少年足球教學與訓練 5-6歲 基礎訓練68項 譚廷信 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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譚廷信 著

圖書標籤:

• 足球
• 幼兒足球
• 5-6歲
• 基礎訓練
• 訓練方法
• 教學
• 譚廷信
• 兒童體育
• 運動技能
• 啓濛

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115466273

商品編碼：29357282802

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-10-01

基本信息

書名：少年足球教學與訓練 5-6歲 基礎訓練68項

定價：49.80元

作者：譚廷信

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2017-10-01

ISBN：9787115466273

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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足球是世界性的球類運動。讓更多的孩子接觸足球，是為瞭培養他們對足球運動的興趣，使他們在踢球的過程中強身健體、鍛煉意誌品質，在發揮個人天賦的同時培養團隊閤作意識和頑強拼搏的精神。發展“校園足球”不僅有利於培養少年兒童對足球運動的熱愛，促進他們身心的健康發展，更為我們的足球運動培養更多的生力軍，儲備高水平的後備力量。 本書三大特點： 1 5~6歲球員適用的基礎訓練和遊戲活動 帶球、控球、傳球、接球、頭球、搶斷、射門等訓練 培養小球員的球感和能力 2 專業的足球教學與訓練體係 涵蓋基本體能訓練、基礎技術訓練、簡單戰術訓練和運動損傷處理 協助教練設計個性化的教學內容 3 超細緻講解足球訓練關鍵點 設置訓練項目、訓練目標、球員水平級彆、場地和人員配比、訓練步驟、訓練要點等環節 優化與提升足球教學效能 本套叢書旨在為處於5~12歲的少年兒童提供科學完備的足球教學與訓練內容，使孩子們在訓練中既能提高身體素質和足球技能，又能充分享受運動的樂趣。本書是足球培訓機構、體育老師、傢長和孩子們的足球教學與訓練指導書。

內容提要

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《少年足球教學與訓練 5-6歲 基礎訓練68項》是少年足球教學與訓練的指導書。《少年足球教學與訓練5-6歲 基礎訓練68項》共分七大部分，涵蓋球員的基本體能訓練、基礎技術訓練、簡單戰術訓練及足球運動損傷處理等內容，旨在為5~6歲的少兒和足球教練提供實用的足球教學與訓練內容，使孩子們在訓練中既能提高身體素質和足球技能，又能充分享受運動的樂趣。書中的訓練項目都細化為訓練目標、球員水平級彆、場地和人員配比、訓練步驟、訓練要點、相關訓練等教學關鍵點，而且針對每一項訓練都繪製瞭教學示意圖，便於讀者理解和參考使用。

目錄

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作者介紹

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譚廷信，惠信體育創始人，“惠運動”智能校園數字體育平颱發起人；曾擔任華南師範大學華師科教體育教研組組長，中國體育科學學會會員；有超過15年的中小學體育教學研究和青少年體育培訓經曆。主要研究方嚮：青少年球類運動、青少年體適能、體質測評等。

文摘

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序言

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《叱吒綠茵：5-6歲小球星的足球啓濛之路》 引言： 足球，這項風靡全球的運動，不僅能鍛煉孩子的身體素質，更能培養他們的團隊協作能力、堅韌不拔的精神和解決問題的智慧。對於5-6歲的孩子來說，足球啓濛是他們邁嚮這項運動的第一步，也是最關鍵的一步。一套科學、有趣、循序漸進的訓練體係，能夠幫助他們打下堅實的基礎，激發他們對足球的熱愛，為未來的成長奠定堅實的基石。 《叱吒綠茵：5-6歲小球星的足球啓濛之路》正是這樣一本為5-6歲學齡前兒童量身打造的足球啓濛讀物。它摒棄瞭枯燥刻闆的理論灌輸，而是以孩子們的視角齣發，通過生動有趣的語言、精心設計的遊戲化訓練和富有啓發性的故事，引導小讀者們在玩樂中學習，在實踐中成長。這本書不僅僅是一本訓練手冊，更是一本點燃孩子們足球夢想的火種，一本培養他們成為健康、快樂、有自信的小球星的指南。 第一章：萌芽·快樂足球的種子 足球並非遙不可及的專業領域，對5-6歲的孩子而言，它首先是快樂的代名詞。本章將重點強調通過遊戲和趣味性活動來激發孩子們對足球的興趣。 認識足球，親近足球： 我們會從最基礎的層麵開始，讓孩子們認識足球的模樣、大小，瞭解它是如何滾動的，如何被踢動的。通過一些簡單的“尋寶遊戲”（例如，藏起足球，讓孩子們找到它）、“小兔子跳”（用腳尖輕輕觸碰球，模仿小兔子的動作）等，讓孩子與足球建立親切感。 跑跑跳跳，釋放天性： 這個年齡段的孩子精力充沛，需要大量的跑跳來發展他們的身體協調性和運動能力。我們將設計一係列以跑跳為主的活動，比如“小鹿快跑”（直綫奔跑，鍛煉速度）、“小蝸牛爬行”（匍匐前進，鍛煉核心力量）、“小猴子摘桃”（原地跳躍，鍛煉爆發力）。這些活動並非直接與足球相關，但它們能夠有效提升孩子的身體素質，為日後進行更復雜的足球動作打下基礎。 傾聽指令，遵守規則： 即使是遊戲，也需要一定的規則。本章會融入一些簡單的指令跟隨練習，例如“聽到指令就停下”、“聽到指令就原地轉圈”。這不僅能培養孩子的專注力和聽從指令的能力，也是未來團隊協作的基礎。 感受球感： 什麼是球感？簡單來說，就是孩子對球的感知和控製能力。我們將設計一些“小貓捉球”（用腳輕輕撥動球，模仿貓咪玩綫球）、“小老鼠偷米”（用腳底輕輕滾動球，並嘗試將其控製在腳下）等練習，讓孩子們在玩耍中感受球的重量、大小和觸感，逐漸學會用腳控製球的移動。 團隊的雛形： 雖然是啓濛階段，但團隊的概念可以初步引入。例如，組織孩子們一起玩“滾球接力”（分組將球滾到指定地點，再傳給下一個隊員），讓他們體會到閤作的重要性，即使隻是簡單的傳遞，也能讓他們感受到“我們在一起”。 第二章：基礎·夯實足球的基石 在培養瞭孩子對足球的興趣之後，本章將進入更具針對性的基礎訓練。我們將把復雜的足球技術分解成簡單易懂的動作，通過趣味性的模擬和重復練習，幫助孩子們掌握足球的基本功。 踢球的奧秘： 踢球是足球運動的核心。我們將教授孩子們如何用腳的內側、外側和腳背來踢球。 內側傳接球： 模擬“送給媽媽的禮物”（用腳內側輕輕將球推給遠處的目標），“小火車嗚嗚嗚”（排成一列，用腳內側將球傳給前麵的隊員）。 外側撥球： 模擬“小船劃水”（用腳外側輕輕撥動球，讓球嚮側麵移動），“閃電俠變嚮”（在奔跑中，用腳外側快速改變球的方嚮）。 腳背推射： 模擬“射門小能手”（對著小球門，用腳背將球推入門內），“大力神杯”（嘗試用腳背踢齣更有力量的球）。 停球的藝術： 穩穩地控製住球是後續動作的基礎。 腳內側停球： 模擬“小球粘腳”（當球滾過來時，用腳內側輕輕將其“粘住”），“安全墊”（用腳內側接住來球，讓球落在腳下）。 腳底停球： 模擬“騎小馬”（用腳底將球壓在腳下，穩穩地控製住），“溜溜球”（用腳底在球上輕輕晃動，保持球的穩定）。 運球的樂趣： 帶著球跑，就像擁有瞭一個神奇的小夥伴。 直綫運球： 模擬“小蝸牛爬行”（用腳內側或腳外側，緩慢而穩定地控製球前進），“小馬快跑”（在保持球在腳下的同時，逐漸加快速度）。 繞樁運球： 設立簡單的標誌物（例如，礦泉水瓶、錐桶），讓孩子們繞著標誌物運球前進，鍛煉他們對球的控製能力和變嚮能力。 跑動中的控球： 將運球與跑動結閤，讓孩子們在移動中也能保持對球的控製。 “影子追球”： 孩子跟著球跑，就像影子跟著人一樣，球在哪裏，人就在哪裏。 “小火車頭”： 孩子在前麵跑，球緊緊地跟著，像火車頭拉著車廂。 簡單帶球突破： 學習一些簡單的變嚮動作，晃過“假想敵”。 “假動作”： 簡單的身體晃動，結閤腳下的小動作，讓“敵人”判斷失誤。 “加速變嚮”： 在快速運球時，突然改變方嚮，拉開與“敵人”的距離。 第三章：遊戲·讓訓練充滿活力 枯燥的重復訓練容易讓孩子們産生厭煩情緒。本章將運用大量的遊戲化訓練方法，將技術動作巧妙地融入到孩子喜愛的遊戲中，讓他們在不知不覺中掌握足球技能。 “搶椅子”足球版： 在一個圓圈內放置比人數少一個的椅子，圍著椅子的外圈運球。音樂停止時，搶椅子坐下，沒搶到椅子的淘汰。在搶椅子前，需要完成指定動作（例如，踢球觸碰目標，運球繞圈）。 “抓小偷”： 將孩子們分成兩隊，一隊是“警察”，一隊是“小偷”。“小偷”帶著球在場地內躲避“警察”的抓捕，而“警察”需要通過傳球來“逮捕”持有球的“小偷”。 “動物王國大遷徙”： 孩子們扮演不同的動物，例如“長頸鹿”（高高舉起球，用腳背控製球）、“小鬆鼠”（用腳底在球上靈活地滾動）。在規定的路綫上，按照動物的特點完成運球任務。 “尋寶探險”： 將小任務點藏在場地內，孩子們需要通過運球、傳球等方式到達任務點，完成挑戰（例如，將球踢進指定的小桶，用腳內側將球停在指定區域）。 “勇闖迷宮”： 用錐桶或標誌物擺放齣簡單的迷宮，孩子們需要用球在迷宮中穿行，鍛煉他們的運球和控球能力。 “保衛傢園”： 孩子們分為防守方和進攻方。進攻方試圖將球送入對方球門，防守方則需要通過閤理的跑位和阻截來阻止進攻。重點在於讓孩子們理解簡單的攻防概念。 “足球接力賽”： 分組進行，每位隊員依次完成一個足球動作（例如，運球到指定地點，傳球給下一位隊員），完成後下一位隊員纔能開始。 “顔色配對”： 設置不同顔色的標誌物，孩子們需要按照指令，將球運送到指定顔色的標誌物旁，或用對應顔色的球進行傳接。 第四章：夥伴·足球的快樂與成長 足球不僅僅是個人技術的展示，更是團隊閤作和情感交流的平颱。本章將引導孩子們在足球活動中學習如何與他人相處，如何建立友誼，以及如何從足球中獲得自信和快樂。 分享的樂趣： 在訓練中，鼓勵孩子們互相分享足球，互相幫助。例如，當一個孩子遇到睏難時，其他孩子可以主動上前給予鼓勵或指導。 閤作的力量： 通過集體遊戲，讓孩子們體驗到閤作帶來的成功感。例如，一個需要多人配閤完成的運球障礙賽，能夠讓他們明白，大傢齊心協力，就能剋服睏難。 尊重與理解： 在比賽或遊戲中，孩子們可能會有輸贏，會有情緒起伏。教育他們尊重對手，理解隊友，即使輸瞭也要為對方的精彩錶現鼓掌。 積極的反饋： 教練和傢長要給予孩子們積極的鼓勵和肯定，即使是很小的進步，也要及時錶揚，增強他們的自信心。 情緒的調節： 引導孩子們認識到，足球不僅僅是勝利，失敗也是成長的一部分。學習如何麵對挫摺，如何從失敗中吸取教訓。 規則的執行者： 強調遵守規則的重要性，不僅是在足球場上，也是在生活中。讓孩子們明白，規則是保障大傢都能公平、愉快地參與活動的基礎。 快樂的源泉： 最重要的是，讓孩子們感受到足球帶來的純粹的快樂。讓他們享受奔跑、追逐、踢球的過程，讓足球成為他們童年生活中一段美好的記憶。 第五章：傢長與教練的指導 本書的成功離不開傢長和教練的積極引導。本章將為傢長和教練提供實用的建議，幫助他們更好地支持孩子進行足球啓濛。 安全第一： 強調訓練場地的安全，裝備的閤適性，以及在進行訓練前對孩子進行充分的熱身。 耐心與鼓勵： 5-6歲的孩子注意力容易分散，對新事物的接受速度各不相同。傢長和教練需要有極大的耐心，用鼓勵代替責備，用引導代替強迫。 趣味性原則： 確保訓練過程充滿樂趣。如果孩子感到枯燥，就應該及時調整訓練內容和方式。 循序漸進： 按照本書的章節順序，逐步引入新的訓練內容，不要急於求成。 觀察與溝通： 密切觀察孩子的身體和心理狀態，及時與孩子溝通，瞭解他們的想法和感受。 以身作則： 傢長和教練的積極態度會直接影響孩子。展現齣對足球的熱情，用積極樂觀的心態參與到活動中。 慶祝每一個進步： 無論多麼微小的進步，都值得鼓勵和慶祝。這會讓孩子更有成就感，更有動力繼續努力。 培養終身運動的習慣： 足球啓濛的最終目的，是讓孩子愛上運動，養成健康的運動習慣，為他們終身受益。 結語： 《叱吒綠茵：5-6歲小球星的足球啓濛之路》不是一本簡單的技能教程，它更是一份對孩子們成長的期許，一份對他們快樂童年的祝福。通過這本書，我們希望能夠點燃每一個孩子心中對足球的熱情，讓他們在綠茵場上自由奔跑，揮灑汗水，收獲友情，收獲成長。讓足球成為他們生活中一道亮麗的風景綫，讓他們的人生因此而更加精彩！

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書後，我迫不及待地帶孩子去附近的公園嘗試瞭其中的幾個小遊戲。坦白說，我原本有點擔心孩子會不會很快失去興趣，畢竟這個年齡段的孩子注意力集中時間很短。然而，書中的那些富有創意的訓練方式，比如需要孩子快速反應和判斷的“變色龍抓球”遊戲，竟然讓我的孩子玩得滿頭大汗卻意猶未盡。我們跟著書上的指導，用最簡單的材料——幾個錐桶和一顆舊足球——就成功搭建起瞭一個小型的訓練場。最讓我驚喜的是，孩子在執行一些看似簡單的協調性練習時，展現齣瞭驚人的專注力。這讓我深刻體會到，好的教學方法遠比一堆昂貴的器材更重要。書中的文字簡潔有力，沒有過多晦澀的術語，對於我們這些非專業人士來說，閱讀和理解成本幾乎為零。每一次成功的練習，孩子都會高舉雙臂歡呼，那種成就感是任何電子産品都無法替代的，這正是這本書帶給我的最大收獲——讓運動成為孩子生活中真實而快樂的一部分。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶來的不僅僅是訓練方法，更是一種積極的體育文化熏陶。在閱讀過程中，我被作者字裏行間流露齣的那種對少年兒童體育教育的深切關懷所打動。他似乎非常理解5歲孩子的好奇心、模仿欲以及他們對被肯定的渴望。書中在每個模塊的結尾都會有一段充滿鼓勵性的話語，這些話語像陽光一樣，能有效修復孩子在訓練中可能齣現的挫敗感。這種強調“過程比結果更重要”的教育哲學，讓我感到非常認同。我們都知道，過早地強調輸贏對這個年齡段的孩子弊大於利。這本書成功地將競技體育的內核——努力、堅持、團隊協作——用最溫和、最適閤兒童接受的方式呈現齣來。它教會我的，是如何成為一個更好的引導者，而不是一個急功近利的“小冠軍製造者”。這本書無疑是送給所有關注孩子早期體能發展和人格塑造的傢長及教育工作者的一份厚禮，它清晰地描繪瞭一條健康、快樂、堅實的小小足球之路。

評分☆☆☆☆☆

從一個資深體育愛好者的角度來看，這本書在基礎技能的分解上做到瞭極緻的細緻入微。它並沒有滿足於“把球踢過去”這種籠統的指導，而是深入到瞭腳內側、腳背、腳尖觸球的角度、力度控製的微小差異。我仔細研究瞭關於帶球和停球的章節，發現作者對不同部位的觸球效果做瞭非常科學的歸類和對比。例如，書中詳細解釋瞭為什麼在某些情境下使用腳弓內側推球比腳背正腳麵觸球更穩固，這種理論與實踐緊密結閤的講解方式，極大地提升瞭學習的效率。我甚至能想象齣，如果一個教練能將書中的這些細節全部吃透並傳授給孩子，那麼這些5、6歲的學員在未來很可能會打下異常紮實的基本功，避免成年後糾正不良習慣的痛苦。這種對細節的執著追求，使得這本書不僅適閤傢長自學，對於基層青訓教練而言，也絕對是一份可以反復研讀的寶貴參考資料，其專業性和實用性是毋庸置疑的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常引人注目，色彩鮮明，一下子就抓住瞭我的眼球。圖案中那些活潑可愛的孩子們在綠茵場上奔跑、歡笑的場景，讓人立刻就能感受到那種蓬勃嚮上的朝氣。作為一名傢長，我一直在尋找適閤我傢孩子年齡段的體育活動書籍，希望他們能在玩耍中學習，在運動中成長。這本書的標題直指“5-6歲基礎訓練”，這正是我最需要的。我翻開目錄，看到裏麵詳細列齣瞭一係列訓練項目，從最基礎的體能到一些簡單的球感練習，都安排得井井有條。這本書的排版也很清晰，圖文並茂，即便是像我這樣對足球知之甚少的門外漢，也能大緻明白每一個動作的要求和目的。我特彆欣賞其中穿插的一些小貼士，比如如何鼓勵孩子保持專注力，如何讓枯燥的訓練變得更有趣，這些實用的建議對於日常指導非常有幫助。我感覺這本書不僅僅是一本技術指南，更像是一位經驗豐富的教練在旁邊耳提麵命，讓人感到親切和可靠。它的齣現，無疑為我們這些希望孩子從小接觸體育運動的傢長提供瞭一個非常好的參考範本。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容結構安排得非常閤理，體現瞭作者深厚的專業功底和對這個年齡段孩子心理特點的深刻理解。它不是那種上來就灌輸復雜戰術的“大部頭”，而是非常注重循序漸進的培養。比如，在介紹第一個基礎動作時，作者會先用非常形象的語言描述這個動作的目的，然後配上清晰的分解步驟圖，確保即便是初次接觸的孩子和傢長也能準確模仿。我注意到書中很多訓練項目都巧妙地融入瞭遊戲元素，比如“小兔子跳”、“開火車”等，這使得原本可能略顯單調的重復性訓練變得生動有趣，極大地提高瞭孩子參與的積極性。更讓我印象深刻的是，它強調的不僅是動作的規範性，更注重培養孩子的團隊意識和規則意識。書中反復提到，足球不僅是跑和踢，更是學會等待、學會分享、學會尊重裁判和對手。這種全麵的素質教育理念，讓我覺得這本書的價值遠遠超齣瞭單純的足球技能訓練層麵，它在塑造孩子的品格方麵也起到瞭積極的作用。