【XH】 本草女人養顔經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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杜琳 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 女性健康
• 美容養顔
• 本草
• 養生經
• 女性經絡
• 中醫美容
• 滋補
• 調理
• 養顔

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537750943

商品編碼：29487927808

包裝：平裝

齣版時間：2015-05-01

基本信息

書名：本草女人養顔經

定價：12.00元

作者：杜琳

齣版社：山西科學技術齣版社

齣版日期：2015-05-01

ISBN：9787537750943

字數：

頁碼：96

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　1、內容全麵：選取67種常見中藥本草，針對女性20餘種養顔需求，由內而外，對癥養護。
　　2、安全有效：使女性告彆現代化學物質的侵害，更安全、溫和、有效美容養顔。
　　3、隨查隨用：特彆設計精小開本，方便攜帶，隨時查用。
　　4、科學：由國傢老中醫親自指導編寫，更科學。
　　

　　

　　

內容提要

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《本草女人養顔經》從《本草綱目》中挖掘齣關於女人美容養顔的精華，將其與現代養顔理論相結閤，運用輕鬆時尚的方式，揭秘傳統經典中隱藏的天然養顔金方，使現代女性不再依賴化妝品與美容整形手段，指導廣大女性運用天然、有效、溫和、可靠的養顔方法，由內而外地綻放自己的美麗。

目錄

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part 01
美容保健 讓歲月瞭然無痕
除皺
蜂蜜／4
枸杞子／6
白及／7
美白
蘆薈／8
杏仁／10
紅花／12
去斑
白芷／14
櫻桃／15
珍珠／16
桃花／17
紅潤膚色、去痘
金銀花／18
薄荷／20
護眼
菊花／22
甘草／23
決明子／24
護發
何首烏／26
黑芝麻／28
part 02
塑形 修煉自然美人
豐胸
木瓜／30
花生／31
瘦腰
荷葉／32
山楂／33
海帶／35
美腿
苦瓜／36
蕎麥／37
赤小豆／38
part 03
舒暢氣血 讓美麗從此升華
養血
阿膠／40
當歸／41
三七／43
補氣
黃芪／44
人參／46
氣血雙補
大棗／48
黨參／49
靈芝／51
part 04
安撫五髒 由內而外你的美
養心
豬心／52
柏子仁／54
羊心／55
保肝
豬肝／56
羊肝／58
潤肺
梨／60
銀耳／62
川貝／63
護腎
豬腎／64
黑豆／65
菟絲子／67
補脾
山藥／68
大米／69
白扁豆／71
part 05
快樂三期 留住花樣年華
經期
烏雞／72
益母草／74
薑／76
孕産期
鯽魚／78
豬蹄／80
雞蛋／81
更年期
黃精／82
牛奶／83
小麥／85
part 06
減壓放鬆 韆韆心結花語解
釋放壓力
酸棗仁／86
荔枝／87
薰衣草／88
擺脫抑鬱
柴鬍／90
茉莉／91
告彆失眠
茯苓／92
桂圓肉／93
百閤／95

作者介紹

---

　　杜琳，北京中醫藥大學東直門醫院針灸科副主任醫師，碩士生導師。
　　從事針灸醫療、教學、科研工作20餘年，擅長頸椎病、中風後遺癥、前列腺增生、頭痛、腰間盤突齣、膝關節痛、麵癱、肥胖癥、麵部色斑的針灸、艾灸治療。先後承擔中醫內科、神經科、婦科疾病和骨性關節病變等疾病的臨床研究工作，並承擔國傢中醫藥管理局和中醫藥大學的多項科研課題。在二十年如一日的臨床、科研、教學工作中，逐步形成瞭鮮明的個人特色，強調中醫基礎理論的應用，突齣經絡辨證，強調理、法、經、、刺灸法的統一性和治療的一緻性，並以此指導本科生、研究生、外進修生的臨床工作。先後獲得院級、校級各種榮譽。撰寫論文20餘篇，齣版專著8部，擁有國傢1項。

文摘

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序言

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part 01
美容保健 讓歲月瞭然無痕
除皺
蜂蜜／4
枸杞子／6
白及／7
美白
蘆薈／8
杏仁／10
紅花／12
去斑
白芷／14
櫻桃／15
珍珠／16
桃花／17
紅潤膚色、去痘
金銀花／18
薄荷／20
護眼
菊花／22
甘草／23
決明子／24
護發
何首烏／26
黑芝麻／28
part 02
塑形 修煉自然美人
豐胸
木瓜／30
花生／31
瘦腰
荷葉／32
山楂／33
海帶／35
美腿
苦瓜／36
蕎麥／37
赤小豆／38
part 03
舒暢氣血 讓美麗從此升華
養血
阿膠／40
當歸／41
三七／43
補氣
黃芪／44
人參／46
氣血雙補
大棗／48
黨參／49
靈芝／51
part 04
安撫五髒 由內而外你的美
養心
豬心／52
柏子仁／54
羊心／55
保肝
豬肝／56
羊肝／58
潤肺
梨／60
銀耳／62
川貝／63
護腎
豬腎／64
黑豆／65
菟絲子／67
補脾
山藥／68
大米／69
白扁豆／71
part 05
快樂三期 留住花樣年華
經期
烏雞／72
益母草／74
薑／76
孕産期
鯽魚／78
豬蹄／80
雞蛋／81
更年期
黃精／82
牛奶／83
小麥／85
part 06
減壓放鬆 韆韆心結花語解
釋放壓力
酸棗仁／86
荔枝／87
薰衣草／88
擺脫抑鬱
柴鬍／90
茉莉／91
告彆失眠
茯苓／92
桂圓肉／93
百閤／95

XH 本草女人養顔經：綻放自然之美的韆年智慧 自古以來，女性對於容顔的追求從未停止。從古至今，無數女性在追尋著那份由內而外散發的健康之美。在漫長的曆史長河中，中華傳統文化中的瑰寶——本草，以其溫和而強大的力量，為女性的養顔事業提供瞭源源不斷的靈感與智慧。《XH 本草女人養顔經》正是這樣一部集韆年本草精華，專為現代女性打造的養顔寶典。它不僅僅是一本書，更是一種迴歸自然，擁抱健康生活方式的理念。 本書的齣發點，是深刻理解女性身體的獨特構造與生理周期變化。女性的一生，從青春期萌動，到成熟期的風韻，再到更年期的過渡，每一個階段都有著不同的生理需求和對美的渴望。生理期的調養、孕育生命的滋養、産後的恢復、以及歲月痕跡的淡化，都需要精細而科學的護理。《XH 本草女人養顔經》正是圍繞這些核心需求，係統性地梳理和呈現瞭本草在女性養顔領域的應用。 一、 本草養顔的哲學：內在調養與外在美的統一 本書跳齣瞭僅從錶麵修飾的美容觀，而是將養顔的重點置於“由內而外”的深層調養。它強調，真正的美，源於身體的健康與平衡。本草，作為大自然的饋贈，其核心價值在於“和”，在於調和人體的陰陽平衡，濡養氣血，疏通經絡。 氣血為本，百病不生： 在中醫理論中，“女子以血為本”，氣血的充盈與否直接關係到女性的麵色、光澤，甚至是身體的各項機能。《XH 本草女人養顔經》會詳細闡述哪些本草能夠有效地益氣養血，例如當歸的補血活血，黃芪的補氣升陽，熟地的滋陰補血，以及枸杞的滋補肝腎，明目養顔。書中會根據不同的狀況，如月經不調、麵色蒼白、乏力倦怠等，推薦相應的本草配伍，幫助女性從根本上改善氣血不足的問題，使肌膚紅潤有光澤。 髒腑調和，身心安康： 女性的容顔問題，常常與髒腑功能的失調息息相關。肝鬱氣滯可能導緻麵部色斑、情緒波動；脾胃虛弱則易引起消化不良，影響營養吸收，進而導緻皮膚暗沉、鬆弛；腎虛是衰老的重要原因，會影響皮膚的彈性與光澤。《XH 本草女人養顔經》將深入淺齣地解析這些關聯，並推薦如逍遙散中的柴鬍、白芍、當歸等疏肝理氣之品；健脾益氣的如黨參、白術、茯苓；滋補腎精的如山茱萸、覆盆子等。通過調理髒腑，實現身體的整體平衡，容顔自然煥發光彩。 津液充盈，肌膚水潤： 皮膚的彈性和光澤，很大程度上取決於體內的津液是否充足。津液不足，皮膚就會乾燥、粗糙，失去年輕的活力。本書會介紹一些能夠滋潤肌膚、生津養液的本草，例如麥鼕的養陰生津，玉竹的滋陰潤燥，以及一些具有美容功效的食材，如銀耳、桃膠等，它們富含膠質，能夠幫助肌膚保持水分，減少細紋。 二、 實用本草養顔方案：從內服到外用的全方位指南 《XH 本草女人養顔經》不僅僅停留在理論層麵，更重要的是提供瞭大量切實可行的養顔方案。這些方案融閤瞭傳統智慧與現代生活的需求，既保留瞭本草的精髓，又注重使用的便捷性與安全性。 一日三餐，本草入饌： “藥食同源”是中國傳統養生的重要理念。本書會介紹一係列將本草融入日常飲食的方法，讓養顔變得輕鬆而愉快。例如，將枸杞、紅棗、桂圓與粥品結閤，製成具有補血益氣功效的養顔粥；將山藥、蓮子、百閤等一同燉煮，作為滋補脾胃、安神養心的甜品；或者用玫瑰花、薄荷葉泡茶，緩解情緒，調理月經。《XH 本草女人養顔經》會提供詳細的食譜和製作方法，並說明不同本草的藥性和適宜人群，讓讀者能夠根據自身情況進行選擇。 四季養顔，順應天時： 自然界有四季輪迴，人體也需要順應天時進行養護。《XH 本草女人養顔經》會針對春生、夏長、鞦收、鼕藏的不同特點，推薦不同的本草養顔策略。春季易肝火旺，推薦疏肝解鬱的本草；夏季暑濕重，推薦清熱解暑的本草；鞦季燥邪易傷肺，推薦滋陰潤燥的本草；鼕季寒冷，則需溫補固元。《XH 本草女人養顔經》將引導讀者跟隨自然的節奏，實現四季皆美的目標。 局部養顔，精雕細琢： 除瞭整體調養，《XH 本草女人養顔經》也提供瞭針對性的局部養顔方案，解決女性麵部、頸部、手部等常見的美麗睏擾。 淡斑美白： 針對黃褐斑、雀斑等問題，會介紹如白芷、薏苡仁、白及等具有美白淡斑功效的本草，並教授如何將其製作成麵膜、藥膏，或配閤內服方劑使用。 抗皺緊緻： 隨著年齡增長，皮膚的鬆弛與皺紋是許多女性的煩惱。本書將介紹如人參、靈芝、當歸等具有活血化瘀、促進膠原蛋白生成功效的本草，並提供相應的按摩手法和敷料配方，幫助恢復肌膚的彈性與緊緻。 眼部護理： 脆弱的眼部肌膚容易齣現黑眼圈、眼袋、細紋等問題。本書將推薦如菊花、決明子、桑葉等具有明目、去腫、舒緩功效的本草，並提供眼部按摩和蒸汽熏眼的方法。 唇部護理： 乾燥、起皮的唇部會影響整體妝容。介紹如蜂蜜、當歸、豬油等具有滋潤、修護作用的本草，製作唇膜或潤唇膏。 本草泡浴，舒緩身心： 泡浴是一種古老而有效的養顔方式。本書會介紹如何利用不同的本草組閤，如當歸、艾葉、生薑等，來達到活血化瘀、驅寒暖宮、舒緩疲勞、改善睡眠的效果，讓女性在放鬆身心的同時，也能滋養肌膚。 三、 科學選材與安全使用：本草養顔的注意事項 《XH 本草女人養顔經》深知，任何養生方法都離不開“辨證施治”和“安全第一”的原則。因此，本書不僅傳授養顔之道，更注重指導讀者如何科學地選擇和使用本草。 辨體質，知所適宜： 不同體質的女性，適閤的本草也不同。本書會幫助讀者瞭解自己的體質類型，例如是偏寒、偏熱、偏虛還是偏實，並根據體質選擇相應的本草。例如，體寒者應選擇溫補之品，體熱者則需清熱降火。 精選藥材，道地為佳： 本草的療效與藥材的品質息息相關。書中會強調選擇道地藥材的重要性，以及如何鑒彆藥材的真僞與優劣。 配伍禁忌，知而不犯： 即使是天然的本草，也存在配伍禁忌。書中會詳細列齣常見的本草配伍禁忌，以及服用期間應注意的飲食禁忌，確保養顔過程的安全有效。 適量服用，持之以恒： 本草養顔並非一蹴而就，需要持之以恒的堅持。本書會指導讀者根據自身情況，掌握本草的用量與服用周期，避免過量或長期服用帶來的不良反應。 專業谘詢，謹慎為上： 對於一些特殊的身體狀況，或在服用過程中齣現任何不適，本書都會建議讀者及時谘詢專業醫生或中醫師的意見，確保養顔過程的安全與健康。 結語 《XH 本草女人養顔經》是一次對傳統本草智慧的深度挖掘與現代轉譯。它以尊重自然、順應生命規律的理念，為每一位追求美麗的女性提供瞭科學、健康、有效的養顔之道。這本書不僅僅是知識的傳遞，更是對一種返璞歸真、由內而外散發自然之美的生活態度的倡導。通過深入瞭解和實踐書中的內容，每一位女性都能成為自己身體的“知音”，解鎖屬於自己的健康之美，綻放齣獨一無二的生命光彩。它將引領你踏上一段探索自身潛能、發現天然魅力的美好旅程。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，我購買這本書純粹是衝著封麵那低調而有質感的墨綠色去的，原本沒抱太大期望，覺得可能又是市麵上那些韆篇一律的“草藥大全”。然而，當我翻開目錄時，我的心立刻被抓住瞭。作者對於“美”的理解顯然超越瞭單純的皮膚光滑。書中對於女性“神態”和“精氣神”的探討占據瞭很大篇幅，這一點非常吸引我這個上瞭年紀，越來越注重內在氣質的讀者。它不像其他養生書那樣隻關注外在的敷貼和吞咽，而是深入到女性一生中不同階段的生理變化，比如中年後的精力如何調養，情緒波動如何用食療來平復。我特彆欣賞作者在介紹各種方劑時，對於“劑量”和“炮製”的嚴謹態度，反復強調瞭辨證施治的重要性，而不是讓讀者自己隨便抓一把草藥就往鍋裏扔。這體現瞭作者對傳統醫學的尊重和敬畏。我最近正在攻讀其中關於“安神助眠”的一章，裏麵推薦的睡前按摩手法，我已經堅持練習瞭一周，那種深層放鬆感，是任何安眠藥都無法比擬的。這本書，我打算常備床頭，沒事就翻閱一下，每次都能找到新的啓發。

評分☆☆☆☆☆

我周圍的朋友們很多都在追求“快餐式”的美容方法，什麼塗抹式的“奇跡麵霜”或者快速的醫美項目。但我總覺得，真正的美麗應該根植於健康的基礎之上。這本書，【XH】 本草女人養顔經，就像是一劑清流，提醒著我們迴歸本源。它裏麵關於“脾胃為後天之本”的論述，占瞭相當大的比重，這一點我深錶贊同。作者並沒有把重點放在如何“遮蓋”瑕疵上，而是深入剖析瞭皮膚狀態差的根本原因常常在於消化吸收不良或者體內濕氣過重。書中介紹的幾款藥膳，看似簡單，實則蘊含瞭深厚的養生智慧，比如那個“山藥芡實粥”，我堅持喝瞭一個月，不僅便秘問題得到瞭改善，連帶臉色也潤澤瞭許多，那種由內而外的透亮感，是任何昂貴的化妝品都無法替代的。這本書的語言風格非常沉穩大氣，讀起來讓人心神安定，仿佛在和一位學識淵博的老師對話，而不是被推銷某個産品。它讓人學會的，是耐心和對身體的聆聽。

評分☆☆☆☆☆

我這個人對書籍的“知識密度”要求很高，很多市麵上的養顔書，翻來覆去就是那幾樣材料，內容重復率極高，讀完一本就等於讀完瞭所有。然而，這本《本草女人養顔經》展現齣的知識廣度和深度，實在令人驚嘆。它不僅僅停留在食材層麵，還涉及到瞭草藥的采集、炮製對藥性的影響，甚至連“食補”的禁忌時間點都有詳細的說明，比如哪些藥材不宜與哪些水果同食。這種細緻入微的講解，讓我對傳統本草學産生瞭濃厚的興趣。我尤其喜歡書中穿插的一些關於古代名媛貴妃的養顔小故事，這些故事不是為瞭獵奇，而是作為引子，解釋瞭某個方子流傳至今的文化背景和實用價值。這使得閱讀過程充滿瞭趣味性，而不是枯燥的知識灌輸。我花瞭大量時間去研究其中關於“子宮保養”的那幾篇內容，資料翔實，觀點客觀，讓我對自己的身體健康有瞭更清晰、更負責任的認知。這本書的價值，在於它提供瞭一整套係統的、可信賴的養顔知識體係。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的新寵！我一直對那些流傳已久，帶著一絲神秘色彩的傳統養生方法很感興趣，但又怕市麵上那些“秘笈”大多是誇大其詞或者過於復雜的配方。這本《【XH】 本草女人養顔經》完全打消瞭我的顧慮。首先，它的排版和設計就非常用心，那種帶著古樸氣息又不失現代閱讀舒適感的風格，讓人一上手就覺得內容是經過精心整理的。我特彆喜歡它對不同季節、不同體質女性的調理建議，不是那種一刀切的教條，而是循序漸進，讓人能真正結閤自己的生活狀態去實踐。比如，關於春季如何疏肝健脾的介紹，作者沒有堆砌那些生僻的藥材名稱，而是用非常生活化的語言解釋瞭為什麼吃某些食物對身體有益，背後的原理也講得深入淺齣。我試著按照書裏一個關於“玫瑰花茶調理氣血”的小方子堅持瞭半個月，效果比我之前盲目跟風的各種網紅飲品都要好得多，整個人感覺都輕盈瞭不少。這本書的價值就在於，它將那些深奧的中醫理論轉化成瞭我們日常可以輕鬆執行的養顔功課，讓我對“由內而外”的美麗有瞭更深刻的理解。它不僅僅是一本“美容書”，更像一位溫柔、有智慧的長輩在耳邊細細叮囑。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個非常注重實用性和效率的人，對那些文縐縐、晦澀難懂的古籍總有些敬而遠之。當我拿到這本書時，最先讓我感到驚喜的是它的邏輯結構。它不是按照傳統的“藥材名錄”來組織的，而是完全以“女性需求場景”來劃分的。比如，“熬夜黨自救指南”、“職場壓力下的腸胃修復”、“特殊時期情緒穩定術”等等，這樣的分類讓我能迅速定位到我當前最需要解決的問題。閱讀體驗極其流暢，文字乾練有力，絕不拖泥帶水。舉個例子，書中提到用某幾種常見的瓜果皮來泡澡，不僅詳細說明瞭配比，還配有清晰的步驟圖（雖然是文字描述的步驟，但清晰到讓人能想象齣畫麵）。我嘗試瞭其中一個“祛濕排濁”的足浴方，連續泡瞭三天，第二天早上感覺身體異常輕快，之前總覺得沉甸甸的小腿也輕鬆瞭不少。這本書真正做到瞭“即學即用，事半功鍾”，對於忙碌的現代女性來說，簡直是時間成本最低、迴報率最高的投資。