身体知道答案：珍藏版(2017版) 武志红 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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武志红 著

图书标签:

• 身心疗愈
• 心理学
• 自我成长
• 情绪管理
• 创伤疗愈
• 家庭关系
• 原生家庭
• 沟通技巧
• 武志红
• 珍藏版

店铺： 盛德伟业图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550282711

商品编码：29350008691

包装：平装-胶订

出版时间：2017-11-01

基本信息

书名:身体知道答案：珍藏版(2017版)

定价：49.80元

售价：35.9元,便宜13.9元,折扣72

作者:武志红

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2017-11-01

ISBN：9787550282711

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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人们往往过于重视内心，而忽略了身体本身。其实，我们的身体就知道内心的答案。感受总是和身体联系在一起的，欢乐与痛苦，都必然要有身体的参与。尊重你的身体，回归你的感受，深入你的潜意识之井，在头脑和身体之间打通一个通道，这样心理问题自会迎刃而解。
如此，活出*真实的自己。

《身体知道答案（珍藏版）》的宗旨，就是与大家分享一个又一个的故事，让大家看到，我们是如何与身体取得链接的，而那是多么美好的故事。同时，这本书也写出了我们的心是如何构建了自己的世界的。
我们*是我们生命的主宰。

目录

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序 回归身体，生命真的可以是自由的

Part1 回归你的身体感觉

1. 身体是心灵的镜子
2. 身体呼应的美
3. 身体知道心灵的答案
4. 感觉：破除内心藩篱的钥匙
5. 哺育你的内在保护空间
6. 跟着感觉走，成为你自己
7. 尊重自己的真实存在
8. 穿越心灵的保护层

Part2 破解你的思维游戏

9. 不要成为自己心念的囚徒
10. 突破思维的心魔
11. 对抗痛苦才是痛苦主源
12. 抚平你内心的钩子
13. 警惕可怕的心想事成
14. 认识你的生命游戏
15. 心理问题是一种选择
16. 想要什么，先给什么

Part 3 深入你的潜意识之井

17. 艾瑞克森：疼痛铸就的催眠大师
18. 借天才的策略唤醒你的心灵
19. 问问你的疾病想说什么话
20. 修炼你的第六感
21. 心灵感应：距离的心灵共振
22. 流产的胎儿还在怨恨吗？

Part 4 让你的身心重归流动

23. 聆听你内在的声音
24. 寻找属于你自己的真理
25. 找回失去的自我
26. 不含敌意的坚决
27. 每天给心灵片刻宁静
28. 清空心灵深处的噪音
29. 让你的身心重归流动
30. 重塑自我意象改变人生

作者介绍

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武志红
知名的心理专栏作家，心理咨询师，心理学畅销书作家，北京大学心理学硕士。曾主持《广州日报》的“健康·心理”专栏。创办武志红心理咨询中心，在广州、上海、北京均已成立心理咨询中心。

代表作：《为何爱会伤人》《身体知道答案》《梦知道答案（升级版）》《为何家会伤人》《你就是答案》《感谢自己的不》等。


以《十诫》及《蓝》《白》《红》三部曲等影片闻名世界的波兰导演基耶斯洛夫斯基说过：“如果你不懂自己的生活，那我想你也不会明白故事中那些人物的生活，不会明白别人的生活。”我深信自己的文章和我的工作能帮助别人，是因为我一直在锲而不舍地要弄懂自己的生活。

文摘

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序言

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《身体知道答案：珍藏版（2017版）》—— 一次深潜，解锁生命的内在智慧 生命，是一场充满未知与探索的旅程。我们时常困惑于内心的挣扎，追寻着外界的答案，却往往忽略了最忠实、最智慧的向导——我们的身体。武志红先生的《身体知道答案：珍藏版（2017版）》正是一部引领我们深入身体内部，倾听它无声的语言，从而发现内在疗愈与成长的奥秘的著作。这不是一本关于身体构造的医学科普，也不是一本单纯的心灵鸡汤，而是一次深刻的心理学与生命哲学的对话，一次对现代人普遍存在的“身心失联”现象的深刻洞察与有力回应。 本书以其独特的视角，将身体视为一个储存着我们过往经验、情绪记忆、潜意识模式的巨大宝库。我们所有的经历，无论是喜悦还是创伤，都会以不同的形式烙印在身体之中，成为影响我们当下行为、感受甚至健康状况的无形力量。许多时候，我们无法用语言表达的痛苦、困惑或压抑，身体却以各种信号——疼痛、不适、疾病、甚至是行为上的反复——在默默地诉说。武志红先生敏锐地捕捉到这一点，并将其上升到理论的高度，为我们揭示了身体的深层智慧。 《身体知道答案》并非提供一套僵化的“疗法”，而是邀请读者踏上一段自我发现的旅程。它强调的不是“治愈”某个具体的症状，而是“看见”症状背后的深层原因。作者以其多年心理咨询的丰富经验，结合心理动力学、依恋理论、创伤疗愈等多个学派的精髓，通过大量的案例分析和深入浅出的阐释，帮助读者理解身体信号的真正含义。他引导我们认识到，那些看似无端的身体不适，往往是我们内心未被满足的需求、未被处理的情绪，甚至是童年时期未被疗愈的创伤的显化。 书中的一个核心观点是，我们常常通过“头脑”来试图理解和解决问题，而忽略了身体的直觉和感受。现代社会高度发达的理性思维，让我们习惯于分析、评判、控制，却也让我们与最本能的生命力渐行渐远。我们可能会压抑悲伤，忽视疲惫，甚至否认身体的信号，认为它们是“软弱”的表现。然而，身体的语言是如此直接和真诚，它从不撒谎。当身体发出警告时，这恰恰是我们重新连接自我、审视内心模式的绝佳机会。 武志红先生通过对“身体意象”、“身体象征”、“身体记忆”等概念的深入剖析，帮助读者建立起一种全新的身体观。他认为，身体不仅仅是一个物质载体，更是一个承载着我们完整生命故事的“活的历史”。那些长期积累的焦虑、恐惧、愤怒，如果没有得到妥善的疏导，就会以疾病的形式在身体上爆发。例如，长期的消化不良可能与童年时期缺乏安全感和被滋养有关；颈部僵硬可能暗示着不愿意接受新的观念或承担不属于自己的责任；背部疼痛则可能象征着生活中不被支持或感到沉重的负担。 本书的珍藏版（2017版）在原有的基础上，可能进一步深化了这些探讨，或是加入了新的见解与案例，使其内容更加丰富和完善。无论是否是初次接触，都能从中获得深刻的启迪。它鼓励我们放下对“完美”的执念，接纳身体的“不完美”和“脆弱”。在接纳之中，我们才能开始真正地理解和疗愈。 “看见”身体的信号，是理解身体智慧的第一步。但更重要的是，如何去“回应”这些信号。作者并非鼓励读者过度解读身体的每一个细微反应，而是强调一种“同在”的态度——与自己的身体同在，倾听它的声音，感受它的存在，并以一种温柔、耐心和关怀的方式对待它。这包括了对身体需求的觉察，比如饥饿、疲惫、情绪的涌动，并给予它们恰当的回应，而不是用外部的活动或物质来麻痹自己。 《身体知道答案》还深入探讨了“依恋模式”与身体健康的关系。我们与父母、伴侣等重要他人的依恋关系，深刻地塑造了我们内在的安全感和自我价值感，这些内在状态又会直接反映在身体的生理反应上。不安全的依恋模式，常常导致身体长期处于一种“战斗或逃跑”的应激状态，消耗着生命力，增加疾病的风险。而通过理解身体的信号，我们可以逐渐识别出依恋模式对身体的影响，并开始进行内在的修复。 本书的价值在于，它提供了一种全新的视角来看待身心健康问题。它不是简单地将疾病归结于生理因素，也不是一味地强调心理的“积极思考”。相反，它将身心视为一个不可分割的整体，认为身体的疾病是心理失衡、情感压抑的最终体现，而心理的疗愈也必然伴随着身体的改善。作者鼓励读者进行“身体工作”——通过一些温和的练习，比如身体扫描、正念呼吸、情绪的身体表达等，来重新连接被遗忘的身体感知，释放积压的情绪能量。 《身体知道答案：珍藏版（2017版）》不仅仅是一本书，更是一本“使用手册”，指引我们如何更好地理解自己，如何与自己的身体和谐共处。它提醒我们，身体是通往潜意识最直接的道路，而潜意识中蕴藏着我们生命中最深刻的智慧和最强大的疗愈力量。当我们学会倾听身体的语言，理解身体的智慧，我们便能更好地应对生活中的挑战，找到内心的平静与力量，最终活出更加完整、健康和充实的人生。 这本书是对现代社会“头脑至上”文化的一种深刻反思，是对我们与自己身体之间日益疏远关系的一种呼唤。它告诉我们，答案，常常就在我们之内，就在我们最亲近的身体之中。只要我们愿意放慢脚步，用心去感受，去倾听，去理解，身体这位最忠实的伙伴，一定会向我们揭示通往生命更深层真相的道路。它是一次召唤，邀请我们重新认识自己，与自己的身体达成和解，并在此基础上，开启一段更加丰盛和有意义的生命之旅。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在拿起《身体知道答案：珍藏版(2017版)》之前，我对“身体知道答案”这个说法持有一丝怀疑的态度。我总觉得，答案应该来自于理性思考，来自于知识的积累。然而，这本书彻底颠覆了我固有的认知。武志红老师用他独特的视角，为我们揭示了一个隐藏在身体深处的巨大宝库。他不仅仅是讲述理论，更是通过一个个鲜活的案例，将那些抽象的概念变得触手可及。我记得书中有提到关于“习得性无助”如何在身体层面体现，以及如何通过身体的觉察来打破这种循环。这让我恍然大悟，原来很多时候，我们并不是真的“不行”，而是身体已经被过去的经历“训练”得不敢去尝试。这本书让我意识到，身体的记忆比我们想象的要强大得多，它承载着我们所有的经历，包括那些我们已经遗忘，但身体却从未忘记的。学会倾听身体，就等于掌握了一把开启内心深处秘密的钥匙，这让我感到既兴奋又有些敬畏。

评分☆☆☆☆☆

在阅读《身体知道答案：珍藏版(2017版)》的过程中，我最深刻的体会是，原来我们许多看似无法解释的行为和情绪，都根源于身体的记忆和信号。武志红老师以其一贯的深刻洞察力，将那些抽象的心理学概念，具象化地呈现在我们眼前。他没有用晦涩难懂的术语堆砌，而是用生动形象的比喻和贴近生活的案例，让我们能够轻松地理解并实践。尤其让我印象深刻的是，书中关于“创伤”的论述，它不是简单地告诉你“过去发生的事情如何影响现在”，而是深入剖析了创伤如何在身体层面留下烙印，以及如何通过倾听身体的语言来疗愈。这对于我来说，无疑是一种巨大的启发。我开始意识到，很多时候，我们的大脑在欺骗自己，用理性的逻辑来掩盖真实的情感需求，而身体，却从未停止过向我们发出信号。这本书让我学会了放慢脚步，去感受身体的每一次搏动，去理解那些细微的不适，因为它们可能都是身体在用它的方式“说话”。这种新的认知，让我对自身的理解上升到了一个全新的高度，也为我解决一些长期困扰的问题提供了新的思路和方法。

评分☆☆☆☆☆

《身体知道答案：珍藏版(2017版)》是一本让我久久不能平静的书，它带来的冲击和启发是持续而深刻的。不同于许多提供解决“问题”方案的书籍，武志红老师更注重于引导读者去“看见”和“理解”。他通过对身体信号的细致解读，让我开始明白，很多我们视为“毛病”或“障碍”的东西，其实是身体在用它的方式提醒我们，指引我们去关注那些被忽视的内心需求。我尤其喜欢书中关于“能量”流动的论述，它让我开始重新认识到，身体不仅仅是物质的存在，更是能量的汇聚和流动之地。当身体的能量堵塞时，我们就会感到疲惫、焦虑，甚至生病。而这本书，则提供了许多打开这些堵塞的视角和方法，让我能够更积极地去调整自己的生活状态。它是一种温柔的唤醒，让我们从过度依赖理性思考的模式中走出来，学会与身体这个最古老、最真实的智慧源泉连接。

评分☆☆☆☆☆

《身体知道答案：珍藏版(2017版)》这本书，在我阅读过的众多心理学著作中，绝对是独树一帜的存在。它不仅仅是一本书，更像是一位循循善诱的导师，带领着我进行一场深刻的自我对话。我尤其欣赏武志红老师在书中构建的那个“身体”与“意识”之间紧密联系的生态系统。他并没有将身体视为一个被动的载体，而是赋予了它主动的智慧和强大的功能。这本书让我开始对那些身体的“小毛病”产生新的敬畏，比如莫名的疼痛、难以入睡、食欲不振等等，原来它们都可能隐藏着不为人知的心理信息。过去，我总是习惯于用“忍耐”或者“忽略”来对待这些身体的信号，认为它们只是疲劳或者其他无关紧要的原因。但现在，我明白，这是一种巨大的浪费，是在拒绝与身体沟通，是在忽视一个最忠实的伙伴。书中提供的许多练习和方法，虽然简单，却异常有效，让我逐渐学会了如何与自己的身体建立更深的连接，如何倾听它，理解它，并最终与它和谐共处。

评分☆☆☆☆☆

这本《身体知道答案：珍藏版(2017版)》初见之时，便被这书名所吸引。身体，一个我们每天都在使用的载体，却常常被我们忽略其内在的智慧。武志红老师的名字，也是在心理学领域如雷贯耳，他的作品总是能引发深刻的思考。翻开这本书，仿佛进入了一个全新的世界，一个关于自我探索、关于潜意识、关于生命能量的奇妙旅程。初读时，我带着一份好奇与期待，试图从中找到一些关于“知道答案”的指引，希望能解开一些困扰我已久的迷茫。书中的文字，有时如潺潺流水，温和地渗透；有时又如惊涛拍岸，振聋发聩。它并非是那种提供简单“秘籍”的书，而是引导你深入自己内心，去倾听那个最真实的声音。每一次阅读，都会有新的领悟，就像剥洋葱一样，一层一层地触及到内心最深处。那些曾经被压抑的情绪，那些被忽视的感受，在书本的引导下，逐渐浮现，变得清晰可见。它让我开始重新审视自己与身体的关系，不再将其仅仅视为一个工具，而是将它看作是一个充满智慧的伙伴，一个能够给予我最诚实反馈的向导。