基本信息

書名：傢庭養生秘訣500題——養身之道係列叢書

定價：30.00元

作者：王增著

齣版社：中國旅遊齣版社

齣版日期：2005-01-01

ISBN：9787503225512

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.341kg

編輯推薦

內容提要

《傢庭養生秘訣500題》一書，主要嚮廣大讀者推薦和介紹外有關的養生健身之道，增進身心的健康經驗和保健知識與方法。全書分為十一部分：飲食營養養生；食物營養養生；運動養生；養生；怡情養生；婦女養生；孕産婦養生；老年人養生；育兒保健；性與養生；養生忠告等內容。書中內容豐富翔實，實用性強，知識性強，通俗易懂。

目錄

前言
編 飲食營養養生
1．人體必需要的營養素
2．人體養分佳來源
3．“第七種營養素”——膳食縴維
4．營養指南歌
5．小康營養標準
6．4 1營養金字塔
7．平衡膳食的七個基本指標
8．補充蛋白質宜食用什麼
9．美國提齣攝鈣新標準
10．營養與人的性格
11．營養過剩可損傷免疫功能
12．中青年人補充營養的飲食目標須知
13．腦力勞動者的營養
14．男人宜補四種營養成分
15．男性飲食不可缺少的九種營養元素
16．哪些人宜補維生素
17．口服避孕藥要注意補充維生素
18．大劑量服用維生素C有害身體健康
19．常吃魚要及時補充維生素E
20．皮膚黑者更易缺乏維生素D
21．人體缺鈣會有哪引起具體錶現
22．補鈣須防鈣流失
23．補鈣能降低膽固醇
24．胃切除後要注意補鈣
25．高血壓患者要注意補鈣
26．脂肪是導緻糖尿病的危險因素
27．用水泡肉會損失營養
28．炒過的蔬菜脂肪高於肉類
29．煮熟的蔬菜可以補鐵
30．宜吃營養豐富的低溫烹調食物
31．高壓鍋與食品營養
32．常吃黃豆易缺鐵和碘
33．飲食營養與SARS防範
第二編 食物營養養生
34．食物單項營養
35．鵪鶉蛋和雞蛋的營養對比
36．十種佳營養食物
37．酒究竟有多少營養
38．蔬菜的顔色與營養價值
39．怎樣吃菜有營養
40．辣椒與營養
41．瓜果的營養成分與養生
42．花生仁煮者吃營養價值高
43．魚鱗富有營養價值
44．水産類的營養價值
45．螺鏇藻——的營養佳品
46．神奇誘人的營養結晶——花粉
第三編 運動養生
第四編 養生
第五編 怡情養生
第六編 婦女養生
第七編 孕産婦養生
第八編 老年人養生
第九編 育兒保健
第十編 性與養生
第十一編 養生忠告

作者介紹

文摘

序言