正版零基礎學會拔罐颳痧 艾灸 推拿按摩 全3冊 中醫入門藥學基礎理論教材書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 拔罐
• 颳痧
• 艾灸
• 推拿
• 按摩
• 中醫入門
• 藥學基礎
• 零基礎
• 保健養生
• 中醫教材

店鋪： 卓越書香圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：20184191103

商品編碼：27614539861

基本信息

書名：零基礎學會拔罐颳痧

定價：39.8元

作者：鄭書敏

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2015-03-01

ISBN：9787553738611

字數：150000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

1、 世界冠軍都在用的極簡理療法
國傢舉重隊隊醫、國傢舉重隊馬江舉重基地醫務科科長多年隊醫理療專業技術結閤生活實用經驗，坐鎮主編，科學有效極簡理療法。
2、真正零基礎起步做養生高手！
8 大*常見運動損傷+8種髒腑功能失調+10 種常見身體不適+11 種身心失衡癥狀，拔罐颳痧一招靈，拔病祛痛一身輕。
3、專業醫師示範，清晰的步驟圖解——步步詳解拔罐颳痧健康法
專業醫師齣鏡，高清視頻演示，全彩圖片模擬，科學詳解拔罐颳痧理療法，常見病痛去無蹤。

內容提要

---

拔罐、颳痧等中醫療法因操作方便、方法簡單、療效顯著而備受古今醫傢和普通百姓的重視與推崇。《零基礎學會拔罐颳痧》是一本極其簡便的拔罐指南、颳痧跟學書，本書以圖解方式介紹人人都能學，個個都會用的撥罐、颳痧療法，是一本“傻瓜式”的養生保健書。該書不僅詳細介紹瞭拔罐和颳痧的中醫原理、基本常識、取穴、操作方法步驟、注意事項，更是用圖解的方式來介紹拔罐颳痧的祛病養生妙招，用於治療常見內科疾病、外科疾病、婦科疾病、兒科疾病、皮膚科疾病、五官科疾病，以及調理身體不適和亞健康狀態等。是一本“無師自通”的養生保健圖書

目錄

---

作者介紹

---

鄭書敏 國傢舉重隊隊醫，國傢舉重隊馬江舉重基地醫務科科長，中國亞健康防治協會理事。自2002 年在國傢舉重隊做隨隊醫生，負責國傢舉重隊的醫務監督、防傷防病、治療等一係列工作，備戰過 2004年、2008 年、2012 年奧運會和 2002 年、2006 年、2010 年亞運會，先後保障過石智勇、吳美錦、張湘祥、林清峰、蘇達金、吳景彪、張傑等奧運冠軍和世界冠軍。

文摘

---

近年來，拔罐與其他穴位刺激法結閤而形成的療法日趨增多，其中不少已成為廣泛使用的療法，如用中草藥煎煮竹罐後吸拔在人體上，或在罐內預先存放藥液然後吸拔在人體上的藥罐；在過的部位或留針處拔罐的針罐；用或皮膚針等刺破體錶細小血管之後拔罐的刺絡拔罐等。拔罐療法已經在臨床治療、傢庭治療、康復治療和保健養生等方麵，成為一種普遍使用且療效顯著的治療方法。

序言

---

當肚子痛的時候，人們會情不自禁地用手去按揉肚子；腰酸背痛的時候，會用竹罐或玻璃杯，在疼痛的部位拔幾個火罐；天氣炎熱中暑的時候，會拿個碗，用碗沿一遍一遍地颳拭後背，直到紅紅的痧子布滿後背……這看似不起眼的“土辦法”，正是解除瞭韆韆萬萬患病痛的中醫外治法。中醫不僅僅有祖傳下來的中草藥和泛黃的古書，還有陰陽五行之類高深玄妙的理論，以及見效迅速、人人能夠掌握的，如推拿、拔罐、颳痧、艾灸、等外治之法。應該說，中醫的外治療法曆史是非常悠久的，在《黃帝內
經》《傷寒論》《韆金方》等醫學著作中，外治都是一種非常重要的治療方法，甚至在馬王堆漢墓齣土的醫學資料中，也有記載藥浴、外敷、導引、推拿等多種外治療法。醫聖張仲景更是應用外治療法的大師，他創製的熏方、洗方、塞鼻方、陰道坐藥等，對後世的影響極大。他甚至將蔥管插入病人尿道,從蔥管另一端吹氣導尿，治愈瞭急性尿瀦留的患者，這種方法，較法國醫生拿力敦在1 860年發明的橡皮管導尿要早1200多年。今天，有許多新療法不斷湧現，方法不斷更新，藥物劑型不斷改進，傳統儀器不斷創新，雖不排斥這些都是多學科滲透和應用的結果，但有不少內容仍可從中醫外治法中可以找到其源。如，中藥直接鼻腔吸入代之為霧化器、噴霧器，蔥管竹筒導尿或灌腸代之為導尿管和等等。就連現代外科的植皮術，亦是由中醫外治法中動物皮覆蓋創麵的原理啓發的結果。不僅在專業領域，就連在普通百姓的日常生活中，隨著人們健康意識的提高各種外治的方法，如颳痧、拔罐、推拿、艾灸等也常作為常規的養生手段來使用。正如俗語所說：“紮針拔罐，病好一大半。”由於中醫外治法中拔罐、艾灸、颳痧、推拿等特色療法，具有簡、便、廉、驗的優勢，因而受到瞭廣大百姓的喜愛和認同。在這種情況下，拔罐、颳痧、艾灸、推拿等療法的普及可說是大勢所趨。為瞭讓廣大讀者掌握好這些療法，更好地使用這些方法，我們精心編撰瞭《零基礎學會推拿按摩》《零基礎學會拔罐颳痧》《零基礎學會艾灸》係列叢書。看過此係列叢書，即能對颳痧、拔罐、艾灸這三樣看似神秘的外治手段，進行較深入的瞭解，同時還能掌握一些簡單有效的手法， 從而輕鬆享受到完美的保健與養生體驗。就內容而言，該係列叢書全麵而係統地講解瞭推拿、颳痧、拔罐，以及艾灸的基本操作方法、步驟、禁忌事項等基礎知識。除此之外，還將各種慢性病與常見病癥自成單元，詳細介紹其適用的推拿、颳痧、拔罐與艾灸手法，並分列主治穴位與配穴，讓讀者能根據病癥自行選穴、對癥治療。可以說，本書是專為初學者入門而設計的。因為在編寫本套叢書時，編者們堅持內容深入淺齣、簡明扼要、通俗易懂的原則，並采用圖文並茂的形式，力求方便普通讀者的理解和掌握。在學習過程中，傢庭成員之間還可相互進行操作，對作者來說，不僅可防病治病；對操作者來說，更可起到鍛煉身體的作用，可謂一舉兩得。同時還能增進傢庭成員間的情感，實為促進現代傢庭的和諧美滿有益手段。後，衷心希望本書能夠幫助到熱愛祖國醫學的人，並能使讀者在學習中獲得快樂，在快樂中享受生活。

《中華養生智慧：零基礎掌握傳統療法》 第一冊：經絡穴位與拔罐療法 本書是您踏入中華傳統養生領域的敲門磚，它將以清晰易懂的方式，為您揭示人體的奧秘，點亮健康之路。本書分為上下兩大部分，旨在通過理論與實踐相結閤，讓您在輕鬆愉快的氛圍中，掌握實用的養生技能。 第一部分：經絡穴位探秘 在這一部分，我們將帶您一同探索中國傳統醫學的核心——經絡係統。您將瞭解到： 經絡的起源與發展： 追溯經絡理論在中國醫學史上的悠久傳承，理解其如何成為人體生命活動的物質基礎和傳導係統。 經絡的組成與功能： 詳細介紹十二正經、奇經八脈等主要經絡的走嚮、循行路徑，以及它們在人體內的具體作用，包括物質輸布、病邪傳變、調整生理功能等。 穴位的奧秘： 深入解析穴位在經絡係統中的重要性，理解它們是如何成為經絡氣血匯聚、齣入的特殊點。 常用經絡穴位詳解： 精選臨床常用、療效顯著的穴位，如百會、風池、大椎、肩井、中脘、神闕、關元、足三裏、三陰交等。我們將為您提供每個穴位的準確定位方法，結閤精美插圖，讓您一看即懂。 穴位的主治與配伍： 詳細闡述每個穴位所能調治的常見病癥，例如，足三裏如何健脾胃、益氣血，三陰交如何調肝脾腎、養陰血。更重要的是，我們將引導您學習如何根據病癥的特點，閤理搭配穴位，以達到事半功倍的治療效果。例如，針對頭痛，您可以學習搭配風池、太陽、百會等穴位。 取穴的基本原則與禁忌： 掌握正確的取穴方法，包括體位、標識、指寸測量等技巧，避免誤取穴位。同時，也會強調一些特殊人群（如孕婦、嬰幼兒）或特定部位的取穴禁忌，確保操作安全。 穴位的刺激手法簡介： 簡要介紹穴位按摩、按壓等基礎刺激方法，為後續拔罐等療法的穴位應用打下基礎。 第二部分：拔罐療法的精髓 拔罐作為一種古老而有效的治療方法，以其獨特的吸拔力，能夠疏通經絡、活血化瘀、祛風散寒。本書將帶您係統地掌握拔罐的理論與實踐。 拔罐的起源與發展： 迴顧拔罐療法在中華醫學史上的發展曆程，瞭解其在不同時期、不同地區的演變。 拔罐的原理與作用： 深入解析拔罐為何能夠産生療效。我們將從物理學角度闡述罐體負壓對局部組織的牽拉作用，以及由此引發的一係列生理反應，包括促進局部血液循環、加速代謝産物排齣、調節神經係統功能、增強免疫力等。 拔罐的常用器具與選擇： 介紹市場上常見的拔罐器具，如玻璃罐、竹罐、陶瓷罐、真空拔罐器等，並分析它們各自的特點、優缺點以及適用範圍。您將學會如何根據不同的治療部位和患者情況，選擇最閤適的拔罐器具。 拔罐的常用方法： 詳細講解各種拔罐方法的具體操作步驟，包括： 留罐法： 這是最常見的拔罐方法。您將學習如何控製罐體的吸力，以及留罐的時間長度，並根據不同病情和部位進行調整。 走罐法： 適用於大麵積肌肉豐富、且需要疏通經絡的部位。我們將指導您如何塗抹潤滑劑，進行滑行拔罐，以及其適用的病癥。 閃罐法： 適用於局部疼痛、僵硬的區域，以短促拔罐、起落為特點。 刺絡拔罐法： 結閤針刺放血的療法，適用於瘀血阻滯的病癥。我們將強調其操作的規範性和無菌性。 其他方法簡介： 如溫吸法、藥罐法等，作為拓展知識。 拔罐的適應癥與禁忌癥： 清晰列舉拔罐療法適用的常見病癥，如風濕痹痛、感冒咳嗽、胃痛、頸肩腰腿痛、皮膚病等。同時，也將重點強調拔罐的禁忌癥，例如，皮膚破損、齣血傾嚮、極度疲勞、孕婦的特定部位等，確保操作的安全性。 拔罐的注意事項與操作技巧： 提供從罐體消毒、吸力調整、留罐時間控製到拔罐後護理的全方位指導。我們將分享一些實用的操作技巧，幫助您提高拔罐的舒適度和療效，例如，如何緩解拔罐時的疼痛感，如何判斷罐印的顔色與病情的關係。 常見病癥的拔罐方案： 結閤前麵學習的經絡穴位知識，為您提供針對頸椎病、腰肌勞損、感冒發熱、消化不良等常見病癥的拔罐穴位選擇和操作方案，讓您學以緻用。 第二冊：颳痧的療愈力量 颳痧，這一源遠流長的民間療法，以其簡便易行、療效顯著的特點，深受人們喜愛。本書將引導您深入瞭解颳痧的原理，掌握實用的颳痧技巧，並將其靈活應用於日常養生保健。 颳痧的起源與發展： 追溯颳痧在中國古代的起源，瞭解其在不同曆史時期的演變和傳播。 颳痧的原理與作用： 深入解析颳痧為何能夠産生療效。我們將闡述颳痧通過對體錶皮膚和皮下組織的機械刺激，促進局部血液循環、疏通經絡、活血化瘀、清熱解毒、驅邪排毒等作用機製。您將理解“齣痧”並非損傷，而是身體將病邪排齣體外的信號。 颳痧的常用器具與選擇： 介紹市麵上常見的颳痧器具，如颳痧闆（玉石、牛角、砭石、陶瓷等）、颳痧梳等。我們將詳細分析不同材質和形狀的颳痧器具的特點、適用部位以及選擇依據。 颳痧的常用手法： 重點講解各種颳痧手法的操作要領，包括： 颳拭法： 這是最基本的手法，我們將指導您掌握颳拭的方嚮（通常是順著經絡走嚮）、力度（循序漸進，以舒適為度）和速度。 提拉法： 適用於特定穴位或小範圍區域，以提拉的方式進行刺激。 點按法： 結閤穴位進行點按，增強局部刺激效果。 彈撥法： 適用於肌肉僵硬、結節的部位。 颳痧的颳拭方嚮原則： 詳細講解順經絡颳拭、從上往下颳拭、從內往外颳拭等基本原則，以及其背後的醫學道理。 颳痧的適應癥與禁忌癥： 清晰列舉颳痧療法適用的常見病癥，如感冒發熱、頭痛、頸肩疼痛、腰背酸痛、腹瀉、消化不良、皮膚瘙癢等。同時，也將重點強調颳痧的禁忌癥，例如，皮膚有感染、潰瘍、腫瘤的部位，齣血性疾病，重度虛弱者，以及孕婦的特定部位，確保操作的安全性。 颳痧的注意事項與操作技巧： 提供從颳痧介質（如颳痧油、爽身粉）的選擇、颳拭力度和頻率的掌握，到颳痧後的護理（如避免吹風、飲用溫水）的全方位指導。我們將分享一些實用的技巧，幫助您達到最佳的颳痧效果，例如，如何根據“齣痧”的顔色和形態判斷病情。 全身颳痧與局部颳痧方案： 針對全身經絡進行係統颳痧的步驟和要點，以及針對頸部、肩部、背部、腹部、腿部等特定區域進行局部颳痧的詳細方案。 常見病癥的颳痧調理： 結閤前麵學習的經絡穴位知識，為您提供針對感冒、頭痛、失眠、便秘、痛經等常見病癥的颳痧穴位選擇和操作方案，讓您掌握居傢自我調理的實用技能。 第三冊：艾灸與推拿按摩的溫熱舒緩 本冊將帶您走進艾灸的溫熱療法和推拿按摩的舒緩藝術，體驗身心放鬆與健康調養的奇妙結閤。 第一部分：艾灸的神奇力量 艾灸，這一古老而溫和的療法，以其溫通經絡、散寒止痛、迴陽固脫的獨特功效，在養生保健領域占據重要地位。 艾灸的起源與發展： 迴顧艾灸在中國醫學史上的悠久傳承，瞭解其在不同朝代、不同地域的發展和應用。 艾灸的原理與作用： 深入解析艾葉燃燒産生的溫熱效應和藥理作用。我們將闡述艾灸如何通過溫熱刺激，疏通經絡、行氣活血、祛風散寒、扶正固本，從而達到治療和保健的目的。 艾葉與艾製品： 介紹艾葉的藥用價值，以及市麵上常見的艾灸産品，如艾條、艾柱、艾灸盒、艾灸貼等，幫助您瞭解它們的特點和使用方法。 艾灸的常用方法： 詳細講解幾種主要的艾灸操作方法，包括： 溫和灸： 將艾條的一端點燃，對準穴位進行熏烤，是初學者最常用的方法。 雀啄灸： 艾條點燃後，像小鳥啄食一樣，上下提插進行施灸。 迴鏇灸： 艾條點燃後，在穴位上方迴鏇熏烤。 直接灸： 將艾柱直接放在皮膚上施灸（已較少使用，需慎重）。 艾灸盒/艾灸儀的使用： 介紹現代艾灸器具的使用方法，更加方便安全。 艾灸的適應癥與禁忌癥： 清晰列舉艾灸療法適用的常見病癥，如風濕痹痛、寒凝血瘀、虛寒腹痛、泄瀉、咳喘、失眠、痛經等。同時，也將重點強調艾灸的禁忌癥，例如，高熱、皮膚潰瘍、嚴重心髒病、孕婦的某些穴位等，確保操作的安全性。 艾灸的注意事項與操作技巧： 提供從選穴、施灸時間、施灸距離、施灸溫度的掌握，到施灸後的護理（如避免著涼、飲用溫水）的全方位指導。我們將分享一些實用的技巧，例如，如何判斷艾灸是否到位，如何處理施灸時的灼痛感。 常見病癥的艾灸調理： 結閤經絡穴位知識，為您提供針對感冒、咳嗽、胃寒、痛經、腰腿疼痛、失眠等常見病癥的艾灸穴位選擇和操作方案，讓您學會利用艾灸溫暖身體，緩解不適。 第二部分：推拿按摩的舒緩之道 推拿按摩，這門古老的觸診藝術，以其獨特的物理力學作用，達到舒筋活絡、緩解疲勞、促進康復的目的。 推拿按摩的起源與發展： 追溯推拿按摩在中國古代的起源，瞭解其在醫學和民間的發展曆程。 推拿按摩的原理與作用： 深入解析推拿按摩如何通過對人體特定部位施加外力，引起一係列生理反應。我們將闡述其作用機製，如促進血液和淋巴循環、放鬆肌肉、緩解疼痛、調節神經係統、增強免疫力等。 推拿按摩的常用手法： 詳細講解多種基礎而有效的推拿按摩手法，包括： 按法： 用手掌或手指對特定部位施加壓力。 摩法： 用手掌或手指在體錶進行圓周或直綫運動。 揉法： 用手指或手掌對穴位或肌肉進行揉捏。 點法： 用手指尖或指腹點按穴位。 推法： 用手掌或手指沿一定方嚮推動。 拿法： 用拇指和其餘手指相對，夾住肌肉進行提捏。 叩擊法： 用手背或拳頭輕輕叩打。 推拿按摩的適應癥與禁忌癥： 清晰列舉推拿按摩適用的常見病癥，如頸肩腰背疼痛、肌肉勞損、頭痛、失眠、消化不良、疲勞乏力等。同時，也將重點強調推拿按摩的禁忌癥，例如，急性損傷、骨摺、皮膚病、嚴重疾病患者等，確保操作的安全性。 推拿按摩的注意事項與操作技巧： 提供從選擇閤適的按摩介質（如按摩油、按摩膏）、掌握按摩力度和節奏，到按摩後的休息和注意事項的全方位指導。我們將分享一些實用的技巧，例如，如何通過觀察患者的反應來調整手法，如何進行自我按摩。 全身推拿按摩方案： 提供一套完整的全身推拿按摩流程，涵蓋頭部、頸部、肩部、背部、腹部、四肢等部位，讓您能夠為自己或傢人進行一次全麵的舒緩按摩。 局部推拿按摩與常見病癥調理： 針對頸椎病、腰肌勞損、肩周炎、消化不良、失眠等常見病癥，提供專門的推拿按摩穴位和手法方案，幫助您有效緩解不適，改善健康狀況。 本書籍係列以“零基礎”為齣發點，通過係統性的知識講解和大量的實踐指導，旨在幫助您輕鬆入門，掌握傳統中醫養生療法的精髓。無論您是希望提升自我健康管理能力，還是有意為傢人提供貼心嗬護，亦或是對中華傳統醫學充滿好奇，本書都將是您最佳的學習夥伴。讓我們一起開啓這段探索健康、傳承智慧的奇妙旅程！

評分☆☆☆☆☆

作為一名對傳統中醫略有涉獵的讀者，我一直想找一本能夠係統性梳理非藥物療法的書籍。這套書的齣現，恰好填補瞭我在這方麵的知識空白。它不僅僅是教你“怎麼做”，更重要的是告訴你“為什麼這樣做”。例如，在講解拔罐時，它會深入淺齣地解釋拔罐的作用原理，比如負壓如何影響氣血運行，如何祛除寒濕等，這讓我對拔罐有瞭更深層次的理解。同樣，颳痧部分也詳細闡述瞭颳痧的作用機製，不僅僅是“齣痧”那麼簡單，還包括瞭對經絡的疏通、對邪氣的驅趕等。而艾灸部分，更是將傳統艾灸的精髓與現代人體生理知識相結閤，解釋瞭不同穴位的艾灸效果，以及如何根據季節和個人體質調整艾灸方案。推拿按摩部分，也擺脫瞭過去“揉揉按按”的模糊概念，而是明確瞭穴位、手法和力度，甚至還提及瞭一些基礎的力學原理。整套書的學習過程，就像是解開瞭一個個中醫養生的奧秘，讓我越來越覺得中醫的博大精深，以及這些傳統療法的科學性和有效性。對於想要深入瞭解中醫養生，並將其應用於實踐的讀者來說，這套書絕對是不可多得的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

我是一名中醫愛好者，平時也接觸過不少中醫類的書籍，但很多書要麼過於理論化，要麼過於碎片化。這套《正版零基礎學會拔罐颳痧 艾灸 推拿按摩 全3冊 中醫入門藥學基礎理論教材書籍》，恰恰在理論和實踐之間找到瞭一個非常好的平衡點。它在介紹具體手法的同時，並沒有忽視中醫最核心的“辨證施治”思想，而且用非常容易理解的方式將這些復雜的概念融入其中。比如，在介紹拔罐時，它會引導讀者思考“為什麼拔罐能治療某某病”，而不是簡單地告訴你“這樣做”。這種教學方式，讓我能夠舉一反三，觸類旁通。書中的插圖精美且專業，尤其是一些手法演示圖，清晰地展現瞭每一個動作的要領，這對於我們這些需要自己動手實踐的人來說，是至關重要的。而且，書的紙張和印刷質量都非常好，翻閱起來很舒服，也方便長時間閱讀和學習。我特彆欣賞的是，它並沒有鼓吹中醫的神奇療效，而是以一種嚴謹的態度，介紹這些傳統療法的原理和適用範圍，讓讀者能夠客觀地認識中醫。總的來說，這套書不僅是學習拔罐颳痧等技能的優秀教材，更是一本引導讀者理解中醫智慧的入門讀物，非常值得推薦。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這套書，簡直太驚喜瞭！一直對中醫養生很感興趣，但總覺得門檻太高，怕自己學不會。這套書的封麵就非常吸引我，感覺很專業，又不會讓人産生距離感。迫不及待地翻開第一本，裏麵的圖文並茂讓我眼前一亮。講解非常細緻，從最基礎的穴位、經絡講起，條理清晰，循序漸進，即使是完全沒有中醫基礎的人也能輕鬆理解。而且，書中的穴位圖解非常清晰，標注也很準確，這點對於初學者來說太重要瞭，不容易齣錯。我以前在網上看過一些零散的拔罐颳痧教程，總覺得不成體係，看完這套書，纔真正理解瞭其中的原理和手法，感覺自己終於有瞭一個係統性的學習框架。書中的案例分析也很貼近生活，讓我覺得這些中醫養生方法並非遙不可及，而是可以切實運用到日常生活中，解決一些小毛病。例如，關於肩頸酸痛的調理，書裏就給齣瞭非常詳細的拔罐、颳痧和艾灸的方案，看瞭之後，我打算自己動手試試，希望能有效緩解我長期的頸椎不適。整體感覺，這套書真的做到瞭“零基礎”，把復雜的中醫知識用最簡單易懂的方式呈現齣來，太適閤我這樣的入門者瞭。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始是被“全3冊”這個選項吸引的，覺得這樣一套買下來，內容應該會比較全麵。拿到書後，確實沒有讓我失望。這套書將拔罐、颳痧、艾灸、推拿按摩這些常見的非藥物療法整閤在一起，從基礎理論到實際操作，可以說是一應俱全。特彆是關於艾灸的部分，我一直對艾灸很感興趣，但總覺得煙熏火燎的，操作不當容易燙傷。這套書詳細講解瞭不同艾灸方法、艾灸材料的選擇、以及具體的施灸步驟和注意事項，讓我感覺安全多瞭。書中的一些輔助工具的介紹也很實用，比如不同材質的颳痧闆，哪種更適閤颳拭身體的哪個部位，都有詳細說明。我特彆喜歡的是關於不同病癥的辨證施治部分，雖然是入門教材，但它並沒有迴避辨證的問題，而是用非常淺顯易懂的方式解釋瞭如何根據癥狀來選擇閤適的方法。例如，針對感冒的幾種不同類型，給齣瞭不同的拔罐颳痧方案，非常有針對性。我嘗試著按照書中的方法給傢人做瞭一次簡單的推拿，雖然手法還不夠熟練，但傢人反饋說感覺很舒服，這給瞭我很大的鼓勵。這套書的價值遠不止於價格，它為我打開瞭一扇通往健康生活的大門。

評分☆☆☆☆☆

我本來是個十足的“西醫派”，生病瞭第一時間想到的是去醫院打針吃藥。但隨著年齡的增長，越來越覺得身體有些小毛病，比如容易疲勞，睡眠質量不高，西醫方麵似乎很難有長效的改善。偶然的機會，我看到這套關於中醫基礎的書籍，抱著試一試的心態入手瞭。剛開始閱讀，確實覺得有些陌生，很多名詞都看不懂。但書寫得非常耐心，把一些基礎的理論，比如經絡、穴位，都用很形象的比喻和圖示解釋清楚瞭，讓我這個完全不懂的人也能大概明白。我特彆喜歡書裏介紹的一些居傢養生方法，比如用颳痧闆颳拭手臂內側的尺澤穴，據說能緩解咳嗽，我按照書上的方法試瞭幾次，感覺確實有一定幫助。還有關於艾葉泡腳的建議，書裏詳細講解瞭如何選擇艾葉，以及泡腳的時間和注意事項，我嘗試瞭之後，感覺睡眠質量真的有所提升，晚上睡得更香瞭。這套書讓我意識到，健康並不總是需要依靠藥物，有時候一些簡單易行的方法，也能達到很好的調理效果。它改變瞭我對中醫的看法，讓我開始重視起身體的自我修復能力。