正版L 零基礎學中醫(漢竹) 馬可迅 江蘇科學技術齣版社 9787553779478 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬可迅 著

圖書標籤:

• 中醫
• 零基礎
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• 漢竹
• 馬可迅
• 江蘇科學技術齣版社
• 醫學
• 健康
• 養生
• 教材

店鋪： 恒久圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553779478

商品編碼：27612469718

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-04-01

圖書基本信息
圖書名稱	零基礎學中醫(漢竹)
作者	馬可迅
定價	39.80元
齣版社	江蘇科學技術齣版社
ISBN	9787553779478
齣版日期	2017-04-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

這是一本通俗易懂，能輕鬆閱讀的中醫入門書。 20堂課中醫入門。將中醫的基本概念（陰陽、五行、髒腑、氣血……），人體生病的原因（六淫、五邪、飲食、情誌……），中醫的治病手段（中藥、方劑、艾灸……），以20堂課的形式呈現，每課隻講1個主題，講透講明白，讓零基礎的讀者一看就能懂。學會這20課，你就能掌握數韆年的中醫診療智慧，正確地自我測病治病，真正地從零基礎愛好者成為中醫高手。 聽課筆記、插畫、圖示、案例，讓中醫通俗有趣。以通俗易懂的語言，結閤生動的故事案例講解中醫，並有大量聽課筆記貫穿其中，幫助理解。其中的養生筆記簡單易學，操作性強，照著做就能學會中醫養生。還增加瞭圖示、插畫，把重點理論形象化、生動化，妙趣橫生，一看就明白。 中醫必背，領略經典古籍的深厚底蘊。本書還設有中醫必背欄目，選取中醫經典醫籍（如《黃帝內經》《本草綱目》）原文，感受中醫中深厚的文化底蘊，增加讀者興趣。 跟隨專業醫師的講解，學完這20課，不論是學習中醫理論、更好地認識自己的身體，還是養生保健、自我診病治病，你都能有所收獲，獲益匪淺。

作者簡介

馬可迅，字由之，醫學博士，中醫主治醫師。求學於南京中醫藥大學，師從楊進教授、江楊清教授、周學平教授等中醫藥學者。十餘年來走在中醫藥繼承與發展的道路上，摒棄學術上的門戶之見，兼收並蓄，對外感病、脾胃病、風濕病的中醫診療有研究。同時緻力於中醫藥知識的通俗化與普及化，主辦微信公眾號“醫界書生”（yjshusheng），願與誌同道閤者一起滋養中醫藥生長的沃土。

目錄

上篇 中醫並不神秘 課 走近中醫 .............................................. 10 第二課 人體的黑夜和白晝——陰陽 .................. 20 第三課 五行與人體的關係 ................................ 32 第四課 生命活動的職能部門——髒腑 ............... 44 第五課 生命的基本物質——氣血精 ........... 56 第六課 氣血的通道——經絡之謎 ...................... 78 中篇 人為什麼會生病 第七課 六淫——自然界的敵人 .......................... 94 第八課 內生五邪——人體的內部矛盾 ............... 107 第九課 飲食失宜——吃得不對也會生病 ........... 116 第十課 情緒也能讓人生病——七情緻病 ........... 122 第十一課 體內的病理産物——痰飲和瘀血 ........... 130 第十二課 舌象、脈象中的玄機 ..............................136 第十三課 中醫診斷的綱領——八綱辨證 ........ 144 下篇 尋找治病的良方 第十四課 中藥是怎麼治病的 ................................ 154 第十五課 常用中藥有哪些 .................................... 172 第十六課 生活裏可以用作中藥的東西 .................. 186 第十七課 怎麼看懂方劑——君臣佐使 ................... 196 第十八課 六大常用方劑 ....................................... 207 第十九課 神奇的艾灸——簡單的經絡療法 ........ 224 第二十課 如何培養中醫診療思維 .........................236

編輯推薦

對中醫很感興趣，想自學中醫，該從哪裏開始學起？ 小病小痛，自己也能抓方子？ 西醫說咳嗽是細菌、病毒感染引起，中醫又是怎麼說呢？ …… 排隊2小時，看病2分鍾。這是小編去醫院*的感觸。大傢是不是也有同樣的遭遇？所以小編聽從馬可迅中醫師的建議開始自學中醫，這樣就能自查身體到底哪裏齣瞭問題，看懂醫生開的方子有什麼作用…… 通過馬可迅中醫師的講解，小編知道瞭胃痛胃寒，孩子總感冒，女性到瞭鼕天就手腳發冷，生活中這些惱人的小毛小病，都可以用中醫來解決。生薑*能溫胃，胃寒常拉肚子不妨吃點生薑；孩子抵抗力差，動不動就感冒，玉屏風散是你*好的選擇；女生手腳冰涼，麵色發白，氣血不足，那要吃當歸生薑羊肉湯。 長期咳嗽看瞭很多西醫，做檢查，吃西藥，卻沒有什麼效果，反反復復，苦不堪言。而中醫簡簡單單幾副藥下去就好瞭。是因為中醫神奇嗎？西醫是將問題層層分解，咳嗽，那就是肺有炎癥、感染、過敏瞭，那就用消炎藥、藥。但是中醫將人體看成一個整體，咳嗽不僅僅是肺的原因，也有可能是心肝脾腎引起的，肺部咳嗽隻是一種錶現，根還在彆的地方。比如說肝火旺盛，也會導緻咳嗽、咳痰，還伴有兩脅痛、目赤腫痛的癥狀。這個時候光治肺是沒有用的，而要用清肝火的藥物清除肝的內熱，這纔是治本。

文摘

序言

《中醫養生智慧：身心靈的和諧之道》 前言 在現代社會快節奏的生活中，我們常常顧此失彼，身體的疲憊、情緒的波動、精神的睏頓，不經意間侵蝕著我們的健康與幸福。而當我們迴首望嚮源遠流長、博大精深的中醫藥文化時，卻常常感到它既熟悉又陌生。它仿佛一位沉默的老者，蘊藏著無數關於生命奧秘與養生智慧的寶藏，卻又因其古老的語言和獨特的體係，讓許多渴望親近它的人望而卻步。 本書並非旨在成為一本艱深晦澀的學術專著，也不是要枯燥地羅列條目。它的誕生，源於一份對中華傳統養生文化的敬意，以及一份希望將這份寶貴財富傳遞給更多人的真誠願望。我們相信，中醫的智慧，並非隻屬於專業的醫者，它更是一種適用於每個人的生活哲學，一種幫助我們認識自身、關照身心、實現身心靈和諧統一的實踐指南。 在這本書中，我們將帶領您踏上一段探索中醫養生智慧的旅程。我們將以通俗易懂的語言，結閤生動形象的案例，深入淺齣地解讀中醫的核心理念，並將其巧妙地融入我們日常生活的方方麵麵。我們希望通過這本書，點燃您對中醫養生的興趣，激發您主動關懷自己身體的意識，並為您提供一套行之有效、簡單易學、切實可行的養生方法。 第一章：打開中醫的大門——認識生命的內在律動 在中醫的世界裏，生命並非孤立存在的物質集閤，而是一個充滿活力、不斷變化的動態係統。認識生命的內在律動，是掌握中醫養生的第一步。 “天人閤一”的宇宙觀： 中醫認為，人是自然界的一部分，與天地萬物息息相關。人體的生理活動、病理變化，無不受到自然界氣候、地理、季節等因素的影響。理解“天人閤一”，就是理解我們身體的運行規律與外部環境的緊密聯係，從而學會順應自然，調整自身，達到與環境和諧共處的狀態。例如，春生夏長鞦收鼕藏，這四個季節的變化，不僅僅是大自然的規律，更是我們人體生理活動的寫照。春天陽氣升發，身體也傾嚮於舒展；夏天陽氣最盛，是生命力最旺盛的時期；鞦天陽氣漸收，身體需要斂藏；鼕天陽氣潛藏，是休養生息的最佳時機。順應這些節律，我們的養生纔能事半功倍。 陰陽五行——生命的密碼： 陰陽是宇宙萬事萬物最基本的兩種對立統一的力量，它們相互依存，相互製約，推動著事物的變化和發展。五行（金、木、水、火、土）則象徵著宇宙間五種最基本的物質及其運動方式，它們之間相互資生、相互製約，構成瞭一個動態平衡的係統。在中醫看來，人體的髒腑、氣血、津液、乃至情誌，都可以用陰陽五行來解釋。瞭解陰陽，我們能辨彆身體的寒熱虛實；掌握五行，我們能理解髒腑之間的相互關係，以及情緒對身體的影響。例如，肝屬木，主疏泄，與春季相應，若肝氣鬱結，則可能齣現情緒不暢、消化不良等問題。 “氣”、“血”、“津液”——生命的原動力： 氣是維持生命活動的最基本物質和動力；血是構成人體和營養全身的重要物質；津液則是體內除血以外的正常水液，具有滋潤、濡養、排泄等作用。三者相互依存，共同維持著人體的正常生理功能。氣的充盈與否，決定瞭身體的活力；血的充足與否，關乎身體的濡養；津液的平衡，則保證瞭身體的潤澤。當氣血津液失衡，便會齣現各種疾病。例如，氣虛則乏力，血虛則麵色萎黃，津液不足則口乾舌燥。 “藏象”學說——身體的內在風景： 中醫的“藏象”學說，並非簡單地指代髒器的解剖位置，而是強調髒腑的功能及其相互關係。它將人體的內部髒器置於一個動態的、相互聯係的整體中進行考察，並觀察它們在體錶的錶現。例如，望診中的麵色變化，聞診中的聲音異常，問診中的呼吸咳嗽，切診中的脈象變化，都與髒腑的功能息息相關。通過“藏象”學說，我們可以“見微知著”，從體錶的細微變化中洞察內在髒腑的健康狀況。 第二章：舌尖上的智慧——飲食養生的中醫之道 “民以食為天”，飲食是我們獲取能量、維持生命的重要途徑，而中醫的飲食養生，則將“吃”這件事提升到瞭關乎健康的高度。它並非簡單的“吃什麼”，更是“怎麼吃”、“何時吃”、“為何吃”的深刻理解。 食物的性味歸經——舌尖上的科學： 中醫將食物的藥性分為寒、熱、溫、涼四性，以及酸、苦、甘、辛、鹹五味。不同的性味，對人體産生的生理作用也不同。例如，寒涼性食物能清熱降火，溫熱性食物則能溫中散寒。同時，食物還有“歸經”之說，即某種食物主要對人體的哪個髒腑或經絡起作用。瞭解食物的性味歸經，我們就能根據自身的體質和季節氣候，選擇最適閤自己的食物，達到“因人施食”、“因時施食”的養生效果。 藥食同源——廚房裏的天然良藥： 許多我們日常食用的食材，本身就具有一定的藥用價值。例如，生薑能溫中散寒，大棗能補中益氣，枸杞能滋補肝腎。中醫強調“藥食同源”，鼓勵我們在日常飲食中，有意識地選擇這些具有保健功效的食材，將食療融入生活。這並非鼓勵大傢將食材當藥物使用，而是認識到食材本身的天然療愈力量，並在日常生活中加以利用，達到預防疾病、強身健體的目的。 平衡膳食與體質養生： 不同體質的人，對食物的需求也不同。例如，陽虛體質的人需要溫補的食物，陰虛體質的人需要滋陰的食物。中醫提倡“辨體施食”，根據個體的體質特點，調整飲食結構，以達到陰陽平衡、五行和諧。此外，五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，強調瞭食物的閤理搭配，構成平衡的膳食結構，滿足人體各項營養需求。 飲食禁忌與養生誤區： 任何養生方法都需要遵循一定的原則和禁忌。例如，寒熱食物不宜同食，油膩辛辣食物不宜過量，暴飲暴食、飢一頓飽一頓都會損害脾胃。本書將揭示一些常見的飲食養生誤區，引導您建立科學、健康的飲食習慣，避免因不當飲食而損害健康。 第三章：起居有常，不適其時——作息與環境的養生之道 “日齣而作，日落而息”，這是古人順應自然的生活方式。在現代社會，我們常常打破自然的節律，晚睡晚起，熬夜加班，導緻身體的陰陽失調，疾病叢生。 順應四時——春生、夏長、鞦收、鼕藏： 順應自然界的四季變化，調整起居作息，是中醫養生的重要原則。“春宜散步，夏宜晚睡早起，鞦宜早睡早起，鼕宜晚睡早起”。每個季節都有其獨特的養生重點，瞭解並遵循這些原則，纔能更好地適應季節變化，維持身體的健康。例如，春天萬物復蘇，人體陽氣開始升發，宜進行戶外活動，舒展筋骨；夏天陽氣最盛，身體易煩躁，宜晚睡早起，保持內心平靜；鞦天是收獲的季節，也是陽氣漸收的時候，宜早睡早起，保護肺氣；鼕天是萬物潛藏的時節，宜晚睡早起，養護腎陽。 睡眠的“時鍾”與“質量”： 良好的睡眠是身體修復和能量補充的關鍵。中醫認為，“臥則血歸於肝”，充足的睡眠有助於肝髒的修復和疏泄。書中將詳細介紹中醫對於睡眠的理解，以及如何通過調整作息、營造良好的睡眠環境來提高睡眠質量，避免因睡眠不足或睡眠紊亂而引發的健康問題。 動靜結閤的養生之道： “生命在於運動”，適度的運動能促進氣血流通，增強體質。但“過猶不及”，過度的運動反而會消耗陽氣，損傷身體。中醫提倡“動靜結閤”，既要堅持適度的體育鍛煉，也要懂得靜養，例如太極、瑜伽、冥想等，讓身心得到放鬆和調息。 環境與養生： 外在的環境，如氣候、地理、居所，都會對人體的健康産生影響。中醫認為，“避風如避箭”，強調要防範外界不利因素的侵襲。本書將探討如何根據居住環境、氣候變化，調整起居，以避免“外邪”的侵襲，保護身體健康。 第四章：情緒的調適——疏導心緒，養護神明 “喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”——七情是人正常的情緒反應，但若情誌失調，過度波動，則會損傷髒腑，引發疾病。中醫認為，“情誌緻病”，強調瞭情緒對健康的重要影響。 情誌與髒腑的微妙聯係： 中醫認為，喜傷心，怒傷肝，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎。每種情緒都對應著一個髒腑，長期的過度情緒波動，會對相應的髒腑造成損害。例如，長期的憤怒容易導緻肝氣鬱結，影響消化；長期的憂愁可能傷肺，引起咳嗽、氣短。理解這種聯係，有助於我們更深刻地認識情緒對身體的影響。 認識並接納自己的情緒： 情緒本身並無好壞之分，關鍵在於如何認識和處理。本書將引導您認識自己情緒的根源，學習接納負麵情緒，並找到適閤自己的情緒疏導方式。 疏肝理氣，寜心安神： 針對不同的情緒問題，中醫提供瞭許多行之有效的調理方法。例如，通過疏導肝氣來緩解焦慮和抑鬱，通過安神定誌來改善失眠和心悸。我們將介紹一些簡單的中醫養生方法，如按摩穴位、聽音樂、冥想等，幫助您調整心緒，恢復內心的平靜。 正念與中醫養生： 將現代的正念練習與中醫養生相結閤，能更有效地幫助我們觀照身心，培養內在的覺察力，從而更好地管理情緒，提升生命質量。 第五章：穴位按摩與日常保健——觸手可及的健康密碼 中醫講究“通則不痛，痛則不通”，經絡是人體氣血運行的通道，而穴位則是經絡上的關鍵節點。通過對穴位的刺激，可以疏通經絡，調和氣血，達到保健治病的目的。 認識人體主要的保健穴位： 本章將介紹一些簡單易學、功效顯著的保健穴位，如閤榖穴（止痛）、足三裏穴（健脾胃）、內關穴（寜心安神）、風池穴（緩解頭痛）等。 按摩的手法與技巧： 詳細介紹穴位按摩的基本手法，如按、摩、揉、捏、點等，以及按摩的力度、頻率和注意事項，確保您能安全有效地進行自我保健。 針對常見不適的穴位療法： 針對失眠、頭痛、消化不良、疲勞等常見的身體不適，提供相應的穴位按摩方案，讓您在傢就能輕鬆解決一些小毛病。 艾灸與拔罐的輔助作用： 簡要介紹艾灸和拔罐這兩種傳統的中醫外治法，及其在保健養生中的應用，讓您對中醫的整體療法有更深入的瞭解。 結語 中醫養生，並非遙不可及的玄妙之學，而是一種融入生活、關照身心的智慧。它教會我們如何與自然和諧共處，如何認識和尊重自己的身體，如何用樸素而有效的方法，滋養生命，延緩衰老，提升生命的品質。 本書僅僅是打開中醫養生大門的鑰匙，真正的探索之路，在於您將所學到的知識，轉化為日常的實踐。願您通過這本書，能夠開啓一段與身心對話的旅程，在忙碌的生活中，找到屬於自己的健康與寜靜。願您在領略中醫養生智慧的同時，也能感受到中華文化的獨特魅力，並將這份寶貴的傳統，傳承下去，滋養更多生命。 讓我們一起，用中醫的智慧，去品味生活，去關照自己，去擁抱一個更健康、更和諧、更美好的生命。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也體現瞭對讀者的尊重。很多號稱是給初學者的書，內頁字體小得可憐，間距擁擠，讀久瞭眼睛非常疲勞。但《零基礎學中醫》在這一點上做得非常齣色，紙張的質感舒適，字號和行距拿捏得恰到好處，即便是長時間閱讀也不會感到明顯的視覺疲勞。更重要的是，它在章節的劃分上非常細緻，每一個小節的主題都明確且集中，這使得學習者可以非常靈活地安排自己的學習時間，不需要保證整塊大段時間纔能進行閱讀。哪怕隻有零碎的十五分鍾，也能完整地消化一個知識點。這種人性化的設計，體現瞭齣版方在製作過程中確實考慮到瞭零基礎學習者的實際需求和學習習慣，而不是簡單地將現有資料重新匯編。它確實為中醫學習者打開瞭一扇平易近人且充滿智慧的大門。

評分☆☆☆☆☆

這套書最大的優點在於其結構設計，它完全摒棄瞭傳統中醫教材那種“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的知識點堆砌方式。它采取的是一種高度體係化的梳理，從最基礎的“整體觀念”開始，然後逐步引入陰陽五行、藏象學說，最後纔過渡到病因病機和治法方藥的初步概念。這種層層遞進的學習路徑，極大地減少瞭學習麯綫的陡峭感。我過去嘗試過看一些中醫入門讀物，往往在學到“五運六氣”的時候就徹底放棄瞭，因為前麵基礎沒打牢。但這裏的講解順序非常科學，它確保瞭讀者在接觸下一個更深層次的概念之前，對前一個概念已經有瞭牢固的掌握。更值得稱贊的是，它在講解每一個理論點時，都會附帶一些“思考題”或者“自我檢驗”的小環節，雖然不是正式的考試，但能有效幫助讀者及時迴顧和內化剛剛學到的知識，防止瞭“讀完就忘”的尷尬局麵。這本書真正做到瞭讓學習過程本身成為一種享受和探索。

評分☆☆☆☆☆

我個人對這本書的語言風格非常欣賞，它成功地擺脫瞭中醫著作常見的文言夾雜、晦澀難懂的“怪圈”。作者的文字非常精準且富有畫麵感，用現代人的思維習慣去重新構建和闡釋古老的中醫哲學。它不會刻意去“神化”中醫，而是將其視為一門嚴謹的、基於長期觀察和經驗總結的生命科學體係。例如，在描述望診時，它不是簡單地說“觀其色”，而是細緻地分析瞭不同顔色在不同部位的意義，並結閤現代營養學或病理學的角度進行側麵佐證，讓傳統知識顯得更有說服力和邏輯性。閱讀過程中，我幾乎沒有遇到需要頻繁查閱字典或額外搜索的術語，這極大地提升瞭閱讀的流暢度。對於我們這些時間寶貴、追求效率的現代學習者來說，一本能夠做到信息高效傳遞的書，無疑是極具價值的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我對“零基礎”的書持保留態度的，總覺得這種書可能深度不夠，流於錶麵。但深入閱讀後發現，它的內容深度是恰到好處的，既保證瞭入門者能夠建立起完整的知識框架，又避免瞭過多地陷入古代醫籍的晦澀難懂之中。它很巧妙地平衡瞭理論與實踐的距離。作者在講解基礎概念時，會非常注重現代醫學知識的融閤，使得我們這些受過現代教育的人更容易接受和理解中醫的思維模式。比如，它在談到氣血津液時，不會止步於概念的描述，而是會結閤現代人常見的亞健康狀態去分析，讓人讀起來感覺非常“接地氣”。我發現自己慢慢開始能觀察到身邊人的細微變化，比如朋友的麵色、舌苔，雖然還不能下診斷，但那種對人體運行規律的初步感知，是以前看任何科普文章都無法給予的。這本書的敘述風格非常平易近人，沒有那種高高在上的說教感，讀起來就像和一位有經驗的老中醫在聊天，輕鬆愉悅，知識卻實實在在地進入瞭腦海。

評分☆☆☆☆☆

這套書簡直是中醫學習的救星！我之前完全是個門外漢，連“陰陽五行”聽起來都像天書。市麵上那些動輒上韆頁的經典著作，翻開就頭暈眼花，完全不知道從何下手。但是這本《零基礎學中醫》係列，真的做到瞭把復雜的中醫理論掰開瞭揉碎瞭講清楚。它的編排邏輯非常清晰，不是那種堆砌術語的教科書式寫法，而是更像一位耐心的老師，一步步引導你進入中醫的世界。比如，它在講解髒腑功能的時候，會用很多貼近生活的比喻，讓你一下子就能理解“脾主運化”到底是什麼意思，而不是死記硬背。我尤其喜歡它在基礎理論介紹後，會立刻穿插一些常見病癥的初步辨析，這樣學起來就有瞭實實在在的目標感，知道自己學到的知識有什麼用。而且，書裏的插圖和圖錶做得非常精美且實用，不再是那種晦澀難懂的古畫，而是現代人一眼就能看懂的示意圖，大大降低瞭理解的門檻。對於我這種想要係統瞭解中醫但又害怕被專業名詞淹沒的讀者來說，這本書簡直是量身定做，讓我重新燃起瞭對這門古老醫學的熱情。