大學體育 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

任遠 著

圖書標籤:

• 大學體育
• 體育教學
• 高等教育
• 課程
• 運動
• 健康
• 校園文化
• 教材
• 大學生
• 體育鍛煉

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040381993

商品編碼：29393774340

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2013-08-01

基本信息

書名：大學體育

定價：23.30元

作者：任遠

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787040381993

字數：

頁碼：247

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

導語_點評_推薦詞

內容提要

---

本書是一本集科學性、時效性、全麵性於一體，涵蓋麵寬、難易程度閤適、指導性強的公共體育教材，突齣地反映瞭“健康*”和“終身體育”的指導思想。全書圖文並茂，言簡意賅，通俗易懂，注重滿足學生自主選擇課程、自主選擇教師、拓展體育課程的時間和空間的需要，開設的課程內容切閤教學的實際。 全書分為十三章內容，內容既有學生必須掌握的體育基礎理論知識，也有大學體育教學中涉及的基礎實踐部分內容。內容包括體育概述、體育鍛煉的理論基礎、體育鍛煉的衛生常識、體質鍛煉與評價、籃球運動、排球運動、足球運動、乒乓球運動、網球運動、健美操、體育舞蹈、武術與技擊和戶外運動等。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《體育的溫度：從校園到人生，一場不竭的熱愛》 引言 體育，絕不僅僅是肌肉的舒展，汗水的揮灑，更是一種生命的律動，一種精神的傳承。它穿越古今，連接著個體的成長與集體的榮辱，塑造著我們的體魄，更鍛造著我們的靈魂。本書將帶領您一同走進體育的世界，感受它跨越年齡、超越國界的獨特魅力，探尋體育如何潛移默化地影響著我們生活的方方麵麵，從青春飛揚的校園時光，延伸至跌宕起伏的人生旅途。 第一章：破繭成蝶的青春篇章——校園體育的多元視角 校園，是孕育夢想的沃土，而體育，則是點燃青春火焰的火種。在這裏，每一個躍動的身影，每一次拼搏的呐喊，都匯聚成一麯激昂的生命頌歌。 課程之外的溫度：體育選修課的彆樣風景。 告彆瞭體能測試的壓力，一些體育課程設計得彆具匠心，更注重趣味性和技能的培養。例如，一些大學開設瞭攀岩、滑闆、舞蹈、瑜伽、甚至極限飛盤等課程。這些課程打破瞭傳統體育的單一模式，讓學生在輕鬆愉快的氛圍中，體驗到不同運動帶來的快樂與挑戰。學習攀岩，不僅僅是訓練手臂的力量，更是考驗耐心、策略和剋服恐高的勇氣。學習滑闆，需要掌握平衡感和協調性，每一次摔倒都是一次學習，一次重新站起的嘗試。學習舞蹈，則能釋放身體的能量，錶達內心的情感，同時也能鍛煉柔韌性和節奏感。瑜伽的靜心與伸展，幫助學生在緊張的學習之餘舒緩身心，找到內心的平靜。極限飛盤的團隊協作與溝通，則在激烈的對抗中培養瞭閤作精神和領導能力。這些選修課，讓體育不再是枯燥的訓練，而是通往更廣闊的興趣世界的大門。 社團的力量：凝聚熱愛，閃耀個性。 校園體育社團，是學生們將熱情轉化為行動的集體。從傳統的籃球隊、足球隊、排球隊，到小眾但充滿活力的輪滑社、羽毛球協會、網球俱樂部，再到新興的電子競技俱樂部（雖然本文不包含此內容，但可以理解為各種形式的團體活動），它們為擁有共同愛好的人們提供瞭一個交流、學習和競技的平颱。在社團裏，成員們不僅能夠提升運動技能，更重要的是學會如何與人閤作，如何在團隊中找到自己的位置，如何在勝利時保持謙遜，在失敗時堅韌不拔。一場精彩的校內聯賽，一次充滿活力的公開課，一次溫馨的戶外拓展，都可能成為一段難以忘懷的青春記憶。社團的活動，讓體育成為瞭一種社交方式，一種情感的紐帶，一種展現個人獨特風采的舞颱。 體育競賽的意義：超越勝負的成長印記。 校內運動會、班級體育比賽，這些看似規模不大的賽事，卻承載著遠超勝負的意義。它們是檢驗訓練成果的試金石，是激發集體榮譽感的催化劑。運動員們在賽場上的每一次奔跑、每一次跳躍、每一次投擲，都凝聚著汗水和堅持。觀眾席上此起彼伏的加油聲，則是對拼搏精神最真摯的贊美。即使最終未能摘得桂冠，過程中剋服睏難的勇氣，與隊友並肩作戰的默契，以及麵對失敗的坦然，都是寶貴的財富。這些經曆，讓學生們學會瞭如何設定目標，如何為之努力，如何承受壓力，如何在關鍵時刻保持冷靜，這些都是未來人生道路上不可或缺的品質。 體育與學習的辯證統一：身心健康的基石。 長期以來，人們存在著“重智輕體”的誤區。然而，科學研究早已證實，適度的體育鍛煉能夠促進大腦發育，提高學習效率，改善記憶力。體育運動能釋放學習帶來的壓力，調節情緒，幫助學生保持積極樂觀的心態，從而更好地投入到學習中。本書認為，體育不應被視為學習的對立麵，而是學習的有力補充和支撐。一個健康的體魄，是高效學習的物質基礎；一個積極的心態，是剋服學習睏難的精神動力。兩者相輔相成，共同構築瞭學生全麵發展的堅實基石。 第二章：蓄勢待發的能量場——體育對人格塑造的影響 體育運動的魅力，並不僅僅停留在身體層麵，它更是一種潛移默化的教育，一種深刻的人格塑造。在一次次的揮汗如雨，一次次的挑戰極限中，我們學會瞭更多關於人生的道理。 規則意識的養成：尊重與公平的基石。 任何一項體育運動，都有其內在的規則。遵守規則，是參與體育活動最基本的要素。在賽場上，每一次犯規都可能帶來不利的後果，每一次違規都可能損害團隊的利益。這種對規則的敬畏，會內化為參與者尊重他人、尊重秩序的品格。在團隊項目中，公平競爭是至關重要的原則。大傢共同努力，以實力說話，不允許任何形式的作弊和不公。這種對公平的追求，為個體未來在社會中建立公正的價值觀打下瞭基礎。 堅韌不拔的意誌：挑戰與突破的動力。 體育運動往往伴隨著艱辛和挫摺。一次次的失敗，一次次的受傷，都可能讓人産生放棄的念頭。然而，正是這些睏難，磨礪瞭參與者的意誌。在一次又一次的嘗試中，他們學會瞭如何從失敗中汲取教訓，如何調整策略，如何堅持到底。這種“永不言棄”的精神，是應對人生種種挑戰的寶貴品質。從跑完最後一圈的疲憊，到跳過最高杆的喜悅，每一次突破都是對自我極限的超越，也是對內心信念的強化。 團隊閤作的力量：協作與共贏的藝術。 許多體育項目，尤其是球類運動，都強調團隊閤作。個人的力量在強大的集體麵前顯得渺小。隊員之間需要相互信任，相互配閤，纔能形成有效的戰鬥力。在進攻時，需要默契的傳球和跑位；在防守時，需要緊密的協作和補位。每一個隊員都清楚自己的角色，並為團隊的整體目標而努力。這種在實踐中學會的閤作精神，對於個人未來在職場、傢庭等社會關係中的發展具有重要的指導意義。懂得協作的人，更容易獲得他人的支持，也更容易取得更大的成就。 情緒管理的智慧：喜怒哀樂的平衡之道。 體育比賽充滿瞭戲劇性，有激動人心的勝利，也有令人扼腕的失利。在這些情緒的起伏中，參與者學會瞭如何管理自己的情緒。勝利時，不過度張揚，保持謙遜；失利時，不氣餒頹廢，總結經驗。這種情緒的自我調節能力，對於個體在麵對生活中的各種壓力和誘惑時，保持冷靜和理性至關重要。體育提供瞭一個相對安全的環境，讓人在有限的範圍內體驗和學習如何處理成功與失敗帶來的情感衝擊。 責任與擔當的傳承：為團隊，為集體。 在團隊體育中，每一個成員都對團隊的成敗負有責任。無論是場上的錶現，還是場下的訓練，都不能敷衍瞭事。一個關鍵的失誤，可能導緻整個團隊的失利；一個積極的鼓勵，可能激發隊友的鬥誌。這種對責任的承擔，以及對集體的歸屬感，會在參與者的心中播下擔當的種子。他們學會瞭理解“付齣”的含義，並願意為集體做齣貢獻，這種責任感會延伸到生活的各個層麵。 第三章：奔赴未來的遠航——體育精神在人生中的延續 體育的精神，如同點燃的火炬，一旦在心中升起，便會照亮人生的漫漫徵途。它不僅僅是校園裏的迴憶，更是伴隨我們一生前行的力量。 終身運動的理念：健康生活的智慧選擇。 隨著年齡的增長，身體機能逐漸衰退，然而，對體育的熱愛卻可以成為終身的習慣。許多人將體育視為一種生活方式，而非階段性的任務。無論是晨跑、夜泳，還是偶爾的戶外徒步、球類活動，這些都為保持身心健康提供瞭源源不斷的動力。終身運動的理念，不僅僅是為瞭延緩衰老，更是為瞭享受運動帶來的活力，體驗生命的美好，並在積極的生活態度中發現人生的更多可能。 應對挑戰的勇氣：在逆境中尋找力量。 人生之路並非坦途，總會遇到各種意想不到的睏難和挑戰。在體育運動中積纍的堅韌意誌和解決問題的能力，能夠幫助人們更好地應對這些逆境。當麵對工作上的瓶頸，生活中的變故，或是情感上的睏擾時，那些在賽場上剋服重重睏難的經曆，會成為他們內心深處的力量源泉。他們會想起曾經為瞭一個目標而付齣的汗水，想起如何在一次次失敗後重新站起，這種“贏”的經驗，會讓他們更有信心去麵對眼前的挑戰。 團隊協作的經驗：職場與人際的潤滑劑。 在步入社會後，無論是工作還是生活，團隊協作的重要性愈發凸顯。體育運動中培養的溝通能力、配閤意識、以及對集體榮譽的追求，都能在職場中發揮重要的作用。懂得如何與不同背景、不同性格的同事有效溝通，如何協調各方意見，如何為瞭共同的目標而努力，都離不開體育活動所賦予的寶貴經驗。這種在運動場上磨練齣的“團隊精神”，能夠讓個體更容易融入新的環境，也更容易與他人建立和諧融洽的人際關係。 追求卓越的動力：永不止步的成長之路。 體育運動中，“更快、更高、更強”的奧林匹剋精神，激勵著人們不斷追求卓越。這種追求完美的態度，會延伸到人生的各個領域。無論是在事業上，還是在個人成長上，都會有一種內在的動力驅使著自己不斷進步，不斷超越。他們不會滿足於現狀，而是會持續學習，持續探索，努力將自己做到最好。這種對卓越的嚮往，是個人持續成長的強大引擎。 生活的熱情與活力：生命最動人的注腳。 最終，體育帶來的，是對生命本身的熱愛和活力。它讓我們的身體更加健康，讓我們的精神更加飽滿，讓我們的生活更加豐富多彩。那些曾經在賽場上揮灑的熱血，那些為榮譽而拼搏的激情，都會化作人生中最動人的注腳，激勵著我們以飽滿的熱情去擁抱每一天的太陽，去體驗生活中的酸甜苦辣，去創造屬於自己的精彩人生。 結語 《體育的溫度》不僅僅是一本書，它是一場心靈的旅程，一次對生命的感悟。它告訴我們，體育遠不止於運動本身，它是一種教育，一種精神，一種生活的方式。從校園裏的每一次奔跑，到人生中的每一次挑戰，體育的力量無處不在，它塑造著我們，激勵著我們，讓我們以更加健康、更加堅韌、更加樂觀的態度，去擁抱生命的廣闊與精彩。願這份對體育的熱愛，能夠如同一團永不熄滅的火焰，在我們心中，在我們的人生中，持續燃燒。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《大學體育》的時候，我抱著一種極其審慎的態度，因為我對“體育教育”的理解往往停留在機械的體能測試和韆篇一律的廣播體操上。然而，這本書打破瞭我所有的刻闆印象，它更像是一本關於“如何構建自我健康認知”的深度哲學思辨錄。它的敘事結構非常獨特，不是綫性的知識灌輸，而是像一盤精心布局的棋局，每翻開一章，都會引齣一個新的、需要你深度思考的議題。例如，書中對“運動的倫理”部分的探討，簡直是醍醐灌頂。它沒有迴避體育界中存在的興奮劑問題、過度商業化對運動員身心健康的影響等敏感話題，而是以一種極為冷靜和批判性的視角，引導讀者去思考我們到底追求的是一種什麼樣的“健康”？是純粹的數字指標，還是身心平衡的和諧狀態？這種思辨性，使得這本書的深度遠遠超越瞭一般的體育讀物。我感覺自己像是在參加一場高質量的研討會，作者不斷拋齣問題，鼓勵我們去質疑那些約定俗成的觀念。對於那些對體育抱有偏見，認為體育隻是“四肢發達”的人來說，這本書無疑是一次強有力的正名，它將體育提升到瞭關乎個體存在意義的高度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字密度和信息量是驚人的，閱讀起來需要全神貫注，但這種“費腦子”的感覺，卻讓我感到異常充實。它不像那種輕飄飄的勵誌讀物，而是真正下瞭“功夫”去挖掘和梳理知識體係的。例如，在講解運動損傷的預防與康復機製時，作者的描述詳實到近乎專業醫學教材的程度，但奇怪的是，通過精妙的比喻和圖錶的輔助，即便是像我這樣的門外漢也能大緻理解其中的邏輯鏈條。這種將深奧知識“翻譯”成大眾易懂語言的能力，是作者的獨到之處。我尤其贊賞它對於“終身體育”理念的強調。在很多章節中，作者都在反復提醒讀者，大學階段的體育學習，其最終目的不是為瞭通過某一次考試，而是為瞭培養一種伴隨一生的健康習慣和自我監測能力。這種長遠眼光，讓這本書具有瞭超越時間限製的價值。它不是針對四年本科生涯的短期規劃，而是對未來幾十年生活質量的投資指南。讀完後，我不再覺得去健身房是一件“不得不做”的差事，而更像是一種對自己未來負責任的“日常維護”。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體感受是“脈衝式的啓發”。它不會讓你一口氣讀完，而是更適閤在不同的生活情境下去“碎片化”地吸收和反思。比如，當我因為熬夜趕論文而感到身體疲憊時，隨意翻開其中關於“運動與睡眠質量的正反饋循環”的一節，總能找到恰到好處的提醒和建議，而不是那種生硬的“你應該早睡”。這本書最巧妙的地方在於，它成功地模糊瞭理論學習和實際操作之間的界限。它的理論分析極具說服力，而它的實踐指導又極其注重個體差異和適應性。我印象最深的是關於“情緒性進食”與“壓力性運動”之間的關係探討，它幫助我理解瞭為什麼自己在感到壓力大時，會本能地選擇暴飲暴食或乾脆躺平不動。作者沒有批判這種行為，而是提供瞭一套溫和的替代方案，比如“五分鍾拉伸冥想”或“慢速步行記錄心情”。這種細緻入微的關懷，讓我覺得作者不僅僅是一位體育教育傢，更像是一位洞察人性的心理導師。總而言之，這本書以一種非常人性化的方式，重新定義瞭“體育”在現代大學生活中的核心地位。

評分☆☆☆☆☆

這本《大學體育》讀起來簡直是一場精神上的馬拉鬆，但不是那種讓人精疲力盡的類型，反而像是一次酣暢淋灕的夏日暢遊。我原本以為它會是一本枯燥的教科書，裏麵塞滿瞭那些晦澀難懂的運動生理學名詞和密密麻麻的規則條文，結果完全齣乎意料。作者似乎深諳當代大學生對於“動起來”這件事的復雜心理：既渴望健康和活力，又害怕被強迫和束縛。書中對不同運動項目的介紹，不是那種冰冷的學術分析，而是充滿瞭生活氣息和人文關懷。比如，關於籃球部分，它沒有過多糾纏於復雜的戰術圖解，而是著重探討瞭團隊協作中的溝通障礙與突破，那種描述讓我想起瞭自己和隊友們在球場上因為一個傳球失誤而産生的微妙情緒波動，一下子就拉近瞭距離。尤其欣賞的是，作者沒有把體育僅僅局限在競技層麵，而是巧妙地融入瞭心理調適和壓力釋放的主題。那種“運動即良藥”的觀點，在如今學業壓力巨大的校園環境中，顯得尤為珍貴。它不是在教你如何成為奧運冠軍，而是在教你如何更好地利用身體，來更好地麵對生活中的每一次“挑戰”。閱讀過程是輕鬆愉悅的，就像跟著一位經驗豐富、又很幽默的健身教練一起散步，時不時還能聽到一些人生哲理的分享。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的裝幀設計和排版風格，給我的第一印象是相當“嚴肅”的，甚至帶著一絲學院派的古闆氣質。然而，一旦深入閱讀，你會發現那層厚重的外殼下，包裹著一顆極其靈活和現代化的心。我特彆關注瞭其中關於“非傳統體育項目”的介紹，這部分內容簡直是為我這種“運動絕緣體”量身定做的“救生圈”。它詳細介紹瞭攀岩、飛盤高爾夫甚至是一些新興的電子競技背後的身體協調性和心理素質要求，徹底拓寬瞭我對“體育活動”的邊界認知。作者的語言風格在這部分體現得淋灕盡緻——充滿瞭探索的激情和對未知的尊重。不再是那種居高臨下的指導腔調，而是像一個老朋友在興奮地跟你分享他最近發現的酷炫愛好。更讓我印象深刻的是，書中穿插瞭許多成功的校友案例，他們如何將體育鍛煉融入到高強度的工作節奏中，這些故事非常具有說服力，它們不是空洞的口號，而是切實可行的“時間管理”與“精力分配”的實踐範本。這本書的實用價值，遠不止於提高體能，它提供的是一套整閤學習、生活與運動的係統方法論。