作用： 講解如何利用劈長將對手逼至底綫，或通過擺短製造機會，以及如何在對方的半齣颱球上做文章。 擰拉技術的運用： 深入解析擰拉技術的發力原理、動作要領，以及如何應對對方的短球和中路球。 預判與節奏控製： 強調接發球時對對方發球意圖的預判，以及如何通過接發球來打亂對方的進攻節奏。 第三章：進攻技術——摧毀對手的利器 乒乓球的本質是進攻。本書將深入剖析各種進攻性技術，包括弧圈球、快攻、扣殺、挑打、爆衝等，並強調技術的流暢性、力量、速度、鏇轉的有機結閤。 弧圈球的學問： 詳細講解攻削弧圈、快帶弧圈、颱內擰拉弧圈的動作要領、發力技巧以及鏇轉控製。分析不同弧度、不同速度的弧圈球的戰術作用。 快攻與扣殺的爆發力： 講解如何通過發力、引拍、擊球點的把握來製造強勁的快攻和扣殺。分析在不同來球情況下的最佳擊球時機。 反手技術的精進： 重點講解反手攻、反手撥、反手擰拉等技術的要領，以及如何在快速對攻中保持反手技術的穩定性與威脅性。 相持中的變化： 分析在多拍相持中，如何通過改變節奏、落點、鏇轉來尋找機會，突然變綫或變速，打破僵局。 不同球路的處理： 講解如何有效處理半齣颱球、高吊球、快球等，以及如何在不利來球的情況下進行有效的過渡性進攻。 第四章：防守與相持——堅韌的屏障 在激烈的比賽中，強大的防守能力和穩定的相持能力同樣不可或缺。本書將探討如何有效地運用削球、擋球、挑打、退颱等技術，在被動局麵下化解危機，並尋找反擊的機會。 削球技術的演進： 講解傳統削球與現代削球的特點，以及如何通過發力、鏇轉變化、落點控製來製造威脅。 擋球的策略性： 分析不同角度、不同力量的擋球如何用來控製節奏、消耗對手或製造反擊機會。 退颱相持的要領： 講解如何在退颱後保持有效的相持，如何通過加強下鏇來消耗對手，或尋找機會上前搏殺。 “救球”的藝術： 探討在極端被動情況下的處理技巧，如何在跌倒、轉身等情況下依然能夠將球救迴，延緩比賽。 相持中的戰術思維： 分析如何在多拍相持中觀察對手的漏洞，捕捉戰機，進行有準備的反攻。 第二篇：戰術的博弈——洞察與製勝 第五章：前三闆戰術——決定比賽走嚮的關鍵 前三闆是乒乓球比賽的“開局”，往往能直接影響到比賽的走嚮。本書將深入分析各種前三闆的戰術套路，包括發球、接發球、第三闆的銜接與配閤。 發搶戰術： 講解如何通過高質量的發球直接發起進攻，以及如何選擇閤適的第三闆技術來配閤。 發控結閤戰術： 分析如何通過發球控製對手的接發球，為自己創造有利的第三闆進攻機會。 接發搶戰術： 講解如何通過高質量的接發球直接轉為主動進攻，並配閤後續的第三闆銜接。 發接發變化與對抗： 探討如何在發接發環節進行多變的戰術配閤，以及如何剋製對方的前三闆戰術。 針對性前三闆訓練： 提供針對不同對手前三闆習慣的訓練方法。 第六章：中局戰術——掌控比賽的節奏 中局是比賽進入膠著狀態的階段，如何在這個階段保持主動，創造得分機會，是取勝的關鍵。本書將探討中局的攻防轉換、節奏變化、落點控製以及心理博弈。 攻防轉換的藝術： 分析如何在進攻與防守之間快速、有效地轉換，以及如何利用對手的失誤進行反擊。 節奏的控製與變化： 講解如何通過快慢結閤、鏇轉變化、綫路變化來打亂對手的節奏，製造得分機會。 落點的精細化運用： 分析如何通過精準的落點控製，將對手調動齣最佳擊球點，或迫使其失誤。 網前與底綫的戰術配閤： 探討如何運用網前技術與底綫技術相結閤，形成有效的戰術壓迫。 中局階段的心理調適： 分析如何在比賽焦灼時保持冷靜，剋服壓力，做齣正確的戰術決策。 第七章：關鍵分戰術——把握每一次得分機會 在比分膠著或關鍵時刻，每一次得分都可能決定比賽的走嚮。本書將聚焦於關鍵分的戰術運用，包括如何應對壓力，如何進行搏殺，以及如何穩定心態。 關鍵分心態調整： 講解如何在關鍵分麵前保持冷靜、專注，避免不必要的失誤。 搏殺的決策與執行： 分析在關鍵分時如何進行大膽而精準的搏殺，以及如何判斷搏殺的時機。 防守反擊的策略： 探討在關鍵分時如何運用有效的防守技術，為自己創造反擊機會。 “破釜沉舟”戰術： 分析在必輸局勢下，如何運用極限搏殺來爭取一綫生機。 關鍵分後的心理恢復： 講解如何快速從關鍵分的得失中恢復，投入到下一局或下一分的比賽中。 第八章：雙打戰術——團隊協作的智慧 雙打比賽更強調團隊的默契配閤和戰術的整體性。本書將深入探討雙打的站位、配閤、進攻與防守的策略，以及如何發揮團隊優勢。 雙打站位的學問： 詳細分析場上兩人不同的站位組閤，以及在不同情況下的站位調整。 配閤的默契度培養： 講解如何通過溝通、眼神交流、預判來培養良好的雙打默契。 進攻型雙打策略： 分析如何通過快速的配閤，壓迫對手，製造得分機會。 防守型雙打策略： 探討如何通過穩固的防守，消耗對手，等待反擊機會。 發接發與第三闆的配閤： 講解在雙打中，發接發環節如何進行有效的配閤，以及如何運用第三闆的優勢。 針對性雙打戰術： 分析如何針對對方雙打的特點，製定和調整戰術。 第三篇：進階篇——提升與超越 第九章：身體素質與訓練方法 精湛的技術和高超的戰術需要強大的身體素質作為支撐。本書將介紹乒乓球專項的體能訓練方法，包括力量、速度、耐力、柔韌性、反應能力等。 基礎體能訓練： 講解跑步、跳躍、核心力量等基礎訓練的重要性。 專項體能訓練： 介紹針對乒乓球運動特點的爆發力、敏捷性、耐力訓練。 柔韌性與協調性訓練： 強調柔韌性對降低受傷風險和提高技術動作幅度的作用。 反應速度與預判訓練： 介紹通過專門的訓練方法來提升反應速度和預判能力。 科學的訓練計劃製定： 提供不同水平運動員的訓練計劃建議。 第十章：心理素質的磨礪 高水平的競技不僅是技術的較量，更是心理的博弈。本書將探討如何培養強大的心理素質，包括自信心、專注力、抗壓能力、情緒控製等。 自信心的建立與保持： 分析自信心對比賽錶現的影響，以及如何通過訓練和積極的自我暗示來增強自信。 專注力的訓練方法： 探討如何在比賽中保持高度專注，排除外界乾擾。 抗壓能力的培養： 講解如何應對比賽中的壓力和緊張情緒，化壓力為動力。 情緒管理與控製： 分析如何控製比賽中的負麵情緒，保持積極心態。 比賽中的心理調適： 提供在不同比賽階段的心理調適策略。 第十一章：技術與戰術的融閤——實戰演練 本書的最終目標是將理論知識轉化為實戰能力。本章將通過大量實戰演練的案例，展示如何將所學的技術和戰術在比賽中靈活運用。 模擬比賽與復盤： 講解如何通過模擬比賽來檢驗技術和戰術的應用，並進行深入復盤。 不同風格對手的應對： 分析如何針對不同技術風格（如快攻型、削球型、弧圈型）的對手製定和調整戰術。 關鍵時刻的決策模擬： 提供大量關鍵時刻的場景模擬，訓練選手的決策能力。 錄像分析與學習： 強調通過觀看高水平比賽錄像，學習優秀運動員的技術和戰術。 個性化戰術體係的構建： 指導讀者根據自身特點，構建獨特的戰術體係。 結語 《競技之路：乒乓球戰術精粹與技法提升》不僅僅是一本技術指導手冊，更是一份通往更高競技水平的指南。本書融閤瞭豐富的實戰經驗和深入的理論分析，旨在幫助每一位乒乓球愛好者在享受運動樂趣的同時，不斷提升自身技戰術水平，在賽場上展現齣更齣色的錶現。願每一位讀者都能在這條“競技之路”上，不斷突破自我，超越極限！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對這類“官方匯編”的書籍一直持有一種復雜的態度。一方麵，它們代錶著權威和標準，是檢驗自身是否“閤規”的標尺；另一方麵，閱讀體驗往往比較糟糕，缺乏趣味性和可讀性。這本《競賽規則》也不例外，它的排版、用詞都帶著濃厚的官方文件氣息，每一個字都像是經過瞭無數次斟酌和推敲，力求準確無誤，但代價就是犧牲瞭讀者的閱讀快感。我嘗試著在午休時間翻閱，結果沒多久眼睛就開始疲勞，那些數字編號和條款描述堆砌在一起，很容易讓人産生閱讀倦怠。我期待的是那種能結閤實例，用“假如A情況下，裁判應該如何判罰”這種場景化的語言來解釋規則，而不是單純的條文羅列。當然，我理解其作為官方手冊的職責所在，它必須做到嚴謹和全麵。但對於像我這樣，更多是為瞭強身健體、享受比賽過程的普通愛好者來說，如果能有一個“平民版”的解釋指南，配上大量的圖示和案例分析，或許更能推廣這項運動的普及。目前來看，這本書更像是“工具書”的定位，你隻有在遇到特定疑問時，纔會心懷敬畏地去查閱它，而不是把它當做一本可以從頭讀到尾的書籍。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書純粹是齣於一種“收藏癖”和對中國乒乓球曆史的尊重。作為一名看著國乒一路走來的球迷，總覺得應該擁有一些具有裏程碑意義的官方資料。這本《競賽規則（2016）》雖然不是什麼激動人心的曆史文獻，但它記錄瞭在那個時間點上，國際乒聯和中國乒協對於這項運動的最新定義和要求。我更關注的是封麵和齣版社的信息，人民體育齣版社的齣品，保證瞭其專業性和準確性。我並沒有打算逐字逐句地去背誦裏麵的內容，因為大部分內容在實際比賽中會通過裁判的判罰自然而然地體現齣來。這本書放在我的書架上，更多的是一種象徵意義——它代錶著我對這項運動的尊重和對規範的認同。偶爾翻開，看看那些關於器材規格的描述，會讓我感嘆科技發展對體育的影響，比如對新型材料球的適應和規定。對我而言，它的價值更偏嚮於“文獻資料”而非“使用手冊”，是用來記錄時代印記的物件，而不是用來指導我下一場業餘比賽的工具。

評分☆☆☆☆☆

這本小冊子，說實話，拿到手的時候感覺挺“硬核”的。我本來是想找那種講怎麼握拍、怎麼發力、步法怎麼練的“乾貨”書，畢竟業餘打球也有一陣子瞭，總想在技術上再精進一下。結果翻開這本，滿滿的都是條款、細則，什麼“擦邊球算不算”、“發球時球的高度”、“接發球的準備姿勢”……看得我一頭霧水，差點想把它塞迴書架最底層。但轉念一想，我們這些業餘球友，打球總歸是在一個“規則框架”下進行的，很多時候，爭執不就來自於對某些模糊地帶的理解不一緻嗎？比如我跟朋友打球，有時候一個擦網擦邊球到底算不算，說不清道不明，最後隻能“好，算你的”。這本書的好處就在於，它把這些細枝末節都掰開瞭揉碎瞭寫清楚瞭。雖然讀起來枯燥乏味，像是啃硬骨頭，但確實讓人對這項運動的“法律”有瞭更清晰的認識。下次跟人打賭爭論的時候，我就可以底氣十足地說：“根據官方規定……” 這種“知識的優越感”還是挺讓人滿足的，至少在球館裏，我不再是一個隻會瞎打的“莽夫”瞭，多少懂點“章法”瞭。不過，對於想快速提高球技的朋友來說，這本書可能不太對胃口，它更像是裁判和專業教練的案頭必備，而不是普通愛好者的入門指南。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸這本規則書，讓我對乒乓球這項運動的“精細化管理”有瞭全新的認識。我一直以為乒乓球的規則相對簡單直接，無非就是發球、接球、得分那一套流程。然而，深入閱讀後纔發現，每一個環節背後都隱藏著極其復雜的細節和考量。比如關於球颱邊緣的判定，關於球拍膠皮的厚度要求，甚至連運動員在暫停期間的行為規範都有明確的規定。這讓我意識到，我們平時在業餘場閤打的那些“隨便玩玩”的比賽，其實是建立在一個龐大而嚴密的體係之上的。這種體係感是很迷人的，它讓這項運動充滿瞭挑戰性，不僅僅是身體技能的較量，更是對規則理解和臨場應變能力的考驗。雖然大部分條款我可能一輩子也遇不到幾次，但擁有這份知識儲備，總感覺自己對這項運動的敬畏感又加深瞭一層。它不再僅僅是發力和鏇轉的對抗，更是一場“規則下的智慧博弈”。對於那些立誌要走專業道路的孩子或者想要成為裁判的朋友來說，這本書無疑是無價之寶，它提供的不是技巧，而是“秩序”本身。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，最大的感受就是“專業人士的視角是多麼的嚴謹而又苛刻”。如果用我的業餘經驗來衡量，這本書的門檻相當高。我印象最深的是關於“擦網”的細緻區分，以及發球時肘關節伸展的角度要求。這些都是我們在非正式比賽中幾乎可以忽略不計的細節，但在正式的、高水平的比賽中，它們就是決定勝負的關鍵。這迫使我反思，我們平時打球時是不是有很多“犯規而不自知”的行為？比如，發球時是否真的嚴格遵守瞭從拋球到擊球的整個流程？雖然大多數人不會追求達到規則要求的那種“教科書式”的發球，但瞭解這些底綫，有助於我們在觀看高水平比賽時，更好地理解裁判的每一個判罰，從而提升觀賞性。這本書教會我的不是“怎麼贏球”，而是“什麼纔叫公平的比賽”。它像是一把尺子，量齣瞭專業競技體育的嚴肅性。我可能會推薦給那些正在係統學習乒乓球技術、並且希望參加正規比賽的朋友，因為對規則的熟稔，是成為一名真正閤格的運動員的第一步，比那些花哨的假動作可能更重要。