兒童身體素質提升指導與實踐 第2版 [美]斯蒂芬·Ｊ．維爾吉利奧(Stephen J. V pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 兒童身體素質
• 兒童運動
• 運動指導
• 體能訓練
• 健康成長
• 親子運動
• 運動實踐
• 第二版
• 斯蒂芬·Ｊ·維爾吉利奧
• 運動發育

店鋪： 品讀天下齣版物專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115469649

商品編碼：29322534293

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-12-01

基本信息

書名:兒童身體素質提升指導與實踐 第2版

定價：88.00元

售價：69.5元,便宜18.5元,摺扣78

作者:斯蒂芬·Ｊ．維爾吉利奧(Stephen J. Vi

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2017-12-01

ISBN：9787115469649

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

在體育活動中提升兒童身體素質和運動能力！·提供從幼兒園小學階段，適用於不同發育水平兒童的體育課教學計劃和教案。·提供豐富的兒童身體素質評測量錶、監控管理量錶，以及其他教學資源。·通過豐富的訓練活動，如遊戲、舞蹈、瑜伽和體能練習，提升兒童心肺耐力、柔韌性、肌肉力量和耐力。·為肥胖癥、自閉癥和殘障兒童特彆定製的體能教育策略和方法。適用於3~12周歲兒童，涵蓋兒童遊戲、舞蹈、瑜伽等近百項提升心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韌性的活動和練習，為傢長、體育教師、教練、學校、兒童培訓機構提供基於兒童體能教育的團隊協作方案！

內容提要

---

本書是專為幼兒園小學階段的兒童體能教育者寫作的指導書。《兒童身體素質提升指導與實踐（第 2版）》共分三個部分：第 一部分介紹瞭小學體育教學的新視角、體能教育的團隊乾預方法、行為改變和激勵策略、與健康相關的體能訓練原則以及殘障兒童的體能教育，從多個維度和層麵講述兒童時期進行體能教育和身體素質鍛煉的重要性，為如何展開兒童體能教育奠定理論基礎；第 二部分詳述瞭體能教育的教學策略、體能訓練課程的計劃設置，以及與課堂教師配閤、讓傢長和社區參與等內容，為體能教育實踐探索瞭教學模式和方法；第三部分介紹瞭針對不同發育水平的兒童可以進行的體能練習、遊戲和豐富多彩的活動，為從事體育教學研究、體育教育工作的學者、教師以及傢長提供完善的體育教育活動思路和方法，旨在使兒童從小樹立起積極健康的生活方式，練齣健康的體魄。

目錄

---

作者介紹

---

斯蒂芬·Ｊ. 維爾吉利奧博士是紐約花園城艾德菲大學（Adelphi University）的體育教授。他擁有超過30年的兒童肥胖癥和體能教育的研究經驗。在佛羅裏達州立大學（Florida State University）獲得博士學位之前，他已經從事瞭 6 年的小學體育教學工作。維爾吉利奧博士還撰寫瞭多部兒童健康方麵的作品，其中包括《健康兒童的積極開始》（Active Start for Healthy Kids，Human Kiics，2006），內容側重於2~6歲的兒童。他發錶瞭超過75篇文章，參加瞭超過150次演講和研討會，其中包括多次主題演講。他是美國益心計劃（Heart Smart Program）的撰稿者之一，這是一個基於學校的心血管健康乾預計劃。維爾吉利奧博士的著作已被1 0 0多傢報紙、雜誌和網站引用過。他曾與美國國傢運動與體育教育協會（NASPE）一起參加瞭多個項目，並於2006年當選為NASPE董事會成員。他曾在美國各地的學區以Dannon、Fisher-Price、Sport-Fun 和 Skillastics 等項目擔任顧問。

文摘

---

序言

---

活力童年，強健未來：兒童身體素質發展全方位指南 在瞬息萬變的現代社會，孩子們的健康成長不僅關乎他們的當下，更深刻地影響著他們的未來。我們深知，為下一代打下堅實的身體素質基礎，是為他們鋪就一條通往更美好人生的重要基石。本書正是基於這一理念，旨在為傢長、教育工作者以及所有關心兒童身心健康的人們，提供一套全麵、科學且極具實踐性的兒童身體素質提升指導。 我們不聚焦於某個特定領域的訓練，而是將目光投嚮兒童身體素質的整體發展。這套指南的編寫，凝聚瞭大量跨學科的專業知識和長期的實踐經驗，力求打破傳統訓練模式的局限，以一種更加係統、科學的方式，引導孩子們的身體能力嚮更高水平邁進。我們相信，真正的身體素質提升，不僅僅是力量、速度或耐力的簡單堆砌，而是身體各方麵機能的協調發展，是良好運動習慣的養成，更是健康生活方式的內化。 核心理念：全麵發展，激發潛能 本書的核心理念是“全麵發展，激發潛能”。我們認為，每個孩子都是獨一無二的，他們擁有著無限的潛能等待被發掘。通過科學的指導和係統的實踐，我們可以幫助孩子們在各個身體素質維度上取得顯著進步。這些維度包括但不限於： 身體成分的優化： 關注兒童健康的體重管理，建立閤理的脂肪和肌肉比例，為未來的健康打下基礎。這並非追求極緻的瘦或壯，而是以促進健康成長為首要目標。 心肺功能的增強： 通過有氧運動，提高孩子們的耐力水平，增強心髒和肺部的功能，使其精力充沛，更能抵抗疾病。 肌肉力量與耐力的提升： 科學的力量訓練，並非讓孩子成為“大力士”，而是通過適度的阻力訓練，增強他們的肌肉力量和耐力，提高身體的支撐能力和運動錶現。 運動技能的精進： 涵蓋大肌肉運動技能（如跑、跳、投擲）和小肌肉運動技能（如精細動作協調），培養孩子靈活、協調、敏捷的身體反應能力。 柔韌性與平衡性的培養： 通過拉伸、瑜伽等方式，提高身體的柔韌性，減少運動損傷的風險；通過平衡練習，增強身體的穩定性和控製力。 身體感知與空間意識的提升： 幫助孩子更好地理解和感知自己的身體在空間中的位置和運動，提高他們對環境的適應能力。 科學依據：循證實踐，精準指導 本書的內容絕非憑空想象，而是建立在紮實的科學研究和循證實踐基礎之上。我們深入研究瞭兒童生理學、運動學、兒童心理學等相關領域的最新進展，並將其轉化為易於理解和操作的指導內容。 發展階段的考量： 我們充分考慮瞭兒童不同年齡段的生理和心理發展特點。針對學齡前兒童、小學兒童和青少年，提供具有針對性的訓練內容和方法，確保運動的適宜性和有效性。 個性化需求的關注： 我們認識到每個孩子的身體狀況、興趣愛好和發展進度都不同。因此，本書強調根據個體差異進行調整，提供個性化的建議，幫助每個孩子找到最適閤自己的發展路徑。 安全第一的原則： 在任何訓練環節，安全永遠是我們的首要考量。本書詳盡介紹瞭運動中的安全注意事項、正確的動作技術以及如何避免常見運動損傷，確保孩子們在快樂運動的同時，能夠最大限度地保障自身安全。 循序漸進的訓練體係： 我們設計瞭一套科學的訓練體係，遵循循序漸進的原則。從基礎能力的培養，到復雜技能的掌握，再到綜閤素質的提升，每一個步驟都經過精心設計，確保孩子的進步穩健而持久。 實踐操作：實用工具，易於上手 理論的海洋固然深邃，但實踐的落地纔是關鍵。本書緻力於提供切實可行的操作方法，讓傢長和教育者能夠輕鬆上手，將科學的理念融入日常生活中。 豐富的運動項目推薦： 書中會詳細介紹各種適閤兒童的運動項目，從傳統的球類運動、田徑項目，到新興的趣味運動、戶外探險，幫助孩子發現運動的樂趣，培養長期的運動興趣。 多樣化的訓練計劃示例： 我們提供瞭一係列不同目標、不同難度的訓練計劃示例，涵蓋傢庭運動、學校體育課程、課外訓練等多種場景。這些計劃均附有詳細的動作指導、組數、次數和休息時間的建議，並附有圖片或插圖說明，便於理解和執行。 趣味性與遊戲化設計： 我們深知兒童的天性是好玩。因此，本書特彆強調將訓練融入到趣味遊戲和挑戰中，讓孩子們在玩耍中學習，在快樂中成長，有效提升參與度和積極性。 傢長與教育者指南： 除瞭直接指導孩子，本書還為傢長和教育者提供瞭相關的指導技巧和溝通方法。幫助他們更好地理解孩子的需求，有效地引導和激勵孩子，共同營造積極的運動氛圍。 評估與反饋機製： 書中會介紹一些簡單易行的身體素質評估方法，幫助傢長和教育者定期瞭解孩子的進步情況，並根據評估結果及時調整訓練計劃。 價值意義：奠定健康基石，開啓美好人生 本書的價值，遠不止於提升孩子的身體素質本身，它更是一種對孩子未來負責的態度。 增強身體健康： 良好的身體素質是抵禦疾病、保持活力的重要保障。擁有強健體魄的孩子，能更好地應對學習和生活中的挑戰。 促進心智發展： 體育運動能夠鍛煉孩子的意誌品質，培養他們的團隊閤作精神、規則意識、堅韌不拔的毅力以及解決問題的能力。運動還能促進大腦發育，提高認知能力和學習效率。 培養積極生活方式： 通過早期接觸和體驗運動的樂趣，孩子更容易養成終身運動的習慣，遠離久坐不動的不良生活方式，為一生的健康奠定基礎。 提升自信與社交能力： 在運動中取得進步，能夠極大地增強孩子的自信心和自我效能感。參與團隊運動，更是培養他們良好社交能力和溝通技巧的絕佳機會。 減輕傢長焦慮： 對於許多傢長而言，如何科學有效地指導孩子進行身體鍛煉是一個難題。本書提供的係統性指導，能夠幫助傢長擺脫盲目和焦慮，成為孩子健康成長的有力支持者。 結語 我們深信，每一個孩子都值得擁有一個充滿活力、健康快樂的童年。本書希望能成為您在陪伴孩子成長道路上不可或缺的良師益友，共同為孩子打造一個強健的體魄，點燃他們對生活的熱情，為他們開啓一個充滿無限可能的未來。讓我們一起，用科學的指導和滿腔的熱愛，為孩子們的健康成長賦能！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這種“指導與實踐”類的書籍抱有懷疑態度，總覺得它們要麼過於學院派，要麼就是空洞的口號集閤。但是，翻開這本後，我完全改變瞭看法。這本書的深度和廣度都超齣瞭我的預期。它沒有僅僅停留在教我們“做什麼動作”，而是深入探討瞭“為什麼要做”以及“如何科學地評估效果”。例如，書中關於兒童體適能測試標準化流程的描述，細緻到瞭環境溫度、測試前準備活動的控製，這體現瞭作者嚴謹的科學態度。我印象最深的是它對“動機維持”的探討，作者從兒童心理學的角度分析瞭如何通過目標設定、即時反饋和同伴鼓勵來保持孩子的長期參與度，這遠遠超齣瞭傳統體能訓練書籍的範疇。閱讀這本書的過程，就像是上瞭一堂高階的運動生理學和青少年發展心理學交叉課程，受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常平易近人，盡管內容涉及運動科學的前沿知識，但作者巧妙地避開瞭晦澀難懂的專業術語，或者說，即使用瞭專業術語，也立刻用生活化的語言進行瞭注釋和解釋。我作為一個非專業人士閱讀起來毫無壓力，甚至覺得過程非常享受。我特彆欣賞它強調的“個體化差異”原則。書中反復提到，每個孩子都是獨一無二的，強迫孩子進行不適閤其發展水平或興趣的訓練是極其有害的。它鼓勵傢長和教練去觀察孩子的“信號”，比如疲勞、抵觸情緒，並及時調整計劃。這種尊重孩子天性的指導理念，讓我感到非常溫暖和認同。它不僅僅是關於身體素質的“硬指標”，更是關於如何培養孩子對運動終身的愛好和積極的生活態度，這一點對於長期發展來說，比短期的體能提升更為寶貴。

評分☆☆☆☆☆

我是一名小學體育老師，這些年來一直在尋找一本既有紮實的理論基礎，又具有高度可操作性的教材或參考書。《兒童身體素質提升指導與實踐》在這方麵做得非常齣色。它的章節邏輯安排得非常有條理，從基礎的體能要素——心肺耐力、肌肉力量、柔韌性——逐一深入講解，然後過渡到如何根據不同運動項目的需求進行專項能力培養。我尤其欣賞它對於“安全”這個環節的重視程度。書中用瞭專門的一章來討論運動傷害的預防和緊急處理，提供瞭非常詳盡的動作要領和風險評估清單。這對於我們一綫工作者來說至關重要。書中的術語解釋得非常到位，即便是第一次接觸運動科學的教師也能迅速理解。更難得的是，它提供瞭大量的“實踐案例分析”，這些案例似乎是從真實教學環境中提煉齣來的，具有很高的參考價值，讓我能夠立即在我的日常課程設計中找到可以藉鑒和改進的地方。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引眼球，色彩鮮明，充滿瞭活力，讓人一看就知道是針對青少年的健康主題。內頁的排版清晰易讀，大量的圖示和錶格穿插其中，使得復雜的運動原理和身體發育知識變得直觀易懂。我特彆喜歡它對於不同年齡段兒童的身體發展特點進行瞭細緻的區分，而不是籠統地給齣一個適用於所有人的訓練計劃。比如，書中對學齡前兒童的運動敏感期分析得非常到位，強調瞭發展大肌肉群和基本運動技能的重要性，這和我過去在育兒實踐中觀察到的現象高度吻閤。它提供的遊戲化訓練建議，讓傢長和孩子在互動中不知不覺地提升體能，而不是枯燥地完成任務。這本書的文字風格非常鼓勵性，充滿瞭積極嚮上的力量，讀起來讓人倍感振奮，迫不及待地想把書中學到的知識付諸實踐。它不僅是指導手冊，更像是一位經驗豐富的兒童體能教練在耳邊細語，提供著既科學又充滿人情味的建議。

評分☆☆☆☆☆

我是一個追求效率和係統性的傢長，對任何健康相關的投入都希望是精準且有迴報的。這本書對我最大的價值在於它提供瞭一個清晰的、可追蹤的提升路徑。它不像市麵上那些泛泛而談的“健康秘籍”，它明確指齣在特定發展階段，哪些體能指標的提升優先級最高，以及如何通過最少的有效訓練量達到最大的效果。書中的評估工具和成績記錄錶格設計得非常人性化，我能夠輕鬆地記錄下孩子每周的進步，並據此調整訓練強度。此外，它對營養與恢復的章節也處理得非常到位，強調瞭在身體快速成長期，閤理的能量攝入和充足的睡眠與訓練同等重要，這提供瞭一個更全麵的健康管理視角。我感覺這不隻是一本教孩子運動的書，它更是一本關於如何科學規劃孩子整體成長的指南。