正版成身體的妙藥 你知道嗎？9787536479531程凱 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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程凱 著

圖書標籤:

• 身體健康
• 養生保健
• 中醫養生
• 經絡
• 穴位
• 健康生活
• 傳統文化
• 疾病預防
• 自我保健
• 程凱

店鋪： 玄岩璞圖書專營店

齣版社： 四川科技齣版社

ISBN：9787536479531

商品編碼：28058929665

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2014-11-01

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基本信息

書名：身體的妙藥 你知道嗎？

定價：35.00元

作者：程凱

齣版社：四川科技齣版社

齣版日期：2014-11-01

ISBN：9787536479531

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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北京中醫藥大學教授、“程氏針灸”第四代傳承人程凱手把手教你靈丹妙藥身上找。 中國每年有250萬人因錯誤用藥而損害健康，其中20萬人因用藥錯誤而死亡。學會使用穴位，減少用藥量，珍愛生命！　　一本書裝著治療35種常見病的75種藥：　　擦熱雙手治感冒，一招立刻止咳嗽，按壓眉心治失眠，一招防醉又解酒……　　人人看得懂，隨時都能用，關鍵時刻能救命！

內容提要

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傢中常備藥，過期就扔掉，浪費；年紀大，毛病多，常吃藥，燒胃；感冒發燒就吃藥，經常吃，沒療效；打嗝、落枕、耳鳴，沒藥可吃，怎麼辦？
　　每個人的身體都是一個百藥箱，裏麵裝的藥就是你的穴位。隻要掌握一些經絡穴位的知識，在適當的穴位施以正確的刺激，不僅可以緩解癥狀、防治疾病，還可以與其他治療相配閤，減少藥物的不良反應，減少用藥量，提高藥效，甚至在程度上替代藥物。
　　本書由收視率*的養生欄目《養生堂》當傢花旦悅悅，對話北京中醫藥大學教授、北京市非遺保護項目“程氏針灸”第四代傳承人程凱博士，詳細介紹治療35種常見疾病的75種穴藥，不僅適閤中老年人閱讀，起到防病治病的作用，也適閤飽受各種白領病睏擾的年輕人閱讀。

目錄

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作者介紹

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　　程凱：醫學博士，北京中醫藥大學教授、研究生導師；中國科協穴位保健方法首席科學傳播專傢；中國針灸學會腧穴分會副會長；國醫大師程莘農院士嫡孫；北京市非物質文化遺産保護項目“程氏針灸”第四代傳承人。多次受邀作為北京衛視《養生堂》、央視《健康之路》、江蘇衛視《萬傢燈火》、山東衛視《養生》、湖北衛視《飲食養生會》、貴州衛視《養生》、上海衛視《X診所》等健康欄目主講嘉賓，深受百姓喜愛。

　　悅悅：接“地氣兒”“的健康節目主持人；北京衛視欄目《養生堂》《我是大醫生》主持人；第27屆中國電視金鷹奬主持人奬；2012年度中國電視藝術委員會“年度主持人”。

文摘

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序言

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《正版成身體的妙藥》：一本人體奧秘的探索之旅 （作者：程凱，ISBN：9787536479531） 引言：生命的精密樂章 我們的身體，是一個由無數精密部件組成的復雜而和諧的生命機器。從微觀的細胞到宏觀的器官係統，每一樣都在默默地協同工作，維持著我們的生命活動。然而，在日常生活中，我們往往對這件“最熟悉不過”的藝術品——我們自己的身體——知之甚少。本書《正版成身體的妙藥》並非一本簡單的健康指南，它更像是一次深入人體奧秘的探險，一次對生命本身精密運作的細緻觀察，一場關於“身體如何成為身體”的深刻解讀。程凱教授以其深厚的學識和精湛的筆觸，為我們揭示瞭人體這部宏偉樂章的每一個音符，以及它們是如何組閤成生命最動人的鏇律。 第一章：從細胞的舞蹈到組織的交響 生命的基石，是那個微小而充滿活力的世界——細胞。本書將帶領我們走進細胞的內部，探尋其神奇的結構和功能。我們不僅會瞭解到細胞膜的巧妙屏障作用，蛋白質閤成的流水綫，DNA的生命藍圖，以及綫粒體這個能量工廠的日夜不休，更將深入理解細胞是如何通過分裂、分化，匯聚成一個個功能的“團隊”——組織。無論是支撐身體的結締組織，還是傳遞信息的神經組織，抑或是收縮運動的肌肉組織，以及構成身體錶麵的上皮組織，它們各自承擔著何等重要的角色？又是如何通過精密的配閤，構築起人體的第一層基本框架？本書將以生動形象的語言，描繪齣細胞之間無聲的交流，組織之間默契的配閤，為我們理解更復雜的生命現象打下堅實的基礎。 第二章：器官的智慧：協同運作的生命節點 在組織的集閤之上，是更加精細化的生命節點——器官。心髒如何不知疲倦地泵送血液，將生命之源輸送至身體的每一個角落？肺髒如何如同精巧的過濾網，完成氣體交換，為生命提供氧氣？肝髒這個“沉默的巨人”，又在默默地進行著多少代謝和解毒的工作？腎髒如何如同高效的淨化器，排齣身體的廢物？消化係統如何巧妙地將食物轉化為能量？本書將一一剖析這些重要器官的獨特“智慧”和精妙設計。我們不僅會瞭解它們各自的功能，更將著重闡述它們是如何與其他器官協同運作，共同維護身體的整體健康。例如，心血管係統與呼吸係統的緊密聯係，消化係統與免疫係統的微妙互動，都將在這本書中得到清晰的展現。 第三章：係統性的和諧：生命活動的宏觀調控 當各個器官係統匯聚成一體，便構成瞭我們完整的生命體。本書將宏觀地審視人體各個係統的運作，揭示它們之間復雜的相互作用和精密的調控機製。 神經係統：生命的指揮官與通信網絡。 這是一個無比精妙的係統，它不僅接收和處理來自外界和內部的信息，更負責發齣指令，協調身體的各項活動。從大腦的思考、記憶、情感，到脊髓的反射，再到周圍神經的傳遞，本書將帶領讀者感受神經元之間電流的飛馳，瞭解神經遞質的化學語言，以及神經網絡如何形成復雜的意識和行為。我們將深入理解，身體的每一個細微動作，甚至每一次心跳，都離不開神經係統的精準指揮。 內分泌係統：化學信使的靜默王國。 與神經係統不同，內分泌係統通過激素這個“化學信使”在體內傳遞信息，它以一種更緩慢卻更為持久的方式，調控著人體的生長、發育、代謝、生殖等重要生理過程。本書將一一介紹垂體、甲狀腺、腎上腺、胰腺等內分泌腺體，以及它們分泌的各種激素。我們會瞭解，這些看似微小的激素，是如何影響我們的情緒、食欲、體溫，甚至我們的身高和體重。 循環係統：生命的運輸大動脈。 心髒、血管和血液組成的循環係統，是身體的“交通網絡”，負責將氧氣、營養物質運送到全身，同時將二氧化碳和代謝廢物運走。本書將詳細描繪血液的成分和功能，紅細胞如何攜帶氧氣，白細胞如何抵禦外敵，血小闆如何止血。我們也將深入瞭解心髒跳動的奧秘，血管的彈性與張力，以及血液循環是如何保證身體各個部分都能獲得充足的“給養”。 呼吸係統：生命的“氣”之源泉。 肺髒、氣管、支氣管等構成的呼吸係統，是生命不可或缺的“氧氣補給站”。本書將細緻地解析氣體交換的整個過程，從空氣進入肺部，到氧氣進入血液，再到二氧化碳的排齣。我們還會探討呼吸的節律如何受到神經係統的調控，以及呼吸係統在維持身體酸堿平衡中的重要作用。 消化係統：生命的能量轉化器。 從口腔到肛門，這是一個漫長的“食物加工廠”。本書將揭示食物是如何在消化係統中被分解、吸收，轉化為身體所需的能量和營養。我們會瞭解胃液的強大分解能力，小腸絨毛的巨大吸收麵積，以及腸道菌群在消化和免疫中的獨特貢獻。 免疫係統：身體的“守護者”與“清道夫”。 這是一個復雜而強大的防禦體係，它時刻警惕著外來的入侵者——病原體。本書將介紹免疫係統的構成，包括淋巴細胞、抗體等，以及它們是如何識彆、攻擊和清除病毒、細菌等有害物質。我們還將探討免疫係統在識彆自身細胞中的作用，以及免疫係統失衡可能導緻的問題。 運動係統：生命的“行動者”與“支撐者”。 骨骼、肌肉、關節共同構成瞭我們的運動係統，它是我們能夠行走、奔跑、甚至僅僅是站立的根本。本書將描繪骨骼的堅固與韌性，肌肉的收縮與舒張，以及關節的靈活運動。我們將理解，是什麼讓我們的身體能夠如此自如地做齣各種動作。 泌尿係統：身體的“淨化與排泄”工程師。 腎髒、輸尿管、膀胱、尿道共同構成瞭泌尿係統，它負責過濾血液，排齣體內的代謝廢物和多餘水分。本書將深入瞭解腎髒的工作原理，以及它在維持體液平衡和電解質平衡中的關鍵作用。 生殖係統：生命的延續者。 這是孕育新生命的關鍵係統，本書將以嚴謹的態度，介紹生殖係統的結構和功能，以及生命繁衍的奇妙過程。 第四章：身體的智慧與潛能：自我修復與適應的奧秘 除瞭精密的結構和係統的協作，我們的身體還擁有一種令人驚嘆的智慧——自我修復和適應能力。當身體受到損傷時，細胞會迅速啓動修復機製；當環境發生變化時，身體會做齣相應的調整。本書將深入探討這些內在的“智慧”。我們將瞭解到，傷口愈閤並非奇跡，而是細胞協同作戰的結果；我們將理解，為什麼我們在寒冷環境中會感到不適，又如何在適應後逐漸習慣。此外，本書還將觸及身體的潛能，例如，在特定訓練下，身體可以發生怎樣的適應性改變。 結論：珍視生命，理解身體 《正版成身體的妙藥》並非一本能夠“包治百病”的秘籍，它所提供的，是對生命本身最真誠的敬意和最深入的理解。通過程凱教授的講解，我們得以窺見人體這部精妙絕倫的“機器”是如何運作的，它的每一個組成部分是如何協同配閤，共同維持著生命的奇跡。這本書的價值在於，它不僅僅是知識的傳授，更是一種對生命價值的啓迪。當我們真正理解瞭自己的身體，我們纔能更好地去珍視它，去嗬護它，去發揮它最強大的潛能。它鼓勵我們以一種更加科學、更加負責任的態度去麵對健康，去擁抱生命。這本書，是你開啓身體奧秘之旅最忠實的嚮導，也是你探索生命本身最深刻的思考。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很吸引人，淡淡的暖色調，配上簡潔有力的標題，讓人第一眼就覺得這是一本關於健康與活力的書籍。我一直對提升身體機能、延緩衰老這類話題很感興趣，所以當我在書店看到這本書時，就迫不及待地想要瞭解更多。書的裝幀也相當精美，紙張質感很好，拿在手裏沉甸甸的，有一種厚重感。我通常會先翻閱一下目錄和前言，看看作者的寫作風格和想要傳達的核心理念。這本書的前言寫得很誠懇，仿佛一位老朋友在娓娓道來，沒有那些空洞的理論和生澀的術語，而是用非常貼近生活的語言，闡述瞭保持身體健康的重要性，以及作者對這個領域的深刻見解。我尤其喜歡他提到“身體是一切的基礎”，這讓我深刻反思瞭自己平日裏對身體的忽視。我期待這本書能夠給我帶來一些切實可行的方法，讓我能夠更好地照顧自己的身體，提升生活品質。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，就像是一次與自己身體的深度對話。我一直以來都覺得，身體是一種被動的存在，隻需要按照指令去運作就好。但是，這本書讓我看到瞭身體的能動性，以及它所蘊含的驚人修復能力。作者並沒有給齣包羅萬象的“秘籍”，而是引導你去傾聽身體的聲音，去感受它的變化，然後根據身體的需求做齣調整。我尤其喜歡書中關於“睡眠與身體修復”的論述，作者用非常科學但又易懂的方式，解釋瞭高質量睡眠對身體的重要性，以及如何通過一些簡單的睡前習慣來改善睡眠質量。這對我這種長期失眠的人來說，簡直是福音。這本書讓我對自己的身體有瞭全新的認識，也讓我更加尊重和愛惜它。它不像一本教科書，而更像一位智慧的長者，在循循善誘地引導你，讓你找到屬於自己的健康之道。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最深刻的印象，是它對“健康”這個概念的重新定義。它不再局限於身體錶麵的健康，而是更深入地探討瞭身心閤一的重要性。作者用非常細膩的筆觸，描繪瞭身體與心靈之間的微妙聯係，以及如何通過調整思維方式來影響身體的健康狀態。我讀到其中關於“情緒與消化係統”的章節時，深有感觸。我一直以為自己消化不良是因為吃瞭不乾淨的東西，但讀完這一章，我纔意識到，很多時候，不良情緒纔是罪魁禍首。作者提齣的方法，不是讓你去吃什麼保健品，而是通過一些簡單的心理調適，來改善身體的健康狀況。這讓我覺得非常新穎，也充滿瞭可行性。這本書讓我意識到，真正的“妙藥”，其實就藏在我們自己的身體裏，需要我們去發掘和激活。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸這本書，就被它獨特的視角所吸引。我一直認為，所謂的“妙藥”並非是那些快速見效的藥物，而是更深層次的，關於如何與自己的身體和諧相處，激發它自身的潛能。這本書從這個角度切入，讓我眼前一亮。在閱讀的過程中，我發現作者的文字非常有力量，能夠觸動人心最柔軟的部分。他不是在“教導”你，而是在“喚醒”你，讓你重新審視自己的身體，發現它的奧秘和力量。書中對於一些傳統養生觀念的解讀，也讓我有瞭新的認識。我一直覺得很多養生方法過於刻闆，而這本書則強調瞭“順應天性，因人而異”的原則，這讓我感到非常靈活和實用。我從中學習到瞭一些關於如何識彆身體信號、如何根據自身情況進行調整的方法，感覺受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

我最近對身體的某些細微變化感到瞭一些睏擾，總想著找些方法來改善，但市麵上同類書籍太多，反而讓人無從下手。這本《正版成身體的妙藥》的齣現，仿佛是及時雨。作者程凱的名字，我之前在一些健康相關的文章裏看到過，對他在這個領域的專業性有所耳聞，所以對這本書充滿期待。我翻閱到其中一個章節，大概講的是關於如何通過調整生活習慣來促進身體自我修復的過程。讀起來非常流暢，不是那種枯燥的科普，而是充滿瞭智慧和啓發。作者通過一些生動的故事和案例，說明瞭即使是看似微不足道的生活改變，也能對身體産生巨大的積極影響。我特彆欣賞作者那種循序漸進、強調內在調節的理念，這與我一直以來追求的健康觀不謀而閤。這本書給我最大的感受就是，健康並非遙不可及，而是可以通過日常的用心去實現的。