具体描述
书名：足球竞赛规则图解 校园足球教师教练员培训教材
作者：谭 海 徐 鹏 / 编著
定价：25.00元
ISBN：9787564426842
出版社：北京体育大学出版社
书名：足球损伤与体能营养恢复 校园足球教师教练员培训教材
作者：宋 琳 于 跃 张延安 / 编著
定价：25.00元
ISBN：9787564426934
出版社：北京体育大学出版社
青少年足球协调性训练指导手册
| 定价 | 49.80 |
| 出版社 | 人民邮电出版社 |
| 版次 | 第1版 |
| 出版时间 | 2017年09月 |
| 开本 | 16 |
| 作者 | 尤尔根·布施曼 |
| 装帧 | 平装 |
| 页数 | 0 |
| 字数 | 121 |
| ISBN编码 | 9787115459510 |
引言
第1部分 协调性训练基础
第2部分 协调性训练实践A: 技术
第1章 带球/假动作
第2章 传球
第3章 射门
第4章 控球
第5章 头球
第6章 门将训练
第3部分 协调性训练实践B: 战术
第7章 进攻
第8章 防守
图例
参考文献
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协调性是除了力量、速度、耐力、灵活性之外的人体第5种重要的身体素质能力。而目前的足球培训对协调性的作用并未产生足够的重视。 本书首先说明了为什么在足球训练中要注重球员协调性能力的培养，什么是足球运动中的协调性能力，培养不同年龄阶段孩子的协调性能力有哪些训练侧重点，以及协调性能力的基本教学准则、足球教练员在教学中的注意事项等问题，然后从技术和战术两个角度，给出了详细、具体的协调性训练方案，涵盖带球、传球、射门、控球、头球等足球技术，以及进攻、防守等足球战术。 书中部分训练项目需要使用—些常见的足球训练器材，例如标志杆、标志锥、标志棒。每个训练项目都列出了所需的器材，提供了详细的步骤描述来教您如何使用这些器材去布置训练场地、如何进行训练，且每个训练项目都给出了多种不同的训练形式供选择，以帮助您丰富您的足球训练课。本书配有XXX幅全彩图片，对于足球俱乐部的教练、中小学体育教师及足球运动爱好者来说，是—本实用的足球协调性训练指南。
尤尔根·布施曼（Jürgen Buschmann）教授，博士 1949年生于德国厄尔士山脉的诺伊基兴，现任德国科隆体育大学讲师。曾效力于德国业余足球zui别联赛，持有多个德国足协教练证，在德国国家队内负责年轻球员选拔工作，发表和出版过多部论文及著作，拥有丰富的理 论知识与实践经验。 胡贝图斯·布斯曼（Hubertus Bussmann） 1970年生于德国威斯特韦尔市，硕士，体育讲师，持有德国足协A级教练证，从1986年以来从事过所有级别的青少年足球教练工作。现任德国科隆体育大学教师，中莱茵地区足协特聘教练讲师，波恩足球中心体育主管，此外还担任校园体育“球类运动健康”及“运动等级”项目的教练培训负责人。 克劳斯·帕布斯特（Klaus Pabst） 1971年生于德国埃森市，硕士，体育讲师，持有德国足协A级教练证，德国科隆Taxofit第—青少年足球学校创始人兼教练主管。曾在德甲科隆俱乐部青少年球员发展中心担任教练及体育主管，培养出大批高水平球员，多次在杂志上发表论文，并在德国及其他国家做过多场学术报告。
用户评价
终于收到这几本心心念念的足球书籍了，迫不及待地翻开第一本。虽然书名里写着“图解”，但我没想到它的图文结合会如此细致入微。打开一看，里面每一条足球竞赛规则的解释都配有生动形象的插图，让我这个对规则细节常有困惑的业余爱好者茅塞顿开。例如，关于越位，书里不仅给出了文字版的清晰定义，还分别绘制了不同情境下的示意图：进攻队员在传球瞬间处于越位位置、防守队员回撤、球被传出后进攻队员接球等，每一个细节都标注得清清楚楚，甚至连裁判员做出判罚手势的图示都有。这比我之前看过的任何文字版规则书都要直观和易懂。我尤其喜欢它对“非体育行为”和“暴力行为”的细致划分，通过不同的插画场景，清晰地展示了哪些是需要黄牌警告，哪些是需要红牌罚下的行为，甚至还涉及到了对教练员和替补队员的处罚规定。翻到后面，关于球门球、角球、界外球的执行细节，也都通过精美的插图展示了球员站位、球的落点和可能的攻防转换。这对于我这种喜欢和朋友们一起踢野球，但又想更规范一些的人来说，简直是神器。我甚至可以带着它去球场，遇到争议判罚时，直接翻阅，然后和朋友们一起对照图解进行讨论，这不仅能解决当下的困惑，还能提升大家的足球素养。不得不说，这套书在规则的呈现方式上，绝对是下了苦功夫的，它将枯燥的文字规则转化为视觉化的语言，让理解过程变得轻松愉快。
评分收到这本青少年足球协调性训练指导手册，我立刻就被它那种活泼、积极的风格所打动。书的整体设计就充满了童趣和活力，插画风格也很可爱，非常吸引孩子们的注意力。我迫不及待地翻开，发现这本书的内容真的非常扎实，而且完全是针对青少年足球运动特点设计的。它不仅仅是罗列一些训练动作，而是从“协调性”这个核心概念出发，系统地讲解了什么是协调性，为什么它对青少年足球运动员如此重要，以及如何通过科学的训练来提升。书的开篇部分，用非常生动的语言和形象的比喻，解释了协调性在足球运动中的重要性，比如“身体的指挥官”、“动作的艺术家”等，让孩子更容易理解。然后，它就开始系统地介绍各种协调性训练的方法。我印象特别深刻的是关于“本体感觉”的训练部分，它提供了很多有趣的游戏化训练方式，比如单腿站立挑战、平衡木行走、使用平衡球进行各种动作等，这些训练不仅能提升孩子的平衡能力和身体感知能力，还能增加训练的趣味性，让孩子们在玩乐中学习。书中还详细介绍了“手眼协调”、“脚眼协调”的训练方法，比如各种球感的练习，以及结合反应速度的训练。我尤其喜欢它将这些训练动作分解得很细致，配以清晰的插图，即使是家长或者教练，也能清楚地理解如何指导孩子们进行训练。它还强调了“节奏感”和“时机”的训练，比如模仿动物的步伐，或者进行音乐节拍训练，这些都与足球运动中的跑位、传接球的时机息息相关。更难能可贵的是，这本书还提供了一些根据不同年龄段和不同训练阶段设计的协调性训练计划，让家长和教练可以根据孩子的具体情况进行选择和调整。它还非常注重训练的安全性，反复强调了热身和拉伸的重要性。
评分收到这本以足球为主题的书籍，我惊喜地发现它在内容深度上远超我的预期。这本书不仅仅停留在讲解技术动作的层面，而是将目光投向了更广阔的训练领域，尤其是“周期性训练”和“专项力量训练”的结合。我一直对如何科学地安排训练计划感到困惑，这本书恰好为我提供了清晰的思路。它详细阐述了“周期性训练”的理念，即根据赛季的不同阶段（备战期、比赛期、恢复期）来调整训练的重点和强度，并给出了非常具体的训练安排示例。例如，在备战期，训练的重点是如何构建基础体能和技术，而在比赛期，则侧重于维持体能和提高比赛状态。书中对“专项力量训练”的讲解也让我受益匪浅。它不是简单地罗列一些力量训练动作，而是深入分析了足球运动所需的各种力量类型，比如最大力量、速度力量、力量耐力等，并针对每一种力量类型设计了相应的训练方法和动作。我尤其喜欢它对“爆发力训练”的讲解，它详细介绍了如何通过深蹲、箭步蹲、爆发力卧推等复合动作来提升腿部和上肢的爆发力，并且都配有详细的动作图解和要领提示。书还强调了“离心力量”和“弹震性力量”在足球运动中的重要性，并提供了相关的训练方法。我注意到书中还包含了很多关于“核心力量”的训练内容，它详细讲解了核心肌群在传递力量和维持身体稳定中的关键作用，并提供了很多具有挑战性的核心训练动作。除此之外，这本书还涉及到了“恢复训练”的内容，它强调了主动休息、按摩、拉伸等方法在加速身体恢复、预防损伤中的重要性。总而言之，这本书为我提供了一个非常系统和科学的训练框架，让我能够更有针对性地进行训练，从而提升足球运动表现。
评分拿到这本足球相关书籍，我最大的感受就是它的“实用性”和“全面性”。这本书就像一个足球运动的“小百科全书”，将我关心的方方面面都囊括其中，而且讲解方式非常易懂。我一直对青少年足球的培养方法很感兴趣，这本书恰好提供了很多有价值的见解。它在讲解技术动作的同时，非常注重“基础”的打磨，比如如何正确地触球，如何有效地控制球，这些看似简单的技术，在书中都被分解得非常细致，并且配有大量的图解，方便我学习和模仿。我特别欣赏它在讲解“带球”技术时，不仅教授了如何用脚内侧、脚背触球，还介绍了如何利用身体的晃动来迷惑对手，以及如何在不同速度下进行变向。在“传球”部分，它详细讲解了不同距离、不同角度的传球技巧，并且强调了传球的准确性和及时性。我注意到书中还包含了关于“射门”的基础训练，它教授了如何运用不同的部位进行射门，以及如何提高射门的准度和力量。除了技术训练，这本书还非常注重“身体素质”的培养。它提供了很多适合青少年体能特点的训练方法，比如增强柔韧性的拉伸运动，提高平衡能力的训练，以及增强爆发力的跳跃训练。这些训练不仅能够提升孩子的运动能力，还能让他们在训练中感受到乐趣。另外，书中还涉及到一些基础的“战术意识”的培养，比如如何进行简单的跑位，如何进行无球跑动，如何与队友进行配合。它用非常生动的图例，将一些简单的战术概念形象化，让青少年更容易理解。我最喜欢的是，这本书非常强调“趣味性”和“游戏化”的训练方式，让孩子在玩乐中学习，从而激发他们对足球的热情。总而言之，这本书提供了一个非常完整的青少年足球训练指导方案，让我能够更有针对性地帮助孩子提高足球水平。
评分拿到这本关于足球损伤与体能营养恢复的书，我最先被封面那种充满活力和力量的设计所吸引。翻开目录，我看到它涵盖了从运动损伤的预防、识别、急救，到不同类型损伤的康复训练，再到体能储备、训练方法，以及最重要的营养补充和恢复策略。这本书的内容深度和广度都超乎我的预期。在损伤部分，它详细列举了足球运动中最常见的几种损伤，比如踝关节扭伤、膝关节韧带损伤、肌肉拉伤等，并配有清晰的解剖图和损伤发生时的动态示意图，让你能直观地了解损伤是如何发生的，以及可能受累的组织结构。更重要的是，它提供了非常实用的急救措施，比如RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢）的正确操作方法，甚至连不同程度扭伤的冰敷时长和加压力度都有建议。在康复训练部分，它更是提供了大量循序渐进的练习动作，并配有真人示范图，从基础的本体感觉训练到高级的力量和爆发力训练，几乎涵盖了所有阶段。我特别关注了书中关于“预防性训练”的部分，它强调了通过增强肌肉力量、改善柔韧性和平衡性来降低损伤风险。书中还专门辟章节讲述了体能训练，从基础的有氧耐力到高强度的间歇训练，再到爆发力的培养，都给出了具体的训练计划和建议。当然，最让我兴奋的是关于营养恢复的部分。书中不仅讲解了不同营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质）在运动中的作用，还给出了赛前、赛中、赛后的具体饮食建议，甚至列举了不同食物的营养成分表，方便我根据自己的训练情况进行合理搭配。它还强调了水分补充的重要性，以及电解质的平衡。总而言之，这本书就像一个全能的运动医学和营养学专家，为我提供了全面而系统的指导。
评分这本书的名字虽然没有直接点出“足球”，但从它的内容呈现方式和侧重点来看，绝对是为那些渴望提升整体运动表现，尤其是运动专项能力的人量身打造的。拿到这本书，我首先被它的设计风格所吸引，那种简约而不失专业的排版，配合高质量的插图，让人一看就觉得内容会非常靠谱。书中对于“运动专项能力”的阐述非常深入，它不仅仅停留在体力、耐力的层面，而是更强调了“身体的整体性”和“动作的效率”。它从人体解剖学、生物力学等角度，解释了为什么有些动作会更有效率，为什么有些训练能带来更好的专项提升。我特别喜欢书中关于“核心力量”的讲解，它不是简单地告诉你做仰卧起坐，而是详细讲解了核心肌群在支撑身体、传递力量中的关键作用，并提供了很多非常实用且具有挑战性的核心训练动作，比如平板支撑的各种变式、俄罗斯转体、鸟狗式等，并且都配有详细的动作要领和注意事项。在“爆发力”训练方面，这本书也给出了非常系统性的指导，它详细讲解了如何通过力量训练来提升肌肉的收缩速度，并推荐了一些跳跃训练、投掷训练等，而且都配有清晰的图示，展示了发力的过程和身体的姿态。我还在书中发现了关于“敏捷性”训练的内容，它通过一系列的梯子训练、标志桶训练，以及反应训练，来提升身体的快速变向能力和反应速度，这些对于足球运动中的变向突破、快速启动都至关重要。更让我惊喜的是，书中还专门辟章节讲解了“身体柔韧性”和“关节活动度”的重要性，以及如何通过静态拉伸、动态拉伸来改善这些方面，并提供了很多针对不同部位的拉伸练习。这本书的优点在于，它不是简单地把训练动作堆砌在一起，而是非常有逻辑地将各项能力串联起来，让你理解为什么要做这些训练，以及这些训练如何互相促进，最终达到提升运动表现的目的。它也强调了循序渐进的原则，以及根据个人情况进行调整的重要性。
评分收到这本关于足球的书籍，我第一时间就被它严谨的科学逻辑和系统性的内容所折服。这本书的内容，仿佛是将一位经验丰富的运动科学家驻扎在我身边，随时提供最专业的指导。书中对于“训练负荷的管理”和“恢复策略”的讲解，让我茅塞顿开。它详细阐述了如何科学地评估和管理训练负荷，以避免过度训练和训练不足，从而最大化训练效果，同时降低受伤风险。它提供了一些具体的负荷评估指标，比如“主观疲劳评分”、“心率变异性”等，并指导如何根据这些指标来调整训练计划。我尤其喜欢书中关于“主动恢复”和“被动恢复”的详细讲解。它不仅仅停留在告诉你要休息，而是给出了具体的恢复方法，比如静态拉伸、泡沫轴放松、冷敷、热敷等，并且都配有详细的操作图解和注意事项。它还强调了“睡眠质量”对身体恢复的重要性，并提供了一些改善睡眠的建议。在“伤病预防”方面，这本书也给出了非常全面的指导。它详细分析了足球运动中最常见的几种伤病，比如膝关节韧带损伤、踝关节扭伤、肌肉拉伤等，并深入探讨了导致这些伤病的原因，以及如何通过科学的训练和预防措施来降低发生率。它还提供了很多预防性训练动作，比如强化下肢稳定肌群的训练，改善关节活动度的训练等。我注意到书中还包含了关于“运动心理学”的内容，它探讨了如何通过心理训练来提升球员的自信心、抗压能力和专注力，这些对于足球运动中的临场发挥至关重要。总而言之，这本书就像一位严谨的“运动管家”，为我提供了科学的训练管理和恢复策略，帮助我更健康、更高效地提升足球运动能力。
评分当这本书摆在我面前时，我立刻被它那种充满活力的封面设计所吸引，一种对足球运动的热爱和激情扑面而来。翻开书页，我惊喜地发现，它不仅仅是一本关于足球运动的科普读物，更是一部深入探讨“如何更科学、更有效地提升足球运动表现”的指导手册。这本书的内容，从宏观的训练理念到微观的动作细节，都做得非常扎实。在“训练理念”方面，它强调了“整体性”和“长期性”的原则，反对盲目训练和急功近利。它深入剖析了足球运动的特点，以及不同位置球员所需具备的特殊技能和体能要求，并据此提出了个性化的训练建议。我尤其喜欢书中关于“周期性训练”的讲解，它详细阐述了如何根据赛季的不同阶段（如备战期、比赛期、调整期）来科学地安排训练内容和强度，以达到最佳的训练效果。在“技术细节”方面，这本书也做到了极致。例如，在讲解“停球”技术时，它不仅介绍了如何用脚内侧、脚背、大腿、胸部等部位停球，还详细讲解了如何根据球的来向、速度和地面情况来选择合适的停球方式，并且都配有精美的插图，清晰展示了身体的姿态、触球部位和球的落点。在“传球”技术方面，它深入讲解了各种传球方式（如短传、长传、直塞球、过顶球）的要领，以及如何在不同压力和角度下完成准确的传球。我注意到书中还包含了关于“射门”的技术训练，它详细介绍了如何提高射门的精准度、力量和角度，并提供了多种射门练习方法。除了技术层面，这本书在“体能训练”方面也给出了非常专业的指导。它详细讲解了如何提升足球运动员的心肺耐力、速度、爆发力、敏捷性等关键体能素质，并提供了多种有效的训练方法和计划。更难能可贵的是，它还强调了“损伤预防”和“恢复策略”的重要性，为运动员提供了一个全面的保障体系。这本书就像一位博学多才的足球教练，用科学的理论和丰富的实践经验，为我揭示了通往卓越足球表现的秘密。
评分这本足球相关书籍，从翻开第一页开始，就让我感受到一种深入浅出的专业感。书中的内容涉及到了足球运动中很多“幕后”的科学知识，这些知识对于我这样热爱足球，但又对训练背后的科学原理充满好奇的读者来说，简直是宝藏。首先，书中关于“运动生理学”的部分，用非常直观的方式解释了人体在足球运动中的能量代谢过程。它讲解了不同的运动强度下，身体是如何利用碳水化合物、脂肪来供能的，以及乳酸的产生和清除机制。这些内容帮助我理解了为什么长跑和短跑的训练方式不同，为什么高强度间歇训练能够有效提升体能。我还注意到书中对“心血管系统”和“呼吸系统”在足球运动中的作用进行了详细的阐述，比如心脏的泵血能力如何影响耐力，肺活量如何影响氧气的摄入。这让我明白了为什么体能训练能够提升足球运动员的场上表现。在“运动生物力学”方面，这本书也提供了非常精彩的讲解，它通过对足球运动员在跑动、跳跃、射门等动作的受力分析，来解释动作的效率和潜在的损伤风险。比如，它会详细分析球员射门时蹬地腿的受力点，以及触球瞬间的力学传递，这让我对踢球动作有了更深的理解。在“运动营养学”方面，这本书也给出了非常详尽的指导，它不仅仅是告诉你吃什么，而是讲解了不同营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质）在足球运动中的具体功能，以及如何根据训练周期进行营养的补充和调整。我特别关注了书中关于“赛前、赛中、赛后”的饮食建议，它给出了非常具体的食物选择和时间安排，帮助我更好地规划自己的饮食。另外，书中对“水分补充”和“电解质平衡”的讲解也非常到位，它解释了为什么脱水会严重影响运动表现，以及如何通过合理的饮水和补充来维持身体的平衡。总而言之，这本书就像一本足球运动的“百科全书”，让我从更科学、更深入的角度理解足球运动。
评分这本全彩图解版的青少年足球基，我必须说，它完美地解决了我在指导孩子踢球过程中遇到的诸多问题。从这本书的装帧设计到内容编排，都充满了专业性和人性化。首先，书的印刷质量非常高，全彩的插图清晰、鲜艳，每一个动作的细节都展现得淋漓尽致，这对于我这种非专业人士来说，简直是福音。我不用再费力去脑补文字描述中的动作，直接对着图片就能学习和模仿。书的内容涵盖了青少年足球的基础技术，比如带球、传球、停球、射门等，而且每一个技术都进行了细致的分解。比如在讲解带球时，它会从如何触球、如何控制球的距离、如何利用身体保护球，到如何在不同速度下进行变向带球，都有详细的图解说明。而且，它还根据青少年身体发育的特点，设计了许多辅助练习，比如如何用小球进行精细触控，如何用较大的球进行力量训练，如何通过一些游戏化的方式来提高球感。在传球部分，它不仅讲解了脚内侧传球、脚背传球等基本技术，还介绍了如何在不同距离、不同角度下进行传球，以及如何利用身体的晃动来迷惑对手。射门部分，则详细讲解了脚内侧推射、脚背抽射、凌空抽射等，并强调了射门前的摆腿、触球部位和发力方式。我最欣赏的是，这本书非常注重“足球意识”的培养，它不仅教授技术动作，还强调了球员在比赛中的跑位、观察和决策。比如在讲解防守时，它会教孩子如何进行有效的盯人、如何进行区域防守、如何进行就地反抢。在进攻时，则会教孩子如何寻找空档、如何进行无球跑动、如何与队友进行配合。而且，书中的许多图例都是以青少年球员为原型，非常贴近孩子们的实际情况，让他们更容易产生代入感。除了技术层面，这本书还涉及到一些基础的体能训练和战术配合的概念，比如简单的分组对抗，以及如何进行基本的二过一配合。总而言之，这本书就像一位经验丰富的青训教练，为我提供了宝贵的指导，让我能够更科学、更有效地帮助孩子提高足球水平。
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