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刘清国 著

图书标签:

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• 保健
• 手耳足按摩
• 脊柱按摩
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• 医学
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• 养生
• 家庭医学
• 康复

店铺： 易宝易砚图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787502396817

商品编码：27332953374

包装：平装

出版时间：2015-01-01

基本信息

书名：手耳足脊柱按摩保健标准图册

定价：29.8元

作者：刘清国

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787502396817

字数：80000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　★按摩手耳足反射区是*便捷的对症调理法
　　★之作——中医按摩专家临床经验大公开
　　★标准示范——全彩真人图解手耳足按摩方法
　　★高清图文——超清晰大图文方便查阅与实践
　　★速查即用——常见病症都能找到对症按摩法

 

 

内容提要

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　　这是“按摩保健图册系列”的第3本。“按摩保健图册系列”是一套关于人体穴位及反射区按摩的养生保健图册，共3本——《取穴定位按摩保健标准图册》《特效穴按摩保健标准图册》《手耳足脊柱按摩保健标准图册》。
　　《手耳足脊柱按摩保健标准图册》以手、耳、足、背上的常用按摩反射区和穴位为切入点，全面介绍了手、耳、足、脊柱保健按摩的手法以及针对常见病症的对症保健方案，每种按摩方法均配有全彩真人图解，简便易行，便于读者学习和实践。

 

 

 

目录

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作者介绍

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　　刘清国
　　北京中医药大学针灸推拿学院教授，医学博士，主任医师，博士研究生导师。
　　刘教授是按摩保健方面的专家，具有丰富的临床按摩经验，其主编的《人体经络穴位速查图册》《推推小手不吃药——图解儿童手部按摩治百病》等按摩保健图书深受读者欢迎。

 

 

文摘

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章了解手耳足脊柱反射区分布
　　手部反射区分布
　　手掌反射区
　　斜方肌
　　主治：颈肩背部疼痛、颈椎病、落枕
　　定位：在双手掌侧面，眼、耳反射区的下方，呈横带状区域
　　按摩手法：用拇指指腹从尺侧向桡侧推按1～2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中
　　肺、支气管
　　主治：肺炎、支气管炎、肺气肿、肺结核、肺癌、胸闷
　　定位：肺反射区在双手掌面，横跨第二、三、四、五掌骨，靠近掌指关节的带状区域；支气管反射区在双手中指第三近节指骨
　　按摩手法：用拇指指腹从尺侧向桡侧推按10～20次，由中指根部向指尖方向推按10～20次，掐按中指根部敏感点10～30次
　　心
　　主治：心律不齐、心绞痛、心悸、胸闷、高血压、低血压、心脏缺损和循环系统疾病
　　定位：左手掌侧，手掌及手背部第四、五掌骨之间，掌骨远端处
　　按摩手法：用拇指指腹向手指方向推按1～2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中
　　甲状腺
　　主治：甲状腺功能亢进或低下、甲状腺炎、心悸、失眠、感冒、烦躁、肥胖
　　定位：在双手掌面，、二掌骨之间，由近心端弯向虎口方向，呈一弯带状区域
　　按摩手法：用拇指指腹从桡侧赤白肉际处向虎口推按1~2分钟，动作连续均匀，力度适中
　　肝
　　主治：肝炎、肝硬化、腹痛、消化不良、腹胀、眩晕、眼病、脾气暴躁等
　　定位：右手掌侧，第四、五掌骨体之间近掌骨头处
　　按摩手法：用拇指与食指拿捏此反射区1分钟，力度略重，以能感觉到酸胀为宜
　　胆囊
　　主治：胆囊炎、胆结石、胆道蛔虫症、厌食、消化不良、胃肠功能紊乱、高脂血症、痤疮
　　定位：右手掌侧，第四、五掌骨之间，肝反射区的腕侧下方
　　按摩手法：用拇指指腹按压或拇、食指拿捏1~2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中
　　肾
　　主治：、肾结石、游走肾、肾功能不良、尿毒症、腰痛、泌尿系统感染、高血压、浮肿
　　定位：在双手掌面第三掌骨中点，即手心处，相当于劳宫穴的位置。
　　按摩手法：用拇指指腹按压1~2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中
　　肾上腺
　　主治：头晕、高血压、指端麻木、手掌多汗、掌中热、肾上腺皮质不全症
　　定位：双手掌侧，第二、三掌骨体远端之间
　　按摩手法：用拇指指尖点按1~2分钟，每次2次，力度宜轻柔
　　输尿管
　　主治：输尿管炎、输尿管结石、输尿管狭窄、高血压、动脉硬化、风湿症、泌尿系统感染
　　定位：在双手掌面膀胱反射区和肾反射区之间的带状区域
　　按摩手法：用拇指指腹向手腕方向推按1~2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中
　　膀胱
　　主治：膀胱炎、尿道炎、膀胱结石、高血压、动脉硬化
　　定位：在双手掌面大、小鱼际交接处的凹陷中
　　按摩手法：用拇指指腹向手腕方向推按1~2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中
　　生殖腺（或）
　　主治：性功能低下、症、前列腺增生、月经不调、痛经等
　　定位：双手掌根，腕横纹的中部，相当于大陵穴处
　　按摩手法：用拇指指腹按揉1~2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中
　　前列腺、、阴道、尿道
　　主治：前列腺增生、前列腺炎、肌瘤、内膜炎、宫颈炎、阴道炎、白带异常、尿
　　道炎、尿路感染等
　　定位：在双手掌腕横纹上，生殖腺反射区两侧的带状区域
　　按摩手法：用拇指指腹由中间向两侧推1~2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中
　　胃
　　主治：胃痛、胃胀、胃酸过多、消化不良、胃下垂、恶心、呕吐、急慢性胃炎
　　定位：双手掌骨体远端
　　按摩手法：用拇指指腹按揉此反射区，力度略重，每次持续3分钟，每日3次，也可用牙签或发夹的末端进行刺激
　　胰腺
　　主治：胰腺炎、糖尿病、消化不良
　　定位：在双手胃反射区和十二指肠反射区之间，掌骨体中部
　　按摩手法：用拇指指腹向手腕方向推按1~2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中
　　十二指肠
　　主治：十二指肠溃疡、食欲不振、消化不良、腹胀、食物中毒
　　定位：在双手掌面，掌骨体近端，胰腺反射区的下方
　　按摩手法：用拇指指腹向手腕方向推按1~2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中
　　腹
　　主治：性功能低下、前列腺增生、生殖系统病变、疝气、小腹胀痛
　　定位：双手掌侧腕横纹的桡侧端，桡骨头凹陷中，相当于太渊穴处
　　按摩手法：用拇指指腹按揉1~2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中
　　小肠
　　主治：急慢性肠炎、消化不良、食欲不振、肠胃胀闷
　　定位：双手掌中部凹陷中，升结肠反射区包围的部分
　　按摩手法：用拇指指腹向手腕方向快速、均匀推按1~2分钟，每日2次，力度适中
　　升结肠
　　主治：便秘、腹痛、肠炎、腹泻
　　定位：右手掌侧，第四、五掌骨之间上行至约与虎口水平的带状区域
　　按摩手法：用拇指指腹向手指方向推按1~2分钟，每日2次，力度适中
　　盲肠、阑尾
　　主治：腹胀、腹泻、消化不良、阑尾炎
　　定位：右手掌侧，第四、五掌骨底与钩骨结合部近桡侧
　　按摩手法：用拇指指腹按揉1~2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中
　　回盲瓣
　　主治：下腹胀、腹痛
　　定位：右手掌侧，第四、五掌骨底与钩骨结合部近尺侧
　　按摩手法：用拇指指腹按揉1~2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中
　　横结肠
　　主治：腹泻、腹胀、腹痛、结肠炎、便秘
　　定位：右手掌侧升结肠反射区上端与虎口之间的带状区域；左手掌侧虎口与降结肠之间的带状区域
　　按摩手法：左手自尺侧向桡侧推按，右手自桡侧向尺侧推按，各1~2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中
　　降结肠
　　主治：腹泻、腹痛、腹胀、肠炎、便秘
　　定位：左手掌侧，第四、五掌骨之间，虎口至钩骨之间的带状区域
　　按摩手法：用拇指指腹向手腕方向推按1~2分钟，每日2次，力度适中
　　乙状结肠
　　主治：腹痛、腹胀、腹泻、直肠炎、直肠癌、便秘、脱肛
　　定位：左手掌侧，第五掌骨底与钩骨交接的腕掌关节处至、二掌骨结合部的带状区域
　　按摩手法：用拇指指腹由尺侧向桡侧推按1~2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中
　　肛管、肛门
　　主治：便秘、便血、肛门周围炎、痔疮、脱肛
　　定位：左手掌侧，肛管位于乙状结肠反射区的末端，肛门位于第二腕掌关节处
　　按摩手法：用拇指指腹反复按摩此反射区1~2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中
　　胸腔呼吸器官区
　　主治：胸闷、气喘、咳嗽、肺炎、支气管炎、哮喘
　　定位：双手掌侧，拇指横纹至腕横纹之间的区域
　　按摩手法：用拇指指腹向腕横纹推按1~2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中
　　脾
　　主治：食欲不振、消化不良、发烧、炎症、贫血、皮肤病
　　定位：在左手掌面，第四、五掌骨远端之间
　　按摩手法：用拇指指尖点按1~2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中
　　胃脾大肠区
　　主治：消化不良、食欲不振、腹痛、腹泻、腹胀、肠炎、便秘
　　定位：双手掌面，、二掌骨之间的椭圆形区域
　　按摩手法：用拇指指腹按揉3~5分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中
　　腹腔神经丛
　　主治：胃肠功能紊乱、腹痛、腹泻、腹胀、呃逆、更年期综合征、烦躁、失眠等
　　定位：双手掌侧，第二、三和第三、四掌骨之间，肾反射区的两侧
　　按摩手法：围绕肾反射区两侧用拇指指腹由指端向手腕方向推按1~2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中

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序言

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正版 手耳足脊柱按摩保健标准图册：一本集人体奥秘与实践智慧于一体的健康指南 本书《正版 手耳足脊柱按摩保健标准图册》是一本为追求健康生活、热爱传统养生之道的人们精心打造的实用指南。它并非仅仅是一本讲解穴位与手法、展示图示的工具书，更是一次深入探索人体奥秘、唤醒身体自愈潜能的旅程。我们将以严谨的态度，结合古老智慧与现代科学的视角，为您呈现一套全面、系统、易于理解和实践的按摩保健方法。 一、 洞悉人体经络与穴位的精妙关联 人体的经络系统，宛如一张纵横交错的生命网络，负责输送气血、濡养全身。而穴位，则是这条网络上的重要节点，是脏腑经络之气输注于体表的部位。本书将带领您深入了解人体十二正经、奇经八脉的走向与联系，揭示它们与人体五脏六腑、四肢百骸之间的精妙互动。 经络的本质与功能： 我们将从理论层面阐释经络的形成、运行规律，以及它们在维持人体生理功能、抵御疾病入侵中的关键作用。理解了经络，才能更好地理解为何按摩特定的穴位能够产生广泛的疗效。 穴位的科学定位与分类： 本书提供清晰、准确的穴位定位图，结合详细的文字描述，帮助您辨识每一个穴位。我们将介绍常用穴位的功能、主治病症，并对穴位进行科学的分类，例如按经络分类、按病症分类、按部位分类等，让您能够根据自身需求，精准选择按摩的穴位。 穴位与脏腑的对应关系： 很多穴位并非孤立存在，它们往往与特定的脏腑器官有着密切的联系。通过深入剖析这种对应关系，您将能理解为何刺激手部的某个穴位能够改善眼部问题，或者按压足部的特定穴位可以缓解颈椎不适。这种“牵一发而动全身”的原理，是中医整体观的重要体现，也是本书的核心内容之一。 二、 手部按摩：触碰指尖的健康密码 手部被誉为“人体的第二张脸”，其上密布着大量的经络穴位，与全身脏腑器官息息相关。本书将为您详细讲解手部按摩的精髓，让您轻松掌握通过双手调理全身健康的方法。 手部经络走向与主要穴位解析： 我们将逐一介绍手部主要经络的走向，例如手太阴肺经、手阳明大肠经、手少阴心经、手少阳三焦经、手厥阴心包经、手少阳小肠经等，并重点讲解与健康息息相关的关键穴位，如合谷穴、内关穴、中冲穴、少冲穴、劳宫穴等。 针对不同症状的手部按摩手法： 针对常见的健康问题，如头痛、失眠、消化不良、感冒、肩颈疼痛等，本书将提供一套套行之有效的 specifiche 手部按摩方案。我们将示范不同的按摩手法，如点、按、揉、捏、推等，并讲解其力度、频率和操作要领，让您能够轻松上手。 手部反射区按摩的奥秘： 除了直接按摩穴位，手部还存在着丰富的反射区，每个反射区都对应着身体的某个特定部位或器官。本书将详细介绍手部各反射区的分布，以及通过刺激这些反射区来达到调节相关脏腑功能、缓解身体不适的目的。 三、 耳部按摩：倾听身体的声音，调和内在平衡 耳朵，被古人誉为“风水宝地”，其形态宛如一个倒置的胎儿，全身的器官都在耳朵上留下了对应的“投影”。耳部按摩，作为一种高效的微观疗法，能够通过刺激耳朵上的穴位和反射区，调节全身气血，达到养生保健的目的。 耳部穴位解剖与功效： 本书将为您呈现精细的耳部穴位图，详细解析各个穴位的位置、名称及其在针灸学上的功效。我们将重点介绍神门穴、内耳穴、交感穴、肺穴、肝穴、肾穴等对心神、消化、内分泌、泌尿系统等有重要影响的穴位。 耳部按摩在常见病症中的应用： 针对失眠多梦、焦虑紧张、肥胖、痛经、高血压、耳鸣等常见问题，本书将提供一套套针对性的耳部按摩疗法。您将学会如何通过刺激特定穴位来舒缓神经、调节内分泌、改善循环，从而有效地缓解这些不适。 耳廓的形态与健康关联： 除了穴位，耳廓的形态变化也常常是身体健康状况的晴雨表。本书将引导您观察耳廓的颜色、形状、纹理等细微变化，并将其与身体的健康状况联系起来，从而达到早期预警和主动调理的目的。 四、 足部按摩：踏上健康之路，汲取大地能量 足部，被称为人体的“第二心脏”，它承载着我们每天的行程，同时也汇聚了大量的经络穴位，与全身脏腑息息相关。足部按摩，不仅能够舒缓双脚的疲劳，更能通过刺激足部反射区，达到调节全身功能、促进健康的目的。 足部经络与反射区详尽图解： 本书将提供清晰、规范的足部经络走向图和反射区分布图。您将清晰地了解足三阴经和足三阳经的起止点，以及脚底、脚侧、脚背上对应着头部、颈部、脊柱、消化系统、泌尿生殖系统等各个脏腑器官的反射区。 针对性足部按摩手法与疗效： 针对久坐久站引起的足部酸胀、身体疲劳、肠胃不适、月经不调、前列腺问题等，本书将提供一套套详尽的足部按摩方案。我们将示范揉、捏、按、点、搓等多种手法，并详细讲解其操作步骤、力度和注意事项，让您能够在家中轻松进行专业的足部护理。 足浴与足部按摩的协同作用： 足浴作为一种古老而有效的养生方法，与足部按摩结合，能够产生事半功倍的效果。本书将介绍不同功效的足浴配方，例如助眠足浴、活血化瘀足浴、祛寒足浴等，并指导您如何将足浴与足部按摩有机结合，达到最佳的保健效果。 五、 脊柱按摩：挺直身体的脊梁，疏通生命的通道 脊柱，是人体的主干，支撑着整个身体，保护着重要的神经系统。脊柱的健康与否，直接关系到全身的气血运行和脏腑功能。本书将为您揭示脊柱按摩的奥秘，帮助您缓解脊柱压力，改善体态，提升整体健康水平。 脊柱的结构与生理功能： 我们将从解剖学角度，为您介绍脊柱的组成部分，包括颈椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨，以及它们在支撑、运动和保护神经系统中的关键作用。 脊柱两侧的经络与穴位： 脊柱两侧是膀胱经等重要经络的循行之处，汇聚了大量具有调节脏腑、疏通经络作用的穴位。本书将详细介绍这些穴位的定位与功效，如大杼、风门、肺俞、心俞、肝俞、肾俞等。 针对不同脊柱问题的按摩手法： 针对现代人常见的颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、脊柱侧弯等问题，本书将提供一套套安全有效的脊柱按摩手法。我们将演示如何通过放松肌肉、舒缓关节、调整椎体来缓解疼痛、恢复脊柱功能。我们将强调“轻柔、循序渐进”的原则，确保按摩的安全性和有效性。 全身姿态与脊柱健康的关联： 良好的姿态是脊柱健康的基础。本书将引导您认识不良姿态对脊柱造成的长期影响，并通过按摩和一些简单的体态调整练习，帮助您重塑健康的身体姿态，让脊柱重新焕发生机。 六、 理论与实践的完美结合：图文并茂，通俗易懂 本书的最大亮点在于其严谨的理论基础与丰富的实践指导完美结合。 高清、精准的图示： 每一处穴位、每一条经络、每一次手法，都配有高清、精美的插图，清晰展示操作的每一个细节，让您一目了然，避免操作偏差。 通俗易懂的语言： 我们摒弃了晦涩难懂的专业术语，采用通俗易懂的语言进行讲解，即使是按摩初学者，也能轻松理解和掌握。 真人示范视频（可选）： （如果本书附带光盘或二维码可观看视频）更进一步，我们可能还会提供真人按摩示范视频，让您在视觉上更直观地学习每一个动作的要领。 个性化保健方案建议： 除了通用的按摩方法，本书还可能提供一些根据不同年龄、体质、季节制定的个性化保健方案建议，帮助您更好地将按摩保健融入日常生活。 《正版 手耳足脊柱按摩保健标准图册》不仅仅是一本关于按摩的书，更是一份送给自己和家人朋友的健康投资。它将帮助您： 提升身体的自我修复能力： 通过按摩，激活身体内在的生命力，增强脏腑功能，提高免疫力。 缓解各种身体不适： 告别头痛、失眠、疲劳、疼痛等困扰，重拾轻松自在的生活。 改善体态，塑造健康体魄： 挺直腰背，舒展身体，拥有更佳的精神面貌。 掌握一项受益终身的保健技能： 随时随地为自己和家人提供科学、有效的按摩保健。 开启一段探索身体奥秘的奇妙旅程： 深入了解自己的身体，与身体进行更深层次的沟通。 这是一本值得您细细研读、反复实践的健康宝典，愿它能成为您通往健康长寿之路上的忠实伙伴。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《正版 手耳足脊柱按摩保健标准图册》，我对它的期望很高。一直以来，我都觉得身体的很多问题都可以通过一些简单易行的方式来改善，而手、耳、足和脊柱这几个部位，无疑是身体上非常重要的按摩区域。我希望这本书能够成为我的私人按摩导师，用最清晰、最直观的图解来展示每一个穴位的位置，让我能够准确地找到并施加正确的力度。我对书中能够提供针对性的按摩方案非常感兴趣，比如针对久坐引起的腰酸背痛，或者长时间使用电脑造成的颈椎不适，希望能有详细的按摩手法指导。我非常看重“保健”二字，意味着这本书应该能帮助我预防疾病，提升身体的整体健康水平。如果书中能提供一些关于不同年龄段、不同体质人群的按摩建议，那将是极好的。

评分☆☆☆☆☆

收到一本新书，封面是《正版 手耳足脊柱按摩保健标准图册》。拿到书后，我立刻被它厚重的纸质和精美的印刷所吸引。虽然书名直白地指出了内容，但我还是迫不及待地翻阅起来。我一直对中医的穴位按摩很感兴趣，特别是手、耳、足和脊柱这几个部位，因为它们被认为是身体健康的“晴雨表”和重要的反射区。我希望这本书能以非常清晰、直观的方式呈现这些知识，最好能配有高质量的插图，能够准确地指出每一个穴位的位置、形状和按摩手法。我尤其关注那些能够缓解日常疲劳、改善睡眠、提升免疫力的按摩方法，如果书中能针对这些常见问题提供详细的解决方案，那我将是非常欣喜的。同时，我也期望书中能够包含一些关于按摩的禁忌症和注意事项，这对于初学者来说至关重要，能够避免潜在的伤害。这本书的“标准图册”几个字，让我对它的专业性和实用性有了很高的期待。我希望它能成为我居家保健的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

手边这本《正版 手耳足脊柱按摩保健标准图册》是一本让我充满期待的书。我对中国传统医学的按摩疗法一直很着迷，特别是手、耳、足和脊柱这几个部位，因为它们被认为是身体健康的“缩影”和“开关”。我希望这本书能够提供非常详细和精确的穴位图，让我能够清晰地识别每一个穴位，并且能够明白它们的作用。我对书中关于如何缓解日常生活中常见的身体不适，比如疲劳、失眠、消化不良，以及肩颈酸痛等问题，非常感兴趣。我希望书中能够提供一套系统性的按摩手法，不仅是单个穴位的按压，还能有针对不同身体状况的组合按摩技巧。作为一本“标准图册”，我期待它能够具有权威性和实用性，成为我居家保健的可靠指南，帮助我学习到安全有效的按摩方法。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了一本名为《正版 手耳足脊柱按摩保健标准图册》的书。我对中医按摩一直抱有浓厚的兴趣，尤其认为手、耳、足以及脊柱这几个区域蕴含着大量的养生奥秘。我一直希望能够学习到一套实用、易懂的按摩方法，能够在家中就对身体进行有效的保健。我期待这本书能够用非常直观的方式展示每一个穴位，比如清晰的解剖图或者写实的插图，让我能够准确地找到穴位。更重要的是，我希望书中能够针对不同的身体状况，例如肩颈疼痛、腰部不适、消化系统问题，甚至是一些心理上的紧张和焦虑，提供具体的按摩方案和手法。我特别看重“标准”二字，这意味着它应该是一套经过验证、科学系统的按摩指南，能够帮助我规避误区，真正达到保健的目的。如果书中还能包含一些关于按摩前后的准备工作，以及按摩后的反应和注意事项，那将是非常贴心的。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上了各种养生保健的书籍，手边这本《正版 手耳足脊柱按摩保健标准图册》引起了我的注意。我一直觉得，人体就像一个精密的仪器，而手、耳、足以及脊柱，无疑是其中几个非常关键的“控制面板”。很多时候，一些小毛病，比如头痛、颈椎不适、腰酸背痛，都可以通过按摩这些部位来得到缓解。我特别关注书中的穴位图，希望它们能非常清晰地标示出每一个穴位的确切位置，甚至能够用不同的颜色或者标记来区分主治的病症。我非常期待书中能详细介绍针对不同症状的按摩手法，比如如何缓解眼睛疲劳、如何改善消化不良、如何处理失眠等。而且，作为一本“标准图册”，我希望它能提供一套系统性的按摩流程，让我在日常生活中能够有章可循，而不是零散地尝试。如果书中还能补充一些关于按摩的力道、频率以及持续时间等方面的指导，那将是锦上添花了。