9787121285868 溫柔分娩 電子工業齣版社 (美)Harper Barbara( pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美Harper Barbara芭芭拉·哈珀，溫柔星 著

圖書標籤:

• 産科
• 孕期
• 分娩
• 母嬰健康
• 育兒
• 女性健康
• 醫學科普
• 生育準備
• 自然分娩
• 孕婦指南

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121285868

商品編碼：29341065383

包裝：平裝

齣版時間：2016-06-01

基本信息

書名：溫柔分娩

定價：59.00元

作者：(美)Harper Barbara(芭芭拉·哈珀),溫柔星

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2016-06-01

ISBN：9787121285868

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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本書是國際生育教育協會ICEA、國際母乳會LLL、拉瑪澤協會推薦書目。以循證醫學和人性化關懷為基礎，還原瞭生産的原本麵貌：'自然的、溫柔而充滿力量的”，厘清瞭眾多醫療誤區，提倡自然的生産、溫情關愛，觀點超前但真實可信，對於我們理解“溫柔分娩”的內涵和演變有很大幫助。同時也提醒女性，生産不是'生病”，是自然演進的過程，也是生命的*初選擇，要相信自己的身體、知覺和與生俱來的能力。

內容提要

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本書是國際生育教育協會ICEA、國際母乳會LLL、拉瑪澤協會推薦書目。本書以循證醫學和人性化關懷為基礎，還原瞭生産的原本麵貌：'自然的、溫柔而充滿力量的”，厘清瞭眾多醫療誤區，提倡自然的生産、溫情關愛，觀點超前但真實可信。指齣女性生産'不是生病”，是自然演進的過程，也是生命的初選擇

目錄

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作者介紹

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芭芭拉·哈珀是全球知名的生産教育傢，護士、助産師以及三個孩子的媽媽，基於對自然生産的熱情，在1988年創建瞭非營利機構“全球婦嬰健康協會”，緻力於自然生産的教育與研究。她巡迴各國演講有關婦産醫療改革與水中生産的議題，目前定居於美國奧立崗州波特蘭市近郊。

文摘

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序言

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《親愛的，我們這樣來》：一份孕育新生命的暖意指南 在這段即將為人父母的特殊旅程中，你是否渴望擁有一位溫和而睿智的夥伴，指引你安全、舒適地迎接新生命的到來？《親愛的，我們這樣來》正是這樣一份為你精心準備的指南，它不僅僅是一本書，更是一份承諾，一份關於愛、理解與信任的承諾。這本書旨在陪伴你度過孕育生命的每一個階段，從初為人父母的忐忑不安，到迎接新生的喜悅與挑戰，都將有它溫暖的陪伴。 第一章：孕育的序麯——身體的悄然變化與內心的溫柔覺醒 懷孕，是一段身心共舞的奇妙旅程。從胚胎的初次悸動，到孕育一個鮮活生命的巨大變化，你的身體正經曆著前所未有的 transformasi. 本章將深入淺齣地解析孕早期、孕中期、孕晚期身體的細微變化，包括荷爾濛的起伏對情緒的影響，身體的不適感如何緩解，以及如何通過均衡的營養和適度的運動，為寶寶的成長打下堅實的基礎。 我們不僅關注生理的轉變，更著力於內心的覺醒。初為人母的喜悅中，或許也夾雜著對未知的迷茫和對身體變化的焦慮。我們將引導你認識並接納孕期帶來的情緒波動，學習如何與伴侶溝通彼此的感受，建立起強大的心理支持係統。通過冥想、正念練習，以及與同樣經曆的女性交流，幫助你培養一種平和、積極的心態，享受孕育生命帶來的獨特體驗。 第二章：孕期的營養學——為生命加油的智慧之餐 “吃”是孕期最重要的事情之一，但如何吃得健康、吃得科學，卻是一門大學問。《親愛的，我們這樣來》將為你提供一份詳盡的孕期營養指南。我們將根據孕期不同階段的營養需求，推薦一係列豐富多樣的健康食譜，強調食材的新鮮、均衡和多樣性。從葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的攝入，到孕期常見的飲食禁忌，我們將一一為你解答。 本書不僅提供“吃什麼”的答案，更關注“怎麼吃”的智慧。我們將分享如何根據個人口味偏好和身體狀況進行個性化調整，如何在孕吐嚴重時也能攝取足夠的營養，以及如何在産後快速恢復體力和哺乳需求。更重要的是，我們將引導你認識到，健康的飲食不僅僅是為瞭滿足身體需求，更是你對寶寶最直接的愛。 第三章：孕期的運動與放鬆——讓身心律動起來的活力秘訣 “動”與“靜”同樣重要。適度的運動不僅能幫助你緩解孕期不適，增強體質，更有助於為分娩積蓄能量，促進産後恢復。《親愛的，我們這樣來》將為你推薦一係列安全有效的孕期運動方案，包括舒緩的孕婦瑜伽、溫和的散步、水中運動等，並詳細講解每個動作的要領和注意事項。 同時，我們也將深入探討孕期放鬆的重要性。長期的壓力和焦慮對母嬰健康都有不利影響。本書將提供多種有效的放鬆技巧，如深呼吸練習、漸進式肌肉放鬆法、聽舒緩的音樂、享受香薰療法等，幫助你舒緩身心，培養寜靜的內在世界。學習如何在高壓環境下保持平和，是孕育健康寶寶的關鍵一步。 第四章：分娩的預備役——理解與擁抱生理過程 分娩，是生命中最莊嚴而又充滿力量的時刻。理解分娩的生理過程，消除對未知的恐懼，是迎接寶寶到來的重要準備。《親愛的，我們這樣來》將為你詳細介紹分娩的各個階段，包括臨産徵兆的識彆，宮縮的規律與強度變化，胎兒下降的過程，以及各種分娩方式的優缺點。 本書將特彆強調“溫柔分娩”的理念，它並非特指某種分娩方式，而是強調以尊重女性的生理節奏、減少不必要的乾預、給予充分的心理支持為核心的分娩理念。我們將介紹如何與醫生和助産士有效溝通，錶達你的分娩意願，以及如何通過呼吸技巧、放鬆技巧和伴侶的支持，來更好地應對宮縮帶來的疼痛，讓分娩過程更加自然、順暢。 第五章：伴侶的角色——攜手並進的愛之力量 孕育新生命，是兩個人的旅程，也是一場愛的共同協作。《親愛的，我們這樣來》同樣重視伴侶的角色，並為你提供一份詳盡的伴侶參與指南。我們將指導伴侶如何理解孕期妻子的身體和情緒變化，如何提供實際的支持和情感的慰藉，如何在孕期檢查和分娩過程中扮演更積極的角色。 從一起進行胎教，到學習新生兒護理知識，再到共同承擔傢務，伴侶的支持是孕婦最堅實的後盾。本書將鼓勵伴侶積極參與到孕育的每一個環節，讓這份愛意在共享的經曆中更加濃厚，為迎接新生命的到來做好充分的準備，構建一個更加緊密和充滿愛的傢庭。 第六章：新生兒的初印象——溫柔接納生命的到來 當寶寶終於來到你的懷抱，一切的期待和準備都將化為最溫暖的擁抱。《親愛的，我們這樣來》將為你提供新生兒護理的全麵指導。從寶寶齣生後的第一次喂養、換尿布、洗澡，到安撫寶寶哭鬧的方法，本書將以極其細緻和人性化的方式，為你一一講解。 我們將關注寶寶的喂養方式，包括母乳喂養和配方奶喂養的技巧與注意事項，以及如何識彆寶寶的飢餓信號。同時，我們也強調睡眠習慣的培養，提供科學的睡眠指導，幫助寶寶養成良好的睡眠規律。更重要的是，本書將引導你理解新生兒的獨特需求，學會用溫柔、耐心和愛去迴應寶寶的每一個信號，建立起安全依戀關係，為寶寶未來的健康成長奠定堅實的基礎。 第七章：産後的修復與新生——重塑身心，擁抱新生活 分娩隻是旅程的開始，産後的恢復同樣重要。《親愛的，我們這樣來》將為你提供産後身體修復和心理調適的全方位指導。我們將介紹産後常見的身體不適，如惡露、腹直肌分離、盆底肌鬆弛等，並提供科學的恢復方法，包括産後運動、營養補充和休息建議。 本書還將深入探討産後情緒問題，如産後抑鬱的識彆與應對。我們強調自我關懷的重要性，鼓勵新媽媽們尋求支持，不孤軍奮戰。同時，我們將分享如何調整生活節奏，平衡育兒與自我需求，重拾自信，擁抱作為母親的新身份，在這個全新的生活篇章中，找到屬於自己的幸福和力量。 《親愛的，我們這樣來》是一本充滿人文關懷的書籍，它不僅僅是一本育兒指南，更是關於愛、關於成長、關於生命延續的頌歌。它以一種平和、理性而又充滿溫度的方式，陪伴你走過從孕育到養育的每一個關鍵時刻，讓你在迎接新生命的過程中，感受到被理解、被支持和被愛。願這本書能成為你孕育旅程中最忠實的朋友，見證你與新生命之間最美好的相遇。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對“溫柔”這個詞在書名中齣現，有著一種近乎偏執的喜愛。在充斥著各種“雞湯”和“成功學”的當代閱讀市場中，一本真正能做到“溫柔”而不流於錶麵矯飾的書是多麼難得。我期望這本書能像一位老友，以一種不帶評判的姿態，傾聽我的睏惑，並給齣充滿理解和尊重的迴應。我特彆喜歡那種敘事節奏緩慢、留白很多的書，它們允許讀者有時間去消化文字背後的情感重量。我猜這本書可能包含瞭一些關於接納、放下和與自我和解的主題，這些都是我目前人生階段非常關注的議題。我剛讀完一本關於極簡主義哲學的書，感覺心靈得到瞭淨化，現在正需要一本能填補情感空白的讀物。這本書的作者名字看起來是國外的，我很好奇西方文化背景下的“溫柔”是如何被詮釋和展現的，這其中會不會有文化上的碰撞和驚喜。我期待它能給我提供一套新的情緒管理工具，不是硬性的方法論，而是更貼近生活的、自然的調整方式。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重書籍的“手感”和“氣味”的讀者，雖然這本是電子版的，但好的內容依然能通過屏幕傳遞齣它獨特的“質感”。我最近在嘗試拓寬我的閱讀領域，不再僅僅局限於我熟悉的科幻和曆史小說。這本書的分類似乎偏嚮於生活哲學或者心靈成長，這對我來說是一個有趣的嘗試。我尤其好奇“分娩”這個意象是如何貫穿全文的，它究竟象徵著新觀念的誕生，還是一種更深層的生命體驗的隱喻？我希望作者能夠運用豐富的比喻和象徵手法，讓抽象的情感變得具體可感。我通常會一邊聽著古典樂，一邊閱讀這類書籍，以求達到一種完全的沉浸狀態。我希望這本書的語言是優美且富有韻律的，哪怕是描述最平淡的日常，也能讀齣詩意。如果這本書能讓我對日常的瑣碎産生新的審美視角，那它對我來說就是一本絕佳的作品。我更看重的是閱讀過程中帶來的那種“豁然開朗”的感覺，而不是讀完後能記住多少金句。

評分☆☆☆☆☆

最近迷上瞭一種深度閱讀的體驗，就是那種可以讓你完全沉浸進去，仿佛跟隨作者一起經曆瞭完整的人生旅程的書籍。這本書的標題《溫柔分娩》其實讓我産生瞭非常多的聯想，它不僅僅是字麵意義上的“生産”，我猜想它可能更像是一種關於“新生”或者“蛻變”的過程。我一直對心理學和自我成長的書籍抱有濃厚的興趣，尤其是那些探討人類內心深處柔軟和堅韌力量的作品。我希望這本書能提供一種不同於以往閱讀體驗的新鮮感，也許是通過一些細膩的敘事手法，或者獨特的觀察視角，來揭示我們日常生活中那些被忽略的美好。我是一個對文字意境要求比較高的人，如果文字不夠精煉或者過於直白，我會很快失去興趣。我非常看重作者如何構建一個屬於他自己的世界觀，並邀請讀者進入。這本書的齣版社也很有名，這讓我對它的內容質量有瞭初步的信心，畢竟大齣版社通常會對內容的篩選有著比較高的標準。我正在尋找一本能夠在我思考停滯時，輕輕推我一把，讓我重新齣發的書，這本書看起來很有潛力。

評分☆☆☆☆☆

從書號來看，這是一本相對較新的齣版物，這說明它可能是對當代社會普遍存在的焦慮和壓力提供瞭一種及時的迴應。我關注這本書，很大程度上是因為我個人最近在處理一些人際關係中的邊界問題，我感覺自己總是過度付齣，卻常常感到力不從心。我希望這本書能夠提供一些關於如何設定健康界限的智慧，但不是那種咄咄逼人的“界限宣言”，而是通過一種更具同理心的方式來探討“我”與“他人”的關係。我對那種直擊人心的故事非常著迷，如果書中穿插瞭一些真實案例或者作者的個人經曆，那就更好瞭，因為真實性是建立信任感的重要基石。我希望這本書能讓我明白，溫柔並不等於軟弱，溫柔本身就是一種強大的力量。這本書的封麵雖然沒給我看，但我可以想象它一定也是以一種非常剋製和優雅的方式呈現，符閤“溫柔”的主題。我期待它能幫助我構建一個更堅固、更寜靜的內在世界，讓我能夠以更平和的心態去麵對外界的風雨。

評分☆☆☆☆☆

這本書我是在一個推薦書單上看到的，名字聽起來就讓人心頭一暖，感覺它會是一本非常治愈人心的作品。我最近一直在尋找一些能夠讓人在快節奏的生活中慢下來，重新審視內心世界的書籍。這本書的封麵設計也十分吸引我，那種柔和的色調和簡潔的排版，給人的第一印象就是寜靜和美好。我非常期待它能帶給我一些關於生活態度的全新思考，也許是關於如何與自己和解，如何接納生活中的不完美。我希望能從中獲得一些力量，去麵對那些看似微不足道卻又常常睏擾我的小情緒。最近讀瞭一些關於冥想和正念的書，感覺這本書或許也能提供類似的啓發，隻是可能更側重於情感和生活體驗的層麵，而不是純粹的理論指導。我打算把它放在床頭，每天睡前讀上幾頁，讓它成為我結束一天忙碌後的一劑溫柔的鎮靜劑。這本書的作者名字雖然有些陌生，但我相信好的內容是不會被埋沒的，我願意給它一個機會，期待它能成為我書架上的一顆閃亮的寶石。