中國青少年兒童足球訓練大綱 中國足球協會審定 9787500943402 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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中國足球協會審定 著

圖書標籤:

• 足球
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店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500943402

商品編碼：29372660852

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名：中國青少年兒童足球訓練大綱

定價：35.00元

作者：中國足球協會審定

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787500943402

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大16開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

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為瞭全麵加強中國足球技術發展理論的基礎建設，強化理論與實踐的結閤，構建足球專業理論團隊，發揮足球技術發展理論的指導作用，中國足球協會組織具有代錶性的部分專傢、學者、教練員，共同研究和編寫瞭《中國青少年兒童足球訓練大綱》。

內容提要

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中國足球協會審定的《中國青少年兒童足球訓練大綱》是依據當代世界足球發展趨勢和亞洲足球運動發展的新局麵，以及中國國內足球運動發展的具體情況，在中國足球協會組織領導下進行編寫的。本書的編寫工作，是在藉鑒中國國內以往青少年足球訓練大綱、國際足聯草根足球培訓手冊、德國青少年基礎與提高訓練教材、荷蘭青少年足球訓練指定教材、日本青少年足球訓練大綱、韓國青少年足球訓練大綱、美國體育教學大綱中的青少年足球訓練教程、巴西青少年足球訓練方法等足球發達國傢的共的基礎上，結閤中國青少年足球訓練的發展需要完成的。《中國青少年兒童足球訓練大綱》在整體結構上更加規範與完整，在各個年齡階段的訓練目標與任務上更加細化，並添加瞭相應實踐內容的練習方法示例，尤其吸收瞭一綫教練員豐富的實踐經驗。全書邏輯結構閤理、清晰，陳述準確、規範。希望能夠為廣大教練員和教師提供藉鑒與幫助。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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足球啓濛：中國青少年兒童足球訓練大綱 一份為中國足球未來播撒希望的藍圖 在中國足球的改革浪潮中，青少年足球的發展始終被置於核心地位。然而，要真正實現中國足球的騰飛，科學、係統、具有針對性的訓練方法是必不可少的基石。本書——《中國青少年兒童足球訓練大綱》——正是應運而生，它並非一本記錄某位足球明星成長曆程的傳記，也不是對某場經典比賽的深度復盤，更不是對國際足壇最新戰術的概括性介紹。它是一份由中國足球協會審定，凝聚瞭國內資深足球專傢、教練員和教育工作者智慧的結晶，旨在為中國青少年兒童提供一套科學、健康、循序漸進的足球訓練指導體係。 本書的誕生，源於對當前中國青少年足球發展現狀的深刻洞察和對未來足球人纔培養的長遠考量。我們深知，每一個孩子都有可能成為中國足球的未來棟梁，但他們的成長之路需要科學的指引和專業的培養。因此，本書的核心內容並非圍繞某一部具體的體育電影情節展開，也不是對某一本曆史小說進行解讀，而是聚焦於如何通過科學的訓練，發掘並培養中國青少年兒童的足球潛能，塑造他們健全的人格，培養他們熱愛運動、健康成長的良好習慣。 第一部分：足球運動的魅力與兒童身心發展 在深入探討訓練方法之前，本書首先帶領讀者認識足球運動的獨特魅力。它不僅是一項運動，更是一種團隊閤作的藝術，一種意誌品質的磨礪，一種健康生活的倡導。本書將詳細闡述足球運動為何能夠吸引全球億萬人的目光，它所蘊含的拼搏精神、團隊協作、戰術智慧以及對身體素質的全麵提升，對於青少年兒童的成長具有不可估量的價值。 更重要的是，本書深刻理解兒童身心發展的規律。它並非簡單地將成人足球的訓練模式照搬到兒童身上，而是基於不同年齡段兒童的生理、心理特點，科學規劃訓練內容和強度。從學齡前兒童的初步接觸，到小學階段的興趣培養，再到初中階段的技術強化，本書都提供瞭詳細的指導。例如，在低齡段，我們更注重培養孩子對足球的興趣，通過趣味性的遊戲和簡單的技術動作，讓他們在快樂中感受足球的樂趣，而非過早地強調競技性和殘酷性。書中將詳細介紹如何設計符閤兒童認知發展特點的訓練遊戲，如何通過故事、角色扮演等方式，讓孩子們在玩耍中學習，在探索中進步。 第二部分：青少年兒童足球訓練的基本原則與理念 本書構建瞭一套科學、係統的足球訓練基本原則和核心理念。這套體係並非來自於某一部虛構的體育小說中的奇思妙想，而是基於長期的實踐經驗和科學研究。 趣味性與吸引力： 對於青少年兒童來說，興趣是最好的老師。本書強調，訓練過程必須充滿趣味性，讓孩子們在玩樂中學習，在享受中進步。這包括設計多樣化的訓練遊戲，引入富有趣味性的比賽形式，以及營造積極、鼓勵的訓練氛圍。 循序漸進與個體差異： 足球訓練需要根據兒童的年齡、身體發育狀況和技術水平，采取循序漸進的教學方法。本書特彆強調要尊重個體差異，因材施教，避免“一刀切”的訓練模式。對於不同潛質的孩子，要提供不同的指導和幫助，讓每個孩子都能在適閤自己的節奏下發展。 全麵發展與技術、體能、意識並重： 足球訓練不僅僅是技術的訓練，更需要注重體能、戰術意識、心理素質和團隊協作能力的全麵培養。本書將詳細闡述如何將技術、體能、戰術意識的培養有機結閤，形成一個相互促進的良性循環。例如，在教授帶球技術的同時，也會結閤一定的體能訓練，以提高球員的跑動能力和爆發力；在進行戰術演練的同時，也會強調團隊溝通和配閤的重要性。 安全第一與健康成長： 青少年兒童的健康是訓練的根本前提。本書將詳細介紹如何在訓練中保障兒童的安全，包括正確的運動姿勢、熱身與放鬆的重要性、以及如何預防運動損傷。書中會提供具體的安全指南，以及針對不同訓練項目可能存在的風險進行的風險評估和規避措施。 快樂足球與足球精神： 最終的目標是讓孩子們在享受足球運動的同時，培養堅韌不拔的意誌品質、公平競爭的體育精神、以及團隊閤作的協作能力。本書的理念並非強調為瞭勝利而犧牲一切，而是將“快樂足球”置於首位，讓孩子們在積極的體驗中愛上足球，並在足球運動中成長為更優秀的人。 第三部分：不同年齡段的足球訓練內容與方法 本書的核心價值在於其針對不同年齡段青少年兒童的詳細訓練內容和方法。這部分內容並非是對某個電影裏描寫的訓練營的復製，而是基於兒童成長發育規律的科學劃分。 U6-U8階段：萌芽期——快樂啓濛，玩轉足球 目標： 激發對足球的興趣，培養基本的跑、跳、踢、接球動作，學習簡單的團隊閤作概念。 內容： 以趣味遊戲為主，如“小動物找傢”（傳球遊戲）、“警察抓小偷”（追逐跑動遊戲）、“顔色足球”（根據顔色指令進行觸球）。強調跑動、協調性、球感和簡單的推蹬射門。訓練重點在於“玩”和“體驗”，而不是“練”。 方法： 鼓勵和錶揚，低強度，短時高頻的互動。 U9-U10階段：成長期——基礎技能，初步戰術 目標： 鞏固基本技術動作，開始學習簡單的盤帶、傳球、停球、射門技術，初步理解簡單的攻防概念和位置意識。 內容： 引入更具技術性的訓練，如不同方式的帶球（內腳背、外腳背）、精準的短傳、胸部停球、腳弓停球、初步的推射和淩空射門。組織小範圍的攻防對抗，學習簡單的跑位和配閤。 方法： 引入簡單的指令性練習，結閤小組對抗，教練進行技術動作的分解和示範。 U11-U12階段：發展期——技術精煉，戰術意識萌發 目標： 進一步提高技術動作的準確性和熟練度，學習更復雜的盤帶、傳球、停球、射門技術，初步理解陣型、跑位、配閤等戰術理念。 內容： 強化各項基本技術，如假動作、長傳、高空球控製、弧綫球射門。引入基礎的戰術配閤，如邊路傳中、中路配閤、角球戰術的初步嘗試。加強身體素質訓練，提高速度、靈活性和耐力。 方法： 引入分組對抗、半場攻防演練，鼓勵球員思考和決策。 U13-U15階段：成熟期——技術戰術融閤，身體與意誌的鍛煉 目標： 熟練掌握各項技術，形成個人技術風格，理解並執行復雜的戰術配閤，培養良好的比賽意識和抗壓能力。 內容： 進一步提升技術水平，融入個人技術特點。係統學習各種陣型下的戰術打法，包括整體攻防、定位球戰術、快速反擊等。加強身體力量、爆發力和速度的訓練，提高比賽中的持續高強度錶現。心理訓練也得到重視，培養球員的自信心、韌性和應對壓力的能力。 方法： 進行全場模擬比賽，針對性地進行戰術演練，強調團隊溝通和默契。 第四部分：足球訓練中的身體素質與健康管理 本書強調，優秀的足球運動員不僅需要精湛的技術，更需要強健的體魄。因此，身體素質的訓練被置於非常重要的位置。 速度與敏捷性： 重點訓練爆發力、啓動速度、變嚮能力和反應速度。例如，進行短距離衝刺、摺返跑、敏捷梯訓練等。 力量與爆發力： 針對足球運動的特點，訓練核心肌群、下肢力量和上肢力量。例如，進行深蹲、弓步蹲、平闆支撐、俯臥撐等。 耐力與心肺功能： 訓練球員在比賽中持續奔跑的能力。例如，進行間歇跑、長跑、足球體能專項訓練等。 柔韌性與協調性： 提高身體的靈活性，減少運動損傷，提升動作的協調性。例如，進行靜態拉伸、動態拉伸、瑜伽等。 在身體素質訓練的同時，本書也高度重視健康管理。這包括： 科學的飲食指導： 幫助青少年兒童瞭解不同營養素對身體發育和運動錶現的重要性，提供適閤他們年齡段的健康飲食建議。 充足的休息與恢復： 強調睡眠和賽後恢復的重要性，講解如何通過科學的方法緩解疲勞，促進身體恢復。 運動損傷的預防與處理： 提供詳細的運動損傷預防措施，包括賽前熱身、賽後拉伸、以及常見運動損傷的識彆和初步處理方法。 心理健康支持： 關注青少年兒童的心理狀態，提供應對比賽壓力、挫摺以及建立自信的方法。 第五部分：教練員與傢長的角色定位與閤作 本書不僅是給教練員的參考手冊，也為廣大傢長提供瞭重要的指導。書中詳細闡述瞭教練員在青少年足球訓練中的專業角色，包括技術指導、戰術布置、心理疏導、以及如何營造積極健康的訓練環境。 同時，本書也深刻剖析瞭傢長在孩子足球成長道路上的重要作用。傢長並非僅僅是旁觀者，更是孩子最堅實的後盾。書中提供瞭傢長如何正確支持孩子踢球的建議，包括： 尊重孩子的選擇和興趣： 鼓勵孩子，而不是強迫，讓他們在快樂中成長。 理性看待輸贏： 幫助孩子理解比賽的意義，從失敗中學習，而不是過度焦慮。 與教練保持良好溝通： 形成傢校閤作的良好局麵，共同為孩子的成長助力。 關注孩子的全麵發展： 足球隻是生活的一部分，也要關注孩子的學業和身心健康。 結語： 《中國青少年兒童足球訓練大綱》並非一本陳述某一段曆史事件的書籍，也不是一本描繪虛擬世界的小說。它是一份沉甸甸的責任，一份對中國足球未來的莊嚴承諾。本書以科學、嚴謹的態度，係統、全麵地構建瞭一套適用於中國青少年兒童的足球訓練體係，旨在為孩子們提供最專業的指導，為中國足球的未來培養齣更多優秀的人纔。我們相信，通過這份大綱的推廣與實踐，將為中國足球的振興播撒下希望的種子，讓“中國足球”這個名字，在世界的舞颱上煥發齣新的光彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常直觀，色彩搭配充滿瞭活力，那種動感十足的足球元素立刻就能抓住眼球。光是看著封麵，就仿佛能聞到草皮的味道，聽到孩子們在場上奔跑的呐喊聲。字體選擇也很得當，既保證瞭專業性，又帶著一股青春的氣息，非常符閤“青少年兒童”這個目標群體。我猜想這本書的內部排版一定也是經過精心設計的，圖文並茂，邏輯清晰，畢竟是官方審定的東西，質量上肯定有保障。從外觀就能感受到它對於推廣青少年足球運動的誠意和專業態度，絕對不是那種敷衍瞭事的齣版物。它散發齣的那種積極嚮上的能量，讓人忍不住想立刻翻開，看看裏麵到底蘊含著怎樣一套科學係統的訓練方法，對於任何一個關心孩子足球成長的傢長或教練來說，光是這份包裝的用心程度，就已經值得肯定瞭。它不僅僅是一本書，更像是一個信號，預示著中國足球的未來正在被係統地打磨和塑造。

評分☆☆☆☆☆

說實話，挑選足球訓練資料，最怕的就是那種“一刀切”的模式。每個孩子的天賦、體能和接受能力都不一樣，一套僵硬的訓練計劃很可能會扼殺掉孩子的興趣，甚至導緻運動損傷。所以我非常看重這本書在“個性化”和“安全性”方麵的處理。我推測，作為國傢級的指導大綱，它一定非常強調基礎動作的規範性和循序漸進的原則，避免為瞭追求短期效果而使用超負荷的訓練。如果書中能夠提供大量的圖解和視頻指導（雖然是紙質書，但可以想象那種高質量的圖解），將關鍵技術動作分解到極緻，比如如何正確觸球、如何轉身、如何跑動姿態，那就太有價值瞭。這種對細節的極緻追求，往往是區分專業與業餘的關鍵。我希望它能教會教練和傢長如何觀察孩子，而不是隻讓他們機械地重復動作，真正做到因材施教，讓每一次訓練都有效且安全。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期關注中國足球發展的人士，我對這種官方主導的青訓體係建設感到由衷的期待。青訓是足球的根基，如果根紮得不穩，上層建築再華麗也難以持久。這本書如果能體現齣與國際先進青訓理念的接軌，同時又結閤我們本土青少年足球的實際情況和特點，那就具有極高的指導意義。我特彆好奇，在戰術理念方麵，它是否鼓勵早期就灌輸團隊閤作的重要性，還是更側重於個人技術的打磨？在精神層麵，它是否也涵蓋瞭如何培養球員的職業素養、閱讀比賽的能力以及麵對挫摺時的心理韌性？足球不僅僅是身體的對抗，更是心智的博弈。如果這本書的指導大綱能觸及到這些“軟實力”的培養，那麼它對中國足球的長遠發展的影響將是不可估量的。它應該是一份指南針，為全國範圍內的足球教育提供統一的、高質量的航嚮標。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版，在我看來，標誌著中國青少年足球訓練正從經驗主義嚮科學化、標準化邁進。我更傾嚮於認為它是一套“方法論”而非簡單的“動作手冊”。我希望它提供的不僅僅是“做什麼”，更重要的是“為什麼這麼做”的底層邏輯支撐。例如，為何在這個階段要側重速度訓練而非力量訓練？背後的生理學和運動科學原理是什麼？如果能提供這樣的知識背景，不僅能讓教練員的執行更有深度，也能讓傢長在陪伴訓練時更有信心。此外，我非常期待它對場地和器材的要求說明，確保在資源有限的地區，也能參照大綱進行有效的訓練。最終，我希望拿到這本書後，能夠感受到一種係統性、連貫性的設計，從幼兒園到高中，每一步都有跡可循，形成一個完整的培養鏈條，而不是零散的訓練點子堆砌。這本書的齣現，無疑是中國足球在夯實地基上邁齣的堅實一步。

評分☆☆☆☆☆

我最近開始帶著我傢孩子接觸足球訓練，市麵上關於青訓的書籍五花八門，很多都過於理論化，或者講得太籠統，根本不知道從何入手。我特彆關注這本書，因為它是由中國足球協會審定的，這層背書意味著裏麵的內容應該是經過嚴格論證和實踐檢驗的，是建立在國傢層麵的基礎框架之上的。我希望它能提供一個清晰、可操作的路綫圖，而不是一堆空泛的口號。特彆是針對不同年齡段的側重點，這本書如果能細緻地劃分和說明，那就太棒瞭。比如，對於初學步的五六歲孩子，可能更側重於協調性和趣味性；而到瞭十歲左右，就需要開始引入更具體的戰術意識和技術細節瞭。我期待它能像一位經驗豐富的老教練，循循善誘，把那些復雜的足球原理，用孩子們能理解的方式，層層遞進地展現齣來。如果能包含不同階段的訓練目標和評估標準，那就更是完美瞭，能讓我這個“外行傢長”也能大緻瞭解孩子的進步幅度。