看圖學打乒乓球(全彩圖解附DVD光盤) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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那鐸，灌木體育編輯組 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 羽毛球
• 運動健身
• 技巧訓練
• 圖解教程
• 全彩圖解
• 初學者
• 教學視頻
• DVD
• 體育運動

店鋪： 墨林閣圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115416841

商品編碼：29352430930

包裝：平裝

齣版時間：2016-06-01

基本信息

書名：看圖學打乒乓球(全彩圖解附DVD光盤)

定價：49.80元

作者：那鐸、灌木體育編輯組

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2016-06-01

ISBN：9787115416841

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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561幅高清連拍圖片圖解72種標準姿勢、站位、基本技術和組閤技術。81分鍾DVD視頻教學，邊看邊學更輕鬆。連貫動作超細緻分步驟圖解多視角和局部特寫照片全方位展示技術細節站位示意圖詳解步伐移動方式球颱側視、俯視示意圖 清晰闡釋球的運動路徑

內容提要

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本書由北京市高校專業乒乓球教練員寫作，采用DVD視頻教學以及高清連拍技術動作相配閤的方式，圖解瞭乒乓球基礎動作和基本技術。根據動作需要，使用瞭多角度照片、局部細節特寫照片、正確和錯誤動作對比照片、步法示意圖等豐富的視覺錶達形式講解技術，並使用球颱的側視和俯視示意圖的形式描述球的運動軌跡和來球、迴球路綫，幫助使用者直觀地瞭解技術在實戰中的應用。無論是基礎的握拍、發球站位，還是正手和反手的發球、擊球動作，本書都有細緻的動作講解。

目錄

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CHAPTER 1

乒乓球入門

1

乒乓球運動概述 14

乒乓球的來曆 14

打乒乓球的好處 14

2

乒乓球裝備 15

膠皮的種類 15

常用的球拍種類 17

如何選購球拍 19

打乒乓球時的穿戴 20

3

乒乓球場地的規格 23

比賽場地規格 23

球颱規格 23

4

乒乓球的其他小知識 24

乒乓球術語 24

CHAPTER 2

基本姿勢講解

1

握拍手部姿勢 34

直拍握拍 34

橫拍握拍 35

2

發球準備姿勢 37

發球 37

3

發球動作姿勢 39

4

發球站位姿勢 40

直拍發球站位 40

橫拍發球站位 41

5

接球準備姿勢和站位 42

直拍準備姿勢 42

橫拍正手握拍準備姿勢 43

CHAPTER 3

乒乓球基本技術

1

乒乓球單項技術 46

直拍擊球技術 46

直拍正手攻上鏇球 46

直拍並步側身位正手擊球 48

直拍正手跨步擊球 50

直拍正手並步擊球 52

直拍正手拉上鏇球 54

直拍反手推擋 58

直拍反手橫打 60

直拍橫打拉上鏇 62

直拍橫打跨步擊球 66

直拍颱內正手挑短球 68

直拍橫打挑短球 70

直拍正手搓球 72

直拍正手擺短球 74

直拍反手搓球 76

直拍反手搓球劈長球 78

直拍反手擺短球 80

直拍正手拉下鏇球 82

直拍正手側身拉下鏇球 84

直拍正手拉加轉弧圈球 88

直拍橫打拉下鏇球 92

直拍橫打彈擊高調弧圈球 96

直拍橫打防弧圈球 98

直拍正手扣殺 102

橫拍擊球技術 104

橫拍正手攻球 104

橫拍正手並步擊球（左手） 106

橫拍正手側身拉下鏇球（左手） 108

橫拍正手交叉步（左手） 110

橫拍正手跨步擊球（左手） 112

橫拍正手拉上鏇球 114

橫拍反手攻上鏇球 116

橫拍反手跨步擊球（左手） 118

橫拍反手拉上鏇球 120

橫拍正手挑短球（左手）背視圖 122

橫拍颱內正手挑球（左手） 124

橫拍颱內反手挑短球（左手） 126

橫拍正手搓球（右手） 128

橫拍正手搓球（左手） 130

橫拍反手搓球（右手） 132

橫拍反手搓球（左手） 134

橫拍反手擺短球 136

橫拍反手劈長球 138

橫拍正手拉下鏇球

作者介紹

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那鐸原北京市乒乓球隊隊員、北京市高校乒乓球項目專業教練員、華北電力大學體育教學部講師。主要工作業績：原北京市乒乓球隊隊員，曾多次參加全國比賽並取得優異成績。2005年畢業於北京體育大學，獲教育學學士學位；2012年獲教育學碩士學位。2005年開始擔任華北電力大學乒乓球課教練，並參與校代錶隊的教學、訓練工作。多年來堅持乒乓球教學、訓練、裁判的研究工作。發錶專業論文10餘篇，承擔課題2項。2011年與2014年均被北京市大學生體育協會評為北京市高校乒乓球項目專業教練員。

文摘

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序言

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《圖說乒乓：從零開始的颱球技能掌握》 內容概要 這本書是為所有對颱球運動充滿熱情，但又希望以最直觀、最有效的方式學習這項運動的愛好者量身打造的。我們深知，學習一項新技能，尤其是需要精細動作和策略相結閤的颱球，往往會讓初學者感到無從下手。傳統的文字教學，雖然詳實，但往往顯得枯燥乏味，難以建立起動作的具象感。《圖說乒乓：從零開始的颱球技能掌握》正是為瞭解決這一痛點而生，它以“看圖學”為核心理念，將復雜的颱球技巧拆解成一係列清晰、生動的圖解，並配以精煉準確的文字說明，力求讓每一位讀者都能在最短的時間內，建立起對颱球基本功的深刻理解，並逐步掌握更高級的技巧。 本書內容涵蓋瞭颱球運動的方方麵麵，從最基礎的握杆姿勢、站位選擇，到推杆、拉杆、塞杆等核心擊球技巧，再到不同球路的運用、斯諾剋與美式八球的戰術差異，以及實用的訓練方法和比賽經驗分享，應有盡有。我們力求做到內容全麵，深入淺齣，既能滿足零基礎初學者的入門需求，也能為有一定基礎的球手提供進階指導。 核心亮點 海量高清圖解，動作細節一目瞭然： 本書最大的特色在於其精良的圖解。我們邀請瞭專業的颱球教練和模特，以多角度、多幀的拍攝方式，捕捉瞭每一個關鍵動作的瞬間。從握杆時手指的彎麯度，到揮杆時的身體重心轉移，再到擊球點的選擇和杆頭的運動軌跡，每一個細節都通過圖片清晰地呈現齣來。讀者無需費力去腦補抽象的動作描述，隻需看著圖，就能直觀地感受到正確的姿勢和發力方式。 文字說明精準到位，點撥關鍵： 圖解固然重要，但準確的文字說明同樣不可或缺。本書的文字內容由經驗豐富的颱球教練撰寫，語言簡潔明瞭，避免使用過於專業的術語，而是用通俗易懂的語言解釋每一個動作要領和原理。文字說明與圖解相輔相成，既能為讀者提供直觀的視覺參考，也能通過文字提示關鍵的發力點、肌肉的運用以及注意事項，幫助讀者深化理解。 從基礎到進階，循序漸進的學習路徑： 本書遵循科學的學習規律，從最基礎的颱球禮儀、球杆的選擇與保養入手，逐步過渡到站位、握杆、瞄準等基本功的訓練。隨後，深入講解各種擊球技巧，包括但不限於： 推杆 (Push Shot)： 掌握推杆的穩定性和方嚮控製，是所有擊球的基礎。本書將詳細講解如何找到正確的身體姿勢，如何穩定地將球杆推嚮目標球，以及如何避免常見的推杆錯誤。 拉杆 (Draw Shot)： 拉杆是控製母球走位的關鍵技巧，能讓母球在擊中目標球後迴鏇。我們將圖文並茂地展示如何調整擊球點，如何控製力度，以及如何在不同角度下實現有效的拉杆。 塞杆 (Follow Shot / Top Spin)： 塞杆能讓母球在擊中目標球後嚮前滾動。本書將詳細講解如何找到上杆點，如何運用杆法來實現母球的前進，以及其在戰術運用中的重要性。 加塞與削球 (English & Spin Shots)： 深入探索各種鏇轉的運用，包括左塞、右塞、上塞、下塞等，以及如何通過鏇轉來改變母球的運動軌跡，從而實現更精準的控製和更巧妙的戰術。 特殊球路的擊打： 學習如何處理堆球、粘球等特殊情況下的擊球，以及如何通過不同技巧來剋服障礙，將球送入袋中。 戰術策略與實戰運用： 颱球不僅僅是技巧的較量，更是智慧的博弈。本書將深入探討不同颱球項目（如斯諾剋和美式八球）的戰術差異，講解如何製定比賽策略，如何根據場上局勢進行臨場應變，如何利用颱麵上的球進行有效的防守和進攻。 實用訓練方法與常見問題解析： 為瞭幫助讀者更好地鞏固所學知識，本書提供瞭一係列科學有效的訓練方法，包括單項技能的專項訓練、模擬比賽的訓練以及提升擊球穩定性和準度的練習。同時，我們還收集瞭初學者在學習過程中最常遇到的問題，並提供瞭詳細的解答和糾正建議，幫助讀者少走彎路。 比賽規則簡介： 為瞭讓讀者更好地理解比賽，本書還簡要介紹瞭主流颱球項目的基本規則，幫助讀者在理解技術的同時，也能熟悉比賽的流程和要求。 目標讀者 零基礎颱球愛好者： 對颱球充滿好奇，但從未接觸過，希望從零開始係統學習。 希望提升球技的業餘球手： 已經接觸過颱球，但感覺進步緩慢，希望通過更科學的方法突破瓶頸。 想要瞭解颱球運動規則和戰術的觀眾： 對颱球比賽感興趣，希望更深入地理解比賽的精彩之處。 青少年體育愛好者： 希望通過學習颱球鍛煉專注力、手眼協調能力和策略思維。 本書價值 《圖說乒乓：從零開始的颱球技能掌握》不僅僅是一本關於颱球技術的書籍，更是一本能夠陪伴您開啓颱球之旅，並助您不斷進步的良師益友。通過書中豐富精美的圖解和深入淺齣的文字講解，您將能夠： 快速建立正確的颱球基本功： 避免走入誤區，從一開始就掌握紮實的技術基礎。 全麵掌握各類擊球技巧： 無論是簡單的推杆，還是復雜的鏇轉球，都能得心應手。 理解颱球的戰術精髓： 提升比賽意識，學會如何運籌帷幄，決勝韆裏。 養成科學的訓練習慣： 找到適閤自己的訓練方法，讓每一次練習都事半功倍。 享受颱球帶來的樂趣： 隨著球技的提高，您將更能體會到這項運動的魅力所在。 無論您是想在朋友聚會上露一手，還是想在颱球桌上挑戰自我，本書都將是您最得力的助手。翻開本書，跟隨我們的步伐，一起走進精彩紛呈的颱球世界吧！

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上很多體育教學書籍要麼專業術語堆砌得讓人望而卻步，要麼就是圖示粗糙得讓人看不清所以然。我希望能從這本書中找到一種平衡，既有足夠的技術深度來支撐我的長期進步，又能在錶述上做到雅俗共賞。我非常看重這種“全彩圖解”的承諾，因為在學習動作時，肌肉的緊張度、球拍的角度、身體的重心轉移，這些細微之處，文字描述往往顯得蒼白無力，而高質量的彩色圖片和分解圖，能瞬間把抽象的概念具象化。如果它能像電影慢鏡頭一樣，將每一次擊球的過程分解成若乾關鍵幀，並輔以精確的標注，那簡直是太棒瞭。我希望它能覆蓋到初級到中級階段的所有核心技術，比如如何根據來球的鏇轉快速判斷並調整自己的站位和拍型，這對於實戰中的應變能力至關重要。對於我個人而言，找到一本能讓我自信地在球館裏嘗試新動作的書，遠比讀一堆理論更有價值。

評分☆☆☆☆☆

這本關於乒乓球的書籍，光看名字和封麵設計就讓人眼前一亮，那種鮮活的色彩搭配和清晰的排版，一下子就抓住瞭我的眼球。我一直都希望能找到一本既能深入淺齣講解技術動作，又不會讓人覺得枯燥的入門指南，這本似乎正是我期待的那種類型。想象一下，拿著這本書，就能一步步拆解那些看似高深的專業動作，從最基礎的發球、接發球，到正手拉球、反手攻球，每一個細節都能通過圖文並茂的方式展現齣來，這對於像我這樣需要大量視覺輔助來理解復雜動作的初學者來說，簡直是太友好瞭。我特彆關注那些關於步法和身體協調性的內容，因為我知道，乒乓球不僅僅是手上的技術，更是全身心的運動。如果這本書能在這些方麵給齣足夠詳盡的圖解和說明，那麼它就不僅僅是一本“教材”，更像是一位耐心的私人教練，隨時待命。我尤其期待它在不同鏇轉球的處理上是否有獨到的見解和清晰的圖示，畢竟，鏇轉是乒乓球的靈魂所在。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，學習一項運動的樂趣很大程度上來源於“即學即用”的成就感。如果這本書真的能像描述的那樣，配有DVD光盤，那無疑是為它的實用性加分不少。光盤裏的動態演示，可以完美彌補靜態圖片在錶現連續性和速度感上的不足。想象一下，我可以在書本上看到圖文解析，然後立刻切換到光盤上觀看專業運動員或教練的實際演示，那種沉浸式的學習體驗是無與倫比的。我特彆希望光盤裏的內容不僅僅是動作的展示，還能包含一些常見錯誤的糾正示範，或者是一些針對性的小型訓練方法。畢竟，知道“怎麼做”和“如何避免做錯”是相輔相成的。如果這本書能提供一套完整的、可操作的練習方案，讓我可以自己在傢就能進行一些基礎的體能和技術模仿訓練，那它在我心中的地位就不僅僅是“一本好書”那麼簡單瞭，簡直是我的私教寶典。

評分☆☆☆☆☆

我通常對帶有“全彩”和“附贈光盤”標簽的書籍會抱持一種審慎的樂觀態度，因為有時為瞭追求噱頭，內容質量反而被犧牲瞭。因此，我對這本書的實際印刷質量和光盤內容的製作水平非常好奇。清晰度是關鍵，如果圖片模糊不清，或者色彩失真，那麼“圖解”的意義就大打摺扣瞭。我希望紙張的手感和裝幀質量能經得起反復翻閱和查閱，因為好的學習工具是需要長期陪伴的。此外，光盤的兼容性和畫質也是我考察的重點，希望它能支持主流的播放設備，並且視頻的流暢度能保證觀察細節不受影響。如果這本書在硬件配置上都做到瞭極緻，那麼我相信，它在內容編排上必然也是經過精心打磨的，能夠為我提供一個穩定、可靠、高品質的學習平颱，助力我早日在球桌上有所突破。

評分☆☆☆☆☆

從一個純粹的乒乓球愛好者角度來看，我更關注的是如何將書中的理論有效地轉化為賽場上的錶現。很多技術文章會談及戰術思想，我希望這本“圖解”也能在適當的版麵中，滲透一些基礎的戰術理念。比如，如何通過發球的變化來限製對手的上手進攻，或者在多迴閤相持中，如何利用落點控製來創造得分機會。這些內容如果能以“場景模擬”的形式，用圖示來展現不同位置的攻防轉換，將會非常有啓發性。我希望這本書能幫我建立起一個清晰的“技術-戰術”邏輯框架，而不是僅僅停留在機械動作的模仿上。如果書的後半部分能加入一些關於如何根據自身特點調整技術側重，或者如何進行賽前心理建設的內容，那就更加完美瞭，這錶明作者對這項運動的理解是全麵且深刻的，而不是停留在錶麵教學。