BF:乒乓球运动教育理论与技术训练研究 安丽娜 中国纺织出版社 9787518019434 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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安丽娜 著

图书标签:

• 乒乓球
• 运动教育
• 技术训练
• 安丽娜
• 中国纺织出版社
• 9787518019434
• 体育
• 教学
• 理论
• 实践

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518019434

商品编码：29389989033

包装：平装-胶订

出版时间：2018-02-01

基本信息

书名:乒乓球运动教育理论与技术训练研究

定价：63.00元

售价：48.5元

作者:安丽娜

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-02-01

ISBN：9787518019434

字数：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

编辑推荐

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《乒乓球运动教育理论与技术训练研究》由始至终贯穿教育这条主线，突出了教球育人的理念。首先，对乒乓球的相关知识、乒乓球运动与人的发展、科技发展对乒乓球运动的影响、规则的演变、乒乓球运动观赏与重大比赛，以及乒乓球竞赛与组织、管理、编排等内容进行了详细的介绍；其次，从实践方面，对乒乓球运动技术、战术，乒乓球教学、大学生乒乓球业余训练、运动员选材与身体训练进行了深入研究。通过本书的学习，能够使学习者对乒乓球运动有一个全面的了解，并了解乒乓球运动对人的教育价值和意义，同时还可使学习者学习和掌握基本的乒乓球技术和战术，指导学习者更好地进行训练。

内容提要

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目录

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作者介绍

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安丽娜，女，1978年生，现任职于大连医科大学从事教学研究，主要研究方向为竞技体育理论教育教学，任教多年，教学经验丰富，科研成果丰硕，已发表多篇学术科研论文。

文摘

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序言

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《运动心理学：理论基础与实践应用》 内容简介 本书深入探讨了运动心理学这一引人入胜的学科，旨在为读者提供一套系统、全面且极具实践指导意义的运动心理学知识体系。本书不仅梳理了运动心理学的核心理论，更着重于将这些理论与现实的运动训练、竞技表现、以及运动参与者的身心健康紧密结合，揭示了心理因素在运动活动中扮演的关键角色。 第一部分：运动心理学理论基础 本部分首先将带领读者进入运动心理学的殿堂，从其历史渊源、发展脉络入手，梳理学科的形成与演进。我们将深入剖析运动心理学作为一门独立学科的学科性质、研究对象以及其与其他心理学分支和体育科学的交叉与融合。 心理学基本理论在运动中的应用： 本章将重点介绍与运动密切相关的心理学基础理论，包括学习理论（如操作性条件反射、社会学习理论）、动机理论（如成就动机理论、自我决定理论）、情绪理论（如唤起理论、焦虑管理模型）以及认知理论（如注意力理论、记忆模型）。我们将详细阐释这些理论如何解释运动员的行为模式、学习过程、表现波动以及心理适应机制。 运动动机的构成与调控： 动机是驱动个体参与和坚持运动的根本动力。本章将深入探讨运动动机的内涵，区分内在动机与外在动机，分析影响运动员动机形成与发展的各类因素，包括个体特质（如成就需要、控制点）、环境因素（如教练风格、团队氛围、家长支持）以及任务特征。在此基础上，本书将系统介绍一系列有效的动机激发与维持策略，帮助运动员建立持久的运动热情，克服训练和比赛中的困难。 运动焦虑与压力管理： 竞技体育中的焦虑和压力是影响表现的重要因素。本章将系统阐释运动焦虑的类型、成因及其对运动表现的影响机制，包括认知焦虑和生理焦虑。我们将详细介绍各种有效的焦虑与压力管理技术，如认知重构、放松训练（包括渐进式肌肉放松、深呼吸练习、冥想）、意象训练等，指导运动员如何在赛前、赛中和赛后有效地应对压力，保持最佳竞技状态。 运动中的注意力与认知过程： 高水平的运动表现离不开精准的注意力控制和高效的认知加工。本章将深入研究运动项目对注意力的要求，分析注意力的广度、集中性、分配与转移等关键要素。同时，我们将探讨信息加工过程在运动决策、反应速度、策略制定中的作用，并介绍如何通过特定的训练方法（如情境模拟、干扰训练）来提升运动员的注意力和认知能力。 运动中的情绪调控： 情绪是影响运动表现的另一重要心理维度。本章将探讨运动情境下可能出现的主要情绪，如兴奋、沮丧、愤怒、恐惧等，分析这些情绪的生理与心理机制，以及它们如何影响运动员的决策、行为和身体反应。本书将提供实用的情绪识别与调控技巧，帮助运动员学会管理自身情绪，发挥积极情绪的促进作用，并有效缓解消极情绪的干扰。 第二部分：运动心理学实践应用 在扎实的理论基础上，本书将转向运动心理学的实际应用，为教练员、运动员、体育教育工作者以及所有关心运动心理健康的人士提供切实可行的指导。 运动技能学习与训练： 运动技能的掌握是一个复杂的过程，涉及心理学原理的深度应用。本章将从心理学角度解析运动技能的学习规律，包括感知运动学习、动作学习和策略学习。我们将探讨不同教学方法（如示范、讲解、反馈）的心理学效应，以及如何通过个体化训练计划、技能分解与整合、以及针对性的心理训练来加速技能的习得与精通。 竞技体育中的心理训练： 高水平竞技体育的成功，往往是技术、体能与心理的完美结合。本章将聚焦竞技体育特有的心理需求，系统介绍一系列实用的心理训练方法，包括： 意象训练（心理演练）： 详细阐述意象训练的原理、类型（运动意象、结果意象、过程意象）以及在技能练习、比赛预演、应对不利情境等方面的应用，并指导读者如何制定有效的意象训练计划。 自我对话与信念调整： 探讨积极自我对话对建立自信、克服恐惧、提升专注力的重要作用，并介绍如何识别和改变消极的思维模式和不合理的信念，培养运动员的坚韧品格。 目标设定策略： 深入讲解SMART原则在运动目标设定中的应用，强调过程目标与结果目标相结合的重要性，以及如何通过短期和长期目标来驱动训练和比赛。 赛前准备与赛后总结的心理学考量： 提供详细的赛前心理准备流程，包括建立比赛仪式、模拟比赛情境、管理赛前焦虑等。同时，指导运动员如何进行有效的赛后心理总结，从中学习经验，为下一次比赛做好准备。 团队合作与沟通： 在集体项目中，良好的团队氛围和有效的沟通至关重要。本章将从社会心理学角度，分析团队凝聚力、团队规范、领导力、角色分工等对团队表现的影响。我们将探讨有效的团队沟通技巧，如何化解团队冲突，以及如何通过团队建设活动来增强团队的整体战斗力。 运动损伤的心理康复： 运动损伤不仅对运动员的身体造成伤害，更可能对其心理产生严重影响。本章将深入分析运动损伤后常见的心理反应，如沮丧、恐惧、焦虑、否认等，并介绍心理康复的重要性与策略。我们将指导读者如何通过心理支持、积极沟通、目标设定、以及逐步恢复训练等方式，帮助运动员克服心理障碍，顺利回归赛场。 运动参与者的身心健康： 运动不仅仅是为了竞技成绩，更是促进身心健康的重要途径。本章将探讨运动在改善情绪、缓解抑郁、提高生活质量、塑造积极人格等方面的积极作用。我们将关注不同人群（儿童、青少年、成年人、老年人）的运动心理需求，倡导终身体育的理念，推广运动在促进社会和谐与个人发展中的价值。 第三部分：前沿研究与未来展望 本部分将目光投向运动心理学领域的前沿动态，并对未来的发展趋势进行展望。 运动心理学前沿研究领域： 介绍当前运动心理学研究的热点，如神经科学与运动心理学的结合、运动表现分析中的大数据应用、人工智能在运动心理训练中的角色、跨文化运动心理学研究等，为读者提供更广阔的视野。 体育教育与运动心理学： 探讨运动心理学如何在体育教育中发挥作用，如何通过心理学原理优化教学设计，培养学生的运动兴趣、合作精神和健康的生活方式。 运动心理学的应用前景： 展望运动心理学在不同领域的应用前景，包括竞技体育、学校体育、大众健身、康复治疗、企业员工健康管理等，强调运动心理学在提升个体生命质量和社会整体福祉方面的巨大潜力。 本书结构清晰，语言流畅，理论阐述严谨而生动，实践指导细致而可操作。无论是专业的体育工作者，还是热爱运动的普通大众，都能从中获得有益的启示和实用的帮助。本书致力于成为读者了解、掌握并应用运动心理学知识的得力助手，共同探索运动带来的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

作为一本集教育理论与技术训练于一体的著作，《BF:乒乓球运动教育理论与技术训练研究》真正做到了理论指导实践，实践印证理论。我非常欣赏作者在内容编排上的逻辑性，先从宏观的教育理念入手，建立起一套完整的教育思想体系，然后逐步深入到微观的技术细节，为读者提供清晰的操作指南。这种由表及里的阐述方式，使得读者在学习技术的同时，也能理解其背后的教育意义和训练价值。 书中关于“以人为本”的教育理念的阐述，让我感受到了作者对于乒乓球运动的热爱以及对学习者的尊重。它强调了每个个体都是独特的，应该根据个人的身体条件、技术水平和心理特点来制定个性化的训练方案。这与我之前接触到的一些“一刀切”的训练模式截然不同。它提醒我，作为学习者，应该积极主动地参与到训练过程中，与教练沟通，反馈自己的感受，共同找到最适合自己的学习路径。此外，书中对于“运动乐趣”的强调也让我印象深刻。它认为，只有当学习者真正享受乒乓球带来的乐趣时，才能更持久地投入到训练中，取得更好的进步。这让我意识到，学习乒乓球不应该是一种负担，而应该是一种快乐的体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它在技术训练部分的深入剖析。不同于市面上一些流于表面的技术指导，安丽娜女士在这本书中，将乒乓球的各项技术，从最基础的握拍、站位，到复杂的正手攻球、反手弹击，再到旋转的控制和线路的变化，都进行了细致入微的讲解。每一个动作的分解都非常到位，配以大量的图示，使得即便是一个初学者，也能清晰地理解动作要领。更重要的是，它不仅仅停留在“怎么打”，而是深入探讨了“为什么这么打”，分析了每个技术动作的力学原理和生物力学基础，这对于理解和掌握技术非常有帮助。 我尤其喜欢关于发球和接发球战术的章节。发球作为乒乓球的第一板技术，其重要性不言而喻。书中不仅介绍了各种发球的线路、节奏和旋转变化，还详细阐述了如何根据对手的特点来选择和变化发球，以及如何通过发球来争取主动。接发球部分更是将比赛的复杂性展现得淋漓尽致，如何判断来球的旋转、速度和落点，如何迅速做出有效的回击，如何通过接发球来破坏对手的战术部署，这些都让我受益匪浅。书中还强调了“预判”在乒乓球比赛中的重要性，并给出了一些训练预判能力的有效方法，这对于提升比赛的整体水平有着关键作用。我一直觉得自己在比赛中反应有点慢，看了这部分内容，我才意识到原来预判可以成为一种可以被刻意训练的能力，这让我看到了提升的空间。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，《BF:乒乓球运动教育理论与技术训练研究》这本书是一本非常值得推荐的乒乓球专业书籍。无论你是初学者、业余爱好者，还是基层教练，都能从中获得宝贵的知识和启发。 其中关于“运动损伤的预防与处理”的章节，让我受益匪浅。我之前对运动损伤的认识比较模糊，只知道受伤了就休息。这本书则详细介绍了乒乓球运动中常见的几种运动损伤，比如肩关节、肘关节、腕关节的损伤，以及下肢的扭伤等，并提供了详细的预防措施和处理方法。这让我对如何保护自己的身体有了更清晰的认识，也能够更科学地进行训练，避免不必要的伤病。这本书的实用性和专业性，让我觉得物超所值。

评分☆☆☆☆☆

这本《BF:乒乓球运动教育理论与技术训练研究》真的是让人眼前一亮，作者安丽娜女士用她深厚的理论功底和丰富的实践经验，为我们描绘了一幅系统而又详尽的乒乓球运动教育图景。我个人一直对乒乓球这项运动充满热爱，但总是感觉自己在技术上停滞不前，对于如何系统地提升自己缺乏清晰的思路。这本书就像是一盏明灯，照亮了我前行的道路。 从教育理论的角度出发，它不仅仅是关于如何打球，更是关于如何“教”和“学”乒乓球。它深入探讨了儿童和青少年乒乓球运动的认知发展规律，以及如何根据不同年龄段的特点设计训练计划。这对于很多家长和基层教练来说，无疑是一份宝贵的财富。我尤其对书中关于“情感教育”在体育训练中的作用的论述印象深刻。它强调了积极的训练氛围、教练的鼓励和同伴间的合作对于培养运动员的自信心和毅力至关重要。这让我想起了自己小时候的体育经历，很多时候，比起技术指导，一句简单的鼓励更能激发我的斗志。书中还提到了“知行合一”的学习理念，将理论知识与实践操作紧密结合，这是一种非常科学的学习方法，也让我对乒乓球技术训练有了更深层次的理解。它不仅仅是机械地重复动作，而是要理解动作背后的原理，才能真正做到融会贯通，举一反三。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够系统性地提升我乒乓球水平的教材，很多市面上的书籍要么过于偏重理论，要么过于偏重技术动作的讲解，难以形成一个完整的知识体系。而《BF:乒乓球运动教育理论与技术训练研究》这本书，恰恰弥补了这一空白。作者安丽娜女士以其深厚的学术功底，将枯燥的理论知识融入到生动的实践讲解中，让读者在掌握技术的同时，也能理解其背后的科学原理和教育意义。 书中对于“训练负荷”和“恢复”的科学管理，让我大开眼界。我之前一直觉得训练强度越大越好，对身体的疲劳感也只是一味地忍耐。但这本书提醒我，科学的训练计划需要考虑合理的负荷分配，以及充分的恢复，才能避免过度训练，提高训练效率，并预防运动损伤。书中提供的关于如何评估训练负荷、如何进行有效恢复的建议，都非常有实践指导意义。这让我意识到，一个好的训练计划，不仅要关注“练什么”，更要关注“怎么练”，以及“练后的安排”。这对于我这样业余爱好者来说，尤其重要，毕竟我们不像专业运动员那样有专业的康复团队和充足的休息时间，更需要掌握科学的训练方法。

评分☆☆☆☆☆

这本书的另一个亮点在于它对“比赛心理”的深入探讨。很多时候，我们在训练中表现不错，但在比赛中却因为紧张、焦虑而发挥失常。这本书为我们提供了很多行之有效的心理调适方法，比如如何建立积极的自我对话，如何进行赛前热身和心理暗示，以及如何在比赛中保持专注和冷静。这些内容对于提高运动员的临场发挥至关重要。 我尤其喜欢书中关于“目标设定”的章节。它强调了设定短期和长期目标的重要性，以及如何将宏大的目标分解成可执行的小步骤。这让我对如何更有效地规划自己的乒乓球学习过程有了清晰的认识。它不仅仅是关于如何打出好球，更是关于如何成为一个更优秀、更成熟的乒乓球运动员。通过书中提供的各种心理训练方法，我感觉自己真的可以更好地应对比赛的压力，更自信地站在球台前。这不仅仅是技术的提升，更是对内心的一种修炼。

评分☆☆☆☆☆

这本书的写作风格非常独特，它不像很多学术著作那样枯燥乏味，而是充满了启发性和实践性。安丽娜女士的语言风格亲切而不失严谨，既有理论的高度，又不乏实践的接地气。 我特别喜欢书中关于“技术动作的错误纠正”的章节。它列举了很多初学者在学习过程中容易出现的常见错误，并详细分析了产生错误的原因，以及纠正的方法。这对于我自己纠正技术动作非常有帮助。很多时候，我们自己很难发现自己的错误，或者即使发现了，也不知道如何纠正。这本书就像是一个经验丰富的教练，能够精准地指出问题所在，并提供有效的解决方案。例如，书中对于正手攻球时腰部发力不足的分析，让我恍然大悟，原来我一直以为是手臂力量不够，实际上是核心力量没有运用到位。

评分☆☆☆☆☆

《BF:乒乓球运动教育理论与技术训练研究》这本书，给我最直观的感受就是它的“全面性”。它几乎涵盖了乒乓球运动训练的方方面面，从最基础的生理机能训练，到高阶的技术运用，再到复杂的战术博弈，以及贯穿始终的心理素质培养，无一不包含在内。 让我印象深刻的是书中关于“体能训练”的详细指导。它明确了乒乓球运动对身体素质的各项要求，比如爆发力、耐力、敏捷性和协调性，并提供了针对性的体能训练方法。我之前总觉得打乒乓球只需要手眼协调就可以了，看了这本书才明白，强大的体能是支撑高水平技术发挥的基础。书中提供的各种力量、速度、柔韧性训练的动作示范和计划安排，都非常具有可操作性，让我可以根据自己的情况进行调整和练习。这让我意识到，想要在乒乓球运动上取得突破，必须建立在扎实的身体基础之上。

评分☆☆☆☆☆

这本书的另一个突出优点是其“系统性”和“层次性”。它从最基础的乒乓球运动的起源和发展讲起，逐步深入到各个技术细节，再到战术运用，最后上升到教育理念和心理调适。这种层层递进的结构，使得读者能够循序渐进地学习，构建起一个完整而清晰的乒乓球知识体系。 我尤其欣赏书中关于“训练方法的多样性”的介绍。它不仅仅局限于传统的训练模式，还引入了很多新的训练理念和方法，比如引入游戏化教学、利用科技手段辅助训练等。这让我看到了乒乓球训练的无限可能性，也激发了我尝试更多新颖训练方式的兴趣。这本书让我明白，学习乒乓球不应该墨守成规，而是要不断创新，不断探索，才能取得更大的进步。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对乒乓球有着浓厚兴趣的读者，我一直在寻找一本能够深入了解这项运动的书籍。而《BF:乒乓球运动教育理论与技术训练研究》这本书，则完全超出了我的预期。它不仅仅是一本技术指导手册，更是一本关于如何科学、系统地进行乒乓球运动教育的百科全书。 书中关于“战术运用”的讲解，让我对乒乓球比赛的理解提升到了一个新的层面。它不仅仅是简单的进攻和防守，而是涉及到对比赛节奏的控制、对对手弱点的捕捉、以及对自身优势的发挥。书中列举了大量的实战案例，分析了各种战术的优劣势，以及在不同情况下的运用策略。这让我意识到，真正的乒乓球比赛，是一场智慧与技术的较量。我通过阅读这本书，学会了如何更有效地观察对手，如何制定比赛计划，以及如何在比赛中灵活调整战术，这对于我在实际比赛中的表现有着非常大的帮助。