中国青少年儿童足球训练大纲 中国足球协会审定 9787500943402 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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中国足球协会审定 著

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店铺： 天乐图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500943402

商品编码：29372660852

包装：平装

出版时间：2013-01-01

基本信息

书名：中国青少年儿童足球训练大纲

定价：35.00元

作者：中国足球协会审定

出版社：人民体育出版社

出版日期：2013-01-01

ISBN：9787500943402

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大16开

商品重量：0.459kg

编辑推荐

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为了全面加强中国足球技术发展理论的基础建设，强化理论与实践的结合，构建足球专业理论团队，发挥足球技术发展理论的指导作用，中国足球协会组织具有代表性的部分专家、学者、教练员，共同研究和编写了《中国青少年儿童足球训练大纲》。

内容提要

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中国足球协会审定的《中国青少年儿童足球训练大纲》是依据当代世界足球发展趋势和亚洲足球运动发展的新局面，以及中国国内足球运动发展的具体情况，在中国足球协会组织领导下进行编写的。本书的编写工作，是在借鉴中国国内以往青少年足球训练大纲、国际足联草根足球培训手册、德国青少年基础与提高训练教材、荷兰青少年足球训练指定教材、日本青少年足球训练大纲、韩国青少年足球训练大纲、美国体育教学大纲中的青少年足球训练教程、巴西青少年足球训练方法等足球发达国家的共的基础上，结合中国青少年足球训练的发展需要完成的。《中国青少年儿童足球训练大纲》在整体结构上更加规范与完整，在各个年龄阶段的训练目标与任务上更加细化，并添加了相应实践内容的练习方法示例，尤其吸收了一线教练员丰富的实践经验。全书逻辑结构合理、清晰，陈述准确、规范。希望能够为广大教练员和教师提供借鉴与帮助。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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足球启蒙：中国青少年儿童足球训练大纲 一份为中国足球未来播撒希望的蓝图 在中国足球的改革浪潮中，青少年足球的发展始终被置于核心地位。然而，要真正实现中国足球的腾飞，科学、系统、具有针对性的训练方法是必不可少的基石。本书——《中国青少年儿童足球训练大纲》——正是应运而生，它并非一本记录某位足球明星成长历程的传记，也不是对某场经典比赛的深度复盘，更不是对国际足坛最新战术的概括性介绍。它是一份由中国足球协会审定，凝聚了国内资深足球专家、教练员和教育工作者智慧的结晶，旨在为中国青少年儿童提供一套科学、健康、循序渐进的足球训练指导体系。 本书的诞生，源于对当前中国青少年足球发展现状的深刻洞察和对未来足球人才培养的长远考量。我们深知，每一个孩子都有可能成为中国足球的未来栋梁，但他们的成长之路需要科学的指引和专业的培养。因此，本书的核心内容并非围绕某一部具体的体育电影情节展开，也不是对某一本历史小说进行解读，而是聚焦于如何通过科学的训练，发掘并培养中国青少年儿童的足球潜能，塑造他们健全的人格，培养他们热爱运动、健康成长的良好习惯。 第一部分：足球运动的魅力与儿童身心发展 在深入探讨训练方法之前，本书首先带领读者认识足球运动的独特魅力。它不仅是一项运动，更是一种团队合作的艺术，一种意志品质的磨砺，一种健康生活的倡导。本书将详细阐述足球运动为何能够吸引全球亿万人的目光，它所蕴含的拼搏精神、团队协作、战术智慧以及对身体素质的全面提升，对于青少年儿童的成长具有不可估量的价值。 更重要的是，本书深刻理解儿童身心发展的规律。它并非简单地将成人足球的训练模式照搬到儿童身上，而是基于不同年龄段儿童的生理、心理特点，科学规划训练内容和强度。从学龄前儿童的初步接触，到小学阶段的兴趣培养，再到初中阶段的技术强化，本书都提供了详细的指导。例如，在低龄段，我们更注重培养孩子对足球的兴趣，通过趣味性的游戏和简单的技术动作，让他们在快乐中感受足球的乐趣，而非过早地强调竞技性和残酷性。书中将详细介绍如何设计符合儿童认知发展特点的训练游戏，如何通过故事、角色扮演等方式，让孩子们在玩耍中学习，在探索中进步。 第二部分：青少年儿童足球训练的基本原则与理念 本书构建了一套科学、系统的足球训练基本原则和核心理念。这套体系并非来自于某一部虚构的体育小说中的奇思妙想，而是基于长期的实践经验和科学研究。 趣味性与吸引力： 对于青少年儿童来说，兴趣是最好的老师。本书强调，训练过程必须充满趣味性，让孩子们在玩乐中学习，在享受中进步。这包括设计多样化的训练游戏，引入富有趣味性的比赛形式，以及营造积极、鼓励的训练氛围。 循序渐进与个体差异： 足球训练需要根据儿童的年龄、身体发育状况和技术水平，采取循序渐进的教学方法。本书特别强调要尊重个体差异，因材施教，避免“一刀切”的训练模式。对于不同潜质的孩子，要提供不同的指导和帮助，让每个孩子都能在适合自己的节奏下发展。 全面发展与技术、体能、意识并重： 足球训练不仅仅是技术的训练，更需要注重体能、战术意识、心理素质和团队协作能力的全面培养。本书将详细阐述如何将技术、体能、战术意识的培养有机结合，形成一个相互促进的良性循环。例如，在教授带球技术的同时，也会结合一定的体能训练，以提高球员的跑动能力和爆发力；在进行战术演练的同时，也会强调团队沟通和配合的重要性。 安全第一与健康成长： 青少年儿童的健康是训练的根本前提。本书将详细介绍如何在训练中保障儿童的安全，包括正确的运动姿势、热身与放松的重要性、以及如何预防运动损伤。书中会提供具体的安全指南，以及针对不同训练项目可能存在的风险进行的风险评估和规避措施。 快乐足球与足球精神： 最终的目标是让孩子们在享受足球运动的同时，培养坚韧不拔的意志品质、公平竞争的体育精神、以及团队合作的协作能力。本书的理念并非强调为了胜利而牺牲一切，而是将“快乐足球”置于首位，让孩子们在积极的体验中爱上足球，并在足球运动中成长为更优秀的人。 第三部分：不同年龄段的足球训练内容与方法 本书的核心价值在于其针对不同年龄段青少年儿童的详细训练内容和方法。这部分内容并非是对某个电影里描写的训练营的复制，而是基于儿童成长发育规律的科学划分。 U6-U8阶段：萌芽期——快乐启蒙，玩转足球 目标： 激发对足球的兴趣，培养基本的跑、跳、踢、接球动作，学习简单的团队合作概念。 内容： 以趣味游戏为主，如“小动物找家”（传球游戏）、“警察抓小偷”（追逐跑动游戏）、“颜色足球”（根据颜色指令进行触球）。强调跑动、协调性、球感和简单的推蹬射门。训练重点在于“玩”和“体验”，而不是“练”。 方法： 鼓励和表扬，低强度，短时高频的互动。 U9-U10阶段：成长期——基础技能，初步战术 目标： 巩固基本技术动作，开始学习简单的盘带、传球、停球、射门技术，初步理解简单的攻防概念和位置意识。 内容： 引入更具技术性的训练，如不同方式的带球（内脚背、外脚背）、精准的短传、胸部停球、脚弓停球、初步的推射和凌空射门。组织小范围的攻防对抗，学习简单的跑位和配合。 方法： 引入简单的指令性练习，结合小组对抗，教练进行技术动作的分解和示范。 U11-U12阶段：发展期——技术精炼，战术意识萌发 目标： 进一步提高技术动作的准确性和熟练度，学习更复杂的盘带、传球、停球、射门技术，初步理解阵型、跑位、配合等战术理念。 内容： 强化各项基本技术，如假动作、长传、高空球控制、弧线球射门。引入基础的战术配合，如边路传中、中路配合、角球战术的初步尝试。加强身体素质训练，提高速度、灵活性和耐力。 方法： 引入分组对抗、半场攻防演练，鼓励球员思考和决策。 U13-U15阶段：成熟期——技术战术融合，身体与意志的锻炼 目标： 熟练掌握各项技术，形成个人技术风格，理解并执行复杂的战术配合，培养良好的比赛意识和抗压能力。 内容： 进一步提升技术水平，融入个人技术特点。系统学习各种阵型下的战术打法，包括整体攻防、定位球战术、快速反击等。加强身体力量、爆发力和速度的训练，提高比赛中的持续高强度表现。心理训练也得到重视，培养球员的自信心、韧性和应对压力的能力。 方法： 进行全场模拟比赛，针对性地进行战术演练，强调团队沟通和默契。 第四部分：足球训练中的身体素质与健康管理 本书强调，优秀的足球运动员不仅需要精湛的技术，更需要强健的体魄。因此，身体素质的训练被置于非常重要的位置。 速度与敏捷性： 重点训练爆发力、启动速度、变向能力和反应速度。例如，进行短距离冲刺、折返跑、敏捷梯训练等。 力量与爆发力： 针对足球运动的特点，训练核心肌群、下肢力量和上肢力量。例如，进行深蹲、弓步蹲、平板支撑、俯卧撑等。 耐力与心肺功能： 训练球员在比赛中持续奔跑的能力。例如，进行间歇跑、长跑、足球体能专项训练等。 柔韧性与协调性： 提高身体的灵活性，减少运动损伤，提升动作的协调性。例如，进行静态拉伸、动态拉伸、瑜伽等。 在身体素质训练的同时，本书也高度重视健康管理。这包括： 科学的饮食指导： 帮助青少年儿童了解不同营养素对身体发育和运动表现的重要性，提供适合他们年龄段的健康饮食建议。 充足的休息与恢复： 强调睡眠和赛后恢复的重要性，讲解如何通过科学的方法缓解疲劳，促进身体恢复。 运动损伤的预防与处理： 提供详细的运动损伤预防措施，包括赛前热身、赛后拉伸、以及常见运动损伤的识别和初步处理方法。 心理健康支持： 关注青少年儿童的心理状态，提供应对比赛压力、挫折以及建立自信的方法。 第五部分：教练员与家长的角色定位与合作 本书不仅是给教练员的参考手册，也为广大家长提供了重要的指导。书中详细阐述了教练员在青少年足球训练中的专业角色，包括技术指导、战术布置、心理疏导、以及如何营造积极健康的训练环境。 同时，本书也深刻剖析了家长在孩子足球成长道路上的重要作用。家长并非仅仅是旁观者，更是孩子最坚实的后盾。书中提供了家长如何正确支持孩子踢球的建议，包括： 尊重孩子的选择和兴趣： 鼓励孩子，而不是强迫，让他们在快乐中成长。 理性看待输赢： 帮助孩子理解比赛的意义，从失败中学习，而不是过度焦虑。 与教练保持良好沟通： 形成家校合作的良好局面，共同为孩子的成长助力。 关注孩子的全面发展： 足球只是生活的一部分，也要关注孩子的学业和身心健康。 结语： 《中国青少年儿童足球训练大纲》并非一本陈述某一段历史事件的书籍，也不是一本描绘虚拟世界的小说。它是一份沉甸甸的责任，一份对中国足球未来的庄严承诺。本书以科学、严谨的态度，系统、全面地构建了一套适用于中国青少年儿童的足球训练体系，旨在为孩子们提供最专业的指导，为中国足球的未来培养出更多优秀的人才。我们相信，通过这份大纲的推广与实践，将为中国足球的振兴播撒下希望的种子，让“中国足球”这个名字，在世界的舞台上焕发出新的光彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常直观，色彩搭配充满了活力，那种动感十足的足球元素立刻就能抓住眼球。光是看着封面，就仿佛能闻到草皮的味道，听到孩子们在场上奔跑的呐喊声。字体选择也很得当，既保证了专业性，又带着一股青春的气息，非常符合“青少年儿童”这个目标群体。我猜想这本书的内部排版一定也是经过精心设计的，图文并茂，逻辑清晰，毕竟是官方审定的东西，质量上肯定有保障。从外观就能感受到它对于推广青少年足球运动的诚意和专业态度，绝对不是那种敷衍了事的出版物。它散发出的那种积极向上的能量，让人忍不住想立刻翻开，看看里面到底蕴含着怎样一套科学系统的训练方法，对于任何一个关心孩子足球成长的家长或教练来说，光是这份包装的用心程度，就已经值得肯定了。它不仅仅是一本书，更像是一个信号，预示着中国足球的未来正在被系统地打磨和塑造。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期关注中国足球发展的人士，我对这种官方主导的青训体系建设感到由衷的期待。青训是足球的根基，如果根扎得不稳，上层建筑再华丽也难以持久。这本书如果能体现出与国际先进青训理念的接轨，同时又结合我们本土青少年足球的实际情况和特点，那就具有极高的指导意义。我特别好奇，在战术理念方面，它是否鼓励早期就灌输团队合作的重要性，还是更侧重于个人技术的打磨？在精神层面，它是否也涵盖了如何培养球员的职业素养、阅读比赛的能力以及面对挫折时的心理韧性？足球不仅仅是身体的对抗，更是心智的博弈。如果这本书的指导大纲能触及到这些“软实力”的培养，那么它对中国足球的长远发展的影响将是不可估量的。它应该是一份指南针，为全国范围内的足球教育提供统一的、高质量的航向标。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版，在我看来，标志着中国青少年足球训练正从经验主义向科学化、标准化迈进。我更倾向于认为它是一套“方法论”而非简单的“动作手册”。我希望它提供的不仅仅是“做什么”，更重要的是“为什么这么做”的底层逻辑支撑。例如，为何在这个阶段要侧重速度训练而非力量训练？背后的生理学和运动科学原理是什么？如果能提供这样的知识背景，不仅能让教练员的执行更有深度，也能让家长在陪伴训练时更有信心。此外，我非常期待它对场地和器材的要求说明，确保在资源有限的地区，也能参照大纲进行有效的训练。最终，我希望拿到这本书后，能够感受到一种系统性、连贯性的设计，从幼儿园到高中，每一步都有迹可循，形成一个完整的培养链条，而不是零散的训练点子堆砌。这本书的出现，无疑是中国足球在夯实地基上迈出的坚实一步。

评分☆☆☆☆☆

说实话，挑选足球训练资料，最怕的就是那种“一刀切”的模式。每个孩子的天赋、体能和接受能力都不一样，一套僵硬的训练计划很可能会扼杀掉孩子的兴趣，甚至导致运动损伤。所以我非常看重这本书在“个性化”和“安全性”方面的处理。我推测，作为国家级的指导大纲，它一定非常强调基础动作的规范性和循序渐进的原则，避免为了追求短期效果而使用超负荷的训练。如果书中能够提供大量的图解和视频指导（虽然是纸质书，但可以想象那种高质量的图解），将关键技术动作分解到极致，比如如何正确触球、如何转身、如何跑动姿态，那就太有价值了。这种对细节的极致追求，往往是区分专业与业余的关键。我希望它能教会教练和家长如何观察孩子，而不是只让他们机械地重复动作，真正做到因材施教，让每一次训练都有效且安全。

评分☆☆☆☆☆

我最近开始带着我家孩子接触足球训练，市面上关于青训的书籍五花八门，很多都过于理论化，或者讲得太笼统，根本不知道从何入手。我特别关注这本书，因为它是由中国足球协会审定的，这层背书意味着里面的内容应该是经过严格论证和实践检验的，是建立在国家层面的基础框架之上的。我希望它能提供一个清晰、可操作的路线图，而不是一堆空泛的口号。特别是针对不同年龄段的侧重点，这本书如果能细致地划分和说明，那就太棒了。比如，对于初学步的五六岁孩子，可能更侧重于协调性和趣味性；而到了十岁左右，就需要开始引入更具体的战术意识和技术细节了。我期待它能像一位经验丰富的老教练，循循善诱，把那些复杂的足球原理，用孩子们能理解的方式，层层递进地展现出来。如果能包含不同阶段的训练目标和评估标准，那就更是完美了，能让我这个“外行家长”也能大致了解孩子的进步幅度。