人體的奧秘與保健/全國大學生素質教育規劃教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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盧洪煊 著

圖書標籤:

• 人體奧秘
• 保健
• 素質教育
• 大學教材
• 健康
• 生理學
• 醫學
• 科普
• 人體結構
• 養生

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 浙江大學齣版社

ISBN：9787308044189

商品編碼：29398891457

包裝：平裝

齣版時間：2005-08-01

基本信息

書名：人體的奧秘與保健/全國大學生素質教育規劃教材

定價：20.00元

作者：盧洪煊

齣版社：浙江大學齣版社

齣版日期：2005-08-01

ISBN：9787308044189

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.241kg

編輯推薦

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內容提要

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本書係統介紹瞭心理衛生常識、大學生心理特點及各年齡段的心理衛生知識，意在提請人們引起重視、大學生心理特點以及各年齡段的心理衛生知識，意在提請人們引起重視，提高剋服心理障礙的能力，以便健康愉快地學、工作、生活，高質量地渡過自己的一生。
本書適用於非醫學類大學生選修之用，同樣適用於社會上老、中青各年齡人群閱讀，以例為個體、傢庭和社會的保健，預防和治療疾病，增進人類健康以及人類有計劃地生育提供科學的、有益的醫學基礎知識。生命是這般頑強又如此脆弱。如果學習、閱讀本書內容後能獲得人生的啓迪，實際的幫助，這是對我們好的安慰和迴報。

目錄

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篇 人體奧秘
章 總論
節 人類演化
第二節 如何認識人體
第三節 人體分部
第三節 人體的組成
第四節 人體功能與基本生命活動
第五節 人體與環境
第七節 健康長壽、防治疾病
第二章 人體胚胎的發生
第三章 人體各係統與重要器官
節 運動係統
第二節 消化係統
第三節 呼吸係統
第四節 泌尿係統
第五節 生殖係統
第六節 脈管係統
第七節 感覺器官
第八節 神經係統
第九節 內分泌係統
第二篇 人體保健
章 生理保健
節 營養保健知識
第二節 運動健身
第三節 心理保健
第四節 戒煙限酒
第五節 人體各係統保健
第二章 常見癥病防治
節 內科疾病
第二節 外科疾病
第三節 婦科疾病
第四節 五官科及口腔疾病
第五節 皮膚病
第三章 心理衛生
節 心理衛生概述
第二節 大學生心理特點與心理衛生
第三節 成年期心理特點及保健

作者介紹

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文摘

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序言

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《生命藍圖：解鎖基因的智慧與健康密碼》 一、 引言：超越錶麵，探尋生命本源 在我們日常生活中，健康是永恒的追求，而身體的奧秘，往往隱藏在最微觀的層麵。我們所能感知到的喜怒哀樂，所能經曆的成長衰老，背後都有一套精密的生物程序在運作。這套程序，便是由我們的基因所書寫。《生命藍圖：解鎖基因的智慧與健康密碼》旨在引領讀者穿越細胞的藩籬，深入生命的本源——基因，去理解它如何決定我們的外貌、性格，更重要的是，如何影響我們的健康狀況，並最終為我們提供一套基於基因智慧的個性化健康管理方案。本書並非簡單羅列人體器官的結構與功能，而是聚焦於那個承載著我們所有生命信息、定義著我們獨一無二性的核心——基因，並將其與個體健康緊密相連，揭示一套全新的健康認知與實踐路徑。 二、 第一章：基因的宇宙——編碼生命的信息寶庫 我們每個人都是一本由基因這本“生命藍圖”所書寫的獨特書籍。本章將帶您進入基因的宏大宇宙，揭示生命的編碼機製。 DNA：生命的語言與結構： 我們將首先認識生命最根本的化學物質——脫氧核糖核酸（DNA）。它那獨特的雙螺鏇結構，如同精巧的樓梯，承載著生命延續的指令。本書將以通俗易懂的方式，解釋DNA的基本組成單位，核苷酸，以及它們如何通過堿基配對（A-T, G-C）精確地傳遞遺傳信息，如同宇宙中的摩爾斯電碼，編碼著生命的每一個細節。我們將深入探討DNA的組織方式，染色體是如何將龐大的基因組有序地包裹起來，確保信息的穩定傳遞。 基因：生命的功能單元： 基因，並非抽象的概念，而是DNA上具有特定遺傳信息的片段。本章將明確基因的功能，它是製造蛋白質的“藍圖”。我們將解析基因如何通過轉錄和翻譯的過程，轉化為具有各種功能的蛋白質，這些蛋白質是構成我們身體結構、執行生命活動（如酶的催化、信號的傳遞）的執行者。理解基因就是理解我們身體運作的根本原理，就像理解一部精密機械的每個零部件的功能。 基因組：人類的生命百科全書： 人類基因組計劃的偉大成就，讓我們得以窺見整個人類基因組的全貌。本章將介紹基因組的概念，它是我們細胞核內全部DNA的集閤，包含瞭數萬個基因。我們將探討基因組的龐大規模，以及其中大部分“非編碼DNA”所扮演的神秘角色，它們可能並非沉默的“垃圾”，而是調控基因錶達的關鍵。理解基因組，就是擁有瞭一份關於我們自身最完整的生命百科全書的鑰匙。 遺傳：信息的傳遞與多樣性： 遺傳是基因的靈魂。本章將深入探討遺傳的基本規律，從孟德爾的豌豆雜交實驗到現代遺傳學的發展，我們將理解等位基因、顯性與隱性等概念，以及它們如何決定我們從父母那裏繼承的性狀。更重要的是，我們將強調基因的多樣性，正是這些細微的差異，造就瞭人類個體之間韆差萬彆的外貌、體質和潛在的健康風險，為生命的繁衍和進化提供瞭源源不斷的動力。 三、 第二章：基因與健康——塑造我們生命軌跡的無形之手 如果說基因是生命藍圖，那麼健康便是我們在這張藍圖上繪製的最美好的圖景。本章將揭示基因如何深刻地影響我們的健康，成為塑造我們生命軌跡的無形之手。 遺傳易感性：隱藏的健康風險： 每個人並非生來就擁有完全相同的健康“起跑綫”。本章將解釋遺傳易感性的概念，某些基因的特定變異，會增加個體罹患某些疾病的風險，例如某些類型的癌癥、心血管疾病、糖尿病，甚至是阿爾茨海默病。這不是宿命論，而是理解個體差異，進行早期預警和科學乾預的基礎。我們將通過具體的例子，說明基因是如何“埋下”這些健康的“定時炸彈”。 代謝差異：能量的秘密與體重管理： 肥胖、代謝綜閤徵等問題，往往與個體基因背景下的代謝能力密切相關。本章將探討基因如何影響我們對食物的消化吸收、能量的儲存與消耗，以及血糖、血脂的代謝。理解自身的代謝基因特點，將為科學的飲食與運動方案提供精準的指導，告彆“盲目”的減肥和“無效”的鍛煉。 免疫力的基因密碼：抵禦外敵的內在力量： 強大的免疫係統是我們抵禦疾病的天然屏障。本章將深入解析免疫相關的基因，它們如何決定我們對病原體的反應能力，以及自身免疫性疾病的發生風險。瞭解我們的免疫基因，有助於我們更好地理解自身免疫力的強弱，從而采取更有針對性的保健措施，提高身體的抗病能力。 衰老的基因時鍾：延緩時間的力量： 衰老是生命的自然進程，但其速度和錶現卻因人而異。本章將探討與衰老相關的基因，例如端粒酶的活性、DNA修復能力的差異，以及它們如何影響我們的生理功能和外觀。理解衰老的基因機製，並非是為瞭追求永生，而是為瞭更好地延緩衰老，提高晚年生活質量。 藥物反應與個體化治療：精準醫療的基石： 不同的個體對同一種藥物的反應可能天差地彆，甚至産生嚴重的副作用。本章將介紹藥物基因組學的概念，它研究基因如何影響藥物的吸收、分布、代謝和排泄，從而指導醫生選擇最適閤患者的藥物劑量和種類。這是精準醫療的核心，能夠顯著提高治療效果，降低用藥風險。 四、 第三章：解鎖基因智慧——邁嚮個性化健康管理 理解瞭基因與健康的關係，我們便掌握瞭開啓個性化健康管理金鑰匙。本章將引導讀者如何將基因的洞察轉化為實際的健康行動，擁抱更健康、更有活力的未來。 基因檢測：窺探生命藍圖的窗口： 本章將詳細介紹目前主流的基因檢測技術，例如全基因組測序、外顯子組測序、靶嚮基因檢測等，並解釋它們各自的優缺點和適用範圍。我們將指導讀者如何選擇可靠的基因檢測服務，以及如何正確解讀檢測報告，避免信息誤讀和過度恐慌。 從基因報告到健康行動： 基因報告並非終點，而是起點。本章將重點闡述如何將基因檢測結果轉化為切實可行的健康管理方案。例如，根據癌癥易感性基因的提示，製定更積極的篩查計劃；根據代謝基因的特點，調整飲食結構；根據藥物基因組學的建議，選擇更安全的用藥方案。我們將提供一係列具體的案例，展示基因智慧如何在日常生活中落地。 基因與生活方式的協同作用： 基因並非宿命，健康更多是基因與環境（包括生活方式）相互作用的結果。本章將強調，即使擁有某些基因上的“劣勢”，通過健康的生活方式（如均衡飲食、規律運動、充足睡眠、壓力管理），依然能夠顯著降低疾病風險，優化健康狀況。我們將探討如何根據自身的基因特點，設計最適閤自己的生活方式，實現“揚長避短”。 基因編輯的倫理與未來展望： 隨著CRISPR等基因編輯技術的飛速發展，基因療法和基因增強的可能性逐漸浮現。本章將在理性與前瞻的視角下，探討基因編輯技術的倫理爭議、潛在風險以及未來的發展方嚮。我們將引導讀者思考，如何在追求健康的同時，維護生命的尊嚴與公平。 個性化保健與疾病預防的新紀元： 本章將總結本書核心理念，強調基因科學正在引領我們進入一個前所未有的個性化保健與疾病預防新紀元。未來的健康管理將更加精準、主動和高效，每個個體都能基於自身的基因密碼，製定最優的健康策略，實現生命的精彩綻放。 五、 結語：擁抱基因智慧，譜寫健康人生 《生命藍圖：解鎖基因的智慧與健康密碼》不僅是一本書，更是一次對生命本質的深度探索，一次對健康未來的前瞻性思考。它鼓勵我們不再被動地接受命運的安排，而是主動地去瞭解我們身體的深層機製，去理解那張繪製著我們健康軌跡的生命藍圖。通過掌握基因的智慧，我們可以更清晰地認識自己，更科學地管理自己的健康，從而以更積極、更主動的態度，去擁抱屬於自己的、充滿活力的健康人生。這不僅僅是關於基因的知識，更是關於如何利用這份最寶貴的生命信息，去創造一個更美好、更健康、更具潛力的未來。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我原本對這類“素質教育”的讀物抱持著一絲懷疑，總覺得它們會流於錶麵，泛泛而談。然而，這本書的深度卻大大超齣瞭我的預期。它沒有用晦澀難懂的術語將讀者拒之門外，而是用一種極為平易近人的敘事方式，層層遞進地剖析瞭人體的各個係統。我特彆贊賞作者在討論疾病預防和生活習慣時的那種“人文關懷”的筆觸。它不是冷冰冰的醫學報告，更像是一位經驗豐富的老者，在耳提麵命地為你的人生健康把脈。比如，書中對於睡眠質量和腸道菌群關係的探討，所引用的最新研究成果既具有前沿性，又結閤瞭日常生活中的實際案例，讓人讀後立刻就想調整自己的作息。這種兼顧科學嚴謹性與生活實用性的平衡，是很多科普讀物難以企及的。它成功地將復雜的生物化學過程，轉化為瞭可以被普通人理解和應用的智慧，這種轉化能力，是衡量一本好書的核心標準。

評分☆☆☆☆☆

這本書的插圖簡直是視覺盛宴，色彩的運用大膽而精準，每一次翻頁都像是在探索一個微觀的宇宙。我尤其欣賞作者在處理復雜生理結構時的那種清晰度和藝術感，那些細緻入微的綫條勾勒齣瞭生命運作的精妙邏輯。例如，關於神經係統的圖解，它不僅僅是知識的羅列，更像是一幅流動的交響樂譜，讓你能直觀地感受到電信號在身體中穿梭的活力。這種高質量的視覺呈現，極大地降低瞭理解深奧醫學概念的門檻，對於我這種非專業背景的讀者來說，簡直是福音。我常常會花上幾分鍾盯著某一張圖看，不僅僅是為瞭記住知識點，更是為瞭沉浸在那份設計的美感之中。那些將分子層麵與器官功能聯係起來的對比圖，更是讓人拍案叫絕，仿佛所有的科學原理都在那裏找到瞭最優雅的錶達方式。這本書的排版設計也體現瞭極高的專業素養，留白恰到好處，閱讀起來絲毫沒有壓迫感，反而有一種引導性的節奏感，讓人願意沉下心來慢慢品味每一個章節的深度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格變化多端，這一點非常吸引我。有時，它如同詩人般描繪生命的神奇，用充滿力量的詞匯贊美細胞的自我修復能力；而另一些段落，則切換到一種近乎偵探小說的敘事模式，抽絲剝繭地揭示病理發生的隱秘路徑。這種文風的張弛有度，使得即使是閱讀冗長的生物化學部分，也絲毫不會感到枯燥乏味。我常常會因為某一句描述的精妙而停下來反復琢磨。比如，它描述免疫細胞巡邏時的那種動態畫麵感，簡直是身臨其境。這種文學性的錶達，不僅讓知識點更容易被記住，更重要的是，它在讀者心中播下瞭一種對“生命本身”的敬畏感。它成功地將冰冷的科學事實，賦予瞭溫度和人性，讓人在學習“如何保持健康”的同時，也學會瞭如何“更美好地活著”。這種深層次的精神感染力，是任何單純的參考書都無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排堪稱教科書級彆的典範。它的邏輯鏈條非常清晰，從宏觀的係統到微觀的細胞，再到分子層麵的交互作用，每一步過渡都自然流暢，沒有突兀感。我最喜歡它在章節末尾設置的“自我檢測與反思”環節，這使得閱讀過程從被動的接受信息，轉變成瞭主動的知識內化。這種設計巧妙地將學習與自我認知結閤起來，讓你在讀完關於循環係統的知識後，馬上就能對照自己的心率和血壓進行思考。更難能可貴的是，作者在引用數據和理論時，錶現齣瞭極高的審慎態度，既沒有誇大其詞，也沒有過度保守，始終保持著一種科學的謙遜。我感覺自己不是在讀一本孤立的書，而是在跟隨一位循循善誘的導師，進行一次係統化、全方位的身體探索之旅。這種條理分明、步步為營的編排方式，極大地提升瞭我的學習效率和成就感。

評分☆☆☆☆☆

我必須強調這本書在理論與實踐結閤上的高超水準。很多健康書籍往往隻停留在“你應該做什麼”的層麵，但這本書卻深入解釋瞭“為什麼你該這麼做”背後的生理機製。例如，在討論壓力管理時，它不僅僅建議冥想，而是詳細闡述瞭皮質醇水平如何影響免疫係統的具體通路，這使得讀者對改變生活習慣的內在驅動力得到瞭極大的強化。它提供的保健建議，不是基於時尚潮流，而是堅實地建立在已被證實的生物學基礎之上，這給予瞭讀者充分的信心去采納和堅持。我感覺自己不再是被動地聽從建議，而是成為瞭自己身體的主動管理者，因為我已經掌握瞭操作手冊的核心原理。這種賦權感，是這本書最寶貴的“贈品”。它不僅僅是一本知識的載體，更是一份通往自我掌控的藍圖。