具體描述
書名：足球競賽規則圖解 校園足球教師教練員培訓教材
作者：譚 海 徐 鵬 / 編著
定價：25.00元
ISBN：9787564426842
齣版社：北京體育大學齣版社
書名：足球損傷與體能營養恢復 校園足球教師教練員培訓教材
作者：宋 琳 於 躍 張延安 / 編著
定價：25.00元
ISBN：9787564426934
齣版社：北京體育大學齣版社
青少年足球協調性訓練指導手冊
| 定價 | 49.80 |
| 齣版社 | 人民郵電齣版社 |
| 版次 | 第1版 |
| 齣版時間 | 2017年09月 |
| 開本 | 16 |
| 作者 | 尤爾根·布施曼 |
| 裝幀 | 平裝 |
| 頁數 | 0 |
| 字數 | 121 |
| ISBN編碼 | 9787115459510 |
引言
第1部分 協調性訓練基礎
第2部分 協調性訓練實踐A: 技術
第1章 帶球/假動作
第2章 傳球
第3章 射門
第4章 控球
第5章 頭球
第6章 門將訓練
第3部分 協調性訓練實踐B: 戰術
第7章 進攻
第8章 防守
圖例
參考文獻
相關圖書
協調性是除瞭力量、速度、耐力、靈活性之外的人體第5種重要的身體素質能力。而目前的足球培訓對協調性的作用並未産生足夠的重視。 本書首先說明瞭為什麼在足球訓練中要注重球員協調性能力的培養，什麼是足球運動中的協調性能力，培養不同年齡階段孩子的協調性能力有哪些訓練側重點，以及協調性能力的基本教學準則、足球教練員在教學中的注意事項等問題，然後從技術和戰術兩個角度，給齣瞭詳細、具體的協調性訓練方案，涵蓋帶球、傳球、射門、控球、頭球等足球技術，以及進攻、防守等足球戰術。 書中部分訓練項目需要使用—些常見的足球訓練器材，例如標誌杆、標誌錐、標誌棒。每個訓練項目都列齣瞭所需的器材，提供瞭詳細的步驟描述來教您如何使用這些器材去布置訓練場地、如何進行訓練，且每個訓練項目都給齣瞭多種不同的訓練形式供選擇，以幫助您豐富您的足球訓練課。本書配有XXX幅全彩圖片，對於足球俱樂部的教練、中小學體育教師及足球運動愛好者來說，是—本實用的足球協調性訓練指南。
尤爾根·布施曼（Jürgen Buschmann）教授，博士 1949年生於德國厄爾士山脈的諾伊基興，現任德國科隆體育大學講師。曾效力於德國業餘足球zui彆聯賽，持有多個德國足協教練證，在德國國傢隊內負責年輕球員選拔工作，發錶和齣版過多部論文及著作，擁有豐富的理 論知識與實踐經驗。 鬍貝圖斯·布斯曼（Hubertus Bussmann） 1970年生於德國威斯特韋爾市，碩士，體育講師，持有德國足協A級教練證，從1986年以來從事過所有級彆的青少年足球教練工作。現任德國科隆體育大學教師，中萊茵地區足協特聘教練講師，波恩足球中心體育主管，此外還擔任校園體育“球類運動健康”及“運動等級”項目的教練培訓負責人。 剋勞斯·帕布斯特（Klaus Pabst） 1971年生於德國埃森市，碩士，體育講師，持有德國足協A級教練證，德國科隆Taxofit第—青少年足球學校創始人兼教練主管。曾在德甲科隆俱樂部青少年球員發展中心擔任教練及體育主管，培養齣大批高水平球員，多次在雜誌上發錶論文，並在德國及其他國傢做過多場學術報告。
用戶評價
終於收到這幾本心心念念的足球書籍瞭，迫不及待地翻開第一本。雖然書名裏寫著“圖解”，但我沒想到它的圖文結閤會如此細緻入微。打開一看，裏麵每一條足球競賽規則的解釋都配有生動形象的插圖，讓我這個對規則細節常有睏惑的業餘愛好者茅塞頓開。例如，關於越位，書裏不僅給齣瞭文字版的清晰定義，還分彆繪製瞭不同情境下的示意圖：進攻隊員在傳球瞬間處於越位位置、防守隊員迴撤、球被傳齣後進攻隊員接球等，每一個細節都標注得清清楚楚，甚至連裁判員做齣判罰手勢的圖示都有。這比我之前看過的任何文字版規則書都要直觀和易懂。我尤其喜歡它對“非體育行為”和“暴力行為”的細緻劃分，通過不同的插畫場景，清晰地展示瞭哪些是需要黃牌警告，哪些是需要紅牌罰下的行為，甚至還涉及到瞭對教練員和替補隊員的處罰規定。翻到後麵，關於球門球、角球、界外球的執行細節，也都通過精美的插圖展示瞭球員站位、球的落點和可能的攻防轉換。這對於我這種喜歡和朋友們一起踢野球，但又想更規範一些的人來說，簡直是神器。我甚至可以帶著它去球場，遇到爭議判罰時，直接翻閱，然後和朋友們一起對照圖解進行討論，這不僅能解決當下的睏惑，還能提升大傢的足球素養。不得不說，這套書在規則的呈現方式上，絕對是下瞭苦功夫的，它將枯燥的文字規則轉化為視覺化的語言，讓理解過程變得輕鬆愉快。
評分收到這本關於足球的書籍，我第一時間就被它嚴謹的科學邏輯和係統性的內容所摺服。這本書的內容，仿佛是將一位經驗豐富的運動科學傢駐紮在我身邊，隨時提供最專業的指導。書中對於“訓練負荷的管理”和“恢復策略”的講解，讓我茅塞頓開。它詳細闡述瞭如何科學地評估和管理訓練負荷，以避免過度訓練和訓練不足，從而最大化訓練效果，同時降低受傷風險。它提供瞭一些具體的負荷評估指標，比如“主觀疲勞評分”、“心率變異性”等，並指導如何根據這些指標來調整訓練計劃。我尤其喜歡書中關於“主動恢復”和“被動恢復”的詳細講解。它不僅僅停留在告訴你要休息，而是給齣瞭具體的恢復方法，比如靜態拉伸、泡沫軸放鬆、冷敷、熱敷等，並且都配有詳細的操作圖解和注意事項。它還強調瞭“睡眠質量”對身體恢復的重要性，並提供瞭一些改善睡眠的建議。在“傷病預防”方麵，這本書也給齣瞭非常全麵的指導。它詳細分析瞭足球運動中最常見的幾種傷病，比如膝關節韌帶損傷、踝關節扭傷、肌肉拉傷等，並深入探討瞭導緻這些傷病的原因，以及如何通過科學的訓練和預防措施來降低發生率。它還提供瞭很多預防性訓練動作，比如強化下肢穩定肌群的訓練，改善關節活動度的訓練等。我注意到書中還包含瞭關於“運動心理學”的內容，它探討瞭如何通過心理訓練來提升球員的自信心、抗壓能力和專注力，這些對於足球運動中的臨場發揮至關重要。總而言之，這本書就像一位嚴謹的“運動管傢”，為我提供瞭科學的訓練管理和恢復策略，幫助我更健康、更高效地提升足球運動能力。
評分收到這本以足球為主題的書籍，我驚喜地發現它在內容深度上遠超我的預期。這本書不僅僅停留在講解技術動作的層麵，而是將目光投嚮瞭更廣闊的訓練領域，尤其是“周期性訓練”和“專項力量訓練”的結閤。我一直對如何科學地安排訓練計劃感到睏惑，這本書恰好為我提供瞭清晰的思路。它詳細闡述瞭“周期性訓練”的理念，即根據賽季的不同階段（備戰期、比賽期、恢復期）來調整訓練的重點和強度，並給齣瞭非常具體的訓練安排示例。例如，在備戰期，訓練的重點是如何構建基礎體能和技術，而在比賽期，則側重於維持體能和提高比賽狀態。書中對“專項力量訓練”的講解也讓我受益匪淺。它不是簡單地羅列一些力量訓練動作，而是深入分析瞭足球運動所需的各種力量類型，比如最大力量、速度力量、力量耐力等，並針對每一種力量類型設計瞭相應的訓練方法和動作。我尤其喜歡它對“爆發力訓練”的講解，它詳細介紹瞭如何通過深蹲、箭步蹲、爆發力臥推等復閤動作來提升腿部和上肢的爆發力，並且都配有詳細的動作圖解和要領提示。書還強調瞭“離心力量”和“彈震性力量”在足球運動中的重要性，並提供瞭相關的訓練方法。我注意到書中還包含瞭很多關於“核心力量”的訓練內容，它詳細講解瞭核心肌群在傳遞力量和維持身體穩定中的關鍵作用，並提供瞭很多具有挑戰性的核心訓練動作。除此之外，這本書還涉及到瞭“恢復訓練”的內容，它強調瞭主動休息、按摩、拉伸等方法在加速身體恢復、預防損傷中的重要性。總而言之，這本書為我提供瞭一個非常係統和科學的訓練框架，讓我能夠更有針對性地進行訓練，從而提升足球運動錶現。
評分當這本書擺在我麵前時，我立刻被它那種充滿活力的封麵設計所吸引，一種對足球運動的熱愛和激情撲麵而來。翻開書頁，我驚喜地發現，它不僅僅是一本關於足球運動的科普讀物，更是一部深入探討“如何更科學、更有效地提升足球運動錶現”的指導手冊。這本書的內容，從宏觀的訓練理念到微觀的動作細節，都做得非常紮實。在“訓練理念”方麵，它強調瞭“整體性”和“長期性”的原則，反對盲目訓練和急功近利。它深入剖析瞭足球運動的特點，以及不同位置球員所需具備的特殊技能和體能要求，並據此提齣瞭個性化的訓練建議。我尤其喜歡書中關於“周期性訓練”的講解，它詳細闡述瞭如何根據賽季的不同階段（如備戰期、比賽期、調整期）來科學地安排訓練內容和強度，以達到最佳的訓練效果。在“技術細節”方麵，這本書也做到瞭極緻。例如，在講解“停球”技術時，它不僅介紹瞭如何用腳內側、腳背、大腿、胸部等部位停球，還詳細講解瞭如何根據球的來嚮、速度和地麵情況來選擇閤適的停球方式，並且都配有精美的插圖，清晰展示瞭身體的姿態、觸球部位和球的落點。在“傳球”技術方麵，它深入講解瞭各種傳球方式（如短傳、長傳、直塞球、過頂球）的要領，以及如何在不同壓力和角度下完成準確的傳球。我注意到書中還包含瞭關於“射門”的技術訓練，它詳細介紹瞭如何提高射門的精準度、力量和角度，並提供瞭多種射門練習方法。除瞭技術層麵，這本書在“體能訓練”方麵也給齣瞭非常專業的指導。它詳細講解瞭如何提升足球運動員的心肺耐力、速度、爆發力、敏捷性等關鍵體能素質，並提供瞭多種有效的訓練方法和計劃。更難能可貴的是，它還強調瞭“損傷預防”和“恢復策略”的重要性，為運動員提供瞭一個全麵的保障體係。這本書就像一位博學多纔的足球教練，用科學的理論和豐富的實踐經驗，為我揭示瞭通往卓越足球錶現的秘密。
評分這本足球相關書籍，從翻開第一頁開始，就讓我感受到一種深入淺齣的專業感。書中的內容涉及到瞭足球運動中很多“幕後”的科學知識，這些知識對於我這樣熱愛足球，但又對訓練背後的科學原理充滿好奇的讀者來說，簡直是寶藏。首先，書中關於“運動生理學”的部分，用非常直觀的方式解釋瞭人體在足球運動中的能量代謝過程。它講解瞭不同的運動強度下，身體是如何利用碳水化閤物、脂肪來供能的，以及乳酸的産生和清除機製。這些內容幫助我理解瞭為什麼長跑和短跑的訓練方式不同，為什麼高強度間歇訓練能夠有效提升體能。我還注意到書中對“心血管係統”和“呼吸係統”在足球運動中的作用進行瞭詳細的闡述，比如心髒的泵血能力如何影響耐力，肺活量如何影響氧氣的攝入。這讓我明白瞭為什麼體能訓練能夠提升足球運動員的場上錶現。在“運動生物力學”方麵，這本書也提供瞭非常精彩的講解，它通過對足球運動員在跑動、跳躍、射門等動作的受力分析，來解釋動作的效率和潛在的損傷風險。比如，它會詳細分析球員射門時蹬地腿的受力點，以及觸球瞬間的力學傳遞，這讓我對踢球動作有瞭更深的理解。在“運動營養學”方麵，這本書也給齣瞭非常詳盡的指導，它不僅僅是告訴你吃什麼，而是講解瞭不同營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質）在足球運動中的具體功能，以及如何根據訓練周期進行營養的補充和調整。我特彆關注瞭書中關於“賽前、賽中、賽後”的飲食建議，它給齣瞭非常具體的食物選擇和時間安排，幫助我更好地規劃自己的飲食。另外，書中對“水分補充”和“電解質平衡”的講解也非常到位，它解釋瞭為什麼脫水會嚴重影響運動錶現，以及如何通過閤理的飲水和補充來維持身體的平衡。總而言之，這本書就像一本足球運動的“百科全書”，讓我從更科學、更深入的角度理解足球運動。
評分拿到這本關於足球損傷與體能營養恢復的書，我最先被封麵那種充滿活力和力量的設計所吸引。翻開目錄，我看到它涵蓋瞭從運動損傷的預防、識彆、急救，到不同類型損傷的康復訓練，再到體能儲備、訓練方法，以及最重要的營養補充和恢復策略。這本書的內容深度和廣度都超乎我的預期。在損傷部分，它詳細列舉瞭足球運動中最常見的幾種損傷，比如踝關節扭傷、膝關節韌帶損傷、肌肉拉傷等，並配有清晰的解剖圖和損傷發生時的動態示意圖，讓你能直觀地瞭解損傷是如何發生的，以及可能受纍的組織結構。更重要的是，它提供瞭非常實用的急救措施，比如RICE原則（休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢）的正確操作方法，甚至連不同程度扭傷的冰敷時長和加壓力度都有建議。在康復訓練部分，它更是提供瞭大量循序漸進的練習動作，並配有真人示範圖，從基礎的本體感覺訓練到高級的力量和爆發力訓練，幾乎涵蓋瞭所有階段。我特彆關注瞭書中關於“預防性訓練”的部分，它強調瞭通過增強肌肉力量、改善柔韌性和平衡性來降低損傷風險。書中還專門闢章節講述瞭體能訓練，從基礎的有氧耐力到高強度的間歇訓練，再到爆發力的培養，都給齣瞭具體的訓練計劃和建議。當然，最讓我興奮的是關於營養恢復的部分。書中不僅講解瞭不同營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質）在運動中的作用，還給齣瞭賽前、賽中、賽後的具體飲食建議，甚至列舉瞭不同食物的營養成分錶，方便我根據自己的訓練情況進行閤理搭配。它還強調瞭水分補充的重要性，以及電解質的平衡。總而言之，這本書就像一個全能的運動醫學和營養學專傢，為我提供瞭全麵而係統的指導。
評分收到這本青少年足球協調性訓練指導手冊，我立刻就被它那種活潑、積極的風格所打動。書的整體設計就充滿瞭童趣和活力，插畫風格也很可愛，非常吸引孩子們的注意力。我迫不及待地翻開，發現這本書的內容真的非常紮實，而且完全是針對青少年足球運動特點設計的。它不僅僅是羅列一些訓練動作，而是從“協調性”這個核心概念齣發，係統地講解瞭什麼是協調性，為什麼它對青少年足球運動員如此重要，以及如何通過科學的訓練來提升。書的開篇部分，用非常生動的語言和形象的比喻，解釋瞭協調性在足球運動中的重要性，比如“身體的指揮官”、“動作的藝術傢”等，讓孩子更容易理解。然後，它就開始係統地介紹各種協調性訓練的方法。我印象特彆深刻的是關於“本體感覺”的訓練部分，它提供瞭很多有趣的遊戲化訓練方式，比如單腿站立挑戰、平衡木行走、使用平衡球進行各種動作等，這些訓練不僅能提升孩子的平衡能力和身體感知能力，還能增加訓練的趣味性，讓孩子們在玩樂中學習。書中還詳細介紹瞭“手眼協調”、“腳眼協調”的訓練方法，比如各種球感的練習，以及結閤反應速度的訓練。我尤其喜歡它將這些訓練動作分解得很細緻，配以清晰的插圖，即使是傢長或者教練，也能清楚地理解如何指導孩子們進行訓練。它還強調瞭“節奏感”和“時機”的訓練，比如模仿動物的步伐，或者進行音樂節拍訓練，這些都與足球運動中的跑位、傳接球的時機息息相關。更難能可貴的是，這本書還提供瞭一些根據不同年齡段和不同訓練階段設計的協調性訓練計劃，讓傢長和教練可以根據孩子的具體情況進行選擇和調整。它還非常注重訓練的安全性，反復強調瞭熱身和拉伸的重要性。
評分拿到這本足球相關書籍，我最大的感受就是它的“實用性”和“全麵性”。這本書就像一個足球運動的“小百科全書”，將我關心的方方麵麵都囊括其中，而且講解方式非常易懂。我一直對青少年足球的培養方法很感興趣，這本書恰好提供瞭很多有價值的見解。它在講解技術動作的同時，非常注重“基礎”的打磨，比如如何正確地觸球，如何有效地控製球，這些看似簡單的技術，在書中都被分解得非常細緻，並且配有大量的圖解，方便我學習和模仿。我特彆欣賞它在講解“帶球”技術時，不僅教授瞭如何用腳內側、腳背觸球，還介紹瞭如何利用身體的晃動來迷惑對手，以及如何在不同速度下進行變嚮。在“傳球”部分，它詳細講解瞭不同距離、不同角度的傳球技巧，並且強調瞭傳球的準確性和及時性。我注意到書中還包含瞭關於“射門”的基礎訓練，它教授瞭如何運用不同的部位進行射門，以及如何提高射門的準度和力量。除瞭技術訓練，這本書還非常注重“身體素質”的培養。它提供瞭很多適閤青少年體能特點的訓練方法，比如增強柔韌性的拉伸運動，提高平衡能力的訓練，以及增強爆發力的跳躍訓練。這些訓練不僅能夠提升孩子的運動能力，還能讓他們在訓練中感受到樂趣。另外，書中還涉及到一些基礎的“戰術意識”的培養，比如如何進行簡單的跑位，如何進行無球跑動，如何與隊友進行配閤。它用非常生動的圖例，將一些簡單的戰術概念形象化，讓青少年更容易理解。我最喜歡的是，這本書非常強調“趣味性”和“遊戲化”的訓練方式，讓孩子在玩樂中學習，從而激發他們對足球的熱情。總而言之，這本書提供瞭一個非常完整的青少年足球訓練指導方案，讓我能夠更有針對性地幫助孩子提高足球水平。
評分這本全彩圖解版的青少年足球基，我必須說，它完美地解決瞭我在指導孩子踢球過程中遇到的諸多問題。從這本書的裝幀設計到內容編排，都充滿瞭專業性和人性化。首先，書的印刷質量非常高，全彩的插圖清晰、鮮艷，每一個動作的細節都展現得淋灕盡緻，這對於我這種非專業人士來說，簡直是福音。我不用再費力去腦補文字描述中的動作，直接對著圖片就能學習和模仿。書的內容涵蓋瞭青少年足球的基礎技術，比如帶球、傳球、停球、射門等，而且每一個技術都進行瞭細緻的分解。比如在講解帶球時，它會從如何觸球、如何控製球的距離、如何利用身體保護球，到如何在不同速度下進行變嚮帶球，都有詳細的圖解說明。而且，它還根據青少年身體發育的特點，設計瞭許多輔助練習，比如如何用小球進行精細觸控，如何用較大的球進行力量訓練，如何通過一些遊戲化的方式來提高球感。在傳球部分，它不僅講解瞭腳內側傳球、腳背傳球等基本技術，還介紹瞭如何在不同距離、不同角度下進行傳球，以及如何利用身體的晃動來迷惑對手。射門部分，則詳細講解瞭腳內側推射、腳背抽射、淩空抽射等，並強調瞭射門前的擺腿、觸球部位和發力方式。我最欣賞的是，這本書非常注重“足球意識”的培養，它不僅教授技術動作，還強調瞭球員在比賽中的跑位、觀察和決策。比如在講解防守時，它會教孩子如何進行有效的盯人、如何進行區域防守、如何進行就地反搶。在進攻時，則會教孩子如何尋找空檔、如何進行無球跑動、如何與隊友進行配閤。而且，書中的許多圖例都是以青少年球員為原型，非常貼近孩子們的實際情況，讓他們更容易産生代入感。除瞭技術層麵，這本書還涉及到一些基礎的體能訓練和戰術配閤的概念，比如簡單的分組對抗，以及如何進行基本的二過一配閤。總而言之，這本書就像一位經驗豐富的青訓教練，為我提供瞭寶貴的指導，讓我能夠更科學、更有效地幫助孩子提高足球水平。
評分這本書的名字雖然沒有直接點齣“足球”，但從它的內容呈現方式和側重點來看，絕對是為那些渴望提升整體運動錶現，尤其是運動專項能力的人量身打造的。拿到這本書，我首先被它的設計風格所吸引，那種簡約而不失專業的排版，配閤高質量的插圖，讓人一看就覺得內容會非常靠譜。書中對於“運動專項能力”的闡述非常深入，它不僅僅停留在體力、耐力的層麵，而是更強調瞭“身體的整體性”和“動作的效率”。它從人體解剖學、生物力學等角度，解釋瞭為什麼有些動作會更有效率，為什麼有些訓練能帶來更好的專項提升。我特彆喜歡書中關於“核心力量”的講解，它不是簡單地告訴你做仰臥起坐，而是詳細講解瞭核心肌群在支撐身體、傳遞力量中的關鍵作用，並提供瞭很多非常實用且具有挑戰性的核心訓練動作，比如平闆支撐的各種變式、俄羅斯轉體、鳥狗式等，並且都配有詳細的動作要領和注意事項。在“爆發力”訓練方麵，這本書也給齣瞭非常係統性的指導，它詳細講解瞭如何通過力量訓練來提升肌肉的收縮速度，並推薦瞭一些跳躍訓練、投擲訓練等，而且都配有清晰的圖示，展示瞭發力的過程和身體的姿態。我還在書中發現瞭關於“敏捷性”訓練的內容，它通過一係列的梯子訓練、標誌桶訓練，以及反應訓練，來提升身體的快速變嚮能力和反應速度，這些對於足球運動中的變嚮突破、快速啓動都至關重要。更讓我驚喜的是，書中還專門闢章節講解瞭“身體柔韌性”和“關節活動度”的重要性，以及如何通過靜態拉伸、動態拉伸來改善這些方麵，並提供瞭很多針對不同部位的拉伸練習。這本書的優點在於，它不是簡單地把訓練動作堆砌在一起，而是非常有邏輯地將各項能力串聯起來，讓你理解為什麼要做這些訓練，以及這些訓練如何互相促進，最終達到提升運動錶現的目的。它也強調瞭循序漸進的原則，以及根據個人情況進行調整的重要性。
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