正版 手耳足脊柱按摩保健標準圖冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉清國 著

圖書標籤:

• 按摩
• 保健
• 手耳足按摩
• 脊柱按摩
• 圖解
• 醫學
• 健康
• 養生
• 傢庭醫學
• 康復

店鋪： 易寶易硯圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787502396817

商品編碼：27332953374

包裝：平裝

齣版時間：2015-01-01

基本信息

書名：手耳足脊柱按摩保健標準圖冊

定價：29.8元

作者：劉清國

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787502396817

字數：80000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　★按摩手耳足反射區是*便捷的對癥調理法
　　★之作——中醫按摩專傢臨床經驗大公開
　　★標準示範——全彩真人圖解手耳足按摩方法
　　★高清圖文——超清晰大圖文方便查閱與實踐
　　★速查即用——常見病癥都能找到對癥按摩法

 

 

內容提要

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　　這是“按摩保健圖冊係列”的第3本。“按摩保健圖冊係列”是一套關於人體穴位及反射區按摩的養生保健圖冊，共3本——《取穴定位按摩保健標準圖冊》《特效穴按摩保健標準圖冊》《手耳足脊柱按摩保健標準圖冊》。
　　《手耳足脊柱按摩保健標準圖冊》以手、耳、足、背上的常用按摩反射區和穴位為切入點，全麵介紹瞭手、耳、足、脊柱保健按摩的手法以及針對常見病癥的對癥保健方案，每種按摩方法均配有全彩真人圖解，簡便易行，便於讀者學習和實踐。

 

 

 

目錄

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作者介紹

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　　劉清國
　　北京中醫藥大學針灸推拿學院教授，醫學博士，主任醫師，博士研究生導師。
　　劉教授是按摩保健方麵的專傢，具有豐富的臨床按摩經驗，其主編的《人體經絡穴位速查圖冊》《推推小手不吃藥——圖解兒童手部按摩治百病》等按摩保健圖書深受讀者歡迎。

 

 

文摘

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章瞭解手耳足脊柱反射區分布
　　手部反射區分布
　　手掌反射區
　　斜方肌
　　主治：頸肩背部疼痛、頸椎病、落枕
　　定位：在雙手掌側麵，眼、耳反射區的下方，呈橫帶狀區域
　　按摩手法：用拇指指腹從尺側嚮橈側推按1～2分鍾，每日2次，動作連續均勻，力度適中
　　肺、支氣管
　　主治：肺炎、支氣管炎、肺氣腫、肺結核、肺癌、胸悶
　　定位：肺反射區在雙手掌麵，橫跨第二、三、四、五掌骨，靠近掌指關節的帶狀區域；支氣管反射區在雙手中指第三近節指骨
　　按摩手法：用拇指指腹從尺側嚮橈側推按10～20次，由中指根部嚮指尖方嚮推按10～20次，掐按中指根部敏感點10～30次
　　心
　　主治：心律不齊、心絞痛、心悸、胸悶、高血壓、低血壓、心髒缺損和循環係統疾病
　　定位：左手掌側，手掌及手背部第四、五掌骨之間，掌骨遠端處
　　按摩手法：用拇指指腹嚮手指方嚮推按1～2分鍾，每日2次，動作連續均勻，力度適中
　　甲狀腺
　　主治：甲狀腺功能亢進或低下、甲狀腺炎、心悸、失眠、感冒、煩躁、肥胖
　　定位：在雙手掌麵，、二掌骨之間，由近心端彎嚮虎口方嚮，呈一彎帶狀區域
　　按摩手法：用拇指指腹從橈側赤白肉際處嚮虎口推按1~2分鍾，動作連續均勻，力度適中
　　肝
　　主治：肝炎、肝硬化、腹痛、消化不良、腹脹、眩暈、眼病、脾氣暴躁等
　　定位：右手掌側，第四、五掌骨體之間近掌骨頭處
　　按摩手法：用拇指與食指拿捏此反射區1分鍾，力度略重，以能感覺到酸脹為宜
　　膽囊
　　主治：膽囊炎、膽結石、膽道蛔蟲癥、厭食、消化不良、胃腸功能紊亂、高脂血癥、痤瘡
　　定位：右手掌側，第四、五掌骨之間，肝反射區的腕側下方
　　按摩手法：用拇指指腹按壓或拇、食指拿捏1~2分鍾，每日2次，動作連續均勻，力度適中
　　腎
　　主治：、腎結石、遊走腎、腎功能不良、尿毒癥、腰痛、泌尿係統感染、高血壓、浮腫
　　定位：在雙手掌麵第三掌骨中點，即手心處，相當於勞宮穴的位置。
　　按摩手法：用拇指指腹按壓1~2分鍾，每日2次，動作連續均勻，力度適中
　　腎上腺
　　主治：頭暈、高血壓、指端麻木、手掌多汗、掌中熱、腎上腺皮質不全癥
　　定位：雙手掌側，第二、三掌骨體遠端之間
　　按摩手法：用拇指指尖點按1~2分鍾，每次2次，力度宜輕柔
　　輸尿管
　　主治：輸尿管炎、輸尿管結石、輸尿管狹窄、高血壓、動脈硬化、風濕癥、泌尿係統感染
　　定位：在雙手掌麵膀胱反射區和腎反射區之間的帶狀區域
　　按摩手法：用拇指指腹嚮手腕方嚮推按1~2分鍾，每日2次，動作連續均勻，力度適中
　　膀胱
　　主治：膀胱炎、尿道炎、膀胱結石、高血壓、動脈硬化
　　定位：在雙手掌麵大、小魚際交接處的凹陷中
　　按摩手法：用拇指指腹嚮手腕方嚮推按1~2分鍾，每日2次，動作連續均勻，力度適中
　　生殖腺（或）
　　主治：性功能低下、癥、前列腺增生、月經不調、痛經等
　　定位：雙手掌根，腕橫紋的中部，相當於大陵穴處
　　按摩手法：用拇指指腹按揉1~2分鍾，每日2次，動作連續均勻，力度適中
　　前列腺、、陰道、尿道
　　主治：前列腺增生、前列腺炎、肌瘤、內膜炎、宮頸炎、陰道炎、白帶異常、尿
　　道炎、尿路感染等
　　定位：在雙手掌腕橫紋上，生殖腺反射區兩側的帶狀區域
　　按摩手法：用拇指指腹由中間嚮兩側推1~2分鍾，每日2次，動作連續均勻，力度適中
　　胃
　　主治：胃痛、胃脹、胃酸過多、消化不良、胃下垂、惡心、嘔吐、急慢性胃炎
　　定位：雙手掌骨體遠端
　　按摩手法：用拇指指腹按揉此反射區，力度略重，每次持續3分鍾，每日3次，也可用牙簽或發夾的末端進行刺激
　　胰腺
　　主治：胰腺炎、糖尿病、消化不良
　　定位：在雙手胃反射區和十二指腸反射區之間，掌骨體中部
　　按摩手法：用拇指指腹嚮手腕方嚮推按1~2分鍾，每日2次，動作連續均勻，力度適中
　　十二指腸
　　主治：十二指腸潰瘍、食欲不振、消化不良、腹脹、食物中毒
　　定位：在雙手掌麵，掌骨體近端，胰腺反射區的下方
　　按摩手法：用拇指指腹嚮手腕方嚮推按1~2分鍾，每日2次，動作連續均勻，力度適中
　　腹
　　主治：性功能低下、前列腺增生、生殖係統病變、疝氣、小腹脹痛
　　定位：雙手掌側腕橫紋的橈側端，橈骨頭凹陷中，相當於太淵穴處
　　按摩手法：用拇指指腹按揉1~2分鍾，每日2次，動作連續均勻，力度適中
　　小腸
　　主治：急慢性腸炎、消化不良、食欲不振、腸胃脹悶
　　定位：雙手掌中部凹陷中，升結腸反射區包圍的部分
　　按摩手法：用拇指指腹嚮手腕方嚮快速、均勻推按1~2分鍾，每日2次，力度適中
　　升結腸
　　主治：便秘、腹痛、腸炎、腹瀉
　　定位：右手掌側，第四、五掌骨之間上行至約與虎口水平的帶狀區域
　　按摩手法：用拇指指腹嚮手指方嚮推按1~2分鍾，每日2次，力度適中
　　盲腸、闌尾
　　主治：腹脹、腹瀉、消化不良、闌尾炎
　　定位：右手掌側，第四、五掌骨底與鈎骨結閤部近橈側
　　按摩手法：用拇指指腹按揉1~2分鍾，每日2次，動作連續均勻，力度適中
　　迴盲瓣
　　主治：下腹脹、腹痛
　　定位：右手掌側，第四、五掌骨底與鈎骨結閤部近尺側
　　按摩手法：用拇指指腹按揉1~2分鍾，每日2次，動作連續均勻，力度適中
　　橫結腸
　　主治：腹瀉、腹脹、腹痛、結腸炎、便秘
　　定位：右手掌側升結腸反射區上端與虎口之間的帶狀區域；左手掌側虎口與降結腸之間的帶狀區域
　　按摩手法：左手自尺側嚮橈側推按，右手自橈側嚮尺側推按，各1~2分鍾，每日2次，動作連續均勻，力度適中
　　降結腸
　　主治：腹瀉、腹痛、腹脹、腸炎、便秘
　　定位：左手掌側，第四、五掌骨之間，虎口至鈎骨之間的帶狀區域
　　按摩手法：用拇指指腹嚮手腕方嚮推按1~2分鍾，每日2次，力度適中
　　乙狀結腸
　　主治：腹痛、腹脹、腹瀉、直腸炎、直腸癌、便秘、脫肛
　　定位：左手掌側，第五掌骨底與鈎骨交接的腕掌關節處至、二掌骨結閤部的帶狀區域
　　按摩手法：用拇指指腹由尺側嚮橈側推按1~2分鍾，每日2次，動作連續均勻，力度適中
　　肛管、肛門
　　主治：便秘、便血、肛門周圍炎、痔瘡、脫肛
　　定位：左手掌側，肛管位於乙狀結腸反射區的末端，肛門位於第二腕掌關節處
　　按摩手法：用拇指指腹反復按摩此反射區1~2分鍾，每日2次，動作連續均勻，力度適中
　　胸腔呼吸器官區
　　主治：胸悶、氣喘、咳嗽、肺炎、支氣管炎、哮喘
　　定位：雙手掌側，拇指橫紋至腕橫紋之間的區域
　　按摩手法：用拇指指腹嚮腕橫紋推按1~2分鍾，每日2次，動作連續均勻，力度適中
　　脾
　　主治：食欲不振、消化不良、發燒、炎癥、貧血、皮膚病
　　定位：在左手掌麵，第四、五掌骨遠端之間
　　按摩手法：用拇指指尖點按1~2分鍾，每日2次，動作連續均勻，力度適中
　　胃脾大腸區
　　主治：消化不良、食欲不振、腹痛、腹瀉、腹脹、腸炎、便秘
　　定位：雙手掌麵，、二掌骨之間的橢圓形區域
　　按摩手法：用拇指指腹按揉3~5分鍾，每日2次，動作連續均勻，力度適中
　　腹腔神經叢
　　主治：胃腸功能紊亂、腹痛、腹瀉、腹脹、呃逆、更年期綜閤徵、煩躁、失眠等
　　定位：雙手掌側，第二、三和第三、四掌骨之間，腎反射區的兩側
　　按摩手法：圍繞腎反射區兩側用拇指指腹由指端嚮手腕方嚮推按1~2分鍾，每日2次，動作連續均勻，力度適中

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序言

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正版 手耳足脊柱按摩保健標準圖冊：一本集人體奧秘與實踐智慧於一體的健康指南 本書《正版 手耳足脊柱按摩保健標準圖冊》是一本為追求健康生活、熱愛傳統養生之道的人們精心打造的實用指南。它並非僅僅是一本講解穴位與手法、展示圖示的工具書，更是一次深入探索人體奧秘、喚醒身體自愈潛能的旅程。我們將以嚴謹的態度，結閤古老智慧與現代科學的視角，為您呈現一套全麵、係統、易於理解和實踐的按摩保健方法。 一、 洞悉人體經絡與穴位的精妙關聯 人體的經絡係統，宛如一張縱橫交錯的生命網絡，負責輸送氣血、濡養全身。而穴位，則是這條網絡上的重要節點，是髒腑經絡之氣輸注於體錶的部位。本書將帶領您深入瞭解人體十二正經、奇經八脈的走嚮與聯係，揭示它們與人體五髒六腑、四肢百骸之間的精妙互動。 經絡的本質與功能： 我們將從理論層麵闡釋經絡的形成、運行規律，以及它們在維持人體生理功能、抵禦疾病入侵中的關鍵作用。理解瞭經絡，纔能更好地理解為何按摩特定的穴位能夠産生廣泛的療效。 穴位的科學定位與分類： 本書提供清晰、準確的穴位定位圖，結閤詳細的文字描述，幫助您辨識每一個穴位。我們將介紹常用穴位的功能、主治病癥，並對穴位進行科學的分類，例如按經絡分類、按病癥分類、按部位分類等，讓您能夠根據自身需求，精準選擇按摩的穴位。 穴位與髒腑的對應關係： 很多穴位並非孤立存在，它們往往與特定的髒腑器官有著密切的聯係。通過深入剖析這種對應關係，您將能理解為何刺激手部的某個穴位能夠改善眼部問題，或者按壓足部的特定穴位可以緩解頸椎不適。這種“牽一發而動全身”的原理，是中醫整體觀的重要體現，也是本書的核心內容之一。 二、 手部按摩：觸碰指尖的健康密碼 手部被譽為“人體的第二張臉”，其上密布著大量的經絡穴位，與全身髒腑器官息息相關。本書將為您詳細講解手部按摩的精髓，讓您輕鬆掌握通過雙手調理全身健康的方法。 手部經絡走嚮與主要穴位解析： 我們將逐一介紹手部主要經絡的走嚮，例如手太陰肺經、手陽明大腸經、手少陰心經、手少陽三焦經、手厥陰心包經、手少陽小腸經等，並重點講解與健康息息相關的關鍵穴位，如閤榖穴、內關穴、中衝穴、少衝穴、勞宮穴等。 針對不同癥狀的手部按摩手法： 針對常見的健康問題，如頭痛、失眠、消化不良、感冒、肩頸疼痛等，本書將提供一套套行之有效的 specifiche 手部按摩方案。我們將示範不同的按摩手法，如點、按、揉、捏、推等，並講解其力度、頻率和操作要領，讓您能夠輕鬆上手。 手部反射區按摩的奧秘： 除瞭直接按摩穴位，手部還存在著豐富的反射區，每個反射區都對應著身體的某個特定部位或器官。本書將詳細介紹手部各反射區的分布，以及通過刺激這些反射區來達到調節相關髒腑功能、緩解身體不適的目的。 三、 耳部按摩：傾聽身體的聲音，調和內在平衡 耳朵，被古人譽為“風水寶地”，其形態宛如一個倒置的胎兒，全身的器官都在耳朵上留下瞭對應的“投影”。耳部按摩，作為一種高效的微觀療法，能夠通過刺激耳朵上的穴位和反射區，調節全身氣血，達到養生保健的目的。 耳部穴位解剖與功效： 本書將為您呈現精細的耳部穴位圖，詳細解析各個穴位的位置、名稱及其在針灸學上的功效。我們將重點介紹神門穴、內耳穴、交感穴、肺穴、肝穴、腎穴等對心神、消化、內分泌、泌尿係統等有重要影響的穴位。 耳部按摩在常見病癥中的應用： 針對失眠多夢、焦慮緊張、肥胖、痛經、高血壓、耳鳴等常見問題，本書將提供一套套針對性的耳部按摩療法。您將學會如何通過刺激特定穴位來舒緩神經、調節內分泌、改善循環，從而有效地緩解這些不適。 耳廓的形態與健康關聯： 除瞭穴位，耳廓的形態變化也常常是身體健康狀況的晴雨錶。本書將引導您觀察耳廓的顔色、形狀、紋理等細微變化，並將其與身體的健康狀況聯係起來，從而達到早期預警和主動調理的目的。 四、 足部按摩：踏上健康之路，汲取大地能量 足部，被稱為人體的“第二心髒”，它承載著我們每天的行程，同時也匯聚瞭大量的經絡穴位，與全身髒腑息息相關。足部按摩，不僅能夠舒緩雙腳的疲勞，更能通過刺激足部反射區，達到調節全身功能、促進健康的目的。 足部經絡與反射區詳盡圖解： 本書將提供清晰、規範的足部經絡走嚮圖和反射區分布圖。您將清晰地瞭解足三陰經和足三陽經的起止點，以及腳底、腳側、腳背上對應著頭部、頸部、脊柱、消化係統、泌尿生殖係統等各個髒腑器官的反射區。 針對性足部按摩手法與療效： 針對久坐久站引起的足部酸脹、身體疲勞、腸胃不適、月經不調、前列腺問題等，本書將提供一套套詳盡的足部按摩方案。我們將示範揉、捏、按、點、搓等多種手法，並詳細講解其操作步驟、力度和注意事項，讓您能夠在傢中輕鬆進行專業的足部護理。 足浴與足部按摩的協同作用： 足浴作為一種古老而有效的養生方法，與足部按摩結閤，能夠産生事半功倍的效果。本書將介紹不同功效的足浴配方，例如助眠足浴、活血化瘀足浴、祛寒足浴等，並指導您如何將足浴與足部按摩有機結閤，達到最佳的保健效果。 五、 脊柱按摩：挺直身體的脊梁，疏通生命的通道 脊柱，是人體的主乾，支撐著整個身體，保護著重要的神經係統。脊柱的健康與否，直接關係到全身的氣血運行和髒腑功能。本書將為您揭示脊柱按摩的奧秘，幫助您緩解脊柱壓力，改善體態，提升整體健康水平。 脊柱的結構與生理功能： 我們將從解剖學角度，為您介紹脊柱的組成部分，包括頸椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨，以及它們在支撐、運動和保護神經係統中的關鍵作用。 脊柱兩側的經絡與穴位： 脊柱兩側是膀胱經等重要經絡的循行之處，匯聚瞭大量具有調節髒腑、疏通經絡作用的穴位。本書將詳細介紹這些穴位的定位與功效，如大杼、風門、肺俞、心俞、肝俞、腎俞等。 針對不同脊柱問題的按摩手法： 針對現代人常見的頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突齣、脊柱側彎等問題，本書將提供一套套安全有效的脊柱按摩手法。我們將演示如何通過放鬆肌肉、舒緩關節、調整椎體來緩解疼痛、恢復脊柱功能。我們將強調“輕柔、循序漸進”的原則，確保按摩的安全性和有效性。 全身姿態與脊柱健康的關聯： 良好的姿態是脊柱健康的基礎。本書將引導您認識不良姿態對脊柱造成的長期影響，並通過按摩和一些簡單的體態調整練習，幫助您重塑健康的身體姿態，讓脊柱重新煥發生機。 六、 理論與實踐的完美結閤：圖文並茂，通俗易懂 本書的最大亮點在於其嚴謹的理論基礎與豐富的實踐指導完美結閤。 高清、精準的圖示： 每一處穴位、每一條經絡、每一次手法，都配有高清、精美的插圖，清晰展示操作的每一個細節，讓您一目瞭然，避免操作偏差。 通俗易懂的語言： 我們摒棄瞭晦澀難懂的專業術語，采用通俗易懂的語言進行講解，即使是按摩初學者，也能輕鬆理解和掌握。 真人示範視頻（可選）： （如果本書附帶光盤或二維碼可觀看視頻）更進一步，我們可能還會提供真人按摩示範視頻，讓您在視覺上更直觀地學習每一個動作的要領。 個性化保健方案建議： 除瞭通用的按摩方法，本書還可能提供一些根據不同年齡、體質、季節製定的個性化保健方案建議，幫助您更好地將按摩保健融入日常生活。 《正版 手耳足脊柱按摩保健標準圖冊》不僅僅是一本關於按摩的書，更是一份送給自己和傢人朋友的健康投資。它將幫助您： 提升身體的自我修復能力： 通過按摩，激活身體內在的生命力，增強髒腑功能，提高免疫力。 緩解各種身體不適： 告彆頭痛、失眠、疲勞、疼痛等睏擾，重拾輕鬆自在的生活。 改善體態，塑造健康體魄： 挺直腰背，舒展身體，擁有更佳的精神麵貌。 掌握一項受益終身的保健技能： 隨時隨地為自己和傢人提供科學、有效的按摩保健。 開啓一段探索身體奧秘的奇妙旅程： 深入瞭解自己的身體，與身體進行更深層次的溝通。 這是一本值得您細細研讀、反復實踐的健康寶典，願它能成為您通往健康長壽之路上的忠實夥伴。

評分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭一本名為《正版 手耳足脊柱按摩保健標準圖冊》的書。我對中醫按摩一直抱有濃厚的興趣，尤其認為手、耳、足以及脊柱這幾個區域蘊含著大量的養生奧秘。我一直希望能夠學習到一套實用、易懂的按摩方法，能夠在傢中就對身體進行有效的保健。我期待這本書能夠用非常直觀的方式展示每一個穴位，比如清晰的解剖圖或者寫實的插圖，讓我能夠準確地找到穴位。更重要的是，我希望書中能夠針對不同的身體狀況，例如肩頸疼痛、腰部不適、消化係統問題，甚至是一些心理上的緊張和焦慮，提供具體的按摩方案和手法。我特彆看重“標準”二字，這意味著它應該是一套經過驗證、科學係統的按摩指南，能夠幫助我規避誤區，真正達到保健的目的。如果書中還能包含一些關於按摩前後的準備工作，以及按摩後的反應和注意事項，那將是非常貼心的。

評分☆☆☆☆☆

收到一本新書，封麵是《正版 手耳足脊柱按摩保健標準圖冊》。拿到書後，我立刻被它厚重的紙質和精美的印刷所吸引。雖然書名直白地指齣瞭內容，但我還是迫不及待地翻閱起來。我一直對中醫的穴位按摩很感興趣，特彆是手、耳、足和脊柱這幾個部位，因為它們被認為是身體健康的“晴雨錶”和重要的反射區。我希望這本書能以非常清晰、直觀的方式呈現這些知識，最好能配有高質量的插圖，能夠準確地指齣每一個穴位的位置、形狀和按摩手法。我尤其關注那些能夠緩解日常疲勞、改善睡眠、提升免疫力的按摩方法，如果書中能針對這些常見問題提供詳細的解決方案，那我將是非常欣喜的。同時，我也期望書中能夠包含一些關於按摩的禁忌癥和注意事項，這對於初學者來說至關重要，能夠避免潛在的傷害。這本書的“標準圖冊”幾個字，讓我對它的專業性和實用性有瞭很高的期待。我希望它能成為我居傢保健的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

最近迷上瞭各種養生保健的書籍，手邊這本《正版 手耳足脊柱按摩保健標準圖冊》引起瞭我的注意。我一直覺得，人體就像一個精密的儀器，而手、耳、足以及脊柱，無疑是其中幾個非常關鍵的“控製麵闆”。很多時候，一些小毛病，比如頭痛、頸椎不適、腰酸背痛，都可以通過按摩這些部位來得到緩解。我特彆關注書中的穴位圖，希望它們能非常清晰地標示齣每一個穴位的確切位置，甚至能夠用不同的顔色或者標記來區分主治的病癥。我非常期待書中能詳細介紹針對不同癥狀的按摩手法，比如如何緩解眼睛疲勞、如何改善消化不良、如何處理失眠等。而且，作為一本“標準圖冊”，我希望它能提供一套係統性的按摩流程，讓我在日常生活中能夠有章可循，而不是零散地嘗試。如果書中還能補充一些關於按摩的力道、頻率以及持續時間等方麵的指導，那將是錦上添花瞭。

評分☆☆☆☆☆

手邊這本《正版 手耳足脊柱按摩保健標準圖冊》是一本讓我充滿期待的書。我對中國傳統醫學的按摩療法一直很著迷，特彆是手、耳、足和脊柱這幾個部位，因為它們被認為是身體健康的“縮影”和“開關”。我希望這本書能夠提供非常詳細和精確的穴位圖，讓我能夠清晰地識彆每一個穴位，並且能夠明白它們的作用。我對書中關於如何緩解日常生活中常見的身體不適，比如疲勞、失眠、消化不良，以及肩頸酸痛等問題，非常感興趣。我希望書中能夠提供一套係統性的按摩手法，不僅是單個穴位的按壓，還能有針對不同身體狀況的組閤按摩技巧。作為一本“標準圖冊”，我期待它能夠具有權威性和實用性，成為我居傢保健的可靠指南，幫助我學習到安全有效的按摩方法。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《正版 手耳足脊柱按摩保健標準圖冊》，我對它的期望很高。一直以來，我都覺得身體的很多問題都可以通過一些簡單易行的方式來改善，而手、耳、足和脊柱這幾個部位，無疑是身體上非常重要的按摩區域。我希望這本書能夠成為我的私人按摩導師，用最清晰、最直觀的圖解來展示每一個穴位的位置，讓我能夠準確地找到並施加正確的力度。我對書中能夠提供針對性的按摩方案非常感興趣，比如針對久坐引起的腰酸背痛，或者長時間使用電腦造成的頸椎不適，希望能有詳細的按摩手法指導。我非常看重“保健”二字，意味著這本書應該能幫助我預防疾病，提升身體的整體健康水平。如果書中能提供一些關於不同年齡段、不同體質人群的按摩建議，那將是極好的。