幸福妈妈三部曲：妊娠 分娩 育儿(畅销升级版) 姜桂英 9787512703476 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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姜桂英 著

图书标签:

• 孕期
• 分娩
• 育儿
• 母婴健康
• 育儿指南
• 亲子关系
• 新手妈妈
• 孕妇
• 产后护理
• 家庭育儿

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512703476

商品编码：29290232296

包装：平装-胶订

出版时间：2012-02-01

基本信息

书名：幸福妈妈三部曲：妊娠 分娩 育儿(畅销升级版)

定价：36.00元

作者：姜桂英

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2012-02-01

ISBN：9787512703476

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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本书出版10年以来，一直畅销不襄，备受读者喜爱，被很多大型医院推荐给新妈妈们。现在姜桂英的《幸福妈妈三部曲(妊娠分娩育儿畅销升级版)》重新改版，并根据时代的发展增添了很多现代的元素，内容更全面，理念更先进，方法更科学，体例更实用，是新手妈妈和家庭不可多得的育儿百科全书。

内容提要

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　　孕育是女性一生中幸福、美丽的一段时光，从妊娠、分娩到育儿，也是一个科学、系统、复杂而又长期的孕育生命的过程，当然会倾注即将为人父母者的大量心血，但是如果不懂这一过程中的科学知识、方法和技巧，很可能就会事倍功半。《幸福妈妈三部曲(妊娠分娩育儿畅销升级版)》以科学的视角、通俗的语言告诉您孕产育儿全程中所不知道的、想知道的和应该知道的一切，是科学孕育宝宝的指导手册，是家庭生活保健的顾问

目录

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篇 妊娠篇——上天赐予妈好礼物
章 做好计划，准备迎接宝宝的到来
孕前准备，幸福妊娠的步
孕前计划生出健康宝宝
受孕前要了解自己的身体状况
和宠物保持的距离
孕前要适度休息
调整好作息规律
职场妈妈该如何要个宝宝
孕前要做的心理准备
从经济上准备宝宝的到来
胎儿的形成，昭示着生命的神秘
受孕过程
自测排卵日期
女性佳生育年龄
佳受孕季节
佳受孕时间
佳受孕体位
“酸儿辣女”并无科学依据
生男还是生女由爸爸决定
孕前宜忌，优生知识帮你生个聪明宝宝
新婚者不宜马上怀孕
酒后不宜怀孕
女性抽烟不利于优生优育
为高质受孕创造佳境
孕前检查与优生
孕前须注意哪些卫生常识
早产及流产后不宜立即再孕
长期服用药物的女性不宜立即怀孕
准爸爸如何呵护“种子”的质量
孕前饮食，保证营养很重要
孕前别忘补叶酸
科学食补叶酸
寻找叶酸食物
孕前不宜食用棉子油
孕前应停止食用辛辣和高糖食品
常服避孕药女性的饮食调养
孕前先排毒
根据自己的情况补充营养
孕前要补充微量元素
第二章 孕早期，精心调理度过危险期
孕一月：不知不觉怀孕了
胎宝宝的生长发育
孕妈身体变化
孕妈营养方案
孕妈生活保健
孕二月：真的要当妈妈了
胎宝宝的生长发育
孕妈身体变化
孕妈营养方案
孕妈生活保健
孕三月：顺利度过危险期
胎宝宝的生长发育
孕妈身体变化
孕妈营养方案
孕妈生活保健
第三章 孕中期，配合适当的运动与休息
孕四月：体重在稳步增长
胎宝宝的生长发育
孕妈身体变化
孕妈营养方案
孕妈生活保健
孕五月：肚子越来越挺了
胎宝宝的生长发育
孕妈身体变化
孕妈营养方案
孕妈生活保健
孕六月：孕妈妈腰部明显变粗了
胎宝宝的生长发育
孕妈身体变化
孕妈营养方案
孕妈生活保健
第四章 孕晚期，平静地等待宝宝的降生
孕七月：保持愉快的心情
胎宝宝的生长发育
孕妈身体变化
孕妈营养方案
孕妈生活保健
孕八月：身体越来越笨重了
胎宝宝的生长发育
孕妈身体变化
孕妈营养方案
孕妈生活保健
孕九月：常常感到喘不过气来
胎宝宝的生长发育
孕妈身体变化
孕妈营养方案
孕妈生活保健
孕十月：迎接小宝宝的到来
胎宝宝的生长发育
孕妈身体变化
孕妈营养方案
孕妈生活保健

第二篇 分娩篇——令人期待的感人场面
章 克服恐惧心理，做好分娩前准备
避免忙中出错，做好分娩前的物质准
备
临产前孕产妇衣物的准备
孕产妇日常生活用品的准备
入出院私人物品的准备
放轻松，做好分娩前的精神准备
孕妈妈心情对胎宝宝有影响
精神准备不足可能导致的不良后果
怎样保持轻松的好心情
了解分娩先兆，缓解紧张心理
降低
收缩
见红
破水
第二章 ‘配合医生，减轻分娩时的阵痛
自然分娩，可靠的分娩方式
孕妈妈好采用自然分娩
哪种体位有利于自然分娩
了解分娩全过程
分娩时如何与医生配合
难产的原因及预防
剖宫产，众多女性青睐的分娩方式
剖官产术是怎么回事
哪些情况需要做剖宫产
剖官产对妈妈可能造成的危害
剖宫产对宝宝可能造成的危害
第三章 产后保健，做个漂亮妈妈
别紧张，产后总有一些生理和心理变化
产后收缩引腹痛
月子里生殖器官的恢复
腹部硬块越硬越好
产后多汗有原因
恶露的几种类型
产后膳食调理，吃得对才恢复得好
产后适宜吃的蔬菜
产后适宜吃的水果
多吃鲤鱼排恶露
产后不宜立即吃老母鸡
月子里不应完全忌食盐
红糖水别过量
多每天只吃3个鸡蛋
正确的进餐顺序
生活细节须注意，养出健康好身体
坐月子没必要完全卧床休息
床上静养但别熟睡
户外活动要适宜
控制看电视、看书、织毛衣}
身体完全恢复后再工作
产后也要注意口腔卫生
产后洗澡好处多
坚持梳头有益无害
亲友要暂缓探望新妈妈
产后何时恢复性生活
产后佳避孕方法
产妇不能用普通卫生巾
剖宫产产妇在家该怎样保养
产后健身与美容，有了孩子也能有好身材
剖宫产后的疤痕护理
新妈妈不可盲目使用腹带
产后如何再拥有苗条双腿
如何防止产后乳房下垂
产后适当练习瑜伽
坚持运动塑造美臀
让大肚腩变平坦小腹

第三篇 育儿篇——为了让你健康地成长
章 0-1岁，小宝宝一天一天在变样
出生1个月：世界是黑白色的
了解新生宝宝
宝宝的营养快线
宝宝的曰常护理
宝宝的早教课堂
宝宝的游戏时间
出生2个月：咿咿呀呀叫不停
宝宝的新变化
宝宝的营养快线
宝宝的日常护理
宝宝的早教课堂
宝宝的游戏时间
出生3个月：偏爱大红和大绿
宝宝的新变化
宝宝的营养快线
宝宝的日常护理
宝宝的早教课堂
宝宝的游戏时间
出生4个月：小手放到嘴巴里
宝宝的新变化
宝宝的营养快线
宝宝的日常护理
宝宝的早教课堂
宝宝的游戏时间
出生5个月：看到妈妈就高兴
宝宝的新变化
宝宝的营养快线
宝宝的日常护理
宝宝的早教课堂
宝宝的游戏时间
出生6个月：叫自己名字有反应
宝宝的新变化
宝宝的营养快线
宝宝的日常护理
宝宝的早教课堂
宝宝的游戏时间
出生7个月：双手能同时握物
宝宝的新变化
宝宝的营养快线
宝宝的日常护理
宝宝的早教课堂
宝宝的游戏时间
出生8个月：学会坐着自己玩
宝宝的新变化
宝宝的营养快线
宝宝的日常护理
宝宝的早教课堂
宝宝的游戏时间
出生9个月：开始有记忆力了
宝宝的新变化
宝宝的营养快线
宝宝的日常护理
宝宝的早教课堂
宝宝的游戏时间
出生10个月：会叫“爸爸、妈妈”了
宝宝的新变化
宝宝的营养快线
宝宝的日常护理
宝宝的早教课堂
宝宝的游戏时间
出生11个月：迈出人生步
宝宝的新变化
宝宝的营养快线
宝宝的日常护理
宝宝的早教课堂
宝宝的游戏时间
出生12个月：就要一周岁了
宝宝的新变化
宝宝的营养快线
宝’宝的日常护理
宝宝的早教课堂
宝宝的游戏时间
第二章 1～3岁，家里多了一个小大人
1～2岁，变得越来越“独立”了
宝宝的新变化
宝宝的营养快线
宝宝的日常护理
宝宝的早教课堂
宝宝的游戏时间
2～3岁，成了小小的“探索家”
宝宝的新变化
宝宝的营养快线
宝宝的日常护理
宝宝的早教课堂
宝宝的游戏时间

作者介绍

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姜桂英，首都医科大学附属复兴医院妇产科主任医师，产科主任。从医20多年来，一直在妇产科从事医、教、研工作。近年来主攻围产期保健、高危妊娠的处理。多次参与中央电视台《健康之路》及中央电台开展的科学知识宣教工作。热心于产科事业，多次在各种科普及专业杂志发表文章。

文摘

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序言

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《幸福妈妈三部曲：妊娠 分娩 育儿（畅销升级版）》 是一部为新晋父母量身打造的育儿指南，汇集了资深母婴专家姜桂英的丰富经验与前沿科学知识，旨在全方位、细致地指导准妈妈和新妈妈度过人生中最重要、也最具挑战性的几个阶段。本书以其严谨的科学态度、贴近实际的叙述方式和人性化的关怀，帮助无数家庭孕育健康宝宝，享受为人父母的喜悦，构建幸福和谐的家庭。 第一部：孕育希望——妊娠期全攻略 妊娠，一个生命孕育的神奇过程，也是准妈妈身心发生巨大变化的时期。本书的第一部，《妊娠期全攻略》，将带您深入了解从备孕到分娩前的每一个细节。 科学备孕，为生命打下坚实基础： 备孕不仅仅是停止避孕，更是一段为迎接新生命做足准备的时期。本书将详细阐述科学备孕的重要性，包括最佳受孕年龄、生理周期计算、营养素的补充（如叶酸、铁、钙等）及其重要性，以及男性备孕的注意事项。我们将指导您如何调整生活方式，戒除不良习惯，为身体创造最适宜受孕的环境，从而降低妊娠并发症的风险，提高受孕几率。 妊娠早期：迎接生命的曙光： 从确认怀孕开始，准妈妈们便踏上了奇妙的旅程。本书将详细解读妊娠早期的生理变化，如早孕反应（孕吐、嗜睡、情绪波动等）的成因及应对方法，如何缓解不适，保持愉悦的心情。我们将提供关于孕早期营养摄入的详细建议，强调均衡饮食的重要性，以及哪些食物需要谨慎选择或避免。同时，我们将指导您如何进行第一次产检，了解孕早期需要关注的关键指标。 妊娠中期：稳健前行，感受生命律动： 随着妊娠进入中期，早孕反应逐渐消失，胎儿快速发育，母体也愈发明显地感受到生命的存在。本书将详细介绍孕中期胎儿发育的各个里程碑，让您了解宝宝的大小、体重变化以及器官发育情况。我们将重点讲解孕中期营养补充的重点，如增加蛋白质、铁、钙等的摄入，并提供多样化的食谱建议。此外，本书还将指导您如何进行规律的产检，了解B超、唐氏筛查等检查的意义和时间，以及如何解读检查结果。我们将还会分享如何进行适度的孕期运动，如孕妇瑜伽、散步等，帮助您保持身体健康，缓解孕期不适，为分娩做好准备。 妊娠晚期：迎接挑战，期待重逢： 妊娠晚期是身心压力较大的阶段，也是为分娩做最后准备的关键时期。本书将详细描述孕晚期母体的变化，如腹部增大、水肿、腰酸背痛、睡眠困难等，并提供切实可行的缓解方法。我们将重点关注胎儿入盆、胎动变化等重要信号，帮助您准确判断胎儿的状态。同时，本书将详尽介绍分娩前的准备工作，包括待产包的准备、医院的选择、分娩方式的沟通以及心理建设的重要性。我们将还会提及一些可能出现的异常情况，如前置胎盘、妊娠期高血压等，并指导您如何及时就医，保障母婴安全。 心理调适与情感支持： 怀孕期间，准妈妈的情绪往往伴随着喜悦、焦虑、担忧等多种复杂情感。本书将特别关注准妈妈的心理健康，提供有效的心理调适方法，帮助您积极面对孕期可能出现的各种情绪问题。我们将强调与家人、伴侣的沟通与支持的重要性，以及如何从社会资源中获取帮助。 第二部：生命绽放——分娩全过程解析 分娩，是生命中最伟大的时刻之一，也是新生命来到世间的必经之路。本书的第二部，《分娩全过程解析》，将用最科学、最人性化的视角，为您揭示分娩的每一个环节，消除您对未知分娩的恐惧，让您自信、从容地迎接新生命的诞生。 分娩前的征兆识别： 了解分娩前的各种信号至关重要。本书将详细介绍临近分娩时身体可能出现的各种征兆，如规律的宫缩、见红、破水等，并指导您如何准确判断，并及时前往医院。我们将提供区分假性宫缩和真性宫缩的方法，以及在出现破水时应采取的紧急措施。 分娩方式的选择与考量： 自然分娩和剖宫产是两种主要的分娩方式。本书将深入探讨这两种分娩方式的利弊，以及在不同情况下的适应症。我们将详细介绍各种无痛分娩技术（如硬膜外麻醉）的原理、流程和安全性，帮助您做出最适合自己的选择。同时，我们也会提及其他特殊分娩方式，如水中分娩等，并提供相关信息。 分娩过程中的支持与护理： 在分娩过程中，产妇需要专业的医疗护理和家人的支持。本书将细致描绘分娩过程的各个阶段，从潜伏期、活跃期到过渡期，以及各个阶段的特点和产妇应注意的事项。我们将介绍助产士和医生的职责，以及他们如何帮助您顺利分娩。同时，本书将强调家人的陪伴和鼓励在分娩过程中的重要作用，以及如何提供有效的支持。 产后恢复与护理： 分娩结束后，新妈妈的身体需要一段时间的恢复。本书将详细介绍产后生理变化，如恶露、子宫复旧、伤口护理等，并提供专业的护理建议。我们将指导您如何正确处理产后疼痛，如何应对产后抑郁，以及如何进行盆底肌修复。 新生儿出生后的初步护理： 宝宝出生后，需要立即进行一系列的护理。本书将详细介绍新生儿出生的初步评估，如阿氏评分，以及新生儿的洗澡、喂养、换尿布等基本护理知识。我们将强调皮肤护理、脐带护理、眼鼻耳护理的重要性，并提供预防黄疸、湿疹等常见新生儿问题的建议。 第三部：爱与成长——科学育儿指南 育儿，是一场充满爱与智慧的旅程。本书的第三部，《科学育儿指南》，将为您提供一套系统、科学的育儿理念和实践方法，帮助您培养健康、快乐、独立的孩子。 科学喂养，奠定健康基础： 无论母乳喂养还是配方奶喂养，科学的喂养方式都是宝宝健康成长的关键。本书将详细介绍不同月龄宝宝的喂养需求，提供科学的喂养频率和奶量建议。我们将重点讲解母乳喂养的技巧、催乳方法以及如何应对哺乳期可能遇到的问题。对于配方奶喂养，我们将提供奶粉选择、冲调和喂养的详细指导。同时，本书也将介绍辅食添加的时机、原则和方法，帮助宝宝平稳过渡到固体食物。 睡眠管理，打造规律作息： 充足的睡眠对于宝宝的生长发育至关重要。本书将深入探讨不同月龄宝宝的睡眠特点，提供科学的睡眠训练方法，帮助宝宝建立规律的作息。我们将指导您如何营造良好的睡眠环境，如何应对宝宝夜醒、入睡困难等问题，让宝宝睡得香甜，让父母也能得到充分休息。 成长发育的关键里程碑： 每个宝宝都有自己的成长节奏，但了解一些关键的发育里程碑有助于父母更好地评估宝宝的生长状况。本书将按照年龄段，详细介绍宝宝在运动、语言、认知、社交情感等方面的发展规律，并提供相应的促进方法。我们将强调早期启蒙教育的重要性，并提供一些适合不同年龄段宝宝的亲子互动游戏和活动。 常见疾病的预防与护理： 育儿过程中，宝宝难免会遇到一些小病小痛。本书将针对婴幼儿常见的疾病，如感冒、发烧、腹泻、湿疹、过敏等，提供详细的预防措施和家庭护理方法。我们将指导您如何识别疾病的早期症状，如何在家进行有效的护理，以及何时需要及时就医。我们将还会介绍疫苗接种的重要性，并提供科学的疫苗接种计划。 性格塑造与情感培养： 孩子的性格和情感发展是父母关注的重点。本书将从积极沟通、榜样示范、情感共鸣等多个角度，指导您如何培养孩子的自信心、同理心、独立性和解决问题的能力。我们将强调规则教育和品德培养的重要性，并提供一些有效的管教方法，帮助孩子建立正确的价值观。 安全第一，营造安全成长环境： 孩子的安全是父母的头等大事。本书将详细列举家庭环境中可能存在的安全隐患，如用电、用火、跌落、误食等，并提供全面的家庭安全防护措施。我们将指导您如何为宝宝提供安全的活动空间，如何进行交通安全、防拐骗等方面的教育。 亲子关系的重要性： 良好的亲子关系是孩子健康成长的基石。本书将强调高质量的陪伴、有效的沟通以及积极的情感连接对于建立牢固亲子关系的重要性。我们将提供一些实用的亲子互动技巧，帮助父母与孩子建立深厚的情感纽带，让孩子感受到无条件的爱与支持。 《幸福妈妈三部曲：妊娠 分娩 育儿（畅销升级版）》 以其全面、科学、实用、贴心的内容，将成为您孕育宝宝、科学育儿过程中不可或缺的良师益友。它不仅提供知识，更传递一份安心与力量，陪伴您和您的宝宝，共同谱写属于家庭的幸福篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧设计，细节之处尽显用心，这在专业书籍中是难能可贵的。 纸张的选择偏向柔和的米白，长时间阅读眼睛非常舒服，这对于需要反复翻阅参考的孕期和产后阶段来说，简直是福音。 重点信息和关键步骤通常会使用加粗、图标或者特殊的边框进行突出显示，使得在匆忙中查找特定信息时，效率极高，避免了像在“大海捞针”一样翻找的窘境。 我试着在晚上光线不太好的情况下阅读，它的字号大小适中，行距宽松，极大地减轻了阅读负担。 此外，书中所配插图（如果有的话，我假设有高质量的示意图）的风格也与整体的温暖基调保持一致，既能辅助理解复杂的生理过程或操作步骤，又不会因为过于写实或卡通化而分散注意力。 这种对用户体验的极致追求，体现了出版方对目标读者的尊重，让人感觉这不是一本应付了事的工具书，而是一件真正为读者着想的、精心打磨的作品。 每次拿起它，都能感受到一种被体贴、被照顾的感觉。

评分☆☆☆☆☆

读完前几章，我最大的感受是，作者的知识体系构建得极其严谨而又灵活。 它不像那种传统教科书式的知识灌输，而是更像一位资深的、极富经验的导师，在循序渐进地引导你建立起科学育儿的底层逻辑。 每一个章节的过渡都处理得非常自然流畅，前后知识点之间互相支撑，形成了一个完整的知识闭环。 我尤其欣赏作者在处理一些有争议性的育儿方法时所持有的中立而又坚定的立场——不盲从潮流，而是基于科学证据和个体差异给出指导。 这种态度让人倍感信赖。 很多市面上的书要么过于推崇某一派的理论，要么就是蜻蜓点水，难以深入。 而这本书的深度恰到好处，它既能满足你对基础知识的渴求，又能引导你去思考更深层次的问题，比如如何平衡自我需求与育儿责任，如何构建家庭内部的育儿共识等。 这种对“人”的关注，而非仅仅关注“婴儿”的技术手册，让这本书的价值得到了极大的提升。 它的文字力量很强，读完后不仅仅是知识的积累，更是一种心智上的成熟和笃定感的建立，让我对即将到来的角色转换充满了期待和准备。

评分☆☆☆☆☆

我非常欣赏作者在叙述中贯穿始终的那种积极、赋能的语调。 许多关于分娩和育儿的书籍，往往会用一种居高临下的姿态，似乎在告诉读者“你什么都不懂，请听我的”。 但这本书完全不是这样，它更像是一位经验丰富的伙伴，与你并肩前行。 尤其在谈到产后恢复和情绪管理时，那种细腻的共情能力让人感动。 它没有回避母亲在转型过程中可能面临的自我迷失和身心疲惫，而是提供了切实可行的自我关怀的建议，强调了“妈妈好，宝宝才会好”的朴素真理。 这种对母亲主体性的尊重，在很多同类书籍中是比较少见的。 它鼓励我们去倾听自己身体的声音，去勇敢地表达需求，而不是一味地将自己牺牲奉献，成为一个“无私”的符号。 这种对新时代父母心理健康的关注，使得这本书的价值超越了单纯的育儿指南，更像是一部关于“自我成长与家庭构建”的哲学读本。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常有亲和力，柔和的色彩搭配，让人一看就觉得温暖、踏实，仿佛能感受到作者对每一个新生命和新妈妈的深切关怀。 作为一个对母婴知识有着强烈渴求的准妈妈，我被这种真诚的氛围深深吸引。 刚翻开扉页，那种扑面而来的细致和条理感就让人信心倍增。 它不像有些育儿书籍那样堆砌理论或者过于冰冷，而是充满了生活化的智慧，读起来非常顺畅，没有丝毫的阅读压力。 尤其让我欣赏的是，它似乎洞察了新手父母在面对生命初期那份既兴奋又忐忑的复杂心情，用一种近乎“过来人”的口吻，将那些专业术语转化为易于理解的日常语言。 比如在讲述孕期营养摄入时，它不是简单地罗列清单，而是会结合不同孕周的身体感受，提供切实可行的食谱建议，让人立刻就能上手操作。 这种“即学即用”的设计，对于时间宝贵的新手父母来说，简直是救命稻草。 我特别期待后续章节对分娩过程的描绘，希望它能像开篇一样，用充满力量又不失温柔的方式，帮助我建立起对未知分娩的积极预期，而不是仅仅停留在恐惧层面。 这本“伴侣书”的选材和编排，展现了作者对母婴群体需求的深刻理解，绝非泛泛之作。

评分☆☆☆☆☆

从一个资深“知识焦虑症”患者的角度来看，这本书最棒的地方在于，它成功地为我构建了一个“安全区”。 在面对海量、甚至相互矛盾的育儿信息洪流时，这本书就像一个坚固的灯塔，提供了清晰、可靠的导航坐标。 我不再需要花费大量时间在网络论坛上分辨真伪，因为它已经将那些最核心、最被广泛认可的科学信息整合完毕。 更重要的是，它教会我的不是“必须怎么做”，而是“为什么可以这么做”，以及“在什么情况下应该调整策略”。 这种思维模式的培养，远比死记硬背操作流程要宝贵得多。 它让我明白，育儿不是一场必须取得满分的考试，而是一个充满变数的、需要灵活应对的动态过程。 这种心态上的调整，有效缓解了我原有的焦虑，让我能够更放松地去迎接挑战。 坦白说，很多书籍只关注了“术”，这本书却深入到了“道”的层面，指导我们如何成为一个更自信、更从容的父母。