徒手防身格斗技巧：如何应对利器攻击(全彩图解版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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【德】克里斯蒂安·布劳恩(Christian Br 著

图书标签:

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店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115444301

商品编码：29330268773

包装：平装-胶订

出版时间：2017-01-01

基本信息

书名：徒手防身格斗技巧：如何应对利器攻击(全彩图解版)

定价：78.00元

作者：【德】克里斯蒂安·布劳恩(Christian Braun

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2017-01-01

ISBN：9787115444301

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：128开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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1454幅真人示范彩图分步详解70种徒手防身技巧有效应对不同类型利器、不同攻击距离、攻击角度、攻击手段学习如何避免致命伤害、安全逃离攻击巴西摔跤德国个人冠军赛亚军得主为普通人写作的务实安全指南通过阅读本书，掌握积极防守技巧，有效提高被攻击后生存机会：· 正确的防身观念和基本知识 如何保护关键部位，避免致命伤害，防守的基本步法，攻击者的持刀方法、攻击角度、攻击形式、可能造成的伤害以及急救常识等。· 不同攻击情况下的防守技巧 近距与远距的防守技巧，针对不同攻击角度的阻挡技巧、扫击技巧、干扰技巧、夺取武器技巧、徒手技巧、地面技巧等。· 日常防守技巧训练方案 夺取武器、干扰攻击、控制攻击者手臂等多种防守目标的训练方案，通过模拟攻击场景促进防守本能的养成和防守技巧的运用。

内容提要

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《徒手防身格斗技巧：如何应对利器攻击（全彩图解版）》由具有丰富的武术教练经验和职业保镖经验的德国摔跤亚军专业写作。《徒手防身格斗技巧：如何应对利器攻击（全彩图解版）》介绍了正确的防身观念和基本知识，不同攻击情况下，如不同利器、攻击距离、攻击角度、攻击手段等的防守技巧，日程防守技巧的训练方案。通过这些教学，帮助读者掌握避免致命伤害、安全逃离攻击的方法。无论是希望学习训练理念和技巧的武术专业人士，还是学上一招半式增加点自卫常识和技能的普通人，都能从本书中获益。

目录

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目录

前言 7

致谢 8

敬献 8

1 反击源于大脑 9

2 持刀的方法 10

3 攻击角度 11

4 攻击形式 14

5 可能造成的伤害 14

6 受伤急救 15

7 训练建议 16

8 持刀搏斗姿势 19

8 1 攻击者将刀置于体前 19

8 2 攻击者将刀置于体后 20

9 步法/动作理论 21

10 阻挡技巧 23

11 扫击技巧 24

12 使用阻挡或扫击技巧 25

13 反应能力训练 26

14 距离 28

长距离 （Largo Mano） 28

中距离（Sumbrada 范围） 28

近距离（俘获范围） 28

摔跤距离（擒拿范围） 29

15 适用于不同距离的动作 30

15 1 拦截 30

15 2 躲闪/假动作 31

15 3 划/切 33

15 4 扫击 35

15 5 阻挡 37

15 6 阻挡加拳打或脚踢技巧 39

15 7 擒拿 41

15 8 擒拿加拳打或脚踢技巧 43

16 通过控制持刀手臂进行防守 46

16 1 角度1（持刀从下方由外向内攻击颈部） 47

16 2 角度2（持刀从下方由内向外攻击颈部） 48

16 3 角度3（持刀从外向内攻击腰部） 49

16 4 角度4（持刀从内向外攻击腰部） 50

16 5 角度5（持刀刺向腹部） 51

16 6 简化 52

16 7 训练方法 53

17 使用干扰技巧进行防守 55

17 1 角度1（持刀从下方由外向内攻击颈部） 56

17 2 角度2（持刀从下方由内向外攻击颈部） 59

17 3 角度3（持刀从外向内攻击腰部） 62

17 4 角度4（持刀从内向外攻击腰部） 65

17 5 角度5（持刀刺向腹部） 68

17 6 简化 71

17 7 训练方法 72

18 使用夺取武器技巧进行防守 75

18 1 夺取武器技巧的例子 75

18 2 成功夺取武器后保住武器的方法 75

18 3 角度1（持刀从下方由外向内攻击颈部） 76

18 4 角度2（持刀从下方由内向外攻击颈部） 79

18 5 角度3（持刀从外向内攻击腰部） 82

18 6 角度4（持刀从内向外攻击腰部） 86

18 7 角度5（持刀刺向腹部） 89

19 使用徒手技巧进行后续防守 92

19 1 角度1（持刀从下方由外向内攻击颈部） 92

19 2 角度2（持刀从下方由内向外攻击颈部） 98

19 3 角度3（持刀从外向内攻击腰部） 104

19 4 角度4（持刀从内向外攻击腰部） 110

19 5 角度5（持刀刺向腹部） 116

20 防守持刀攻击－缴械控制对方 122

20 1 角度1（持刀从下方由外向内攻击颈部） 122

20 2 角度2（持刀从下方由内向外攻击颈部） 126

20 3 角度3（持刀从外向内攻击腰部） 129

20 4 角度4（持刀从内向外攻击腰部） 135

20 5 角度5（持刀刺向腹部） 140

20 6 练习 146

21 自由防卫多重持刀攻击 147

21 1 组合攻击 1：直拳加持刀攻击（角度1） 147

21 2 组合攻击 2：持刀攻击（角度2）加直拳攻击头部 149

21 3 组合攻击 3：角度５持刀攻击（刺向腹部）加脚踢 151

21 4 组合攻击 4：角度１和３持刀攻击 153

21 5 组合攻击 5：角度２持刀攻击加角度５刀刺 155

22 防卫近距离持刀威胁 158

22 1 刀刃接触身体 158

22 2 靠墙 168

22 2 1 自卫者背对着墙 168

22 2 2 自卫者侧对着墙（呈90度角） 175

22 3 地面技巧 178

22 3 1 攻击者骑在自卫者身上 178

角度1（持刀从下方由外向内刺向颈部） 178

角度2（持刀从下方由内向外刺向颈部） 179

角度5（持刀直对胸口） 180

角度5（持刀向下刺向头部） 181

22 3 2 攻击者跪于自卫者两腿之间（防守姿势） 182

角度1（持刀从下方由外向内刺向颈部） 182

角度2（持刀从下方由内向外刺向颈部） 186

角度3（持刀从外向内攻击腰部） 187

角度4（持刀从内向外攻击腰部） 188

角度5（持刀直对胸口） 189

角度5（持刀向下刺向头部） 190

23 匕首式持刀攻击 192

角度1（持刀从下方由外向内攻击颈部） 192

角度2（持刀从下方由内向外攻击颈部） 198

角度3（持刀从外侧攻击腰部） 204

角度4 （持刀从内侧攻击腰部） 207

角度5（持刀向下攻击头部/上体） 211

24 其他攻击角度 215

角度6（持刀从外侧攻击胸部左侧） 215

角度7（持刀从内侧攻击胸部右侧） 219

角度8（持刀横向攻击胸部/颈部） 221

角度9（持刀从右侧自下而上斜击/刺） 224

角度10（持刀从左侧自下而上斜击/刺） 226

25 持刀应对贴身攻击 228

25 1 从侧面熊抱并控制双臂 228

25 2 抓住斜对面手腕 229

25 3 抓住对面手腕 231

25 4 从后方抓住双腕 232

25 5 从前方抓住双腕 234

25 6 双手抓住持刀手腕 236

26 持刀攻击后的反击措施和后续技巧 237

27 训练方法和练习（操练）：徒手应对持刀攻击 241

27 1 夺取武器的操练 241

27 2 干扰技巧和持刀手臂控制 254

27 3 循环操练 259

27 3 1 基础知识 259

27 3 2 选用角度2进行攻击 260

27 3 3 控制“第三只手” 261

27 3 4 三连击 262

27 4 练习（操练）：刀对刀 269

28 空拳练习 281

附录 282

作者介绍 283

目录

作者介绍

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克里斯蒂安·布劳恩 美国特种部队海狮突击队培训导师。柔术五段，柔道七段。师从杰夫·埃斯皮努和约翰·斯库尔贝格，获得菲律宾武术国际联合会（IKAEF）的六级和Madunong Guro称号。师从保罗·凡耐克学习渐进式格斗系统（截拳道）并担任教练。师从安德列亚斯·施密特学习巴西柔术并成为一级教练。师从拉尔夫·贝克曼学习振藩国术并获得二级水平。

文摘

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序言

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刀光剑影中的生存之道：掌握制敌先机，守护自身安全 在这个日趋复杂和充满不确定性的时代，个人安全的重要性不言而喻。当我们谈论“安全”，往往会联想到固若金汤的住所，先进的报警系统，或是专业安保人员的守护。然而，真正的安全，更多时候取决于我们自身是否具备应对突发危险的能力。尤其是在面对可能出现的肢体冲突，甚至是更为严峻的持械攻击时，缺乏有效的自卫知识和技巧，可能意味着将自己置于极度危险的境地。 本书并非一本讲述如何成为格斗冠军的指南，更不是一本鼓励好勇斗狠的武学秘籍。它的核心，在于“生存”。它是一本致力于帮助普通人，在不幸遭遇利器攻击的危急关头，能够清晰地认识威胁，冷静地做出判断，并有效地采取行动，最大程度地保护自己免受伤害。书中涉及的并非一套需要多年苦练才能掌握的复杂武术套路，而是基于人体本能反应和基本物理原理，经过实战检验的、易于学习和掌握的实用技巧。 试想一下，在一个光线昏暗的巷道，或者在一次突如其来的抢劫中，面对一把闪烁着寒光的刀刃，或者一根沉重的棍棒，绝大多数人的第一反应可能是惊慌失措，大脑一片空白。在这种极端压力下，任何“英雄主义”的冲动都可能适得其反。本书正是要填补这一认知和技能的空白，教你如何在生理和心理上做好准备，让你在恐惧中找到一丝冷静，在危险中抓住一丝生机。 洞悉威胁：识别与评估 首先，有效的防御始于对威胁的准确识别和评估。本书将带领你深入了解不同类型的利器攻击，例如刀具、棍棒、乃至更具攻击性的武器。你将学会如何通过观察对方的肢体语言、眼神、以及武器的握持方式，来判断对方的攻击意图和可能的攻击方向。这并非需要成为犯罪心理学家，而是基于对人类行为模式和攻击逻辑的简单理解。了解对方的“意图”有多么重要，因为它直接决定了你下一步的应对策略。一个想要勒索的人，和一个想要伤害你的人，他们的表现和你的反应方式将截然不同。 你还将学习如何评估自身所处的环境，哪些是你的优势，哪些是你的劣势。是否有逃跑的路线？是否有可以利用的掩体？是否有可以作为临时武器的物品？本书强调的是“环境意识”，它如同你的另一双眼睛，时刻为你提供关键信息，帮助你在最不利的情况下做出最有利的选择。 本能的爆发：化恐慌为力量 面对攻击，身体的本能反应往往比理智思维更快。然而，这种本能反应如果是混乱和失控的，只会让你更容易受到伤害。本书旨在引导你释放被压抑的、具有防御性的本能，并将其转化为有效的行动。你将学习如何利用身体的重心转移、角度变化，以及最基本的闪避技巧，来规避直接的伤害。这并不是要求你成为体操运动员，而是理解如何在最短的时间内，将身体的能量转移到最安全的位置。 例如，在面对直线型的攻击时，简单的侧移或下蹲可能就能让你躲过致命一击。在面对旋转或弧线型的攻击时，懂得如何“顺势而为”，借力打力，甚至将对方的攻击转化为你的反击机会，都是至关重要的。本书将用清晰的图解，展示这些动作的要领，让你能够直观地理解，并开始在脑海中进行模拟。 技巧的运用：化被动为主动 一旦你成功地规避了第一波攻击，或者在极短的时间内做出了反应，你就拥有了改变局势的宝贵机会。本书将深入教授一系列简单却极其有效的制服技巧。这些技巧并非基于蛮力，而是利用人体的关节原理、肌肉结构，以及对手的重心。 你将学习如何通过精确地控制对方的手腕，来化解刀具的威胁。懂得如何运用身体的重量和杠杆原理，将对手摔倒在地，使其失去攻击能力。你还将掌握一些快速脱离对方控制的技巧，例如如何从抓住你手臂的手中挣脱，或者如何摆脱背后からの抱抱。这些技巧的关键在于“点”和“线”的运用，找到对方的弱点，并施加恰当的力量，而非与对方进行力量上的对抗。 心理的坚韧：战胜内心的恐惧 生理上的准备固然重要，但心理上的强大同样不可或缺。在生死边缘，心理素质往往是决定胜负的关键。本书将探讨如何在压力下保持冷静，如何克服恐惧，以及如何培养坚强的意志。你将学习一些简单的心理调适方法，例如深呼吸、积极的自我暗示，以及如何在极度恐慌中集中注意力。 本书不会教你如何“变成一个不怕死的人”，而是教你如何在“害怕”和“行动”之间找到平衡。它鼓励你认识到，即使在最绝望的情况下，也并非完全没有希望。保持一份生的欲望，即使微弱，也能驱动你做出最后的努力。你还将了解到，在许多情况下，勇敢地发出呼救，或者寻求周围人的帮助，也是一种非常有效的策略。 实战的模拟：将知识转化为能力 理论知识只有通过实践才能转化为真正的能力。本书提供了大量的实操性指导，鼓励你在安全的环境下进行模拟训练。你可以通过与同伴进行低强度的配合演练，来熟悉技巧的动作要领，并逐渐培养身体的肌肉记忆。 此外，本书还强调了“情景模拟”的重要性。你可以在脑海中不断地预演各种可能的遭遇场景，并思考在不同情况下应该如何应对。这种心理上的预演，能够让你在真正遭遇危险时，更加从容不迫，反应更加迅速。 不容忽视的细节：安全意识的全面提升 除了具体的格斗技巧，本书还强调了许多被忽视的安全细节。例如，如何选择安全的出行路线，如何在公共场合保持警惕，以及在夜间如何更好地保护自己。你还将学到如何利用身边的物品，例如雨伞、包、甚至是钥匙，来作为临时的防御工具。 本书的宗旨是，在不幸遭遇意外时，让你拥有更多的选择，而不是束手无策。它提供的不是一套万能的解决方案，而是一系列让你更有可能生存下来的工具和思路。 适合谁？ 这本书适合所有关心自身安全的人，无论男女老少，无论是否具备运动基础。如果你是一名学生，可能需要独自回家；如果你是一位白领，可能需要在晚归时保护自己；如果你是一位家长，可能需要为家人提供一份安全保障。总之，任何希望在突发危险面前，能够为自己争取一线生机的人，都能从本书中获益。 这是一份责任，更是一份保障。 掌握徒手防身格斗技巧，并非是要让你去主动挑衅或寻求冲突。恰恰相反，它的最终目的，是让你成为一个更不容易受到攻击的目标，即使不幸遭遇，也能更有能力保护自己。这是一种对生命的尊重，也是对自身安全的一份高度负责。 在这个充满挑战的世界里，了解如何应对危机，就是掌握了一份不可替代的“生存技能”。这本书，将是你踏上这条自我保护之路的可靠向导，帮助你在刀光剑影中，找到属于自己的那份安全与宁静。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始对这种“全彩图解”的书持保留态度，总觉得图解太多会冲淡文字内容的深度。然而，这本书完全颠覆了我的看法。文字部分毫不含糊，语言风格非常硬朗、直接，没有那些虚无缥缈的理论口号，全是干货。作者用一种非常务实的口吻，剖析了人体在压力下的反应机制，这使得书中的每一个技术动作都显得有据可依，而不是凭空臆想的“花架子”。例如，他对“抓握”和“反抓握”的力学分析，细致到让人感到专业得有些可怕。如果非要说不足，那就是对于一些进阶的地面缠斗技术着墨略少，也许是篇幅限制吧，但整体而言，其文字的深度和技术分析的透彻度，远超我预期的防身入门书籍。

评分☆☆☆☆☆

这本书的插图简直是太棒了，色彩饱满，动作分解得非常清晰，就算是初学者也能一目了然地理解每一个步骤。我特别喜欢那种真实感，作者在讲解每一个技巧时，不仅展示了如何做，还强调了在实战中应该注意的细微差别，比如身体的重心转移和发力的角度。尤其是关于一些基础的格挡和卸力动作，讲解得深入浅出，让人感觉这些高难度的技巧似乎触手可及。我平时比较缺乏运动细胞，但看着这些清晰的图例，我还是能跟着书本比划几下，感受一下动作的要领。不过，我希望书中能再多一些关于不同体型和力量差异下的技巧调整的案例，毕竟每个人的身体条件都不同，理论指导的适应性会更强。总的来说，作为一本视觉辅助读物，它的表现力是顶级的，极大地提升了学习的效率和兴趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容编排逻辑性非常强，它不是简单地罗列招式，而是从最基本的身体控制和步法开始，循序渐进地过渡到复杂的应对策略。我最欣赏的是作者对于“思维导图”式的防卫体系的构建。书中用了很大篇幅来阐述在不同情境下如何快速评估威胁等级，以及如何选择最恰当的应对模式，这比单纯的技术堆砌要实用得多。那种强调预判和规避的理念，让我深刻体会到“防身术的核心是避免冲突”这一真谛。阅读过程中，我感觉自己像是在上一个结构严谨的专业课程，每读完一个章节都会有“茅塞顿开”的感觉。我个人认为，这本书的价值不仅在于技术层面，更在于它培养了一种冷静、有条理的危机处理思维框架，对于提升日常的安全意识也大有裨益。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的是它对“心理战”和“非对称对抗”的论述。很多格斗书籍都会侧重于拳脚相加的肢体对抗，但这本书却花了相当大的篇幅来讨论如何在冲突升级前进行有效沟通、如何利用眼神和姿态来建立心理优势。作者非常现实地指出了，在真实的、非受控的环境下，力量往往不是决定性因素，而信息不对称和心理震慑才更关键。这种超越纯粹“武术”范畴的思考，让这本书的价值提升了一个层次。它教会我的不仅仅是如何反击，更重要的是如何避免让自己处于需要反击的境地。读完后，我感觉自己对人际交往中的潜在风险有了更细致的辨别能力，这是一种更高级别的安全素养的培养，非常值得所有关注自我保护的人研读。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和纸张质量给我留下了非常好的印象。要知道，这种需要反复翻阅、甚至可能在训练中带去汗水和灰尘的书，如果质量不好，很快就会破损。这本的纸张厚实，印刷清晰，即便是全彩的图片也完全没有色差或模糊感，这对于精准模仿动作至关重要。我试着将它放在健身包里携带了几次，书脊和封面都保持得很好，说明耐用性是经过考量的。这种对细节的关注，也反映在了内容的编排上——每一个分解动作都清晰地标注了名称和关键点，方便快速查阅和定位。这种用户体验上的友好度，使得它非常适合作为工具书长期保留和参考，而不是读完就束之高阁的快餐读物。