正版零基础学会拔罐刮痧 艾灸 推拿按摩 全3册 中医入门药学基础理论教材书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：20184191103

商品编码：27614539861

基本信息

书名：零基础学会拔罐刮痧

定价：39.8元

作者：郑书敏

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2015-03-01

ISBN：9787553738611

字数：150000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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1、 世界冠军都在用的极简理疗法
国家举重队队医、国家举重队马江举重基地医务科科长多年队医理疗专业技术结合生活实用经验，坐镇主编，科学有效极简理疗法。
2、真正零基础起步做养生高手！
8 大*常见运动损伤+8种脏腑功能失调+10 种常见身体不适+11 种身心失衡症状，拔罐刮痧一招灵，拔病祛痛一身轻。
3、专业医师示范，清晰的步骤图解——步步详解拔罐刮痧健康法
专业医师出镜，高清视频演示，全彩图片模拟，科学详解拔罐刮痧理疗法，常见病痛去无踪。

内容提要

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拔罐、刮痧等中医疗法因操作方便、方法简单、疗效显著而备受古今医家和普通百姓的重视与推崇。《零基础学会拔罐刮痧》是一本极其简便的拔罐指南、刮痧跟学书，本书以图解方式介绍人人都能学，个个都会用的拨罐、刮痧疗法，是一本“傻瓜式”的养生保健书。该书不仅详细介绍了拔罐和刮痧的中医原理、基本常识、取穴、操作方法步骤、注意事项，更是用图解的方式来介绍拔罐刮痧的祛病养生妙招，用于治疗常见内科疾病、外科疾病、妇科疾病、儿科疾病、皮肤科疾病、五官科疾病，以及调理身体不适和亚健康状态等。是一本“无师自通”的养生保健图书

目录

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作者介绍

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郑书敏 国家举重队队医，国家举重队马江举重基地医务科科长，中国亚健康防治协会理事。自2002 年在国家举重队做随队医生，负责国家举重队的医务监督、防伤防病、治疗等一系列工作，备战过 2004年、2008 年、2012 年奥运会和 2002 年、2006 年、2010 年亚运会，先后保障过石智勇、吴美锦、张湘祥、林清峰、苏达金、吴景彪、张杰等奥运冠军和世界冠军。

文摘

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近年来，拔罐与其他穴位刺激法结合而形成的疗法日趋增多，其中不少已成为广泛使用的疗法，如用中草药煎煮竹罐后吸拔在人体上，或在罐内预先存放药液然后吸拔在人体上的药罐；在过的部位或留针处拔罐的针罐；用或皮肤针等刺破体表细小血管之后拔罐的刺络拔罐等。拔罐疗法已经在临床治疗、家庭治疗、康复治疗和保健养生等方面，成为一种普遍使用且疗效显著的治疗方法。

序言

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当肚子痛的时候，人们会情不自禁地用手去按揉肚子；腰酸背痛的时候，会用竹罐或玻璃杯，在疼痛的部位拔几个火罐；天气炎热中暑的时候，会拿个碗，用碗沿一遍一遍地刮拭后背，直到红红的痧子布满后背……这看似不起眼的“土办法”，正是解除了千千万万患病痛的中医外治法。中医不仅仅有祖传下来的中草药和泛黄的古书，还有阴阳五行之类高深玄妙的理论，以及见效迅速、人人能够掌握的，如推拿、拔罐、刮痧、艾灸、等外治之法。应该说，中医的外治疗法历史是非常悠久的，在《黄帝内
经》《伤寒论》《千金方》等医学著作中，外治都是一种非常重要的治疗方法，甚至在马王堆汉墓出土的医学资料中，也有记载药浴、外敷、导引、推拿等多种外治疗法。医圣张仲景更是应用外治疗法的大师，他创制的熏方、洗方、塞鼻方、阴道坐药等，对后世的影响极大。他甚至将葱管插入病人尿道,从葱管另一端吹气导尿，治愈了急性尿潴留的患者，这种方法，较法国医生拿力敦在1 860年发明的橡皮管导尿要早1200多年。今天，有许多新疗法不断涌现，方法不断更新，药物剂型不断改进，传统仪器不断创新，虽不排斥这些都是多学科渗透和应用的结果，但有不少内容仍可从中医外治法中可以找到其源。如，中药直接鼻腔吸入代之为雾化器、喷雾器，葱管竹筒导尿或灌肠代之为导尿管和等等。就连现代外科的植皮术，亦是由中医外治法中动物皮覆盖创面的原理启发的结果。不仅在专业领域，就连在普通百姓的日常生活中，随着人们健康意识的提高各种外治的方法，如刮痧、拔罐、推拿、艾灸等也常作为常规的养生手段来使用。正如俗语所说：“扎针拔罐，病好一大半。”由于中医外治法中拔罐、艾灸、刮痧、推拿等特色疗法，具有简、便、廉、验的优势，因而受到了广大百姓的喜爱和认同。在这种情况下，拔罐、刮痧、艾灸、推拿等疗法的普及可说是大势所趋。为了让广大读者掌握好这些疗法，更好地使用这些方法，我们精心编撰了《零基础学会推拿按摩》《零基础学会拔罐刮痧》《零基础学会艾灸》系列丛书。看过此系列丛书，即能对刮痧、拔罐、艾灸这三样看似神秘的外治手段，进行较深入的了解，同时还能掌握一些简单有效的手法， 从而轻松享受到完美的保健与养生体验。就内容而言，该系列丛书全面而系统地讲解了推拿、刮痧、拔罐，以及艾灸的基本操作方法、步骤、禁忌事项等基础知识。除此之外，还将各种慢性病与常见病症自成单元，详细介绍其适用的推拿、刮痧、拔罐与艾灸手法，并分列主治穴位与配穴，让读者能根据病症自行选穴、对症治疗。可以说，本书是专为初学者入门而设计的。因为在编写本套丛书时，编者们坚持内容深入浅出、简明扼要、通俗易懂的原则，并采用图文并茂的形式，力求方便普通读者的理解和掌握。在学习过程中，家庭成员之间还可相互进行操作，对作者来说，不仅可防病治病；对操作者来说，更可起到锻炼身体的作用，可谓一举两得。同时还能增进家庭成员间的情感，实为促进现代家庭的和谐美满有益手段。后，衷心希望本书能够帮助到热爱祖国医学的人，并能使读者在学习中获得快乐，在快乐中享受生活。

《中华养生智慧：零基础掌握传统疗法》 第一册：经络穴位与拔罐疗法 本书是您踏入中华传统养生领域的敲门砖，它将以清晰易懂的方式，为您揭示人体的奥秘，点亮健康之路。本书分为上下两大部分，旨在通过理论与实践相结合，让您在轻松愉快的氛围中，掌握实用的养生技能。 第一部分：经络穴位探秘 在这一部分，我们将带您一同探索中国传统医学的核心——经络系统。您将了解到： 经络的起源与发展： 追溯经络理论在中国医学史上的悠久传承，理解其如何成为人体生命活动的物质基础和传导系统。 经络的组成与功能： 详细介绍十二正经、奇经八脉等主要经络的走向、循行路径，以及它们在人体内的具体作用，包括物质输布、病邪传变、调整生理功能等。 穴位的奥秘： 深入解析穴位在经络系统中的重要性，理解它们是如何成为经络气血汇聚、出入的特殊点。 常用经络穴位详解： 精选临床常用、疗效显著的穴位，如百会、风池、大椎、肩井、中脘、神阙、关元、足三里、三阴交等。我们将为您提供每个穴位的准确定位方法，结合精美插图，让您一看即懂。 穴位的主治与配伍： 详细阐述每个穴位所能调治的常见病症，例如，足三里如何健脾胃、益气血，三阴交如何调肝脾肾、养阴血。更重要的是，我们将引导您学习如何根据病症的特点，合理搭配穴位，以达到事半功倍的治疗效果。例如，针对头痛，您可以学习搭配风池、太阳、百会等穴位。 取穴的基本原则与禁忌： 掌握正确的取穴方法，包括体位、标识、指寸测量等技巧，避免误取穴位。同时，也会强调一些特殊人群（如孕妇、婴幼儿）或特定部位的取穴禁忌，确保操作安全。 穴位的刺激手法简介： 简要介绍穴位按摩、按压等基础刺激方法，为后续拔罐等疗法的穴位应用打下基础。 第二部分：拔罐疗法的精髓 拔罐作为一种古老而有效的治疗方法，以其独特的吸拔力，能够疏通经络、活血化瘀、祛风散寒。本书将带您系统地掌握拔罐的理论与实践。 拔罐的起源与发展： 回顾拔罐疗法在中华医学史上的发展历程，了解其在不同时期、不同地区的演变。 拔罐的原理与作用： 深入解析拔罐为何能够产生疗效。我们将从物理学角度阐述罐体负压对局部组织的牵拉作用，以及由此引发的一系列生理反应，包括促进局部血液循环、加速代谢产物排出、调节神经系统功能、增强免疫力等。 拔罐的常用器具与选择： 介绍市场上常见的拔罐器具，如玻璃罐、竹罐、陶瓷罐、真空拔罐器等，并分析它们各自的特点、优缺点以及适用范围。您将学会如何根据不同的治疗部位和患者情况，选择最合适的拔罐器具。 拔罐的常用方法： 详细讲解各种拔罐方法的具体操作步骤，包括： 留罐法： 这是最常见的拔罐方法。您将学习如何控制罐体的吸力，以及留罐的时间长度，并根据不同病情和部位进行调整。 走罐法： 适用于大面积肌肉丰富、且需要疏通经络的部位。我们将指导您如何涂抹润滑剂，进行滑行拔罐，以及其适用的病症。 闪罐法： 适用于局部疼痛、僵硬的区域，以短促拔罐、起落为特点。 刺络拔罐法： 结合针刺放血的疗法，适用于瘀血阻滞的病症。我们将强调其操作的规范性和无菌性。 其他方法简介： 如温吸法、药罐法等，作为拓展知识。 拔罐的适应症与禁忌症： 清晰列举拔罐疗法适用的常见病症，如风湿痹痛、感冒咳嗽、胃痛、颈肩腰腿痛、皮肤病等。同时，也将重点强调拔罐的禁忌症，例如，皮肤破损、出血倾向、极度疲劳、孕妇的特定部位等，确保操作的安全性。 拔罐的注意事项与操作技巧： 提供从罐体消毒、吸力调整、留罐时间控制到拔罐后护理的全方位指导。我们将分享一些实用的操作技巧，帮助您提高拔罐的舒适度和疗效，例如，如何缓解拔罐时的疼痛感，如何判断罐印的颜色与病情的关系。 常见病症的拔罐方案： 结合前面学习的经络穴位知识，为您提供针对颈椎病、腰肌劳损、感冒发热、消化不良等常见病症的拔罐穴位选择和操作方案，让您学以致用。 第二册：刮痧的疗愈力量 刮痧，这一源远流长的民间疗法，以其简便易行、疗效显著的特点，深受人们喜爱。本书将引导您深入了解刮痧的原理，掌握实用的刮痧技巧，并将其灵活应用于日常养生保健。 刮痧的起源与发展： 追溯刮痧在中国古代的起源，了解其在不同历史时期的演变和传播。 刮痧的原理与作用： 深入解析刮痧为何能够产生疗效。我们将阐述刮痧通过对体表皮肤和皮下组织的机械刺激，促进局部血液循环、疏通经络、活血化瘀、清热解毒、驱邪排毒等作用机制。您将理解“出痧”并非损伤，而是身体将病邪排出体外的信号。 刮痧的常用器具与选择： 介绍市面上常见的刮痧器具，如刮痧板（玉石、牛角、砭石、陶瓷等）、刮痧梳等。我们将详细分析不同材质和形状的刮痧器具的特点、适用部位以及选择依据。 刮痧的常用手法： 重点讲解各种刮痧手法的操作要领，包括： 刮拭法： 这是最基本的手法，我们将指导您掌握刮拭的方向（通常是顺着经络走向）、力度（循序渐进，以舒适为度）和速度。 提拉法： 适用于特定穴位或小范围区域，以提拉的方式进行刺激。 点按法： 结合穴位进行点按，增强局部刺激效果。 弹拨法： 适用于肌肉僵硬、结节的部位。 刮痧的刮拭方向原则： 详细讲解顺经络刮拭、从上往下刮拭、从内往外刮拭等基本原则，以及其背后的医学道理。 刮痧的适应症与禁忌症： 清晰列举刮痧疗法适用的常见病症，如感冒发热、头痛、颈肩疼痛、腰背酸痛、腹泻、消化不良、皮肤瘙痒等。同时，也将重点强调刮痧的禁忌症，例如，皮肤有感染、溃疡、肿瘤的部位，出血性疾病，重度虚弱者，以及孕妇的特定部位，确保操作的安全性。 刮痧的注意事项与操作技巧： 提供从刮痧介质（如刮痧油、爽身粉）的选择、刮拭力度和频率的掌握，到刮痧后的护理（如避免吹风、饮用温水）的全方位指导。我们将分享一些实用的技巧，帮助您达到最佳的刮痧效果，例如，如何根据“出痧”的颜色和形态判断病情。 全身刮痧与局部刮痧方案： 针对全身经络进行系统刮痧的步骤和要点，以及针对颈部、肩部、背部、腹部、腿部等特定区域进行局部刮痧的详细方案。 常见病症的刮痧调理： 结合前面学习的经络穴位知识，为您提供针对感冒、头痛、失眠、便秘、痛经等常见病症的刮痧穴位选择和操作方案，让您掌握居家自我调理的实用技能。 第三册：艾灸与推拿按摩的温热舒缓 本册将带您走进艾灸的温热疗法和推拿按摩的舒缓艺术，体验身心放松与健康调养的奇妙结合。 第一部分：艾灸的神奇力量 艾灸，这一古老而温和的疗法，以其温通经络、散寒止痛、回阳固脱的独特功效，在养生保健领域占据重要地位。 艾灸的起源与发展： 回顾艾灸在中国医学史上的悠久传承，了解其在不同朝代、不同地域的发展和应用。 艾灸的原理与作用： 深入解析艾叶燃烧产生的温热效应和药理作用。我们将阐述艾灸如何通过温热刺激，疏通经络、行气活血、祛风散寒、扶正固本，从而达到治疗和保健的目的。 艾叶与艾制品： 介绍艾叶的药用价值，以及市面上常见的艾灸产品，如艾条、艾柱、艾灸盒、艾灸贴等，帮助您了解它们的特点和使用方法。 艾灸的常用方法： 详细讲解几种主要的艾灸操作方法，包括： 温和灸： 将艾条的一端点燃，对准穴位进行熏烤，是初学者最常用的方法。 雀啄灸： 艾条点燃后，像小鸟啄食一样，上下提插进行施灸。 回旋灸： 艾条点燃后，在穴位上方回旋熏烤。 直接灸： 将艾柱直接放在皮肤上施灸（已较少使用，需慎重）。 艾灸盒/艾灸仪的使用： 介绍现代艾灸器具的使用方法，更加方便安全。 艾灸的适应症与禁忌症： 清晰列举艾灸疗法适用的常见病症，如风湿痹痛、寒凝血瘀、虚寒腹痛、泄泻、咳喘、失眠、痛经等。同时，也将重点强调艾灸的禁忌症，例如，高热、皮肤溃疡、严重心脏病、孕妇的某些穴位等，确保操作的安全性。 艾灸的注意事项与操作技巧： 提供从选穴、施灸时间、施灸距离、施灸温度的掌握，到施灸后的护理（如避免着凉、饮用温水）的全方位指导。我们将分享一些实用的技巧，例如，如何判断艾灸是否到位，如何处理施灸时的灼痛感。 常见病症的艾灸调理： 结合经络穴位知识，为您提供针对感冒、咳嗽、胃寒、痛经、腰腿疼痛、失眠等常见病症的艾灸穴位选择和操作方案，让您学会利用艾灸温暖身体，缓解不适。 第二部分：推拿按摩的舒缓之道 推拿按摩，这门古老的触诊艺术，以其独特的物理力学作用，达到舒筋活络、缓解疲劳、促进康复的目的。 推拿按摩的起源与发展： 追溯推拿按摩在中国古代的起源，了解其在医学和民间的发展历程。 推拿按摩的原理与作用： 深入解析推拿按摩如何通过对人体特定部位施加外力，引起一系列生理反应。我们将阐述其作用机制，如促进血液和淋巴循环、放松肌肉、缓解疼痛、调节神经系统、增强免疫力等。 推拿按摩的常用手法： 详细讲解多种基础而有效的推拿按摩手法，包括： 按法： 用手掌或手指对特定部位施加压力。 摩法： 用手掌或手指在体表进行圆周或直线运动。 揉法： 用手指或手掌对穴位或肌肉进行揉捏。 点法： 用手指尖或指腹点按穴位。 推法： 用手掌或手指沿一定方向推动。 拿法： 用拇指和其余手指相对，夹住肌肉进行提捏。 叩击法： 用手背或拳头轻轻叩打。 推拿按摩的适应症与禁忌症： 清晰列举推拿按摩适用的常见病症，如颈肩腰背疼痛、肌肉劳损、头痛、失眠、消化不良、疲劳乏力等。同时，也将重点强调推拿按摩的禁忌症，例如，急性损伤、骨折、皮肤病、严重疾病患者等，确保操作的安全性。 推拿按摩的注意事项与操作技巧： 提供从选择合适的按摩介质（如按摩油、按摩膏）、掌握按摩力度和节奏，到按摩后的休息和注意事项的全方位指导。我们将分享一些实用的技巧，例如，如何通过观察患者的反应来调整手法，如何进行自我按摩。 全身推拿按摩方案： 提供一套完整的全身推拿按摩流程，涵盖头部、颈部、肩部、背部、腹部、四肢等部位，让您能够为自己或家人进行一次全面的舒缓按摩。 局部推拿按摩与常见病症调理： 针对颈椎病、腰肌劳损、肩周炎、消化不良、失眠等常见病症，提供专门的推拿按摩穴位和手法方案，帮助您有效缓解不适，改善健康状况。 本书籍系列以“零基础”为出发点，通过系统性的知识讲解和大量的实践指导，旨在帮助您轻松入门，掌握传统中医养生疗法的精髓。无论您是希望提升自我健康管理能力，还是有意为家人提供贴心呵护，亦或是对中华传统医学充满好奇，本书都将是您最佳的学习伙伴。让我们一起开启这段探索健康、传承智慧的奇妙旅程！

评分☆☆☆☆☆

我本来是个十足的“西医派”，生病了第一时间想到的是去医院打针吃药。但随着年龄的增长，越来越觉得身体有些小毛病，比如容易疲劳，睡眠质量不高，西医方面似乎很难有长效的改善。偶然的机会，我看到这套关于中医基础的书籍，抱着试一试的心态入手了。刚开始阅读，确实觉得有些陌生，很多名词都看不懂。但书写得非常耐心，把一些基础的理论，比如经络、穴位，都用很形象的比喻和图示解释清楚了，让我这个完全不懂的人也能大概明白。我特别喜欢书里介绍的一些居家养生方法，比如用刮痧板刮拭手臂内侧的尺泽穴，据说能缓解咳嗽，我按照书上的方法试了几次，感觉确实有一定帮助。还有关于艾叶泡脚的建议，书里详细讲解了如何选择艾叶，以及泡脚的时间和注意事项，我尝试了之后，感觉睡眠质量真的有所提升，晚上睡得更香了。这套书让我意识到，健康并不总是需要依靠药物，有时候一些简单易行的方法，也能达到很好的调理效果。它改变了我对中医的看法，让我开始重视起身体的自我修复能力。

评分☆☆☆☆☆

我是一名中医爱好者，平时也接触过不少中医类的书籍，但很多书要么过于理论化，要么过于碎片化。这套《正版零基础学会拔罐刮痧 艾灸 推拿按摩 全3册 中医入门药学基础理论教材书籍》，恰恰在理论和实践之间找到了一个非常好的平衡点。它在介绍具体手法的同时，并没有忽视中医最核心的“辨证施治”思想，而且用非常容易理解的方式将这些复杂的概念融入其中。比如，在介绍拔罐时，它会引导读者思考“为什么拔罐能治疗某某病”，而不是简单地告诉你“这样做”。这种教学方式，让我能够举一反三，触类旁通。书中的插图精美且专业，尤其是一些手法演示图，清晰地展现了每一个动作的要领，这对于我们这些需要自己动手实践的人来说，是至关重要的。而且，书的纸张和印刷质量都非常好，翻阅起来很舒服，也方便长时间阅读和学习。我特别欣赏的是，它并没有鼓吹中医的神奇疗效，而是以一种严谨的态度，介绍这些传统疗法的原理和适用范围，让读者能够客观地认识中医。总的来说，这套书不仅是学习拔罐刮痧等技能的优秀教材，更是一本引导读者理解中医智慧的入门读物，非常值得推荐。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始是被“全3册”这个选项吸引的，觉得这样一套买下来，内容应该会比较全面。拿到书后，确实没有让我失望。这套书将拔罐、刮痧、艾灸、推拿按摩这些常见的非药物疗法整合在一起，从基础理论到实际操作，可以说是一应俱全。特别是关于艾灸的部分，我一直对艾灸很感兴趣，但总觉得烟熏火燎的，操作不当容易烫伤。这套书详细讲解了不同艾灸方法、艾灸材料的选择、以及具体的施灸步骤和注意事项，让我感觉安全多了。书中的一些辅助工具的介绍也很实用，比如不同材质的刮痧板，哪种更适合刮拭身体的哪个部位，都有详细说明。我特别喜欢的是关于不同病症的辨证施治部分，虽然是入门教材，但它并没有回避辨证的问题，而是用非常浅显易懂的方式解释了如何根据症状来选择合适的方法。例如，针对感冒的几种不同类型，给出了不同的拔罐刮痧方案，非常有针对性。我尝试着按照书中的方法给家人做了一次简单的推拿，虽然手法还不够熟练，但家人反馈说感觉很舒服，这给了我很大的鼓励。这套书的价值远不止于价格，它为我打开了一扇通往健康生活的大门。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统中医略有涉猎的读者，我一直想找一本能够系统性梳理非药物疗法的书籍。这套书的出现，恰好填补了我在这方面的知识空白。它不仅仅是教你“怎么做”，更重要的是告诉你“为什么这样做”。例如，在讲解拔罐时，它会深入浅出地解释拔罐的作用原理，比如负压如何影响气血运行，如何祛除寒湿等，这让我对拔罐有了更深层次的理解。同样，刮痧部分也详细阐述了刮痧的作用机制，不仅仅是“出痧”那么简单，还包括了对经络的疏通、对邪气的驱赶等。而艾灸部分，更是将传统艾灸的精髓与现代人体生理知识相结合，解释了不同穴位的艾灸效果，以及如何根据季节和个人体质调整艾灸方案。推拿按摩部分，也摆脱了过去“揉揉按按”的模糊概念，而是明确了穴位、手法和力度，甚至还提及了一些基础的力学原理。整套书的学习过程，就像是解开了一个个中医养生的奥秘，让我越来越觉得中医的博大精深，以及这些传统疗法的科学性和有效性。对于想要深入了解中医养生，并将其应用于实践的读者来说，这套书绝对是不可多得的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这套书，简直太惊喜了！一直对中医养生很感兴趣，但总觉得门槛太高，怕自己学不会。这套书的封面就非常吸引我，感觉很专业，又不会让人产生距离感。迫不及待地翻开第一本，里面的图文并茂让我眼前一亮。讲解非常细致，从最基础的穴位、经络讲起，条理清晰，循序渐进，即使是完全没有中医基础的人也能轻松理解。而且，书中的穴位图解非常清晰，标注也很准确，这点对于初学者来说太重要了，不容易出错。我以前在网上看过一些零散的拔罐刮痧教程，总觉得不成体系，看完这套书，才真正理解了其中的原理和手法，感觉自己终于有了一个系统性的学习框架。书中的案例分析也很贴近生活，让我觉得这些中医养生方法并非遥不可及，而是可以切实运用到日常生活中，解决一些小毛病。例如，关于肩颈酸痛的调理，书里就给出了非常详细的拔罐、刮痧和艾灸的方案，看了之后，我打算自己动手试试，希望能有效缓解我长期的颈椎不适。整体感觉，这套书真的做到了“零基础”，把复杂的中医知识用最简单易懂的方式呈现出来，太适合我这样的入门者了。