9787506454070 健康怀孕500问(网怀孕书！实用、速查、全面、) 中国纺织出版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨孜著 著

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店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506454070

商品编码：29345322321

包装：平装

出版时间：2009-01-01

基本信息

书名：健康怀孕500问(网怀孕书！实用、速查、全面、)

定价：35.00元

作者：杨孜著

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2009-01-01

ISBN：9787506454070

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.522kg

编辑推荐

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内容提要

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怀孕，是女性一生中美好的回忆，如何让宝宝有美好的生命之初，让女性在孕期拥有美丽心情，在产后迅速恢复身段呢？这一系列的问题，该书都有全面的解答。该书从孕前准备开始，详细叙述了孕期需要注意的每细节和产后保养的具体方法，其中还包括了各种*的胎教方法，让您的孕期生活更丰富，让宝宝更健康！《健康怀孕500问》内容详尽，条理清晰，孕期百宝箱、关键词、魔法棒、开心果为您开启孕期直通车，迅速了解孕期知识。

目录

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作者介绍

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杨孜，教授、主任医师、博士生导师。中华医学会围产学会委员、中华医学会妇产科学会妊娠高血压疾病学组副组长兼秘书、中华医学会妇产科学会产科学组委员、中华医学会北京分会妇产科专业委员会委员、中华医学会北京分会围产专业委员会委员、中国优生学会理事，北京市产前诊断

文摘

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序言

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孕育生命的奇迹：一份全面而温暖的孕期指南 怀孕，是生命中最深刻、最动人的旅程之一，也是一段充满惊喜与挑战的时光。从得知生命悄然孕育的那一刻起，准父母们便开始了充满期待与探索的旅程。这份指南，正是为迎接这份奇迹的你而准备，它将陪伴你度过孕期的每一个阶段，解答你心中可能出现的每一个疑问，让你安心、自信地迎接新生命的到来。 第一孕期：生命萌芽，细致呵护（孕0-13周） 在生命的最初阶段，身体会发生微妙而重要的变化，为新生命的诞生做好准备。 早孕反应： 剧烈的孕吐、疲劳、情绪波动……这些都是身体在适应荷尔蒙变化、孕育新生命时发出的信号。我们将详细解析孕吐的原因，并提供科学有效的缓解方法，如调整饮食习惯，少量多餐，选择易消化的食物，以及利用一些天然的缓解方式，例如姜片、柠檬水等。同时，我们将关注准妈妈的情绪变化，提供情绪调节的技巧，帮助你更好地适应这一时期。 营养补充： 叶酸、铁、钙等关键营养素在胎儿神经管发育、造血功能建立等方面扮演着至关重要的角色。我们将为你提供一份详细的孕早期营养补充指南，明确各类营养素的需求量，并推荐富含这些营养素的食物。还会指导你如何选择安全的孕期补充剂，并解答关于补充剂的常见疑问，确保你和宝宝都能获得充足的营养。 身体变化： 乳房胀痛、尿频、便秘……这些看似微小的变化，都暗示着身体正在为孕育生命而改变。我们会详细解释这些生理变化的原因，并提供相应的应对策略。例如，关于乳房护理，我们将提供选择舒适哺乳内衣的建议；针对便秘，我们会强调膳食纤维的摄入和适度运动的重要性。 产检与筛查： 孕早期是首次产检的重要时期，需要进行一系列的检查以评估母体和胎儿的健康状况。我们将为你详细介绍孕早期需要进行的各项检查，如血常规、尿常规、B超等，并解释这些检查的目的和意义。同时，我们会重点介绍一些重要的筛查项目，例如唐氏综合征筛查，详细说明其进行的时间、方法以及结果的解读，帮助你了解宝宝的健康状况。 生活方式调整： 避免接触有害物质，如烟酒、某些药物，保持规律的作息，适度的运动……这些都是孕早期需要注意的生活细节。我们将为你提供一份全面的孕期生活方式指导，帮助你建立健康的生活习惯，为宝宝的健康成长打下坚实的基础。 第二孕期：稳定生长，身心俱佳（孕14-27周） 随着孕早期不适的逐渐缓解，孕中期通常是孕妇感觉最舒适的时期。胎儿快速生长发育，母体也逐渐适应孕期的变化。 胎儿发育： 胎动是你与宝宝之间最直接的交流方式，我们将指导你如何感知和记录胎动，了解胎动规律的变化，以及在发现异常时如何及时就医。我们会详细描述胎儿每周的发育情况，让你直观地了解宝宝成长的每一个里程碑，例如骨骼的形成、器官的发育、听觉和视觉的逐渐完善等。 营养需求： 孕中期的营养需求量显著增加，尤其是在蛋白质、铁、钙、DHA等方面。我们将提供更详细的孕中期营养膳食建议，强调均衡饮食的重要性，并推荐能够满足这些营养需求的具体食物搭配。我们会深入探讨DHA对胎儿大脑和视力发育的关键作用，并指导你如何通过食物或补充剂来获取。 身体变化与不适： 腹部隆起，体重增加，腰背酸痛，皮肤瘙痒……这些都是孕中期常见的身体变化。我们将逐一分析这些变化的原因，并提供有效的缓解和护理方法。例如，对于腰背酸痛，我们会建议孕妇采取正确的睡姿，穿着舒适的鞋子，进行适当的孕期瑜伽或拉伸运动；对于皮肤瘙痒，我们会提供温和的保湿和护理建议。 孕期运动： 适度的运动不仅有助于缓解孕期不适，还能增强体质，为分娩做准备。我们将推荐适合孕中期的安全有效的运动方式，如散步、游泳、孕期瑜伽等，并强调运动的注意事项和禁忌。 产检重点： 孕中期是进行详细检查的关键时期，如唐氏筛查的进一步确认，以及大排畸B超。我们将详细介绍孕中期产检的项目和意义，特别是大排畸B超，解释其如何筛查胎儿的先天性畸形，并解答关于检查结果的常见疑问。 第三孕期：蓄势待发，迎接新生（孕28周-分娩） 进入孕晚期，你的身体和心理都进入了最后的准备阶段，为迎接小生命的到来做好一切准备。 临近分娩的征兆： 规律宫缩、见红、破水……这些都是分娩即将来临的信号。我们将详细解析这些临产征兆，指导你如何判断和应对，以及何时需要前往医院。我们会区分假性宫缩和真性宫缩，帮助你准确识别。 分娩方式的选择： 自然分娩、剖宫产……了解不同的分娩方式及其优缺点，有助于你做出最适合自己的选择。我们将详细介绍各种分娩方式的流程、优势、风险以及术后恢复，并提供相关的咨询建议，帮助你与医生共同制定最理想的分娩计划。 产前准备： 待产包的准备，分娩知识的学习，以及心理的调整……这些都是孕晚期需要关注的重点。我们将提供一份详尽的待产包清单，涵盖衣物、洗护用品、证件等各个方面，并分享实用的待产技巧。同时，我们会引导你学习分娩过程中的呼吸技巧、放松方法，帮助你更从容地面对分娩。 胎儿体位与胎位不正： 胎位是否正常对分娩方式有重要影响。我们将介绍胎位不正的常见类型，以及如何通过医生的指导进行纠正，并解答关于胎位问题的疑问。 产后恢复的初步了解： 即使在孕期，提前了解产后恢复的知识也能让你更有准备。我们将简要介绍产后身体的恢复过程，以及母乳喂养的初步指导，让你对产后的生活有一个初步的认识。 贯穿始终的关怀： 心理调适： 怀孕期间，准妈妈的情绪容易受到荷尔蒙、身体变化以及对未来的担忧等因素影响。我们将提供专业的心理支持和建议，帮助你缓解焦虑、恐惧等情绪，保持积极乐观的心态。我们会介绍一些有效的减压方法，如冥想、听音乐、与家人朋友倾诉等。 安全与保健： 孕期安全至关重要。我们将详细列出孕期需要注意的禁忌，如食物禁忌、用药禁忌、出行安全等，并强调定期产检的重要性，及时发现和处理潜在的健康问题。 伴侣支持： 准爸爸在孕期扮演着重要的角色。我们将鼓励伴侣积极参与到孕期生活中，提供情感支持，共同学习孕期知识，分担准妈妈的压力，共同迎接新生命的到来。 这份指南，不仅是信息的汇聚，更是对每一位准父母的真诚陪伴。我们希望通过详尽而易懂的解读，让你在孕育生命的奇迹中，感受到安心、力量与喜悦。愿你和宝宝，都能拥有一个健康、美好的孕期，迎接生命中最美好的相遇。

评分☆☆☆☆☆

我最近在为即将到来的新生活做准备，所以对各种工具书和指南都格外关注。这本书的叙事风格，我个人觉得非常贴近生活，它不像某些学术著作那样高高在上，充满了晦涩难懂的术语，而是用一种非常接地气、甚至带点幽默感的口吻来讲述那些严肃的话题。比如，它在描述一些孕期的常见不适时，那种“过来人”的体贴和理解，让人读起来感觉特别舒服，就像是身边一位经验丰富的朋友在耳边轻声细语地分享心得。我尤其欣赏它对“心态调整”的重视，很多其他书籍只关注了生理指标，但这本书却花了相当大的篇幅来探讨准父母们在心理上可能面临的挑战，并且给出了非常具体、可操作的应对策略。这种将“心”与“身”放在同等重要的位置来对待的态度，是这本书最让我感到惊喜的地方。它不仅仅是一本“操作手册”，更像是一位全方位的“情绪教练”。

评分☆☆☆☆☆

我注意到，这本书在提供指导的同时，非常注重“个性化”的考量。它没有采取“一刀切”的教条式说明，而是非常巧妙地通过设置“常见疑问解答”或者“特殊情况提示”等板块，来应对不同读者的独特需求和疑问。比如，它会针对不同体质的女性提出一些细微的调整建议，而不是简单地给出一个标准答案。这种细致入微的关怀，体现了作者对现实世界复杂性的深刻理解。阅读过程中，我经常会有“咦，我正想问这个呢！”的惊喜感，仿佛作者提前预判了我的困惑并提前准备好了答案。这种前瞻性和对读者需求的精准捕捉，使得这本书在实际应用中的价值得到了最大程度的提升。它成功地将海量的知识，转化为了一个个具体、可执行、且高度相关的个人化指导方针。

评分☆☆☆☆☆

要说阅读体验的流畅度，这本书绝对是上乘之作。它的语言组织非常精炼，没有多余的赘述，每个句子都像经过了反复的打磨，直击要点。我对比了好几本其他领域的参考书，很多书为了凑字数或者显得内容丰富，会使用大量重复性的表达和过于繁琐的背景介绍，让人读起来非常耗时费力。然而，这本书的作者似乎深谙时间宝贵的道理，他们提供的每一个知识点都是经过高度浓缩和提炼的“精华液”。无论是关于营养素的介绍，还是关于不同孕期阶段的注意事项，都能在最短的时间内让你抓住核心信息。这种高效的信息传递方式，对于我们这些生活节奏快、信息输入量大的现代读者来说，简直是福音。我甚至试着快速浏览了几个章节，发现即使只是走马观花，那些关键的知识点也能在脑海中留下清晰的印象，这说明内容的结构和逻辑性是多么的扎实和清晰。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是一场视觉的享受。封面采用了一种柔和的米白色调，搭配着精致的烫金字体，拿在手里就感觉非常典雅和有分量。那种触感，是那种略带磨砂质感的纸张，让人爱不释手，完全不像市面上很多那种塑料感很强的印刷品。内页的排版也看得出是用心设计过的，字号适中，留白恰到好处，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到疲惫。我特别欣赏它在章节划分上的逻辑性，那种清晰的层级感，让信息的分辨和检索变得异常高效。尤其是一些关键的图表和插图，色彩饱和度控制得非常好，既能清晰地传达信息，又不会显得过于花哨，保持了专业书籍应有的沉稳气质。翻阅起来，能感受到印刷油墨散发出的那种淡淡的、令人安心的油墨香气，这在如今这个电子书盛行的年代，提供了一种非常难得的实体阅读体验。这不仅仅是一本书，更像是一件精心制作的工艺品，让人愿意把它摆在书架上，时不时拿出来把玩一番。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度令人印象深刻，它展现了一种超越一般科普读物的视野。我发现它不仅仅局限于“是什么”和“该怎么做”，更深入地探讨了“为什么”。例如，在解释某些医疗建议背后的科学原理时，作者没有简单地给出结论，而是提供了相关的医学依据和研究背景，这极大地增强了内容的可靠性和说服力。这种严谨性，让我在采纳书中的建议时，内心充满了笃定感，而不是盲目跟从。更令人称道的是，它的知识体系覆盖面非常全面，似乎囊括了从备孕初期的准备工作，到分娩后的恢复阶段的方方面面，中间几乎没有出现信息断层或知识盲区。那种“一册在手，百事不忧”的感觉，让我对它产生了极大的信赖感。它构建了一个完整而自洽的知识框架，使得不同阶段的信息都能相互印证，形成一个有机的整体。