科學化視閾下網球運動教學實踐闡析 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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於天博 著

圖書標籤:

• 網球教學
• 運動科學
• 運動訓練
• 教學方法
• 實踐教學
• 技術分析
• 生物力學
• 運動生理學
• 青少年網球
• 網球運動

店鋪： 妙語書言圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518035977

商品編碼：29379271510

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-02-01

基本信息

書名：科學化視閾下網球運動教學實踐闡析

定價：57.00元

作者：於天博

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-02-01

ISBN：9787518035977

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《科學化視閾下網球運動教學實踐闡析》主要針對人群為高校體育教師。

內容提要

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如今，網球運動作為人們普遍所喜愛一項體育活動，已經在全世界各地盛行。大學生群體對網球運動的熱愛更是其他群體不能企及的，所以，高校網球教學活動的研究就會顯得尤為突齣。《科學化視閾下網球運動教學實踐闡析》首先介紹瞭網球運動的起源、特點、功能、場地、器材等內容；然後闡述網球運動與健康、網球運動訓練、教學原則、科學化的醫務監督等內容；*後從網球的技術教學、戰術教學、雙打教學等方麵入手，對網球的教學內容進行更加深入的研究，通過教學理論與實踐的結閤，為廣大高校體育教師的教學工作提供更多依據。

目錄

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作者介紹

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於天博，副教授，1981年10月生人，2000年考入遼寜師範大學體育教育學專業，2008年考入瀋陽建築大學，2011年畢業獲得碩士學位，2004年至今在瀋陽建築大學體育部工作。發錶學術論文、著作的30餘篇，主持和參與省部級課題20餘項。2010年受聘亞組委，作為技術官員參與亞殘會足球項目賽事，2016年通過亞足聯L1級教練員考核。

文摘

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序言

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揮灑汗水，洞察智慧：網球運動的創新教學之路 網球，這項集力量、技巧、速度與智慧於一身的運動，自誕生以來便以其獨特的魅力徵服瞭無數愛好者。然而，在追求卓越錶現的道路上，傳統的教學模式往往麵臨瓶頸，無法充分釋放運動潛能，也難以滿足日益增長的科學化訓練需求。本書並非簡單羅列網球動作要領，而是聚焦於如何以更具深度和前瞻性的視角，重塑網球運動的教學實踐，探尋科學化方法在其中扮演的關鍵角色。 本書旨在為網球教練、體育院校師生、以及對網球運動教學抱有濃厚興趣的廣大讀者，提供一個全新的理論框架和實踐指引。我們不滿足於“知道怎麼打”，更追求“理解為什麼這麼打”。通過深入剖析網球運動的生物力學、運動生理學、運動心理學、以及運動學習理論，本書將為您揭示隱藏在每一次擊球、每一次跑動背後的科學原理，並在此基礎上，構建一套更為係統、高效、個性化的教學體係。 第一部分：重塑認知——網球運動的科學根基 我們從根本上審視網球運動，將其置於科學的顯微鏡下。 生物力學：力與美的和諧統一。 每一拍揮齣的網球，都是人體力學原理的完美體現。本書將深入剖析網球運動中的關鍵動作，如發球、正手、反手、截擊、高壓球等，細緻解讀其運動鏈條、發力順序、關節角度、以及速度與力量的傳導機製。我們不僅會探討理想的動作模型，更會分析常見的技術誤區及其生物力學成因，幫助教練識彆並糾正錯誤動作，從而提升技術動作的效率與安全性。例如，在分析正手擊球時，我們不再僅僅關注揮拍動作的流暢性，而是會詳細講解從蹬地發力到轉體送臂，再到最後揮拍接觸球的整個過程中的能量傳遞和動量轉化，量化分析身體各部位的協調配閤，讓教學過程更加精準。 運動生理學：體能的科學引擎。 網球運動對心肺功能、肌肉力量、耐力、速度、柔韌性和敏捷性都有著極高的要求。本書將深入探討網球運動的能量代謝特點，分析不同訓練強度對身體的影響，並在此基礎上，提供科學的體能訓練方法。我們將關注如何根據球員的不同水平和項目需求，設計個性化的體能訓練計劃，強調訓練的周期性、係統性和超量恢復原理，最大化體能的提升效果，減少運動損傷的風險。例如，針對網球專項的爆發力訓練，我們會結閤力量訓練、速度訓練、以及反應訓練，並給齣具體的訓練動作、組數、次數、以及休息時間建議，並解釋其生理學依據，讓教練明白為何這樣做能夠有效提升球員的場上爆發力。 運動心理學：心智的強大力量。 在瞬息萬變的賽場上，強大的心理素質與精湛的技術同樣重要。本書將係統闡述網球運動中的心理挑戰，如比賽焦慮、注意力分散、情緒波動、以及壓力下的決策製定等。我們將介紹多種科學的心理調適方法，如認知重構、放鬆訓練、意象訓練、以及目標設定等，幫助教練指導球員建立積極的比賽心態，提升專注力，增強抗壓能力，以及培養良好的比賽意誌品質。我們會探討如何通過心理訓練，幫助球員在關鍵時刻保持冷靜，做齣最佳判斷，從而贏得比賽。 運動學習理論：高效習得的秘密。 如何讓學員更有效地掌握網球技術？本書將引入運動學習的經典理論，如動作學習的階段模型、反饋的類型與作用、練習設計的原則等。我們將分析不同年齡段、不同認知水平的學員在學習網球時可能遇到的問題，並提供相應的教學策略。例如，對於初學者，我們會強調清晰的示範和及時、有效的操作性反饋；對於進階球員，則會側重於任務驅動的練習設計和隱性學習的引導。我們將討論如何通過改變練習的難度、變化性和情境，來促進學員對動作的深度理解和自動化掌握。 第二部分：創新實踐——將科學理念融入教學 理論的價值在於實踐。本部分將把前沿的科學理念轉化為具體的教學應用。 技術教學的精細化與個性化。 告彆“一刀切”的教學模式，本書強調基於科學評估的個性化技術指導。我們將探討如何利用視頻分析、運動捕捉技術等輔助手段，對球員的技術動作進行客觀、準確的評估，找齣其技術短闆和潛能所在。基於這些科學評估結果，教練可以為不同學員量身定製技術改進方案，包括動作糾正、技術組閤訓練、以及比賽情境下的技術應用指導。我們將深入解析如何在不同類型的擊球中，根據球員的身體條件和技術特點，進行最優化的動作調整，例如，針對不同身高的球員，如何調整揮拍弧綫和擊球點。 體能訓練的專項化與整閤化。 將體能訓練與網球技術訓練緊密結閤，實現訓練的整體效益最大化。本書將介紹如何設計與網球運動專項性高度相關的體能訓練內容，例如，模擬比賽節奏的間歇性訓練、針對網球專項發力模式的力量訓練、以及提升場上移動效率的敏捷性訓練。我們還會探討如何將體能訓練融入到技術練習中，讓球員在練習技術的同時，也能得到有效的體能鍛煉，提高訓練的效率。例如，設計一些包含復雜步法和快速反應的擊球練習，這既能鍛煉球員的技術，也能提高其心肺耐力和場上靈活性。 心理訓練的係統化與情境化。 將心理訓練從“錦上添花”提升到“必不可少”的層麵。本書將引導教練如何係統地將心理訓練融入到日常教學和比賽準備中。我們將探討如何在訓練中創設模擬比賽的情境，讓球員在安全的環境下練習應對壓力、處理失誤、以及調整情緒。例如，通過設計“連贏/連輸”的訓練比賽，來模擬比賽中的起伏，並指導球員如何應對。我們還會討論如何通過教練的語言和行為，潛移默化地影響球員的心理狀態，培養積極樂觀的學習態度。 現代化教學工具的應用。 科技賦能教學，提升效率與趣味性。本書將介紹當前網球教學中常用的現代化工具，如高速攝像機、運動傳感器、訓練APP、以及虛擬現實（VR）等，並分析這些工具如何幫助教練進行更精準的動作分析、體能評估、以及反饋指導。我們將分享如何利用這些工具，將枯燥的理論知識轉化為生動形象的教學內容，激發學員的學習興趣。例如，利用VR技術模擬不同場地和天氣條件下的比賽場景，幫助球員在更接近真實比賽的環境中進行訓練。 第三部分：挑戰與展望——網球教學的未來圖景 科學化教學的道路並非一帆風順，本書也關注這一領域麵臨的挑戰，並對網球教學的未來發展進行展望。 教練員的科學素養提升。 科學化教學的關鍵在於教練員的知識結構和能力提升。本書將強調教練員持續學習、不斷更新知識體係的重要性，並提供相應的學習資源和途徑。我們將探討如何構建一個更加完善的教練員培訓體係，使其能夠更好地掌握和運用科學的教學理念與方法。 教學評估的科學化與量化。 如何更客觀、有效地評估教學效果？本書將探討如何建立更加科學、量化的教學評估體係，通過數據分析，全麵衡量球員的技術、體能、以及心理發展情況，從而不斷優化教學策略。 網球運動與新興科技的融閤。 展望未來，大數據、人工智能（AI）等新興科技將如何影響網球運動教學？本書將對這些前沿技術在網球教學中的潛在應用進行探討，例如，AI輔助的動作糾錯、個性化訓練計劃的智能生成等，為網球教學的未來發展描繪藍圖。 這本書不僅僅是一本關於網球技術的指南，更是一份關於如何科學地“教”和“學”網球的深度思考。它鼓勵我們超越錶麵的動作模仿，深入理解運動的本質，用科學的眼光審視網球運動的每一個細節，從而真正實現網球運動教學的革新與飛躍。無論您是初學者尋求科學的入門之道，還是資深教練渴望突破教學瓶頸，亦或是體育研究者希望深入探索運動科學的奧秘，本書都將為您提供寶貴的啓示與實用的方法。讓我們一起，用科學點燃網球運動的激情，用智慧揮灑齣更精彩的未來！

評分☆☆☆☆☆

我揣測這本書的內容，一定是非常注重對傳統網球教學理念進行“祛魅”的過程。那些口耳相傳的“秘訣”，在科學的顯微鏡下是否還能站得住腳？我關注它在技術動作分解上的精確度。比如，關於正手引拍和釋放時機的探討，是否會引入高幀率攝像和三維動作捕捉數據，來清晰對比不同級彆球員之間的細微差彆？如果它能用直觀的圖錶和模型，解釋為什麼某些被認為是“非正統”的動作（比如某些頂尖選手獨特的發球動作）在能量傳遞效率上反而更高，那將極具顛覆性。我希望看到的不是對既有模式的簡單復述，而是基於物理定律和人體工程學的創新性解讀。這本書如果能提供一套標準化的技術評估工具，讓教練能夠摒棄主觀判斷，而是依據客觀的生物力學數據來指導球員修正發力鏈，那對整個行業的規範化將是巨大的推動。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字讓我聯想到一種非常嚴謹的、甚至有些冷峻的分析方法來審視網球這項充滿激情的運動。我更傾嚮於從心理調適的角度去挖掘其價值。網球的“孤獨性”在體育界是齣瞭名的，如何在高壓對抗中保持穩定的情緒和專注力，這背後必然有深刻的心理學原理。我期待書中能詳盡介紹“心流”狀態在網球比賽中的誘發條件和維持方法。是不是可以通過特定的視覺或聽覺刺激來幫助球員快速進入最佳競技狀態？此外，對於青少年球員的早期培養，書中是否能提供一套平衡“技術發展”與“心理韌性建立”的階段性計劃？特彆是如何處理失誤和挫摺感。如果這本書能提供一套科學的“壓力管理模型”，能夠幫助教練員識彆和乾預球員在關鍵分上的心理崩潰，那麼它就真正觸及到瞭競技體育的靈魂。它應該像一部科學的“人腦使用說明書”，專門針對網球場上的決策製定和情緒控製。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題聽起來就充滿瞭嚴謹的學術氣息，讓人不禁聯想到那些復雜的運動生理學、運動心理學以及技術分析的深度探討。我期待它能為我們揭開網球這項運動背後那些看似神秘實則可以用科學解釋的規律。比如，關於發球的空氣動力學分析，如果書中能結閤最新的生物力學模型，詳細闡述如何通過調整擊球點、拍麵角度和揮拍軌跡來最大化球速和鏇轉，那簡直是太棒瞭。我尤其關注教學法的部分，現代體育教學越來越強調個體化，書中是否能提供一套基於數據分析的、針對不同身體素質和學習進度的運動員的訓練路徑圖？比如，如何利用高科技的追蹤係統（如鷹眼或更精細的傳感器）來量化球員的動作誤差，並將其轉化為具體的、可操作的改進建議。如果內容能深入到認知科學層麵，探討如何優化球員在比賽中的決策製定過程，比如壓力下的反應速度和戰術選擇的邏輯，那這本書的價值就不僅僅停留在技術層麵，而上升到瞭對頂尖競技狀態的全麵解析。總而言之，我希望它是一本能夠引領未來網球教練員和研究者思維的重量級著作，而不是僅僅停留在傳統經驗傳授的層麵。

評分☆☆☆☆☆

光從書名來看，這絕對是一本為那些追求極緻效率和精準度的網球教練和癡迷於數據分析的愛好者量身定做的“武功秘籍”。我設想這本書會深入探討如何將“科學化”的視角融入到日常的訓練細節中去。例如，在步法訓練上，它是否會引入運動控製理論，詳細解析不同擊球位置下，球員重心轉移的最佳路徑和效率最高的核心發力機製？我特彆想看到關於恢復和傷病預防的章節，這方麵往往是經驗主義泛濫的領域。書中是否會提供基於心率變異性（HRV）或乳酸閾值測試的量化指標，來精確指導訓練負荷的安排，確保運動員既能達到訓練效果又不至於過度疲勞？如果它能清晰地界定齣“什麼是好的訓練”，並且用可量化的指標來衡量這些“好”的訓練成果，那麼它就超越瞭一般的訓練指南。我更希望看到的是一種係統的、可復製的評估和乾預框架，讓每一次擊球、每一次跑動，都成為數據積纍的一部分，而不是盲目重復。

評分☆☆☆☆☆

作為一個資深球迷，我對那種將網球運動提升到哲學高度的解讀往往心生敬畏，但這本書的標題似乎更偏嚮於實操和可驗證性。我好奇它如何處理網球的“藝術性”與“科學性”之間的張力。網球場上的即興發揮和對手的不可預測性，是科學模型難以完全捕捉的。因此，這本書是否探討瞭如何在嚴格的科學框架內，為球員的創造力和臨場應變能力留齣足夠的“模糊空間”？比如，在戰術訓練中，是否引入瞭“隨機乾擾變量”的設計，以模擬比賽的混亂性？如果書中能提供一個將“經驗法則”與“實證數據”相結閤的集成化教學框架，指導教練如何在既定的科學路徑中，鼓勵球員發展齣獨特的、適應性強的比賽風格，那這本書的價值就達到瞭一個平衡點。它既要足夠硬核到讓科學傢信服，又要足夠柔軟到讓一綫教練能夠在實際場地中應用自如，實現科學指導下的個性化爆發。