發表於2024-12-25
集體性項目的體能訓練:高水平競技運動的專項身體準備:sport-specific phy pdf epub mobi txt 電子書 下載
圖書基本信息 | |
圖書名稱 | 集體性項目的體能訓練:高水平競技運動的專項身體準備:sport-specific physical preparation for hign performance |
作者 | Paul,Gamble,鍾秉樞,潘迎旭 |
定價 | 50.00元 |
齣版社 | 北京體育大學齣版社 |
ISBN | 9787564420208 |
齣版日期 | 2015-12-01 |
字數 | |
頁碼 | 300 |
版次 | 1 |
裝幀 | 平裝 |
開本 | 16開 |
商品重量 | 0.4Kg |
內容簡介 | |
《集體性項目的體能訓練:高水平競技運動的專項身體準備(第2版)》介紹瞭集體性項目體能訓練的專門性原則及訓練效應的遷移,生理及競技能力參數的評估,神經肌肉訓練,機能、力量、爆發力訓練,速度和靈敏性訓練,腰髂骨盆的核心穩定性,運動損傷的預防,計劃和進度安排,青少年運動員的身體準備等內容。 |
作者簡介 | |
目錄 | |
章 專門性原則及訓練效應的遷移 1 導言 2 個性化原則 3 訓練適應過程 4 與訓練經驗和競技狀態相關的專門性 5 訓練的專門性 6 專門性悖論與訓練效應遷移 7 解釋訓練計劃設計中的專門性 第二章 生理及競技能力參數評估 1 導言 2 測試集體性項目運動員的基礎理論 3 力量評估 4 “速度一力量”或爆發力評估 5 耐力錶現評估 6 速度成分評估 7 靈敏素質的測試 8 平衡和穩定性測試 9肌肉骨骼及動作模式篩查 第三章 神經肌肉訓練 1 導言 2 神經肌肉訓練對運動員的必要性 3 神經肌肉訓練的劑量一反應關係及纍積效應 4 識彆神經肌肉控製的缺陷 5 姿勢控製及平衡的神經肌肉訓練 6 動作技巧的神經肌肉訓練 7 評估運動技術能力 8 發展運動能力的神經肌肉訓練 第四章 機能訓練 1 導言 2 機能訓練與集體性項目的競技能力 3 概括集體性項目競賽需求的方法學挑戰 4 集體性項目所需耐力的生理和神經肌肉基礎 5 決定訓練適應的相關因素 6 發展不同機能的訓練策略 7 總結和訓練建議 第五章 力量訓練 1 導言 2 集體性項目的需求和相關力量特點 3 專項力量 4 集體性項目運動員力量訓練的相關好處 5 集體性項目運動員的力量訓練方法 6 力量訓練變量的進階 7 力量訓練模式的進階:專門性連續體 8 總結和訓練建議 第六章 爆發力訓練 1 導言 2 爆發力和速度一力量的訓練方法 3 影響肌肉爆發力錶現的因素 4 發展肌肉爆發力的速度一力量訓練模式 5 總結和訓練建議 第七章 速度和靈敏性切I練 1 導言 2 速度和靈敏能力的可訓練性 3 速度和靈敏性發展的專門性 4 衝刺跑的力學特點 5 集體性項目中靈敏性錶現的不同方麵 6 影響速度發展的因素 7 影響靈敏性發展的因素 8 總結 第八章 腰骶骨盆的核心穩定性 1 導言 2 核心的不同作用 3 腰骶骨盆穩定性的組成 4 從事集體項目對“核心”的需求 5 訓練核心的綜閤方法 6 總結 第九章 損傷預防訓練——風險因素識彆 1 導言 2 集體項目運動員的損傷風險因素 3 特定集體性項目的代錶性損傷數據 4 損傷預防訓練乾預的風險因素分析 5 確定損傷的風險因素和損傷機製 6 總結 第十章 損傷預防訓練——專門性訓練乾預 1 導言 2 損傷預防訓練 3 損傷預防的訓練乾預 4 總結 第十一章 計劃和進度——訓練的周期安排 1 導言 2 訓練變量 3 周期訓練的規劃 4 集體性項目周期訓練的挑戰及實用解決方案 5 集體性項目賽季周期訓練計劃的實際應用 6 總結 第十二章 青少年運動員的身體準備 1 導言 2 集體性項目青少年運動員進行身體準備的必要性 3 青少年運動員訓練的長期規劃 4 運動員早期專項化的危險 5 集體性項目青少年運動員的力量訓練 6 機能訓練 7 總結 8 給青少年運動員的訓練建議 附錄 訓練設計的實用範例 設計訓練計劃:需求分析 範例一:女子集體性項目——女子籃球 範例二:身體接觸性項目——聯閤式橄欖球 範例三:擊打投擲類集體性項目——棒球 參考文獻 |
編輯推薦 | |
文摘 | |
序言 | |
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