校园体育：陈式太极太极剑 亓永顺 9787546352558 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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亓永顺 著

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• 太极拳
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• 亓永顺
• 9787546352558
• 体育

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 吉林出版集团有限责任公司

ISBN：9787546352558

商品编码：29329732049

包装：平装

出版时间：2011-07-01

基本信息

书名：校园体育：陈式太极太极剑

定价：15.80元

作者：亓永顺

出版社：吉林出版集团有限责任公司

出版日期：2011-07-01

ISBN：9787546352558

字数：

页码：152

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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盛世奥运，举国同辉。北京奥运会来临之际，教育部、国家体育总局、共青团中央联合启动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”。这是我国新时期加强青少年体育锻炼、增强青少年体质的战略举措。
　　 民族复兴，体育同行。近世中国，面对民族危难，仁人志士坚信“少年强则国强”，号召新青年“文明其精神，野蛮其体魄”。当今世界，体育水平已成为民族文明的一项重要指标。
　　 重智商、轻体育，重营养、轻锻炼的倾向，将严重阻碍青少年素质的全面发展。开展阳光体育运动的目的，就是号召青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，并以奥运为契机，以全民健身为背景，促使青少年养成体育锻炼的良好习惯。

目录

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章 运动保护
节 生理卫生
第二节 运动前准备
第三节 运动后放松
第四节 恢复养护

第二章 陈式太极概述
节 起源与发展
第二节 特点与价值

第三章 陈式太极场地和装备
节 场地
第二节 装备

第四章 陈式太极基本技术
节 基本手形
第二节 基本手法
第三节 基本步形

第五章 陈式太极基础套路
节 段
第二节 第二段
第三节 第三段

第六章 陈式太极比赛规则
节 程序
第二节 裁判

第七章 太极剑概述
节 起源与发展
第二节 特点与价值

第八章 太极剑场地、器材和装备
节 场地
第二节 器材
第三节 装备

第九章 太极剑基本技术
节 握法与手法
第二节 步形与步法

第十章 三十二式太极剑套路
节 预备势与起势(三环套月)
第二节 段
第三节 第二段
第四节 第三段
第五节 第四段
第六节 收势

第十一章 太极剑比赛规则
节 程序
第二节 裁判

作者介绍

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文摘

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序言

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章 运动保护
节 生理卫生
第二节 运动前准备
第三节 运动后放松
第四节 恢复养护

第二章 陈式太极概述
节 起源与发展
第二节 特点与价值

第三章 陈式太极场地和装备
节 场地
第二节 装备

第四章 陈式太极基本技术
节 基本手形
第二节 基本手法
第三节 基本步形

第五章 陈式太极基础套路
节 段
第二节 第二段
第三节 第三段

第六章 陈式太极比赛规则
节 程序
第二节 裁判

第七章 太极剑概述
节 起源与发展
第二节 特点与价值

第八章 太极剑场地、器材和装备
节 场地
第二节 器材
第三节 装备

第九章 太极剑基本技术
节 握法与手法
第二节 步形与步法

第十章 三十二式太极剑套路
节 预备势与起势(三环套月)
第二节 段
第三节 第二段
第四节 第三段
第五节 第四段
第六节 收势

第十一章 太极剑比赛规则
节 程序
第二节 裁判

剑影流光：陈式太极剑的千年传承与现代演绎 引子： 在中国浩瀚的武术长河中，陈式太极剑以其独特的风格和深厚的文化底蕴，如同一颗璀璨的明珠，闪耀着古老智慧的光芒。它不仅仅是一套强身健体的技击之术，更是一种将哲学思想、阴阳之道、筋骨吐纳融于一体的艺术形式。从古老的少林寺钟声旁，到皇宫禁苑的皇家演武场，再到如今遍布世界的太极练习者手中，陈式太极剑承载着历史的厚重，也焕发着时代的生机。 第一章：溯源太极，剑指乾坤——陈式太极剑的起源与发展 陈式太极剑，作为陈家沟太极拳体系中的重要组成部分，其根源可以追溯到明末清初。相传，陈长兴在陈王廷太极拳的基础上，结合家传剑法，创编了陈式太极剑。其动作要领，讲究“身法中正”，强调“以意领剑，以剑助身”，将太极拳的“柔中带刚，刚中带柔”的特点，淋漓尽致地体现在剑法的运用之中。 早期，陈式太极剑多在陈家沟内部流传，以家族传承为主，外人鲜少得见。随着时代的发展，一些杰出的武术家，如陈照丕、陈发科等，将陈式太极剑推向了更广阔的舞台。他们不仅在技艺上精益求精，更注重将传统文化与武术相结合，使得陈式太极剑的内涵更加丰富。 民国时期，随着社会动荡，一些武术大师开始走向民间，传授技艺，陈式太极剑也借此机会逐渐为世人所知。新中国成立后，太极拳的普及和发展得到了政府的大力支持，陈式太极剑也迎来了前所未有的发展机遇。如今，陈式太极剑已成为国内外太极拳爱好者推崇的拳种之一，并在各大武术赛事中大放异彩。 第二章：精微入里，气贯长虹——陈式太极剑的动作特点与技术要领 陈式太极剑最大的特点在于其“缠绕”与“螺旋”。与许多刚猛直接的剑法不同，陈式太极剑的动作舒展、圆活、绵密，如同流水行云，却又暗藏杀机。其动作编排，讲究“连绵不绝，周而复始”，每一个动作都与上一个动作衔接自然，没有丝毫的停滞。 “以静制动，以柔克刚” 是陈式太极剑的精髓。练习者通过深沉的呼吸，配合缓慢而流畅的剑法，将内在的“气”与外在的“形”完美结合。剑的动作，不仅仅是手臂的挥舞，更是全身力量的协调运用。从脚下的弓步、虚步，到腰部的转动，再到手臂的划圆、挑、撩、崩、带、点、挂、劈，每一个细节都凝聚着陈式太极的智慧。 “缠丝劲” 是陈式太极剑的核心技术之一。它并非僵硬的缠绕，而是通过腰脊的转动，带动全身的肢体，形成一种如同蚕吐丝般细腻而又充满弹性的劲力。这种劲力，可以化解对方的来力，也可以将对方的攻击转化为自己的进攻。 “身法中正” 强调身体的正直与平衡。无论是站桩还是行进，都要保持身体的重心稳定，不偏不倚。这不仅有利于力量的传递，更能增强身体的协调性和稳定性，为施展精妙剑法打下坚实的基础。 “劲力层次” 是陈式太极剑的另一重要特点。它讲究劲力的由内而外，从筋骨到肌肉，再到肢体的末梢。这种劲力，既有爆发力，又有韧性，能够在瞬间爆发，也能绵延持久。 第三章：剑随心动，意念为先——陈式太极剑的武学哲学 陈式太极剑不仅仅是一套外在的招式，更是内在精神的体现。它所蕴含的武学哲学，深深植根于中国的传统文化之中。 阴阳相济：陈式太极剑的动作，处处体现着阴阳的变化。刚与柔，虚与实，开与合，进与退，这些对立统一的元素在剑法中相互转化，相互依存。例如，刚猛的劈、刺，与柔和的带、缠相结合，形成一种变化多端、难以捉摸的攻防体系。 天人合一：陈式太极剑追求的是人与自然的和谐统一。动作的舒展、流畅，如同自然的呼吸；剑法的变化，如同四季的更替；劲力的运用，如同风的吹拂，水的流动。练习者在练习的过程中，逐渐体悟到人与自然的连接，达到一种“天人合一”的境界。 “以德化武”：陈式太极剑并非只为技击而生，更强调武德的培养。练习者在学习剑法的同时，也学习克己、忍耐、谦逊等美德。真正的武术，是“止戈”而非“好斗”，是通过强大的力量来保护自己，保护他人，维护正义。 “内练一口气，外练筋骨皮”：这句话精辟地概括了陈式太极剑的练习方法。内在的修炼，通过调息、运气，达到精气神的充盈；外在的修炼，通过规范的动作，强健筋骨，锻炼体魄。二者相辅相成，缺一不可。 第四章：时代的回响，传承的使命——陈式太极剑的现代价值 在当今快节奏的社会中，陈式太极剑不仅没有被遗忘，反而以其独特的魅力，吸引着越来越多的现代人。 强身健体，延年益寿：陈式太极剑的练习，能够有效地舒展筋骨，强健体魄，提高身体的柔韧性、协调性和平衡性。长期的练习，有助于改善心血管功能，提高免疫力，达到延缓衰老、强身健体的目的。 修身养性，平衡心态：陈式太极剑要求练习者心静如水，精神集中。在舒缓的动作和深沉的呼吸中，人们能够暂时抛却外界的烦恼，达到一种宁静致远的心境。这种修身养性的过程，对于缓解现代人的压力，保持心理健康具有重要的意义。 文化传承，民族自信：陈式太极剑作为中华优秀传统文化的重要组成部分，它的传承与发展，不仅是对祖先智慧的继承，更是对民族文化的弘扬。在全球文化交流日益频繁的今天，陈式太极剑的普及，有助于增强民族自信心和文化认同感。 国际交流，架起友谊之桥：近年来，陈式太极剑在国际上得到了广泛的推广，成为连接不同国家和文化的重要纽带。许多外国友人通过学习陈式太极剑，了解中国的传统文化，增进了彼此之间的友谊。 第五章：剑舞飞扬，未来可期——陈式太极剑的创新与发展 面对新时代的需求，陈式太极剑也在不断探索创新与发展。 理论研究的深化：对陈式太极剑的动作原理、劲力运用、哲学思想进行更深入的研究，将有助于更科学、更系统地进行教学与推广。 教学方法的优化：结合现代教育学、心理学原理，优化陈式太极剑的教学方法，使其更易于理解和掌握，满足不同年龄、不同体质人群的学习需求。 多元化传播途径：利用现代科技手段，如网络教学、视频展示、虚拟现实等，拓宽陈式太极剑的传播途径，让更多人能够接触和学习。 与其他学科的融合：将陈式太极剑的原理与现代运动科学、康复医学、心理学等领域相结合，发掘其更广泛的应用价值。 结语： 陈式太极剑，是一门活着的艺术，是一部流动的史诗。它穿越时空的阻隔，连接着古老的智慧与现代的生命。它既是强身健体的良方，也是修身养性的佳径；既是民族文化的瑰宝，也是世界友谊的桥梁。在每一个挥洒汗水的瞬间，在每一次剑影的流转中，我们都能感受到那份源远流长的力量，以及生生不息的生命力。愿这古老的剑术，在时代的洪流中，继续绽放其独特的魅力，为更多人的生活带来健康、和谐与智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的厚度让我略感意外，但翻开后发现，这种厚度是必要的，因为它涵盖的知识点非常全面。我之前在其他地方学过一些太极剑的基础，但总觉得招式之间的转换衔接不够流畅，总是在某个节点上感觉“卡壳”。这本书在这方面提供了极佳的解决方案。它不是简单地将套路拆分成单个动作，而是强调动作与动作之间的“气势连贯性”，并用非常形象的比喻来描述这种流动感。比如，对“进退开合”的描述，让我明白了为何太极讲究“以腰为轴”，以及腿部力量如何有效地通过中线传导至剑尖。我尝试用书中的节奏去练习，发现那些原本生硬的转折点变得柔和了许多，身体也更容易进入一种放松但集中的状态。对于追求“内外兼修”的习练者来说，这本书提供的不仅仅是剑法，更是一套系统的身体使用说明书，让你重新审视自己身体运作的效率和合理性。

评分☆☆☆☆☆

我对比了几本市面上关于陈式太极剑的书籍，这本给我的感觉是最为“沉稳”和“可靠”的。它的内容组织结构清晰到近乎于教科书的严密，每一个章节的逻辑递进都非常自然，仿佛作者已经为你规划好了从入门到精通的学习路径。最打动我的是，书中对不同剑法的虚实转换和眼神的配合有着细致入微的描绘，这些往往是视频教学容易忽略，而现场指导又难以反复强调的细节。作者似乎深谙初学者的困惑点，总能在关键时刻用精炼的文字点拨迷津。我特别欣赏它对“持剑的意境”的探讨，它将剑视为身体的延伸，而非一个单纯的器械，这种武学理念的渗透，极大地提升了我的练习兴趣和专注度。总而言之，这本书的价值在于其极高的信息密度和理论指导的准确性，它更像是一个陪伴你长久习练的“武学伙伴”，而不是一本快速浏览就能束之高阁的读物。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷，其实是想寻找一种“标准”的范本，毕竟陈式太极流派众多，各家对同一招式的理解和演绎都有微妙的差异。这本书的优势在于，它似乎提供了一种非常注重实战性和内在一致性的阐释体系。它的语言风格极其严谨，没有一句废话，每一个术语的使用都经过了深思熟虑，让你在阅读时能感受到作者深厚的武学底蕴和对传统的尊重。我特别喜欢书中对于“起势”和“收势”的详细论述，通常大家都会忽略这些看似简单的部分，但作者却花了大量篇幅来解析这两个动作中蕴含的精气神转换，这对于理解整个套路的气韵至关重要。阅读这本书的过程，更像是在跟一位经验丰富的老前辈对话，他不会直接给你答案，而是通过精准的引导，让你自己去领悟其中的奥妙。对于那些希望将太极剑视为一种身心修炼而非仅仅是武术套路的人来说，这本书提供的哲学层次的探讨，是超越一般技法书的价值所在。

评分☆☆☆☆☆

这本封面设计得相当朴实，黑白为主色调，一看就是那种面向专业学习者的教材范畴。我本来是抱着随便翻翻的心态买的，想了解一下太极剑的入门知识，毕竟“陈式太极”这几个字对我有着莫名的吸引力。拿到手后，首先注意到的是字体选择，印刷的清晰度没得说，这对于需要仔细辨认招式名称和要领的读者来说至关重要。书的装帧很结实，估计是经常翻阅也不会轻易散架的那种耐用品。然而，真正让我沉下心来看下去的，是其中对基本功法的强调，感觉作者在开篇就给足了“下马威”，没有丝毫花哨的渲染，直奔主题地告诉你，想练好这个，基本功是绕不过去的坎。我个人体会最深的是关于架势稳定性的描述，文字非常到位，像是在你身边手把手地指导，让我对自己在练习中遇到的平衡问题有了一个更清晰的认知。虽然我还没完全掌握书中的所有动作，但光是理解那些理论基础，就已经觉得收获颇丰。这本书似乎不只是教你“怎么做”，更是在教你“为什么这么做”，这种深度思考的引导，对于想要扎根武术的习练者来说，无疑是更宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当我翻开内页时，第一感觉是：这书的排版风格很像我大学时代用的专业参考书，非常“硬核”，几乎没有多余的装饰，全是干货。我一直在寻找一本能系统梳理陈式太极剑完整套路逻辑的书籍，市面上很多书要么侧重于招式的分解图，要么就是对历史渊源的过度渲染，真正能把套路结构讲透的凤毛麟角。这本书在这方面做得相当出色，它似乎更注重于内在的劲力运行和呼吸配合的理论阐述，而不是仅仅停留在外形模仿的层面。尤其让我眼前一亮的是，它对“缠丝劲”在剑术中的应用解析，写得深入浅出，理论支撑很强，不像有些书那样只会用一些玄乎的词汇来搪塞读者。我试着按照书中的劲力走向进行调整，虽然效果立竿见影并不现实，但我明显感觉到身体对动作的理解多了一层“深度感知”，不再是机械地挥舞。对于那些已经练了一段时间，但总感觉“差了点火候”的老学员来说，这本书提供的理论深度或许能成为他们突破瓶颈的关键钥匙。它要求读者投入极大的专注力，但回报也是实实在在的功夫。