微表情心理学：实战版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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哈杉 著

图书标签:

• 微表情
• 心理学
• 行为分析
• 情绪识别
• 沟通技巧
• 人际关系
• 实战
• 面部表情
• 非语言沟通
• 谎言识别

店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 江苏凤凰美术出版社

ISBN：9787558025075

商品编码：29367807148

包装：平装-胶订

出版时间：2017-06-01

基本信息

书名：微表情心理学：实战版

定价：39.80元

作者：哈杉

出版社：江苏凤凰美术出版社

出版日期：2017-06-01

ISBN：9787558025075

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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为什么每次谈判，你都无法说服对方，还被对方看穿底细？为什么每次约会，你都猜不透她的心思，得不到她的芳心？

内容提要

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微表情是人在沟通中的心理活动的外在反应，从眼角到眉梢，从嘴角到耳际，从手指到脚趾，从声音到表情，从姿势到动作，无论是口头语言还是肢体语言，任何人都无法隐藏和掩饰这种本能的心理反应。读懂微表情，就找到了解他人真实意图、辨明人际关系、轻松驾驭人心的准确线索。　　《微表情心理学：实战版》对大量实例进行全面、透彻的剖析，从面部表情、手部动作、体态变化、言谈举止、生活习惯、穿着打扮等方面入手，由表及里，层层深入，引导读者逐步剥落心灵的伪装，透视他人内心深处的奥秘，炼就识人的火眼金睛，掌握人际交往的心理博弈技巧，在商场、职场、情场中先人一步，掌控社交局势，做人际博弈的大赢家。

目录

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一、读懂微表情，就能一分钟看透一个人

我们要想读懂对方微表情背后的秘密，就必须敏锐捕捉对方所有面部的细微变化，并细细分析其背后的深意，去伪存真，才能一分钟看透对方。

1、微表情会泄密：任何人都无法掩饰内心/ 2

2、知人知面更要知心：多角度透视人物内心/ 4

3、一分钟看透一个人内心的5个心理策略/ 7

4、洞察力：瞬间读懂他人的关键能力/ 10

5、没表情≠没感情：读透下意识的微表情/ 13

6、假亦真时真亦假：容易被误解的微表情/ 16

7、学一学古代微表情大师的经典识人术/ 19

二、面由心生：看穿面部微表情隐藏的秘密

不同的面部表情代表了不同的心理信号。所以，面部表情是我们解读他人内心世界的重要钥匙，要想看穿他人面部微表情隐藏的秘密，我们就要紧握这把重要钥匙。

1、眼随心动：眼神容易泄露真实想法/ 24

2、眉目传情：眉毛的变化能传情达意/ 27

3、别被笑容迷惑：真笑假笑不再傻傻分不清/ 31

4、点头不全是赞同，摇头也不全是否定/ 34

5、嘴巴不说，但却能看出来的心灵秘密/ 37

6、耳朵不但能接收信息，也能泄露信息/ 40

7、下巴不经意的小动作，揭露内心大秘密/ 42

8、不想被牵着鼻子走？留意鼻子的小动作/ 45

三、察人于无形：让每个人的微情绪无所遁形

大多数人都会尽力控制自己的情绪，从而伪装自己的微表情。想觉察他人内心的真实状态，我们就必须掌握一个人在情绪产生波动时的自然流露与刻意控制的不同表现。

1、哭泣时咧着嘴，未必是真正悲伤/ 50

2、双眉倒竖时，内心已经怒不可遏/ 53

3、视线游离不定，内心十分恐惧/ 55

4、拖着步子走路的人，难以掩藏内心悲痛/ 57

5、对方的轻蔑与不屑全都在眼神里/ 59

6、停止“快乐脚”，意味着不愉快/ 61

7、用手转笔的人，内心紧张不安/ 63

8、开怀大笑的人，内心竟在流泪？/ 65

四、手部微动作是洞悉他人内心的第二张脸

我们的双手同样具有丰富多彩的“表情”，它有时候甚至能够作为一种独立而有效的语言使用，所以，我们要利用手部语言去与对方交流，也要注意观察对方的手部微动作。

1、五指虽小，但却能如实反映一个人的心/ 70

2、别小瞧那些把手背在身后的人/ 73

3、十指相互钳住时，不满的情绪即将爆发/ 76

4、喜欢“摩拳擦掌”的人工作热情极高/ 78

5、对方双手摁住膝盖，表示有意离开/ 81

6、对方突然抱起双臂，是想要保护自己/ 83

7、对方双手一摊，表示已经对你妥协/ 85

8、把手置于臀部下方的人，内心极度不安/ 87

五、识破说谎者的表情密码，让虚伪无处躲藏

在生活中谎言无处不在。值得庆幸的是，无论多么高明的撒谎者，他们总会露出破绽。只要我们用心去观察他的言行举止，我们总能找到突破口，让虚伪无处躲藏。

1、目光坚定的人，不心意诚恳/ 90

2、用手摸鼻子，是害怕说谎后鼻子长长/ 92

3、抓挠脖子的人，往往口是心非/ 95

4、瞳孔会在关键时刻出卖你的真实内心/ 97

5、下意识遮嘴巴，是怕不小心说出真相/ 99

6、突然间频繁眨眼，说明心里有鬼/ 101

7、吞口水却极力否认，必定有所隐瞒/ 103

8、用手揉眼睛，未必是眼里进了沙子/ 105

六、闻其声，知其心：瞬间参透话外之音

我们在与人谈话时，要学会观察对方说话的方式方法，还要学会分析他说话的语音的基本特点，从他简单的言语中解读出更深层面的思想，参悟他的话外之音。

1、从抖腿动作判断对方是否值得深交/ 108

2、口头禅即心禅：口头禅背后的内心世界/ 110

3、一边打电话，一边画圆圈的人内心孤独/ 113

4、你说话时对方不看你，是一种轻视/ 116

5、从对方称呼你的方式判断关系亲疏程度/ 118

6、以忙为借口拒绝你的人在等你三顾茅庐/ 120

7、不断抱怨第三者，可能是在间接抱怨你/ 122

8、托付你顺便去办的事才是他真正关心的/ 124

七、身体会说话：体态是内心的真实写照

我们身体的每个部位、每寸肌肤都能表达我们内心的想法，都在与对方说话。体态是我们内心的真实写照，只有读懂对方的身体动作，才能在社交场合赢得主动，占尽先机。

1、点头哈腰的奸似忠/ 128

2、双手叉腰的人是在蓄意挑战你/ 131

3、走路身体前倾的人懂得珍惜/ 134

4、喜欢拍打脑后部的人见利忘义/ 137

5、把烟头丢在地上踩灭的人不服输/ 140

6、睡觉时用婴儿般睡姿的人缺乏安全感/ 143

7、喜欢双腿交缠的人比较容易顺从他人/ 146

8、对方脚尖惦起时，内心愿意与你合作/ 149

八、透视日常微行为的密码，读懂潜意识

日常生活中有很多常被我们视而不见的行为举止，这些日常微行为总是一个人在无意识的状态下做出的，是一个人内心的真实写照，很可能连做这个动作的人自己都不了解。

1、总把字写错，是由于不安感在作祟/ 154

2、睡觉全身动弹不得，是紧张焦虑的结果/ 157

3、睡觉很规矩的人心里有个软弱的小怪兽/ 160

4、抖单肩、捏衣角是不自信的小动作/ 163

5、喝酒时紧捂住杯口的人虚伪至极/ 166

6、人不耐烦时，舌头总要动一动/ 169

7、搓脸搓到毁容？都是焦虑惹的祸/ 171

8、频繁发短信？忧虑正在侵袭你的灵魂/ 174

九、衣如其人：日常着装是丰富的表情包

一个人的日常着装不仅在妆扮人，也是其丰富的表情包。我们有时候从对方一件日常用品的选择就能读出他内心的潜台词，挖掘其外表背后隐藏的真实心理。

1、女人的包，还装着内心的安全感/ 178

2、读懂日常着装中的色彩心理学/ 181

3、不同的妆容代表不同的状态和心情/ 185

4、女人的口红是亲近度的精准指标/ 188

5、手表种类不同，不仅代表品位不同/ 191

6、戒指手上戴，个性自然显/ 194

十、想赢在职场，这些微表情你不得不懂

职场如战场。不管是与领导同事相处，还是与客户洽谈，我们只有准确解读对方的身体语言，做到知己知彼，才能百战不殆。

1、领导从侧面拍下属的肩膀表示鼓励/ 198

2、上司摘下眼镜往旁边一扔？否定信号/ 201

3、习惯记要点的人工作十分严谨/ 204

4、名片印绰号的人其实没有责任感/ 207

5、摘自己衣服上绒毛？反对信号/ 211

6、马上开会却开始整理桌子？自我设限/ 213

7、双眼紧闭时，往往心不在焉/ 216

8、小心！眼睛滴溜转的人阴险狡猾/ 219

十一、读透男人那点心思、女人那点心事

男人是涉猎动物，女人是守家动物，这决定男人与女人的思维方式不一样。我们只有读懂对方的心思，才能更好地与之相处，无论恋爱还是婚姻，才能朝着更好的方向发展。

1、将宠物抱在怀里，代表不接受你/ 224

2、相亲时一脸无聊？其实外冷内热/ 227

3、约会中抢着坐左边的男人往往不可靠/ 229

4、男友从不主动提分手？罪恶感让他张不开口/ 232

5、只逛不买？不“剁手”也能获得满足感/ 235

6、妻子唠叨个没完？让她缓解一下压力吧/ 238

7、女友时不时舔舔嘴唇？故意诱惑你/ 241

8、男友与你并排坐，更有助于爱情的发展/ 244

作者介绍

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哈杉，中文系毕业，从事书籍出版多年，专注于社会心理学、哲学、理论物理研究，对出版、心理学有独到的见解与实践经验。

文摘

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序言

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洞察人心，解密无声的语言——《微表情心理学：实战版》 在我们日常的交流中，言语往往只是冰山一角，而隐藏在表情、眼神、肢体动作下的细微变化，却能泄露一个人最真实的情绪、意图甚至思想。这些转瞬即逝的“微表情”，如同大脑活动的闪电，是理解他人内心世界的关键钥匙。本书《微表情心理学：实战版》正是这样一本引人入胜、极具实践价值的指南，它将带你深入探索微表情的奥秘，掌握解读他人内心世界的读心术。 第一章：微表情的诞生与原理——无声信号的传递 在本章中，我们将首先追溯微表情的起源。微表情并非凭空产生，它们是大脑在接收到强烈情绪刺激时，不自觉地触发面部肌肉群运动的产物。我们将探讨其生理基础，了解情绪是如何在大脑中产生，并沿着神经通路传递到面部肌肉，最终形成我们看到的微表情。 情绪的触发机制：我们会深入研究各种基本情绪（如快乐、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶、厌恶、轻蔑）是如何在我们的生理和心理层面被激活的。通过神经科学的研究成果，揭示情绪体验与大脑特定区域（如杏仁核、前额叶皮层）的活动关联。 面部肌肉的精妙联动：人类的面部肌肉极其复杂，数量众多且分布精细。我们将一一解析构成微表情的关键面部肌肉群，例如眼轮匝肌、皱眉肌、鼻翼肌、嘴角提肌等，并解释它们如何通过不同的收缩和舒张组合，传递出微妙的情绪信号。 潜意识的表达：微表情之所以强大，在于它们往往发生在个体意识到之前，或者是在个体刻意压抑、掩饰情绪时依然会短暂地显露出来。我们将探讨潜意识在微表情形成中的作用，以及它如何成为我们解读他人真实想法的窗口。 跨文化的研究：微表情在不同文化背景下是否存在普遍性？本章将引用大量跨文化研究的数据，证明人类基本情绪的微表情是具有普遍性的，尽管在某些文化中表达方式可能存在细微差异。 第二章：七种基本情绪的微表情解读——一眼洞察喜怒哀乐 本章将聚焦于七种最基本、最常见的人类情绪，并详细解析它们各自独特的微表情信号。通过大量的图片和案例分析，我们将帮助你建立起直观的识别能力。 快乐（Joy）：真正的快乐不仅仅是嘴角上扬。我们将识别“杜兴式微笑”（Duchenne smile）的标志——眼轮匝肌的收缩，导致眼角出现鱼尾纹，以及面颊的隆起。 悲伤（Sadness）：悲伤的微表情可能包括内眼角下垂，嘴角向下拉，下唇内翻，以及眉毛内侧上扬。我们会区分不同程度的悲伤所表现出的细微差异。 愤怒（Anger）：愤怒的信号通常非常明显，但也存在微小的表现。我们将分析眉毛下压并聚拢，眼睑下垂，嘴唇紧闭或张开露出牙齿，以及下颌向前突出等。 恐惧（Fear）：恐惧的微表情往往伴随着瞳孔放大，眼睑上扬（眼睛睁大），嘴唇向后拉伸，可能呈现出紧张的微笑。 惊讶（Surprise）：惊讶的标志是眉毛高高扬起，眼睛睁大，嘴巴张开呈O形。我们将区分短暂的惊讶和持续的惊讶。 厌恶（Disgust）：厌恶的微表情通常体现在鼻子皱起，上唇提起，有时伴随头部轻微后仰。 轻蔑（Contempt）：这是唯一一种单侧的面部表情，通常表现为嘴角一侧的轻微上扬，伴随鼻孔的轻微扩张。我们将深入探讨其含义，往往代表着一种优越感或不屑。 第三章：高级微表情与混合情绪——情绪的复杂光谱 除了基本情绪，人类的情绪表达远比这复杂。本章将深入探讨更微妙的微表情，以及混合情绪的表达方式。 遮掩与伪装：人们常常会试图隐藏或伪装自己的真实情绪。我们将分析如何识别那些试图掩盖真实情绪的“假表情”，例如在愤怒时假装微笑，或者在悲伤时强颜欢笑。 否定性情绪的掩饰：我们会重点研究如何识别一个人在感到不满、沮丧、焦虑、尴尬等负面情绪时，试图用积极表情来掩饰的迹象。 混合情绪的识别：很多时候，我们并非只感受一种情绪，而是多种情绪交织。我们将学习如何识别那些同时显露出多种情绪迹象的复杂表情，例如“惊喜中的恐惧”，或是“愤怒中的悲伤”。 情绪的强度与持续时间：微表情的持续时间往往是判断情绪真实性与强度的重要线索。过长的或过短的表情都可能提示其非真实性。 第四章：微表情与非语言信号的结合——构建全面的解读体系 微表情并非孤立存在，它们与眼神、肢体语言、声音语调等其他非语言信号共同构成了完整的沟通信息。本章将强调整合解读的重要性。 眼神的奥秘：眼神是心灵的窗户，我们将分析瞳孔的变化、眼球的转动方向、眨眼频率等与情绪和思维的关联。 肢体语言的呼应：身体的姿势、手势、头部动作等，往往会与面部微表情相互印证或矛盾。我们将学习如何将微表情与肢体语言结合起来，做出更准确的判断。 声音语调的辅助：语速、音高、停顿等声音特征，能够为我们解读微表情提供额外的线索。 情境的考量：任何解读都离不开具体的情境。我们将强调在分析微表情时，必须充分考虑当前的环境、对话的主题以及参与者的背景。 第五章：微表情的实战应用——读心术在日常生活中的运用 掌握了微表情的解读技巧，如何在实际生活中灵活运用，将是本书的核心价值所在。本章将提供大量贴近生活、极具指导意义的实战案例。 人际交往中的洞察： 面试与招聘：评估候选人的真诚度、自信心以及隐藏的情绪，做出更明智的决策。 销售与谈判：洞察客户的真实需求、满意度或疑虑，调整销售策略，促成交易。 亲密关系：理解伴侣、家人、朋友的真实感受，增进理解，化解矛盾。 社交场合：更敏锐地感知他人的态度，避免社交尴尬，建立良好的人际关系。 商务与职场： 团队合作：识别团队成员的情绪状态，及时处理潜在的冲突，提升团队效率。 领导与管理：更准确地把握下属的情绪和动机，进行有效的激励和指导。 商业决策：通过观察合作伙伴或竞争对手的微表情，预判其意图，规避风险。 法律与安全： 审讯与调查：辅助判断证人的可信度，发现潜在的欺骗行为。 安全领域：在安检、安保等场景下，识别异常的情绪表现，防范危险。 教育与育儿： 教师：更好地理解学生的学习状态和情绪困扰，提供个性化的辅导。 家长：洞察孩子的内心需求和情绪变化，进行更有效的亲子沟通。 第六章：常见误区与注意事项——避免过度解读的陷阱 即使是最专业的微表情解读，也存在一定的局限性。本章旨在帮助读者认识到这些局限，避免过度解读和产生误判。 个体差异：每个人的面部结构、表情习惯都存在差异，需要建立在对个体长期观察的基础上。 情绪的短暂性：微表情往往是短暂的，需要高度的专注和快速的反应。 文化的影响：尽管基本情绪具有普遍性，但在某些表达方式和解读上，仍需考虑文化背景。 避免“读心术”的神话：微表情只是解读情绪的工具，并非万能的读心术，不能完全取代逻辑分析和深入沟通。 练习的重要性：微表情的解读能力并非与生俱来，需要大量的练习和反思才能熟练掌握。 第七章：如何练习微表情解读——从入门到精通的实用方法 本章将提供一系列切实可行的练习方法，帮助读者循序渐进地提升自己的微表情解读能力。 观看与模仿：通过观看影视剧、纪录片，留意人物的表情变化，尝试模仿和分析。 视频分析：利用录像设备，记录下自己或他人的交流过程，反复观看并进行细节分析。 照镜子练习：对着镜子练习各种情绪的表情，体会面部肌肉的运动。 与他人互动：在日常交流中，有意识地观察他人的微表情，并尝试与其行为进行对照。 阅读专业书籍与文献：持续学习和更新微表情领域的知识。 参与工作坊或训练营：在专业指导下进行系统训练。 结语：掌握微表情，开启更深层次的沟通 《微表情心理学：实战版》不是一本速成手册，它是一扇通往更深层次理解与沟通的门。通过学习本书，你将不再仅仅停留在语言的表面，而是能够洞察人心，理解那些隐藏在表情背后的真实世界。这种能力将极大地丰富你的人际关系，提升你的处世智慧，让你在信息爆炸、人际交往日益复杂的现代社会中，更加游刃有余，更加通透。拿起这本书，开启你的读心之旅，你会发现，原来了解一个人，可以如此清晰而深刻。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常接地气，一点也不“高冷”。作者用大量生动有趣的例子，解释了微表情背后的心理机制，就像是在跟你聊天一样，不知不觉中就把知识点渗透进去了。我之前一直以为微表情是一种很高深的学问，只有心理学家才能掌握，但这本书让我意识到，其实每个人都可以通过学习和练习，来提升自己的观察和解读能力。 最让我印象深刻的是，书中关于“肢体语言”和“微表情”的结合分析。它不仅仅关注脸部表情，还把身体姿势、手部动作、甚至是说话的语速和音调都纳入了考量范围。这种全方位的分析，让我对“沟通”有了更深刻的理解。我开始尝试着在和朋友聊天时，留意他们的坐姿、眼神和手势，发现这些信息真的能够补充和佐证他们语言表达的内容。有时候，一个人可能因为害羞或尴尬，而用肢体语言来表达内心的真实感受，而这本书就提供了解读这些信号的“密码”。

评分☆☆☆☆☆

买这本书，纯粹是出于好奇心。我总觉得，人与人之间的交流，远不止表面上说的那样。有时候，一个人说“是”，但他的表情却在说“不是”。这种内在的矛盾，一直让我着迷。这本书就像是一把钥匙，打开了我对人类内心世界更深层次的探索。它并没有承诺让你成为一个读心大师，而是提供了一个看待和理解他人角度的全新方式。 让我感到惊喜的是，书中的一些技巧，不只是停留在理论层面，而是可以直接运用到日常生活中。比如，作者讲解了如何通过观察对方的身体语言，来判断他是否在认真听你说话，或者是否对你所说的话感到兴趣。在我一次的演讲中，我特意留意了台下观众的反应，发现当我说到一个关键点时，很多人都会不自觉地身体前倾，眼神更加专注。这给了我很大的信心，也让我知道哪些内容是最吸引听众的。这种反馈，是任何线上课程都无法提供的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常朴实，就像一位经验丰富的朋友在手把手教你一样。没有那些华丽的辞藻，也没有故弄玄虚的神秘感，而是非常直观地告诉你，什么表情代表什么情绪，以及在什么情境下，这种表情的含义可能会有所不同。我特别喜欢书中关于“情绪泄露”的章节，它详细地解析了为什么人们在试图掩饰情绪时，反而会通过微表情暴露自己。这一点让我对人性的复杂性有了更深的理解。 我印象最深的是书里关于“欺骗的微表情”的分析。以前我对判断一个人是否在撒谎，总觉得特别困难，往往是靠直觉。但这本书给了我一些非常具体的“线索”，比如眼球的运动方向、鼻翼的微小抽动、甚至是吞咽动作的频率变化。我尝试着用这些知识去观察周围的人，发现确实有一些规律可循。虽然我不敢说自己已经能百分之百准确地判断出谎言，但至少，这本书让我对“真相”有了更多的探知工具，不再是完全的被动接受。它教会了我，眼神有时比言语更诚实，表情更是心灵的窗户。

评分☆☆☆☆☆

读完《微表情心理学：实战版》，我感觉自己像是获得了一双“透视眼”，看待人与人之间互动的方式彻底改变了。以前，我可能只关注对方说了什么，现在，我更在意他们“如何说”，以及他们的表情和肢体语言在传递什么。这本书的讲解非常细致，把那些转瞬即逝的面部表情，分解成一个个具体的肌肉动作，并解释了它们背后可能的情绪含义。 特别让我受益的是关于“情绪管理”的部分。它不仅教你如何观察别人的情绪，更重要的是，如何识别自己内心真实的情绪，并且学会如何去控制和表达。我以前在遇到压力大的时候，常常会变得焦躁不安，然后不自觉地做出一些不理智的行为。但通过这本书，我学会了识别自己焦虑的情绪，并且可以通过一些微小的动作来缓解，比如深呼吸，或者放松面部肌肉。这种自我觉察能力，对我的生活和工作都带来了巨大的改变，让我变得更加从容和自信。

评分☆☆☆☆☆

读完《微表情心理学：实战版》，我最大的感受就是，这书简直就是一本“读心术”的入门指南。我一直对人际交往中的细微之处很感兴趣，总觉得人们在交流时，除了语言之外，还有很多看不见的信号在传递。这本书恰恰满足了我对这些“看不见的信号”的好奇心。作者并没有像一些理论书籍那样，上来就堆砌一大堆晦涩难懂的心理学名词，而是用非常生活化的例子，比如超市里的购物行为、朋友间的闲聊、甚至是新闻发布会上的发言，来讲解微表情的产生和解读。 刚开始看的时候，我还有点将信将疑，觉得是不是把事情想得太复杂了。但随着我按照书中的方法，开始留意身边人的反应，特别是那些一闪而过的面部肌肉抽动、眼神的细微变化，我惊讶地发现，很多时候，这些细微之处真的能透露出一个人内心真实的想法，哪怕他们自己都没有意识到。比如，在一次和同事的讨论中，我注意到他虽然嘴上说着“没问题”，但嘴角却不自觉地向下撇了一下，这让我立刻警觉起来，主动询问他是否有顾虑，结果发现他确实对某个环节有所担忧，只是不好意思直接说出来。这种小小的洞察，在工作和生活中，帮我避免了不少误会，也让我与人沟通时更加得心应手。