【XH】 本草女人养颜经 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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☆☆☆☆☆

杜琳 著

图书标签:

• 中医养生
• 女性健康
• 美容养颜
• 本草
• 养生经
• 女性经络
• 中医美容
• 滋补
• 调理
• 养颜

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537750943

商品编码：29487927808

包装：平装

出版时间：2015-05-01

基本信息

书名：本草女人养颜经

定价：12.00元

作者：杜琳

出版社：山西科学技术出版社

出版日期：2015-05-01

ISBN：9787537750943

字数：

页码：96

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　1、内容全面：选取67种常见中药本草，针对女性20余种养颜需求，由内而外，对症养护。
　　2、安全有效：使女性告别现代化学物质的侵害，更安全、温和、有效美容养颜。
　　3、随查随用：特别设计精小开本，方便携带，随时查用。
　　4、科学：由国家老中医亲自指导编写，更科学。
　　

　　

　　

内容提要

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《本草女人养颜经》从《本草纲目》中挖掘出关于女人美容养颜的精华，将其与现代养颜理论相结合，运用轻松时尚的方式，揭秘传统经典中隐藏的天然养颜金方，使现代女性不再依赖化妆品与美容整形手段，指导广大女性运用天然、有效、温和、可靠的养颜方法，由内而外地绽放自己的美丽。

目录

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part 01
美容保健 让岁月了然无痕
除皱
蜂蜜／4
枸杞子／6
白及／7
美白
芦荟／8
杏仁／10
红花／12
去斑
白芷／14
樱桃／15
珍珠／16
桃花／17
红润肤色、去痘
金银花／18
薄荷／20
护眼
菊花／22
甘草／23
决明子／24
护发
何首乌／26
黑芝麻／28
part 02
塑形 修炼自然美人
丰胸
木瓜／30
花生／31
瘦腰
荷叶／32
山楂／33
海带／35
美腿
苦瓜／36
荞麦／37
赤小豆／38
part 03
舒畅气血 让美丽从此升华
养血
阿胶／40
当归／41
三七／43
补气
黄芪／44
人参／46
气血双补
大枣／48
党参／49
灵芝／51
part 04
安抚五脏 由内而外你的美
养心
猪心／52
柏子仁／54
羊心／55
保肝
猪肝／56
羊肝／58
润肺
梨／60
银耳／62
川贝／63
护肾
猪肾／64
黑豆／65
菟丝子／67
补脾
山药／68
大米／69
白扁豆／71
part 05
快乐三期 留住花样年华
经期
乌鸡／72
益母草／74
姜／76
孕产期
鲫鱼／78
猪蹄／80
鸡蛋／81
更年期
黄精／82
牛奶／83
小麦／85
part 06
减压放松 千千心结花语解
释放压力
酸枣仁／86
荔枝／87
薰衣草／88
摆脱抑郁
柴胡／90
茉莉／91
告别失眠
茯苓／92
桂圆肉／93
百合／95

作者介绍

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　　杜琳，北京中医药大学东直门医院针灸科副主任医师，硕士生导师。
　　从事针灸医疗、教学、科研工作20余年，擅长颈椎病、中风后遗症、前列腺增生、头痛、腰间盘突出、膝关节痛、面瘫、肥胖症、面部色斑的针灸、艾灸治疗。先后承担中医内科、神经科、妇科疾病和骨性关节病变等疾病的临床研究工作，并承担国家中医药管理局和中医药大学的多项科研课题。在二十年如一日的临床、科研、教学工作中，逐步形成了鲜明的个人特色，强调中医基础理论的应用，突出经络辨证，强调理、法、经、、刺灸法的统一性和治疗的一致性，并以此指导本科生、研究生、外进修生的临床工作。先后获得院级、校级各种荣誉。撰写论文20余篇，出版专著8部，拥有国家1项。

文摘

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序言

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part 01
美容保健 让岁月了然无痕
除皱
蜂蜜／4
枸杞子／6
白及／7
美白
芦荟／8
杏仁／10
红花／12
去斑
白芷／14
樱桃／15
珍珠／16
桃花／17
红润肤色、去痘
金银花／18
薄荷／20
护眼
菊花／22
甘草／23
决明子／24
护发
何首乌／26
黑芝麻／28
part 02
塑形 修炼自然美人
丰胸
木瓜／30
花生／31
瘦腰
荷叶／32
山楂／33
海带／35
美腿
苦瓜／36
荞麦／37
赤小豆／38
part 03
舒畅气血 让美丽从此升华
养血
阿胶／40
当归／41
三七／43
补气
黄芪／44
人参／46
气血双补
大枣／48
党参／49
灵芝／51
part 04
安抚五脏 由内而外你的美
养心
猪心／52
柏子仁／54
羊心／55
保肝
猪肝／56
羊肝／58
润肺
梨／60
银耳／62
川贝／63
护肾
猪肾／64
黑豆／65
菟丝子／67
补脾
山药／68
大米／69
白扁豆／71
part 05
快乐三期 留住花样年华
经期
乌鸡／72
益母草／74
姜／76
孕产期
鲫鱼／78
猪蹄／80
鸡蛋／81
更年期
黄精／82
牛奶／83
小麦／85
part 06
减压放松 千千心结花语解
释放压力
酸枣仁／86
荔枝／87
薰衣草／88
摆脱抑郁
柴胡／90
茉莉／91
告别失眠
茯苓／92
桂圆肉／93
百合／95

XH 本草女人养颜经：绽放自然之美的千年智慧 自古以来，女性对于容颜的追求从未停止。从古至今，无数女性在追寻着那份由内而外散发的健康之美。在漫长的历史长河中，中华传统文化中的瑰宝——本草，以其温和而强大的力量，为女性的养颜事业提供了源源不断的灵感与智慧。《XH 本草女人养颜经》正是这样一部集千年本草精华，专为现代女性打造的养颜宝典。它不仅仅是一本书，更是一种回归自然，拥抱健康生活方式的理念。 本书的出发点，是深刻理解女性身体的独特构造与生理周期变化。女性的一生，从青春期萌动，到成熟期的风韵，再到更年期的过渡，每一个阶段都有着不同的生理需求和对美的渴望。生理期的调养、孕育生命的滋养、产后的恢复、以及岁月痕迹的淡化，都需要精细而科学的护理。《XH 本草女人养颜经》正是围绕这些核心需求，系统性地梳理和呈现了本草在女性养颜领域的应用。 一、 本草养颜的哲学：内在调养与外在美的统一 本书跳出了仅从表面修饰的美容观，而是将养颜的重点置于“由内而外”的深层调养。它强调，真正的美，源于身体的健康与平衡。本草，作为大自然的馈赠，其核心价值在于“和”，在于调和人体的阴阳平衡，濡养气血，疏通经络。 气血为本，百病不生： 在中医理论中，“女子以血为本”，气血的充盈与否直接关系到女性的面色、光泽，甚至是身体的各项机能。《XH 本草女人养颜经》会详细阐述哪些本草能够有效地益气养血，例如当归的补血活血，黄芪的补气升阳，熟地的滋阴补血，以及枸杞的滋补肝肾，明目养颜。书中会根据不同的状况，如月经不调、面色苍白、乏力倦怠等，推荐相应的本草配伍，帮助女性从根本上改善气血不足的问题，使肌肤红润有光泽。 脏腑调和，身心安康： 女性的容颜问题，常常与脏腑功能的失调息息相关。肝郁气滞可能导致面部色斑、情绪波动；脾胃虚弱则易引起消化不良，影响营养吸收，进而导致皮肤暗沉、松弛；肾虚是衰老的重要原因，会影响皮肤的弹性与光泽。《XH 本草女人养颜经》将深入浅出地解析这些关联，并推荐如逍遥散中的柴胡、白芍、当归等疏肝理气之品；健脾益气的如党参、白术、茯苓；滋补肾精的如山茱萸、覆盆子等。通过调理脏腑，实现身体的整体平衡，容颜自然焕发光彩。 津液充盈，肌肤水润： 皮肤的弹性和光泽，很大程度上取决于体内的津液是否充足。津液不足，皮肤就会干燥、粗糙，失去年轻的活力。本书会介绍一些能够滋润肌肤、生津养液的本草，例如麦冬的养阴生津，玉竹的滋阴润燥，以及一些具有美容功效的食材，如银耳、桃胶等，它们富含胶质，能够帮助肌肤保持水分，减少细纹。 二、 实用本草养颜方案：从内服到外用的全方位指南 《XH 本草女人养颜经》不仅仅停留在理论层面，更重要的是提供了大量切实可行的养颜方案。这些方案融合了传统智慧与现代生活的需求，既保留了本草的精髓，又注重使用的便捷性与安全性。 一日三餐，本草入馔： “药食同源”是中国传统养生的重要理念。本书会介绍一系列将本草融入日常饮食的方法，让养颜变得轻松而愉快。例如，将枸杞、红枣、桂圆与粥品结合，制成具有补血益气功效的养颜粥；将山药、莲子、百合等一同炖煮，作为滋补脾胃、安神养心的甜品；或者用玫瑰花、薄荷叶泡茶，缓解情绪，调理月经。《XH 本草女人养颜经》会提供详细的食谱和制作方法，并说明不同本草的药性和适宜人群，让读者能够根据自身情况进行选择。 四季养颜，顺应天时： 自然界有四季轮回，人体也需要顺应天时进行养护。《XH 本草女人养颜经》会针对春生、夏长、秋收、冬藏的不同特点，推荐不同的本草养颜策略。春季易肝火旺，推荐疏肝解郁的本草；夏季暑湿重，推荐清热解暑的本草；秋季燥邪易伤肺，推荐滋阴润燥的本草；冬季寒冷，则需温补固元。《XH 本草女人养颜经》将引导读者跟随自然的节奏，实现四季皆美的目标。 局部养颜，精雕细琢： 除了整体调养，《XH 本草女人养颜经》也提供了针对性的局部养颜方案，解决女性面部、颈部、手部等常见的美丽困扰。 淡斑美白： 针对黄褐斑、雀斑等问题，会介绍如白芷、薏苡仁、白及等具有美白淡斑功效的本草，并教授如何将其制作成面膜、药膏，或配合内服方剂使用。 抗皱紧致： 随着年龄增长，皮肤的松弛与皱纹是许多女性的烦恼。本书将介绍如人参、灵芝、当归等具有活血化瘀、促进胶原蛋白生成功效的本草，并提供相应的按摩手法和敷料配方，帮助恢复肌肤的弹性与紧致。 眼部护理： 脆弱的眼部肌肤容易出现黑眼圈、眼袋、细纹等问题。本书将推荐如菊花、决明子、桑叶等具有明目、去肿、舒缓功效的本草，并提供眼部按摩和蒸汽熏眼的方法。 唇部护理： 干燥、起皮的唇部会影响整体妆容。介绍如蜂蜜、当归、猪油等具有滋润、修护作用的本草，制作唇膜或润唇膏。 本草泡浴，舒缓身心： 泡浴是一种古老而有效的养颜方式。本书会介绍如何利用不同的本草组合，如当归、艾叶、生姜等，来达到活血化瘀、驱寒暖宫、舒缓疲劳、改善睡眠的效果，让女性在放松身心的同时，也能滋养肌肤。 三、 科学选材与安全使用：本草养颜的注意事项 《XH 本草女人养颜经》深知，任何养生方法都离不开“辨证施治”和“安全第一”的原则。因此，本书不仅传授养颜之道，更注重指导读者如何科学地选择和使用本草。 辨体质，知所适宜： 不同体质的女性，适合的本草也不同。本书会帮助读者了解自己的体质类型，例如是偏寒、偏热、偏虚还是偏实，并根据体质选择相应的本草。例如，体寒者应选择温补之品，体热者则需清热降火。 精选药材，道地为佳： 本草的疗效与药材的品质息息相关。书中会强调选择道地药材的重要性，以及如何鉴别药材的真伪与优劣。 配伍禁忌，知而不犯： 即使是天然的本草，也存在配伍禁忌。书中会详细列出常见的本草配伍禁忌，以及服用期间应注意的饮食禁忌，确保养颜过程的安全有效。 适量服用，持之以恒： 本草养颜并非一蹴而就，需要持之以恒的坚持。本书会指导读者根据自身情况，掌握本草的用量与服用周期，避免过量或长期服用带来的不良反应。 专业咨询，谨慎为上： 对于一些特殊的身体状况，或在服用过程中出现任何不适，本书都会建议读者及时咨询专业医生或中医师的意见，确保养颜过程的安全与健康。 结语 《XH 本草女人养颜经》是一次对传统本草智慧的深度挖掘与现代转译。它以尊重自然、顺应生命规律的理念，为每一位追求美丽的女性提供了科学、健康、有效的养颜之道。这本书不仅仅是知识的传递，更是对一种返璞归真、由内而外散发自然之美的生活态度的倡导。通过深入了解和实践书中的内容，每一位女性都能成为自己身体的“知音”，解锁属于自己的健康之美，绽放出独一无二的生命光彩。它将引领你踏上一段探索自身潜能、发现天然魅力的美好旅程。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，我购买这本书纯粹是冲着封面那低调而有质感的墨绿色去的，原本没抱太大期望，觉得可能又是市面上那些千篇一律的“草药大全”。然而，当我翻开目录时，我的心立刻被抓住了。作者对于“美”的理解显然超越了单纯的皮肤光滑。书中对于女性“神态”和“精气神”的探讨占据了很大篇幅，这一点非常吸引我这个上了年纪，越来越注重内在气质的读者。它不像其他养生书那样只关注外在的敷贴和吞咽，而是深入到女性一生中不同阶段的生理变化，比如中年后的精力如何调养，情绪波动如何用食疗来平复。我特别欣赏作者在介绍各种方剂时，对于“剂量”和“炮制”的严谨态度，反复强调了辨证施治的重要性，而不是让读者自己随便抓一把草药就往锅里扔。这体现了作者对传统医学的尊重和敬畏。我最近正在攻读其中关于“安神助眠”的一章，里面推荐的睡前按摩手法，我已经坚持练习了一周，那种深层放松感，是任何安眠药都无法比拟的。这本书，我打算常备床头，没事就翻阅一下，每次都能找到新的启发。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的新宠！我一直对那些流传已久，带着一丝神秘色彩的传统养生方法很感兴趣，但又怕市面上那些“秘笈”大多是夸大其词或者过于复杂的配方。这本《【XH】 本草女人养颜经》完全打消了我的顾虑。首先，它的排版和设计就非常用心，那种带着古朴气息又不失现代阅读舒适感的风格，让人一上手就觉得内容是经过精心整理的。我特别喜欢它对不同季节、不同体质女性的调理建议，不是那种一刀切的教条，而是循序渐进，让人能真正结合自己的生活状态去实践。比如，关于春季如何疏肝健脾的介绍，作者没有堆砌那些生僻的药材名称，而是用非常生活化的语言解释了为什么吃某些食物对身体有益，背后的原理也讲得深入浅出。我试着按照书里一个关于“玫瑰花茶调理气血”的小方子坚持了半个月，效果比我之前盲目跟风的各种网红饮品都要好得多，整个人感觉都轻盈了不少。这本书的价值就在于，它将那些深奥的中医理论转化成了我们日常可以轻松执行的养颜功课，让我对“由内而外”的美丽有了更深刻的理解。它不仅仅是一本“美容书”，更像一位温柔、有智慧的长辈在耳边细细叮嘱。

评分☆☆☆☆☆

我这个人对书籍的“知识密度”要求很高，很多市面上的养颜书，翻来覆去就是那几样材料，内容重复率极高，读完一本就等于读完了所有。然而，这本《本草女人养颜经》展现出的知识广度和深度，实在令人惊叹。它不仅仅停留在食材层面，还涉及到了草药的采集、炮制对药性的影响，甚至连“食补”的禁忌时间点都有详细的说明，比如哪些药材不宜与哪些水果同食。这种细致入微的讲解，让我对传统本草学产生了浓厚的兴趣。我尤其喜欢书中穿插的一些关于古代名媛贵妃的养颜小故事，这些故事不是为了猎奇，而是作为引子，解释了某个方子流传至今的文化背景和实用价值。这使得阅读过程充满了趣味性，而不是枯燥的知识灌输。我花了大量时间去研究其中关于“子宫保养”的那几篇内容，资料翔实，观点客观，让我对自己的身体健康有了更清晰、更负责任的认知。这本书的价值，在于它提供了一整套系统的、可信赖的养颜知识体系。

评分☆☆☆☆☆

我周围的朋友们很多都在追求“快餐式”的美容方法，什么涂抹式的“奇迹面霜”或者快速的医美项目。但我总觉得，真正的美丽应该根植于健康的基础之上。这本书，【XH】 本草女人养颜经，就像是一剂清流，提醒着我们回归本源。它里面关于“脾胃为后天之本”的论述，占了相当大的比重，这一点我深表赞同。作者并没有把重点放在如何“遮盖”瑕疵上，而是深入剖析了皮肤状态差的根本原因常常在于消化吸收不良或者体内湿气过重。书中介绍的几款药膳，看似简单，实则蕴含了深厚的养生智慧，比如那个“山药芡实粥”，我坚持喝了一个月，不仅便秘问题得到了改善，连带脸色也润泽了许多，那种由内而外的透亮感，是任何昂贵的化妆品都无法替代的。这本书的语言风格非常沉稳大气，读起来让人心神安定，仿佛在和一位学识渊博的老师对话，而不是被推销某个产品。它让人学会的，是耐心和对身体的聆听。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个非常注重实用性和效率的人，对那些文绉绉、晦涩难懂的古籍总有些敬而远之。当我拿到这本书时，最先让我感到惊喜的是它的逻辑结构。它不是按照传统的“药材名录”来组织的，而是完全以“女性需求场景”来划分的。比如，“熬夜党自救指南”、“职场压力下的肠胃修复”、“特殊时期情绪稳定术”等等，这样的分类让我能迅速定位到我当前最需要解决的问题。阅读体验极其流畅，文字干练有力，绝不拖泥带水。举个例子，书中提到用某几种常见的瓜果皮来泡澡，不仅详细说明了配比，还配有清晰的步骤图（虽然是文字描述的步骤，但清晰到让人能想象出画面）。我尝试了其中一个“祛湿排浊”的足浴方，连续泡了三天，第二天早上感觉身体异常轻快，之前总觉得沉甸甸的小腿也轻松了不少。这本书真正做到了“即学即用，事半功钟”，对于忙碌的现代女性来说，简直是时间成本最低、回报率最高的投资。