少儿趣味田径运动 张贵敏,杨丹 9787500948148 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张贵敏，杨丹 著

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• 体育
• 儿童
• 张贵敏
• 杨丹
• 9787500948148

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 人名体育出版社

ISBN：9787500948148

商品编码：29372671120

包装：平装

出版时间：2015-07-01

基本信息

书名：少儿趣味田径运动

定价：30.00元

作者：张贵敏,杨丹

出版社：人名体育出版社

出版日期：2015-07-01

ISBN：9787500948148

字数：

页码：200

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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少儿趣味田径运动是由国际田径联合会推广的一项适合于少年儿童的田径运动。2006年，国际田联地区发展中心·北京开始在我国推广。虽然北京和其他地区做了很多推广工作，但在国内还没有专门的著作和教材出版。为此，2009年由沈阳体育学院组织北京体育大学、上海体育学院和西安体育学院等单位组成联合编写组着手撰写这本《少儿趣味田径运动》。
　　《少儿趣味田径运动》是国内部关于少儿趣味田径运动的教材，它以少年儿童身心发展和技能发展特点为主线，以少儿田径运动项目的设计创编与选择、少儿田径运动教学范例为重点，以国际田联少儿田径运动比赛的组织和场地器材为主，以少儿田径指导员的培训为辅，较为完整地呈现了少儿趣味田径运动理论、技术和方法，使其能满足学校体育教学的实际需要。

目录

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作者介绍

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张贵敏，1950年生，博士，原沈阳体育学院院长，现任沈阳体育学院教授、上海体育学院博士生导师。上海体育学院体育人文社会学博士研究生毕业，曾留学德国格丁根大学。兼任中国体育科学学会体育产业分会副主任、运动训练学分会副主任、全国高等院校体育教育训练研究会常务副会长、全国田径理论研究会副会长、国家社科项目同行评议专家。曾任中华全国体育总会委员，国家体育总局体育战略研究会成员、全国体育学院教材委员会委员、全国体育学院教材委员会田径教材组组长。先后被授予“辽宁省中青年学术带头人”、“辽宁省省级专家”称号，获国务院特殊津贴；先后主持完成国家社科基金、国家体育总局社科基金、辽宁省社科基金项目16项课题研究，作为第二完成人参与完成4项国家社科基金、国家自然科学基金项目，获教育部高等学校科学研究成果奖、国家体育总局社科奖、辽宁省哲学社科奖、省部级教学成果奖20项。主持完成国家“十一五”规划教材、辽宁省教材、国家体育总局体育通用教材及专著9部，发表研究论文70余篇。
　　
　　杨丹，女，1972年生，硕士，沈阳体育学院副教授，硕士生导师，田径裁判员。1999年毕业于沈阳体育学院，获硕士学位。2009年，被选为国际田联少儿趣味田径讲师。自2005年以来，主持完成了《辽宁省竞技体育60年在世界三大赛中竞赛成绩分析》、《国际田联少儿趣味田径在沈阳市小学推广实施的研究》等课题，先后主要参加完成了我国运动员的流动及产权研究、我国田径运动的困境与出路、高校竞技体育改革与我国竞技体育发展战略研究等多个项目，为这些项目的圆满完成做出了重要贡献。其中，我国运动员流动中的产权问题研究被教育部评为成果奖，并多次获得辽宁省自然科学成果奖。

文摘

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序言

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章 概述
节 少儿趣味田径运动的内涵与特点
一、少儿趣味田径运动的内涵
二、少儿趣味田径运动的特点
（一）培养少儿运动的多功能性
（二）促进身体发育和提高身体素质的全面性
（三）教学组织的灵活性
（四）场地和器材较强的选择性
第二节 少儿趣味田径运动的起源与发展
一、少儿趣味田径运动的起源
（一）开展少儿趣味田径运动的背景
（二）少儿趣味田径运动的起源
二、少儿趣味田径运动的发展
（一）国际少儿趣味田径运动的发展
（二）国内少儿趣味田径运动的发展
（三）少儿趣味田径运动在我国的推广培训活动
第三节 少儿趣味田径运动开展的基本原则
一、少儿趣味田径运动的组织原则
（一）充分调动少儿参与的积极性
（二）强调少儿的集体意识
（三）方便组织，富有实效
二、少儿趣味田径运动的内容设置原则
（一）内容选择涵盖所有身体活动
（二）内容设计的主题是促进健康
（三）体现相互影响的团队多样化项目合作
（四）设计项目有一定刺激性
（五）整体设计要简便易行
三、少儿趣味田径运动的操作原则
（一）因地制宜
（二）合理分组
（三）灵活掌握
（四）循序渐进
四、少儿趣味田径运动器材设计原则
（一）器材的设计和制作要确保安全
（二）器材的选用要量力而行
（三）器材的颜色要有吸引力
第四节 少儿趣味田径运动的有关研究
一、从世界田径运动面临的问题看少儿趣味田径运动的发展
二、国际田联对少儿趣味田径运动的发展规划
三、国际上对少儿趣味田径运动研究的结果
四、有关少儿早期专项化训练的主要观点和研究进展
第五节 少儿趣味田径运动发展的任务与前景
一、少儿趣味田径运动发展的任务
（一）积极宣传、大力推广少儿趣味田径运动
（二）加快教师队伍培训，为少儿趣味田径运动开展提供人才支持
（三）推进少儿趣味田径运动课程建设，不断完善符合国情的课程体系
（四）加快少儿趣味田径运动课程实验试点单位工作的进程
（五）大胆探索和创新将为少儿趣味田径运动的深入发展和广泛普及奠定基础
二、少儿趣味田径运动的前景
（一）将为提高少儿体质发挥重要作用
（二）将为学校体育增添新内容
（三）将进一步拓展田径运动的适应领域

第二章 少儿成长期的特点
节 少儿的身体发育特点
一、人体的生长发育基本特点
（一）各系统发育非衡性特点
（二）身体形态生长发育特点
（三）身体机能发育特点
（四）生长发育的早熟和晚熟
二、少儿不同年龄阶段的生长发育特点
（一）9-10岁年龄阶段
（二）11-12岁年龄阶段
……

第三章 少儿趣味田径运动项目的设计与选择
第四章 少儿趣味田径运动的教与练
第五章 少儿趣味田径运动竞赛组织与场地器材
第六章 少儿趣味田径指导员的基本素质与技能

参考文献

《飞驰吧，少年！》 引言 在这个充满活力的时代，孩子们如同初升的太阳，蕴藏着无限的能量与潜能。而田径运动，正是点燃这份能量、激发孩子内在活力的绝佳平台。它不仅仅是简单的跑跳，更是一种对自我极限的挑战，一种对规则的尊重，一种对团队精神的培养，一种对健康生活方式的启蒙。《飞驰吧，少年！》正是这样一本，旨在为青少年打开通往田径运动精彩世界的大门，让他们在运动中发现乐趣，在挥洒汗水中茁壮成长。 本书并非一本枯燥的理论教材，而是充满了趣味与实践。我们相信，真正的学习源于热爱，而热爱则来自于亲身体验和深刻理解。因此，《飞驰吧，少年！》将带领小读者们踏上一段充满惊喜的田径探索之旅，从最基础的热身拉伸，到各种项目的趣味解析，再到如何保持健康与安全，我们将层层递进，将专业知识以最易懂、最有趣的方式呈现。 第一篇：跑出我的风采——田径运动的魅力初探 第一章：为什么选择田径？——不只是速度与力量的较量 田径：运动之母的魅力所在 追溯田径运动的起源，从古希腊奥林匹克运动会到现代体育赛事，了解这项运动为何被誉为“运动之母”。它包含的跑步、跳跃、投掷等基本动作，是人类最古老、最自然的运动形式，也是其他许多运动项目的基础。 田径运动的广泛性：无论男女老少，几乎每个人都可以参与到某种形式的田径活动中。它不拘泥于场地，也不需要特别昂贵的装备，是人人都可以享受的运动。 身心发展的全方位益处：不仅仅是强健体魄，田径运动还能培养坚韧的意志、自律的精神、专注的能力，以及良好的团队合作意识（在接力等项目中）。它帮助孩子建立自信，学会面对成功与失败，形成积极乐观的人生态度。 那些闪耀的时刻：田径明星的激励故事 通过介绍一些世界闻名的田径运动员的励志故事，例如，中国短跑名将苏炳添挑战极限的拼搏精神，跳高名将张国伟的独特个性与成就，长跑运动员如何坚持不懈地挑战自我。 不仅仅是世界冠军，也包括一些在基层默默耕耘的教练和运动员，他们的故事同样充满了感动和力量，让孩子们明白，只要努力，每个人都有可能在田径领域找到属于自己的闪光点。 这些故事能够激发孩子们对田径运动的向往，让他们看到运动的无限可能，并从中汲取前进的动力。 第二章：热身与放松——起跑前的黄金准备 “动起来，身体才快乐！”——热身的重要性 详细讲解热身运动的科学原理：为何运动前需要热身？热身如何提高身体的温度，增加肌肉的柔韧性和弹性，预防运动损伤？ 介绍多样化的热身动作：从静态拉伸到动态拉伸，从原地小跑、高抬腿、后踢腿到手臂环绕、肩部转动等。每个动作都配有清晰的图示或文字说明，并强调动作的要领和注意事项。 趣味热身游戏：将一些简单的热身动作设计成游戏，例如“动物模仿操”、“能量传递接力”等，让热身过程充满乐趣，孩子们在玩乐中不知不觉地完成了热身。 “动够了，也要慢下来！”——放松运动的科学 讲解运动后放松的重要性：如何帮助肌肉恢复，缓解疲劳，促进身体健康？ 介绍有效的放松技巧：静态拉伸（例如，腿部、手臂、躯干的拉伸），深呼吸练习，以及简单的按摩手法。 强调放松的科学性：每个拉伸动作的保持时间，以及如何根据不同部位的肌肉酸痛程度调整放松强度。 第二篇：在赛道上奔跑——跑步项目的乐趣探索 第三章：短跑：风一样的速度 短跑的奥秘：起跑、加速与冲刺 深入浅出地讲解短跑技术要点：起跑反应、启动步伐、加速跑的节奏和频率、途中跑的身体姿态、以及冲刺阶段的保持。 用生动的语言和比喻来解释这些技术：例如，将起跑比作“蓄势待发的弹簧”，将加速跑比作“逐步点燃的火箭”。 趣味练习方法：设计一些模拟起跑的反应练习，例如“信号跑”，以及各种提高步频和步幅的小游戏。 我的第一次短跑比赛：规则与技巧 详细介绍短跑比赛的基本规则：发令信号、犯规情况（抢跑、挤道等），以及如何看懂比赛线道。 比赛中的心理准备：如何克服紧张情绪，保持专注，全力以赴。 比赛后的总结与提高：如何通过观察录像或听取教练建议来改进自己的技术。 第四章：中长跑：耐力的颂歌 节奏的力量：如何跑得更持久 讲解中长跑的特点：与短跑不同，中长跑更注重节奏的掌握和体能的分配。 科学的配速策略：如何在比赛中合理分配体力，避免过早疲劳。介绍“匀速跑”、“变速跑”等不同跑法。 呼吸的艺术：如何通过调整呼吸节奏来提高跑步效率，缓解不适。 超越极限：挑战更远的距离 介绍如何循序渐进地增加跑步距离，提高耐力水平。 中长跑的训练方法：例如，间歇跑、节奏跑、长距离慢跑等。 中长跑比赛中的策略：如何观察对手，如何应对赛道上的变化，如何坚持到最后。 第五章：接力跑：团队的荣光 “我们一起跑！”——接力跑的精髓 讲解接力跑的魅力：它不仅仅是个人的速度，更是团队协作与信任的体现。 棒次的分配与战术：如何根据队员的特点合理分配棒次，以及不同接力项目（4x100米、4x400米）的战术差异。 交接棒的艺术：默契的配合 详细介绍两种主要的接力棒交接方式：上挑式和下压式，并讲解它们的优缺点。 关键的“交接区”：强调在规定区域内完成交接棒的重要性。 练习技巧：设计各种有趣的交接棒练习，例如“无声接力”、“目标接力”等，培养队员间的默契。 团队的士气：如何通过互相鼓励和支持，打造一支强大的接力队伍。 第三篇：飞跃与投掷——技巧与力量的融合 第六章：跳高：挑战高度的梦想 起跳、过杆、落地：跳高的技术解析 介绍跳高的基本技术：助跑、起跳、腾空、过杆（如背越式、俯冲式等）和落地。 用生动形象的比喻讲解动作要领：例如，起跳时的“向上蹬地”，过杆时的“身体的协调扭动”。 安全第一：强调跳高落地时的保护姿势，以及了解横杆的高度。 一点点，再高一点点：如何提高成绩 介绍增强腿部力量和弹跳力的训练方法：深蹲、弓步、蛙跳等。 练习跳高时的心态：如何克服对高度的恐惧，保持自信。 观看高水平比赛录像，学习运动员的技巧和节奏。 第七章：跳远：远方的召唤 助跑、起跳、空中动作、落地：跳远的四个环节 讲解跳远的各个技术环节：如何保持助跑速度，如何用前腿发力起跳，如何在空中保持身体平衡，以及如何利用前扑动作延长滞空时间。 用通俗易懂的语言解释技术要点：例如，将跳远比作“用双脚去够远方的点”。 安全落地：强调跳远沙坑内的安全，以及如何避免在落地时受伤。 “我可以跳得更远！”——提高跳远成绩的秘诀 介绍增强腿部力量、爆发力和协调性的训练。 跳远技巧的练习：从模拟助跑开始，逐步练习完整的跳远动作。 测量与记录：鼓励孩子们记录自己的跳远成绩，并与自己的目标进行对比，不断进步。 第八章：铅球与垒球投掷：力量的释放 “把力量送到最远！”——投掷的原理 讲解铅球和垒球投掷的基本技术：站立式投掷、旋转式投掷（简单介绍）。 强调投掷中的核心发力：从脚下传到腰腹，再到手臂，最后将力量集中在投掷物上。 安全投掷：强调投掷场地周围的安全，以及如何正确握持器械。 “我能扔多远？”——投掷的乐趣 介绍一些简单的投掷练习：例如，模拟投掷、小幅度投掷等。 通过比赛来增强趣味性：例如，设置投掷距离的“靶子”，或者进行团队投掷比赛。 培养对力量和技巧的理解：让孩子们感受如何通过身体的协调来获得更远的投掷距离。 第四篇：健康与安全——快乐运动的保障 第九章：运动营养：身体的能量加油站 “吃什么，让我跑得更快？”——运动饮食的重要性 讲解均衡饮食对青少年成长的益处，以及运动对能量和营养的需求。 介绍“七大营养素”：碳水化合物（提供能量）、蛋白质（修复肌肉）、脂肪（提供能量和保护）、维生素、矿物质、水（维持身体机能）、膳食纤维（促进消化）。 不同运动阶段的饮食建议：运动前、运动中、运动后的饮食搭配。强调不要空腹运动，以及运动后及时补充水分和能量。 “告别零食，拥抱健康！”——明智的选择 鼓励孩子们选择健康的食物，例如新鲜的水果、蔬菜、全麦面包、瘦肉、鱼类等。 警惕高糖、高油、高盐的加工食品，了解它们对身体的潜在危害。 提倡规律的饮食习惯，不暴饮暴食，不挑食偏食。 第十章：运动防护：保护好我的身体 “我的身体，我做主！”——运动损伤的预防 讲解常见的运动损伤及其原因：肌肉拉伤、扭伤、骨折等。 强调“循序渐进”的训练原则：避免突然增加训练强度和难度。 正确的运动姿势：再次强调热身和放松的重要性。 选择合适的运动装备：例如，合脚的运动鞋、舒适的运动服装。 “受伤了，怎么办？”——简单的急救知识 介绍RICE原则（Rest, Ice, Compression, Elevation）：休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢。 当出现严重不适时，及时寻求成人帮助和专业医疗救助。 教育孩子们了解自己的身体信号，不带伤坚持运动。 第十一章：运动心理：让运动更有趣 “赢，也是一种快乐；输，更是成长的机会。”——正确的心态 培养孩子们的竞争意识，但更要强调参与感和享受运动的过程。 如何面对比赛的输赢：鼓励他们从失败中学习，总结经验，而不是气馁。 自信心的建立：通过一次次的成功尝试，让孩子们相信自己的能力。 “玩，最重要！”——保持运动的兴趣 鼓励孩子们尝试不同的田径项目，找到自己最喜欢的部分。 与伙伴们一起运动，增加乐趣，培养团队合作精神。 当遇到困难时，不要轻易放弃，鼓励他们坚持下去。 结语 《飞驰吧，少年！》希望成为孩子们开启田径运动之旅的忠实伙伴。我们相信，通过这本书，孩子们不仅能够学习到田径运动的基本知识和技巧，更重要的是，能够从中体会到运动的快乐，培养健康的体魄，塑造坚韧的品格，最终在人生的赛道上，自信而勇敢地奔跑。让我们一起，为每一个“少年”插上翅膀，让他们在运动中尽情绽放！

评分☆☆☆☆☆

我不得不提一下我最近看的一部关于自然界极限生存的纪录片，它完全颠覆了我对“运动”的传统认知。这部片子聚焦于深海和高海拔地区的生物，它们的生存策略简直是反直觉的。比如，在马里亚纳海沟那种高压环境下，生物的新陈代谢慢到几乎静止，这种“慢运动”本身就是一种极致的适应。片中对比了高原红细胞的“高效奔跑”和沙漠骆驼的“极度节制”，展示了生命在不同极端环境下为了延续所采取的截然不同的运动策略。最震撼的是关于一种迁徙性蝴蝶的记录，它们历经数代完成的漫长旅程，其轨迹的复杂性和对星象的依赖性，让我惊叹于生命信息传递的精确性。这本书（或者说这部纪录片）强调的不是力量的爆发，而是耐力的极限和环境的共振，它让我思考：真正的强大，是学会何时加速，何时进入最节省能量的休眠状态，这对于我们现代人过度活跃的生活方式，无疑是一个深刻的警示。

评分☆☆☆☆☆

最近沉迷于一本描绘二十世纪初期，欧洲贵族阶层如何在严格的社交礼仪下，进行一场场不动声色的“权力游戏”的小说。这本书的精彩之处在于，它将所有的“运动”都抽象化了，所谓的田径场，其实就是沙龙里的眼神交锋和舞池中的步法暗藏玄机。比如，书中对一场盛大舞会的描写，每一步华尔兹的旋转、每一次鞠躬的角度，都精确地传达着家族间的联盟与背叛，那种隐形的张力比真刀真枪的对决更令人窒息。最让我佩服的是，作者用极其精准的词汇来描绘贵族们看似轻描淡写的动作，比如“她用手帕擦拭水晶杯边缘时，指尖的微微颤抖，暴露了她对那份继承权的强烈渴望”。这本书让我意识到，人类的竞争和追逐目标，并非总是需要大汗淋漓的奔跑，很多时候，最激烈的“赛场”是在封闭的社交圈内，比拼的是心机和对规则的精妙拿捏。读完后，感觉自己也学会了如何不动声色地观察世界。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最近翻阅了一本关于城市历史变迁的著作，它深入探讨了二战后某欧洲小城在重建过程中，居民们如何利用有限的空间和资源，自发组织起各种“邻里运动会”。这本书的笔触非常细腻，不像那种枯燥的史书，它更像是用日记体写成的，记录了当时人们在极度匮乏的生活条件下，如何通过体育活动来维系社区的凝聚力。比如，他们发明了一种用麻袋代替皮球的“袋装足球”，对抗性极强，场面一度混乱又欢乐。书中还详细描述了当时孩子们如何利用废弃的轮胎和木板搭建简易的障碍赛道，那种因陋就简的创造力，简直是那个时代的缩影。我印象最深的一段是，描述了一场在废墟之上举行的“平衡木挑战赛”，那木板可能是从被炸毁的建筑里扒出来的，歪歪扭扭的，但参赛者们却像对待奥运会决赛一样认真，那种对“胜利”近乎执拗的渴望，让我深深动容。这本书成功地将宏大的历史背景与微观的个体生活巧妙地融合在一起，让人看到了在困境中，人类对活力和自由的本能追求是多么强大。

评分☆☆☆☆☆

我刚刚读完一本关于古代哲学思想中“动静辩证法”的学术专著，这本书的论证逻辑非常严密，它从先秦诸子百家的论述中梳理出关于“运动”和“静止”的深层哲学含义。作者没有停留在对具体动作的描述上，而是探讨了宇宙万物运行的内在规律，比如“流水不腐，户枢不蠹”的思想如何被引申到个体修身养性上。书中对“太极”概念的解析尤其精彩，它不仅仅是一种武术姿态，更是一种动态的平衡哲学，静中寓动，动中含静。作者引用了大量晦涩难懂的古籍原文进行对照分析，比如对《道德经》中“致虚极，守静笃”的解读，展现了一种通过极度的宁静来达到对世界深刻洞察的方法论。这本书的阅读门槛稍高，需要读者有较好的古典文献基础，但一旦理解了其中的核心思想，会对“效率”和“节奏”有全新的认识，不再是盲目地追求速度，而是追求内在的和谐与可持续性。

评分☆☆☆☆☆

哎呀，最近刚读完一本关于童年回忆的书，真是让人感慨万千啊。这本书勾起了我好多年前在学校操场上疯跑的画面，那时候根本不懂什么叫“科学训练”，就是一群孩子围着一根杆子瞎闹，感觉自己就是世界上跑得最快的小超人。书里讲到了一种老式的接力赛，用的是一块磨得锃亮的石头代替接力棒，那种石头在手里滑溜溜的，生怕一不小心就掉了，每次交接棒的时候心都提到了嗓子眼。最有趣的是，我们那时候的“起跑”姿势千奇百怪，有趴在地上的，有半蹲的，还有干脆站着的，完全没有统一标准，全凭感觉，但那种纯粹的、毫无保留的竞争和欢笑，现在想起来都觉得无比珍贵。作者对那种无忧无虑的运动氛围描绘得特别到位，让人仿佛又闻到了夏天午后操场上泥土被阳光晒得暖烘烘的味道，还有汗水混合着青春气息的味道，那份简单直接的快乐，是现在任何高科技运动装备都替代不了的。这本书更像是一张泛黄的老照片，定格了我们那一代人最原始、最热烈的运动记忆，让人忍不住想给当年的自己点个赞，干得漂亮，小家伙！