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周爱光，刘丰德 著

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• 历史
• 教学
• 大众健身

店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040330779

商品编码：29392426957

包装：平装

出版时间：2014-08-01

基本信息

书名：乒乓球运动

定价：36.50元

作者：周爱光,刘丰德

出版社：高等教育出版社

出版日期：2014-08-01

ISBN：9787040330779

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书不仅可以作为高等学校休闲体育专业、社会体育指导与管理专业、体育教育专业、运动训练专业课程教材，也可作为普通高等院校乒乓球公共课教材，同时也是乒乓球教师、教练员、运动员和不同水平乒乓球爱好者的参考书。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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探寻乒乓世界的无穷魅力 翻开这本书，你将踏上一段前所未有的旅程，深入那些隐藏在球台之外、鲜为人知的乒乓领域。它并非一本告诉你如何握拍、如何发力、如何削球的指导手册，也不是对某场经典比赛的逐字复盘。相反，它是一次对乒乓球这项运动背后更深层次的探索，一次对它在人类文化、社会互动、乃至个人成长中所扮演角色的细致审视。 我们常常沉浸在快速旋转的弧线、精准落点的每一次搏杀之中，却很少去思考，是什么让这项看似简单的运动，拥有如此广泛的群众基础，并能跨越国界、文化、年龄的藩篱，成为无数人心中的热爱？这本书将带你一起拨开表象，去挖掘那隐藏在每一次击球、每一次得分背后的强大吸引力。 首先，我们将目光投向乒乓球的 历史长河。你或许知道它起源于英国，但你知道它曾是贵族阶层的消遣，如何逐渐走向大众，又如何在不同国家生根发芽，演变出各具特色的风格吗？我们将追溯它从“室内网球”到“乒乓球”的演变之路，了解它如何适应时代的发展，成为一项真正具有全球影响力的运动。我们会探究那些早期开拓者的故事，那些塑造了早期规则和器材的创新者，以及那些在历史的关键节点上，推动这项运动走向辉煌的人物。它不仅仅是技术的发展，更是思想的碰撞、文化的交流，以及技术革新与社会需求的相互促进。 接着，我们将深入 文化的多样性 视角。乒乓球在东方，尤其是亚洲，早已不仅仅是一项运动，它更是一种文化符号，一种民族自豪感的象征，一种连接家庭、朋友、社区的情感纽带。在中国，乒乓球被称为“国球”，它承载了太多历史的记忆和民族的荣耀。而在欧洲，乒乓球则展现出不同的面貌，它的发展路径、训练体系、以及与当地体育文化的融合都各有特色。这本书将尝试理解这些地域性的差异，分析不同文化背景下，乒乓球所被赋予的独特意义和价值。我们会采访来自不同国家、不同背景的乒乓球爱好者，倾听他们讲述乒乓球在他们生活中的故事，感受这项运动如何成为他们文化认同的一部分。 我们也将探讨 心理的较量。在高速对抗的乒乓球比赛中，技术和体能固然重要，但真正决定胜负的，往往是选手强大的心理素质。这本书将聚焦于运动员在压力下的表现，他们在关键时刻如何调整心态，如何应对失误，如何保持专注。我们将采访心理学专家，以及一些经验丰富的教练和退役选手，从他们的视角去理解“心魔”与“超我”的博弈，以及如何在紧张的赛场上，保持冷静、自信和果敢。它将不仅仅是关于输赢，更是关于如何面对挑战，如何从失败中学习，如何不断超越自我。 乒乓球运动还扮演着 社会融合 的角色。它以其低门槛、易参与的特点，成为连接不同人群的桥梁。无论你是孩童、青少年、中年人还是老年人，无论你是职业运动员还是业余爱好者，你都可以找到属于自己的乒乓球乐趣。这本书将展示乒乓球如何在学校、社区、养老院等不同场所发挥其积极作用，如何促进代际交流，如何帮助人们保持健康的身心，以及如何成为一个促进社会和谐与进步的有效途径。我们会分享一些感人的故事，关于乒乓球如何帮助人们建立友谊，如何克服孤独，如何重拾生活的信心。 此外，我们还将审视 科技的进步 与乒乓球运动的互动。从早期的木质球拍到如今的碳素纤维、高科技胶皮，器材的革新一直在推动着这项运动的发展。同时，数据分析、生物力学、甚至虚拟现实技术，也逐渐渗透到乒乓球的训练和比赛中。这本书将探讨科技如何改变了运动员的训练方式、战术制定，以及观众的观赛体验。它将引发我们对未来乒乓球运动可能走向的思考，以及科技与人文精神如何在这个古老而又充满活力的运动中和谐共存。 更重要的是，这本书将引导你思考 乒乓球背后的哲学。每一次挥拍，每一次旋转，每一次对时机的把握，都蕴含着深刻的智慧。它教会我们耐心与坚持，教会我们审时度势，教会我们如何在变化中寻找机遇，如何在对抗中保持尊重。它是一种关于平衡、关于应变、关于专注的艺术。我们将尝试从更宏观的角度去解读这些“道”，去理解这项运动如何能成为一种生活态度的体现，一种人生哲学的实践。 这本书并非一本枯燥的学术论文，而是通过生动的故事、鲜活的人物、以及富有洞察力的分析，为读者构建一个丰富多彩的乒乓世界。它希望激发你对乒乓球更深层次的思考，让你在下次拿起球拍时，不仅仅是追求技术的精进，更能感受到这项运动所带来的丰富内涵和无限魅力。它将是一次对乒乓球运动的“深度游”，一次让你重新认识这项运动的契机，一次对你内心深处关于运动、关于生活、关于人文精神的触动。 这本书不包含： 详细的技术动作讲解： 你不会在这里找到关于如何握拍、发力、搓球、拉球等具体技术动作的图文教程。 某场比赛的逐字解说： 我们不会对某一场特定的乒乓球比赛进行详细的战术分析或过程描述。 运动员的个人传记： 虽然书中会提及一些对乒乓球发展有重要影响的人物，但这不是一本简单的运动员传记合集。 乒乓球器材的评测： 我们不会对不同品牌、型号的球拍、胶皮进行性能对比或推荐。 比赛规则的逐条罗列： 本书将假定读者对基本的乒乓球比赛规则有所了解。 关于乒乓球运动的统计数据列表： 尽管数据可能被用作佐证，但本书的主要内容将不是枯燥的统计数字。 直接的“如何成为世界冠军”的指导： 本书更侧重于运动的文化、历史、心理和社会层面的探讨，而非纯粹的竞技晋升路径。 它将是一场思想的盛宴，一场心灵的触动，一次让你从不同维度去理解和热爱乒乓球的独特体验。准备好，一同潜入乒乓世界的深邃海洋，去发现那些未曾触及的璀璨珍珠。

评分☆☆☆☆☆

当我阅读《乒乓球运动》时，我常常会为作者对细节的关注而感到惊叹。书中对乒乓球专项体能训练的细致讲解，让我看到了这项运动背后隐藏的科学与严谨。作者并没有笼统地谈论体能，而是将体能分解为几个关键部分：力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性，并且为每一项都提供了具体的训练方法和建议。我尤其对书中关于如何提升乒乓球专项速度和爆发力的训练方法印象深刻。作者强调，乒乓球运动需要的是瞬间的爆发力，而不是持续的长跑耐力，因此，书中推荐了许多短距离冲刺、变向跑、以及爆发力跳跃等训练。而且，作者还提供了很多利用自身体重进行训练的方法，让爱好者们无需昂贵的器械，也能有效地提升体能。让我感到惊喜的是，书中还专门针对乒乓球运动中的常见伤病，提供了相关的预防性和康复性训练。比如，在讲解如何预防肩部劳损时，作者详细介绍了肩袖肌群的强化训练，以及正确的击球发力方式。这种从“预防”到“康复”的全面指导，让我感到这本书不仅是为了提升运动成绩，更是为了保障运动员的健康。这本书就像一位循循善诱的良师，它不仅仅传授技术，更注重科学的训练方法，让我在享受运动乐趣的同时，也能更有效地提升自己的运动表现，并且最大程度地避免运动损伤。

评分☆☆☆☆☆

这本书，名为《乒乓球运动》，在我手中已经翻阅了好几个来回，每一次都有新的感悟。起初，我被它封面那充满动感的照片所吸引，两位运动员正进行着激烈的攻防转换，汗水飞溅，眼神专注，那一刻仿佛能感受到球场上那种 pulsating 的能量。迫不及待地打开，首先映入眼帘的是对乒乓球运动起源的详尽梳理，从它在英国绅士们下午茶时间的一种消遣娱乐，演变成如今风靡全球的竞技体育，作者娓娓道来，将历史的脉络清晰地呈现在我眼前。接着，书中对乒乓球器材的介绍也极其细致，不仅仅是球拍、乒乓球本身，就连胶皮的种类、海绵的厚度、球拍的板材选择，都进行了深入的剖析。这让我这个原本对器材仅有一知半解的爱好者，瞬间有了豁然开朗的感觉，原来看似简单的乒乓球拍，背后蕴含着如此多的学问和技术考量。作者并没有止步于此，而是进一步将各种器材的特性与实际打法巧妙地结合起来，譬如，什么样的胶皮更适合弧圈球的制造，什么样的底板更适合快攻的爆发力，这种由点到面的讲解，极大地提升了我对乒乓球器材的认知深度。而且，书中还穿插了许多乒乓球发展史上的重要人物和事件，比如早期乒乓球王国的崛起，以及一些经典比赛的回顾，读起来既有知识性，又不乏趣味性，仿佛穿越了时空，亲眼见证了这项运动的辉煌历程。这本书的优点在于，它并没有高高在上地只讲述理论，而是通过大量生动的案例和图文并茂的讲解，让每一个热爱乒乓球的人都能从中找到共鸣，并从中汲取养分。我尤其欣赏作者在介绍器材时，那种客观公正的态度，并没有强力推荐某一种品牌或型号，而是鼓励读者根据自己的实际情况和技术特点去选择最适合自己的装备，这种循循善诱的教学方式，让我感到非常受用，也让我在今后的器材选择上少走了不少弯路。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开《乒乓球运动》这本书，我原本以为它会是一本枯燥乏味的理论手册，但事实恰恰相反，它是一场关于乒乓球智慧与艺术的盛宴。书中对乒乓球基本功的讲解，可以说是细致入微，从握拍的种类——直拍、横拍，以及它们各自的优缺点，到站位、步伐的移动，再到各种击球动作的分解——正手攻球、反手拨球、弧圈球的拉、削球的防守，每一个动作都配有清晰的图示，并且对动作要领进行了极为详尽的阐述。我反复阅读了关于正手攻球的部分，作者不仅讲解了发力时的身体协调性，还详细分析了击球点、拍面角度对球速和旋转的影响。更让我惊喜的是，书中还穿插了许多不同风格的运动员的进攻技术特点分析，例如，有以力量见长的快攻型选手，也有以旋转变化取胜的弧圈球选手，通过这些生动的案例，我能更直观地理解理论知识是如何体现在实战中的。作者在讲解技术动作时，并没有简单地罗列指令，而是深入浅出地解释了动作背后的物理原理和人体工学，比如，为什么在拉弧圈球时需要“让球”才能制造出强烈的上旋，为什么在发力时身体的重心转移至关重要。这种深入的剖析，让我不再是机械地模仿动作，而是开始理解每个动作的逻辑，从而能够更有效地改进自己的技术。而且，书中还提供了许多训练方法和练习的小技巧，这些都是从实践中提炼出来的宝贵经验，对于基层爱好者来说，无疑是雪中送炭。我特别喜欢关于如何训练手眼协调性的部分，作者提供了一些简单易行的练习方法，让我能在日常生活中就能得到提升。这本书的价值不仅仅在于它传授了多少技术，更在于它点燃了我对乒乓球这项运动更深层次的探索欲望，让我认识到，每一个精妙的动作背后，都蕴含着丰富的技术秘密和科学原理。

评分☆☆☆☆☆

读完《乒乓球运动》这本书，我仿佛置身于一个充满智慧的乒乓球殿堂。它不仅仅是一本技术手册，更是一本关于如何成为一个更优秀的乒乓球爱好者的指南。书中关于如何制定个人训练计划，以及如何有效地进行自我评估的章节，让我受益匪浅。作者强调，每个人的身体条件、技术水平和训练目标都不同，因此，制定个性化的训练计划至关重要。书中提供了一个详细的框架，指导读者如何根据自己的情况，设定短期和长期的训练目标，并在此基础上，规划具体的训练内容和时间安排。我特别对书中关于如何进行自我评估的建议印象深刻。作者提供了一些简单易行的方法，让爱好者们能够客观地评估自己的技术水平，发现自己的优点和不足，从而能够更有针对性地进行改进。例如，作者建议可以录制自己的比赛视频，然后通过视频来分析自己的技术动作和战术运用。这种客观的自我审视，让我能够更清晰地认识到自己的问题所在，并找到更有效的解决方案。这本书的价值在于，它不仅仅是告诉你“怎么做”，更教你“如何思考”，让你能够成为一个更主动、更聪明的乒乓球学习者。它让我不再被动地接受指导，而是学会主动地去探索，去发现，去提升。而且，书中还鼓励读者之间进行交流和分享，形成一个积极的学习社群，这一点也让我感到非常受用。

评分☆☆☆☆☆

打开《乒乓球运动》这本书，我仿佛踏入了一个全新的乒乓球世界。它不仅仅是一本介绍技术和战术的书籍，更是一部关于乒乓球运动文化和精神的百科全书。书中对乒乓球运动历史的梳理，从它如何在不同的国家和文化中传播，如何被赋予不同的意义，到如今成为一项全球性的运动，作者的叙述充满了人文关怀。我被书中对一些著名乒乓球运动员的介绍所吸引，这些人物不仅仅是技术上的佼佼者，更是乒乓球运动精神的传承者。他们身上所展现出的坚韧不拔、永不放弃的精神，深深地感染了我。书中还探讨了乒乓球运动在不同社会背景下的发展，例如，它如何成为中国体育的一张名片，如何为国家争光，又如何成为民众休闲娱乐的重要方式。这种宏观的视角，让我对乒乓球运动有了更深层次的理解，它不再仅仅是一项单纯的体育竞技，更是承载着文化、历史和民族情感的重要载体。我尤其喜欢书中对“乒乓外交”的阐述，那一段历史至今仍让人津津乐道，可见乒乓球运动在国际交流中所扮演的特殊角色。这本书让我感受到了乒乓球这项运动的深厚底蕴，它不仅仅是关于球技的提升，更是关于人生态度的培养。它让我明白，在追求技术进步的同时，更要学习和传承乒乓球运动中那些宝贵的精神财富。

评分☆☆☆☆☆

《乒乓球运动》这本书，带给我的不仅仅是技术上的指导，更是一种对乒乓球运动精神的深刻理解。它详细阐述了乒乓球的战术体系，从简单的单项技术组合，到复杂的阵地战、相持战、反击战，再到针对不同对手的战术变化，作者可谓是面面俱到。我尤其对书中关于发球和接发球的战术分析印象深刻。发球不仅仅是把球发过去，更是一项重要的进攻手段，书中详细讲解了各种发球的线路、旋转和落点变化，以及如何根据对方的站位和习惯来选择最有效的发球方式。接发球的环节也同样被赋予了极高的战略意义，作者强调了如何通过合理的接发球来化解对方的优势，甚至转守为攻。书中还分析了不同比赛阶段的战术应用，比如在关键分时如何调整心态，如何利用对手的心理弱点来争取主动。我被书中对一些著名乒乓球比赛的战术复盘所吸引，作者通过详细的图文分析，将比赛中的关键回合、战术博弈清晰地呈现出来，让我仿佛置身于赛场之中，感受那种智慧与勇气的较量。这本书让我明白，乒乓球不仅仅是肢体的较量，更是智慧的博弈，每一次击球，每一次站位，都可能蕴含着深远的战术意图。作者的分析充满了启发性，让我开始重新审视自己在实战中的一些打法，思考是否还有更优的战术选择。对于我这样一名业余爱好者来说，这本书提供的战术指导，让我受益匪浅，它帮助我打破了以往“只管打好自己的球”的思维定势，开始注重与对手的博弈，思考如何才能在比赛中取得胜利。而且，书中还提到了很多关于比赛心理素质的训练方法，这一点也是我之前比较忽略的，但这本书让我认识到，强大的心理素质是战胜对手的关键。

评分☆☆☆☆☆

《乒乓球运动》这本书，就像一位经验丰富的教练，它不仅仅指导我如何更有效地击球，更引导我如何更智慧地思考乒乓球。书中关于如何分析对手的战术，以及如何针对性地制定比赛策略的章节，让我受益匪浅。作者详细分析了不同类型对手的特点，比如，如何应对发球凶狠的球员，如何应对底线防守稳健的球员，如何应对喜欢变化节奏的球员，并且为每一种情况都提供了相应的破解之道。我特别对书中关于如何利用对手的弱点来制定战术的讲解印象深刻。作者强调，优秀的乒乓球运动员不仅仅要发挥自己的优势，更要善于发现和利用对手的不足。书中还列举了许多实战案例，通过对这些案例的分析，我能够更直观地理解如何在比赛中运用战术。例如，作者分析了一场经典的比赛，其中一方如何通过频繁地改变发球落点和旋转，成功地打乱了对方的节奏，最终赢得了比赛。这种深入的战术剖析，让我不再是盲目地与对手周旋，而是能够更有针对性地进行比赛，从而提高自己的胜率。这本书的价值在于，它不仅仅教会了我“怎么打”，更教会了我“为什么这么打”，让我对乒乓球的理解上升到了一个新的高度。我开始学会去观察我的对手，去分析他们的打法，然后有针对性地去布置我的战术，而不是像以前一样，只是机械地执行技术动作。

评分☆☆☆☆☆

《乒乓球运动》这本书，打开了我对乒乓球这项运动的全新认知。它不仅仅是关于技术、战术的讲解，更是一次关于乒乓球美学和哲学层面的探索。书中对乒乓球运动的观赏性进行了深刻的阐述，从优雅的步伐移动，到精准的线路控制，再到精妙的旋转变化，每一个动作都充满了艺术的美感。作者用生动的语言描绘了乒乓球比赛的精彩瞬间，那些如电光火石般的对攻，那些令人拍案叫绝的假动作，都让读者能够感受到乒乓球运动的魅力。我被书中对“无我”境界的探讨所吸引，作者认为，在顶尖的乒乓球比赛中，运动员需要达到一种完全投入、忘却自我的状态，才能发挥出最佳水平。这种境界的追求，让我看到了乒乓球运动所蕴含的深刻哲学内涵。这本书让我不仅仅将乒乓球视为一项体育运动，更将其看作是一种磨练心性、提升自我的方式。它让我懂得，在追求卓越的过程中，需要的是耐心、毅力、以及对完美的极致追求。而且，书中还穿插了一些关于乒乓球运动的趣闻轶事，让我感受到了这项运动的乐趣和人情味。这本书让我对乒乓球的理解，已经超越了单纯的技术层面，它已经成为我生活中一个重要的精神寄托。

评分☆☆☆☆☆

在我阅读《乒乓球运动》的过程中，最让我感到震撼的，莫过于书中对乒乓球训练方法的系统性论述。这本书并非简单地罗列一些练习项目，而是从科学训练的角度出发，为不同水平、不同年龄段的爱好者提供了量身定制的训练方案。书中详细阐述了力量训练、耐力训练、速度训练、灵敏性训练以及反应能力训练在乒乓球运动中的重要性，并且为每一项训练都提供了具体的动作指导和注意事项。我尤其欣赏作者在讲解力量训练时，并没有仅仅停留在举重等传统项目上，而是结合了许多乒乓球特有的核心力量和爆发力训练，比如，如何通过腹肌和腰部力量的运用，来提升击球的力量和稳定性。耐力训练的部分，作者也强调了乒乓球运动的特殊性，需要的是短时间内的多次爆发，而不是长跑式的持续消耗，因此，书中推荐了许多间歇性训练和冲刺训练的方法。让我耳目一新的是，书中还专门开辟了一个章节，讲解如何通过模拟比赛的训练来提高实战能力，比如，如何在训练中模拟落后、领先、关键分等不同局面，来锻炼运动员的抗压能力和应变能力。这些训练方法，都极具针对性和实用性，让我能够更科学、更有效地安排自己的训练计划。我过去常常是盲目地进行训练，效果并不理想，但自从读了这本书，我才明白了科学训练的重要性，也找到了提升自己的方向。书中提供的训练建议，让我能够更好地规避训练中的误区，避免不必要的伤病，更有效地朝着自己的目标迈进。而且，书中还强调了训练的循序渐进原则，让不同水平的爱好者都能找到适合自己的训练强度和方式，这一点非常人性化。

评分☆☆☆☆☆

《乒乓球运动》这本书，让我深刻地认识到了乒乓球运动的魅力所在，它不仅仅是一项体育运动，更是一种生活态度，一种挑战自我的过程。书中关于乒乓球的健康益处和运动损伤的预防，让我受益匪浅。作者详细阐述了乒乓球运动对心血管健康、视力、反应能力、协调能力以及大脑活力的积极影响，让我更加坚定了继续坚持这项运动的决心。我曾经担心长期打乒乓球是否会对身体造成某些损伤，而这本书恰恰解答了我的疑虑。书中针对乒乓球运动中常见的运动损伤，如肩袖损伤、网球肘、腰部劳损等，提供了详细的预防措施和康复训练方法。例如，在讲解肩部损伤预防时，作者不仅强调了充分的热身和拉伸的重要性，还具体指导了肩部周围肌肉的强化练习，以及在击球时如何避免不正确的发力方式。我特别对书中关于如何纠正不良姿势的建议感到实用，很多时候，我们打球时的一些习惯性错误，正是导致伤病的重要原因。这本书让我意识到，健康地打乒乓球，才能真正享受这项运动带来的快乐。作者以一种非常负责任的态度，告诫读者要注意运动强度和身体的信号，避免过度训练，合理安排休息，这些都体现了作者对读者的关怀。而且，书中还提到了乒乓球运动对于老年人和儿童的益处，让我更加全面地认识到这项运动的普适性。这本书就像一个贴心的健康顾问，让我能在享受运动的同时，也能保护好自己的身体。