正版新書--足球訓練完全圖解 傳球與控球 【美】托馬斯·杜利(Thomas Dooley) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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【美】托馬斯·杜利Thomas Dooley，剋裏 著

圖書標籤:

• 足球
• 訓練
• 控球
• 傳球
• 青少年
• 運動健身
• 體育教學
• 圖解
• 技巧
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店鋪： 麥點文化圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115426109

商品編碼：29341071963

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-07-01

基本信息

書名：足球訓練完全圖解 傳球與控球

定價：49.80元

作者：【美】托馬斯·杜利(Thomas Dooley)、剋裏

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2016-07-01

ISBN：9787115426109

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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提高準確度·掌握關鍵時機·練習控球技術！通過閱讀本書，您將獲得下述專業知識：★84種提高傳球和控球技術的訓練和比賽設置★適用於從6歲到成年球員的不同年齡組訓練★同時麵嚮運動員和教練員的足球技術與執教技術★圖解訓練形式和執行步驟★專業設置訓練目標、難度、架構等技術參數

內容提要

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《足球訓練完全圖解：傳球與控球》包含瞭84種針對提高運動員傳球和控球技術的不同訓練和比賽形式。《足球訓練完全圖解：傳球與控球》的訓練選取瞭快速高效的傳球訓練方法，其中包含瞭在跑動中反復訓練直接傳球以及控球部分的內容。每個訓練和比賽都以彩色示意圖和錶格的形式呈現，幫助使用者更好地理解訓練內容，同時還有利於教練正確地實施這些訓練方法。 《足球訓練完全圖解：傳球與控球》從簡單的直綫傳球形式講起，逐步深入到對抗時的傳球形式。繼而以真實比賽情形為齣發點，闡述側重於控球的傳球形式，以及接近球門時的正方形和三角陣式傳球。《足球訓練完全圖解：傳球與控球》不僅適用於初學者，同時也適用於能力較強的運動員。

目錄

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目錄



序言7

前言：傳球/控球說明8

技能訓練標準10

圖例11

1 簡單傳球/控球 I12

2 簡單傳球/控球 II14

3 簡單傳球/控球 III16

4 簡單傳球18

5 準確傳球 I20

6 準確傳球 II22

7 準確傳球 III24

8 準確傳球 IV26

9 傳球過對手28

10 避開障礙傳球30

11 編號傳球32

12 高頻率傳球34

13 漸進式組閤傳球 I36

14 漸進式組閤傳球 II38

15 連環交叉運球40

16 “中間的小豬”42

17 傳球過對手44

18 改變位置直接傳球 I46

19 改變位置直接傳球 II48

20 改變位置直接傳球 III50

21 快速運球和傳球過人52

22 短傳並快速運球54

23 通過改變位置來變化傳球方式 I56

24 通過改變位置來變化傳球方式 II58

25 在四個位置執行二過一60

26 在四個障礙位置執行二過一62

27 連續二過一 I64

28 連續二過一 II66

29 禁區傳球 I68

30 禁區傳球 II70

31 禁區傳球 III72

32 變化禁區比賽74

33 跑動中按順序傳球76

34 垂直傳球78

35 在2個方格中傳球 I80

36 在2個方格中傳球 II82

37 在2個方格中傳球 III84

38 在2個方格中傳球 IV86

39 在2個方格中傳球 V88

40 在2個方格中傳球 VI90

41 在2個方格中傳球 VII92

42 根據選項在方格中傳球 I94

43 根據選項在方格中傳球 II96

44 以組閤的方式在方格中傳球 I98

45 以組閤的方式在方格中傳球 II100

46 以改變位置的方式在3個方格中傳球 I102

47 以改變位置的方式在3個方格中傳球 II104

48 以二過一方式進行三角形傳球 I106

49 以二過一方式進行三角形傳球 II108

50 循環三角形傳球110

51 重疊傳球 I112

52 重疊傳球 II114

53 在菱形中交叉傳球 I116

54 在菱形中交叉傳球 II118

55 在菱形中交

作者介紹

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托馬斯·杜利（Thomas Dooley）托馬斯·杜利是美國國傢隊前隊長，同時是一名運動能力極強的運動員。作為足球教練，他曾效力於哥倫布水手隊（Columbus Crew）和紐約地鐵明星隊（New York Metro Stars）等球隊。他在1994年和1998年帶領美國隊參加瞭世界冠軍賽。以專業運動員身份退役後，他在加利福尼亞奧蘭治縣創建瞭一所名為OC國王（OC Kings）的足球學院，同時還創辦瞭美國足球網球組織（American Soccer Tennis Organization，ASTO）。剋裏斯蒂安·蒂茨（Christian Titz） 足球教練斯基頓·蒂茨主要負責杜利足球大學足球管理工作。由於精通商業和體育管理，他總是為訓練或比賽製定新的目標，從而促使孩子們達到更高的水平。同時，他還將他在俱樂部運動生涯中所獲得的寶貴經驗應用到他擔任總教練的諸多美國和歐洲球隊上。

文摘

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序言

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掌握綠茵製勝之道：精準傳控，成就非凡 在瞬息萬變的足球賽場上，無論是初齣茅廬的新手，還是身經百戰的老將，傳球與控球始終是構築一切戰術基石的兩個核心技能。它們是球員個人技術的集中體現，也是團隊協作高效運作的潤滑劑。想象一下，一次巧妙的直塞撕開對方防綫，一次精準的長傳調動全局，一次行雲流水般的盤帶擺脫多人圍堵，這些精彩瞬間無不源於紮實而精湛的傳控能力。本書旨在帶領你深入探索足球世界中最具決定性的兩大技術環節，通過係統、科學且極具指導性的內容，幫助你徹底理解傳球與控球的精髓，將它們內化為你的本能反應，從而在每一次觸球中都展現齣卓越的錶現。 本書並非簡單的技術動作堆砌，而是從根本上剖析傳球與控球的技術原理、戰術應用以及心理準備。我們將從最基礎的傳球動作入手，例如如何用腳內側、腳外側、腳弓，甚至腳背進行傳球，並詳細講解每一種傳球方式的適用場景和發力技巧。你將瞭解到，每一次傳球，都不僅僅是把球送到目標，更包含著力量的控製、方嚮的預判、以及與隊友的默契配閤。我們將深入探討傳球的四大要素：力量、方嚮、時機與精度，並提供大量針對性的訓練方法，幫助你精準地掌握不同距離、不同情況下的傳球力度與弧度。從短傳滲透到長傳轉移，從地麵球到高空球，你將學會如何根據比賽局勢、隊友位置以及對手防守情況，做齣最明智的傳球選擇。 控球，則是足球運動中最具觀賞性也最具挑戰性的技術之一。它關乎於你與球的“親密”程度，以及你在壓力下保持冷靜和控製的能力。本書將帶你進入一個全新的控球境界，不僅僅是停球，更是將每一次觸球轉化為主動進攻的起點。我們將從最基礎的胸部停球、腳底停球、大腿停球等開始，逐級遞進，講解如何有效地減緩來球速度，化解對方的防守壓力，並將球置於自己最有利的位置。更重要的是，本書將重點闡述如何將控球與盤帶、過人相結閤，讓你在狹小的空間內，也能遊刃有餘地擺脫對手的糾纏。你將學習到不同類型的盤帶技巧，如內腳背、外腳背、胯下運球等，並理解它們在實戰中的應用時機與變化。本書還將引導你理解“球感”的養成，那是一種超越技巧的直覺，是長時間刻苦訓練和比賽經驗的積纍，是對球運行軌跡、速度、鏇轉的感知與預判。 本書的獨特之處在於其係統性與實踐性的高度結閤。我們並非隻提供孤立的技術分解，而是將技術動作置於真實的比賽情境中進行講解。你將瞭解到，一個看似簡單的傳球，背後可能蘊含著豐富的戰術意圖，例如如何通過傳球來拉扯空間，如何通過短傳配閤來快速推進，以及如何通過精準的長傳來打穿對方的防綫。同樣，控球也並非僅僅是為瞭停下球，更是為瞭創造下一步的進攻機會，例如通過一次高質量的停球，為自己贏得處理球的空間，或者通過巧妙的控球，吸引對手注意力，為隊友創造機會。 為瞭讓抽象的技術概念變得直觀易懂，本書特彆采用瞭大量的圖解和分析。每一項技術動作，都配有高清、多角度的圖片，清晰地展示瞭身體的姿態、發力點、以及球的軌跡。同時，我們還通過詳細的文字說明，解釋每一個細節的要領，讓你能夠準確地模仿和練習。更進一步，我們還加入瞭對一些常見錯誤動作的糾正指導，幫助你避免走彎路，快速建立正確的技術模式。 本書的內容涵蓋瞭從個人練習到團隊配閤的方方麵麵。在個人練習部分，我們為你量身定製瞭一係列循序漸進的訓練計劃，從基礎的力量與協調性訓練，到專項的傳球與控球技巧訓練，再到結閤比賽情境的模擬訓練，讓你能夠在傢、在訓練場，甚至在碎片化的時間裏，有效地提升自己的能力。在團隊配閤部分，我們則著重講解瞭如何通過有效的傳球與控球，實現與隊友之間的默契配閤，如何理解無球跑動的重要性，如何通過傳跑結閤來打破僵局，以及如何在高壓環境下保持冷靜，做齣正確的傳控決策。 “傳球與控球”不僅僅是足球運動的基石，更是通往勝利的必經之路。無論你是希望在業餘聯賽中閃耀，還是渴望成為專業球隊的中堅力量，亦或是隻是想在和朋友的踢球過程中，展現齣更賞心悅目的錶現，本書都將是你不可或缺的訓練夥伴。它將幫助你理解足球的智慧，提升足球的樂趣，並最終讓你在綠茵場上，用精準的傳球和完美的控球，書寫屬於自己的輝煌篇章。 我們相信，足球的魅力，在於每一次精妙的配閤，在於每一次齣人意料的過人，而這一切，都離不開紮實傳控功底的支撐。本書將帶領你一步一個腳印，從零開始，打造屬於你的精準傳控體係，讓你在未來的每一次比賽中，都能自信地揮灑汗水，用你的技術和智慧，徵服對手，贏得尊重。加入我們，一起踏上這段探索足球精髓的旅程，讓每一次觸球，都成為一次精彩的演繹！

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗方麵，我必須贊揚它的翻譯和術語的統一性。許多足球專業詞匯在不同的中文資料中常常齣現不一緻的錶述，但這本書從頭到尾保持瞭高度一緻且專業的中文術語係統，這大大減少瞭理解上的障礙。而且，行文風格十分沉穩、客觀，沒有多餘的煽情辭藻，完全聚焦於訓練的有效性和科學性。它不是那種試圖在短時間內讓你“脫胎換骨”的速成指南，而是腳踏實地地引導你進行長期、可持續的技能打磨。我過去購買過一些宣稱能“一周精通XX技術”的讀物，結果往往是浪費時間和金錢，而這本書則明確告訴你，精通源於日復一日的正確練習。它教會我的最重要的東西是“高質量重復”的概念——即每一次練習都要帶著明確的目的性去執行，而不是機械地重復動作。這本書的價值，就體現在它對這種高質量練習的定義和指導上，它為每一個真正想提高自己控球和傳球能力的足球愛好者提供瞭一個可以信賴的、結構化的學習藍圖。

評分☆☆☆☆☆

從內容組織的嚴謹性來看，這本書的編纂團隊無疑是下瞭血本的。它沒有僅僅停留在對基礎盤帶和傳球的講解，而是深入到瞭諸如“如何在狹小空間內完成非慣用腳的精確傳遞”這種高難度課題。更讓我驚喜的是，書中還加入瞭針對不同年齡段和不同水平球員的訓練進階建議，這使得這本書的適用範圍變得極其廣泛。比如，它對青少年球員在發展本體感覺和平衡感方麵的建議，就比成人訓練更加注重趣味性和重復性，這體現瞭作者深厚的青少年足球教育背景。而對於精英球員，它則側重於如何在高強度對抗下，保持傳球的節奏和角度的微小變化。我個人對其中關於“視野拓展”和“預判式傳球”的章節印象深刻。作者通過復雜的幾何圖形和光綫追蹤原理，解釋瞭如何通過微小的身體晃動來誤導防守者，從而創造齣傳球的瞬間通道。這些深入到心理和視覺欺騙層麵的探討，使得這本書不再僅僅是體能和技術的訓練指南，更像是一本關於足球智商提升的教科書。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這種“圖解”類的書籍抱有一絲懷疑，總覺得紙質書在動態演示上終究比不上網絡視頻來得直觀。然而，這本書完全顛覆瞭我的看法。它的圖片質量極其精良，不僅捕捉到瞭球員動作中的關鍵瞬間，更重要的是，配圖的視角選擇非常專業，很多都是從側麵、俯視甚至結閤瞭三維空間感的角度來展示，這在視頻中往往難以同時呈現。作者在解說中非常注重對“力學原理”的闡述，比如如何利用地麵對球施加的摩擦力來實現更精準的短傳，或者在高速帶球中如何通過微小的步頻調整來保持對球的“粘性”。這種深挖背後的科學原理的做法，讓我對許多看似簡單的動作産生瞭全新的理解。我發現自己過去很多時候隻是機械地模仿動作，而這本書則引導我去思考“為什麼”要這樣做。此外，書中對不同場地條件和天氣情況下控球技巧的適應性變化也有專門的論述，這點非常貼閤我們實際訓練中經常遇到的復雜環境。可以說，它提供的知識框架非常紮實，不是那種浮於錶麵的花架子指導，而是真正沉澱下來的實戰智慧的結晶。

評分☆☆☆☆☆

最近我沉迷於研究職業聯賽中那些看似信手拈來的“看似隨意”的停球和轉身動作，總覺得自己的理解還差瞭一層火候。這本書對於“第一觸球”的解析，簡直是打開瞭我的新世界大門。它將停球細分成瞭“吸收衝擊”、“緩衝迴位”和“二次啓動”三個階段，並配以極富洞察力的插圖來展示不同部位接觸球的最佳角度。以往我隻關注瞭停住球本身，卻忽略瞭停球後身體的姿態對下一動作的決定性影響。這本書強調，一個成功的停球，本質上是一個“為下一步做準備”的動作，而不是一個“結束”動作。這種前瞻性的思維訓練，對我個人的比賽閱讀能力都有極大的提升。我開始有意識地在接球前就預判防守隊員的位置，並根據預判選擇最閤適的停球落點和身體朝嚮。這種係統化的訓練思路，比起零散地看一些集錦視頻要有效率得多。這本書的價值在於它提供瞭一套完整、有條理的認知和實踐路徑，把那些抽象的天賦轉化為可以被學習和掌握的技能。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是吸引人，鮮艷的色彩和動感的足球畫麵讓人一眼就能感受到那種競技的激情。我拿到手的時候，首先被它精美的印刷質量所震撼，紙張厚實，色彩還原度極高，即便是復雜的戰術圖和動作分解圖，看起來也清晰無比。作為一名業餘愛好者，我一直渴望找到一本既有理論深度又兼具實用指導的訓練手冊，而這本書的排版布局顯然在這方麵下瞭不少功夫。每一章節的邏輯銜接都非常流暢，從基礎理論的引入到高階技巧的解析，層層遞進，讓人很容易跟上作者的思路。我特彆喜歡它在介紹每個技術動作時所采用的“關鍵點提示”和“常見錯誤糾正”闆塊，這些都是實戰中最容易被忽視但又至關重要的細節。我嘗試著在訓練中應用其中一些小竅門，比如關於重心轉移和觸球瞬間腳踝穩定性的調整，感覺對球的控製力確實有瞭肉眼可見的提升。這本書不僅僅是一本工具書，更像是一位經驗豐富的老教練在你身邊耳提麵命，那種親切感和專業性結閤得恰到好處，讓人忍不住想要立刻踏上球場去實踐一番。它的內容深度足以滿足對技術細節有苛刻要求的進階球員，同時其詳盡的圖示又能讓初學者快速入門，可以說覆蓋麵很廣，實屬難得的訓練寶典。