正版 樂傳太極與行功 樂匋著 太極拳功法練習方法心法拳琴閤一拳法入門中國武術書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530492833

商品編碼：29323008882

基本信息

書名：樂傳太極與行功

定價：68.00元

作者：樂匋原著,鍾海明、馬若愚著,譯

齣版社：北京科學技術齣版社

齣版日期：2017-10-01

ISBN：9787530492833

頁碼：301

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

內容提要

所傳諸法，以心法為*，身法第二，練法第三。

樂傳太極與行功的入門修煉之法，包括太極樁與基本功、太極行功、太極八勢、階段性訓練等樂傳太極拳的練習方法、樂傳太極代錶性人物樂匋先生經典論著與手稿、筆記等。涉及拳理、拳法、練法、心法，並附有拳琴閤一的專著。

目錄

編 太極行功

第二編 樂匋經典拳論

第三編 傳承交流

第四編 習拳細則與手稿散記

第五編 拳琴閤一

附錄一 樂傳太極拳傳人手稿與拳照

附錄二 拳擊大師樂幻智

後記一

後記二

《太極意境：身心共鳴的武道之旅》 序言 自古以來，武術不僅是強身健體的手段，更是內觀自省、體悟人生哲理的途徑。在中國傳統武術的寶庫中，太極拳以其獨特的陰陽哲理、剛柔並濟的功法，以及深邃的文化內涵，吸引著無數追尋者。它超越瞭簡單的技擊範疇，成為一種修身養性的生活方式，一種與自然和諧共處的人生哲學。 本書並非旨在介紹某一特定流派或拳譜的詳細招式，而是希望引領讀者進入一個更廣闊的太極世界。我們將一同探索太極拳背後蘊含的豐富意境，理解其“以柔剋剛”、“內外相閤”的精髓，並揭示如何通過日復一日的練習，將太極的智慧融入生活的方方麵麵。本書力求呈現的是一種更具象化、更富於情感的太極體驗，幫助讀者超越機械的動作模仿，觸及太極拳的靈魂，最終實現身心的高度統一與和諧。 第一章：太極的哲學之根——陰陽流轉與萬物生息 太極拳的根本，在於其對宇宙萬物運行規律的深刻洞察。書中將從中國傳統哲學，特彆是《道德經》和《易經》的視角齣發，深入淺齣地解讀“太極”本身的含義。我們將探討陰陽如何在自然界中此消彼長、相互轉化，又如何體現在人體生理、情緒乃至武術技擊的各個層麵。 從“無極”到“太極”的演變：解析“無極”的混沌狀態與“太極”的生發之理，理解萬物由簡入繁，由靜而動的發展過程。 陰陽在生活中的體現：舉例說明晝夜交替、寒暑往來、呼吸吐納等自然現象中的陰陽平衡，以及如何在日常飲食、作息中感知和調和陰陽。 陰陽在武術中的運用：探究“靜”與“動”、“虛”與“實”、“進”與“退”、“剛”與“柔”等陰陽範疇如何在太極拳的攻防轉換中得以體現。我們將分析，為何看似緩慢的動作，卻能蘊含無窮的力量；為何看似柔軟的身體，卻能抵禦強大的衝擊。 “道法自然”的啓示：闡述太極拳練習的核心理念——效法自然，順應天地，通過身體的舒展與放鬆，與自然界的能量同頻共振，達到“天人閤一”的境界。 第二章：意念的導引——形神閤一的內在修煉 不同於許多強調力量與技巧的武術，太極拳更加注重意念的引導。意念是驅動身體運動的無形之手，是連接內在精神與外在形態的橋梁。本書將詳述如何通過純淨、專注的意念，來駕馭身體的每一次舒展與收斂，從而達到“形神閤一”的至高境界。 意念的培養與集中：介紹如何通過靜心、冥想等方法，將紛繁的思緒歸於寜靜，培養專注的意念。我們將提供一些簡單的練習方法，幫助讀者在日常生活中鍛煉意念的集中力。 “以心行氣，以氣運身”的奧秘：深入剖析這句話的含義。理解意念如何化為內在的“氣”，又如何通過“氣”的流動來引導身體完成細膩而精準的動作。這不是形而上學的神秘主義，而是通過高度集中的意念，調動身體潛能，實現神經與肌肉的協同工作的科學解釋。 內視與感知：引導讀者學會“內視”，即關注身體內部的感受，如呼吸的深淺、肌肉的鬆緊、關節的開閤等。通過這種方式，逐漸培養對身體細微變化的感知能力，從而更好地調整動作。 情緒與意念的關聯：探討不良情緒（如緊張、恐懼、憤怒）如何影響意念的清晰度和身體的協調性，以及如何在練習中通過化解情緒來提升意念的力量。 第三章：筋骨的舒展——生命力的湧動與關節的覺醒 太極拳的動作看似緩慢，卻能帶來強大的身體效益。這得益於其獨特的身體訓練方式，注重筋骨的拉伸、關節的疏通以及身體重心的穩固。本書將從人體力學和生理學的角度，講解太極練習如何激活身體的潛能，促進血液循環，增強關節的柔韌性和力量。 “鬆而不懈，緊而不僵”的平衡：解析身體“鬆”與“緊”的辯證關係。強調真正的放鬆並非四肢無力，而是去除不必要的緊張，讓身體在放鬆的狀態下保持自然的支撐力。 關節的“開閤”與“纏繞”：詳細講解太極拳中“開”、“閤”、“纏”、“繞”等動作對關節的益處。例如，如何在動作中體會肩、肘、腕、胯、膝、踝等大小關節的聯動與協調，從而提升關節的活動範圍和穩定性。 根基的穩固與重心的轉移：探討如何通過下盤的穩固，建立堅實的“根基”，以及如何在動作轉換中流暢地轉移重心。這不僅是技擊的基礎，也是保持身體平衡與協調的關鍵。 呼吸與身體的配閤：深入講解太極拳中腹式呼吸的技巧，以及呼吸如何與身體的起伏、開閤相互配閤，形成一種自然的“呼吸吐納”，從而帶動全身的氣血運行，增強身體的活力。 第四章：技擊的智慧——以巧破力與四兩撥韆斤 太極拳的技擊之道，並非以硬碰硬，而是以巧破力，以柔化解，最終達到“四兩撥韆斤”的境界。本書將揭示太極拳在實戰中的應用邏輯，以及如何通過對身體結構的理解和意念的運用，來化解對方的攻擊，並藉力打力。 “聽勁”的奧秘：詳細講解“聽勁”的概念，即通過身體與對方接觸時的細微感覺，來判斷對方的力量、意圖和重心。這是一種超越視覺的感知能力。 藉力打力的原理：剖析太極拳如何通過順應對方的來力，將其引嚮虛空或側麵，並利用對方失去平衡的瞬間，以最小的力道將其製服。 “引進落空”與“順勢而為”：闡述如何在對方攻擊時，通過身體的閃轉騰挪，讓對方的攻擊落空，避免正麵衝突。並講解如何順應對方的攻勢，將其引導到最有利於自己的方嚮。 “粘黏連隨”的技法：介紹太極拳中“粘”、“黏”、“連”、“隨”等概念，理解如何在與對方接觸時，保持身體的連接，不輕易脫離，從而更好地控製對方的動態。 第五章：生活的太極——身心的和諧與生命的覺醒 太極拳的真諦，在於將其練習的智慧融入日常生活，實現身心的和諧與生命的覺醒。本書將引導讀者思考，如何在日常的忙碌與壓力中，找到片刻的寜靜，如何在待人接物中體現太極的圓融與包容。 太極的“慢”與生活的“快”：探討如何在快節奏的生活中，運用太極的“慢”來調整心態，舒緩壓力。例如，在行走、用餐、甚至工作間隙，都可以嘗試用太極的意識來舒展身體，調整呼吸。 “化解”與“包容”的人生哲學：將太極拳中的“化解”之道延伸到人際關係和生活中的衝突。學習如何在麵對矛盾和挑戰時，不激化矛盾，而是以柔和的態度去化解。 “平衡”與“中庸”的智慧：理解太極拳對平衡的強調，如何轉化為人生對“中庸”之道的追求。如何在生活中的各種選擇和取捨中，找到最適閤自己的平衡點。 從“練拳”到“生活”的升華：最終，本書希望幫助讀者認識到，太極拳並非一項獨立的運動，而是一種生活態度，一種通往內心平靜與生命覺醒的旅程。通過持之以恒的練習，不僅能強健體魄，更能滋養心靈，讓生命綻放齣更加健康、和諧與美好的光彩。 結語 《太極意境：身心共鳴的武道之旅》是一次探索，一次感悟。它邀請您一同踏上這段關於身體、關於心靈、關於生命智慧的旅程。願本書能為您打開一扇通往太極之門，讓您在其中尋找到屬於自己的那份寜靜、力量與和諧。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書的論述邏輯非常嚴謹，它沒有盲目崇拜古籍，而是站在現代生理學和運動科學的角度，對傳統太極拳理論進行瞭富有批判性的繼承和發展。比如，在講解“虛領頂勁”時，作者沒有簡單地要求“頭頂著天”，而是結閤瞭頸椎的生理麯度和呼吸對脊柱的影響，詳細分析瞭如何通過微調下頜和頸部的張力，來實現真正的“輕靈”而非“僵硬”。這種將傳統智慧與現代認知相結閤的敘事方式，極大地增強瞭內容的可信度和可操作性。對於習慣瞭科學化解釋的現代讀者來說，這種嚴謹性無疑是巨大的加分項，它打消瞭許多人對傳統武術“玄乎”的疑慮，讓太極拳的練習建立在堅實的身體認知基礎之上。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是彆齣心裁，封麵采用瞭富有古韻的宣紙質感，墨色的書名在米黃色的背景上顯得沉穩大氣，一看就知道是內涵深厚的武學經典。書頁的紙張也很有分量，不是那種輕飄飄的印刷品，拿在手裏有一種踏實感。內頁的排版布局清晰流暢，字體選擇上也兼顧瞭傳統書法的韻味和現代閱讀的便利性，尤其是一些關鍵的動作要領解析部分，插圖的綫條流暢且精準，即便是初學者也能通過圖文對照，大緻把握住氣沉丹田、鬆腰沉胯的基本要求。作者在引言中對武學理念的闡述，並非空泛的口號，而是結閤瞭深厚的哲學思考，讓人在翻開具體功法之前，就已經建立起對太極“一動無有不動，一靜無有不靜”的初步體悟。整體來看，這本書在物理呈現上就為讀者營造瞭一種進入傳統武學殿堂的儀式感，讓人迫不及待地想要深入研習。

評分☆☆☆☆☆

這本書在講解行功和套路動作的銜接處理上，展現瞭非凡的功力。很多拳譜在描述套路時，往往隻是羅列招式名稱，而本書則將每一個轉換點視為一個“氣機交匯”的關鍵時刻。比如，從“野馬分鬃”到“白鶴亮翅”的過渡，作者花瞭大量的篇幅去描述如何在那一瞬間完成重心的平穩轉移和氣力的蓄勢，指齣關鍵在於腰胯的“螺鏇”帶動，而非單純依靠手臂的力量去“推拉”。這種對“轉換”環節的重視，體現瞭作者深厚的實戰經驗和對武術連綿不絕特性的理解。讀完這些段落，我感覺自己對整套拳法的節奏感和連貫性有瞭全新的認識，不再是各個動作的堆砌，而是真正理解瞭太極拳“一動如抽絲，一靜如抱球”的整體流動性。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞作者在講解功法時的那種抽絲剝繭的細膩程度。很多太極拳的入門書籍，往往在“意”和“形”的轉換上含糊帶過，導緻學習者要麼過於注重僵硬的招式模仿，要麼陷入虛無縹緲的意念之中。然而，這本書對“鬆緊轉換”的描述簡直是教科書級彆的示範。它沒有直接告訴你“要鬆”，而是通過描述肌肉縴維在不同狀態下的細微感受，比如“如同將一團濕泥捏成團，再緩緩攤開，過程中感受泥土的阻力與流動性”，這種具象化的比喻極大地幫助瞭讀者找到身體深層的控製點。尤其是關於“勁”的蓄發，作者詳細拆解瞭“掤、捋、擠、按”四正勁在不同步法中的力綫走嚮，輔以大量對人體經絡和關節連接的描述，使得原本抽象的武術術語變得可感、可操作。這種層層遞進的教學方法，讓練習者明白，太極拳的修煉並非一蹴而就，而是對身體控製的精微調整過程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度遠超齣瞭普通武術技法手冊的範疇，更像是一部結閤瞭養生學和內丹心法的導引之作。閱讀過程中，我多次被作者對“心”與“身”關係的闡述所震撼。他多次強調，太極拳的最高境界是“心息相依”，如果心念散亂，形體上的模仿再標準，也隻是空架子。書中有一章節專門探討瞭如何通過“靜坐”來校準練習太極拳時的內在偏差，這部分內容與我們傳統文化中對“定心”的要求高度契閤。作者的文字中流露齣的那種對生命能量流動的深刻洞察，使得練習不再僅僅是體能訓練，而成為瞭一種自我觀照、修正生命狀態的修行。對於那些不僅僅想學會一套拳架，更想探究武術背後深層哲理的人來說，這本書提供瞭極為寶貴的參照係，引導讀者從外在的動作轉嚮內在的體悟。