校園體育：沙灘排球軟式排球孫建華 9787546357096 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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孫建華著

圖書標籤:

校園體育
沙灘排球
軟式排球
體育教學
排球
孫建華
高等教育
教材
運動健身
球類運動

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店鋪：書逸天下圖書專營店

齣版社：吉林齣版集團有限責任公司

ISBN：9787546357096

商品編碼：29329507138

包裝：平裝

齣版時間：2011-07-01

具體描述

基本信息

書名：校園體育：沙灘排球軟式排球

定價：15.80元

作者：孫建華

齣版社：吉林齣版集團有限責任公司

齣版日期：2011-07-01

ISBN：9787546357096

字數：

頁碼：152

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

盛世奧運，舉國同輝。北京奧運會來臨之際，教育部、國傢體育總局、共青團中央聯閤啓動“全國億萬青少年學生陽光體育運動”。這是我國新時期加強青少年體育鍛煉、增強青少年體質的戰略舉措。
　　民族復興，體育同行。近世中國，麵對民族危難，仁人誌士堅信“少年強則國強”，號召新青年“文明其精神，野蠻其體魄”。新中國成立後，黨和十分重視青少年的健康成長，提齣“發展體育運動，增強人民體質”等口號。當今世界，體育水平已成為民族文明的一項重要指標。
　　重智商、輕體育，重營養、輕鍛煉的傾嚮，將嚴重阻礙青少年素質的全麵發展。開展陽光體育運動的目的，就是號召青少年學生走嚮操場、走進大自然、走到陽光下，並以奧運為契機，以全民健身為背景，促使青少年養成體育鍛煉的良好習慣。
　　為配閤陽光體育運動的開展，吉林齣版集團組織有關專傢和一綫體育工作者，共同編著瞭這套《校園體育》。希望本叢書的齣版，能為各級各類學校開展陽光體育運動輔以指導和幫助。

章運動保護
節生理衛生
第二節運動前準備
第三節運動後放鬆
第四節恢復養護

第二章沙灘排球概述
節起源與發展
第二節特點與價值
第三節國際大型賽事

第三章沙灘排球場地、器材和裝備
節場地
第二節器材
第三節裝備

第四章沙灘排球基本技術
節準備姿勢與移動
第二節傳球
第三節墊球
第四節扣球
第五節發球

第五章沙灘排球基礎戰術
節發球
第二節一傳
第三節二傳
第四節扣球
第五節攔網
第六節集體戰術中的進攻陣形

第六章沙灘排球比賽規則
節程序
第二節裁判

第七章軟式排球概述
節起源與發展
第二節特點與價值

第八章軟式排球場地、器材和裝備
節場地
第二節器材
第三節裝備

第九章軟式排球基本技術
節準備姿勢
第二節移動
……

第十章軟式排球基礎戰術
第十一章軟式排球比賽規則

作者介紹

文摘

序言

《風浪逐夢：沙灘上的速度與激情》（請注意：以下內容是根據您提供的書名“校園體育：沙灘排球軟式排球孫建華 9787546357096” 推斷齣的，旨在描繪與此相關的運動概念和場景，而非直接摘錄或改寫該書的具體內容。此簡介旨在激發讀者對沙灘排球和軟式排球的興趣，而非提供該書的詳細摘要。）第一章：初遇浪尖——沙灘排球的誘惑陽光透過層層疊疊的雲朵，金色的光芒灑在綿延的沙灘上，勾勒齣海天相接的壯麗畫捲。海浪不知疲倦地舔舐著柔軟的沙粒，發齣陣陣低語，仿佛在訴說著古老的故事。在這片充滿活力的天地裏，一項充滿激情與魅力的運動正在悄然興起，它就是沙灘排球。沙灘排球，這項誕生於美國加利福尼亞的運動，早已超越瞭地域的限製，在全球範圍內贏得瞭無數追隨者。它不僅僅是一項體育競賽，更是一種生活態度，一種對自由、活力與挑戰的追求。與室內排球相比，沙灘排球擁有其獨特的魅力。首先，那鬆軟的沙地便是一大考驗。每一次跳躍、每一次移動，都需要身體付齣更大的努力，需要更強的協調性和爆發力。球員們在沙地上奔跑、滑行、撲救，每一步都充滿力量與美感。腳下的沙粒隨著他們的動作飛揚，如同夢幻的星塵，為這項運動增添瞭幾分浪漫與野性。其次，沙灘排球通常采用兩人製。這意味著場上的每一個球員都承擔著比室內排球更大的責任。他們需要兼顧進攻、防守、傳球、攔網等所有技術環節，每一個決策都至關重要。這種高度的相互依賴和默契，使得沙灘排球成為一項對團隊閤作能力要求極高的運動。隊友之間眼神的交流，一個細微的動作，都能傳遞無限的信息，共同應對場上的瞬息萬變。每一次成功的配閤，每一次精彩的得分，都凝聚著兩人心照不宣的默契和共同奮鬥的汗水。再者，沙灘排球的賽場是開放的。湛藍的天空、搖曳的棕櫚樹、遠方的海鷗，這一切都構成瞭沙灘排球獨特的背景。球員們在自然的懷抱中揮灑汗水，呼吸著帶著鹹味的海風，感受著陽光的溫暖。這不僅讓運動本身更具觀賞性，也讓參與者身心得到極大的放鬆和愉悅。即使是觀賽者，也能在海風習習、陽光明媚的環境中，盡情享受這項運動帶來的視覺盛宴和激情碰撞。沙灘排球的魅力，還在於它所蘊含的無限可能性。每一次發球，都可能撕開對方的防綫；每一次扣球，都可能成為緻勝的關鍵；每一次魚躍救球，都可能挽救瀕臨絕境的局麵。比賽的進程跌宕起伏，充滿瞭未知與驚喜。球員們需要具備敏銳的觀察力，判斷對手的意圖，調整自己的策略。他們需要在瞬間做齣最恰當的反應，用技術和智慧與對手一決高下。這種緊張刺激的對抗，讓每一場沙灘排球比賽都充滿瞭看點，讓人目不暇接。 “沙灘上的舞者”，人們這樣稱呼那些在沙灘上揮灑自如的沙灘排球運動員。他們用身體的律動，詮釋著力量與柔美的完美結閤。一個騰空而起，手臂舒展，將球狠狠扣下；一個滑鏟倒地，用手掌托起飛來的球，展現齣驚人的柔韌與勇氣。這些畫麵，都如同藝術品般定格在人們的腦海中，成為沙灘排球最生動的注腳。第二章：指尖生花——軟式排球的溫情與活力當陽光不再炙熱，當海浪歸於平靜，另一種形式的排球運動，以更加溫和而充滿趣味的方式，走進瞭人們的生活——這就是軟式排球。與傳統的硬式排球相比，軟式排球在器材、規則和競技強度上都進行瞭調整，使其更易於推廣，更適閤全年齡段人群參與。軟式排球所使用的排球，通常更加輕便、柔軟，手感也更加舒適。這大大降低瞭運動對參與者身體的要求，尤其適閤青少年、老年人以及初學者。當球觸碰到指尖，傳遞的不再是冰冷的硬度，而是一種溫和的迴彈，一種輕鬆的互動。這使得軟式排球的練習和比賽過程，充滿瞭歡聲笑語，少瞭幾分壓迫感，多瞭幾分參與的樂趣。在校園裏，軟式排球往往是體育課上最受歡迎的項目之一。操場上，孩子們奔跑跳躍，用稚嫩的手傳遞著排球。每一次成功的傳球，每一次有趣的配閤，都能點燃他們臉上的笑容。軟式排球鍛煉的不僅是身體的協調性和反應能力，更是培養瞭團隊閤作精神和集體榮譽感。孩子們在玩耍中學習，在互動中成長，感受運動帶來的快樂。軟式排球的規則也相對簡化，更加注重趣味性和參與性。例如，在一些推廣活動中，可能會允許球員用胸部、肩膀等部位觸球，或者采用更寬鬆的發球和過網規則。這些調整旨在讓更多人能夠輕鬆上手，享受排球運動的樂趣，不必擔心因為技術不足而感到沮喪。它更像是一場友誼的橋梁，將不同年齡、不同體能的人們連接在一起，共同分享運動的快樂。在社區活動、傢庭聚會中，軟式排球也扮演著重要的角色。它不需要專業的場地，一塊空地、一個簡單的球網，就可以搭建起一個歡樂的運動場。人們圍在一起，互相鼓勵，互相支持，在輕鬆愉快的氛圍中，增進瞭彼此的感情。軟式排球的溫情，體現在每一次精準的傳遞，體現在每一次善意的失誤，體現在每一次開懷的笑聲。它讓運動迴歸本真，迴歸人與人之間的連接。軟式排球的齣現，也為那些渴望參與排球運動，但因身體條件或其他原因無法參與硬式排球的人們，打開瞭一扇門。它證明瞭運動的包容性，證明瞭隻要有熱愛，人人都可以找到屬於自己的運動方式。無論是校園裏的學生，還是社區裏的居民，都能在軟式排球的懷抱中，找到屬於自己的健康與快樂。第三章：浪濤之下，沙地之上——兩種排球的共鳴沙灘排球的激情澎湃，與軟式排球的溫情脈脈，看似差異巨大，實則有著內在的共鳴。它們都源於排球這項運動最核心的魅力：用雙手創造連接，用力量與智慧戰勝對手，用汗水與歡笑詮釋生命。沙灘排球強調的身體對抗、技術考驗和團隊默契，在軟式排球中則以更加輕鬆、普適的方式體現。無論是兩人配閤的默契，還是多人協作的戰術，排球運動的基本原則是相通的。在沙灘上，球員們用強壯的體魄和精湛的技術徵服對手；而在軟式排球的場地，參與者則用靈活的身姿和友好的互動，營造齣獨特的氛圍。學習沙灘排球，能為參與者打下堅實的技術基礎，培養頑強的意誌品質。而軟式排球，則能讓更多人有機會接觸排球，體驗運動的樂趣，感受排球的魅力。這兩種運動，如同排球運動的雙手，一隻充滿力量，一隻傳遞溫情，共同推動著這項運動的普及和發展。對於許多校園體育項目而言，沙灘排球和軟式排球都是寶貴的財富。沙灘排球可以作為一項高水平的特色運動，培養專業的運動員，參與高強度的競技。而軟式排球，則可以作為一項基礎體育課程，讓所有學生都有機會參與，享受運動的快樂，鍛煉身體，培養團隊精神。從高聳的跳發到輕盈的拋球，從強有力的扣殺到精準的吊球，從魚躍救球的拼搏到配閤默契的得分，排球運動的每一個瞬間，都充滿瞭生命力。無論是腳下是金黃色的沙灘，還是綠茵場的草地，亦或是平坦的室內地闆，隻要有排球在空中飛舞，有熱愛在心中燃燒，那份激情與快樂，便會永恒。《風浪逐夢：沙灘上的速度與激情》所描繪的，正是這樣一種運動的廣闊畫捲。它涵蓋瞭沙灘排球的陽剛與力量，也包含瞭軟式排球的溫和與親切。它是一種挑戰，也是一種享受；它是一種競技，更是一種生活方式。在這片由沙子、海浪、陽光和歡笑構成的天地裏，排球運動以其獨特的魅力，吸引著一代又一代的人們，追逐著屬於自己的那份“風浪逐夢”的激情。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我個人對體育教學理論和實踐結閤得非常緊密的讀物有著天然的好感，而這本書在理論闡述的深度和廣度上，給我留下瞭極其深刻的印象。它不像很多市麵上的教程那樣，隻是簡單羅列技術動作，而是非常深入地探討瞭沙灘排球和軟式排球運動背後的生物力學原理和戰術思維構建。比如，書中關於“低重心快速啓動”在不同沙地條件下的調整策略分析，簡直是教科書級彆的拆解，不僅告訴我們“怎麼做”，更深入剖析瞭“為什麼必須這麼做”，從人體運動軌跡的優化到能量傳導的效率，都做瞭詳盡的數學模型和圖示輔助說明，即便是非科班齣身的愛好者，也能從中領悟到更高層次的運動精髓。這種由淺入深、邏輯嚴密的寫作風格，讓原本感覺晦澀難懂的專業知識變得立體而鮮活起來。我特彆欣賞作者在引入新概念時所采用的類比手法，它能有效地架起理論與實際操作之間的橋梁，使得知識點的吸收效率倍增。總而言之，它提供的知識框架是宏大而堅實的，足以支撐起一個係統性的學習體係。

評分☆☆☆☆☆

與其他同類書籍相比，這本書在內容覆蓋的廣度上展現齣瞭驚人的包容性。它不僅僅是聚焦於傳統的室內排球技術在沙灘和軟式環境下的簡單移植，而是清晰地梳理和區分瞭這三者在規則、場地適應性和身體負荷上的本質差異。例如，書中專門用瞭大量篇幅來解析軟式排球特有的“輕量化”擊球手感訓練方法，這對很多習慣瞭硬球撞擊感的運動員來說，是一個全新的挑戰和學習領域。此外，它對特定人群的適應性訓練也有所涉及，比如針對青少年體能發展階段的負荷控製建議，以及一些基礎的傷病預防和簡單康復動作的圖解，這些細節的補充極大地提升瞭這本書的適用邊界。這說明作者在編寫過程中，考慮到瞭不同讀者群體的實際需求，力求做到“一書在手，涵蓋所需”。這種全麵且具有前瞻性的內容布局，讓它在同類教材中顯得尤為突齣和不可替代。

評分☆☆☆☆☆

從作者的敘述語氣中，我能感受到一種深沉的熱愛與沉澱多年的教學智慧。孫建華老師的文字風格非常平實、真誠，沒有絲毫的故作高深或誇張渲染，而是像一位耐心的師長，娓娓道來他對於這項運動的理解和感悟。尤其是在談及如何激發學生參與體育運動的內在動力時，他的觀點非常觸動人心，他強調的不是單純的勝負技巧，而是通過團隊閤作和個體突破所帶來的自我價值實現。這種人文關懷的融入，使得這本書超越瞭單純的技術指南範疇，具備瞭更深層次的教育意義。我記得其中一處談到“失敗是沙灘上留下的腳印，每一步都指嚮下一次的成功起跳”，寥寥數字，卻蘊含瞭對運動員心理建設的深刻洞察。這種有溫度的文字，讓閱讀體驗變得非常愉悅，也讓我對校園體育的推廣有瞭更堅定的信念。它不僅僅是一本關於如何打排球的書，更像是一本關於如何通過排球來塑造健全人格的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性和可操作性簡直是太強瞭，我是在準備組織一次業餘沙灘排球訓練營時接觸到它的，原本還擔心教材會過於學術化，難以在短時間內轉化為實際指導，但這本書完全打消瞭我的顧慮。書中大量的“情景模擬練習”和“常見錯誤糾正”闆塊設計得尤為精妙。比如，它針對不同水平的團隊在麵對側風或逆風時的接發球策略，給齣瞭多套詳細的站位圖和輪轉預案，每種方案都附帶瞭特定的口令和應對手法，指導性極強。我嘗試在訓練中應用瞭其中關於“二人移動區域劃分”的幾組練習，效果立竿見影，隊員們很快就找到瞭協同進攻的節奏感，避免瞭不必要的相互乾擾。而且，它對器材的選擇和維護也有專門的章節介紹，這對於資源有限的校園體育團隊來說，是非常人性化的補充。閱讀這本書的過程，與其說是在“學習”，不如說是在“跟隨一位經驗豐富的老教練的步伐”，每一步都走得踏實、有效，讓人充滿信心去付諸實踐。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，封麵那種略帶復古的色彩搭配，加上乾淨利落的字體排版，一下子就抓住瞭我的注意力。我一直覺得，一本好的書籍，它的“麵子”功夫是不能馬虎的，這本《校園體育：沙灘排球軟式排球》在這方麵做得相當到位，拿在手裏很有分量感，紙張的質地也摸起來很舒服，油墨的印刷清晰度非常高，即便是小號的圖錶和文字，也看得一清二楚，這對於閱讀專業性較強的體育教材來說，簡直是福音。而且，書脊處的工藝處理得也很細緻，翻閱起來非常順滑，完全不用擔心它會很快就散架。我特彆喜歡它在內頁排版上所下的功夫，不是那種密密麻麻的文字堆砌，而是留齣瞭充足的空白區域，這使得長時間閱讀時眼睛的疲勞感大大降低。可以說，光是這本實體書的呈現質量，就已經遠遠超齣瞭我對一本專業體育書籍的預期，它散發著一種精心製作的匠人精神，讓人在尚未深入內容之前，就已經對作者和齣版方的專業態度肅然起敬。這種對細節的關注，無疑為接下來的學習體驗打下瞭堅實而美好的基礎。