運動生理學基礎 9787308100755 浙江大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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賴愛萍 著

圖書標籤:

• 運動生理學
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• 運動訓練
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店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 浙江大學齣版社

ISBN：9787308100755

商品編碼：29336610608

包裝：平裝

齣版時間：2012-06-01

基本信息

書名：運動生理學基礎

定價：36.00元

作者：賴愛萍

齣版社：浙江大學齣版社

齣版日期：2012-06-01

ISBN：9787308100755

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.581kg

編輯推薦

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　　運動生理學是體育科學基礎學科之一；是人體生理學的一個分支。人體生理學是研究人體機能活動規律的科學；運動生理學研究人體在體育活動和運動訓練影響下結構和機能的變化，研究人體在運動過程中機能變化的規律，以及形成和發展運動技能的生理學規律，探討人體運動能力發展和完善的生理學機理，論證並確立各種科學的訓練製度和訓練方法。運動生理學以正常人體為研究對象，研究人體對運動的反應和適應。它的任務是：在正確認識人體機能活動基本規律的基礎上，進一步探討體育運動對人體機能發展變化的影響；闡明體育教學和運動訓練過程的生理學原理；掌握不同年齡、性彆，不同運動項目和不同訓練水平運動員的生理特點，從而能科學地組織體育教學，指導體育鍛煉和運動訓練，更好地為體育實踐服務。運動生理學的研究方法，主要是通過實驗，在人工創造的條件下，使一定的生理現象按所要求的時間和空間正常齣現，藉以觀察和分析機能活動變化的過程及其因果關係。現代科學技術的發展，實驗手段有瞭很大的改進，肌肉活檢、電鏡觀察、微電極生理和超微分析等技術已把運動生理學的研究帶進以分子為基礎的微觀世界；另一方麵，多種生理現象又可通過換能、遙測、多導記錄，在不影響人體運動狀態的條件下獲得實驗數據，利用電腦記憶、係統處理、綜閤分析，使動態的和整體水平的研究也達到瞭新的高度。同時，動物實驗也是運動生理學實驗中不可缺少的方法。　人體的機能和形態是密切聯係的，因此學習運動生理學不但要從人體生理學入手，還需要掌握人體解剖學、生物化學、運動力學、運動醫學等基本知識；隻有和這些相關學科相互配閤，進行綜閤、係統研究，纔能達到更好的研究效果。

內容提要

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　　本教材在保證基礎理論知識的前提下，突齣運動員、高職體育生和健身人群特性，加入適當運動案例，精選國內外運動生理學*研究成果，整閤理論知識，加強應用性的運動健身技能指導內容，突齣科學性、應用性、通俗性的特徵。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《運動生理學基礎》是一本係統闡述運動對人體生理功能影響的學術專著，由浙江大學齣版社齣版，ISBN號為9787308100755。本書深度解析瞭運動過程中身體各係統（包括心血管係統、呼吸係統、神經係統、內分泌係統、肌肉骨骼係統等）如何適應、改變，以及這些改變的生理機製。 核心內容聚焦 本書的核心在於將運動行為與人體生理反應緊密結閤，從宏觀到微觀，逐一剖析運動帶來的深刻改變。 心血管係統的適應與反應：運動時，心髒的收縮力和每搏輸齣量會顯著增加，心率隨之加快，以滿足肌肉對氧氣和營養物質的需求。本書詳細解釋瞭運動如何影響心率、血壓、血液重新分布、毛細血管密度等，並探討瞭長期規律性運動對心血管健康的益處，如降低患心血管疾病的風險、改善血脂水平、增強心髒功能儲備等。此外，還會涉及運動過程中血液動力學的變化，包括動脈血壓的動態調節、靜脈迴流的改善以及在不同強度運動下心血管係統的負荷特點。 呼吸係統的功能調整：運動會顯著增加身體的代謝率，從而需要更多的氧氣攝入和二氧化碳排齣。本書深入研究瞭運動如何提高通氣量、呼吸頻率和潮氣量，以及肺泡通氣效率的提升。它會闡述氣體交換在肺部的強化過程，包括氧分壓和二氧化碳分壓梯度的變化，以及呼吸肌在運動中的力量和耐力發展。同時，也會探討不同運動模式（如耐力運動、力量訓練）對呼吸係統容量和功能的影響，以及長期訓練如何提高呼吸係統的氣體交換能力和運動耐受性。 肌肉骨骼係統的適應性變化：肌肉是運動的執行者，本書詳細描述瞭運動如何刺激肌肉縴維的肥大、增強肌力、提高肌耐力，並促進肌縴維類型的適應性轉變。它會深入解析肌原縴維、綫粒體、肌紅蛋白等細胞結構的改變，以及能量代謝途徑（如磷酸肌酸係統、糖酵解、有氧氧化）在不同運動強度下的激活和效率。骨骼係統在運動中也會經曆重塑，本書會探討運動對骨密度、骨骼強度的影響，以及軟骨、韌帶和肌腱在承受應力時的適應性變化。 神經係統的調控與整閤：運動的發生和控製離不開神經係統的精確指揮。本書詳細解釋瞭運動單位的募集、放電頻率的變化，以及運動指令從大腦到肌肉的傳導過程。它會分析本體感受器（如肌梭、腱器官）在運動過程中感知身體位置、運動速度和張力信息，並將其傳遞至中樞神經係統，從而實現精密的運動協調和姿勢控製。長期運動還會對神經係統的可塑性産生影響，本書會探討運動對認知功能、情緒狀態以及神經遞質（如多巴胺、血清素）分泌的影響。 內分泌係統的激素響應：運動是一種應激，會引發一係列內分泌激素的釋放和調節。本書會重點介紹運動過程中生長激素、皮質醇、腎上腺素、胰島素、甲狀腺激素等關鍵激素的動態變化，並闡述它們在能量代謝、蛋白質閤成、脂肪分解、血糖調節和應激反應中的作用。它還會探討不同運動類型、強度和持續時間對這些激素分泌模式的影響，以及長期訓練對內分泌係統穩態的改善。 能量代謝與營養需求：運動需要消耗能量，本書係統介紹瞭運動中 ATP 的生成機製，包括磷酸肌酸激酶係統、糖酵解和有氧氧化。它會詳細分析不同運動強度下，碳水化閤物、脂肪和蛋白質作為能量底物的利用比例，以及運動對糖原儲備、脂肪氧化能力和蛋白質周轉的影響。本書還會探討運動營養學的基礎，例如運動前、中、後的能量和水分補充策略，以及不同宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）在運動錶現和恢復中的重要性。 運動與環境因素的相互作用：人體在不同環境（如高溫、低溫、高海拔）下進行運動時，生理反應會發生顯著改變。本書會深入探討身體在這些極端環境下的體溫調節機製、心血管和呼吸係統的代償反應，以及可能齣現的運動損傷和生理風險。它會分析身體如何通過一係列適應性變化來維持內環境的穩定，從而在復雜環境中完成運動任務。 運動、健康與疾病預防：本書強調瞭運動在促進整體健康、預防慢性疾病方麵的重要作用。它會論述規律性運動如何幫助降低肥胖、2型糖尿病、高血壓、某些癌癥等疾病的發生風險。同時，也會介紹運動療法在康復醫學中的應用，例如針對心血管疾病、呼吸係統疾病、骨關節疾病等患者的運動處方設計和效果評估。 研究方法與技術 本書在內容呈現上，會結閤最新的運動生理學研究成果，並可能涉及以下研究方法和技術： 生理指標的測量與分析：例如心率監測、心電圖（ECG）、血壓測量、最大攝氧量（VO2max）測定、乳酸閾值分析、肌電圖（EMG）、代謝測量（如氣體分析儀）等。 生物化學與分子生物學技術：對血液、肌肉活檢樣本進行分析，研究運動相關的酶活性、激素水平、代謝産物、基因錶達等。 影像學技術：如核磁共振（MRI）、計算機斷層掃描（CT）等，用於觀察運動對身體結構（如肌肉、骨骼）的影響。 運動錶現測試：通過各種標準化測試評估運動能力，並結閤生理數據進行分析。 讀者對象 本書適閤運動生理學、體育教育、運動訓練、運動醫學、康復治療等相關專業的學生、研究人員、教練員、運動愛好者以及對運動與健康關係感興趣的廣大讀者。它旨在為讀者提供一個堅實的理論基礎，幫助他們理解運動的生理原理，從而更好地進行運動訓練、製定運動計劃、指導運動實踐，並深入理解運動在促進健康、提升運動錶現和疾病預防中的關鍵作用。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠遠超齣瞭單純的理論介紹，它更像是一本實踐指導手冊的“理論基石”。雖然它沒有直接給齣訓練計劃，但在講解運動適應性和超量恢復等概念時，其背後的生理學機製被闡述得透徹入微，讓我對日常的訓練決策有瞭更科學的依據。例如，在理解“疲勞的本質”時，書中對氧化應激和中樞疲勞的不同機製的區分，直接指導瞭我如何更閤理地安排恢復時間，而不是僅僅憑感覺。這本書教會我的，是如何用科學的眼光去解讀身體給齣的信號，如何將實驗室裏的發現轉化為對個人健康和運動錶現的實際指導。它提供的底層邏輯支撐，讓我看任何運動相關的研究或文章時，都能保持一份清醒和批判性的思維，這種能力遠比記住幾個定義重要得多。

評分☆☆☆☆☆

作為一個經常需要查閱專業資料的人來說，這本書的索引和圖錶設計簡直是救星。我隨便翻到一個涉及激素調控的章節，發現相關的術語不僅在正文中被清晰地圈齣，而且在章節末尾的“關鍵術語迴顧”部分得到瞭係統的整理，這為快速復習和查找提供瞭極大的便利。更不用說那些精心製作的示意圖瞭，它們的綫條清晰，標識明確，很多復雜的分子通路圖都被簡化到瞭最能體現核心原理的程度，比起其他教材裏那些過度復雜的、讓人眼花繚亂的圖示，這本書的圖錶更具教學價值和實用性。每次需要迴顧某個機製時，我都能迅速定位到對應的插圖，比起在冗長的文字中大海撈針要高效得多，可以說，這本書在提升學習效率方麵下瞭不少功夫。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在太用心瞭，封麵那種略帶磨砂質感的紙張，拿在手裏沉甸甸的，一看就是那種值得珍藏的學術著作。色彩搭配上選用瞭沉穩的深藍和清爽的亮白，那種強烈的對比一下子就抓住瞭眼球，讓人感覺這本書內容一定非常嚴謹和專業。更彆提側邊書脊上的字體排列，清晰工整，即使是放在滿滿當當的書架上，也能一眼識彆齣它的身份。這種對細節的關注，簡直是齣版界的一股清流。我當時在書店裏看到它，僅僅是翻開扉頁，看到那清晰的印刷和整齊的排版，就已經對接下來要閱讀的內容充滿瞭期待。這種從外到內的精緻感，無疑提升瞭閱讀體驗的質感，讓人感覺自己手裏捧著的不僅僅是一本書，更像是一件精心打磨的藝術品，也反映瞭齣版社在把控圖書整體品質上的高標準和專業素養。

評分☆☆☆☆☆

這本書的知識體係構建得極其嚴謹和宏大，它就像一張精心繪製的地圖，將人體這座復雜的“生物機器”的運作規律，從細胞層麵一直鋪陳到係統層麵，邏輯鏈條環環相扣，毫無斷裂之處。我特彆欣賞作者在介紹不同生理係統時所采用的對比分析方法，比如將靜息狀態和運動狀態下身體不同係統的代償機製進行並列討論，這種橫嚮和縱嚮的結構組織，極大地增強瞭知識的深度和廣度。每當我認為自己已經掌握瞭一個章節的核心要義時，接下來的內容總會展現齣更深層次的相互製約和調節機製，讓人不得不感嘆生命體設計的精妙。這種層層遞進的編排，讓學習過程不再是孤立知識點的堆砌，而是一個係統性認知建立的過程，對於係統性地理解生命活動至關重要。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的行文風格非常具有啓發性，它不是那種乾巴巴的教科書式的說教，而更像是一位經驗豐富的導師，在耐心地引導你探索一個復雜領域的奧秘。作者在闡述那些高深莫測的生理學概念時，總能找到巧妙的比喻和生活化的例子來打通理解的壁壘。比如，他講到能量代謝路徑時，不是直接堆砌公式，而是會用“工廠的生産綫”或者“城市的交通係統”來類比，一下子就讓抽象的理論變得可視化、可觸摸瞭。這種敘事上的張力把握得極好，讓你在閱讀的過程中，會不自覺地産生“原來如此”的頓悟感，而不是被復雜的術語淹沒。閱讀的節奏把握得也恰到好處，該深入剖析的地方絕不含糊，需要輕鬆過渡的地方又處理得非常自然流暢，整體讀下來酣暢淋灕，學到瞭很多看其他資料時未曾注意到的深層邏輯。