BF:一本书看懂怀孕 张宏秀 江苏科学技术出版社 9787553764313 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张宏秀 著

图书标签:

• 怀孕
• 孕期
• 育儿
• 妇产科
• 母婴健康
• 备孕
• 产检
• 新生儿
• 孕妇
• 健康指导

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553764313

商品编码：29321966540

包装：平装

出版时间：2016-07-01

基本信息

书名:一本书看懂怀孕

定价：39.80元

售价：28.3元

作者:张宏秀

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2016-07-01

ISBN：9787553764313

字数：

版次：1

装帧：平装

开本：12开

编辑推荐

---

孕吐、尿频、产检……怀孕，每周会发生哪些新事情？

抽血、B超，听说还有唐筛？你将面对的产检有哪些？

怎样吃才能长胎不长肉？

怎么吃能跟上胎宝宝营养需求？

……

所有对怀孕的慌张，全来自不了解。

让你一眼看懂怀孕的书：每周会出现什么新情况？宝宝在肚子里发生了什么变化？妈肚子是怎么变大的？我需要吃什么？孩子他爸要做些什么……本书通过10个月，10张图，为你展现这一过程，你将深深地感叹生命的力量感！

当然，内容不止于此！

或许你困惑于如何告知老板你怀孕了，或许你想深入了解唐筛与糖筛的区别，或许你要翻查孕妈饮食禁忌……作为孕期全程指导，这本书都能帮到你。

你可以每周一读，给你和胎宝宝*好的呵护；也可以当作工具书，遇到问题的时候进行查询。内容实在太好看，小心拿得起放不下！

总之，无论你追求的是科学怀孕还是从怀孕开始变美，无论想要长胎不长肉，还是单纯期望胎宝宝健康，这本书都能满足！

内容提要

---

打开“怀孕”的正确方式：10张图，让你一目了然看懂怀孕！所有对怀孕的慌张，全来自不了解。别担心，本书只用10张图，让你提前了解10月怀胎中的重大事件！

妈妈宝宝变化，每周详细记录！不论是孕妈身体变化，还是胎宝宝的成长发育，翻开这本书，一看就知道。

一人吃，两人补！每周食谱方案，随着胎宝宝成长，不断更新，满足一周妈妈宝宝的需求。不爱吃没关系，还有替代方案，南方北方的妈妈一网打尽……还有详尽的每餐用量，照着吃帮你长胎不长肉。

新妈妈一看就懂的怀孕书！提前了解每周会发生的事，从容面对孕期会出现的新情况。还有产检的注意事项，哪些食物不能吃，胎教应该怎么做……本书针对怀孕40周期间会发生的问题，为你进行详尽的指导，助你有条不紊地度过整个孕期。

关键词提取抓重点！简洁的语言再配上正文关键词，再也不用担心拗口的文字“烧脑”耗神，“秒懂”正文就靠它！

特别强调，翻开这本书，就好像专家在你身边为你答疑解惑，怀孕40周，全程指导你所遇到的问题。

目录

---

作者介绍

---

她是一位有着二十余年临床实践经验的妇产科专家，她说：“我爱我的职业，我愿以自己*的热情去医治每一个病人。”秉承这一行医理念，众多孕妈妈得到了她贴心的专家指导，迎来一个个健康的小生命。

作为妇产科专家，她擅长对优生优育的指导，并且通过讲座、走进社区等活动进行孕产知识的普及。她还开通了个人网站，悉心地为大众答疑解惑，网站的总访问次数超过20万。

她希望通过这本书，让每一个孕妈妈都能了解到重要的孕期知识，安心迎接胎宝宝的到来。

文摘

---

序言

---

《新生命孕育指南：科学与人文的双重呵护》 前言 生命，是世界上最神奇的创造。当一个新生命悄然降临，孕育的过程既充满了科学的奥秘，也承载着深厚的人文关怀。本书旨在为即将为人父母或正处于孕育过程中的您，提供一份全面、详实、贴心的指导。我们深知，每一次孕育都是独一无二的旅程，因此，本书将以科学的严谨为基石，以人文的温度为引导，陪伴您走过这段生命中最珍贵的时光。 第一章：生命的曙光——备孕的科学与艺术 在迎接新生命的到来之前，充分的准备是至关重要的。本章将深入探讨备孕的各个方面，帮助您和您的伴侣建立健康的生活方式，优化身体状况，为宝宝的健康打下坚实的基础。 认识您的身体，理解生理周期： 我们将详细解析女性的排卵周期，介绍科学的监测方法，帮助您精准掌握受孕的最佳时机。同时，也会关注男性生殖健康，提供改善精子质量的建议。 营养，生命的基石： 孕前营养的补充，对于母体健康和胎儿发育至关重要。本章将为您提供一份详细的孕前营养指南，涵盖叶酸、铁、钙、维生素等关键营养素的来源和摄入建议。我们将强调均衡饮食的重要性，并提供一些针对性的食谱建议，帮助您轻松实现营养目标。 健康的生活方式，孕育的保障： 戒烟限酒、规律作息、适度运动，这些看似简单的生活习惯，却是孕育健康宝宝的有力保障。我们将深入分析不良生活习惯对生育能力的影响，并提供科学的运动方案，帮助您在孕前保持良好的身体状态。 心理准备，迎接新角色： 孕育新生命不仅仅是生理上的变化，更是心理上的转变。本章将引导您和您的伴侣进行心理调适，认识到为人父母的责任与喜悦，共同面对可能出现的焦虑与挑战。我们将提供一些实用的心理调适技巧，帮助您以积极乐观的心态迎接新生命。 遗传咨询与家族史： 了解家族遗传病史，进行必要的遗传咨询，有助于评估潜在的遗传风险，并提前做好应对准备。本章将向您介绍遗传咨询的重要性，以及如何获取相关信息。 第二章：孕育的奇迹——孕早期（0-12周）的全面解读 孕早期是胎儿器官发育的关键时期，也是母体变化最为显著的阶段。本章将为您详细介绍孕早期的生理变化、常见不适以及科学的应对方法。 孕早期母体变化： 从月经停止到早孕反应，再到激素水平的变化，我们将一一解析孕早期女性身体出现的各种变化。深入理解这些变化，有助于您更好地适应和管理孕期生活。 胎儿的发育轨迹： 从一个微小的受精卵，到拥有初步器官的胎儿，孕早期的胎儿发育令人惊叹。本章将以清晰易懂的图文，展示胎儿每周的发育过程，让您直观感受生命的奇迹。 孕吐的烦恼与对策： 孕吐是孕早期最常见的困扰之一。本章将深入分析孕吐的原因，并提供一系列实用的缓解方法，包括饮食调整、生活习惯改变以及一些辅助性疗法。 着床出血与假性月经： 许多孕妇会遇到着床出血或误以为是假性月经的情况。本章将详细解释这些现象，帮助您区分正常情况与需要警惕的异常出血。 营养补充与饮食禁忌： 孕早期是胎儿大脑发育的关键时期，对营养的需求尤为突出。本章将强调叶酸、铁等营养素的重要性，并为您提供孕早期的科学饮食建议。同时，也将列出孕妇应避免的食物，确保胎儿的健康成长。 孕早期产检的重要性： 孕早期是进行第一次产检的重要时期。本章将介绍孕早期产检的内容、目的，以及如何配合医生进行检查。 第三章：生命蓬勃生长——孕中期（13-28周）的健康守护 随着孕早期的不适逐渐消退，孕中期是孕妇感觉相对舒适的时期，也是胎儿快速生长发育的关键阶段。本章将为您详细介绍孕中期的母体变化、胎儿发育，以及如何进行科学的营养和运动管理。 胎儿的快速成长： 胎儿在本阶段体重和身长迅速增加，器官功能逐渐完善。本章将详细描述胎儿在孕中期的发育进程，例如胎动的感觉，性别初现等。 母体的适应与变化： 孕妇的腹部明显隆起，体重增加，身体的重心也随之改变。本章将解析孕中期母体可能出现的变化，如腰背酸痛、便秘等，并提供缓解和预防的方法。 孕中期营养策略： 孕中期是胎儿体重增长的关键时期，需要摄入更多的蛋白质、钙、铁等营养素。本章将为您提供更详细的孕中期营养指南，并强调食物多样化的重要性。 适度运动，活力孕育： 适当的运动有助于缓解孕期不适，增强体质，为分娩做好准备。本章将介绍适合孕中期的安全运动项目，并提供运动时的注意事项。 重要产检项目： 孕中期是进行详细产检的重要阶段，如唐氏筛查、羊膜穿刺（根据需要）等。本章将详细解释这些产检项目的作用和意义。 胎教的初步尝试： 胎教并非神秘莫测，而是通过良好的环境和适度的刺激，促进胎儿的感知和认知发展。本章将为您介绍孕中期可以开始的胎教方法，如音乐、亲子对话等。 第四章：迎接新生命——孕晚期（29-40周）的准备与分娩 孕晚期是孕妇身体负担最重的时期，也是迎接新生命到来的最后冲刺。本章将聚焦孕晚期的生理变化、分娩的各项准备以及产后的恢复。 孕晚期母体挑战： 巨大的胎儿给母体带来更多压力，睡眠困难、呼吸急促、水肿等问题可能随之而来。本章将深入分析孕晚期可能遇到的挑战，并提供有效的应对策略。 胎儿的成熟与准备： 胎儿在本阶段体重迅速增加，全身器官趋于成熟，为出生做最后准备。本章将描述胎儿在孕晚期的发育状态，以及胎儿入盆等重要信号。 分娩的知识普及： 分娩方式的选择、产前检查、待产包准备，这些都是孕晚期需要重点关注的事项。本章将详细介绍各种分娩方式的特点，帮助您做出最适合自己的选择，并提供一份详尽的待产包清单。 宫缩的感知与判断： 了解真宫缩与假宫缩的区别，准确判断临产信号，是安全分娩的重要前提。本章将详细指导您如何识别宫缩，以及何时需要前往医院。 产前教育与放松技巧： 产前教育有助于减轻对分娩的恐惧，掌握有效的放松技巧，可以帮助您更从容地面对分娩。本章将提供一些实用的产前教育资源和放松练习。 家人支持的重要性： 在孕晚期，家人的理解与支持尤为重要。本章将强调家人在孕期和分娩过程中的角色，以及如何有效地给予支持。 第五章：生命的延续——产后护理与身心恢复 宝宝的出生并非旅程的终点，而是另一段精彩旅程的开始。产后护理，不仅关乎母亲的身体恢复，也关乎新生儿的健康成长，更承载着家庭的幸福。 产妇的身体恢复： 恶露的排出、伤口的愈合、乳汁的分泌……产后身体的恢复是一个循序渐进的过程。本章将详细介绍产妇产后的身体变化，并提供科学的护理方法，包括饮食、休息、伤口护理等。 哺乳的挑战与技巧： 哺乳是母婴之间重要的连接方式。本章将深入解析哺乳的益处，并提供解决常见哺乳问题的实用技巧，例如乳头皲裂、乳房胀痛等。 产后心理调适： 经历分娩和成为新手父母，可能会带来巨大的心理压力。本章将关注产妇的心理健康，提供应对产后抑郁的建议，并鼓励寻求家人和专业人士的帮助。 新生儿的日常护理： 喂养、睡眠、洗澡、换尿布……新生儿的日常护理需要细心与耐心。本章将提供一份详细的新生儿护理指南，涵盖从基本护理到常见问题的处理。 宝宝的早期发展： 了解新生儿的生长发育规律，有助于您更好地关注宝宝的成长。本章将介绍新生儿的各项发育指标，以及如何通过互动促进宝宝的早期发展。 家庭角色的转变与融合： 新生儿的到来，意味着家庭角色的转变。本章将引导您和您的伴侣共同适应新的家庭模式，分担育儿责任，共同营造和谐幸福的家庭氛围。 结语 孕育是一个充满爱、责任与奇迹的过程。我们希望《新生命孕育指南：科学与人文的双重呵护》能够成为您孕育旅程中最忠实的伙伴，为您提供科学的指导，带来温暖的慰藉。愿您和您的宝宝，在这段旅程中，收获满满的喜悦与健康。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我怀孕初期的时候，那种信息爆炸带来的焦虑感是相当强烈的，网上各种真假难辨的传闻和“过来人”的经验之谈让我无所适从。这本书的出现，就像在我混乱的思绪中投下了一束清晰的光芒。它的专业性和可靠性毋庸置疑，但最让我感到安慰的是，它总能把最复杂的科学原理，用最接地气的方式解释清楚。我记得有一章讲到胎儿的感官发育，它描述了宝宝在子宫里如何感知声音和光线，那种画面感极强的文字，让我立刻放下了手机，安静地抚摸着肚子，与这个还未谋面的小生命进行了一次深刻的“心灵沟通”。这本书的好处在于，它让你对“怀孕”这件事，不再抱有一种病态的恐惧或盲目的崇拜，而是将其视为一个自然、复杂但充满奇迹的过程，从而更好地去享受和体验它。

评分☆☆☆☆☆

很少有一本育儿/孕期书籍能够让我产生持续翻阅和深入研究的欲望，但这本做到了。它的叙事节奏把握得非常好，既有足够的信息密度，又保持着良好的可读性，不会让人产生阅读疲劳。我注意到，它不像有些书籍那样，把重点过度集中在分娩那一刻的“高潮”，而是花了大量的篇幅来探讨孕期对女性自我认知的重塑，以及如何平衡家庭、工作和孕育生命这一宏大主题。这种对“人”的关注，而不是仅仅对“胎儿”的关注，让这本书显得更有深度和温度。它不是一本告诉你“怎么做”的说明书，而更像是一份陪伴你成长的旅程日志，充满了智慧的提示和温柔的鼓励，让我感觉自己不仅仅是在孕育一个生命，更是在经历一次深刻的自我蜕变。

评分☆☆☆☆☆

我是一位非常注重实际操作体验的读者，如果一本书只是空谈理论，对我来说价值就大打折扣了。这本书在这方面做得非常出色，它简直就是一本“实战手册”。从选择孕期内衣的材质到如何应对长途飞行的身体不适，从分娩方式的利弊分析到宝宝出生后的居家护理小窍门，它无微不至地覆盖了所有我能想到的、甚至是我没来得及想到的细节。其中关于“入院待产包”的清单设计，就体现了作者对生活细节的敏锐洞察力——她不仅列出了必需品，还贴心地标注了“非必需但强烈推荐”的物品，并解释了原因。这种务实到近乎苛刻的细致，让我从容了许多，仿佛手里紧握着一份经过时间检验的可靠清单，大大减少了临产前的恐慌感。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我原本是抱着“随便翻翻，了解一下”的心态。毕竟市面上关于怀孕的书籍汗牛充栋，大多都是千篇一律的知识堆砌。然而，这本书的结构和内容的深度，着实让我眼前一亮。它不仅仅停留在“孕妇不能吃什么，应该做什么”的基础层面，而是深入探讨了许多准父母在决策过程中会遇到的伦理和实际困难。例如，关于产前诊断的选择、母乳喂养与配方奶的权衡，作者都提供了非常平衡的视角，不强行灌输某种“标准答案”，而是引导读者去思考最适合自己家庭情况的方案。我特别喜欢它在排版上的一些小巧思，比如关键信息的提炼和图表的运用，让原本可能枯燥的医学术语变得易于消化。阅读过程中，我仿佛在进行一场结构严谨的、但又充满生活气息的深度对话，它教会我的不仅仅是知识，更是一种面对未知和不确定性的从容态度。

评分☆☆☆☆☆

这本关于孕期的书，真的可以称得上是我的“孕期圣经”了。从备孕阶段的各种纠结、身体变化的微妙信号，到怀孕后期的身体不适和情绪起伏，这本书都给出了非常详尽且人性化的解答。我特别欣赏作者的叙事方式，她不像很多科普书籍那样板着脸孔讲大道理，而是用一种非常贴近生活、甚至带点幽默感的口吻来和你交流。比如，在描述孕早期害喜反应时，那种“仿佛全世界的食物都成了你的敌人”的描写，简直让我拍案叫绝，感觉作者就是站在我身边，跟我一起吐槽的好闺蜜。而且，书里对不同孕周的营养补充和运动建议都划分得非常细致，我不再需要大海捞针似地去搜索各种信息，直接翻到对应的章节就能找到最适合我当前状态的指南。最重要的是，它不仅关注了生理变化，对准妈妈们心理上的焦虑、期待和偶尔的自我怀疑也给予了充分的理解和疏导，让我觉得自己被看见、被支持着，这种情感上的共鸣，是很多纯粹的医学书籍无法提供的宝贵体验。