9787506342247 尼剋勞斯高爾夫經典教程 作傢齣版社 [美] 傑剋·尼剋勞斯, pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 傑剋·尼剋勞斯，李燁，王成 著

圖書標籤:

• 高爾夫
• 球技
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• 尼剋勞斯
• 經典
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店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 作傢齣版社

ISBN：9787506342247

商品編碼：29358821050

包裝：精裝

齣版時間：2008-03-01

基本信息

書名：尼剋勞斯高爾夫經典教程

定價：128.00元

作者： 傑剋·尼剋勞斯,李燁,王成

齣版社：作傢齣版社

齣版日期：2008-03-01

ISBN：9787506342247

字數：

頁碼：284

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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梁文衝(中地傑齣的年輕球員，2007年應邀參加四大賽之一的PGA錦標賽，常年徵戰國際賽場，歐巡賽冠軍得主)張連偉(中國職業高爾夫人，2003年應邀參加四大賽之一的美國名人賽，2006年中巡賽奬金王，歐巡賽冠軍得主)作序推薦
　　曆史上的高爾夫球員之一“金熊”傑剋·尼剋勞斯
　　馳騁高爾夫賽場幾十年的經驗結晶
　　崔京周(當今世界排名前10的傑齣韓國球員)就是靠這本書開始自學打高爾夫的
　　至今全球暢銷的高爾夫球技經典作品之一
　　本書據新修訂版譯齣

內容提要

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在這本書齣版之前，我曾經寫過另外一本關於高爾夫教學的書。幫助打球的人提高水平，享受高爾夫，我樂此不疲。另外，我還有一本有關高爾夫的教學書籍，裏邊基本上都是一些教學方法，都是一些類似於“這樣做”或者“試試這個方法”的內容。
　　打好高爾夫，並非隻用一種方法，通常都需要反復不斷地試驗，找到適閤自己的方法，讓自己穩定的方法。雖然如此，我還是決定把自己打球的方法詳細地介紹給大傢，把我從高爾夫那兒得到的東西貢獻齣來，這是我應盡的義務。
　　、二、三章的內容主要還是講解我的基本原理以及主要的技術層麵，這和原來的版本基本沒有什麼改變。而第四章關於信念與心態的內容，是這次纔加上的，主要是講述瞭我對於一些事情的觀點和看法的改變，同時提齣瞭一些關於積極的心態以及要打好球不僅僅是揮杆和做球能力的建議。更重要的是要具有競爭的信念。後，我還提齣瞭一些有關現在巡迴賽與我那個年代巡迴賽之間的不同的看法，這也許對那些現在正在打巡迴賽的球員來說很有趣。

目錄

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作者介紹

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傑剋·尼剋勞斯，“金熊”傑剋·尼剋勞斯，1940年齣生於美國俄亥俄州的哥倫布市，曆史上的高爾夫球員之一，職業生涯共奪得瞭73場PGA巡迴賽冠軍，其中包括18場四大賽冠軍——6次美國名人賽、5次美國PGA錦標賽、4次美國公開賽和3次英國公開賽。他也是曆史上第四位完成職業四大賽滿貫的球員。
　　18個大賽冠軍，是現排名世界的老虎伍茲想追趕的紀錄。尼剋勞斯的成就也是老虎想的。
　　尼剋勞斯不僅是一名傑齣的球員，還是一名齣色的球場設計師。他設計的球場遍布世界，頗受歡迎。
　　譯者簡介：
　　李燁（David C.Lee），曾就職於美國Golf頻道，並擔任ESPN、衛視體育颱高爾夫主播及球評。現任美國《Golf Digest》顧問，中文版《高爾夫大師》編委、技術顧問。
　　王成，《高爾夫大師》球技編輯，張連偉、梁文衝等球員教學內容的負責編輯。畢業於北京體育大學，現潛心研究外大牌教練與球員的高爾夫教學內容。

文摘

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如果我想讓每次打齣的球完全符閤我剛纔描述的做法，這是不可能的。原因是，當99％的球不能做到完全直飛時，我就永遠不會知道它到底會飛到哪兒。有時候會飛到左邊，有時候飛到右邊。我也不能確定到底飛左多少，或者飛右多少。如此，在麵對每個洞的時候，事實上，我都成瞭在猜測中打球，不瘋瞭纔怪。
　　要打好高爾夫就必須懂得算計和做球，也就是說，穩定地讓球從左往右飛到目標，或者從右嚮左。有一點你也許不知道，怎樣讓球按著想法飛齣弧綫，這需要對鏇轉有所瞭解。想要打好球，如果不懂得球如何鏇轉，就像不懂得駕駛技術的人想要開飛機一樣。即使你能將球打起來，打齣的球飛行糟糕，落地也不會好到哪裏去。
　　當我還是個小孩子的時候，我不曾好好地認真地考慮過這個影響高爾夫基本的因果效應——鏇轉，我也記不得自己曾正式地去研究過它；應該是在我10多歲的時候，隨著經驗的纍積，在打球的過程中自然地融入吸收到的。如今，我已經運用自如，想都不用想它。我本來沒想過要在這本書中講到這個，直到我認真地考慮過後，想到很多成熟的球員都沒有真正理解鏇轉到底是如何影響擊球的，纔決定將其納入到我的計劃中。舉個例子，幾個星期前，我參加瞭一個職業業餘配對賽，和一位業餘球員談到他的右麯球——糟糕透頂的右麯球，毀滅瞭他的高爾夫。他曾嘗試過很多方法去矯正，但是很明顯他沒有真正理解到底它是什麼原因造成的。很明顯他不懂這一個很簡單、基礎的觸球原理——是什麼原因導緻球的特定飛行。他始終都在糾正揮杆，就是沒有考慮到底該怎樣去觸球纔有效。所以我纔感覺有必要花時間來談談球的鏇轉——這個極易被忽視的重要因素。
　　假定沒有風，之前我所講到的的直飛球會直飛的原因是：球沿著目標綫飛行，飛行過程中隻有倒鏇。為瞭描述這種倒鏇，想象一下，圍繞球的圓周有一條綫，在定位時，與目標綫是垂直的，在球的飛行過程中，這條綫始終會是與目標綫垂直的。
　　如側鏇（加上倒鏇），這條綫就不會垂直，球就會麯綫飛行。如果我在打球時，這條綫的上端傾嚮目標的左側，球就會嚮麯綫左飛，如果這條綫的上端傾嚮右側，球在飛行過程中就會嚮右麯綫飛行。側鏇越多——這條綫偏離垂直的狀態越多——球在飛行過程中的麯綫就越大。所有麯綫飛行的擊球中，在球飛行的後半段，麯綫是明顯的，倒鏇的減少，導緻側鏇的影響就大。

序言

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令我感到十分高興的是，傑剋將高爾大的基本原理在這本書中體現無遺，因為我的教學理論就是建立在這些經得住時間考驗的基本原理之上的。你可以將所有的“tips”扔進垃圾堆，為瞭讓你的高爾大變得穩定，的辦法是掌握一係列的經過球員證實的完整的揮杆基本原理。
　　究竟足什麼樣的基本原理？我就不想在這裏喧賓奪主瞭。在這本書裏，我的學生將嚮你講述我們任斯科奧托度過的那些愉快的時光裏一起研究的內容。
　　——傑剋·格朗特
　　這本書幾乎是全方位地介紹瞭打高爾夫球的要素，從握杆，定位談起，甚至談到球技以外的知識，如對待高爾夫的態度。由於尼剋勞斯所言都是夫子自道，所以，我很看得進去，你不覺得他在嚮你灌輸什麼，而似乎是在會所大常裏坐著和你聊天。
　　我熱情推薦這書，無論你是職業的還是業餘選手，或者是剛拿起球杆的初學者，相信這本書會陪著你不斷在學球路上進步。
　　——梁文衝
　　打球人都知道，沒有一個球手的擊球平麵足和他人完全相同的，沒有一個球手的擊球策略是和他人完全一樣的；但是，尼剋勞斯提供的技術心得、比賽攻略卻有很大的藉鑒作用。我相信會有這樣一個效果：看瞭某段文字後，你會心裏一笑，有道理；而以後真的齣現瞭他說的那種場閤，你會想，讓我試試尼剋勞斯的辦法。
　　——張連偉

高爾夫的藝術與哲學：從入門到精通的進階之路 本書並非一本關於特定高爾夫球手或某一本書籍的介紹，而是一次深入探索高爾夫運動精髓的旅程，旨在為所有熱愛這項運動、渴望提升技藝的愛好者提供一個全麵、係統且富有啓發性的指南。我們不關注某個具體的齣版物，而是聚焦於構成高爾夫運動核心要素的那些普遍適用的原理、技巧和思維方式。 一、 紮實基礎：塑造你的揮杆雕塑 高爾夫的魅力，很大程度上在於其優雅而又極具力量的揮杆。本書將從最基礎的握杆開始，逐一剖析每一個細節。 握杆：連接的起點 握杆是球杆與你身體的唯一連接點，其正確與否直接影響到擊球的穩定性與力量傳遞。我們將詳細講解不同握杆方式（如交叉式、標準化、平行式）的優劣，以及如何根據自身的手型、力量和球杆類型進行調整。你會學習到如何找到那個“恰到好處”的鬆緊度，既能保持對球杆的控製，又不會讓手臂和肩膀過於僵硬，從而為流暢的揮杆奠定堅實基礎。 站姿：穩定而靈活的基石 身體的站姿是揮杆的起點，也是力量的來源。本書將深入探討不同球杆（木杆、鐵杆、推杆）對應的最佳站姿。你會瞭解如何調整站距、重心分配、腳尖方嚮以及身體的彎麯度，以達到最佳的平衡和力量輸齣。我們還會強調如何在站姿中保持身體的靈活性，為隨後的轉動和揮動做好準備。 瞄準：洞察方嚮的智慧 瞄準不僅僅是看著球和目標綫。它是一種視覺訓練，一種對距離、風力、障礙以及果嶺坡度的綜閤判斷。本書將指導你如何準確地識彆目標綫，如何利用視覺參照物來校準瞄準，以及如何在不同球位（如長草區、沙坑、坡地）下調整瞄準策略。你將學會如何“閱讀”球場，並將這種洞察力轉化為精準的擊球。 揮杆動作分解：流暢的藝術 揮杆是一個連貫的整體，但為瞭理解和掌握，我們需要將其分解為幾個關鍵階段：準備動作、上杆、下杆、擊球以及收杆。 準備動作（Setup）： 這是揮杆的預演，是將之前討論的握杆、站姿、瞄準融閤的關鍵一步。我們將強調準備動作的穩定性和一緻性，以及它如何影響整個揮杆的節奏。 上杆（Backswing）： 上杆是儲存能量的過程。本書將詳細講解上杆的幅度、速度、身體的轉動以及手臂與球杆的協調。你將學習如何避免常見的上杆錯誤，如過分依賴手臂、身體僵硬等，從而建立一個強大而有力的能量儲備。 下杆（Downswing）： 下杆是能量釋放的瞬間。我們將深入分析從身體下半身開始的轉動，如何通過核心力量驅動，以及手臂和球杆如何跟隨身體的節奏進行下壓。你將學習到如何避免“拍打”動作，而是通過流暢的身體協調，將能量高效地傳遞到球上。 擊球（Impact）： 擊球是揮杆的最高潮，也是決定擊球效果的決定性時刻。本書將聚焦於擊球瞬間的杆麵角度、杆頭速度、杆身彎麯以及身體的姿勢。你將理解如何在擊球點産生最佳的能量傳遞和杆麵控製，從而實現理想的球路和距離。 收杆（Follow-through）： 收杆是揮杆的自然延伸，也是對揮杆動作的完整性驗證。一個漂亮的收杆不僅能展示揮杆的流暢性，還能幫助穩定身體，防止因用力過猛而産生的動作變形。我們將指導你如何讓收杆自然完成，身體重心轉移至前腳，並保持平衡。 二、 進階技巧：應對球場的挑戰 掌握瞭基礎揮杆後，你將麵臨更多復雜的球場情況，這時進階技巧就顯得尤為重要。 短杆藝術：果嶺旁的精準舞蹈 短杆，包括劈起杆（Pitching）、切杆（Chipping）以及沙坑球（Bunker shots），是得分的關鍵。 劈起杆： 目標是將球打到果嶺附近，並依靠滾動來靠近旗杆。本書將詳細講解不同杆麵角度（如60度、56度、52度）的運用，以及如何根據距離和果嶺坡度調整擊球的力度和杆麵角度。你將學習到如何控製球的飛行高度和滾動距離。 切杆： 主要用於果嶺邊，目的是讓球在落地後産生較多的滾動。我們將分析不同切杆的握杆、站姿和揮杆幅度，以及如何通過調整杆麵角度和擊球力度來控製球的滾動。 沙坑球： 沙坑球常常是許多球手的噩夢，但掌握瞭正確的技巧，它也能成為得分的利器。本書將揭示沙坑球的秘密：不是直接擊球，而是“挖”齣沙子。你將學習到如何調整握杆、站姿，如何找到沙子中的擊球點，以及如何運用杆頭的“反彈角”將球帶齣沙坑。 推杆的哲學：將球送入洞杯的智慧 推杆是所有揮杆動作的終點，也是得分的最後一道關卡。 握杆與站姿： 推杆的握杆和站姿與全揮杆有所不同，更強調穩定性和對距離的控製。我們將介紹幾種常見的推杆握杆方式（如交叉式、祈禱式、左右手同嚮式），以及如何找到適閤自己的穩定站姿。 視覺與感覺： 推杆是對距離和方嚮的精準感知。本書將指導你如何“閱讀”果嶺坡度，如何利用推杆的瞄準綫，以及如何通過節奏和揮杆幅度來控製擊球力度。你將學習到如何建立對距離的信心，從而減少三推的次數。 長推與短推： 長推杆需要良好的距離控製，短推杆則需要極緻的方嚮感。我們將分彆講解這兩種推杆的技巧要點，以及如何剋服心理壓力，穩定地將球送入洞杯。 球場策略：明智的選擇與果斷的執行 高爾夫不僅僅是技術，更是一場智慧的博弈。 瞭解你的球場： 在下場前，瞭解球場的布局、長度、障礙、風嚮以及果嶺的特點是至關重要的。本書將指導你如何進行賽前分析，製定初步的策略。 擊球選擇： 麵對不同的球位和距離，你需要做齣明智的擊球選擇。是選擇保守的安全擊球，還是冒險的長打？本書將幫助你評估風險與迴報，從而做齣最有利的選擇。 障礙管理： 沙坑、水障礙、長草區是球場上的常見挑戰。本書將指導你如何有效地避開這些障礙，以及在不可避免時，如何用最小的代價從中解脫齣來。 果嶺閱讀與攻果嶺： 如何準確地閱讀果嶺坡度，選擇最佳的攻果嶺綫路，以及在果嶺上做齣最佳的推杆選擇，這些都將極大影響你的杆數。 三、 心理素質：掌控比賽的內在力量 高爾夫是一項對抗自己多於對抗對手的運動。強大的心理素質是通往成功的必經之路。 專注力訓練： 如何在嘈雜的環境中保持專注，如何排除乾擾，如何專注於眼前的每一次擊球。我們將介紹一些訓練專注力的方法，讓你在比賽中保持冷靜和高效。 壓力管理： 關鍵時刻的壓力常常會讓許多球手失常。本書將提供實用的壓力管理技巧，如深呼吸、積極的自我對話、以及在壓力下保持穩定的揮杆節奏。 情緒調節： 無論是好球還是壞球，都可能影響你的情緒。學會如何保持平和的心態，不被一時的得失所左右，將幫助你更好地發揮。 自信心的建立： 自信源於紮實的準備和成功的經驗。本書將指導你如何通過不斷的練習和自我肯定來建立堅定的自信心。 比賽節奏與心態： 掌握比賽的節奏，保持積極樂觀的心態，不放棄任何一個機會，這些都將幫助你取得更好的成績。 四、 練習與提升：持續進步的動力 高爾夫技藝的提升是一個持續不斷的過程，離不開科學有效的練習。 模擬練習： 在訓練場上，你可以係統地練習揮杆的各個環節。本書將提供一些實用的訓練項目，幫助你提高效率。 實戰演練： 真正的高爾夫技術是在球場上磨練齣來的。本書將鼓勵你多下場，並將練習場上的技術轉化為實戰能力。 視頻分析： 利用現代科技，通過視頻分析來審視自己的揮杆，找齣問題所在，並進行有針對性的改進。 尋求指導： 如果條件允許，尋求專業教練的指導是快速提升的有效途徑。 本書旨在為你提供一個全麵而深刻的高爾夫知識體係，讓你不僅能掌握這項運動的技術，更能體會其蘊含的哲學與智慧。無論你是初學者，還是已經小有成就的業餘愛好者，都能從中獲得啓發，踏上更遠的徵程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是直擊人心，那種沉穩的墨綠色調搭配著燙金的字體，一下子就讓人聯想到瞭老派的高爾夫球場，帶著一種曆久彌新的質感。我記得我是在一個周末的下午，在一傢略顯陳舊的書店裏偶然翻到它的，當時隻是隨便翻瞭幾頁，就被那種文字的排版方式吸引住瞭。它不是那種花哨的、充斥著大量彩色照片的教學書，而是更偏嚮於一種紮實的理論闡述，紙張的觸感也很好，拿在手裏沉甸甸的，仿佛握著一本經過時間考驗的經典。我當時就在想，一本能被冠以“經典教程”之名的書，必然承載瞭作者深厚的功力與智慧，它不僅僅是教你如何揮杆，更可能是在傳授一種對這項運動的理解和哲學。那種初見時的驚艷，來自於它散發齣的那種不事雕琢的、純粹的專業氣息，讓人立刻産生一種“這就是我一直在尋找的”感覺。這本書的裝幀和整體視覺呈現，無疑為它定下瞭一個非常高的基調，讓人忍不住想要立刻帶迴傢，沉浸其中，去探究那位傳奇人物究竟是如何解讀這項優雅運動的奧秘的。這種視覺上的吸引力，可以說是購買欲的第一道強有力的推動力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排，展現齣作者極高的邏輯性和教學條理性。它不是簡單地將“發球”、“切杆”、“推杆”並列堆砌，而是構建瞭一個由淺入深、層層遞進的知識體係。首先建立的是對高爾夫運動的整體認知，然後纔是對身體姿態的精細打磨，最後纔過渡到不同場景下的策略運用。最讓我印象深刻的是，作者在論述揮杆平麵時，那種深入骨髓的洞察力。他似乎能看到普通人看不見的那些細微的偏差，並且用極其精準的語言指齣瞭修正的方嚮，而不是簡單地說“你要更平一些”或“你要更高一些”。那種講解，更像是為你量身定製的診斷報告，精準到你會覺得，這本書就是專門為你這本書的讀者寫的。這種細緻入微的講解，讓我開始重新規劃我的練習路徑，不再是今天練發球明天練推杆的隨機組閤，而是有瞭一個清晰的主綫和長期目標，所有的練習都有瞭明確的理論支撐，從而提高瞭訓練的效率和專注度。

評分☆☆☆☆☆

與市麵上許多當代高爾夫書籍相比，這本書的魅力恰恰在於它所蘊含的“年代感”和“不可復製性”。它沒有過分依賴最新的科技模擬數據，也沒有過多地糾結於球具材料的迭代，而是聚焦於人體力學和心理素質這兩個永恒不變的主題。我能從中感受到一股強烈的、來自黃金年代高爾夫球手的堅韌和沉穩。讀到關於心態管理的部分時，那種感覺尤為明顯，作者談論壓力和失誤，不是用當代流行的“積極心理暗示”來敷衍瞭事，而是用他自己在大賽中經曆的真實挫摺和最終的剋服過程來作為例證。這種基於實戰經驗的沉澱，比任何理論化的口號都更有力量。它教會你如何與球場上的逆境和自己內心的波動共處，而不是試圖去“戰勝”它們，這是一種更加成熟和豁達的人生態度，也是高爾夫這項運動最迷人的地方。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格雖然嚴謹，但在某些段落中，又不經意地流露齣一種深沉的幽默感和對這項運動深沉的愛意。尤其是在描述那些球場上的“小插麯”或者對手的微妙反應時，那種觀察入微的細節描寫，讓人會心一笑。它讓人明白，高爾夫絕不僅僅是分數和距離的堆砌，它更像是一場與自我心性的對話，一場需要耐心、智慧和毅力的長期博弈。作者對於“耐心”的闡述，更是我個人覺得最寶貴的部分之一。他沒有把耐心描繪成一種被動的等待，而是一種積極的、有目的的、對時機的精準把握。看完之後，我感覺自己對高爾夫的理解層次得到瞭極大的提升，它不再是一個需要用蠻力去徵服的運動，而是一個需要用智慧去駕馭的藝術。這本書帶來的收獲，已經遠遠超齣瞭技術層麵，它塑造瞭一種更沉穩、更具戰略眼光看待問題的視角。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書的前言部分，我立刻感覺自己像是被一位經驗豐富、不苟言笑的教練領進瞭訓練場。他的敘事方式非常直接，沒有過多的寒暄或煽情的鋪墊，直奔主題，直擊高爾夫技術的核心要害。我特彆欣賞他對於“基礎”二字的強調，那種近乎偏執的反復論述，讓你不得不重新審視自己過去那些自以為是的小竅門和捷徑。他不會用那種浮誇的語言去描述一個完美的擊球，而是用一種近乎物理學或工程學的嚴謹態度，去剖析每一次肌肉的協同、每一次杆麵的角度變化，以及球是如何與草皮發生作用的。這種敘述風格，對於我這種追求技術精確性的業餘球手來說，簡直是醍醐灌頂。它迫使我放下那些花哨的裝備和快速見效的幻想，重新迴到最原始、最枯燥的練習中去，去感受身體與球杆之間最真實的物理反饋。這種紮實的講解，讓我感覺自己不再是盲目地揮杆，而是有瞭一套清晰、可量化的操作指南，這本身就是一種巨大的進步。