發表於2024-12-24
正版 羽毛球訓練圖解+圖解羽毛球技術和戰術 基礎訓練200項 共2冊 羽毛球訓練教程 羽毛球基礎入門 pdf epub mobi txt 電子書 下載
C9 9787115481436 9787115379306 YL20045
書名: 羽毛球訓練圖解-126個練習快速提升基礎與實戰技巧
定價: 58.00元
齣版社名稱: 人民郵電齣版社
齣版時間: 2018年5月
作者: 高瀨秀雄
譯者: 劉丹丹
開本: 16開
ISBN編號: 9787115481436
本書是羽毛球技術提升練習方法的指導書,全書涵蓋羽毛球的基本打法、基本步法、基本技術綜閤練習、雙打練習、單打練習、模擬比賽以及訓練計劃和方案的內容,用分步驟圖解形式直觀呈現瞭從基本技術到比賽實戰演練完整的羽毛球訓練內容,是羽毛球運動員、教練和愛好者的羽毛球教科書。
8 本書使用方法
1章 基本打法
10 執拍和握拍
頭頂球
12 Menu001 揮棒子
14 Menu002 揮空拍
15 Menu003 帶步法揮空拍
16 Menu004 擊打旗子
18 Menu005 個人多球練習①坐打羽毛球
Menu006 個人多球練習②站打羽毛球
19 Menu007 個人多球練習③帶步法擊球
20 Menu008 拋球練習①正前方扣球
21 Menu009 拋球練習②打高遠球
Menu010 拋球練習③打目標球
反手擊球
23 Menu011 反手發球
24 Menu012 個人多球練習(撿球後打球)
25 Menu013 擊打旗子
26 Menu014 拋球多球練習
側手球
29 Menu015 帶步法揮空拍
30 Menu016 揮8字空拍
31 Menu017 擊打旗子
32 Menu018 拋羽毛球
低手位擊球
34 Menu019 帶步法揮空拍
35 Menu020 發長球
36 Menu021 手拋球
球網附近的擊球練習
38 Menu022 拋球多球練習之扣殺
39 Menu023 拋球多球練習之變嚮輕扣
40 Menu024 手拋球之搓球
41 Menu025 手拋球之網前放小球
42 Menu026 手拋球之網前抽球
43 Menu027 手拋球之挑球
2章 基本步法
啓動步
51 Menu028 分開步 Menu029 雙腳前後跳
52 Menu030 橫跨步 Menu031 前後交替步
53 Menu032 蹬轉步 Menu033 並步
迴動步
54 Menu034 左右交替步
55 Menu035 交叉步
56 Menu036 內鏇抬腿 Menu037 外鏇抬腿
57 Menu038 踢腿 Menu039 滑步
兩步步法
58 Menu040 重復橫嚮跳 Menu041 蹬轉步
59 Menu042 交叉步 Menu043 滑步強化訓練
上網步法(正手方嚮)
61 Menu044 蹬跨步 Menu045 前交叉步
Menu046 後交叉步
上網步法(反手方嚮)
62 Menu047 墊步加蹬跨步上網步法 Menu048 兩步蹬跨步
63 Menu049 前後交替後蹬步 Menu050 蹬跳步上網步法
後退步法(正手方嚮)
64 Menu051 跳步後退步法 Menu052 跳步交替後退步法
65 Menu053 側身後退一步 Menu054 交叉步後退步法
後退步法(反手方嚮)
66 Menu055 跳步後退步法 Menu056 二步反手後退步法
Menu057 雙手同時抬起
完整步法
67 Menu058 有接球意識的步法練習 Menu059 假想對手迴球的步法練習
68 Menu060 前後場步法練習 Menu061 步法練習
69 Menu062 多種步法練習
70 Menu063 步法訓練
3章 基本技術綜閤練習
74 Menu064 正手方嚮正手上網多球練習
76 Menu065 反手方嚮反手上網多球練習
78 Menu066 正手方嚮正手退場多球練習
80 Menu067 反手方嚮反手退場多球練習
83 Menu068 殺球&直綫衝刺跑&網前撲球
84 Menu069 殺球&直綫衝刺跑&勾球放網
85 Menu070 殺球&直綫衝刺跑&搓球放網
86 Menu071 推球&殺球
87 Menu072 平抽球&殺球
88 Menu073 殺球&殺球
90 Menu074 低手位挑球&殺球(單人)
91 Menu075 高遠球&殺球(單人)
92 Menu076 吊球&殺球(單人)
93 Menu077 殺球&殺球(單人)
95 Menu078 定點迴球練習(速度慢、勻速)
96 Menu079 定點迴球練習(迴球速度快)
97 Menu080 定點迴球練習(迴球速度慢)
4章 雙打練習
103 Menu081 手拋球多球練習(球速慢、球速快)
104 Menu082 手拋球多球練習(移動中的撲球)
105 Menu083 前場防守多球練習(連續接球)
106 Menu084 多球練習(不規則擊球練習)
108 Menu085 同一名選手迴球的多球練習
109 Menu086 兩名選手迴球的多球練習
110 Menu087 兩名選手前後場交換位置
113 Menu088 定點多球練習
114 Menu089 2個定點多球練習(揮空拍&殺球)
115 Menu090 2個定點多球練習(殺球&殺球)
116 Menu091 連續殺球
118 Menu092 殺球&接發球
119 Menu093 網前的殺球&接球
120 Menu094 長球&平抽球接球
121 Menu095 勾球接球
122 Menu096 不同情況下的接球練習
124 Menu097 球場半側長球練習
125 Menu098 2對2進攻和防守的練習(齣其不意的球路)
126 Menu099 2對2進攻和防守的練習(用力揮拍)
128 Menu100 進一步練習(選手位置轉換)
130 Menu101 平抽球進一步練習
131 Menu102 前場球變化練習
132 Menu103 4次球練習
133 Menu104 從發長球開始,到2對2對打
Menu105 從機會球開始,到2對2對打
134 Menu106 2對2自由練習
135 Menu107 2對3模擬練習
136 Menu108 跳步
137 Menu109 指示步法
138 Menu110 影子移動步法
5章 單打練習
142 Menu111 定點,一種迴球方式練習
143 Menu112 定點,多種迴球方式練習
144 Menu113 不定點,一種迴球方式練習 Menu114 不定點,多種迴球方式練習
145 Menu115 互相殺球
146 Menu116 互相殺球+高遠球
Menu117 互相殺球+高遠球+搓球
147 Menu118 基本高遠球對打練習1
Menu119 基本高遠球對打練習2
148 Menu120 吊球和挑球的迴球練習1 Menu121 吊球和挑球的迴球練習2
149 Menu122 上網撲球
150 Menu123 1對2進攻練習
6章 模擬比賽
152 Menu124 後場的被動場麵
154 Menu125 前場的被動場麵
155 Menu126 其他來球的被動場麵
7章 訓練計劃和方案
162 年訓練計劃
164 月訓練計劃 日訓練計劃
166 製訂訓練計劃的心得體會
168 訓練方案實例
174 結束語
書名:圖解羽毛球技術和戰術基礎訓練200項
ISBN:9787115379306
是否是套裝:否
定價:68.00元
齣版社:名稱人民郵電齣版社
齣版時間:2018年1月
開本:16開
本書是羽毛球基本技術和戰術的訓練攻略,全書包括針對羽毛球基本技術、殺球、高遠球?吊球、網前球、接發球、平抽球、發球、單打的戰術訓練、雙打的戰術訓練、多球訓練、體能訓練等200項基礎訓練項目,以及羽毛球訓練計劃的製訂方法;每項訓練又涵蓋目標、等級、練習步驟、教練筆記、動作要領及建議等內容,並以真人實拍照片、示意圖形式細緻講解每項訓練內容和訓練方法。本書適閤從小學生到guojia隊選手的所有羽毛球運動員和愛好者夯實羽毛球基本功,並有效提高他們的羽毛球技戰術水平。
教練的話/如何纔能打好羽毛球? 010
羽毛球製勝的關鍵並非手法技術,
而是腳下的步法技術!
閱前/本書的閱讀方法·使用說明 014
羽毛球訓練計劃的製訂方法 016
按年齡劃分 016
按時期劃分 017
按目的劃分 018
訓練項目中使用的術語的解釋 019
術語解釋/羽毛球的基礎知識 020
*1章 基本技術 021
練習001◎掌握握拍方法 022
練習002◎揮空拍①頭頂球打法 022
練習003◎藉助L形棒練習頭頂球 023
練習004◎握拍方法的轉換 024
練習005◎揮空拍②下手位擊球(正手) 025
練習006◎揮空拍③下手位擊球(反手) 025
練習007◎揮空拍④側邊球(正手) 026
練習008◎揮空拍⑤側邊球(反手) 026
練習009◎接球訓練 027
練習010◎投拋羽毛球 028
練習011◎腳尖接羽毛球 029
練習012◎顛球 030
練習013◎1對1坐打羽毛球 030
*2章 殺球 031
殺球 032
練習014◎網前殺球 034
練習015◎從後場移動到前場殺球 035
練習016◎網前兩側移動殺球 036
練習017◎從前場退到後場殺球 037
練習018◎嚮後場兩側移動殺球 038
練習019◎殺直綫球和對角綫球的打法區彆 040
練習020◎跳殺 041
練習021◎反手殺球 042
練習022◎殺球的多種打法 043
練習023◎正手上網步法→正手殺球 044
練習024◎反手上網步法→頭頂殺球 045
練習025◎正手邊綫的移動步法→正手殺球 046
練習026◎正手殺球的移動步法→頭頂殺球 047
練習027◎左右兩側跳殺 048
練習028◎後場隊員殺球(針對雙打的多球訓練) 049
羽毛球是專攻對方弱點的運動 050
3章 高遠球·吊球 051
高遠球 052
練習029◎右側正手高遠球 054
練習030◎左側頭頂高遠球 055
練習031◎高遠球的左右兩側交替練習 056
練習032◎打高遠球前觸綫 057
練習033◎高球 058
練習034◎平高球 059
練習035◎高遠球打直綫和打對角綫交替練習 060
練習036◎根據情況選擇不同的高遠球打法 061
練習037◎高遠球的2對1練習 061
吊球 062
練習038◎右側正手吊球 064
練習039◎左側頭頂吊球 064
練習040◎吊球的兩側交替練習 065
練習041◎吊對角綫球 066
練習042◎劈吊 067
練習043◎假動作吊球 068
4章 網前球 069
正手挑球 070
反手挑球 072
練習044◎正手挑球的基本練習 074
練習045◎反手挑球的基本練習 075
練習046◎挑球的兩側交替練習 076
練習047◎可多人同時進行的先殺球再挑球的練習 077
練習048◎快速啓動挑網前球 078
練習049◎挑對角綫球 079
練習050◎正手殺球的移動步法→正手挑球 080
練習051◎頭頂殺球的移動步法→反手挑球 081
練習052◎正手殺球→正手挑球 082
練習053◎頭頂殺球→反手挑球 082
練習054◎嚮球場四角移動的步法練習 083
放網前球 084
練習055◎正手放網前球的基本練習 086
練習056◎反手放網前球的基本練習 087
練習057◎兩側交替放網前球 088
練習058◎正手殺球的移動步法→正手放網前球 089
練習059◎正手高遠球→正手放網前球 090
練習060◎吊球+放網前球交替觸端綫 091
練習061◎搓球 092
練習062◎根據情況選擇挑球或放網前球 093
推球 094
練習063◎正手推球 096
練習064◎反手推球 097
練習065◎推球的兩側交替練習 098
練習066◎先殺球後推球 099
練習067◎對方迴對角綫球時的應對 100
練習068◎推擊插在球網上的羽毛球 101
練習069◎前場隊員推球① 102
練習070◎前場隊員推球② 103
練習071◎前場隊員推球③ 104
練習072◎前場隊員推球④ 105
教練是距離選手ZUI近的“助威團” 106
5章 接發球 107
正手接發球 108
反手接發球 110
練習073◎正手接發球打對方後場 112
練習074◎反手接發球打對方後場 112
練習075◎接發球的兩側交替練習 113
練習076◎接發殺球 114
練習077◎接發球搶攻 115
練習078◎正手接發球→頭頂殺球 116
練習079◎接發吊球 117
練習080◎接發推球 118
練習081◎推球和接發推球 119
練習082◎任意接發殺球和吊球後殺球 120
練習083◎接發邊綫吊球打對方網前 121
練習084◎挑球後接發迴球① 122
練習085◎挑球後接發迴球② 123
練習086◎接發球搶攻① 124
練習087◎接發球搶攻② 125
練習088◎破壞對方強攻,抓住進攻機會 126
練習089◎破壞對方的強攻後,對方挑對角綫球的應對 127
練習090◎接發球後調整姿勢 128
練習091◎殺對角綫球的接發球 129
練習092◎接發球的多球訓練(適用於雙打) 130
6章 平抽球 131
正手平抽球 132
反手平抽球 134
練習093◎平抽球的正反手交替練習 136
練習094◎平抽球的1對1半場練習 137
練習095◎從球場嚮反手邊綫移動抽球 138
練習096◎平抽球的多球練習 139
練習097◎平抽球的多球訓練時把握機會球 140
練習098◎平抽球→推球 141
練習099◎平抽球→後場邊綫殺球 142
練習100◎正手殺球→平抽球 143
練習101◎頭頂殺球→平抽球 143
練習102◎連續進攻掌握主動權 144
7章 發球 145
正手發長球 146
反手發短球 148
練習103◎正手發長球削弱對方進攻 150
練習104◎發長球掌握主動權 151
練習105◎反手發短球形成有利局麵 152
練習106◎反手發短球後的多拍對抗 153
練習107◎接發球推對方後場 154
練習108◎反手發短球掌握主動權 155
發球時的站位 156
練習109◎發球後3拍前場女隊員推球 157
練習110◎接發球形成男隊員的進攻機會 158
練習111◎女隊員利用對方的3拍進攻打反擊 159
練習112◎前場女隊員放網前球時要觀察對方的跑位 160
8章 單打的戰術訓練 161
單打的戰術 162
練習113◎前後移動擊球的練習 164
練習114◎殺球的交替練習 165
練習115◎網前短球 166
練習116◎長球+殺球 167
練習117◎網前短球+殺球 168
練習118◎反手打法練習 169
練習119◎接發球的2對1練習 170
練習120◎接發球的1對4練習 171
練習121◎限製打網前和後場端綫附近的練習 172
練習122◎限製打網前的練習 172
練習123◎限製殺球的練習 173
練習124◎限製打高遠球的練習 173
練習125◎限製一方進攻的練習 174
單打要求具備綜閤能力 174
9章 雙打的戰術訓練 175
雙打的戰術 176
練習126◎推球和推球的接發球 178
練習127◎推球和推球的接發球(接3個球時打對角綫球) 178
練習128◎平抽短球的對打練習 179
練習129◎平抽球的對打練習 179
練習130◎殺球和平抽球的對打練習 180
練習131◎吊球→殺球→平抽球對打 181
練習132◎後場任意球 182
練習 正版 羽毛球訓練圖解+圖解羽毛球技術和戰術 基礎訓練200項 共2冊 羽毛球訓練教程 羽毛球基礎入門 下載 mobi epub pdf txt 電子書
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