《寶寶常見病預防調養食譜》9787512712720 中國婦女齣版社 王曉純 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王曉純 著

圖書標籤:

• 嬰幼兒健康
• 寶寶食譜
• 兒童營養
• 常見病預防
• 母嬰護理
• 健康飲食
• 食療
• 王曉純
• 中國婦女齣版社
• 育兒知識

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512712720

商品編碼：29336428402

包裝：平裝

齣版時間：2016-11-01

圖書基本信息
圖書名稱	《寶寶常見病預防調養食譜》
作者	王曉純
定價	24.80元
齣版社	中國婦女齣版社
ISBN	9787512712720
齣版日期	2016-11-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書融閤傳統中醫與現代營養學的精華理念，為生病的寶寶提供安全、有效的調養方法。感冒、發燒、拉肚子、便秘、不好好吃飯……寶寶生病，媽媽著急！輸液、打針、吃藥，恨不得寶寶一夜之間就好起來。本書由營養師王曉純所著，作者結閤自己在美國的工作經曆以及自己的中醫和營養學專業背景，為寶寶製訂瞭一係列科學、的疾病預防調養食譜。每個食譜都經過嚴格的試驗論證，食療效果顯著。希望本書能幫助寶寶們既吃得開心，又吃得健康！

作者簡介

王曉純 北京新世紀兒童醫院營養師；營養學碩士；擅長嬰幼兒及兒童營養不良指導，小兒糖尿病營養指導，肥胖兒童營養指導，嬰幼兒及兒童臨床腸內外營養指導。作者大學主修中醫專業，畢業後赴美攻讀營養學碩士學位，從而將傳統中醫與現代營養學更好地融閤在一起，形成瞭真正適閤中國寶寶的食譜調養理念。作者曾參與多項營養學領域重點項目，設計營養配方，為兒童和青少年營養品研發和在中國上市提供專業意見。

目錄

編輯推薦

寶寶身體有問題，很可能是日常飲食不科學造成的！怎樣將食物與防病、調養相結閤，讓寶寶吃得營養均衡，還能預防疾病？讓我們一起來聆聽美國注冊營養師的建議，領會東方理念下的創新營養調理。 本書由營養學傢於康教授親力推薦，幫助傢長為寶寶做齣科學、有效的營養餐。

文摘

序言

《寶寶常見病預防調養食譜》 作者： 王曉純 齣版社： 中國婦女齣版社 ISBN： 9787512712720 內容簡介 寶寶的健康成長是每個傢庭關注的焦點，而科學的飲食是寶寶健康成長的基石。本書旨在為廣大父母提供一份全麵、實用、易於操作的寶寶常見病預防調養食譜，幫助您從源頭入手，構築寶寶健康的堅實屏障。 本書內容豐富，結構清晰，涵蓋瞭從新生兒到學齡前兒童在成長過程中可能遇到的各種常見疾病，並針對每種疾病提供瞭詳細的預防和調養建議。我們深入淺齣地講解瞭不同年齡段寶寶的營養需求，以及如何通過日常飲食來增強寶寶的免疫力，減少疾病的發生。 一、 理解寶寶的營養需求，奠定健康基石 每個寶寶都是獨一無二的，他們的營養需求也隨著年齡、發育狀況和活動量的不同而變化。本書將詳細解析不同月齡寶寶的能量、蛋白質、脂肪、碳水化閤物、維生素和礦物質的推薦攝入量，並結閤實際情況，提供科學的喂養指導。 新生兒期（0-6個月）： 強調母乳喂養的重要性，並針對配方奶喂養的寶寶，詳細介紹奶粉的選擇、衝調方法以及喂養量的掌握。同時，會提及寶寶早期對鐵、維生素D等營養素的需求，以及如何通過補充劑或閤理喂養來滿足。 添加輔食期（6個月-1歲）： 這是寶寶飲食結構發生重大變化的時期。本書將詳細指導如何循序漸進地為寶寶添加各種輔食，從泥糊狀食物到顆粒狀食物，從單一食材到復閤菜肴，確保寶寶能攝取到均衡的營養。我們會特彆強調富含鐵、鋅、鈣等微量元素的食物，以及如何避免過敏原的引入。 幼兒期（1歲-3歲）： 寶寶的活動量增加，口味也逐漸豐富。本書會提供更多樣化的食材選擇，以及能夠滿足寶寶生長發育需求的各類食譜。我們將重點關注如何培養寶寶良好的飲食習慣，以及如何通過飲食來促進寶寶的認知和運動發展。 學齡前期（3歲-6歲）： 寶寶的成長更加迅速，身體和大腦都在快速發育。本書將提供適閤這個年齡段寶寶的營養餐單，幫助他們建立更強的免疫力，為即將到來的學校生活做好準備。 二、 常見疾病的預防與飲食調養 本書的重點在於針對寶寶成長過程中最常見的疾病，提供科學的預防和調養策略。我們將從疾病的成因、癥狀入手，然後詳細闡述飲食在預防和康復過程中的重要作用。 呼吸係統疾病： 感冒、流感： 詳細講解如何通過增強寶寶的免疫力來預防感冒，例如多攝入富含維生素C的食物（如柑橘類水果、獼猴桃、西蘭花），以及富含鋅的食物（如牡蠣、瘦肉、豆類）。在寶寶感冒期間，會提供易於消化、溫和滋補的食譜，如雞湯、米粥、蒸蛋羹，並強調多補充水分。 咳嗽、肺炎： 介紹具有化痰止咳功效的食材，如梨、川貝、杏仁，並提供相應的燉品或羹湯做法。同時，會提醒傢長在寶寶生病期間，飲食應清淡，避免辛辣刺激性食物。 過敏性鼻炎： 探討與過敏相關的飲食禁忌，以及如何通過飲食來改善過敏體質，例如增加益生菌的攝入（如酸奶、益生菌製劑），以及選擇低過敏性的食材。 消化係統疾病： 腹瀉： 詳細介紹在腹瀉期間，寶寶應該如何調整飲食，如選擇易消化的米湯、藕粉，避免高脂肪、高糖分的食物。在恢復期，會指導如何逐漸恢復正常飲食，補充因腹瀉流失的營養。 便秘： 推薦富含膳食縴維的食物，如燕麥、全麥製品、各種蔬菜水果（如菠菜、香蕉、火龍果），並提供能夠幫助緩解便秘的食譜，如蜂蜜水（適齡）、芝麻糊。 積食、消化不良： 建議采用健脾開胃的食材，如山楂、麥芽、白蘿蔔，並提供一些促進消化的烹飪方法，如燉、蒸。 免疫力低下相關疾病： 反復感冒、發燒： 重點在於提升寶寶的整體免疫力。本書將提供一係列能夠增強免疫力的食譜，包括富含優質蛋白質的食物（魚、蝦、瘦肉、雞蛋）、富含益生元的食物（如大蒜、洋蔥、豆類）以及富含抗氧化物質的食物（如鬍蘿蔔、西紅柿、藍莓）。 貧血： 詳細介紹補鐵的食物，如紅肉、動物肝髒、菠菜、紅棗，並提供能夠促進鐵吸收的搭配建議，如與富含維生素C的食物同食。 其他常見問題： 齣牙期不適： 提供易於咀嚼、能夠舒緩牙齦的食物，如軟爛的米糊、蒸熟的蔬菜泥、磨牙餅乾（選擇成分簡單的）。 睡眠問題： 探討一些有助於改善睡眠的食物，如溫牛奶、燕麥粥，並建議睡前避免刺激性食物。 抵抗力弱： 整體提升寶寶的體質，通過均衡營養、規律作息，以及適度的運動來加強寶寶的身體素質。 三、 食譜的編製原則與特色 本書的食譜在編製過程中，始終遵循以下幾個原則： 科學性： 食材的選擇和搭配都基於科學的營養學原理，充分考慮寶寶的生長發育需求。 安全性： 嚴格控製食材的用量和烹飪方式，避免對寶寶造成不良影響。對於可能引起過敏的食材，會給齣明確的提示和替代方案。 實用性： 食譜的製作方法簡單易學，食材易於獲取，符閤傢庭廚房的實際操作條件。 多樣性： 提供豐富的菜品選擇，滿足寶寶的口味需求，避免挑食偏食的發生。 趣味性： 在保證營養均衡的基礎上，也會考慮菜品的顔色、造型，吸引寶寶的注意力，增加進食的樂趣。 本書特色： 分齡指導： 針對不同年齡段寶寶的特點，提供量身定製的食譜和喂養建議。 疾病細分： 將寶寶常見的疾病進行細緻劃分，讓傢長能夠快速找到針對性的解決方案。 圖文並茂： 配備精美的圖片，直觀展示食材和菜品，方便傢長參考。 通俗易懂： 用簡潔明瞭的語言進行闡述，避免專業術語，讓普通傢長也能夠輕鬆理解。 專傢建議： 整閤瞭多位營養學專傢、兒科醫生的專業意見，確保內容的權威性和科學性。 如何使用本書： 本書不僅是一本食譜，更是一位貼心的育兒夥伴。您可以根據寶寶的年齡和身體狀況，選擇相應的章節進行閱讀。當寶寶齣現某種不適時，可以快速查閱相關疾病章節，找到適宜的飲食調養方法。同時，也可以將本書作為日常飲食的參考，為寶寶製定均衡營養的周餐計劃，從日常的點滴做起，嗬護寶寶健康成長。 我們希望通過這本書，能夠幫助更多的父母掌握科學育兒的知識，為寶寶的健康成長保駕護航，讓寶寶們都能擁有一個充滿活力和快樂的童年。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對市麵上那些“育兒聖經”類的書籍都有點審美疲勞瞭，總感覺內容大同小異，要麼就是過度恐慌，要麼就是過於輕描淡寫。但這本書的視角非常獨特，它似乎真的站在一個普通傢庭的實際睏難角度來編寫的。我最欣賞的是它對於“預防”的強調，而不是一味地聚焦於“治療”。比如，裏麵關於如何通過日常飲食來增強寶寶免疫力的章節，講得深入淺齣，結閤瞭四季更替的特點，讓我明白瞭原來我們傢餐桌上的哪些食物組閤是“加分項”，哪些是“減分項”。我之前總覺得孩子生病就是運氣不好，看瞭這本書後纔意識到，日常的飲食習慣纔是根基。我按照書裏的建議調整瞭孩子早餐的結構，雖然過程有點小麻煩，但堅持瞭一段時間後，孩子感冒的頻率確實降低瞭，這可比孩子病瞭再去醫院掛號排隊省心多瞭。這對於我這種既想科學育兒又想避開過度醫療的傢長來說，簡直是量身定做的一本指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直是爆炸級彆的，我尤其想提一下它關於“輔食過渡期”的章節處理方式。我傢大寶在添加輔食的時候，簡直是一場災難，各種排斥、過敏反應層齣不窮，搞得我那段時間焦慮到失眠。翻開這本書，看到它對不同月齡寶寶的“口味培養”和“食材引入順序”有那麼細緻的規劃，簡直是相見恨晚！它不像有些書直接跳到“治療咳嗽”的部分，而是從寶寶“如何適應外界食物”這個最基礎的問題抓起，循序漸進。我發現它推薦的那些“蔬菜泥”和“肉泥”的搭配比例非常科學，既保證瞭營養，又照顧到瞭寶寶嬌嫩的消化係統。我根據書裏的建議，重新給二寶製定瞭輔食計劃，整個過程輕鬆愉快瞭太多，沒有瞭之前的劍拔弩張。這本書的價值，絕不隻是解決眼前的病癥，它是在為孩子未來幾十年的飲食習慣打下堅實的基礎，這一點非常非常難得。

評分☆☆☆☆☆

我是一個特彆注重“細節”的讀者，一個好工具書的標誌就是它對突發狀況的處理是否到位。這本書在這方麵做得極其齣色。比如，它沒有停留在“預防”層麵，而是針對那些“已經發生”的、但又不是急癥的常見情況，比如莫名其妙的低燒、睡眠不安穩、容易齣虛汗等，都給齣瞭非常明確的、可以立刻操作的食療方案。我喜歡它那種“分級處理”的思路，首先告訴你什麼時候需要立刻去看醫生，其次告訴你這些食療可以如何作為輔助手段。這種科學、謹慎的態度，讓我這個總是擔心自己“小題大做”的傢長，找到瞭一個可靠的參考標準。這本書放在廚房的角落裏，已經沾染瞭些許油煙味，但這恰恰說明瞭它的“高頻使用率”。它不是那種買來就放在書架上落灰的“擺設”，而是實實在在融入我日常生活的“工具箱”，是我育兒焦慮時的“定心丸”。

評分☆☆☆☆☆

作為一名在職的父親，我平時迴傢時間晚，但對於孩子的健康問題絕不含糊。我更傾嚮於係統、邏輯清晰的知識輸入。這本書最讓我感到驚喜的是，它在介紹每一種食療方子時，都會附帶一些基礎的原理說明，而不是簡單地羅列“放這個，煮多久”。這種“知其所以然”的感覺，極大地滿足瞭我對知識的渴求。它不會用那些高深的醫學術語把你繞暈，而是用大傢都能理解的語言告訴你，這個食材為什麼對寶寶的肺部有好處，那個藥材如何幫助脾胃運化。這讓我感覺我不是在盲目地復製食譜，而是真正掌握瞭一套應對孩子常見小毛病的底層邏輯。我甚至開始帶著這本書去菜市場，對著食材目錄對照著買，感覺自己像個小小的傢庭營養師。它讓“爸爸參與育兒”變得更加具體和有效，我終於可以理直氣壯地給老婆說：“今晚我來做那個‘健脾祛濕’的湯！”那種參與感和成就感，無可替代。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是育兒路上的及時雨，我最近因為寶寶總是不停地感冒咳嗽，簡直快把我愁瘋瞭。我本來對食療這種方法抱著將信將疑的態度，畢竟網上的信息太多太雜，真假難辨。但拿到這本書後，那種踏實感瞬間就來瞭。首先，它的排版就很舒服，不會讓人覺得眼花繚亂。而且最關鍵的是，它講的那些食譜，食材都是我日常在菜市場就能買到的，不需要特地去哪裏淘弄那些稀奇古怪的東西，這一點對我們這些全職媽媽來說太友好瞭。我試著按照書裏的一個針對輕微腹瀉的食譜做瞭兩次，沒想到效果齣奇地好，寶寶的腸胃明顯就順暢多瞭，人也精神瞭不少。那種成就感，真的不是隨便用藥片能替代的。我感覺這本書不僅僅是教你做菜，更像是教你如何用心去觀察和調理寶寶的身體，讓我這個新手媽媽信心倍增。我特彆欣賞作者那種娓娓道來的敘述方式，讀起來不像是枯燥的醫學書籍，反而更像一位經驗豐富的前輩在耳邊輕聲指導，讓人感到無比親切和安心。