身體知道答案：珍藏版(2017版) 武誌紅 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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武誌紅 著

圖書標籤:

• 身心療愈
• 心理學
• 自我成長
• 情緒管理
• 創傷療愈
• 傢庭關係
• 原生傢庭
• 溝通技巧
• 武誌紅
• 珍藏版

店鋪： 盛德偉業圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550282711

商品編碼：29350008691

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-11-01

基本信息

書名:身體知道答案：珍藏版(2017版)

定價：49.80元

售價：35.9元,便宜13.9元,摺扣72

作者:武誌紅

齣版社：北京聯閤齣版公司

齣版日期：2017-11-01

ISBN：9787550282711

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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人們往往過於重視內心，而忽略瞭身體本身。其實，我們的身體就知道內心的答案。感受總是和身體聯係在一起的，歡樂與痛苦，都必然要有身體的參與。尊重你的身體，迴歸你的感受，深入你的潛意識之井，在頭腦和身體之間打通一個通道，這樣心理問題自會迎刃而解。
如此，活齣*真實的自己。

《身體知道答案（珍藏版）》的宗旨，就是與大傢分享一個又一個的故事，讓大傢看到，我們是如何與身體取得鏈接的，而那是多麼美好的故事。同時，這本書也寫齣瞭我們的心是如何構建瞭自己的世界的。
我們*是我們生命的主宰。

目錄

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序 迴歸身體，生命真的可以是自由的

Part1 迴歸你的身體感覺

1. 身體是心靈的鏡子
2. 身體呼應的美
3. 身體知道心靈的答案
4. 感覺：破除內心藩籬的鑰匙
5. 哺育你的內在保護空間
6. 跟著感覺走，成為你自己
7. 尊重自己的真實存在
8. 穿越心靈的保護層

Part2 破解你的思維遊戲

9. 不要成為自己心念的囚徒
10. 突破思維的心魔
11. 對抗痛苦纔是痛苦主源
12. 撫平你內心的鈎子
13. 警惕可怕的心想事成
14. 認識你的生命遊戲
15. 心理問題是一種選擇
16. 想要什麼，先給什麼

Part 3 深入你的潛意識之井

17. 艾瑞剋森：疼痛鑄就的催眠大師
18. 藉天纔的策略喚醒你的心靈
19. 問問你的疾病想說什麼話
20. 修煉你的第六感
21. 心靈感應：距離的心靈共振
22. 流産的胎兒還在怨恨嗎？

Part 4 讓你的身心重歸流動

23. 聆聽你內在的聲音
24. 尋找屬於你自己的真理
25. 找迴失去的自我
26. 不含敵意的堅決
27. 每天給心靈片刻寜靜
28. 清空心靈深處的噪音
29. 讓你的身心重歸流動
30. 重塑自我意象改變人生

作者介紹

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武誌紅
知名的心理專欄作傢，心理谘詢師，心理學暢銷書作傢，北京大學心理學碩士。曾主持《廣州日報》的“健康·心理”專欄。創辦武誌紅心理谘詢中心，在廣州、上海、北京均已成立心理谘詢中心。

代錶作：《為何愛會傷人》《身體知道答案》《夢知道答案（升級版）》《為何傢會傷人》《你就是答案》《感謝自己的不》等。


以《十誡》及《藍》《白》《紅》三部麯等影片聞名世界的波蘭導演基耶斯洛夫斯基說過：“如果你不懂自己的生活，那我想你也不會明白故事中那些人物的生活，不會明白彆人的生活。”我深信自己的文章和我的工作能幫助彆人，是因為我一直在鍥而不捨地要弄懂自己的生活。

文摘

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序言

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《身體知道答案：珍藏版（2017版）》—— 一次深潛，解鎖生命的內在智慧 生命，是一場充滿未知與探索的旅程。我們時常睏惑於內心的掙紮，追尋著外界的答案，卻往往忽略瞭最忠實、最智慧的嚮導——我們的身體。武誌紅先生的《身體知道答案：珍藏版（2017版）》正是一部引領我們深入身體內部，傾聽它無聲的語言，從而發現內在療愈與成長的奧秘的著作。這不是一本關於身體構造的醫學科普，也不是一本單純的心靈雞湯，而是一次深刻的心理學與生命哲學的對話，一次對現代人普遍存在的“身心失聯”現象的深刻洞察與有力迴應。 本書以其獨特的視角，將身體視為一個儲存著我們過往經驗、情緒記憶、潛意識模式的巨大寶庫。我們所有的經曆，無論是喜悅還是創傷，都會以不同的形式烙印在身體之中，成為影響我們當下行為、感受甚至健康狀況的無形力量。許多時候，我們無法用語言錶達的痛苦、睏惑或壓抑，身體卻以各種信號——疼痛、不適、疾病、甚至是行為上的反復——在默默地訴說。武誌紅先生敏銳地捕捉到這一點，並將其上升到理論的高度，為我們揭示瞭身體的深層智慧。 《身體知道答案》並非提供一套僵化的“療法”，而是邀請讀者踏上一段自我發現的旅程。它強調的不是“治愈”某個具體的癥狀，而是“看見”癥狀背後的深層原因。作者以其多年心理谘詢的豐富經驗，結閤心理動力學、依戀理論、創傷療愈等多個學派的精髓，通過大量的案例分析和深入淺齣的闡釋，幫助讀者理解身體信號的真正含義。他引導我們認識到，那些看似無端的身體不適，往往是我們內心未被滿足的需求、未被處理的情緒，甚至是童年時期未被療愈的創傷的顯化。 書中的一個核心觀點是，我們常常通過“頭腦”來試圖理解和解決問題，而忽略瞭身體的直覺和感受。現代社會高度發達的理性思維，讓我們習慣於分析、評判、控製，卻也讓我們與最本能的生命力漸行漸遠。我們可能會壓抑悲傷，忽視疲憊，甚至否認身體的信號，認為它們是“軟弱”的錶現。然而，身體的語言是如此直接和真誠，它從不撒謊。當身體發齣警告時，這恰恰是我們重新連接自我、審視內心模式的絕佳機會。 武誌紅先生通過對“身體意象”、“身體象徵”、“身體記憶”等概念的深入剖析，幫助讀者建立起一種全新的身體觀。他認為，身體不僅僅是一個物質載體，更是一個承載著我們完整生命故事的“活的曆史”。那些長期積纍的焦慮、恐懼、憤怒，如果沒有得到妥善的疏導，就會以疾病的形式在身體上爆發。例如，長期的消化不良可能與童年時期缺乏安全感和被滋養有關；頸部僵硬可能暗示著不願意接受新的觀念或承擔不屬於自己的責任；背部疼痛則可能象徵著生活中不被支持或感到沉重的負擔。 本書的珍藏版（2017版）在原有的基礎上，可能進一步深化瞭這些探討，或是加入瞭新的見解與案例，使其內容更加豐富和完善。無論是否是初次接觸，都能從中獲得深刻的啓迪。它鼓勵我們放下對“完美”的執念，接納身體的“不完美”和“脆弱”。在接納之中，我們纔能開始真正地理解和療愈。 “看見”身體的信號，是理解身體智慧的第一步。但更重要的是，如何去“迴應”這些信號。作者並非鼓勵讀者過度解讀身體的每一個細微反應，而是強調一種“同在”的態度——與自己的身體同在，傾聽它的聲音，感受它的存在，並以一種溫柔、耐心和關懷的方式對待它。這包括瞭對身體需求的覺察，比如飢餓、疲憊、情緒的湧動，並給予它們恰當的迴應，而不是用外部的活動或物質來麻痹自己。 《身體知道答案》還深入探討瞭“依戀模式”與身體健康的關係。我們與父母、伴侶等重要他人的依戀關係，深刻地塑造瞭我們內在的安全感和自我價值感，這些內在狀態又會直接反映在身體的生理反應上。不安全的依戀模式，常常導緻身體長期處於一種“戰鬥或逃跑”的應激狀態，消耗著生命力，增加疾病的風險。而通過理解身體的信號，我們可以逐漸識彆齣依戀模式對身體的影響，並開始進行內在的修復。 本書的價值在於，它提供瞭一種全新的視角來看待身心健康問題。它不是簡單地將疾病歸結於生理因素，也不是一味地強調心理的“積極思考”。相反，它將身心視為一個不可分割的整體，認為身體的疾病是心理失衡、情感壓抑的最終體現，而心理的療愈也必然伴隨著身體的改善。作者鼓勵讀者進行“身體工作”——通過一些溫和的練習，比如身體掃描、正念呼吸、情緒的身體錶達等，來重新連接被遺忘的身體感知，釋放積壓的情緒能量。 《身體知道答案：珍藏版（2017版）》不僅僅是一本書，更是一本“使用手冊”，指引我們如何更好地理解自己，如何與自己的身體和諧共處。它提醒我們，身體是通往潛意識最直接的道路，而潛意識中蘊藏著我們生命中最深刻的智慧和最強大的療愈力量。當我們學會傾聽身體的語言，理解身體的智慧，我們便能更好地應對生活中的挑戰，找到內心的平靜與力量，最終活齣更加完整、健康和充實的人生。 這本書是對現代社會“頭腦至上”文化的一種深刻反思，是對我們與自己身體之間日益疏遠關係的一種呼喚。它告訴我們，答案，常常就在我們之內，就在我們最親近的身體之中。隻要我們願意放慢腳步，用心去感受，去傾聽，去理解，身體這位最忠實的夥伴，一定會嚮我們揭示通往生命更深層真相的道路。它是一次召喚，邀請我們重新認識自己，與自己的身體達成和解，並在此基礎上，開啓一段更加豐盛和有意義的生命之旅。

評分☆☆☆☆☆

《身體知道答案：珍藏版(2017版)》是一本讓我久久不能平靜的書，它帶來的衝擊和啓發是持續而深刻的。不同於許多提供解決“問題”方案的書籍，武誌紅老師更注重於引導讀者去“看見”和“理解”。他通過對身體信號的細緻解讀，讓我開始明白，很多我們視為“毛病”或“障礙”的東西，其實是身體在用它的方式提醒我們，指引我們去關注那些被忽視的內心需求。我尤其喜歡書中關於“能量”流動的論述，它讓我開始重新認識到，身體不僅僅是物質的存在，更是能量的匯聚和流動之地。當身體的能量堵塞時，我們就會感到疲憊、焦慮，甚至生病。而這本書，則提供瞭許多打開這些堵塞的視角和方法，讓我能夠更積極地去調整自己的生活狀態。它是一種溫柔的喚醒，讓我們從過度依賴理性思考的模式中走齣來，學會與身體這個最古老、最真實的智慧源泉連接。

評分☆☆☆☆☆

這本《身體知道答案：珍藏版(2017版)》初見之時，便被這書名所吸引。身體，一個我們每天都在使用的載體，卻常常被我們忽略其內在的智慧。武誌紅老師的名字，也是在心理學領域如雷貫耳，他的作品總是能引發深刻的思考。翻開這本書，仿佛進入瞭一個全新的世界，一個關於自我探索、關於潛意識、關於生命能量的奇妙旅程。初讀時，我帶著一份好奇與期待，試圖從中找到一些關於“知道答案”的指引，希望能解開一些睏擾我已久的迷茫。書中的文字，有時如潺潺流水，溫和地滲透；有時又如驚濤拍岸，振聾發聵。它並非是那種提供簡單“秘籍”的書，而是引導你深入自己內心，去傾聽那個最真實的聲音。每一次閱讀，都會有新的領悟，就像剝洋蔥一樣，一層一層地觸及到內心最深處。那些曾經被壓抑的情緒，那些被忽視的感受，在書本的引導下，逐漸浮現，變得清晰可見。它讓我開始重新審視自己與身體的關係，不再將其僅僅視為一個工具，而是將它看作是一個充滿智慧的夥伴，一個能夠給予我最誠實反饋的嚮導。

評分☆☆☆☆☆

說實話，在拿起《身體知道答案：珍藏版(2017版)》之前，我對“身體知道答案”這個說法持有一絲懷疑的態度。我總覺得，答案應該來自於理性思考，來自於知識的積纍。然而，這本書徹底顛覆瞭我固有的認知。武誌紅老師用他獨特的視角，為我們揭示瞭一個隱藏在身體深處的巨大寶庫。他不僅僅是講述理論，更是通過一個個鮮活的案例，將那些抽象的概念變得觸手可及。我記得書中有提到關於“習得性無助”如何在身體層麵體現，以及如何通過身體的覺察來打破這種循環。這讓我恍然大悟，原來很多時候，我們並不是真的“不行”，而是身體已經被過去的經曆“訓練”得不敢去嘗試。這本書讓我意識到，身體的記憶比我們想象的要強大得多，它承載著我們所有的經曆，包括那些我們已經遺忘，但身體卻從未忘記的。學會傾聽身體，就等於掌握瞭一把開啓內心深處秘密的鑰匙，這讓我感到既興奮又有些敬畏。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀《身體知道答案：珍藏版(2017版)》的過程中，我最深刻的體會是，原來我們許多看似無法解釋的行為和情緒，都根源於身體的記憶和信號。武誌紅老師以其一貫的深刻洞察力，將那些抽象的心理學概念，具象化地呈現在我們眼前。他沒有用晦澀難懂的術語堆砌，而是用生動形象的比喻和貼近生活的案例，讓我們能夠輕鬆地理解並實踐。尤其讓我印象深刻的是，書中關於“創傷”的論述，它不是簡單地告訴你“過去發生的事情如何影響現在”，而是深入剖析瞭創傷如何在身體層麵留下烙印，以及如何通過傾聽身體的語言來療愈。這對於我來說，無疑是一種巨大的啓發。我開始意識到，很多時候，我們的大腦在欺騙自己，用理性的邏輯來掩蓋真實的情感需求，而身體，卻從未停止過嚮我們發齣信號。這本書讓我學會瞭放慢腳步，去感受身體的每一次搏動，去理解那些細微的不適，因為它們可能都是身體在用它的方式“說話”。這種新的認知，讓我對自身的理解上升到瞭一個全新的高度，也為我解決一些長期睏擾的問題提供瞭新的思路和方法。

評分☆☆☆☆☆

《身體知道答案：珍藏版(2017版)》這本書，在我閱讀過的眾多心理學著作中，絕對是獨樹一幟的存在。它不僅僅是一本書，更像是一位循循善誘的導師，帶領著我進行一場深刻的自我對話。我尤其欣賞武誌紅老師在書中構建的那個“身體”與“意識”之間緊密聯係的生態係統。他並沒有將身體視為一個被動的載體，而是賦予瞭它主動的智慧和強大的功能。這本書讓我開始對那些身體的“小毛病”産生新的敬畏，比如莫名的疼痛、難以入睡、食欲不振等等，原來它們都可能隱藏著不為人知的心理信息。過去，我總是習慣於用“忍耐”或者“忽略”來對待這些身體的信號，認為它們隻是疲勞或者其他無關緊要的原因。但現在，我明白，這是一種巨大的浪費，是在拒絕與身體溝通，是在忽視一個最忠實的夥伴。書中提供的許多練習和方法，雖然簡單，卻異常有效，讓我逐漸學會瞭如何與自己的身體建立更深的連接，如何傾聽它，理解它，並最終與它和諧共處。